怀孕喜欢吃柚子,橘子

篇一：怀孕后能吃几种神奇水果

怀孕后能吃几种神奇水果

一些育龄的女子在成为准妈妈之后，就会吃些水果来补充营养素，而一些神奇的果类就很适合孕妈妈享用哦，而这都是什么样的水果呢?有何神奇之处呢?那就赶紧随着妈咪区的介绍来阅读以下的内容吧。

准妈妈可以哪些水果呢

柑橘——维生素的宝库

柑橘品种繁多，有甜橘、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。

其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。

孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

苹果——预防宝宝哮喘

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。 而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。研究人员分析说，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。

孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

香蕉——可以治疗孕期牙痛

孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。难怪营养学家告诫，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。

柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。

柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。

吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是，若是经常在餐前大量吃柿子，柿子里含有的大量柿胶酚、单宁和胶质，就会在胃内遇酸后形成不能溶解的硬块儿。

硬块儿小时可随大便排出，而较大的硬块儿就不能排出了，只能停留在胃里形成胃结石，表现出胃胀痛不适、呕吐及消化不良，如果孕妇原本有胃炎、胃溃疡，还有可能诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。

芒果——有效缓解孕吐

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。 根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。

芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

梨——清热降压良药

梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃;含糖量高，糖尿病者慎吃;含果酸较多，胃酸多者，不可多食。

草莓——防辐射

在每100克草莓中，含有50—100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。

特别是需要多囊卵巢综合症能治好吗的患者可多吃点，这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。

建议，孕妇每天食用不超过500克左右的草莓。

柚子——预防妊娠糖尿病

柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在10～11月采摘。柚子多见于南方，以福建漳州、厦门所产柚子最为著名。其果实鲜食甘酸可口，沁人心脾，令人赞不绝口;其果皮、柚花皆可入药，有“天然水果罐头”之称。

柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪。柚子一天只能吃1/4个哦，最好不要多吃 猕猴桃——提高免疫力

猕猴桃是一种特殊的水果，绿似翡翠的果肉，清香诱人;甜中带酸的口味，爽口怡人。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。

怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。

【健康指南】孕期吃水果的标准

吃水果不能代替蔬菜

实际上，孕妇吃水果过多也不好，每天各种水果控制在六七两即可。有些吃干果也比较多，这些干果含油脂多，食后也容易转化能量储存。此外，还要避免把水果当作摄入维生素的主要来源，应该以蔬菜为主。

孕妇每天摄入的热量，根据孕妇身高和体重不同，通常应在2000卡左右。含碳水化合物的食物多是主食，如面粉、米、红豆等谷薯类，此外，水果和蔬菜除了提供维生素和膳食纤维以外，也提供碳水化合物。

吃过量水果易生胖宝宝

蛋白质则包括鱼、虾、肉，也包括牛奶及豆制品。油脂则包括动物油和植物油以及干果。有人说孕妇吃核桃可为胎儿补脑。

专家辟谣说，核桃实际上对补脑并没有所说的那么神奇，只是外形看着像大脑，孕妇一天食2-4个比较合适。核桃、瓜子等干果虽然所占的空间小，但产生的热量比较高，比如两个核桃就相当于90卡的热量。过多食用，反而会适得其反，增加多余的热量。

除了讲究均衡饮食之外，提醒准妈妈们，要想防止宝宝太胖，饭后半个小时后，孕妇可在家人陪伴下适当散步20～30分钟，运动时最好以上臂的摆动为主。每周体重增长最好不要超过500克，给自己和宝宝减减肥，预防妊娠期发生糖尿病。

有时孕妈妈还可以吃红毛丹，它富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，很适合孕妈咪食用。长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强孕妈咪免疫力。

而无花果也是不错的选择

该果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，香甜可口，营养丰富，食用方便，不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药，非常适合孕妈咪日常食用。

孕妈咪最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，而无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

所以在孕期里，为了保持营养的均衡，准妈妈要多吃新鲜的水果而选择当季是最佳的哦，若发现异常情况时，则需要留意并调理，那么阅读了上面对怀孕后能吃几种神奇水果的内容介绍之后，要是喜欢就支持下，想了解更多话题，请阅读孕妇食谱频道中的相关文章。 来源：www.mamiqu.com

篇二：桔子是我最喜欢吃的水果

桔子是我最喜欢吃的水果。

桔子是扁圆形的。像似灯笼，摸起来很柔软，拿起来沉甸甸的。桔子的颜色各不相同，有橙黄色、有橘黄色、有的桔子皮上带有一点青绿色。桔子的顶部有像星星一样绿色的蒂。剥开桔皮，又黄又嫩的桔子片不仅味道香，而且香味还很浓，有一股沁人心脾的香味扑鼻而来。桔皮里是浅黄色的，有点湿，尝尝桔皮，很苦。桔瓣上有桔格，像网一样挂在上面。许多像月牙一样的桔瓣围坐在一起，它们好像在开会。每个桔片，可以看到里面隐藏着像一颗颗晶莹透亮的小水珠果肉，也像几十个小兄弟围在一起说悄悄话，这多可爱呀！掰下一瓣桔子放入口中，酸酸的，甜甜的，凉凉的，真好吃。桔子的种类有很多，比如说金桔呀，无核桔呀，柑桔呀……但是，我最喜欢的还是无核桔。妈妈说：“桔子有很多好处。比如桔子中含有大量的柠檬酸，柠檬酸具有消除疲劳的作用，还有生津解渴、润肺止痰、抗癌等疾病，因为它的红叶素比较高。桔子的好处不止这些，它还可以做成药，来治疗冻疮，把它放到汤里还可以做调味料。”哈，别看桔子这么小，它的用处可多着呢！桔子虽小，可全身是宝啊，它深受人们的喜欢。

