什么样的运动属于有氧运动?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/08 20:24:37

什么样的运动属于有氧运动?
什么样的运动属于有氧运动?

什么样的运动属于有氧运动?
常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动.
　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.简单来说,是指任何富韵律性的运动,其 运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%).是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率.心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长.要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次.这种锻炼呀,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式.所以说,您要是体重超标,要想通过运动来达到减肥的目的,建议您选择有氧运动,象慢跑、骑自行车呀什么的,这些运动呀,不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的,而且还简单易行.

什么样的运动属于有氧运动? 哪些运动属于有氧运动? 哪些运动属于有氧运动呢? 哪些运动属于有氧运动,请举例说明一下. “有氧运动”是指什么运动呢?跑步,跳绳,运动,还属于“有氧运动”啊? 有氧运动及其特点是什么?哪些项目属于有氧运动,有什么特点,为什么叫做有氧运动呢?它代谢脂肪的原理是什么? 有氧运动是什么运动 有氧运动必须是连续不断的运动到多长时间? 有氧运动有哪些运动方式 什么样程度的跑步才算是有氧运动比如说一个高中生,按五六分钟跑完1000米的速度跑,是有氧运动吗?有氧运动是不是中间不能停歇的呀?一般有氧运动一次要做多久才有效 健身是属于有氧运动吗? 有氧运动的代谢途径 有氧运动的定义什么 有氧运动指的是什么? 有氧运动指的是什么? 新陈代谢是什么意思啊?指在运动方面,说什么有氧运动的,我也不晓得,告诉我一下 关于有氧运动和无氧运动 的能量消耗问题,我想知道：1、有氧运动时,血糖、肌肉中的糖原、肝糖原的消耗顺序?2、有氧运动时,血糖、肌肉中的糖原、肝糖原消耗到什么程度开始分解脂肪?3、 体育题 100m属于有氧运动.对吗