橄榄球规则

篇一：橄榄球竞赛规则

NFL橄榄球规则

悬赏分：15 - 解决时间：2008-2-7 13:20

术语最好附带相应的英文

提问者： SeoX - 童生 一级

最佳答案

在球类运动里，美式橄榄球的规则比较复杂。但这并不意味着非得读懂晦涩的规则手册才能看橄榄球。事实上，只需要5分钟你就可以看懂橄榄球比赛。当然，如果要深入了解它就是另外一回事了。美式橄榄球是一种激烈对抗的比赛，进攻一浪接一浪，每次进攻之间稍有间歇由进攻队决定下一步采取何种策略。一些队员高大强壮，另一些矮小灵活。在橄榄球比赛中力量是经常需要的，但也同样需要智慧、敏捷和技巧。职业比赛有可能十分复杂，但基本规则并不难理解。每支队伍由11人组成，控球的一方叫做进攻方，他们力图通过传球或带球跑到对方阵地最后端的极阵得分。另一支队伍叫做防守方，他们力图阻止进攻方的进攻并夺取控球权。如果一方得分了或丧失了控球权则攻防转换（进攻方变成防守方，防守方变成进攻方）。如此反复，直到比赛的4节全部赛完。得分最多的队获胜。象其他任何流行的运动一样，橄榄球运动充满活力，激动人心，精妙而优雅。同时象国际象棋般具有智力上的挑战。最主要的，橄榄球是一项富于乐趣的运动，好看、好玩。你了解得越多，会觉得越有趣。

[比赛时间]

美式橄榄球比赛被分成4个15分钟的节（Quarter），中场有12分钟的休息，在第1节和第3节后各有2分钟休息。每节后两队交换场地。在第1节开始的时候和下半场开始的时候要进行开球（kickoff）。进攻方在每次进攻（play）完成后40秒内必须传出球（snap）开始下一次进攻，否则就要受罚。当运动员出界或判罚的时候要停表，裁判把球放到罚球点上的时候重新计时。全场4节打满平局的情况下要打15分钟加时赛，以投币确定进攻方。NFL采用“突然死亡法”，先得分的队获胜。在NFL欧洲赛区，加时赛时每个队都至少要有一次进攻机会，如果双方都没有得分再采用突然死亡法。

[队员]

每支队都由三类队员组成：进攻组，负责进攻；防守组，负责防守；特别组，负责特殊情况——弃踢、射门和开球。在任何情况下一方在场上都只能有11名队员。美式橄榄球队员的服装就象比赛场地一样艳丽多彩。

[开球（kickoff）]

比赛以开球开始。球被立在防守方30码线的球座上，由一名专门的开球手（place kicker）将球踢向攻方。攻方一名队员接到球后向前冲，他被阻截住的位置就是攻方开始进攻的位置。如果球被踢到了攻方的极阵，接到球的队员有两种选择，要么抱球往回跑，要么在极阵单膝跪地，做出“持球触地”（touchback）的手势，则从攻方20码线开始进攻。

(转 载 于:wWW.smHAida.cOM 海达范文网:橄榄球规则)

[第一档进攻（first down）]

在美式橄榄球赛中，进攻的成就是以推进的码数体现的，进攻队每次都力争推进尽可能多的码数以逼近对方极阵。在比赛中进攻方总共有四档进攻机会 (play，或叫down)，而每当持球的球员触地或是跑出边界，就算是一次 down，也就是下一次进攻机会的开始，所以在比赛中听到 first down, second down, third down, fourth down，这就分别是指第一次到第四次的进攻机会。而美式橄榄球比赛的最重要规则之一，就

是攻击的一方从第一档进攻的位置起算，必须在四次的进攻当中向前推进超过十码，不然的话就换对方进攻，但是如果在任?a href="http://www.zw2.cn/zhuanti/guanyuwozuowen/" target="_blank" class="keylink">我淮蔚慕?a href="http://www.zw2.cn/zhuanti/guanyujihuizuowen/" target="_blank" class="keylink">机会当中总推进码数超过十码，则可以重新再获得一次第一档，也就是新的一轮(四次)进攻机会。所以取得第一档是非常重要的，想要让自己的攻势绵延不断，就必须不断地取得第一档和新的进攻机会。防守方不但要阻止攻方得分，而且要防止攻方达到赢得第一档所需的10码。进攻队在第四档进攻时往往采用弃踢（punt）的方式将球踢得远远的，防守方从接到球的地方开始进攻。

[传球与跑阵]

每一次进攻由进攻队员裆下开球（snap）开始。在对阵线上，四分卫大声喊着进攻套路的代号，中锋将球从裆下传给他。比赛开始了，四分卫得球后可以抱球跑(这样的进攻叫跑阵)，长传或短传(这样的进攻叫传球)。攻方有两种主要的方法向前推进。其一是跑阵，四分卫将球传给跑锋，或自己带球跑，晃过防守队员尽可能地向前推进。另一种向前推进的方法是通过传球。一般来说是四分卫负责传球，当然也存在其他队员传球以欺骗防守队员的情况。事实上任何攻方队员都可以传球（只要在对阵线以后），当攻方另一名队员，一般是外接员或边卫，接到球后，传球才算成功。如果球在任何人接到之前就落地了，则视作未完成的传球。

