薏米红豆粥治疗湿疹

篇一：薏米红豆粥治疗湿疹效果好

薏米红豆粥治疗湿疹效果好

湿疹是反复发作，令人皮肤瘙痒的一种皮肤疾病，对于湿疹患者来说，真的是一件很痛苦的事情，因为瘙痒，使人身心都无法安宁，都不能去好好的做好一件事情，心不宁，想要心宁，最好的方法就是不让它痒，治疗湿疹的方法很多，不妨做几种粥。那么，薏米红豆粥治疗湿疹效果好吗?一起来看一下。

治疗湿疹的多种食疗粥介绍：

方1、薏米红豆粥

组成：薏米100、克枣(干)25克、赤小豆50克、仙鹤草10克、白砂糖30克

用法：将薏米、红豆以温水浸泡半日;用纱布将仙鹤草包好;大枣去核浸泡;然后再将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。

功效：祛湿和清热解毒

主治：丘疹、皮肤红斑者

方2 、苡仁绿豆粥

组成：绿豆50克，薏苡仁50克

用法：加水煮粥服食。

功效：清热利湿。

主治：急性湿疹皮肤红斑、丘疹、水疱伴渗出较多者。

方3 、绿豆百合苡仁汤

组成：绿豆30克，百合30克，苡仁15克，芡实15克，淮山药15克，冰糖适量。

用法：将绿豆、百合、苡仁、芡实、淮山药一起下锅，加水适量，烂熟后，加冰糖即成。每日分2次服完，连服数日。

功效：清热解毒，健脾除湿。

主治：脾虚湿盛型湿疹，皮损不红，渗出较多，瘙痒不剧，口炎，舌苔腻者。

组成：鲜茅根30克，生苡仁300克。

用法：先煮茅根20分钟后去渣留汁，纳生苡仁煮成粥。

功效：清热凉血，除湿利尿。

主治：湿疹湿热蕴结型皮损潮红，丘疹水疱广泛，尿赤者。

婴儿湿疹怎么治疗：

1.饮食管理 首先，避免喂哺过量的食物以保持正常消化。如疑牛奶过敏，可较久煮沸，使其蛋白变性，可以减少致敏物。必要时可用羊奶或豆浆(参阅营养篇专节)代替牛奶。如疑蛋白过敏，单给蛋黄，或由少量蛋白开始，逐渐加量。喂奶的母亲可暂停吃鸡蛋。

2.抗组织胺类药物 扑尔敏、非那更、苯海拉明、异丙螓等单一或轮流内服有较好的止痒和抗过敏效果，并有不同程度的镇静作用。非镇静作用的抗组织胺药，如息斯敏(片剂或口服液)、特非那丁。具有镇静作用的抗组织胺类药优于后者。

3.皮质类固醇激素 无论口服还是静脉注射，都能很快控制症状，有明显的抗炎、止痒作用，但停药后易复发，不能根治，且长期应用后有依赖性和各种不良反应，故应酌情慎用。泛发急性湿疹其它疗法效果不佳者，可短期口服强的松，病情好转逐渐减量。

薏米红豆粥治疗湿疹效果好?温馨提示：小编为您介绍的以上几种食疗粥，希望大家可以尝试着自己下厨房做一下，再搭配药物治疗，肯定会有事半功倍的效果。自古以来，食物是最好的药，由于湿疹反复发作，另湿疹患者苦不堪言，以上几种粥的做法，小编希望对您有所帮助。

原文链接：http://jibing.qiuyi.cn/sz/2015/0901/231875.html

篇二：薏仁红豆粥

薏仁红豆粥

珍藏 武国忠《体内湿气重怎样祛除》

如何判断自己身体是否有湿？

1.头发爱出油

2.面部油亮

3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出）

4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。

5.小肚子大

6.耳内湿（耳禅湿）

7.阴部潮湿。

湿是如何形成的？

例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉；

刮痧拔罐后8小时内洗澡；

以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的；

以及在浴池内刮痧拔罐的等等；

湿：

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。 湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”

就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。

此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。 我们不都是这样做的吗？

有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。 现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。

夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。

冬不藏精，春必病温

人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。

湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。

酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。

一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。

殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。

每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。

湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。 如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。

