奥运游泳,视频,下载

篇一：游泳初学者教程

游泳初学者教程

游泳既减肥又健身还能娱乐，如果你也想加入到游泳的行列学游泳，那就应该选取简洁明了的游泳教程学游泳，这里给你呈上游泳的前期准备工作及各种游泳教程，让你在最快的时间内学会游泳。游泳，游出健康，游出美丽。

游泳分类

游泳大致分为：.实用游泳、.竞技游泳、花样游泳

实用游泳：军事上、生产上、生活服务上使用价值较大的游泳方式称为实用游泳。如爬泳（自由泳）、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水、水上救护、武装泅渡、反蛙泳（仰泳）。 竞技游泳：是指有特定技术要求，按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳项目。

花样游泳：它也称为"艺术游泳"。是集舞蹈、体操、游泳等项目于一体的竞技体育项目，对运动的身材、泳装、头饰、音乐及动作，编排都有很高的要求。

各种游泳方式特点

自由泳速度最快。

蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。

蝶泳姿势最美，象美人鱼。

仰泳最省体力，适合自救。

建议学习游泳顺序

蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳

学游泳教程

学游泳--仰泳学习：

仰泳教学视频在学仰泳中的作用很大，仰泳教学视频能更加直观的展现仰泳的技巧和动作，我们在讲述仰泳的游泳的技巧同时结合仰泳教学视频，希望大家能在未入水前就能熟知仰泳的动作。

仰泳头部露出水面，呼吸方便；躺在水面上，比较省力。因此深受中老年人和体质较弱者喜爱。其实多种游泳方式的结合能够更好的锻炼身体，掌握多种游泳技巧让你在水中来去自由。

第一步：仰泳漂浮准备

先蹩好气,躺下，身体尽量挺直，双臂可以伸开，微微调整脖子的角度（仰头或低头），你会发现身体是在水上漂着的，脸也可以浮出水面，然后就可以呼吸了。

第二步：仰泳手臂动作

仰泳手臂陆上模仿

1、站立模仿：两脚稍分开站立，从单臂屈臂划水过渡到双臂屈臂划水。要求在做双臂划水时，身体要绕纵轴滚动。

2、仰卧模仿：同上练习，仰卧在池台（或其他地方）进行双臂的屈臂划水练习。 仰泳教学视频

仰泳视频--陆上手臂练习

http://v.ku6.com/show/09JYykZ5Qj_zayaR.html

仰泳手臂水上练习

1、单臂练习：一手臂扶住支撑物（池边、同伴或水线），另一臂进行从直臂到屈臂的划水练习。

2．双臂练习：把腿置于水线上或由同伴抱住，进行双臂的划水练习。

第三步：仰泳腿部动作

仰泳的两腿打水幅度比自由泳大，打水时，以髋关节为支点，由大腿发力，带动小腿和脚向后上方踢水。向上踢水时，膝关节微屈，约成135度角，踝关节伸展，脚向内转，动作要加速有力，向下打水时，膝关节自然伸直，两脚跟上下距离约40～45公分。

这个动作也就是通常所称"上踢下压"，即"屈膝上踢，直腿下压"。

学游泳--蝶泳学习：

蝶泳的泳姿就像蝴蝶飞一样美。但是学蝶泳就要费一些力气，我们为大家从多家蝶泳教学中总结出了学蝶泳的方法和蝶泳视频，希望大家能够快速掌握学习蝶泳的技巧。

蝶泳教学

蝶泳是由蛙泳演变而产生的.从蛙泳演变成蝶泳主要是两个技术动作，一是改水中伸臂为空中移臂；二是改两腿蹬夹水为腰部以下和腿部的鞭状打水。

学蝶泳的时间长度

具有蛙泳基础的一般在一节课内即可学会蛙腿蝶泳。而把蛙腿蝶泳上升为海豚泳则需较长的时间，主要取决于各人的理解能力和动作的协调能力。

蝶泳的身体姿势

蝶泳的身体姿势与其它泳姿不同，它没有固定的身体位置。在游进中躯干各部分和头不断改变彼此间的相对位置。头和躯干有时露出水面、有时潜入水中，形成波浪形式上下起伏的变化位置。