[擒抱（tackle）]

橄榄球中最常用的阻止进攻的手段就是擒抱——将持球队员连人带球按倒在地。当攻方持球队员被擒抱或被逼出边线时一次进攻就宣告结束了。

[得分]

橄榄球比赛的最终目的是得分。共有4种得分的方法。达阵(touchdown)得6分，是最重要的得分方式，而且可以赢得一次加分踢(extra point)。要想达阵，必须是控球一方使球触到对方极阵。常见的是攻方带球冲入守方极阵或传到守方极阵的球被攻方接到。还有攻方进攻失误被守方反攻入本方极阵，或开球被进攻队逼入本方极阵的情况。

[加分踢（extra point）和二分转换（two points conversion）]

当一队达阵得分后还可获得一次加分踢的机会，也就是在罚球点上射门，如果将球射入两根球门柱之间，横梁上方的区域，还可以再得1分。除了加分踢外，也可以选择另一种得分方式，就是二分转换。即在加分踢位置上以普通的进攻方式推进，如攻入对方极阵则得两分。由于这种方式比较难，一般的队都选择加分踢。

[射门得分（field goal）]

能够达阵得分当然是最好的，

如果实在无法攻入对方极阵，也可以通过射门得分。射门可以得3分，往往在决定比赛命运的时候出现。在任何地方都可以射门，通常是在守方的45码线以内，第4档进攻的时候。

[安全（safety）得分]

进攻方的持球队员如果在本方极阵被擒杀则对方可得2分，叫做安全得分。这种现象比较罕见。

[反攻（turn over）]

有的时候，进攻方在进攻中会被防守方将球抢去，防守方立即反守为攻。又有两种情况会出现这种反攻。一是攻方在传球和带球跑的过程中掉球（fumble）。另一种是攻方的传球被守方拦截（interception）。这两种情况下守方都可以带球直接达阵。

篇二：美式橄榄球的基本规则

美式橄榄球的基本规则 在球类运动里，美式橄榄球的规则比较复杂。但这并不意味着非得读懂晦涩的规则手册才能看橄榄球。事实上，只需要5分钟你就可以看懂橄榄球比赛。当然，如果要深入了解它就是另外一回事了。 美式橄榄球是一种激烈对抗的比赛，进攻一浪接一浪，每次进攻之间稍有间歇由进攻队决定下一步采取何种策略。一些队员高大强壮，另一些矮小灵活。在橄榄球比赛中力量是经常需要的，但也同样需要智慧、敏捷和技巧。职业比赛有可能十分复杂，但基本规则并不难理解。 每支队伍由11人组成，控球的一方叫做进攻方，他们力图通过传球或带球跑到对方阵地最后端的极阵得分。另一支队伍叫做防守方，他们力图阻止进攻方的进攻并夺取控球权。如果一方得分了或丧失了控球权则攻防转换（进攻方变成防守方，防守方变成进攻方）。如此反复，直到比赛的4节全部赛完。得分最多的队获胜。 象其他任何流行的运动一样，橄榄球运动充满活力，激动人心，精妙而优雅。同时象国际象棋般具有智力上的挑战。最主要的，橄榄球是一项富于乐趣的运动，好看、好玩。你了解得越多，会觉得越有趣。 比赛时间。美式橄榄球比赛被分成4个15分钟的节（Quarter），中场有12分钟的休息，在第1节和第3节后各有2分钟休息。每节后两队交换场地。在第1节开始的时候和下半场开始的时候要进行开球（kickoff）。 进攻方在每次进攻（play）完成后40秒内必须传出球（snap）开始下一次进攻，否则就要受罚。当运动员出界或判罚的时候要停表，裁判把球放到罚球点上的时候重新计时。全场4节打满平局的情况下要打15分钟加时赛，以投币确

