各年龄段的人一天需多少碳水化合物?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/17 04:55:31

各年龄段的人一天需多少碳水化合物?
各年龄段的人一天需多少碳水化合物?

各年龄段的人一天需多少碳水化合物?
★每个人的需水量差异很大,在未脱水的情况下,一个人每天的摄取量可以从最低1.2升到最高7.7升之间.
★老年人平均摄取水量虽然少于年轻人,但是也不会出现脱水的现象.
★不同年龄层人群的摄取水量只有稍微的差异.
★有38%的人摄取水量少于正常的建议量,不过他们也没有出现脱水的现象.
★尿液占了身体水分总排出量的66%,并非以前假设的50%.
正常情况下人体每天所需水量与消耗的热量是成正比的.每散发1千卡热量大约需要水1毫升,成人每天大约需要2500毫升的水,也就是5大杯左右,热量消耗越大需水量越大.运动出汗多应合理补充水份维持体内平衡.但是一次不可喝太多,应该是少量多次的补充.

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