快乐的秘诀阅读答案

篇一：快乐的秘诀

]快乐的秘诀 (2013-07-10 09:56:41)

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原文地址：快乐的秘诀作者：弥勒内院看门人

人活得快乐与否，全凭他主观意念所断定，它不取决于外在客观条件，而是取决于内在心理变化的历程。所谓人生景不同，就是这个道理。快乐的人之所以永远快乐，并不是因为他的生活特别平顺，而是因为他能以坦然愉快的心情去看待人生的一切。快乐的人对于人生采取了一种看风景的姿态，自在从容；悲哀的人对于人生采取了一种长跑比赛的姿势，执著劳碌。

将人世的一切视作风景，便有忘我的神韵，一切只是花开花落。“以无为之心，做有为之事。”一个人如果心灵强大，面对人生坎坷，再落魄也会坦荡愉快；而如果没有这种力量，锦衣玉食万事如意也许会郁郁寡欢，单纯靠物质的极大满足是不可能解决所有的心灵问题的。

人生只要掌握五个“秘诀”，便会快乐了：多点付出，少些要求，释放憎恨，避免忧虑，活得简单。以五条“秘诀”而论，要做到多些付出，就必须有体力、智力和拼搏的能力；少

提要求，必须学会理解；释放憎恨，必须学会宽容；避免忧虑，必须有自制力；简单生活，必须有“放下”的能力。当得到的东西和愿望相左时，要理解他人并从自身找原因。海纳百川，有容乃大，有能力宽容别人的人是心胸开阔的人、快乐的人；而忧虑是放纵的结果，是嗜欲的寄生虫，没有自制力的人，自由离他最远。

快乐的秘诀就是找到内心的安宁，没有自律便没有自由，没有自由便没有快乐。要想保持快乐，不但需要心境清明，更需要智慧。日渐成熟的心态，健康的人格尤其重要；能够保持快乐，不论得到抑或失去，不论事业有成抑或平平凡凡，不论一帆风顺抑或坎坷受挫，是真正的聪明。心中无我、完善大我、直面小我，留一方净土，存些许纯真，这才是快乐的源泉和动力，虽达不到仁者那样无忧，智者一般无虑，却也获得了快乐。

人生何处无风景，关键看保持一个什么样的心境，时刻保持一种快乐的心境，“不以物喜，不以己悲”，我们就能看遍天上胜景，“览尽人间春色”。人生在世不如意事常八九，这是一种客观规律，不可以人的意志为转移。倘若把不如意的事情看成是自己构想的一篇小说，或是一场戏剧，自己就是那部作品中的一个主角，心情就会变好许多。一味地沉入不如意的忧愁中，只能使不如意变得更不如意。“去留无意，闲看庭前花开花落；宠辱不惊，漫随天际云卷云舒。”既然悲观于事无补，那我们何不用乐观的态度来对待人生，守住乐观的心境……

篇二：快乐的秘诀

快乐的秘诀

官桥小学 陈美心

一、活动目标

通过讲笑话、写快乐、说快乐、分享快乐的秘诀等活动，使学生增进相互间的了解加深彼此间的感情体会人际分享的快乐。

二、活动重点

让学生增进相互间的了解加深彼此间的感情体会人际分享的快乐。

三、活动准备

（1）一台录音机，一盘录音带（录有《健康歌》和《歌声与微笑》两首歌）

（2）每人一张彩纸，各小组颜色不同。

（3）扇形纸8张（将一张直径为60cm的圆形纸裁成8块相同的扇形）

（4）8支颜色不同的彩色笔。

（5）在直径为60cm的圆形泡沫板的圆心处，用钉将其固定在小黑板上，做成一个转盘。

（6）大头针若干。

（7）每人一份打印的“校园快乐食谱”。等

四、活动过程

（一）热身活动

1、同学们，在上课之前，我们先欣赏一首歌，会唱的可以跟着一起唱。（教师播放歌曲《快乐你懂的》，调节课堂气氛。）

2、听了这首歌，大家有什么感受？（学生讨论）

3、的确，在我们的生活中常会碰到令人快乐的事，比如：得知下周老师带大家去秋游，我们很高兴；当然，学习生活中也会碰到一些不如意的事。今天，我们就是要把快乐的秘诀奉献出来，共同分享快乐。

