跆拳道道带的系法

篇一：正确系跆拳道腰带的四个步骤及注意事项

正确系跆拳道腰带的四个步骤及注意事项

如何正确掌握跆拳道腰带系法？跆拳道腰带不仅有普通衣服腰带的功能，更象征的跆拳道技能水平。因此，正确的跆拳道腰带系法非常重要。今天，小编将为大家具体介绍跆拳道腰带系法。

如何看跆拳道练习者的水平？

通过他们身上的腰带就可以看出跆拳道练习者的技能。其中，跆拳道腰带为白色代表代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。红带代表练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。而黑带则代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。

跆拳道腰带系法步骤：

跆拳道腰带系法步骤一：选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，手持腰带，右手握住腰带的中心位置，左手距右手大概十厘米左右。

跆拳道腰带系法步骤二：将腰带两端对齐折叠，中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。手持腰带，右手握住腰带的中心位置，左手距右手大概十厘米左右。左手握腰带对准胸标，右手将腰带往后缠。将左手的腰带也往后缠。

跆拳道腰带系法步骤三：将左手的腰带交给右手，右手的腰带交给左手，然后将左手（按：原右手）的腰带塞到右手（原左手）腰带的下面。

跆拳道腰带系法步骤四：（按：左）侧面，到于胸标一致的位置就可以了。之后把右边的腰带也系过来，将右手的腰带从底下穿出来。记住此时，左边腰带在上，右边腰带在下，将腰带打一个结，最后用劲系上，跆拳道腰带就系好了。

系跆拳道腰带的注意事项：

1选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠，中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。把中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在

上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压。

2右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带，向前滑行，右边腰带的一端往中点处，右手沿中点握住三层重叠的腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带。

3双手均匀用力拉至松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端，使之成为一个弯形，左手持腰带的另一端从下往上往里穿过，双手交换，各持一端，用力一扯，整理打结处，使腰带优美的下垂。

4注意：勿使腰带两端长短不一，这是不恭敬的表现。

以上的就是小编为您准备的跆拳道腰带系法的四个步骤，过程看上去有些复杂，但只要操作个一两遍就能轻松掌握跆拳道腰带系法。练习跆拳道既能锻炼身体也能在关键时候起到防卫作用，是非常适合大众学习的运动项目。

篇二：跆拳道腰带系法

跆拳道腰带的系法，是跆拳道白带的基本技能。

单带系法很简单，就是左边比右边长约十厘米，然后长的部分先系就可以了。

如果是双带，简单地说，就先在腰上转一周，后面腰的部分要并齐，不要看起来里出外进。然后右边压到腰带圈的下边，还是左比右长约十厘米，然后长的部分掏到已经围在腰上的部分系一次，然后再系一次，最后看看两头是不是一边长。

1.手持腰带，右手握住腰带的中心位置，左手距右手大概十厘米左右。

2.左手握腰带对准胸标，右手将腰带往后缠。

3.将左手的腰带也往后缠。

4.看看后面。

5.将左手的腰带交给右手，右手的腰带交给左手，然后将左手的腰带塞到右手腰带的下面。

6.侧面

7.到于胸标一致的位置就可以了。

8.右边的腰带也系过来。

9.将右手的腰带从底下穿出来.

10.左边再上，右边在下，将腰带打一个结。

11.使劲系上，大功告成！

12.最后效果。

篇三：跆拳道腰带标准系法图解

跆拳道腰带标准系法图解

系腰带看似小事，实际上却不容忽视。腰带既是跆拳道练习者水平的象征，也是跆拳道礼仪的重要组成部分。可有些练了很多年跆拳道的朋友腰带都系得不是很规范。那么跆拳道腰带的标准系法究竟是怎样的呢？不知道？那就请你看看下面这组图片，然后检查一下自己的腰带系得是否完全正确吧（注意：从图1到图2腰带实际上在腰间绕了两圈）。

篇四：跆拳道的级别及对应带子的颜色

跆拳道的级别及对应带子的颜色

腰带的颜色代表着练习者的水平。从低到高依次为白带（10级）、白黄带（9级）、黄带（8级）、黄绿带（7级）、绿带（6级）、绿蓝带（5级）、蓝带（4级）、蓝红带（3级）、红带（2级）、红黑带（1级或一品、二品、三品）、黑带（一段至九段）。

