分手了,内心好痛苦

篇一：内心很痛的分手签名

内心很痛的分手签名

原文转自续缘婚恋诊疗中心

分手后，各自性格不同，心情也会不同。有些人会想着终于没有人管着自己，没有了感情的束缚，又可以自由自在的生活了。有些人会难过，因为爱自己的人离开了，再没有别人会包容自己的小任性小脾气。有些人会心痛到不能自己，想找个人说说自己内心的苦闷。实在没有人愿意倾听，，就只能自说自话了。今天，就和大家聊聊分手后，表现自己内心很痛的签名。

首先，因为男女性别的差异，在性格上也有较大区别。在分手后，男生会比女生更快步入释然的过程。他们更懂得自律，这样的自觉性让他们即便受了很大的委屈也不轻易流眼泪。而女生则不一样，天生感性占主体的物种在分手后，大部分是很敏感的，她们短时间无法走出失恋的阴影。因此，伤感的分手签名可分做男生版和女生版。

男生版

1.如果爱你是一件痛苦的事情，如果我的爱对你来说是个负担，那么，我放手就好了。

2.我们谁都不愿意让谁，也许因为太相似，太执拗，导致最后只能以分手告终。

3.爱情到最后成了奢侈品，那么，谁愿意花比之前更大的代价来买单。

4.你总是叫我努力，可是到了最后，却是你先放弃。

5.那一些琐碎的事情到那一刻，就像一窝嗡嗡作响四处逃窜的蜜蜂，我们只却顾着躲藏和逃避。

6.每一次吵架后，我们只会逃避，只会想着把错误算在谁的头上，从来不会想为什么吵架，自己又有什么错。

7.我们想两条相交的直线，感谢上天让我们相遇。可是，相遇过后间隙越来越大，最后只能越走越远。

8.记得那个夏天，我们拥抱后便分离了，对我来讲，三十度的夏天却仿佛是漫长一个冬季。因为，阳光在暖也照不进我的心里。

9.我们都很倔强，一个从不会说挽回，一个走了就永远不会回头。

10.人天生都有资本，做个天真的人。天真的以为如果没有了对方，我们一样可以幸福的心安理得。

11.到底是什么挡住了你的双眼让你看不到我的真心，我的付出，我能为你放弃一切的决心。

12.说分手时明明不够伤心，又何必欺骗我说舍不得。

13.你的幽默在于，你可以一刀一刀刺向我的心，然后笑着说爱我。

14.你的人生旅途长路漫漫，遇到了我，可是你却告诉我，你只是中途转机，顺便谱一段情。 女生版

1.我只记得那一天，你一直走，我一直笑，然后你消失在灯火阑珊处。

2.一次一次的失望是为了让我在分手时储存勇气和决心，当它满了的时候，便是放手的时候了。

3.分手后，我过得很好。只是有时候，把手机当成遥控器一顿乱按，把橘子当成苹果皮也不剥就咬，直到感觉到苦味才回过神来。

4.我一直想找个机会问问你，为什么在一起你会问我意见经过我同意，可是分手却一个人私自做决定。

5.不是我不挽留，我早已经把自己全部交给你，可是，这是你的选择，我能怎么办呢？

6.你走了我就安心了，因为我再也不用担心第二天早上醒来你已经离开了。因为，你再也不会回来了。

7.为什么连分手都是她来说？

8.你头也不回的走在我的反方向，我的眼泪也随着你的脚步止也止不住。

10.原来，我们这些人的青春，每一个人都有一段伤。

11.我暗暗祈求，再次遇到你的时候一定要是个刮着大风的天气，这样，自己流泪也能有个好的理由。

12.我被自己的坚强吓到，没有你的晚安我也能睡得安好，没有你的问候我也没有感冒。

13.反正分手了，有何必在想是谁的错，是谁先放开的手，又是谁说要牵手走在最后。 14.我也没想到，经营一段感情会这么累，累到最后连流泪都没有力气。

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篇二：分手后很痛苦,怎么办？

分手后很痛苦，怎么办？

导读：分手，是一段亲密关系的结束，曾经亲密无间的两个人瞬间变成了最熟悉的陌生人。那些誓言、承诺、对未来的美好幻想统统都随之灰飞烟灭。如此巨大的心理落差给人带来最深刻的痛苦体验。分手后如何平衡巨大的心理落差，处理过去的情感纠葛，以更好地走向未来是我们所关注的。