同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。

还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；

长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。

体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。

喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。

自我诊断体内是否有湿的方法

a.起床时——看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……

那么可以肯定你体内有湿了。

b.如厕时看大便

清晨方便后，可以观察一下大便。

是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。

不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。

大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。

正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。

体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，这是脾虚的重要标志，很多人都有,总有排不净的感觉。

时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

c.洗漱时看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。 “舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。

如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

除了以上主要的三点，还有两个判别方法：

d.第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。

很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。

e.第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。

祛湿的妙法，就是点揉：承山穴;还有三阴交， 阴凌泉 都很有用，最好用艾灸

这篇文章的作者叫武国忠，大家有兴趣可以搜索他的博客 。

祛除体内湿气的食疗方法：1）薏米（苡米薏米仁，贵州产小颗粒为佳）2）红豆（千万别加大米）。

这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。

这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。……

薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。

熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……

至于功效，那真是非同小可。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。

我们千万不要以为肿就是水肿。

试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。

在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。

水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。

水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。

祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

(转载于:www.smhaida.com 海 达 范 文网:薏米红豆粥治疗湿疹)

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。

我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。

对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。

篇三：祛除体内湿气的养生秘方

祛除体内湿气的养生秘方

祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。……

薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……

至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。 湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。

有人对我说“我在熬薏米红豆粥的时候，加了一把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。

神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆

烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子

胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜

肾虚：薏米红豆加黑豆

脚气：薏米红豆加黄豆

咳嗽：意米红豆加梨

食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药

泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜

体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实

孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参

产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖

曾有一个病人向我反映，他和爱人、儿子坚持每天晚餐吃薏米红豆南瓜粥，吃了28天后，3个人的大便都变成了“金黄色的圆柱体，香蕉型的”，很通畅通了。我说：“不错，你统计得

很准确，28天，正好是人体的一个生物周期。经过了一个周期的调理，终于见到效果了”

1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！

2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。

3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。

4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

5、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。

6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中华偏方)

7、百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。特点:甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。

8、钱草苡米粥：将金钱草30克，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。

[功效]利尿，排石，通淋。

[主治]肾结石，尿路结石。

9、山药苡米粥：[原料]怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。[制作]将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。

[用法]空腹食用，每日2次。

[疗效]健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。

[注意事项]大便秘结者忌食

10、百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求，而且对痛风有直接治疗作用，并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的理想主食。在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。

[方法]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完，连服，症状改善后仍须坚持，每周至少一至二次，以防痛风复发。

★★食用薏仁应该注意的事项★

1、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

2、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！

3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗

篇四：红豆薏米汤巧治儿童湿疹

巧治儿童湿疹儿童湿疹是常见病。记得为女儿湿疹跑过两次儿研所，第一次看 到女儿脸上，手上，耳朵上出象癣一样的皮屑，圆圆的一块一块，紧张 的要命。到儿研所皮肤科就诊，等了两个多小时，医生看病时，特别轻 描淡写地说，哦，是干性湿疹。开了肤乐霜两支。我想咨询原因，简单 一句，原因不明。没有两分钟，不容我多问，就让下一个病人来就诊了。 第二次就诊情形也差不多。肤乐霜还真管用，一涂上，女儿湿疹马上就 好了，但不涂湿疹老犯，最后女儿湿疹变成了主要烂耳根。 老师告诉我一个小偏方， 治小儿湿疹， 特效， 基本就不用肤乐霜了。 方子非常简单，抓一把薏米、一把红豆（或称赤小豆），煮开 30 分钟， 让女儿喝汤，能吃豆更好。结果女儿红豆薏米汤对女儿的湿疹是特效， 女儿一喝，一两天湿疹就全部消失了。大家要注意，小孩喝完红豆薏米 汤，利尿，小孩会 30 分钟左右尿一泡尿，会尿 3-4 次，小心小的孩子 别尿裤子。 这个小方，让我知道中医的高明，简单的红豆薏米比西医的外用激 素还要灵。激素抑制湿疹出来，红豆薏米祛湿，让孩子将体内的湿气尿 出去，都可以达到治疗湿疹的作用。但激素有副作用，不能长期用，红 豆薏米是食品，就没有这种担忧了。但红豆薏米汤是治标的药物，不能保证小儿湿疹的复发。要治本， 只有健脾，因为脾是运化水湿的脏器，小儿脾脏的功能强大了，水湿能 够正常代谢了，自然就不会出湿疹了。