4、出示活动课题：快乐的秘诀。

（二）主题活动

主题活动一：快乐你我他

1、感受快乐

请一位同学讲一段笑话，让大家感受其中的乐趣。（师生及时予以掌声

鼓励）

2、写快乐、说快乐

（1）给每位同学发一张彩纸，在音乐伴奏下，请同学们在纸上写下自己认为懂事以来最高兴的事。

（2）以小组为单位，把刚才写下来的快乐在小组内进行交流。

（3）一分钟演讲“令人快乐的一刻”。请每个小组派一位代表把觉得最快乐的事以演讲的形式告诉全班同学。想一想：当你在向同学诉说开心事的时候（或在听别人说开心事的时候），心里有什么感受（体验快乐）

（4）小结：从同学们刚才的举止和表情上，老师已感受到你们每个人都将自己的快乐拿出来与别人分享了，同时，每个同学也分享了别人的快乐。老师也觉得很高兴，因为我也分享到了你们的快乐。

过渡：为什么有的同学能找到自己许多快乐的事，而有的同学常常满面忧愁，忧心忡忡，难得快乐呢让我们一起来寻找快乐的秘诀吧！下面进入第二项活动。

主题活动二：快乐大转盘

1、寻找快乐的秘诀

（1）以小组讨论的形式，在组内交流你有哪些快乐的秘诀请毫无保留地奉献出来，组长派人用彩色笔写在下发的扇形纸上，并写上组号。

（2）各组组长将写好的“快乐秘诀”用大头针依次钉在泡沫转盘的相应位置上，做成一个快乐大转盘，进行展示。

（3）分享快乐

转动快乐大转盘，让我们一起分享快乐的秘诀。老师请八位同学依次朗读各组的“快乐秘诀”，比一比哪组的“快乐秘诀”更精彩（被认可的用掌声鼓励）。

过渡：快乐大转盘，转出你的快乐，我的快乐，他的快乐，我们共同的快乐。同学们都大方地献出了自己快乐的秘诀，在这里，老师也想赠送一份礼物给大家。

四、活动过程 （一）热身活动

同学们，在上课之前，我们先欣赏一首歌，会唱的可以跟着一起唱。 教师录音机播放歌曲《健康歌》，调节课堂气氛。 听了这首歌，大家有什么感受（学生讨论）

的确，在我们的生活中常会碰到令人快乐的事，比如：得知下周老师带大家去秋游，我们很高兴；当然，学习生活中也会碰到一些不如意的事。今天，我们就是要把快乐的秘诀奉献出来，共同分享快乐。 出示活动课题：快乐的秘诀 （二）主题活动 主题活动一：快乐你我他 1、感受快乐

请一位同学讲一段笑话，让大家感受其中的乐趣。（师生及时予以掌声鼓励） 2、写快乐、说快乐

（1）给每位同学发一张彩纸，在音乐伴奏下，请同学们在纸上写下自己认为懂事以来最高兴的事。 （2）以小组为单位，把刚才写下来的快乐在小组内进行交流。

（3）一分钟演讲“令人快乐的一刻”。请每个小组派一位代表把觉得最快乐的事告诉全班同学。 想一想：当你在向同学诉说开心事的时候（或在听别人说开心事的时候），心里

有什么感受（体验快乐） （4）小结

从同学们刚才的举止和表情上，老师已感受到你们每个人都将自己的快乐拿出来与别人分享了，同时，每个同学也分享了别人的快乐。老师也觉得很高兴，因为我也分享到了你们的快乐。

过渡：为什么有的同学能找到自己许多快乐的事，而有的同学常常满面忧愁，忧心忡忡，难得快乐呢让我们一起来寻找快乐的秘诀吧！下面进入第二项活动。 主题活动二：快乐大转盘 1、寻找快乐的秘诀