蝶泳在游进中，是以横轴（腰际）为中心，躯干和腿做有节奏的摆动，发力点在腰腹部。然后以大腿带动小腿，两腿一起做上下的鞭状打水动作。而这些动作与头和臂部的动作紧密联系在一起，形成蝶泳所特有的波浪动作，因此前进时身体的阻力较小。

蝶泳手臂技术

蝶泳臂的划水动作是产生推进力的主要因素，并且相对其它姿势来说是较大的。蝶泳臂的划水是两臂在头前入水，同时沿身体两侧做曲线划水。

它的技术环节分为：入水、抱水、划水、推水和空中移臂等几个阶段。

一．入水

蝶泳臂入水点基本上在肩的延长线上，两臂同时入水。入水时肘稍屈并略高于小臂，手掌领先，并约与水面成45度角，然后带动小臂和大臂依次入水。入水阶段，由于前臂外侧旋转动作，掌心由向外侧积极转向外侧后。

二．抱水

臂入水后，手和前臂继续外旋，进入抱水阶段。抱水时，手的运动方向为向外--向后--向下。随着前臂的外旋，掌心由向外侧后转为向后方向（见图），接着进入划水阶段。

三.划水

在臂进入划水阶段时，前臂和手掌是划水的主要对水面。屈肘，使肘部保持较高的位置。前臂外旋动作和逐步加大屈臂的动作是同时进行的，当两臂划至肩下方时，小臂和大臂的角度约成90-100度，当两手划至腹下时，两手距离最近（几乎碰到一起），然后转入推水动作。

四、推水

当两手距离最近时，双手做弧形向外推水的动作。手的运动方向为向外--向上--向后的方向。推水的前半部，手有较大的向后运动的份量，推水路线较直；推水的后半部，手有较大的向外、向上的运动份量。推水时，由于小臂的内旋，掌心由划水的向后转为向外侧后方。 划水和推水，手掌的运动路线有三种（见图），这要根据个人不同的身体条件而定，一般较高水平的运动员都采用第一种和第二种。

五、出水

当两臂推水至髋关节两侧时，利用推水的惯性，提肘出水。提肘出水动作是在推水结束前即已开始。在两臂推水尚未结束时，两肘已开始做向上提起的动作，这时掌心向外后侧

六、空中移臂

当推水结束提肘出水后，两臂即由空中前移，开始移臂时肘关节微屈，手掌向上，肘先于手出水，两臂放松内旋，沿身体两侧低平的抛物线前摆（见图）。开始移臂时稍用力，利用臂的离心力向前摆出。移臂时速度要快，否则会造成身体下沉。

蝶泳腿部技术

蝶泳打水时，两腿自然并拢，脚跟稍微分开成"内八字"，当两腿在前一划水周期向下打水结束后，两脚处于最低点，膝关节伸直，臀部上抬至水面，髋关节屈成约160度

然后两腿伸直向上移动，髋关节逐渐展开，臀部下沉

当两腿继续向上时，大腿开始下压，膝关节随大腿下压，动作自然弯曲，大腿继续加速向下（如图）。

随着屈膝程度的增加，脚抬至接近水面时，臀部下降到最低点，膝关节弯曲成约110-130度角时，脚向上抬至最高点，并准确向下后方打水

当脚向下打水时，踝关节放松，脚面绷直，然后和小腿随大腿加速向后下方推水。双脚继续加速向下后方打水，动作尚未结束时，大腿又开始向上移动，当膝关节完全伸直时，向下打水的动作即结束

蝶泳腿的打水动作是由腰部发力，经过髋、膝、踝关节并与躯干、脊柱动作相协调一致配合完成的。脚的运动方向是向下和向后，其向下的幅度大于向后的幅度

推向上抬起时，膝关节必须伸直，如果稍有弯曲，小腿的背面将产生很大的阻力。此外，向上抬腿时，不要过于用力，以便减少阻力。打腿的重点应放在向下打水动作上，腿向下打水的速度应比向上抬腿快约两倍多。

