关节不好的人适合做什么运动?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/05 19:32:23

关节不好的人适合做什么运动?
关节不好的人适合做什么运动?

关节不好的人适合做什么运动?
合理运动对身体健康有很大好处,但若运动不当,则可能损伤关节.尤其是一些有关节不好的人,要选择适当的运动,强度也不要过度.
骨性关节炎的症状,骨性关节炎如何治疗?腰关节不好的人,要尽量避免屈身性较强的运动,如足球、篮球、排球、网球等,这些运动容易使腰部拉伤或扭伤.游泳可以帮助缓和腰背疲劳和疼痛,最好蛙泳,尽量避免蝶泳.手肘关节和肩周关节不好的人,活动受限的程度大,做运动时应特别小心.可以尝试快走运动,还可以站在墙边,伸出双手去摸墙,并且把双手放到墙壁上慢慢按压,增强对肩肘的按压力度,达到锻炼肩肘的目的.膝关节和髋关节不好的人,要尽量避免爬山、爬楼梯等运动.据调查,55岁—64岁的人,其中85%都有一个或多个关节的老年性骨关节病,其最基本的发病原因是关节软骨的老化和磨损.爬山或者爬楼梯会加重关节负担,加剧关节软骨磨损,造成疼痛与伤害.这些人可以选择游泳、快走、慢跑等.在此,长春市骨伤医院专家提醒各位关节炎患者,运动要坚持适度原则,一旦出现不适,要及时到医院就诊,切不可勉强硬撑.

关节不好的人适合做什么运动? 逻辑思维不好的人适合做什么工作 人体中关节的形状分为哪几种?每种可绕什么运动轴做什么运动? 人运动时的动力来自于（）A、关节头 B、关节囊 C、关节窝 D、关节软骨 腰不好做什么运动 1 人类是怎么完成一项运动的?可以介绍一下关节吗,说说它们各有什么作用?关节头和关节曩,关节腔,关节窝,关节软骨各有什么用? 哺乳动物关节对骨的运动有什么意义 关节对骨的运动有什么意义?详细 关节对骨的运动有什么意义 关节的什么结构,能减少运动时关节头和关节窝之间的相互摩擦,又能缓冲运动时的震荡?A.滑液 B.关节软骨 C.韧带 D.关节囊 关节的运动有哪些 人身上运动幅度最大的关节是什么关节? 天气这么热适合做什么运动? 关节在运动中起什么作用 什么运动可以锻炼全身关节? 影响关节运动幅度的因素 关节软骨的作用1.减少关节运动是的摩擦作用2.促进关节的作用3.保护关节头、关节窝的作用4.关节头、关节窝的软骨到成年相融合,有牢固关节的作用 关节结构具有什么特点,这种结构对骨的运动有什么意义