秋天乡下卖什么水果好

篇一：秋天吃什么水果好

秋天吃什么水果好

秋季气候干燥，我们常常会感到鼻、咽干燥不适。秋天吃什么水果去火呢?这吃水果可大有讲究，吃得好对身体有益;吃得不当反而有害。大家一定要根据自身的体况选食，来看看秋天要吃的水果，降降自己的火气吧!

1、梨子

梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

2、大枣

新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化,最好不要食用。

3、苹果

苹果苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!

4、柿子

柿子柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。

5、石榴

石榴石榴本是西域特产,自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温,能够有效的抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

6、板栗

板栗板栗,性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质疏松,高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择!

7、猕猴桃

猕猴桃猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱,其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效,也是秋季水果的及佳之选!

8、橄榄

橄榄天堂之果,这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平,

可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉,尤为适合秋冬食用。

9、柚子

柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴

10、山楂

山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力。山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药。

注意事项

? 秋天吃什么水果去火你知道了把，小编提醒大家吃水果

应适量适时。多吃性寒和含酸较多的水果会伤脾胃,多吃性燥的水果容易“上火”,多吃含糖高的水果可导致“水果尿症”。水果一般在饭后1小时左右吃为宜,不应在饭前吃,否则会影响食欲,果酸会对食物中蛋白质起凝固作用影响消化吸收;而饭后立即吃水果,不但不助消化,反而会造成胀气和便秘。吃水果还应洗净削(剥)皮后再吃,以免表皮残留的农药等污物引起慢性中毒和病从口入。

篇二：美丽的秋天和水果店

活动名称：美丽的秋天

活动目标：

1、 尝试用各种材料来装饰花瓶

2、 让幼儿感受秋天的美丽

活动准备：操作材料包、菊花的图片、橘色的手工纸人手一张，

活动过程：

一、 引起兴趣

1、教师出示操作材料，请幼儿欣赏

师：宝宝们，老师今天带来了一张花的图画，你们知道画面上五颜六色的是什么花吗？

幼儿：菊花

师：现在是什么季节呀，秋天是什么颜色的？

幼儿：现在是秋天，秋天是金色的

师：宝宝们回答的真好，秋天是金黄色的，外面到处都是金黄的树叶，真漂亮呀

2、 出示菊花的图片，请幼儿感知秋天的美丽

二、 教师示范

1、出示撕下来的手工纸

师：老师觉得啊，这插在花瓶里的菊花五颜六色的真好看，但是这个花瓶白白的，一点都不好看，宝宝们和老师一起来装饰这个花瓶吧。

3、 示范用撕下来的手工纸黏贴花瓶

三、 幼儿操作

教师观察幼儿撕纸和黏贴的的方法是否正确

四、 教师点评

教师表扬贴的又好又快的幼儿

活动名称：水果店

活动目标：1、能够区别“1”和“许多”，感知“1”和“许多”的关系。

2、尝试动手操作，识别常见的水果

活动准备：水果篮、黏贴材料：幼儿熟悉的各种水果的图片若干、各种水果玩具若干

活动过程：

一、 装水果

T：宝宝们来看，老师做了什么动作，仔细看好哦。（老师在水果篮里装上一个水果）

T：下面，老师请小朋友上来帮老师装水果。一个宝宝装一个水果。（老师请幼儿一个接一个继续装。装完说一说有多少水果，是怎么装成的（体验“1”和“许多”的过程）

二、 示范贴水果

T：看看，今天水果店里的水果篮有些什么不一样？这个篮子上有一个点点，这个篮子上有许多点点。

T：那么，哪个小朋友来告诉我，这个有一个点点的篮子里应该装多少水果呀？这个有许多点点的篮子里又该装多少水果呢？

老师示范在水果篮里贴水果（区别“1”和“许多”）

三、幼儿贴水果

幼儿自选两个水果篮（一个水果篮上的点数为一，另一个水果篮的点数为许多）并相应贴上自己喜欢吃的水果。

篇三：秋天吃什么水果最好

秋天吃什么水果最好？

梨： 性味甘寒。生食有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。凡心中蕴 热，或邪热作阴，口渴心烦，或热病后期，宜用以滋养食疗。 煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的功效，可治阴虚肺燥、咳嗽、咽干音哑、喘促气急、便秘等症。