（1）以小组讨论的形式，在组内交流你有哪些快乐的秘诀请毫无保留地奉献出来，组长派人用彩色笔写在下发的扇形纸上，并写上组号。

（2）各组组长将写好的“快乐秘诀”用大头针依次钉在泡沫转盘的相应位置上，做成一个快乐大转盘，进行展示。（3）分享快乐

转动快乐大转盘，让我们一起分享快乐的秘诀。老师请八位同学依次朗读各组的“快乐秘诀”，比一比哪组的“快乐秘诀”更精彩（被认可的用掌声鼓励）。

过渡：快乐大转盘，转出你的快乐，我的快乐，他的快乐，我们共同的快乐。同学们

篇三：《亲爱的汉修先生》阅读练习及答案

《亲爱的汉修先生》阅读测试题与参考答案

填空题

1．鲍雪伊曾经有一只黑色的狗,它叫”（土匪）”是一只好狗.

2．老师教给鲍雪伊一个方法记住“（朋）”字怎么写；“好朋友连续两个月都不会吵架。

3．鲍雪伊的老师要求鲍雪伊在“（阅读周）”写信给作家

4．鲍雪伊对《狗儿快乐秘决》进行了深入研究，他最喜欢的人物是乔伊的（爸爸）

5．鲍雪伊在《狗儿快乐秘诀》这本书的封底看到了汉修先生_的照片，所以他说等他长大了，也要当一名作家、 留小胡子

6．五年级的时候，鲍雪伊写了一篇关于《狗儿快乐的秘诀》的读书心得报告，他得了“甲下”

因为老师说他在朗读报告的时候双脚没有站好_所以扣分。

7．鲍雪伊在信里说，假如他爸爸射死了一只麋鹿，他可以把太硬的肉拿去喂“(土匪)

8．转到另外一个镇上六年级的鲍雪伊，写信给汉修先生说老师为提高他们的写作技巧、_,要求他们做作家（专题报告）

９．九月二十日，鲍雪伊在希望能很快得到汉修先生的答复，在信的末尾这样写到“信信信，快快快，悦悦悦.信信信，慢慢慢，（恼恼恼）

１０．在信中鲍雪伊不打算回答汉修先生问他的问题，他认为汉修先生不能强迫他，又不是他的（老师）

１１．鲍雪伊讨厌汉修先生是因为妈妈发现鲍雪伊没有回答汉修先生的一大串问题．因此大吵了一场。以致于他想假如他爸爸还在这里的话，一定会叫汉修先生干脆去撞树 算了。

１２．妈妈认为鲍雪伊应该照汉修信里的建议去做．第一步，就是把他的屁股放在（椅子）上好好回答汉修先生的问题。

１３．在给汉修先生回答”你是谁”这个问题时，鲍雪伊认为他自己不像学校里其他人那么喜欢（踢足球），他不笨就是了。

１４．读一二年级的鲍雪伊，同学都叫他_矮冬瓜），不过后来已经长得比较高了

１５．鲍雪伊的妈妈不肯把电视机送去修，说是看电视会使鲍雪伊_脑袋变笨）

１６．鲍雪伊的爸妈是为了大卡车）_而离婚的。

１７．鲍雪伊的妈妈想成为一名有执照的专业(_护士

１８．还在生气的鲍雪伊给汉修先生信告诉汉修先生他现在居住的＂庭院小屋＂隔壁是 （加油站）

１９.鲍雪伊的爸爸妈妈离婚时_鲍雷伊 跟妈妈,_土匪”_跟爸爸。 ２０．鲍雪伊在信中．回答＂谁是你的朋友？＂时说，唯一一次被别人注意就是那次在原来的学校里读《（狗儿快乐秘诀） 》的读书心得。

21.鲍雪伊在给汉修先生的信中说他的烦恼是有人偷他(午餐袋子)里的东西。

22.鲍雪伊在给汉修先生的信中回答”你有什么愿望?”希望有一天爸爸能开着卡车_带着土匪”_来到他家门口。

23.汉修先生在寄给鲍雪伊的明信片中建议鲍雪伊要养成(写日记)的习惯。

24.最初鲍雪伊为了自己的午餐不被偷掉,想到一个办法,圣诞节过后,他可以在他的午餐袋上(写个假名字)

