吃什么食物可以补硒元素?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/11/05 23:29:59

吃什么食物可以补硒元素?
吃什么食物可以补硒元素?

吃什么食物可以补硒元素?
人体需要硒的量很少,如果正常饮食,一般不需要特别去补.过量了反而有害健康.蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,人参含硒15微克,花生含硒13.7微克.所以只要正常均衡饮食就行了,不要刻意补硒