苹果 ：性味甘凉。生食或熬膏(果酱)，有补脾气、养胃阴的作用。凡中气不足、神疲纳差者，可和为滋补食品；捣汁服用，有生津开胃、润肺悦心的功效，可治心烦、口渴、咳嗽、盗汗等症。

葡萄： 性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液，强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮，可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。

篇四：秋天吃什么水果

秋天吃什么水果

梨子 梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

大枣 新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外,大

枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化,最好不要食用。

苹果 苹果苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!

柿子 柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。

石榴 石榴本是西域特产,自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温,能够有效的

抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

秋季减肥食谱：海带

海藻类的食物含有丰富的维生素和矿物质，特别是钙、

铁、钾、镁、碘、纳等矿物质，可以算是秋季减肥食谱中不可缺少的成员。海带含有丰富的碘、这种矿物质有助于体内钾状腺机能的提升，对于热量的消耗和新陈代谢都很有帮助，可以达到减重和控制体重的作用。除了碘外，钾对清除身体赘肉也很有帮助，钾离子可帮助排出身体多余水分，以

及消除水肿，改善浮肉的作用。除了海带，还有很多海藻类的食物我们都可以选择，比如昆布、红藻、绿藻、蓝藻、褐藻，在市面上也有销售藻类的浓缩片或浓缩液，并可购买天然的海带自己制作海带美食。需注意的一点是尽量采用清蒸、水煮的方式，并且少放盐、糖和油，这样才能有效达到减肥瘦身的目的，除了这些，还要做到均匀营养的摄取。

滋阴润肺新吃法

秋冬季节是水果最丰盛的时候，梨、橘子、香蕉、菠萝??排着队

上市，不仅外表好看，而且价格便宜。但是，秋冬季节天气转凉，吃多了肠胃受不了。这时，我们不妨换一种吃法，不仅更美味，也更养生。

烤香蕉 大家都知道，香蕉有通便作用，吃法也很简单，三下五除二剥下皮，就可以享受美味了。其实，除了生吃，还可烤着吃，整只香蕉带皮放在清水里洗净，然后用微波炉烤3分钟，香味弥漫，热气腾腾，不仅暖胃，口感也更绵甜，而且有排毒作用，经常吃烧烤的人吃一些烤香蕉，可降低患癌的风险。记住，烤香蕉一定要连皮一起吃，对治疗痔疮有一定疗效。

煮甘蔗 秋冬季节多吃甘蔗有补水的作用，皮肤干燥的人应该多吃，但甘蔗太硬，经常会让口腔伤痕累累，那就换一种吃法吧。甘蔗去皮，切成段，和梨、荸荠一起冷水下锅，煮40分钟左右，煮出来的水味道清甜，是秋冬季节最好的饮料，且具备效用价值哦，有滋阴养肺、提高食欲的功效。

蒸菠萝 很多人都喜欢吃菠萝，它不但能开胃，还能有效治疗便秘，但是，它同时也是把双刃剑，不仅会酸倒牙齿，引起口腔溃烂，还极易引起过敏。我们不妨做个菠萝盅吧，把整只菠萝去皮，中间挖空，塞进糯米和红枣，放在蒸笼上蒸一个小时左右。米香夹着菠萝香，酸酸甜甜，味道特别好，而且，不用担心过敏，可以尽情地吃个饱，它可是有健脾胃的作用哦。

泡橙子 橙子富含维生素C，开胃，通便，是很多人喜欢的水果，但橙子性凉，秋冬季节不适宜生吃。泡橙子茶是个不错的选择，把橙子切片泡水，加点蜂蜜，酸酸甜甜的，帮助消化，工作间隙泡上一杯，既暖胃，还能缓解紧张和焦虑情绪。也可将橙皮煮水喝，是不错的饮料，饭前喝一杯，能增进食欲，软化血管。