25在鲍雪伊的日记里,鲍雪伊称汉修先生为亲爱的”(假)_”汉修先生,因为这是日记,他不会把它寄出去。

26.在圣诞节前一个晚上,鲍雪伊得到了来自爸爸的圣诞礼物是他一直想要的_(羽绒夹克)

27.鲍雪伊的妈妈说鲍雪伊有个优点像爸爸(牙齿)_长得整齐又健康.省下不少钱,

28.鲍雪伊对法兰德林先生说:”如果有人一直偷吃你的午餐,你会觉得怎样?”法兰德林先生,认为鲍雪伊需要一个(防盗警报器)

29.鲍雪伊连续看了(两个晚上)_把汉修先生的《乞丐熊》看完了。

30.学校和其他的小学要联合印一本年度小作家文集,老师认为鲍雪伊应该写一则故事去参加比赛。奖品是和一位知名的作家(共进午餐)

31.在爸爸妈妈离婚后跟着爸爸的”土匪_”在一次大雪中走丢了

32.鲍雪伊参加征文比赛的故事最初拟定的题目是(午餐窃贼追捕秘诀)

33.在发现自己的午餐又少了的时候,鲍雪伊准备把别人的午餐袋丢在地上时是(法兰德林先生)劝阻了他。

34.放学以后,心情很坏的鲍雪伊来到了邮局之后的(蝴蝶树林)，有成群的大桦斑蝶飞了几千英里到这过冬.

35.鲍雪伊来到了蝴蝶树林,树上的指示牌上写着——请安静。旁边还有一面大告示板,上面写着——警告!伤害蝴蝶者罚款(五佰元)

36.加没油站里的工人“查克”告诉鲍雪伊,写有“ 警报系统”四个字的盒子里的几个(电池_和一个电铃)

37.爸爸为了”土匪”的事向鲍雪伊道歉。特地寄了一封信给他,信封里有一张(二十元的钞票和一张写有字的餐巾纸)

38.鲍雪伊终于放弃了《十尺蜡人》的故事,而打算写一首关于(蝴蝶)的诗去参加征文比赛 。

39.为了使自己的午餐不再丢失,鲍雪伊成功地自己动手做了一个(防盗警报器)

40.鲍雪伊在房间里做午餐报警器的时候做的第一件事是在自己的房门上贴出一张“_告示”：“请勿进入，妈妈)我指的就是您!”

41.鲍雪伊发明了防盗警报器成功了，却担心这样一个问题:三明治会不会干扰到电铃_?妈妈建议他在盒盖下粘一块(硬纸板).用来放三明治

42.第一次带装有警报器的午餐到学校,让鲍雪伊很不专心,一直都在等（警铃）_响起以便能冲到教室后面当场抓住小偷。

43．鲍雪伊的午餐防盗报警器第一次是被(鲍雪伊)_触动报警器的,以致引得每个人都注意到他了。

44.鲍雪伊受到爸爸寄来的二十元钱,决定把这笔钱存起来买台(打字机)

45.培瑞请鲍雪伊帮忙装一个报警器在他的(房间)的门上, 后来在参考了图书馆的一本书后,终于成功 了。

46.最终鲍雪伊参加征文比赛的作品是《(卡车上的一天)_》。

47.鲍雪伊的征文虽然获得了(荣誉入围)_奖,由于一些原因,但还是能参加了和知名作家共进午餐的活动。

48.从知名作家贝乔女士的口中.鲍雪伊知道了汉修先生是一位很和善的(年轻)人,眼神有点淘气。

49.爸爸最终是用无线对讲机_寻找到了丢失的狗”土匪)

50.在征文获得荣誉入围奖后,鲍雪伊再给汉修先生写信时的曙名已经换成：“您 的朋友(作家)鲍雪伊了”。

51.鲍雪伊在信中希望汉修先生回答他_10\__个问题,他认为第十_个问题最重要,这个问题是请您告诉我_写书的秘诀

52.在汉修先生给鲍雪伊的回信中汉修先生希望鲍雪伊回答10个问题.第一个问题是(你是谁?)

