孕吐反应日记

篇一：孕吐妈妈饮食十大终极建议

孕吐妈妈饮食十大终极建议

孕吐的原因

孕吐反应的原因至今还不是很清楚。通过一些文献显示，有这样几种假设。

1.激素波动假设

女性怀孕后，胎盘会分泌一种绒毛膜促性腺激素，这种激素与孕吐反应关系密切。它是在精子和卵子结合的第七天产生，妊娠第八周到第十二周达到高峰，妊娠中后期迅速下降，分娩后消失。因此，孕吐孕妈妈一般12周后，妊娠反应会逐渐减少乃至消失。

绒毛膜促性腺激素的一项功能就是刺激孕酮的生成，孕妈妈受孕酮分泌增加的影响，消化功能发生了一系列的变化。如胃肠道平滑肌松弛、张力减弱、蠕动减慢，胃排空及食物肠道停留时间延长，孕妈妈出现饱胀感及便秘。孕期消化液和消化酶分泌减少，易出现消化不良。由于贲门括约肌松弛，胃内容物可逆流入食道下部，引起烧心或反胃。以上种种消化道功能的改变，就导致了孕妈妈恶心、呕吐、食欲下降等症状。目前，这种激素波动假设有着相对较多的数据支持。

2.保护胎儿的假设

美国康奈尔大学的舍曼教授的观点是孕吐可以让孕妈妈免于摄入那些可能对自身和胎儿造成危害的食物。就像植物为了不让虫子吃掉而合成一种有毒的物质。胎儿发育的关键时期正处于孕早期，也是孕吐反应最严重的时期，当胎儿身体成型，不太脆弱的时候，孕妈妈也慢慢的不受孕吐的折磨了。因此，有人认为孕吐反应是对胎儿的一种保护。

3.排异假设

胎儿对于母体来说是一种异物，因为它携带了一部分来自于一个男人的基因。母体会对非自身的物质产生一种排异反应，这种反应就是孕吐。

孕吐对胎儿有什么影响？

有关孕吐的这些假设，无不让人感叹人体的神秘。不管孕吐到底是什么原因产生，生命的神奇之处会不断地被探索，被揭秘。孕吐现象的普遍存在自然也是有它存在的道理。那么，孕吐现象对胎儿会不会产生什么影响呢？

1.轻中度孕吐不会影响胎儿

怀孕早期，母体和胎儿对营养的需求相对于孕中晚期来讲不是很大，一般轻中度的恶心、呕吐属于正常的生理现象，只要不出现脱水和进食量过少的情况，不会影响胎儿的健康，孕妈妈们也不必担心。

2.严重孕吐对胎儿和孕妈妈有不良影响

长期严重的呕吐就成了病理性现象，需要早期进行干预，否则对胎儿和孕妈妈均会产生不良的影响。

1.长期严重呕吐，会造成营养不良，如能量、蛋白质、脂类的摄入不足，出现早产、低体重儿的机率增加。

2.长期严重呕吐，会引起体内微量营养素缺乏，增加胎儿致畸风险。如叶酸摄入不足，容易出现胎盘早剥、神经管畸形、巨幼细胞

性贫血。碘缺乏可能致胎儿甲状腺功能低下，从而引起胎儿生长发育迟缓、认知能力降低。锌摄入不足，可造成先天畸形等，

3.长期严重呕吐，造成脂肪被分解，使得血液中酮体增加，影响胎儿的发育，甚至畸形。

4.长期严重呕吐，引起B族维生素缺乏，会加重孕吐现象。如维生素B1缺乏会使得肠道功能下降，加重孕吐反应。

孕吐妈妈饮食10建议

虽然孕早期相对营养需求不是很大，但孕吐妈妈怎么吃才能达到营养需要呢？

1.注意饮食、清淡、适口

这一点是孕妈妈首先要注意的，按照自己的喜好，选择促进食欲的食物。同时，多食用蔬菜、水果、大豆制品、鱼、蛋、谷类等，这样可满足对营养的需要。

2.选择易消化的食物

其次，孕妈妈要多选择容易消化的食物以减少呕吐反应，如粥、面包、馒头等。

3.想吃就吃

孕吐的妈妈不必遵循三餐规律，想吃就吃。进食次数、数量、种类以及时间可根据孕妈妈的食欲和反应进行调整。不必片面追求营养价值，以适应孕妈妈短期口味的改变。妊娠反应结束后，可以逐步调整。