炖榴莲 榴莲是水果之王，富含多种维生素，但是，很多人根本受不了它的味道，而且生吃的话，容易引起干燥流鼻血，秋冬人体本来就干燥，怎能雪上加霜？用它炖鸡汤，一切问题则都迎刃而解，将榴莲和鸡、姜、红枣、核桃仁一起下锅，大火烧开后改用文火慢慢炖，炖出来的汤滋补养生，而且去除了榴莲的干燥，不用担心流鼻血，当然，也没有那么浓烈的榴莲味了。

芭乐 营养师所建议的减肥食谱，通常都是根据个人的体质和需求做调整，不会是一成不变的，所以搭配的水果每个人也有所不同。因此，并不是只有番茄和芭乐才会被列入减肥食谱中。芭乐含有丰富的维他命b1，可以起到促进新陈代谢、消除疲劳的作用，其丰富的膳食纤维还可以助消化。喜欢吃菠萝的朋友，可以在饭后吃一点，但不可空腹食用。秋季减肥就要选择秋季健康减肥食谱，这种多种水果可作为你的减肥餐伴侣，挑选喜欢的水果列入你的减肥食谱中。

煮苹果

苹果含有的果胶具有很好的排毒作用，可以和膳食纤维一起合作清理肠道，苹果经过加热后果胶会变得更加稳定，

而且还多出了“吸收肠内细菌和毒素”这一项功效。研究发现，苹果加热后所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗

炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高，消灭体内自由基。其中的钾、果胶、绿原酸、类黄酮之类有益成分加热后仍可保留。

秋季饮食防燥，食一些养生粥类

粥不仅能补充水分还易于消化吸收，特别是在煮粥时适当地添加些梨、萝卜、芝麻、银耳、百合、菊花等食药俱佳的食物,能在秋季收到良好的益肺润燥效果。例如：菊花粥：由菊花所煎的汤和粳米同煮成粥即可，具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目的作用,对于秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等,具有一定的治疗作用。

对于秋季有进补习惯的人们，建议多选用煲汤的方式。如老鸭煲、乌骨鸡煲等。秋季时，由于天气转凉，人们的食欲有所增强，因此饮食要注意适量，不能放纵食欲。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人容易发胖，大鱼大肉等成酸性食物尽量少吃，在吃海鲜时一定要注意新鲜度。

秋季皮肤干燥 应适食用养生餐

因着凉的新患者。此类病少则一二周，多则经月不愈。有旧疾者要注意锻炼身体，增强体质，保暖防寒，少食辛辣食物，最好阶段性戒烟，以防复发。正常人也应适当增减衣服，以防受凉而致病。

要注意防止热能过剩。一般人到了秋季，由于气候宜人，

食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，这样不好。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

鸡蛋蒸橙汁

材料：鲜橙子3个，鸡蛋2个，糖少许。做法：橙子外皮洗净，切去一部份，用勺子将橙子挖干净，橙汁备用；碗内打入鸡蛋，加入橙汁和糖，搅均匀；将鸡蛋糊放入橙子壳。盖上切下来的橙子皮，用牙签固定好；上锅隔水蒸10分钟左右；待蛋糊熟透之后，取出即可。枣子、山楂：加热后活血化痰 枣子、山楂味道比较酸，会刺激胃酸分泌，生吃对有胃病的人刺激比较大。通过烹饪，水果中含有的果酸被转化掉了，减少了对胃的刺激。

柚子：加热后抗衰老

这里建议大家加热吃的可不是柚子瓤，而是一直都被我们忽略的柚子皮。柚子皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身减肥，抵抗衰老，加热后发挥出最大功效。将柚皮中间柔软的白色部分切成薄片，用温水煮10分钟，然后和蜂蜜一起冲茶喝即可。治疗老年性咳嗽气喘用料：柚子皮。方法：用开水泡，代茶饮用。治疗肺热咳嗽。用料：柚子100克，大生梨100克，蜂蜜少许。方法：将上述用料一同洗净后煮烂，加蜂蜜或冰糖调服。治疗痰气咳嗽。用料：柚子、白酒、蜂蜜。方法：将柚子去皮除核，切成片放入白酒内浸泡一夜。煮烂，拌蜂蜜，时时含咽。