定进攻方。NFL采用“突然死亡法”，先得分的队获胜。在NFL欧洲赛区，加时赛时每个队都至少要有一次进攻机会，如果双方都没有得分再采用突然死亡法。 队员。每支队都由三类队员组成：进攻组，负责进攻；防守组，负责防守；特别组，负责特殊情况——弃踢、射门和开球。在任何情况下一方在场上都只能有11名队员。美式橄榄球队员的服装就象比赛场地一样艳丽多彩。 开球（kickoff）。比赛以开球开始。球被立在防守方30码线的球座上，由一名专门的开球手（place kicker）将球踢向攻方。攻方一名队员接到球后向前冲，他被阻截住的位置就是攻方开始进攻的位置。如果球被踢到了攻方的极阵，接到球的队员有两种选择，要么抱球往回跑，要么在极阵单膝跪地，做出“持球触地”（touchback）的手势，则从攻方20码线开始进攻。 第一档进攻（first down）。在美式橄榄球赛中，进攻的成就是以推进的码数体现的，进攻队每次都力争推进尽可能多的码数以逼近对方极阵。在比赛中进攻方总共有四档进攻机会 (play，或叫down)，而每当持球的球员触地或是跑出边界，就算是一次 down，也就是下一次进攻机会的开始，所以在比赛中听到 first down, second down, third down, fourth down，这就分别是指第一次到第四次的进攻机会。而美式橄榄球比赛的最重要规则之一，就是攻击的一方从第一档进攻的位置起算，必须在四次的进攻当中向前推进超过十码，不然的话就换对方进攻，但是如果在任何一次的进攻机会当中总推进码数超过十码，则可以重新再获得一次第一档，也就是新的一轮(四次)进攻机会。所以取得第一档是非常重要的，想要让自己的攻势绵延不断，就必须

不断地取得第一档和新的进攻机会。防守方不但要阻止攻方得分，而且要防止攻方达到赢得第一档所需的10码。进攻队在第四档进攻时往往采用弃踢（punt）的方式将球踢得远远的，防守方从接到球的地方开始进攻。 传球与跑阵。每一次进攻由进攻队员裆下开球（snap）开始。在对阵线上，四分卫大声喊着进攻套路的代号，中锋将球从裆下传给他。比赛开始了，四分卫得球后可以抱球跑(这样的进攻叫跑阵)，长传或短传(这样的进攻叫传球)。攻方有两种主要的方法向前推进。其一是跑阵，四分卫将球传给跑锋，或自己带球跑，晃过防守队员尽可能地向前推进。另一种向前推进的方法是通过传球。一般来说是四分卫负责传球，当然也存在其他队员传球以欺骗防守队员的情况。事实上任何攻方队员都可以传球（只要在对阵线以后），当攻方另一名队员，一般是外接员或边卫，接到球后，传球才算成功。如果球在任何人接到之前就落地了，则视作未完成的传球。 擒抱（tackle）。橄榄球中最常用的阻止进攻的手段就是擒抱——将持球队员连人带球按倒在地。当攻方持球队员被擒抱或被逼出边线时一次进攻就宣告结束了。 得分。橄榄球比赛的最终目的是得分。共有4种得分的方法。达阵(touchdown)得6分，是最重要的得分方式，而且可以赢得一次加分踢(extra point)。要想达阵，必须是控球一方使球触到对方极阵。常见的是攻方带球冲入守方极阵或传到守方极阵的球被攻方接到。还有攻方进攻失误被守方反攻入本方极阵，或开球被进攻队逼入本方极阵的情况。 。 加分踢（extra point）和二分转换（two points conversion）。当一队达阵得分后还可获得一次加分踢

的机会，也就是在罚球点上射门，如果将球射入两根球门柱之间，横梁上方的区域，还可以再得1分。除了加分踢外，也可以选择另一种得分方式，就是二分转换。即在加分踢位置上以普通的进攻方式推进，如攻入对方极阵则得两分。由于这种方式比较难，一般的队都选择加分踢。 射门得分（field goal）。能够达阵得分当然是最好的， 如果实在无法攻入对方极阵，也可以通过射门得分。射门可以得3分，往往在决定比赛命运的时候出现。在任何地方都可以射门，通常是在守方的45码线以内，第4档进攻的时候。 安全（safety）得分。进攻方的持球队员如果在本方极阵被擒杀则对方可得2分，叫做安全得分。这种现象比较罕见。 反攻（turn over）。有的时候，进攻方在进攻中会被防守方将球抢去，防守方立即反守为攻，这是攻方的恶梦。又有两种情况会出现这种反攻。一是攻方在传球和带球跑的过程中掉球（fumble）。另一种是攻方的传球被守方拦截（interception）。这两种情况下守方都可以带球直接达阵。

篇三：触摸式橄榄球规则

触摸式橄榄球定义与规则

1.球场：赛场为长方形并且两个得分线之间长为70米宽为50米。

2.得分线：是将触地区与赛场分开的两条线段。

3.边线：是赛场两边的两条界线。

4.进攻得分线：是一个队触地得分时必须要将球放在其上面或后面的线段。

5.防守得分线：是一个队必须防守以阻止球被触地得分的一条线段。

6.交换区：是长（20）米，宽不小于（5）米的长方形，它标示在赛场两侧，从中线向两侧延伸（10）米，并且距离边线1米。

7.队员：每支球队由12人组成，每队最多6名队员同时在场上，无限次换人。

8.比赛时长：比赛持续时间为45分钟，上下半场各20分钟，中间休息5分钟。

9.触碰：是指防守方队员接触到了持球者身体的任何部分或球本身, 也可以由持球队员造成。被触碰后，持球者必须返回被触碰点，并做地面滚球以重新开始（不允许超过被触碰点开球）。球员之间的触碰要尽可能控制力度，保持互不伤害。每队有6次被触摸的机会去完成得分。