4.少吃多餐

孕妈妈要少吃多餐，不要让胃部有过饱或过饿感觉，避免吃口味油腻、辛辣的食物。孕妈妈也可准备一些饼干或者面包等小零食，睡前或者起床前吃一点，减轻胃部的不适。

5.补充B族维生素

维生素B1的缺乏会导致胃肠道功能的下降，这样会加重早孕反应，应注意补充维生素B1。维生素B6有一定的止吐作用，食用含有维生素B6丰富的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类以及新鲜的蔬菜、水果，或者维生素补充剂，有助于缓解早孕反应。

6.选择合适的烹调方式

多数孕妈妈不喜欢油腻的食物，因此，尽量少用煎炒烹炸的方式，过于油腻的食物不利于缓解孕吐反应。按照孕妈妈的口味，选择蒸煮炖的方式，以清淡合口为主。

7.保证摄入足够的碳水化合物

碳水化合物的缺乏对胎儿及孕妈妈都会产生不利影响。胎儿时期，组织中的脂肪酸氧化酶活力很低，利用脂肪为胎儿供能不是很好的方式。这个时候，葡萄糖几乎是胎儿唯一的能量来源。谷类、薯类、水果富含丰富的碳水化合物，消化吸收后，以葡萄糖的形式进入胎盘，一部分被胎儿利用，一部分在胎盘合成糖原储存起来。由于胎儿期的肝脏还不能发挥作用，因此，需要通过胎盘的糖酵解酶将储

存的糖原转变成葡萄糖供给胎儿。充足的碳水化合物有利于胎儿的生长发育。

由于孕吐反应，孕妈妈们常常处于一种饥饿状态，尤其是孕吐严重的孕妈妈。这个时候如果碳水化合物摄入不足，机体会分解脂肪来满足孕妈妈身体对能量的需求。脂肪在分解过程中会产生酮体，碳水化合物摄入不足，酮体无法正常代谢，孕妈妈会因此出现酮症或酮症酸中毒现象。酮体通过胎盘进入胎儿体内，会损伤胎儿大脑和神经系统发育。孕吐妈妈必须保证每天摄入不少于150g碳水化合物，以避免上述现象的发生。孕吐严重，完全不能进食的孕妈妈，要在医生的指导下，经常补充葡萄糖、维生素、矿物质。

8.摄入含叶酸的食物并补充叶酸补充剂

叶酸的缺乏会增加胎儿神经管畸形和早产的风险。胚胎大多在受精后的2周~4周神经管开始分化，女性应从计划怀孕开始尽早的摄取含叶酸丰富的食物，如肝脏、绿叶蔬菜、豆类。并补充叶酸补充剂，直至整个孕期。孕妈妈每天除了摄入含有叶酸丰富的食物以外，还应每日补充400微克的叶酸，这样不仅有助于预防神经管畸形，还可以降低妊娠高脂血症的发生。

9.输营养液

孕吐特别严重的孕妈妈可以用输液的方式补充营养，避免造成营养不良。

10.适量运动可减轻孕吐

孕妈妈出现恶心症状可卧床休息，但不能整日卧床不动，这样会加重反应。适当的散步、聊天有助于减轻孕吐反应。

营养师叮咛

保持轻松愉悦的心情可缓解孕吐

孕妈妈们出现早孕反应后担心会影响胎儿营养供给，精神处在一种紧张的状态。殊不知，这种紧张的状态也会加剧孕吐反应。孕妈妈们要了解早孕反应是一种正常的生理反应，这个时期胎儿处于形成器官的阶段，营养需求相对少些，暂时的营养不均衡不影响胎儿的健康。因此，孕妈妈们多和家人、朋友以及其他孕妈妈交流，减少心里负担。

篇二：新派爸爸写怀孕日记 影像记录爱妻精彩孕期经历

新派爸爸写怀孕日记 影像记录爱妻精彩孕

期经历(图) 2014年2月13

日，摄影师魏尧的妻子胡月在孕期的第265天产下龙凤胎木木和朵朵，在过去的两百多天时间里，摄影师用影像完整记录了妻子胡月的孕期经历。

“小一年以来，我的每一天都跟你们三个人密不可分。虽然我立志当一个新派爸爸，但是却依然无法避免将未来的人生交付给你们，你们未来的每一天都是我生命的一部分。我会带着你们，教着你们，祝福着你们开始这场新生命的冒险。”——摄影师写给孩子的情书