选择题

1、《亲爱的汉修先生》的主人公是（ A ）。

A、鲍雷伊 B、培瑞 C、汉修先生

2、鲍雷伊二年级时就读了汉修先生写的（ B ）这本书。

A、《麋鹿土司面包》 B、《狗儿快乐秘诀》 C、《谁知道》

3、汉修先生是一位（ C ）。

A、画家 B、音乐家 C、作家

4、鲍雷伊也有一只黑色的狗，它叫“（ A ）”。

A、土匪 B、汪汪 C、乞丐熊

5、在《狗儿快乐秘诀》这本书里，鲍雷伊最喜欢的人物是（ B ）。

A、乔伊 B、乔伊的爸爸 C、乔伊的妈妈

6、鲍雷伊五年级时写了一篇关于（ C ）的读书心得报告，同学们都很喜欢。

A、《麋鹿土司面包》 B、《乞丐熊》 C、《狗儿快乐秘诀》

7、鲍雷伊转到另外一个镇去念六年级，要做作家专题报告，向汉修先生提出了（ A ）个问题。

A、10 B、9 C、8

8、汉修先生在回信中建议鲍雷伊如果想成为作家，就应（ C ）。

A、多看书、多观察 B、多听、多想和多写 C、以上都有

9、鲍雷伊是个（ B ）的男生。

A、有超常能力 B、很普通 C、有特殊才艺

10、鲍雷伊的爸爸、妈妈离婚后，家里只有（ A ）和鲍雷伊两个人。

A、妈妈 B、爸爸 C、土匪

11、鲍雷伊全家以前住在贝克镇郊外的一间（ B ）里。

A、拖车屋 B、大篷车屋 C、庭院小屋

12、鲍雷伊的爸爸是（ C ）的。

A、开饭馆 B、开汽车 C、开大卡车

13、鲍雷伊的妈妈现在在（ A ）打工。

A、凯蒂餐饮服务中心 B、医院 C、学校

14、鲍雷伊的妈妈还想成为一名有执照的（ B ）。

A、专业教师 B、专业护士 C、专业医生

15、妈妈和鲍雷伊搬到了加州中部海岸边的（ C ）。

A、贝克镇 B、俄亥俄州 C、海林镇

16、妈妈和鲍雷伊现在住在一栋小房子里，人们称它为（ A ）。

A、庭院小屋 B、拖车屋 C、大篷车屋

17、爸妈离婚时，（ B ）跟爸爸。

A、鲍雷伊 B、土匪 C、谁也没有

B、

18、当年，“土匪”跳上爸爸的驾驶座时，脖子上系了（ C ）。

A、项圈 B、铁链 C、一条红丝巾

19、鲍雷伊很喜欢新学校里的（ A ）。

A、法兰德林先生 B、老师 C、同学

20、鲍雷伊必须用（ B ）的速度走到学校。

A、很快很快 B、很慢很慢 C、不快不慢

21、鲍雷伊讨厌爸爸打电话时最后总要加上一句：（ C ）

A、“我很想念你。” B、“鲍雷伊，再见。” C、“好了，鼻子要擦干净欧，小子。”

