作业帮腰不好做什么运动
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/05 21:47:57
腰不好做什么运动
腰不好做什么运动
腰不好做什么运动
可以做做拉伸练习和平衡练习,比如游泳、瑜伽、仰卧起坐、慢跑等.此外,经常对腰部进行一些按摩能解除腰肌的痉挛和疲劳,可以促进局部血液循环.
腰不好的人应减少剧烈的跳跃运动.因为脚落到地面时,腿部需要很大的缓冲力才能支撑身体站稳,这一过程会直接加大腰部的承受力量.如果腰不好,很难承受这样大的力量,容易加重腰疼症状,或扭伤腰部.网球、篮球、羽毛球等运动跳跃性很强,腰不好的人不要做.