小番茄：加热增加抗氧化能力。小番茄加热后，茄红素的含量会迅速增加，从而提高番茄的营养价值，并增强其总体的抗氧化能力。只要加热两分钟(水煮或者微波均可)，茄红素和抗氧化剂的含量就可以分别增加54%和28%。

水果酸奶煎饼

材料 酸奶1瓶，面粉适量，鸡蛋一个，水果。做法1.将酸奶、鸡蛋、面粉搅拌成糊糊状。2.用平底锅来煎，

就和平时煎饼一样。3.把猕猴桃和一块煎饼用饼干模挖出可爱的形状4.番茄打成酱，我用的搅拌机，然后淋在煎饼上就可以了

菠萝、山楂、木瓜等许多水果含有丰富的蛋白分解酶和维生素C，可以帮助蛋白质和无机盐的消化吸收，苹果、芒果等水果中大量的可溶性膳食纤维又会有效地降低体内胆固醇，预防痤疮。其实，只要烹制得当，水果菜比细胞完全破裂、维生素氧化过多的果汁要好得多。食材选择上，雪梨、苹果、木瓜、山楂、芒果、哈密瓜、蜜桃、菠萝等大多数水果最适合烹制一些新鲜细嫩的肉类，比如鱼虾、猪牛里脊肉、鸡肉等。另外，水果切开后久置易发生氧化，所以关键要现切、现炒、现吃。重点在菜肴即将成熟时投放，这样既减少了水果中营养素的氧化，又保持了水果香甜脆嫩的口感。介绍几款秋季常见水果菜：雪梨山楂赛蜜瓜(用雪花梨、秋黄瓜和山楂糕切丝加糖凉拌)、芒果炒虾球、木瓜银耳莲子羹等。

橙汁排骨

鲜橙的营养价值很高的，榨汁来喝非常不错，这个季节的橙很便宜，买回来用手动榨汁器就可以榨出浓浓的橙汁，不知比外面的要好喝多少倍，饭后喝上一小杯可以解油腻。材料：脐?a href="http://www.zw2.cn/zhuanti/guanyurenzuowen/" target="_blank" class="keylink">人母觯殴?00克，葱一段，姜一块，八角一个，桂皮一小块，生抽一匙，盐适量，

冰糖适量。做法：1.排骨斩段，用清水浸泡半小时洗去血水，烧开水，倒入少许料酒，放入排骨氽烫变色后捞出，洗去浮沫备用；2.脐橙用榨汁器（我用的是手动榨汁器）榨出汁连果内装入碗内备用；3.炒锅注油，放入葱、姜爆香，倒入排骨煸炒，加一匙料酒炒到肉微微发黄，调一匙生抽，倒入一杯开水再倒入鲜橙汁连果肉，至没过排骨，放入八角和桂皮，调适量盐和冰糖，大火烧开，转中小火煮至排骨酥烂，再转大火将汤汁收浓。

篇五：秋季吃什么水果好

秋季吃什么水果好

秋季气候干燥，导致我们常常会觉得鼻子、咽喉干燥，在秋季吃什么水果才能有效防秋燥、起到降火的目的呢？多吃以下11种水果，让你轻松摆脱这些烦恼！

石榴：味甘酸、涩温，可以有效的抗氧化，延缓衰老；还可减少体内沉积的氧化胆固醇；而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

板栗：性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。秋季多吃些板栗是很不错的选择!

柑橘：柑橘温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了。

柿子：味甘涩，性寒，其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍，可以养肺护胃，

清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用。

甘蔗：归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，是秋天不可或缺的水果之一。

猕猴桃：性酸，味甘寒，其维生素C的含量极高；它还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。还具有生津润燥、解热除烦的功效，是秋季水果的极佳之选！

苹果：有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。

梨：又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

橄榄：天堂之果，橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。

柚子：酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C

。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

山楂：也就是我们经常说的山里红，含丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。

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