蝶泳配合技术

臂和呼吸的配合动作

蝶泳的呼吸是借助于两臂划水的后部推水动作，同时需后部肌肉大幅度伸展，使头抬至口露出水面时吸气。吸气的速度要快，头必须在臂入水前回到原来的位置，慢呼气或者稍憋气后呼气。

蝶泳的呼吸一般是一次划水一次呼吸，但是为了加快游进的速度，也可采用两次以上的划水动作之后，再做一次呼吸的技术。

臂腿呼吸的配合（即完整的配合动作）

蝶泳臂、腿、呼吸的配合比例一般为1：2：1，即一次手臂动作，两次腿的动作，呼吸一次。当然在某些情况下，也有做N次（N>1）臂、腿配合再做一次呼吸的技术（如下图是两次臂腿配合一次呼吸的技术）。两次打腿的力量一般是第一次轻，第二次重，要有所区别。

完整的配合技术是两臂入水时做第一次向下打腿（见下图）；臂抱水时腿向上（见下图）；当两臂划至腹部下时，开始做第二次向下打水的动作，并且抬头吸气。推水结束时打腿也结束（见下图）。移臂蓖扔窒蛏献急缸鱿乱恢芷诘拇蛲榷鳎灰票鄣那安浚凡炕勾υ谒妫票酃硖宓暮嶂馐钡屯贰?

学游泳--蛙泳学习：

蛙泳是大家经常选择的一种游泳方式，如果你想学习蛙泳，那么你先要熟知蛙泳的技巧，然后在水中实践，最终是要下水的，但下水之前务必要掌握技巧。如果你能用心把这篇文章看完，然后花两个小时的时间在水中练习，很快就可以游起来的。

学蛙泳先记口诀

学蛙泳很容易，熟记口诀，结合要领：

两臂同时一划水，抬头吸气紧相随；

收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴；

收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿；

篇二：男女游泳奥运会纪录

项目 50米自由泳 100米自由泳 200米自由泳 400米自由泳 1500米自由泳 100米仰泳 200米仰泳 100米蛙泳 200米蛙泳 100米蝶泳 200米蝶泳 200混合泳 400米混合泳 4 x 100米自由泳接力

4 x 200米自由泳接力

4 x 100米混合泳接力

姓名 波波夫

P皮特－范登霍根邦德 P皮特－范登霍根邦德

伊安－索普 帕金斯 克拉泽博格 克拉泽博格

国家 独联体 荷兰 荷兰

成绩

时间

赛事

21.91 1992年7月30日 西班牙巴塞罗那 47.84 2000年9月19日 澳大利亚悉尼 1:45.35 2000年9月17日 澳大利亚悉尼

澳大利亚 3:40.59 2000年9月16日 澳大利亚悉尼 澳大利亚 14:43.48 1992年7月31日 西班牙巴塞罗那 美国 美国

53.72 2000年9月18日 澳大利亚悉尼 1:56.76 2000年9月21日 澳大利亚悉尼

多美尼科-费奥拉瓦蒂 意大利 1:00.46 2000年9月17日 澳大利亚悉尼

巴罗曼 杰夫-休吉尔 马尔乔 罗索里诺 迈克尔-菲尔普斯 Roland Schoeman Lyndon Ferns Darian Townsend Ryk Neethling 伊安－索普 迈克尔－克里姆 托德-皮尔森 威廉姆-科比 迈克尔-菲尔普斯 阿隆-佩尔索尔 伊安-克罗克尔 杰森-莱扎克