篇五：7调整湿疹的体质,就是清理易爆发湿疹的“雷区”

调整湿疹的体质，就是清理易爆发湿疹的“雷区”

{现实问题}

一个陌生的博客，一篇陌生的博文，却轻易地，就把佛家所说的“堪忍”的痛苦，传递给每个阅读的人。

昨天晚上，可恶的湿疹又开始让我难以入睡，痒得钻骨。“痒”，就一个字。

两只手不停地在腿上挠着，血淋淋的样子一定挺可怕了，但是只有挠着我才能感觉到舒服一些。对没有患湿疹的人来说这有点变态，但是确实能从用力挠的过程中，让自己好过一点。为什么现在的医院就治不好这种皮肤病呢？以前怎么就没有这么多的病呢？难道真的是人类破坏自然招手的惩罚吗？

{刘辉解答}

他们真的非常痛苦。每天买对这些痛苦的人儿，我会经常告诉自己，你不能休息，因为有太多的患者痛不欲生。如果不能得到很好的治疗，这些是真裹挟这痛苦，每年都会如期而至，让人痛不欲生。痒，就是这些患者每年冬天的必修课。有很多小伙子，曾经满腿汗毛，现在都被湿疹弄光了，涂药的地方变成黑色，黑一块，白一块。他们的生活几乎没有夏天！有很多患者就说，假如上天可以给我一个机会，我情愿用十年的光阴换来湿疹的康复！ 尽管这样，我会和他们说，一切都会好起来的。只要我们坚定信心，不再盲目。 因为任何一种疾病，外因只是诱因，内因才是决定因素。一种体质，处在相应的环境中，就有可能被诱发出来某种疾病。比如非典，比如流感，都是特定体质的人才有的遭遇，并不是所有人都会参与。

而是真病人，一般都是湿热体质，并且有血热的症状。

对于皮肤病病人来说，体质湿热，表现在皮肤上，就是长一些疙瘩，可能是湿疹，可能是青春痘、带状疱疹；也可能出现各种异常情况，比如牛皮癣或者白癜风等待……如果反推回去，一个人的皮肤不好，即使仅仅是长些不痛不痒的小疙瘩，也说明体表的开合功能不好，体内必然有多余的湿热。这就像一个苹果，外面出现一个小坑，切开之后，你会发现里面早就开始腐败了。外面的坑洞，是由内往外“排毒”的一种表现。

而血热，也是众多皮肤病的原因之一。中医认为是“邪热入血”，所谓“邪热”，可以说以湿热为基础。人们常说“热血青年“，具体表现就是精力旺盛，激情满满，却往往容易冲动。

而痒呢，也可以理解为“漾”，中国文化中，同音字往往有相同或相近的意思。痒和漾一样，在某种程度上理解，是一种亢进的状态，痒造成的情绪波动，也多与血热有关。 血热的人，先是内里的脏腑热，这种热就像一个小火炉似的，“烤”着血管，血液中的水分有一部分就烤干了，慢慢地，血会变稠，血管充盈度就不好，也就是瘪着，血液流通就要受到影响，也是一种阴亏、阴虚的表现。这种“血热”的状况，在皮肤病病人身上表现出躁动和亢奋，性情急躁，心慌难安，大便干燥。

是什么造成了湿疹病人的湿热体质？我在临床上观察患湿疹的人，有很多共同点：饮食上，嗜吃辛辣、厚味；情绪上，脾气急躁，但是性格比较直率，这类人通常肝火比较旺。最重要的一点是，生活中不拘小节，我说他不能喝酒，不能吸烟。他说没事，我不喝受不了，得活出质量来，不少这样的人都会有这种想法。