10.触地：是指进攻队队员除传锋外将球放置在该队的进攻得分线上或后面。

11.得分：是指持球者越过得分线，球未脱手，且未被防守方触碰，并将球放在进攻队得分线上或越过得分线将球放在触地区的界线之内，触地得分成立，得分分值为1分。

12.滚球：是指在触碰或失误发生后比赛重新开始的一种方式，进攻方球员将球放在场地上，并把球从其双腿之间滚向身体后方，或者跨过球向前走几步。

13.罚踢：指犯规发生之后比赛重新开始的一种方式。先把球放在地上，脚轻踢后比赛重新开始。

14.拾球者：是指将地面滚球拾起的人。必须在被对方球员触碰前将球传出，拾球者不能带球得分。但如果拾球者带球突破得分线，把球传给同样突破得分线的另一个队员就算得分。

15.罚球点：触碰、犯规或失误发生的地方。（但不一定是球触地的地方）

16.传球：队员可将球传给或抛给任何一个在界内的本队队员，但切不可向前传球。

17.球触地：球只有两种情况下允许触地——地面滚球和达阵得分。即使你双手抱球，而球触地，你也失去球权。

18.触碰后传球：持球者不能在被对方球员触碰后传球。

19.越位：是指进攻队员处在球前面的位置和防守队员处在容易受罚的位置。每当触碰，失误或犯规发生时，防守方必须从开球点往后回退５米，否则将视为越位。

20.在位：是指一名队员处在可以合法地进行比赛的位置。

21.阻挡：进攻放球员不得阻挡对方队员触碰持球者，或掩护持球者。

22.换发球：下列情况发生后应换发球，另一方用地面滚球方式重新开球。

（1）球落地(非触地得分的情况) （2）拾球者持球时被对方触碰（3）罚踢或地面滚球不正确（4）进攻方被“触碰”六次仍未得分（5）队员出界（6）误传球给防守队员，导致球落地（防守方不是有意拦截的情况）（7）滚球动作导致球向后滚动超过１米

23.以下情况属于犯规，对方将获得一个“罚踢”，即由对方用罚踢方式重新开球。罚踢时防守方必须后退到离开球点10米的位置。获得罚踢权的球队也可以回退到判 罚点10米后的地方开始“罚踢”，要求罚踢点必须和判罚点在一条与进攻方向垂直的线上—这种方式适用于获得罚踢权的球队想要展开快速进攻的时候。

（1）向前传球（2）触碰后传球（3）在非开球点地面滚球（4)越位（5)阻挡（6)故意拖延时间（7)防守者声称“touch”,实际上触碰动作并没有发生。（8)触碰不当（如用力过大）（9)任何裁判认为不符合此项运动精神的动作（10)场上球员数目不符合比赛要求

定义：

触碰 - 是指防守方队员接触到了持球者身体的任何部分或球本身。

得分 - 是指持球者越过得分线，球未脱手，且未被防守方触碰即得分。持球者不需要持球触地。

地面滚球 - 是指在触碰或失误发生后比赛重新开始的一种方式，进攻方球员将球放在场地上，并把球从其双腿之间滚向身体后方，或者跨过球向前走几步。

罚踢 - 指犯规发生之后比赛重新开始的一种方式。先把球放在地上，脚轻踢后比赛重新开始。

拾球者 - 是指将地面滚球拾起的人。

犯规 - 当一个球员犯规后，对方球队将获得一个罚踢。

罚球点 - 触碰、犯规或失误发生的地方。（但不一定是球触地的地方）

基本规则：

1.传球：队员可将球传给或抛给任何一个在界内的本队队员，但切不可向前传球。

2.球触地： 球不能脱手触地。如果球触地时球员仍然双手握球, 则比赛可以继续。

3.触碰：被触碰后，持球者必须返回被触碰点，并做地面滚球以重新开始（不允许超过被触碰点开球）。球员之间的触碰要尽可能控制力度，保持互不伤害。防守方在触碰后应当迅速大声说出"touch"表明该动作发生了。

4.拾球者：必须在被对方球员触碰前将球传出，拾球者不能带球得分。但如果拾球者带球突破得分线，把球传给同样突破得分线的另一个队员就算得分。

5.触碰后传球：持球者不能在被对方球员触碰后传球。

6.越位：每当触碰，失误或犯规发生时，防守方必须从开球点往后回退５米，否则将视为越位。防守方在以下情况可以开始防守：在进攻方滚球结束已经拿起球，或应该拿球队员不在相应位置的时候。如果防守方越位，裁判可根据情况裁定是口头警告，继续比赛还是判犯规。其中口头警告，继续比赛只适用于防守队员第一次越位。判越位犯规时进攻方将获得从判罚点向前推进１0米的机会。