因缘而聚，缘尽便分

人生中各种事情的发生是因为有了让它发生的条件，让该发生的发生，该结束的也就必须结束。人世间的聚散离合也是一样，而且必然有自己的一份责任。所以，既然决定分手，便要真的放下。两人在一起时，都曾经为这份感情关系付出，亦曾经为对方的付出而自己也付出。两人当时可以做的都做了，无法做得更好。在当时两人的付出和回报，也已经互相抵消了，并没有拖欠。就像佛家说的:因缘而聚，缘尽便分。

用这个态度去接受分手的事实，便能够把过去放下，面对未来。这样才能够有新的机会，而对方也才会有新的机会。

至于分手后的那份痛苦，必然要等到心中没有怨恨时才能消逝。心中有怨恨的人是跟自己过不去，不让自己活得成功快乐，因为一份怨恨总是给怀有它的人最大的伤害，而往往对被怨恨的人只能做出很小的困扰，甚至完全没有。

分手后感到痛苦，可以尝试用以下的方法来处理:

1.找一个宁静的地方，让自己坐下来，先放松一下，做几个深呼吸。闭上眼睛，在脑子里看到对方，对对方说以下的话:“我们曾经有一段时间在一起，现在结束了。在那段时间里，你给我很多，谢谢你。我会把对我有用的保留下来，让我以后活得更好，我用这个方式来表示对你的感谢。”“在那段时间里，我也为你做了我可以做的，希望你也会珍惜。”

“现在我们的关系已经结束，我让你完全返回你自己的人生，因此我也可以完全返回我自己的人生建立更好的未来。我祝福你，也请你祝福我。”

2.假如你们有孩子，还可以加上以下的话:“你永远都是(孩子名字)的爸爸/妈妈，就如我永远都是他的爸爸/妈妈一样。无论什么事都不能改变这点，也不能改变我们对孩子的

爱。我会尊重你在孩子心中的地位，也希望你会尊重我在孩子心中的地位。我会做一切我可以做的事情好让孩子成长得更好，我相信你也会为孩子做一切你可以做的。”

假如这个方法的效果不显著，你便需要检讨一下，对已经分手一方的感情里面，是否有很大的一部分其实是你对你爸爸妈妈的需要。对父母的需要只能从解决与父母关系(接受父母)之中得到满足。在另一个人里面找寻自己的父母，是不会成功的

一一如何真正掌握追女生的技巧？约会核心？

当你学会了这些核心技巧，你便可以让你从前搞砸的许多妹子起死回生，因为你比以前更懂得女人心！而这些方法之所以管用，因为这都是我们从无数的情感案例中总结出来的，而不是凭空想出来的。

而这些实用的技能，已经成功帮助10000名舞步学院的学员过上了情感自由的生活，更多的技能将会在我们每周的内部课进行全方位的详细解析。

同时，每天晚上9点在舞步学院直播间也会进行免费公开课，学习专业约会可以参加舞步学院《魔鬼训练营》课程，帮助你彻底从外到内的改变。

篇三：分手后很痛苦,怎么办？

分手后很痛苦，怎么办？

导读：分手，是一段亲密关系的结束，曾经亲密无间的两个人瞬间变成了最熟悉的陌生人。那些誓言、承诺、对未来的美好幻想统统都随之灰飞烟灭。如此巨大的心理落差给人带来最深刻的痛苦体验。分手后如何平衡巨大的心理落差，处理过去的情感纠葛，以更好地走向未来是我们所关注的。