而这些不同的病人，共有的生活习惯，是造成湿热、血热的基础。当身体变成了这样一种内生态，就相当于埋下了湿疹和其他皮肤疾病的地雷，很多人尽管目前还没有大规模发作，也已经是一个“准皮肤病病人”了。加之平时比较马虎，不太留意环境和气候变化，遇到自然界中的风、寒、暑、湿、燥、火，这六种致病的因素，或者情绪上的剧烈变化，导火索就被点燃了。

因此，预防皮肤病的关键，首先是学会判断自己的身体是不是有多余的湿热，一般会表现出：有口气，多黄痰，舌上有黄腻厚苔，头发油腻、易掉发，面泛油光，有狐臭，脸上

或后背经常长痘，小便黄、短，大便黏滞不畅或经常便秘。另外，男性阴囊潮湿，女星白带多或黄等。

如果仔细观察，出现上面症状的这些人，皮肤大多有明显问题，可能长斑，或有粉刺等等。如果已经出现过轻微湿疹，相当于已经经历过“小爆炸”，这时，就需要及时调整体质，赶快把“雷区”清理一下，否则，等到湿疹再爆发的时候，皮肤会流水，结痂，“爆炸”后一片狼藉。

人们体内这些热毒、湿毒从哪里来？

根源还在饮食结构、生活方式上。小孩吃的小食品有防腐剂，还有很多其他添加剂，往往成为过敏原，像我们检测到的苯甲酸，就是一种防腐剂，很多小孩对添加了此类物质的食品过敏。

以前美国有一个调查，挺有意思。有一个地区的治安，有几年特别差，人们都很纳闷，这为什么这么差？一番调查下来，发现跟十年施行的一个法令有关，禁止未婚少女堕胎。禁止堕胎，是出于一种宗教的人性化考虑，胎儿也算是一个生命，堕胎是否符合伦理，这在西方国家至今还是一个颇具争论性的话题。为什么这条法令会导致十年之后社会治安变差呢？当初很多十几岁的少女，由于不能堕胎，就把孩子生下来了，但是她们不能给孩子稳定的家庭环境和教育，这一代孩子大多在混乱的环境中长大，就导致了十多年后的这个地区治安环境的恶化。

这个真实事件特别值得我们思考，很多事情，长期发展下去后果不堪设想。防腐剂、添加剂、速食品……对人体的累积伤害现在还远远没有得到重视。

前段时间有个报道，说一个小孩，爸妈常年不给做饭，他特别喜欢吃方便面，吃了好久，突然间发现胃有问题，然后到医院去拍片子，一看，胃粘膜长了一层蜡。方便面盒里面有一层蜡，热水泡面，蜡就溶化了，跟着面被吃到胃里，不能消化，长期大量食用方便面后，就在胃粘膜上面附着了一层蜡。导致孩子胃疼。

还有一些膨化食品、碳酸饮料，一些在学校周边小卖铺卖的很好的便宜小食品，质量也不太过关。食品危害问题隔三差五见报，却往往是在伤害已经酿成之后！

有些食品，从食品管理法上来说它不能算有毒，但它比有毒的食品更可怕，因为人们忽视了它们的危害，放松了警惕，吃得太多。

那么，我们如何转变湿热体质呢？健脾祛湿任然是关键。

一般来说，经过一段时间的饮食调理，能起到作用。健脾利湿的食物，除了人们熟知的薏米，还有赤小豆，也就是常说的红豆，也是非常好的药食。《本草纲目》中说：“赤小豆，其性下行……故行津液，利小便，消肿除肿……”

简单地说，它能让瘀滞的“河道”畅通起来，并通过小便的方式，排出体外，从而到达消除肿胀、排脓散血的功效。但是，因为它通利的功能比较强，多吃不益，平常在煮粥或熬汤的时候放一些就好。

薏米和赤小豆，也适合湿疹病人在治疗过程中用作食疗的辅助品。在煮薏米红豆粥时，适当加入一些连翘，有助于疏散风热。另外，涌泉穴、内庭穴、丰隆穴、三阴交穴、阴陵泉穴、内关穴和中脘穴，经常点按或做艾灸，也有助于健脾利湿。

急性湿疹也可以用三妙散涂抹患处来止痒：黄柏100g，牡蛎200g，青黛15g研成极细粉末，以蜂蜜和之，每天可用数次。

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