7.阻挡：进攻放球员不得阻挡对方队员触碰持球者，或掩护持球者。

8.所有的接触式橄榄球都不允许用脚踢，只有在滚球或罚踢的时候可以用脚。

9.换发球：下列情况发生后应换发球，另一方用地面滚球方式重新开球。

球落地(非触地得分的情况)

拾球者持球时被对方触碰

罚踢或地面滚球不正确

进攻方被"触碰"六次仍未得分

队员出界

拾球队员没有到位被防守方拿到了球

误传球给防守队员，导致球落地（防守方不是有意拦截的情况）

滚球动作导致球向后滚动超过１米

10.以下情况属于犯规，对方将获得一个"罚踢"，即由对方用罚踢方式重新开球。罚踢时防守方必须后退到离开球点10米的位置。获得罚踢权的球队也可以回退到判罚点10米后的地方开始"罚踢"，要求罚踢点必须和判罚点在一条与进攻方向垂直的线上-这种方式适用于获得罚踢权的球队想要展开快速进攻的时候。

向前传球

触碰后传球

在非开球点地面滚球

越位

阻挡 故意拖延时间 防守着声称"touch",实际上触碰动作并没有发生。 触碰不当（如用力过大）

任何裁判认为不符合此项运动精神的动作

场上球员数目不符合比赛要求

11.误传和拦截：防守队员主动拦截传球导致球触地时，进攻队获得重新记录进攻次数的机会。即进攻队获得另一个６次进攻的机会。在防守队员主动拦截传球，而进攻方努力夺回球，最终球触地的情况也适用于此规则。但是，如果防守方没有作出任何拦截的意图，是由于误传导致球落地的，将交换球权。

12.得分线５米以内的进攻：进攻队可以选择回退到得分线５米的位置开球。防守方不论是在得分线还是得分线５米以内的防守，都需要向前防守。不允许在得分线５米以内采用固定防守的方式。

13.裁判：裁判是比赛现场唯一拥判决事实和结果的人。

14.上场球员人数：任何时候场上球员总数不超过6人，其中男性球员不得超过4人。

15.换人：只要符合第11条规定，任何时间都可以替换场上球员，替换人数和次数不限。

16.比赛重新开始－罚踢或得分以后重新开始比赛应该立刻开始，尽可能没有延误。得分后新开始的比赛，进攻方需要遵循裁判的指示开始进攻。在罚踢的时候，罚球队员必须等待裁判指出罚踢点之后再开始罚踢。罚踢也可以在裁判指示罚踢点之前开始，但如果罚踢位置和罚踢点不符，防守方将获得球权，以滚球方式开球。

篇四：7人制橄榄球规则图解版

七人制

一、场地：如图 1 所示：全部比赛面积；

图 1

1 ． 赛场（ The field-of play ）是由两条阵线和两条边线之间的面积，但阵线与边线不包括在赛场内。

2 ． 比赛面积（ The playing aera ）是赛场和极阵的面积，边线、极阵边线与死球线不包括在比赛面积内。

3 ． 极阵（ In-goal ）是阵线和死球线之间，以及两阵线之间的面积。它包括阵线，但不包括死球线和极阵边线。

4 ． ２ ２米 区（ The 22 ）是阵线和死球线之间的面积。包括２ ２米 线而不包括阵 5 ． 比赛场地所要求的尺寸

（１）、赛场不超过１０ ０米 ，宽７ ０米 。每个极阵不超过２ ２米 宽。

（２）、在可行的范围内，阵线与边线的距离不可小于１ ０米 。

６．比赛场地的线段；

（１）、实线

ａ。死球线和极阵边线：两者都位于极阵区以外；

ｂ。阵线：位于极阵区以内，但位于赛场外；

ｃ。２ ２米 线：平行于阵线；

ｄ。中线：平行于阵线；

（２）。虚线

ａ。１ ０米 线：平行于中线，距中线１ ０米 ；

ｂ。 ５米 线：距离边线 ５米 并且平行于边线；

ｃ。１２段 １米 长线段：每一阵线前各有六段 １米 长线段，距离阵线 ５米 分别位于距离边线 ５米 、１ ５米 处和两根门柱前。

ｄ。１０段 ５米 长线段：每一边线内侧赛场以内各有５段，距离边线１ ５米 ，并且平行于边线的 ５米 长线段，分别与２ ２米 线、１ ０米 线和中线相交。

ｅ。４段 ５米 长线段：在每一边线内侧，赛场以内各有２段，距离边线１ ５米 ，平行于边线的 ５米 长线段，它们分别从阵线处向中线方向延伸到距离阵线 ５米 的地方，并与距离阵线前 ５米 的 １米 长线段相交。