美国

2:10.16 1992年7月19日 西班牙巴塞罗那

澳大利亚 51.96 2000年9月21日 澳大利亚悉尼 美国

1:55.35 2000年9月21日 澳大利亚悉尼

意大利 1:58.98 2000年9月21日 澳大利亚悉尼 美国 南非 南非 南非 南非 澳大利亚 澳大利亚 澳大利亚 澳大利亚 美国 美国 美国 美国

4:08.26 2004年8月14日 3:13.17 2004年8月16日

希腊雅典 希腊雅典

7:07.05 2000年9月19日 澳大利亚悉尼

希腊雅典

3:30.68 2004年8月21日

项目 50米自由泳 100米自由泳 200米自由泳 400米自由泳 800米自由泳 100米仰泳 200米仰泳 100米蛙泳 200米蛙泳 100蝶泳 200米蝶泳 200米混合泳 400米混合泳 4 x 100米自由泳接力

4 x 200米自由泳接力

4 x 100米混合泳接力

姓名 德布鲁因 德布鲁因 弗雷德里希 伊万斯 贝内特 莫卡努 艾盖尔 塞吉 海因斯 克瓦斯 德布鲁因 海曼 科洛赫科娃 科洛赫科娃 Alice Mills

国家 荷兰 荷兰

成绩

时间

赛事 澳大利亚悉尼 澳大利亚悉尼 韩国汉城 韩国汉城 澳大利亚悉尼 澳大利亚悉尼

24.13 2000年9月22日 53.77 2000年9月20日

民主德国 1:57.65 1988年9月21日 美国 美国

4:03.85 1988年9月22日 8:19.67 2000年9月22日

罗马尼亚 1:00.21 2000年9月18日

匈牙利 2:07.06 1992年7月31日 西班牙巴塞罗那 南非

1:07.02 1996年7月21日

亚特兰大美国 澳大利亚悉尼 澳大利亚悉尼 澳大利亚悉尼 澳大利亚悉尼 澳大利亚悉尼 希腊雅典

希腊雅典

澳大利亚悉尼

匈牙利 2:24.03 2000年9月20日 荷兰 美国

56.61 2000年9月17日 2:05.88 2000年9月20日

乌克兰 2:10.68 2000年9月19日 乌克兰 4:33.59 2000年9月16日 澳大利亚

3:36.94 2004年8月14日

Lisbeth Lenton 澳大利亚 Petria Thomas Jodie Henry Natalie Coughlin Carly Piper Dana Vollmer Kaitlin Sandeno 巴巴拉-贝德弗德

梅格-奎恩 珍妮-汤姆森 达拉-托瑞斯

澳大利亚 澳大利亚 美国 美国 美国 美国 美国 美国 美国 美国

7:53.42 2004年8月18日

3:58.30 2000年9月23日

篇三：游泳入门教学步骤讲解与视频演练

游泳入门教学步骤讲解与视频演练

【课程：水中步行、闷气吐气与韵律呼吸】

一、水中步行

初学游泳必先吸惯水性，最间单的方法就是水中步行，藉此一步骤来让学员熟悉水温，阻力及浮力，练习方式很多，务必依学员的程度来施行。一步步的诱导他们。掌握到水中行走的技术，建立信心。指导时需要注意：重心先向前移，身体前倾角比陆上大，提脚屈膝向前跨大步。例：手扶池边沿墙行走、两人一组牵手行走、开火车〈搭肩排成一列行走〉、自行前进倒退行走〈配合手掌拨水动作产生前进力〉、竞赛比快。

※要把头放入水中才能感到浮力

二、闷气(气吸入不要吐出)与吐气

水的压力远大于空气，在水中闷气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。闷气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习。

(一)水中闷气：

手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习同行。闷气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害

※胸闷是因水中有压力。读秒，在陆上学员一但受不了后“啪”一声，用口吸气调呼吸，以学员的秒数打折在水中用

※下水后请学员睁开眼睛，不要用力憋气

(二)水中吐气

手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，在徐徐的以口(鼻)吐气，一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意吐气不可断断续续(容易呛到)的渐歇吐气。

※以口吸气适用腹部的力

(三)韵律呼吸

何谓韵律呼吸？我们可以解释为“有规律，有节奏的呼吸”基本上，与前面的水中吐气及相似：

在水中用口(鼻)吐气，出水面时嘴角“啪”的一声，在用口吸气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的想像，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作：1手伸直合并，下沉吐气 2.手向两侧平压让头上升吸气)