因缘而聚，缘尽便分

人生中各种事情的发生是因为有了让它发生的条件，让该发生的发生，该结束的也就必须结束。人世间的聚散离合也是一样，而且必然有自己的一份责任。所以，既然决定分手，便要真的放下。两人在一起时，都曾经为这份感情关系付出，亦曾经为对方的付出而自己也付出。两人当时可以做的都做了，无法做得更好。在当时两人的付出和回报，也已经互相抵消了，并没有拖欠。就像佛家说的:因缘而聚，缘尽便分。

用这个态度去接受分手的事实，便能够把过去放下，面对未来。这样才能够有新的机会，而对方也才会有新的机会。

至于分手后的那份痛苦，必然要等到心中没有怨恨时才能消逝。心中有怨恨的人是跟自己过不去，不让自己活得成功快乐，因为一份怨恨总是给怀有它的人最大的伤害，而往往对被怨恨的人只能做出很小的困扰，甚至完全没有。

分手后感到痛苦，可以尝试用以下的方法来处理:

1.找一个宁静的地方，让自己坐下来，先放松一下，做几个深呼吸。闭上眼睛，在脑子里看到对方，对对方说以下的话:“我们曾经有一段时间在一起，现在结束了。在那段时间里，你给我很多，谢谢你。我会把对我有用的保留下来，让我以后活得更好，我用这个方式来表示对你的感谢。”“在那段时间里，我也为你做了我可以做的，希望你也会珍惜。”

“现在我们的关系已经结束，我让你完全返回你自己的人生，因此我也可以完全返回我自己的人生建立更好的未来。我祝福你，也请你祝福我。”

2.假如你们有孩子，还可以加上以下的话:“你永远都是(孩子名字)的爸爸/妈妈，就如我永远都是他的爸爸/妈妈一样。无论什么事都不能改变这点，也不能改变我们对孩子的

爱。我会尊重你在孩子心中的地位，也希望你会尊重我在孩子心中的地位。我会做一切我可以做的事情好让孩子成长得更好，我相信你也会为孩子做一切你可以做的。”

假如这个方法的效果不显著，你便需要检讨一下，对已经分手一方的感情里面，是否有很大的一部分其实是你对你爸爸妈妈的需要。对父母的需要只能从解决与父母关系(接受父母)之中得到满足。在另一个人里面找寻自己的父母，是不会成功的

一一如何真正掌握追女生的技巧？约会核心？

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篇四：分手后最痛的日记

分手后最痛的日记

原文转自续缘婚恋诊疗中心

“分手快乐，祝你快乐，你可以找到更好的。”歌词里都是满满的祝福，可是在现实生活中，根本没有这样的洒脱，谁不是经过分手的痛苦才能重生，谁不是经历分手的磨砺才能长大。

后来的我们都变成了最好的自己却再也遇不见最初的你，这便是分手后最痛的感悟。只是当初说出的那句最无情的诀别，最难过的伤害，你终于离开了我。

经常有很多女孩会来跟我说分手有多痛苦，下面我就举一个女孩的例子简单的说一下。女孩哭着问我，为什么他竟然会舍得跟我分手？我会问她，是谁先提出的分手，这时候，女孩会不说话，低着头，是啊，女孩，为什么明明是你开口说的分开，最后放不开的却是自己呢？可能因为大多数的女孩分手只是希望被挽留，而男孩的分手就是真的分开了。 “他离开的第一天，神情涣散，没有任何精神，不知道该如何是好，干什么都没有精神，没有心情洗脸刷牙，整个人都好像是灵魂脱离了一般，只想哭，却又哭不出来。希望他给我打电话，但是又故意把电话关机。害怕他真的不给自己打电话而失落，于是选择逃避。” 这是女孩描述的分手第一天情形，很像我们中的大多数人的情形一样，好像男孩走了，整个世界都坍塌了。不知所措的感觉就是这样，没有任何安全感。 “他离开的第二天，还是没有给我打任何的电话，我快要不能呼吸了。”

听着女孩一点一点的叙述，我似乎也感同身受的呼吸困难起来，想起过去的种种，也有些不知所措，半晌，问了女孩一句话，“你对他的想念，到底是不甘心还是真的爱他。” 女孩也愣在了那里，没有说话。