ｆ。 ０ . ５米 长线段１条，在中线的中点与中线相交。

二、门柱的尺寸

如图 2 所示：两门柱内缘的间距为 ５ .6 米 ，横杆上缘距地面 ３米 。

图 2

三、球

１． 形状

如图 3 所示：球必须是椭圆形而且由四块材料制成。

图３

２． 大小

长轴 ２ 80 －３ 00 毫米

长轴周长 ７ 40 －７ 70 毫米

短轴周长 ５ 80 －６ 20 毫米

３．重量： ４ 10 －４ 60 克

４．比赛开始时球胆内气压

每平方厘米０ .67 － ０ .7 千克 ，每立方英寸９ .5 －１ 0 磅

四、队员人数

每队上场队员不得超过 7 人，替补队员为三名。

五、比赛时间

比赛时间为１４分钟，分上下半场比赛。每个半场比赛各 7 分钟，中间休息 1 分钟。决赛时间为 20 分钟，上下半时各 10 分钟，中间休息 2 分钟。淘汰赛中如果出现平局，将进行延长期比赛。延长期比赛分上下半场，每个半场比赛各 5 分钟。上半时比赛结束后，双方交换场地，中间不休息。

六、比赛方法

1. 开球

（ 1 ）。开球方法

比赛以开球的方式开始，上下半时比赛开始时分别由赛前抛币选择开球的队和选择开球队的对方开球。得分以后，由得分队开球。

开球是在中线的中点以落踢的方式进行，如图 4 所示：开球时，所有踢球队队员都必须在球的后方，所有对方队员都必须站在 10 米线上或后方。踢球队踢出的球必须到达对方 10 米线。如图 5 所示：

图４

图５

2 ）。开球犯规

a ．开球时，有踢球队队员移动到球的前面；如图 6 所示：

b ．踢球队踢出的球没有到达对方 10 米线；

c ．踢球队踢出的球直接飞出边线；

d ．踢球队踢出的球直接进入对方极阵并飞滚出死球线和极阵边线；

e ．踢球队踢出的球直接进入对方极阵，被对方压球触地。

图 6-1（

图 6-2

如果出现上述情况， 对方将在中线中点进行自由踢（见第十罚踢和自由踢部分） 2 ．比赛方法

如图 7 所示：开球以后，所有队员都可以接球，带球跑，传球，踢球，倒地扑球，扑捉、肩顶、扑搂对方持球队员，参加集团争抢球，压球触地等。

图７

七、前抛（ Throw forward ）和前拍（ knock on ）

比赛中，队员只能向后或向侧面传球，不能向前传球。接球时不能向前掉落。

篇五：橄榄球规则

比赛规则

持球员可以球员抱球向前进，也可以向前踢球。

持球员只能向侧后方传球，不能向前传球。

球所在位置向左右两边拉出的虚拟直线叫“越位线”，攻方球员必须留在越位线的后方，不能越位。

持球员被防守方擒抱倒地时，必须立刻放开手里的球；而擒抱别人的球员必须立刻放开对方

编辑本段得分

球被带入或踢入对方达阵区时，攻方球员以身体带球压地称为达阵，可得5分。

达阵之后攻方可以由任一位球员自达阵点与达阵线的垂直线上任一点再打门一次，若射入球门可再得2分。

比赛中持球员可以用落地踢球打门，射入可得3分。

对方犯规后的罚踢可以直接打门，射入可得3分。

基本规则：NFL基本规则说明 比赛双方各上11名队员，一方是进攻组，另一方是防守组。进攻组的目的是尽可能地将球向对方阵地推进，争取越过得分线进入对方端区得分。进攻的方法有两种，球员带球向前跑（冲球）或空中传球（传球）。 另一方防守组的目的是尽可能阻止对方进攻，并迫使对方丧失球权。如果进攻一方得分或丧失球权，双方队伍互换攻防，也就是原来的进攻方换上防守组，而原来的防守方换上进攻组。比赛就这样双方轮流攻防地进行下去，直到四节比赛时间结束。 场地 比赛场地为100码长，53码宽。比赛场地中的细长白线叫码线，帮助球员、裁判和观众了解进攻方将球向前推进的过程。场地中最重要的地方大概就是端区了, 它是比赛场地的两侧得分线再各自向外延伸10码的区域。这块区域就是得分的地方。当持球一方将球推入对方的端区，他们就得分了。 时间 比赛分为四节，每节15分钟。第一和第二节称为上半场。第三和第四节称为下半场。上下半场之间有12分钟的中场休息时间。下半场开始时，将和比赛开始时一样重新开球。

