养身堂观后感

篇一：养生宝典读后感

养生宝典读后感

自读了由顺鑫大药房连锁有限公司主办的养生宝典，第一期的健康文摘在我拿起健康报时，我没有想到这么薄胡一张报纸，会对我产生这么大的影响，使我感触很深，我觉得报刊的形式和内容都很出色。

古人云：“不治已病治末病，不治已乱治末乱，此之谓也。夫病已成而后治之，譬犹渴而穿井。斗而铸锥。不宜晚呼。”亦即告诉人们，要健康长寿就要把预防放在首位，做到防患于未然。

*为什么现在的人保健意识越来越强，癌症，三高等病越来越多？---饮食习惯，生活习惯

*为什么中国人一直强调补钙，但最近的数据表明：中国人缺钙越来越严重。-----平衡，综合调理

*为什么现代医学越来越发达，现代疾病却越来越多？

【健康的要件】

第一：平和的心态。

第二：均衡的营养。

第三：适量的运动。

第四：充足的睡眠。

随着人们生活水平的提高，营养过剩的疾病越来越普遍，如糖尿病、痛风、冠心病、癌症等都是“三高”引起的典型疾病。那如何防治这些疾病的产生呢？最好的办法就是通过饮食来调节。这时有人会说，现在日子这么好过，加之日常应酬，难道我们就不吃好的，就去吃五谷杂粮吗？当热不是这样的，好的、香的、辣的我们(来自:www.Zw2.cn 爱 作文 网)还是照样吃，同时吃一些保健食品来调节，使其营养达到均衡的目的，这样不是两全其美吗？希望大家在忙碌的工作之余重视一下自己的身体，不要长时间处在亚健康状态中，尽早结合自己的身体进行保健，我们的身体才能健康，生命才能长寿，专家指出。养生在于平衡，即促进身体的平衡以及与外部环境的和谐。

白居易的养心之道：“养身先养心，他的不叹老，遵循自然规律的心态，让他笑对人生，内心始终充满着活力”。看到了这，我想到了自己，开始反思，给心施压太狠，不到12点我还就睡不着，打乱了生活节奏,心常感疲惫与烦躁，无法集中思路，以至于累了身心。却忘了要，乐观豁达、不浮躁、遭打击少抱怨，应“顺之多吉寿”，让自己顺应自然规律，保持着良好的心态。

读慢下来就是精彩后:才知道有时候，不妨让生活节奏慢下来，慢下来，享受愉悦时光的同时，也能够对过去的日子进行认真的反思，积累经验，汲取教训，来成熟自己，完善自己。慢下来，不是简单的停下来，而是修养生息，积蓄力量，为明天的前行做着充分的准备。慢下来才是精彩的开始。

对于年轻气盛的一族，最关注的是养出好身材，在养生宝典上学到了有五养：一是身养，二是心养，三是食养，四是动养，五是术养。只要中年期预防保健做得好，身体体格强健了，就能延缓机体功能的老化，提高免疫能力，防止疾病在体内的潜伏和蔓延，老来减少疾病。

更高兴的是还有几章医学常识与辨治：比如旅途意外事故急救常识、三叉神经痛辨治六法、三类人群应定期体检、药流后护理、古代父母对孩子的【七不责】、情绪过激肝火旺，饭吃七分降胃火、治好结石病、家庭刮痧误区等，就不一一的说完全其中的内容了。我在这张养生宝典上学到很多，用到生活与工作中。并且领悟到，“养身应从我做起”。

机器要保养，保养得好能延长使用时间；人要养生，智慧的养生会提升人的修养，改善人的体质，延长人的寿命。《养生宝典》是个好报刊，希望大家都来学习，尤其是中老年人更应该多看看。好报刊愿意与大家一道分享，一点读报心得，也愿意与大家一道分享。

。 顺鑫城北店 姓名：陈小华

篇二：《养生之道-荷叶》观后感

《养生之道--荷叶》之观后感

本来就很喜欢看养生的节目，这次因为选了药用植物学的选修课，要观看视频并写观后感，得此机会，所以选了由北京东直门医院著名中医——吴圣贤教授09年2月作客BTV科教频道【养生堂】的节目来看，感觉挺有意思的，也挺有感触，就写下来，跟大家分享吧。

栏目邀请了吴圣贤教授做客养生堂，详述了荷叶的药用功效和日常服用方法。首先，他以朱元璋的故事引出了荷叶有减肥的功效的，这是所有女孩子都会关注的话题。荷叶减肥，功效显著，而且不反弹，所以特地搜集有关资料，分享养生之道。

荷叶的作用及功效：荷叶经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。必须是浓茶第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。有便秘迹象的人每天喝四次荷叶茶，可以大便畅通，对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。不必节食.因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

黄水疮黄水疮是一种自身传染性皮肤病，比较顽固。《单方验方新医疗法选编》载：荷叶烧炭，研成细末，香油调均，涂敷于患处，一日二次，有特效。

腹泻夏秋季节，由于感受暑湿或饮食不洁而致呕吐、腹泻，泻下急迫、势如水注，粪色黄而臭秽难闻等，可用本品清暑利湿、补助脾胃、涩肠止泻。荷叶洗净，置锅内焖炒成炭，放凉研成细末，取10～15克用白糖冲服，日服3次，数日即愈。

漆疮即对油漆过敏而致的过敏性皮炎。《圣济总录》载：干燥荷叶500克，用水5000毫升，煮至2500毫升，擦洗患处，并用贯众末和油涂患部，每日2次，数次即愈。

水肿枯萎荷叶，烧干研末，每次服10克，小米汤冲服，日服3次。对各种原因引起的颜面浮肿、小便量少等症均有效

注意事项：荷叶的注意事项：请置于室内阴凉干燥处，避免儿童自行拿取。

适宜搭配：荷叶适合单泡，或者其他花草茶均可。

泡法喝法：荷叶的泡法及喝法：荷叶茶不用煮。将茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5－6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。

