作业帮怎么训练念力?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/17 16:05:13
怎么训练念力?
怎么训练念力?
怎么训练念力?
冥想是一种提高自身意识集中力和提高意念力的方法,也是每个要学习意念的人必修的基础课.
冥想,就是一种无“我”的状态,这个无“我”是指——没有物质的自我,让自己的意识成为超越肉体的独立精神.说的简单一点儿就是将肉体的感觉尽可能的缩小,把精神感知尽可能的放大.
当练习者真正进入冥想状态的时候,往往都会得到心灵上的宁静,周围外物对自身产生的影响大到最小.例如：进入冥想状态之后,屋外街上呼啸而过的车声就会慢慢减弱,甚至到听不到的程度；或者,平时很容易走神,做什么事情都坚持不了很长时间,但是进入冥想状态之后,时间的流动就变得不那么明显,在不知不觉当中可以保持在同一个状态下很长时间. 如果你是初学冥想,或者是第一次做冥想,可以参照这个步骤.
沐浴以后,换上干净宽松的衣服,在你的房间里,或者是你熟悉的、有安全感的地方,无人惊扰的情况下,把自己调整到最舒适的状态.可以坐在一个有靠背的椅子上,或者沙发上,也可以坐在自己的床上,姿势不限.但是切忌躺着……那样容易睡着……
如果你觉得这样还不够充分,那么可以再点上薰香,我建议用薰衣草或者是迷跌香.如果还不够,那么,你可以打开音响,放一段舒缓的、没有歌词的、甚至没有人声的NEW AGE音乐.
接下来,闭上眼睛,不要胡思乱想,慢慢把呼吸调整好,尽量均匀绵长的呼气和吸气.
方法1：吸气,同时心中默数到3；再呼气,同样默数到3.
方法2：基本同上,但是在呼吸的同时默数的数字递增.建议从默数两个数字,慢慢增加到默数4个.
保持尽可能长的时间.
然后在你觉得已经足够的时候,排除心中的杂念,慢慢停止数数.
这样,十有八九你已经进入到了初级冥想状态.
嗯嗯、这是初学第一课,如果你需要可以去贴吧上看看