我爱桔子。我喜欢橘子，因为橘子又酸又甜，吃在嘴里香甜可口。

金秋时节，一个个可爱的橘子迫不及待地叫喊着，仿佛在呼唤果农们赶快来迎接它们。果农们也似乎知道了小橘子的心思，把它们从树上小心翼冀地摘了下来。橘子们更高兴了，唱着歌，还跳起了优美的舞蹈。橘子的颜色随着它的成长而逐渐变化。没成熟的时候是绿色的，再渐渐变成青绿色，最后变成漂亮的橘黄色。没有熟透的橘子很酸，但熟透之后就大不相同，有的酸中带甜，有的甜津津的。吃在嘴里让人不忍心吞下。成熟的橘子像小灯笼，也像调皮的乒乓球。小橘子外皮光滑而又柔软。轻轻剥开，不仅能闻到阵阵清香，而且能看到它那橘黄色的果肉。剥开的橘子像一头大蒜，一瓣一瓣的，拿一瓣在手中细细端详，像弯弯的明月，再把“明月”合拢，又像一轮初升的太阳。我喜欢可爱的橘子。

作文我爱故乡的桔子

我爱家乡，更爱家乡的桔子。当大地披上绿装，桔子树上抽出了嫰绿的枝条。细雨如丝，一棵棵桔子树贪婪地吮吸着春天的甘露。它们伸展着四季长绿的枝条，一片片叶子在雨雾中欢笑着。一到春末，桔子树上开满了洁白的小花，远远望去，像一团团雪花，散发出浓郁的香味。夏天来临了，桔子树上挂满了圆圆的桔子，刚开始只有小指子一样大小的。渐渐的长成跟我小时候玩的小皮球一样大小，它的颜色先是深绿色的，然后是浅绿色的。这时，你漫步在桔林随手摘下一个桔子，用小刀切开它，要是汁水溅到你的眼睛里，眼睛会火辣辣的，把桔子送到嘴边闻一闻，酸酸的会让你直流口水。秋天悄悄地来到了人间，桔子由浅绿色变成黄色，最后变成桔红色。它们你挤我碰的，树上就像挂躲在茂密的绿叶中的一个个害羞的小姑娘，有的高高的挂在枝头好像要等农民伯伯来采摘呢！摘下一个桔子剥开桔红色的皮，掏出一瓣，那桔瓣就像一个弯弯的月亮，送进嘴里咬一口，汁水就会充满嘴里，甜津津的，叫人越吃越爱吃。冬天到了，农民把一车一车的桔子运往水果市场，水果市场的桔子堆成一座座的小山。不一会儿，小山平了，农民们都露出了满意的笑容。

篇三：孕期中吃9种水果

孕期可是一个特殊的时期，当女性处在这样一个时期中时所要注意的事项有许多，不单单只是个别事项而已，而我们现在就针对孕期中吃的这么一方面的情况来进行介绍说明!而说到吃的时候就来说吃水果这么一方面的情况，对于孕妇而言有这么一些水果可不能错过! 那孕期可以吃什么水果呢?

1、孕妇水果：芒果——有效缓解孕吐

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。

芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

2、孕妇水果：柿子——对付妊娠高血压

柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。

每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、

怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。

吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是，若是经常在餐前大量吃柿子，柿子里含有的大量柿胶酚、单宁和胶质，就会在胃内遇酸后形成不能溶解的硬块儿。硬块儿小时可随大便排出，而较大的硬块儿就不能排出了，只能停留在胃里形成胃结石，表现出胃胀痛不适、呕吐及消化不良，如果孕妇原本有胃炎、胃溃疡，还有可能诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。

3、孕妇水果：柚子——预防妊娠糖尿病

柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在10～11月采摘。柚子多见于南方，以福建漳州、厦门所产柚子最为著名。其果实鲜食甘酸可口，沁人心脾，令人赞不绝口;其果皮、柚花皆可入药，有“天然水果罐头”之称。

柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪。柚子一天只能吃1/4个哦，最好不要多吃。

4、孕妇水果：草莓——防辐射

在每100克草莓中，含有50—100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。

建议，孕妇每天食用不超过500克左右的草莓。

5、孕妇水果：香蕉——可以治疗孕期牙痛

孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。难怪营养学家告诫，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。

6、孕妇水果：苹果——预防宝宝哮喘

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。研究人员分析说，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。

孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

7、孕妇水果：猕猴桃——提高免疫力

猕猴桃是一种特殊的水果，绿似翡翠的果肉，清香诱人;甜中带酸的口味，爽口怡人。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。

怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。

8、孕妇水果：梨——清热降压良药

梨又称快果、玉乳等。古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。梨性味甘寒，具有清心润肺的作用，对肺结核，气管炎和上呼吸道感染的患者所出现的咽干、痒痛、音哑、痰稠等症皆有效;具有降低血压、养阴清热的功效。

患高血压、心脏病、肝痰、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处;能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养;煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎;还具有润燥消风、醒酒解毒等功效：在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。梨还可清喉降火。播音、演唱人员经常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保养嗓子的作用。

梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃;含糖量高，糖尿病者慎吃;含果酸较多，胃酸多者，不可多食。

9、孕妇水果：柑橘——维生素的宝库

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。

500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。

孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

篇四：孕妇期间吃的水果

1、孕妇水果：芒果——有效缓解孕吐 、孕妇水果：芒果 有效缓解孕吐 芒果果实营养价值极高，维生素 A 含量高达 3.8%，比杏子还要多出 1 倍。维生素 C 的 含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。 根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物 14%-24.8%，含糖 量 11%-19%，蛋白质 0.65%-1.31%，每 100 克果肉含胡萝卜素 2281-6304 微克，而且人体必 需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。 芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐 等均有疗效。 果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。 对芒果过敏的孕妈则不可 食用。 2、孕妇水果：柿子 、孕妇水果：柿子——对付妊娠高血压 对付妊娠高血压 柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。 每 100 克柿子含糖 20 克、蛋白质 0.7 克、脂肪 0.1 克、碘 49.7 毫克，还富含多种维生 素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、 润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔 疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征 的孕妇可以“一吃两得”。 吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是，若是经常 在餐前大量吃柿子，柿子里含有的大量柿胶酚、单宁和胶质，就会在胃内遇酸后形成不能溶 解的硬块儿。硬块儿小时可随大便排出，而较大的硬块儿就不能排出了，只能停留在胃里形 成胃结石，表现出胃胀痛不适、呕吐及消化不良，如果孕妇原本有胃炎、胃溃疡，还有可能 诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。 3、孕妇水果：柚子 、孕妇水果：柚子——预防妊娠糖尿病 预防妊娠糖尿病 柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在 10～11 月采摘。柚子多见于南方，以福建漳州、 厦门所产柚子最为著名。其果实鲜食甘酸可口，沁人心脾，令人赞不绝口;其果皮、柚花皆 可入药，有“天然水果罐头”之称。 柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人 体必需的元素。 怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪。柚子一天只能吃 1/4 个哦，最好不要多吃。 4、孕妇水果：草莓 、孕妇水果：草莓——防辐射 防辐射 在每 100 克草莓中，含有 50—100 毫克维生素 C，比苹果、葡萄等水果高 10 倍以上。 草莓中还含有大量的维生素 E 以及多酚类抗氧化物质。 这些营养物质都可以抵御高强度的辐

射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。 所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。 建议，孕妇每天食用不超过 500 克左右的草莓。 5、孕妇水果：香蕉 、孕妇水果：香蕉——可以治疗孕期牙痛 可以治疗孕期牙痛 孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉， 因为香蕉是钾的极好来源， 并会有丰富的 叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素 B6 的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱 裂严重畸形发生的关键性物质。 此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。难怪营养学 家告诫，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。 6、孕妇水果：苹果 、孕妇水果：苹果——预防宝宝哮喘 预防宝宝哮喘 苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。 这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤 其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。研究人员分析 说，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。 孕妇每天吃 1-2 个苹果即可以满足对锌的需要量。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂 质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘 部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。 7、孕妇水果：猕猴桃 、孕妇水果：猕猴桃——提高免疫力 提高免疫力 猕猴桃是一种特殊的水果，绿似翡翠的果肉，清香诱人;甜中带酸的口味，爽口怡人。 每 100 克猕猴桃含糖 14 克，蛋白质 1.6 克，钾 320 毫克，钙 56.1 毫克，铁 1.6 毫克，磷 42.2 毫克，镁 19.7 毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素 C 和 E 等，尤其是含维生素 C 高 达 300 毫克，为等量柑橘类的近 10 倍。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营 养食品。 怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前 3 个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人 人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流 产的人也应忌食。 8、孕妇水果：梨——清热降压良药 、孕妇水果： 清热降压良药 梨又称快果、玉乳等。古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，酸甜适口， 所以又有“天然矿泉水”之称。梨性味甘寒，具有清心润肺的作用，对肺结核，气管炎和上呼 吸道感染的患者所

篇五：这才是吃橘子的正确手法

这才是吃橘子的正确手法！后悔才看到

正好是吃橘子的季节，但是你知道橘子还有这么多花样吃法吗，甚至橘子皮都是一道美味哦（包含了橙子的吃法）！

先说橘子皮

可以做成玫瑰花

小桔灯

橙皮做成甜品

沾上巧克力酱，美味无穷

蜂蜜腌制橘皮酱

晒干还可以做装饰

制作果冻！

做蒸蛋糕的容器！

还可以炒菜哦！

小学作文