【第30天】 2013年6

月23日，北京，怀孕第30天，胡月第一天测出怀孕迹象，测孕棒显示弱阳性。

【第38天】 2013年7月1日，北京，怀孕第38天，在医院做完B超并成功建档后在KFC里补早餐，B超显示有两个宝贝，这时胡月的脸上雀斑增多，又不能用化妆品遮盖。

【第47天】 2013年7月10日，北京，怀孕第47天，早上八点吃完早饭以后胡月跑到卫生间呕吐，这是她第一次孕吐。

【第49天】 2013年7月12日，北京，怀孕第49天，早饭时间，胡月面对不爱吃的鸡蛋愁眉苦脸。

【第50天】 2013年7

月13日，北京，怀孕第50天，老公在胡月肚子上画了一男一女两个小朋友，期望肚子里怀着的是一对龙凤胎。

【第54天】 2013年7月17日，北京，怀孕第54天，孕初期的胡月成天疑神疑鬼，总担心肚子里的宝贝出点什么问题，用iPad写了些祝福和加油鼓劲的话。

篇三：怀孕多长时间有早孕反应呢

怀孕多长时间有早孕反应呢.txt珍惜生活——上帝还让你活着，就肯定有他的安排。雷锋做了好事不留名，但是每一件事情都记到日记里面。怀孕多长时间有早孕反应呢

妇产专家介绍：如果怀孕，大约会6周左右就会出现早孕反应。这时候妈妈们就要有所察觉了。怀孕一般到第三四周的时候就会有疲劳乏力，头晕，反胃等等症状，看个人情况而定，有的人2周就反应很剧烈了，再者就是很长时间不来月经(月经不调怎么办?)了，广空后勤医院妇产专家建议：如果42天还没来的话就需要到医院检查一下，当然也可以自己去买张试纸验一下。

一般来说，性生活后如月经推后10天，考虑怀孕的可能，到时需要医院妇科检查尿妊娠试验，明确诊断。怀孕5周左右，即可出现恶心、呕吐、嗜睡、乏力、尿频等早孕反应。早孕反应一般停经6周后才会出现，所以不能单凭症状判断是否怀孕。月经推迟一周后可用早孕试纸测试,晨尿比较准确。最准确的方法是同房两周后到医院做血HCG检查可以明确是否怀孕。

怀孕不同时间段的表现

刚怀孕几天就有初期症状正常的妊娠生理现象，一般从孕6周开始到12周结束，妊娠反应表现为妊娠呕吐、偏食、恶心等，怀孕一个月后就会出现这早孕反映的。初期症状每个人都不一样，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人闻到油味会觉得不舒服。这些症状通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才消失。

多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降，偶有恶心，范吐;少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。

怀孕多久才会有症状?初期症状发生的呕吐，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，那些吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。

怀孕的几个反应：

1、停经：这是一般人最常注意到的怀孕徵兆。婚后育龄妇女，平时月经很正常，没有刻意的避孕措施，如果突然过期不来月经，一般超过月经周期10天以上，应疑为怀孕了。这时候就可以用验孕试纸自测或去医院检查。

2、乳房发胀、刺痛：怀孕后，在雌激素和孕激素的刺激下，乳房可增大、胀痛、乳头触痛明显。乳头及乳晕变黑，并有许多隆起而肥大的深褐色小结节。

3、容易疲倦∶怀孕初期容易疲倦，常常会想睡觉。

4、尿频：早期怀孕时常有尿频现象，这是因为增大的子宫将膀胱向上推移，压迫了脖(转载于:www.Zw2.cN 爱 作 文 网)耽。所以，膀既里稍微积了点尿，就有排尿的感觉。

5、早孕反应：停经后，一般在怀孕约6周左右出现早孕反应，表现一般为感到精神不振，浑身无力，并伴有偏食、恶心呕吐、食欲不振等症状。呕吐多在清晨及空腹时发生，或闻到油腻、鱼腥等特殊气味，立即作呕。大多数孕妇喜欢吃酸性的、清淡可口的食物。也有的人一会儿想吃这种食物，一会儿又想吃另一种食物，吃了一点点又不想吃。这些早孕反应，可在怀孕2～3个月左右自行消失。

6、腹部发胀：怀孕l～2个月后，孕妇下腹部有发胀的感觉，这是因为子宫增大的原因。

如果你有上面几种表现的话，那你怀孕的可能性就很大了。但是也不要认为有了上面的几种情况，就肯定自己是怀孕了。因为有些疾病，开始时可能也表现为假孕的现象。因此这个时候，即便你已经自测过，但无论结果怎样，必须到医院做一次检查，确定自己的身体状态。