分手很痛苦，一个曾经最重要的人一下子从身边抽离，仿佛一瞬间没有了意义，可能有些不适应当时的生活，最害怕的就是女孩把不适应当做了对男孩的爱和思念，这会导致更悲伤的事情发生。

“我很难过。”

这句话女孩反复重复了很多遍，一直都在强调分手给她带来的痛苦。 “如果他回来找你，你还能回到他身边吗？”我问她。

女孩再次陷入犹豫，其实她的犹豫已经是最好的回答了，如果她迅速的回答可以，至少说明在她的潜意识里面还是愿意跟男孩在一起的，而此时她的犹豫就是很直白的回答了她的不愿意，她所有的一切都是因为不甘心而已，所以也证明了两个人分开是正确的选择。 “如果过段时间你还没有从悲伤中走出来，就再来找我吧。”

女孩走了以后，果然很长一段时间都没有再出现，直到我已经把她忘记，后来重新整理分手案例的时候在把这个例子拿出来说，就是为了证明分手的痛苦大多数来自内心的不甘心，以及再难过的痛苦经过一段时间也可以愈合，最重要的是时间和新欢。希望大家都可以从中了解到什么，以便遇见更好的自己。

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篇五：理性数据解读“分手之痛” 放手对谁都好

理性数据解读“分手之痛” 放手对谁都好

失恋的时候最痛苦，但熬过那段时间，心里的伤就会被慢慢治愈。适时放手，成全别人，也是解脱自我。

果壳网友、心理学硕士生“M天一个梦”以问卷形式调查了2031位失恋人的内心世界，用理性数据解读“分手之痛”。昨天，她的研究成果一经发布立刻引来网友的关注，有人感慨“每个表格里都是泪啊!”

刘婧怡是北京师范大学心理学的研究生，自称爱探索的科学小青年，为了帮助更多人科学迅速地走出失恋，她参与了果壳网发起的“万有青年养成计划”，希望制作一套“失恋手册”，供失恋人群进行科学的心理疗伤。

从9月30日起，刘婧怡根据心理学专业理论知识，结合果壳网心理学编辑的指导，制作了一份关于失恋的调查问卷，希望从中可以得出哪种行为导致人们失恋痛苦。调查共收回2031份调查问卷，受访者大多是25-30岁的网友。昨日果壳网在官微上发布了根据问卷所做的分析，引来数千网友的跟帖。网友“滚滚南瓜123”说：“那10条真准，全中!”

在刘婧怡的入选计划书中，她将影响失恋后人们痛苦程度设想为对前任抱有复合的念想、依恋强度、你就是唯一的信念、自尊等六个因素。在最终的数据分析里，最令刘婧怡意外的是，对前任抱有复合的念想竟然成了影响痛苦的最重要的因素。

理性分析更有说服力

用折线图呈现“生活不是狗血剧，被甩的总是更痛苦”的调查结果，用柱状图来表现“交往的时间对失恋的影响远远不如交往期间的亲密程度”的结论，用圆环图分析四种分手后的常见行为和相应的解决办法，简单明了，很多网友回复跟帖表示“太准了”，“要科学恋爱!”

“痛苦程度平均值”是刘婧怡的整个数据分析的亮点，她按照“分手时间长度”与“分手提出者”这两个角度划分被试者，用自评量表收集数据，将所得分数总和平分数据。分析结果是，分手一个月时被分手者的痛苦程度要高于分手者，而随着时间流逝，失恋者的痛苦程度逐渐减弱。（舞步学院，专研追女生技巧和方法的学院，教你让你喜欢的女生爱上你）

刘婧怡告诉记者，这次的失恋调查只是她制作失恋手册的辅助部分，“真正的失恋手册的理论部分还是要靠心理学文献去发掘，最后用数据和采访案例来辅助，希望能帮助更多失恋的人科学地走出失恋阴霾。”

失恋不可怕，走不出心理阴影才可怕。人啊，千万别把自己禁锢在没有用的情感中。学会成全，会有一片更好的天空。

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