目标

美式足球的比赛目标是将橄榄球推进至对手的达阵区。同时在比赛规定时间内取得较对手更多的分数。

场地与球员

美式足球场通常被昵称为烤肉架，因为球场上标示线的样式让球场看起来就像是一个可以帮助食物放在火上烤的架子。比赛是在一个120码(110公尺)长、53 1/3码(49公尺)宽的球场上进行比赛。较长的边界称为边线，较短的边界称为底线。底线旁边的标示线称为得分线，彼此得分线之间的距离为100码。得分的区域位于底线与得分线之间10码宽的区域，称为达阵区。球场上每5码距离标划一条分码线（-{yard lines}-），每10码距离标示数字直到50码线，或称为中场区。在球场中间两侧划有两条标示线平行两侧边线，称为码标线（-{hash marks}-）。任何球员都必须在码标在线或之间进行发球。达阵区底部架设两根球门柱，彼此间隔18.5码。球门柱由一根横杆连结在一起，横杆距离地面高度为10码。成功的射门，球必须穿越横杆之上与两根球门柱之间。比赛时，双方分别派出11位球员上场比赛。然而比赛进行时，可以随时更换场上部分甚至全部的球员。结果，每个球员皆有专属的任务，而球队中全部53名球员皆会在每场比赛中被派出场比赛。因此，球队将球员们分成三种队员属性，分别为进攻队员、防守队员与特别队员。

比赛时间

一场标准的比赛进行四节，每节15分钟的比赛（中学比赛每节为12分钟）以及包含第二、三节之间的中场休息。比赛进行在一些情况会暂停计时，因此比赛时间往往超出规定时间很多达三个多小时之久。如果四节比赛后，双方同分，比赛将会延长15分钟，采先得分者获胜的规则。若仍无人得分，比赛结果以平手计。大学比赛的延长赛规定更为繁复与不同。

进攻方法

美式橄榄球进攻法法与六人橄榄球相似。持球的一队(进攻一方）有四次进攻机会向前(防守方的达阵区)推进十码，每次机会称为一个down。当进攻一方成功在四次内累积推进了十码，便可再次获得继续进攻的四次机会。如果进攻一方在四次机会内都不能向前移动十码，便要把球交给对方。

除了在开场、半场开球及得分后重新开球以外，每次进攻时，都要以相同的并列开球(snap)方式开始：进攻及防守球员在开球线的前后两边排列，面向对方。其中一位进攻球员中锋(Center)在两腿之间把球向后传给队友，通常这位接球队友是四分卫(Quarterback)。

进攻一方有两种方法推进：

持着球向前跑，称为跑阵(Rushing)

把球抛给队友，称为传球(Passing)。向前传球是美式橄榄球的特点。进攻一方在每次进攻机会只能向前传球一次，而且必须在开球线以后向前传。横向及向后传不在此限。又别于其它橄榄球，美式足球很少横传或后传。

每次进攻机会在以下的情况下完结，(称为死球 Dead Ball)。球证会吹哨子通知：

持球的人被按倒在地上，或球证认为其前进已被对方球员拦阻。

向前传的球出界，或在任何人接到之前已触地，称为不成功传球(Incomplete Pass)；要把球放回原来开球线，用下一次机会再开始。

持球的队员带球出界。

其中一队得分。

球员及观众经常需要知道当时是第几次进攻，和还有多少码才会重新再得四次机会。例如：一次进攻前，电视或计分板会写：1st and 10，即是首次机会，还差十码。 如果一次进攻向前移了三码，便会变成：2nd and 7，即第二次，还差七码。

攻守互易

进攻一方可一路保有球，直至：

进攻队不能得到新的四次机会。换句话说，进攻一方在四次机会内都未能前进十码。防守一方可在最后一次进攻完结的地方开始反攻。这种易球称为 Turnover on downs.

进攻达阵得分，或射门得分。进攻一队跟着踢开球(Kick-off)给对方。

进攻方踢解围球(Punt)，方法是进攻队员把球扔下并在球落地之前将其向前大脚踢走。通常进攻一方如果在前三次机会都未能成攻移前十码，而该处又未近至可以射门；为免在攻守转换后让对方有机会可以在该处开始进攻，便会在第四次机会时使用踢球解围。

防守方的球员接到进攻方的传球，称之为截球(Interception)。截得对方传球的防守方球员可以实时向对方底线移动，直至他被按倒，出界，或得分。

进攻方球员把球掉到地上，称掉球(Fumble)，而又被防守方球员先拿到。与截球一样，防守方球员拿到对方掉球可以实时反攻，直至被按倒，出界，或得分。进攻方的掉球和被截球统称为失误。

进攻的一方尝试射门失败。防守一方可在上一次开球处开始进攻(在NFL，是射门处)。如果射球处是底线前二十码之内，防守一方在二十码线开始。

进攻一方在自己的底线被按倒，出界，或犯规，称安全球(Safety)，安全球较为少见。

得分

攻守双方以以下方法得分：

达阵(Touchdown, 简写TD)，得6分。当球员持球跑进对方达阵区，或在对方达阵区接到传球时便是达阵。

达阵之后，得分一队获一次追加得分(Conversion)。球会放在对方的三码线(NFL 是两码线）上。得分队可选择把球射进门柱之内，加1分；或以跑、传等方法，再达阵一次，加2分。在大学赛及职业赛中，多数都是以射球加一分。职业赛射入加1分的成功率为94%，大学亦有93.8%。而加2分的成功率只有43%左右。若果防守一方成功阻止加2分，并且把球抢到手，并且实时成功达成阵，可得2分(不适用于NFL)。