跆拳道有着严格的技术水平等级制度和晋级升段考核要求。跆拳道修炼者水平的高低，以"级"、"品"、"段"来划分。级位分为10级至1级，品位分为一品至三品，段位分为一段至九段。

10级选手是最初级的初学者，通过相应的时间及课程的训练，逐步上升至9级、8级、7级......直至达到较高水平的1级。1级以后进入段位，一段至三段为黑带新手的段位，四段至六段属高水平段位，七段至九段只以授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展做出重大贡献的杰出人物。如果15周岁以下的未成年选手达到了一段至三段的水平，则授予一品、二品、三品而不是段位。

白 带 白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。

白黄带 练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基

本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。 黄 带 黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。 黄绿带 介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

绿 带 绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。

绿蓝带 由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

蓝 带 蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。

蓝红带 练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。

红 带 红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。 红黑带 经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。

黑 带 黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。

黑带只有高级入段选手或专家才有资格系结。取得黑带一段即获选手资格，可参加全国性或国际性跆拳道比赛，也可担任跆拳道教练指导跆拳道运动。黑带四段有资格开设道馆，担任馆长或总教练，并具备申请国际教练、国际裁判的资质。

黑带四段称为"师范"（老师的老师，相当于"教授"的意思），五段以上可称为跆拳道"大师"。

通过上述可知，要取得跆拳道"黑带"实属不易，必须经过科学系统的长时间修炼（至少一年以上），除了功夫水平要高，还要达到一定的年龄和训练年限，对文化素质、礼仪修养等方面也要进行综合评估。

通常，跆拳道修习者在获得黑带资格之前，都被称为初学者。初学者可以参加两个月举行一次的考试。如果考试合格便能晋升一级。一般来说，从白带开始到考取黑带一段只需一年到一年半时间。

考取了黑带之后，除了一段需要经过一年半才能考二段以外，其他段位每经过一年，便可参加考核进入下一段位。但通常只能考到七段，八段和九段只授予极其杰出和优秀的人。

考核只要取得60分（60分万岁！）的成绩便算通过，而按这

个基准每超过或低于10分时，可相应跳一级或降一级。?br />

考核的内容包括跆拳道的知识、品势（套路）、力量和技术以及实战技能等。以下为各段级考试的基本内容：

十、九级（白带） 基本知识和基本技能（如前踢、旋踢等）、太极一章等

八（黄带）、七（黄绿）级 较难的基本技术（如后踢、转身旋踢等）、太极二章，太极三章等

六（蓝带）、五（蓝红）级 较难的基本技术（如后旋踢、跳后旋踢等）和动作（破板等）、太极四章，太极五章、条件实战等

四、三、二、一级 较难的技术和动作（如跳过障碍破板等）、太极六、七、八章、实战技能（一级须一对二等）

黑带以上的考核项目包含以上各种，但难度加大。品势考核从一段至六段分别为：高丽、金刚、太百、平原和十进或吉跆、春拳、汉水和一如。

篇五：跆拳道的腰带怎么系

跆拳道的腰带怎么系？

跆拳道初学者是白带，首先要学会的该是腰带的系法，跆拳道的腰带代表的是跆拳道的等级，不同的颜色代表的特定的等级，腰带的系法也是颇有讲究的，需要非常的重视，学会系腰带是每位跆拳道练习者们的首要任务。那么跆拳道的腰带怎么系？

跆拳道腰带系法的步骤：

1、选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，手持腰带，右手握住腰带的中心位置，左手距右手大概十厘米左右。

2、左手握腰带的中心点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，右手将腰带往后，将左手的腰带也往后。

3、在腰带绕到身后是，将左手的腰带交给右手，右手的腰带交给左手，然后将左手（原右手）的腰带塞到右手（原左手）腰带的下面。

4、现在左手的腰带置于髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，之后把右边的腰带也系过来，将右手的腰带从底下穿出来。记住此时，左边腰带在上，右边腰带在下，将腰带打一个结，最后用劲系上，跆拳道腰带就系好了。至此，对于跆拳道的腰带怎么系，大家是不是有了解了呢？

对于跆拳道腰带的系法，一开始会觉得比较难系，但是练习时间久了之后，就好非常的熟练。跆拳道注重礼仪，穿戴方面同样也是需要整洁美观的，所以在腰带方面，一定要按照规定，整齐美观，同时也要注意的是腰带最后的两端一定要长短相同，不相同是为不敬之一。武进跆拳道腰带怎么系？其实很简单。

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