我14岁,我现在100米13秒到14秒,你说坚持练,能练到11秒 12秒吗

我14岁,我现在100米13秒到14秒,你说坚持练,能练到11秒 12秒吗 怎样提高100米成绩我现在差不多12.2秒左右,怎么才能提高到11.5秒左右呢?本人现在14岁 我50米7秒,但是100米不快,如何能提高到9秒几我14岁 100米.怎样才能从14秒变12秒,我13岁 100米赛跑怎样跑到12秒 13秒以内 求求求啊 再有6天就要比赛了.求提升方法 我现在才15秒今天早上去掉沙袋跑了14秒 怎么提升啊 我13岁100米14秒1 算快吗 我现在100米的成绩是13秒81,请问我要怎么样在一个月内把100米提升到12秒50? 一个月怎么练100米跑急!还有1个月就校运会了我现在100米15秒怎么提升到13秒啊 我13岁100米跑要26秒怎样提高速度到17秒我还有3周就要校运会了 我现在虚岁15个子1米175 100米短跑一般都是14秒过最快跑过13.77秒请问我怎样才能在短时间内提高速度! 我14岁现在100米14秒2 小学5年级马上要六年级了 身高1米62,我想跑到12秒可以吗?下学期就要比赛了,估计我可以长到1米7 起跑我还是不错的,就是加速加到5十米就不行了, 怎么样提高加速能力 爆 我现在初三,800米2分20秒,100米12秒6算快么? 谁教我跑100米 13秒1个月多进12.5秒初三的时候100米是13秒用小石子的跑道 在过1个月多就校运会了 有什么办法可以提高到12.5秒就可以了 现在是树胶跑道 我准备去买钉鞋 谁帮帮我!谢了 我没 还有4天就要校运会了.13至14岁.怎样才能跑得更快.急.100米.现在的速度是16秒几.我的目标是13秒 小学四年级100米极限是多少秒我赤脚100米最快14秒 我100米12秒3 14岁算快吗? 我15岁,没有经过训练,400米60秒13算好吗?跑进50秒有没有希望?还有,我100米12秒40 我跑100米用14多秒,后天校运会比赛.能让我这2天跑100米用12到11秒.我给他财富