课后讨论：常见错误

1水中步行

2闷气、呼吸

3韵律呼吸

※ 学游泳最重要的是协调性、节奏的重要性

※ 如何养成→如打八拍划一次手；八拍要一直数下去

※“啪”是避免水入嘴巴和可提醒他用口吸气

无法闷气的可能原因：

1 全身用力

2 吸太饱的气

3 没有张开眼睛(他怕会撞到东西)

4 蹲下去看他的脸，如果面部肌肉很紧，必定闷不久

【课程：漂浮与站立】

初学游泳在水中浮起与站立都不是件容易的事，应该确实练习，否则无论水深水浅都无法站稳，都会发生危险。初学时需双脚确实站稳，踏妥池底，才可将头抬起。脚未站稳，不可先抬头出水面，更不可试图以一脚先站立，以免身体前倾，重心不稳而摔入水中。

一.岸边漂浮

(头埋入水中；头不埋入水中，要手抓墙边，手屈为90度，以肘顶墙做支点)

手扶池边，吸一口气后低头入水。并腿屈膝将腿提起，待全身浮起后再将腿向后伸直至与水面切平。站立时两脚屈膝靠胸，再向下伸直站立，站稳后抬头出水面，将气吐出。

※ 记得过程中是闷气，一出水面“啪”用口换气

※ 尽量让学员进度一样，不要分组跳程度，除非一开始学员程度差很多

二.向墙漂浮

同岸边漂浮步骤，待身体浮起呈一直线后，双手放开成无辅助漂浮。站立时，双手向下向后划水，拇指擦过大腿直至手心向上配合腿部站立运动一起进行。俟站稳后再抬头出水吐气，较熟练之后可两人一组，一人拉手后退，一人漂浮来练习。

※ 任何动作讲解完，自己先示范，在一个一个带再让其自己练习

三.蹬墙漂浮

背向池壁，吸气低头入水，使上体浮起，屈腿提腿至胸前，脚向后蹬池壁，自行漂浮前进，注意双手需与水面成平行。

※ 绝不可以用跳的，要等双脚浮起再登

※ 绝对用双脚登

※ 要求学员往下看

※ 常见失败原因：

1 手太用力伸直的话全身就会僵硬，会做左右摇摆不定

2 闭眼

3 闷气不好

四.原地蹬墙

立于池中，吸气蹲入水中，脚蹬池底，浮起向上漂浮。注意应先将重心前移，取得适当体角(约30度)。利用脚趾及脚掌前缘蹬池底，否则容易产生跃出水面再下沉的现象。

(如果看到学员是向上跳有可能的原因：1角跟一直黏在池底 2体角没有取好；如果没有前进的力量：可能是体角太倾了)

五.水母漂(背漂)

低头入水，屈腹缩腿浮起，以手抱膝，稍停将手放开同时双手下伸站立。

※ 怕摇晃，刚开始浮的时候，教练可以双手扶学员的肩膀

※ 先学水母漂的好处(1)其是一种自救动作 (2)让学员习惯飘浮的感觉

幼儿教学：利用分段的口令(1)立正(2)手抱膝(3)低头闷气眼看腹部(4)回复，手放脚踏地后才能抬头

问题讨论

1. 如何引导学员放开双手漂浮？

先要判断其能不能漂；说明其已可以漂，自己会在旁保护；其放手在自己手上，但要先言明不可以抓；敢放手的话，将手放在其手的下方；算三秒后，我扶让学生自己站起来；以后学员自己站，我在一旁保护