①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。

②荷叶茶一小包可冲一茶杯。

③基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。

④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

因为荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其叶部也应有同样的功效。实际上，喝了这种茶以后，去厕所的次数明显增多了。而且不光是小便，大便也变得畅通，平时一天一次，而喝茶后会增加到2—3次，便量也增多了。

还有一些荷叶膳食也是值得试一试的。

荷叶粉蒸肉

取新鲜五花肉一块，用粉蒸肉调料腌片刻后，用新鲜荷叶包裹起来，再用干净的稻草或棉线扎紧，上笼蒸透。

其味鲜香，肥而不腻，是暑热中不肯放弃肥美口福享受的人的最佳选择。

另外，还可用小刀刮去荷梗上面的毛刺，切成小段，煎汤代茶频饮，可通气、舒筋、泻热。

如果放入冰箱冰镇后饮用，清凉香爽，口味更佳。

取鲜荷叶一片，洗净，煎汤代茶频饮。若加一条芦根共煎，效果更好。适用于中暑身热、头昏目眩者。

祛痱汤

取鲜荷叶、绿豆各50克，煎汤内服。适用于小儿痱子痒痛。

减肥茶

将鲜荷叶切碎、晒干贮存，每天取10克，用沸水冲泡，频频饮服。不仅能减肥降脂，而且能降血压。

中医学认为，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。中药现代研究结果表明，荷叶有降血脂作用。

最后，吴圣贤教授赋诗一首：升清降浊荷叶碧，淡茶一杯爽神气。药食两用调血脂，瘦身延年最相宜。

观养生堂之荷叶之后，觉得，生活在快节奏时代的我们，在思索着理想目标并为之奋斗的同时，桌上放一杯荷叶茶，让紧张的氛围暂时舒缓，让我们的身心得到暂时的释然，休息片刻后，再向理想冲刺，也不失为智者之举。

篇三：止杀令观后感

《止杀令》观后感

止杀令将的是成吉思汗听说长春真人丘处机传说有300岁，懂得长生之道，更是通晓治国治民之道，隐居与文登的昆嵛山中。命令留仲禄不远万里一定要将丘处机带回，金朝和宋朝的皇帝也曾派人来请，都遭到了拒绝。丘处机算出了自己这一行将是有去无回，但为了使天下的百姓免遭战乱之苦，带着一口棺材，决定西去。然而他的爱徒赵道安不愿让师父一人前往西域受苦，愿意一路跟随。在西去的路途中，遇到了一心想找到成吉思汗报杀夫之仇的契丹女三次变换身份，希望可以打动丘处机，带着她一起前往西域。并且教受蒙古将军和士兵们淋浴，使得瘟疫迅速减少。经过了几次波澜不惊的战斗，使得成吉思汗明白了天道喜好和平厌恶杀害。停止了征伐的脚步，班师东归，并且封丘处机为国师。

止杀令中一个十分重要的人物那就是被成吉思汗称为神仙的丘处机。丘处机（1148年--1227年），字:通密，道号:长春子，登州栖霞（今山东人）人，是道教主流全真教掌教、真人、还是著名思想家、政治家、文学家，以及养身学家和医药学家。丘处机为南宋、金朝、蒙古帝国统治者以及广大人民群众所共同敬仰，并以74岁的高龄远赴西域成功劝说成吉思汗止杀而闻名于世界，在西行的道路共35000里。

在道教的里斯本和信仰中，丘处机被奉为全真道的“七真”之一，以及龙门派的祖师。而且在大家熟悉的武侠小说《射雕英雄传》和《神雕侠侣》中，被塑造成为一位豪迈奔放、武艺高强的道士》

1227年，丘处机在长春宫宝玄堂逝世，享龄80岁，传说中有瑞香萦绕整个北京城三日，是人称奇。在元世祖时，追尊称为“长春演道主教真人”。天下百姓为了纪念“丘神仙”的功德，决定将其生辰正月十九日为燕九节，岁岁庆祝至今，是北京和天津地区的著名风俗之一。

丘处机并没有为成吉思汗带去长生不老的仙丹，只带去养身之道，一生都在杀戮和战争中度过的成吉思汗是不可能因为一

个人的几句话而发生改变思想的事，可以从成吉思汗在结束西征以后与西夏的战争中，依旧杀了很多的平明百姓就可以看出来。成吉思汗尊敬丘处机是因为看重他的学识和信仰，另一方面可以从道家的思想“君权神授”，确立了成吉思汗是”真命天子”的地位，并且为建立元朝起到了一定的促进作用，为成吉思汗提供了侵略中原的策略和计划。

丘处机最为出名的不是武侠小说里的武功高强而是耗费了数年的时间从山东开始一路向西爬山越岭，穿越沙漠，爬过雪山一路走到今天的阿富汗兴都库什山与成吉思汗见面，并成功的说服了成吉思汗“止杀东归”。在开始之时丘处机的祈雨、救助灾民、路上遇到强盗并成功脱险、契丹女为了救丈夫不远万里的跟随、弟子赵道安不愿师父受苦而舍命跟随并且死在途中、拐杖奇迹般的生根发芽、成吉思汗的妻子与契丹女的死而复生，这些事都是不可能真实的发生。是为了丰富故事的内容而虚构和夸张出来的，虽然让电影看上去有一点魔幻的成份。但使故事更加精彩。

本故事的主题就是止杀，还是演绎的十分到位。