大豆的蛋白质含量是五分之二,蚕豆的蛋白质含量是四分之一,人体一天需要20克蛋白质,要吃多少克的大豆?吃100克的蚕豆行不行?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/15 06:15:18

大豆的蛋白质含量是五分之二,蚕豆的蛋白质含量是四分之一,人体一天需要20克蛋白质,要吃多少克的大豆?吃100克的蚕豆行不行?
大豆的蛋白质含量是五分之二,蚕豆的蛋白质含量是四分之一,人体一天需要20克蛋白质,要吃多少克的大豆?吃100克的蚕豆行不行?

大豆的蛋白质含量是五分之二,蚕豆的蛋白质含量是四分之一,人体一天需要20克蛋白质,要吃多少克的大豆?吃100克的蚕豆行不行?
20除以2/5=20克大豆,蚕豆20除以1/4=80克.蛋白质不仅大豆、蚕豆里有,其它食物也有,比如玉米、小麦、大米都有,只是含量不同,豆腐、鸡蛋、牛肉基本都是蛋白质,仅仅靠50克大豆或80克蚕豆难支撑一天.其它的淀粉、脂肪营养不够.其实稍微多点也没啥.

首先明确一点，大豆蛋白质含量一般是按照干重计算的，含量在35g/100g


，鲜蚕豆只有8.8g/100g


再次，建议每天吃大约40g的大豆或制品，以提供的蛋白质计，相当于66g天贝、200g豆腐、80g豆腐干、30g腐竹、700g豆腐脑、800g豆浆。——《中国居民膳食指南》


纠正一下，人体一天需要65-75g蛋白质，光吃那么点大豆和蚕豆是不够的，需要通过其他食物如：牛肉、鸡蛋、牛奶、天贝、豆制品、粗粮谷物等获取。


若您是素食者，那主要蛋白质来源就是豆类和菌类，如豆腐、天贝、腐竹、各种菌类，一天下来不会蛋白质缺乏的。


饮食要均衡哦~呵呵

 

吃50克大豆，吃100可蚕豆就吃多了

大豆的蛋白质含量是五分之二,蚕豆的蛋白质含量是四分之一,人体一天需要20克蛋白质,要吃多少克的大豆?吃100克的蚕豆行不行? 黄豆与蚕豆的蛋白质含量哪个高黄豆的蛋白质含量大约是五分之二蚕豆的蛋白质含量大约是四分之一 大豆的蛋白质含量非常高,约占总量的五分之二.那么,四分之三吨大豆中含量有多少千克 大豆的蛋白质含量非常高,约占总量的五分之二.那么,四分之三吨大豆中含量有多少千克 大豆的蛋白质含量是多少?黄豆 同样质量的黄豆蛋白质含量比蚕豆多几分之几? 大豆中含量较低的营养素是 A、蛋白质　 B、脂肪 C、淀粉 D、钙 蛋白质含量较高的农作物是（）A小麦B大豆C高粱D玉米 在200g的黄豆中,蛋白质的含量有80g,糖类的含量是蛋白质的五分之三.糖类的含量比蛋白质的含量少多少千克? 蛋白质含量最多的是 有一种黄豆,每千克含二分之五千克蛋白质和十分之三千克淀粉.这种黄豆中蛋白质和淀粉的含量那种高些? 有一种黄豆,每千克含五分之二千克蛋白质和十分之三千克淀粉.这种黄豆中蛋白质和淀粉的含量那种高些? 有一种黄豆,每千克含五分之二千克蛋白质和十分之三千克淀粉.这种黄豆中蛋白质和淀粉的含量那种高些? 花生中蛋白质和脂肪的含量分别是二十五分之三和四分之一.五百克花生中含蛋白质和脂肪各多少千克? 牛奶蛋白质的含量 豆浆的蛋白质含量? 测蛋白质的含量 为什么大豆种子蛋白质含量多,是进行蛋白质理想的植物组织材料?明明是种子怎么会是植物组织?