2. 身体僵硬下沉怎么办？

可能因素: 1手伸太直 2脚太直 3肩膀太僵硬

3. 蹬墙不好，如何处理？

4. 为何站不稳？

要求眼睛看到脚踩到地板才抬头

身体会向前倒→重心在臀，要求其臀部用力坐下去

可能气吸的太饱，可要求其一边吐气一边站

篇四：奥运会奖牌榜

排 名 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 21 23 24 25 26 27

国家/地区 中国 美国 俄罗斯 德国 澳大利亚 日本 意大利 荷兰 牙买加 肯尼亚 白俄罗斯 埃塞俄比亚 加拿大 波兰 匈牙利 巴西 斯洛伐克 新西兰

金 牌 51 36 23 19 16 14 13 9 8 7 7 7 6 5 5 4 4 4 3 3 3 3 3 3 3 3 3

银 牌 21 38 21 13 10 15 10 6 10 16 5 5 3 10 5 5 1 1 9 6 5 5 4 3 2 1 0

铜 牌 28 36 28 15 15 17 8 10 10 17 15 4 2 3 4 10 3 2 6 1 2 2 8 0 1 5 3

总 数 100 110 72 47 41 46 31 25 28 40 27 16 11 18 14 19 8 7 18 10 10 10 15 6 6 9 6

28 29 30 31 31 33 34 34 36 37 38 39 40 41 42 42 44 45 46 46 46 46 50 51 52 52 52 52 56

哈萨克斯坦 丹麦 泰国 朝鲜 阿根廷 瑞士 土耳其 津巴布韦 乌兹别克 斯洛文尼亚 印度尼西亚 芬兰 拉脱维亚 多米尼加 比利时 爱沙尼亚 印度 伊朗 巴林 突尼斯

2 2 2 2 2 2 2 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 0

11 4 2 2 2 1 0 0 0 4 3 2 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 0 0 0 0 0 0 4

11 7 3 0 0 3 4 4 1 3 0 4 3 2 3 3 2 1 0 0 0 0 2 1 0 0 0 0 1

24 13 7 4 4 6 6 6 3 8 4 7 6 5 5 5 4 3 2 2 2 2 3 2 1 1 1 1 5

57 57 59 60 61 62 62 62 65 65 65 65 65 65 71 71 71 71 71 71 71 71 79 80 81 81 81 81 81

希腊 特立尼达 爱尔兰 奥地利 塞尔维亚 哥伦比亚 阿尔及利亚 摩洛哥 塔吉克斯坦 冰岛 智利 南非 越南 苏丹 新加坡 亚美尼亚 中华台北 阿富汗 摩尔多瓦 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

2 2 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 0 0 0 0 0 0 0

3 3 2 0 3 2 2 2 1 1 1 1 1 1 0 0 0 0 0 0 0 0 6 4 1 1 1 1 1

5 5 4 2 4 3 3 3 2 2 2 2 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 6 4 1 1 1 1 1

81 81

0 0

1

1

1 1

中国 （CHN）

金牌 银牌 铜牌 总计

51 21

28 100

注释：OR表示平或打破奥运记录 WR表示平或打破世界记录

8月9日奖牌

8月10日奖牌

8月11

日奖牌 8月12日奖牌

8月13日奖牌

8月14日奖牌

篇五：奥运会游泳比赛(1208)

一场扣人心弦的奥运会游泳比赛

三（1）班 黄德宇

今天是奥运会开幕的第7天，有一场非常精彩的游泳比赛，令我印象深刻，记忆犹新。那就是男子4×100米游泳接力赛。中国队派出4名游泳健将，其中最后出场的是大明星孙扬，看到有我喜欢的孙扬，我对比赛充满了期待。

比赛号令打响了！中国队排在第7泳道。中国队最先出场的选手有点落后，排在第六位，第二位出场的继续落后，排在最后面，第三位选手奋力追赶，中国队名次赶超了一位，排在第7位。最后轮到孙扬出场了，面对队友们留下的这么大的差距，他能反败为胜为中国队拿得名次吗？所有人都以为中国队这下没戏了！

可是不可思议的事情竟然发生了！只见孙扬如同火山爆发似的，像一条飞鱼一般，奋勇冲刺，不断缩小与对手的差距，连续超越了三个泳道的选手，把中国队的排位提高了第三位，为中国队再夺一枚铜牌。这真是一场扣人心弦的游泳比赛！全场观众都惊呆了，五星红旗在游泳馆内飞扬！好样的，你真棒，孙扬，你用自己的实力证明了一切，中国人因你而骄傲！

写作技巧