射门(FieldGoal, FG)，得3分。方法是把球踢过横杆之上，及两条门柱之间。射门时球必须先着地，通常是由一位球员负责把球按在地上。通常当进攻方比较接近底线但又难以达阵时会在第四次进攻机会选择射门而不是踢解围球，又或者在时间紧迫无法用其它方式得分时选择射门得分。

安全球(Safety)，得2分。这是由防守球员得分。当进攻一方被迫后退至己方的达阵区，然后被按倒或掉球，防守一方得2分。某些进攻方在己方达阵区的犯规也会被判安全球。

踢开球和任意球

每个半场由踢开球开始。当一队达阵或射门得分后也进行踢开球。在职业联盟和大学联盟的比赛中，踢开球时分别把球放在己方的30码和35码线上的开球座上并踢出。对方的接踢手试图接住来球并尽量向前推进，直至被阻截。然后进攻队就从他被阻截的地点开始一系列的进攻。如果接踢手不想带球推进，也可在接球前挥手示意，选择安全接球。

犯规

当有犯规发生，犯规方会被判罚。大部分的判罚是把球向犯规方的达阵区退后一定的码数，一些防守方的犯规会判给进攻方新的四次进攻机会。如果防守方被罚退后的码数足够进攻方需要的码数，进攻方也会自动获得新的四次进攻。在比赛中发生犯规时裁判会在犯规地点附近扔小黄旗。在比赛停止后，没有犯规的一方有权选择接受判罚或接受当时的赛果。举例来说，当进攻方第一次进攻机会中成功推进了8码，而同时防守方越位或是提前移动，那么进攻方可以选择接受判罚，即向前推进5码并重新进行第一次进攻(还需推进5码)；或者选择接受赛果也就是进行第二次进攻(还需推进2码).

常见犯规

进攻方提前移动:除了在开球线平行移动的一名球员外，进攻方队员在开球前移动。退后5码。

越位:在开球时队员越过了球的位置。退后5码。相似的犯规有:在开球前接触对方队员；越入中立区。

阻挡:一名队员不公平地用拉球衣，勾人或铲人的方式妨碍对方有机会的阻截手或接球手。如果进攻方犯规或攻防转换中，退后10码；如果防守方犯规，退后5码和对方自动获得新的四次进攻机会。

干扰传球:当球传出后，防守队员推，勾，拉或击倒进攻方有机会接到传球的队员；或接球队员用同样的方式对付防守方队员以避免被对方截球。如果防守方犯规，进攻方获得在犯规地点的新的四次进攻机会；如果进攻方犯规，退后5码。如果在传球前有队员有类似犯规会被判阻挡或非法接触。

球员位置

美式足球有很多有着专门任务的球员位置。在大学联赛及美国橄榄球联盟中，大部份球员只专注于进攻或防守的其中之一。

进攻组（进攻队）

由五名球员组成的攻击线（offensive line）负责保护传球者（通常为四分卫）及阻挡对手来为己方跑手开路。除了中锋外，其它攻击线锋通常不会触及皮球。 四分卫（quarterback，有译作主帅）在大部份进攻中都会接过皮球。他然后可以给球（handoff）或扔球给跑卫、传球给外接员、或自己保着球作冲锋。 跑卫（running back）列阵时通常排在四分卫的后面或旁边。他们是最擅长于持球冲锋。他们也能做阻挡、接传、以及在比较罕见的情况下，将球抛传给队友。 外接员（wide receiver，有译作翼锋）在接近边线地方列阵。他们擅长于接收抛传。

边锋（tight end）列于攻击线锋们侧。他们可以像外接员去接传，也可以像攻击线锋们一样去保护四分卫或为冲锋球员开路。

以上球员不会在每一次交锋出场。球队在每次交锋可选择派出多少名外接员、边锋及跑卫出场。

防守组（防守队）

防守线（defensive line）由三至五名在对手的进攻线锋前列阵的球员组成。他们负责尝试去在对方跑手冲锋前或对方四分卫传球前把他们擒抱。

后卫（defensive backs）由三名球员组成（通常为两名角卫 cornerback，强卫 strong safety 及游卫／自由卫 free safety 各一）。他们负责看守对方的外接员及避免他们成功接传。有时他们也会冲向对方的四分卫（擒杀对方）。 其余的防守球员为线卫（linebacker）。他们于防守线及后卫之间列阵，可以选择冲向对方四分卫或协助看守外接员。

特别组（特别队）

特别组是指那些负责在踢球时上场的球员们。特别组包括司有专职的球员，例如负责弃踢（punt）的弃踢手（punter）和负责开球、射门及追加得分射门的踢球手（kicker）等。

体裁作文