22、鲍雷伊写信告诉汉修先生他希望（ C ）。

A、别人不再偷我午餐袋子里的好东西 B、有一天爸爸能开着卡车带着“土匪”来到我家门口 C、两个都是

23、汉修先生在明信片上建议鲍雷伊——（ A ）。

A、养成写日记的习惯 B、养成讲卫生的习惯 C、养成写故事的习惯

24、鲍雷伊写日记假装给（ B ）写信。

A、爸爸 B、汉修先生 C、妈妈

25、加州的州旗是白色的，旗面上有只（ A ）的图案。

A、棕熊 B、猫 C、老虎

26、去年过圣诞节时，鲍雷伊一家一边吃肉酱饼，一边挖空心思唱有关（ B ）的歌。（B、P32）

A、肉酱饼 B、遗失鞋子 C、西部乡村老歌

27、圣诞节爸爸送我的礼物是（ C ）。

A、睡衣 B、手套 C、羽绒夹克

28、（ A ）邀请我们去她家吃圣诞晚餐。

A、凯蒂阿姨 B、马汀娜小姐 C、妈妈的同事

29、（ B ）说鲍雷伊应该在午餐袋里装防盗警报器。

A、妈妈 B、法兰德林先生 C、爸爸

30、图书馆员递给鲍雷伊汉修先生的一本新书——（ C ），还说他是学校里的第一个读者。

A、《狗儿快乐秘诀》 B、《麋鹿土司面包》 C、《乞丐熊》

31、鲍雷伊的学校会选出几篇最好的作品参加比赛，奖品是——（ A ）。

篇四：快乐的秘诀

快乐的秘诀

教学目标：

1、 通过“快乐热身操”、“快乐大巴”、“快乐故事屋”、“开心豆嘟

嘟”的快乐秘诀等活动，让学生发现一些快乐的秘密。

2、 培养学生正确、积极的生活态度，能够在生活中寻找到快乐，

并用已经学会的快乐秘诀解决成长过程中让人感到烦恼的事情。

教学准备：

1、 教学课件。

2、 画好的大树、爱心卡。

3、 事先收集学生感到烦恼的事情，并请他们写在小纸条上。 教学过程：

一、 热身运动体验快乐

1、 猜一猜

师：今天老师要送大家一个见面礼，你们猜是什么呀？

2、生自由猜。

3、热身操。

师：今天，老师要送给大家灿烂的笑容，银铃般的笑声，无比快乐的心情，还有一趟快乐的旅行！来，让我们大家跟着音乐动起来，做个旅行之前的快乐热身吧！（点击课件）

师点击音乐，学生跟着音乐动起来。

4、 导入语

师：小旅客们，请做好准备，赶快登上快乐大巴，我们的旅行即将开始了。(点击课件)

二、“快乐大巴”——说快乐的事情

1、说快乐的故事

师：快乐大巴，收集快乐，凡是上车的旅客必须说一说自己最快乐的事，让你的一份快乐变成49份快乐。愿意吗？

2、生自由说故事。

3、小结

师：同学们，独乐乐不如众乐乐，这么多的快乐让时间过得特别快，瞧，快乐城到了（点击课件）。首先出现在我们面前的是快乐城的故事屋，里面存了许许多多有关快乐的故事，想听吗？

三、故事小屋

1、师讲述故事。

师：有一个老太太，她有两个儿子。大儿子卖草帽，小儿子卖雨伞。他们都很孝顺老太太。按道理说，老太太应该很快乐，可是老太太整天都愁眉苦脸的。为什么呢？原来下雨天的时候，老太太就担心大儿子，怕大儿子的草帽卖不出去。晴天的时候，她就担心小儿子的雨伞卖不出去。于是，她雨天愁晴天愁，总是不快乐。一位智者见此状况，就告诉老太太一个好办法。同学们，你们知道智者的方法吗？

2、 全班交流。

师：老太太是怎么改变自己的心情，赶走烦恼的呢？

3、 小结

师：看来事物都是有两面性的，只要积极地发现好的一面就能把原来的不快乐变成快乐。（板书：想想好的）

四、嘟嘟的快乐的秘诀

（同学们，快乐城还住着一位开心豆嘟嘟，他虽然很平凡，但是他很快乐，整天笑脸迎人。到底开心豆有什么绝招让自己开心每一天呢？让我们一起来看看嘟嘟快乐的秘诀吧）

镜头一：学会分享

1、 生看图

师：看图，读读下面的字。

嘟嘟在做什么呀？他会和小明说什么呢？

2、 请生上台表演这个小品

师：你能找你的好朋友来演一演吗？大家先去准备准备。 板书：学会分享

镜头二：勇敢、乐观

1、 生看图，生说说

师：同学们，如果这张试卷是你的，那此时此刻你的心情怎么样？你会怎么想？

2、 那嘟嘟是怎么做的呢？

那你找到嘟嘟快乐的又一秘诀了吗？

板书：勇敢、乐观

镜头三：寻找自己的优点

1、 生看图，看看嘟嘟说了什么？

2、 说说自己的优点

师：每个人都有自己的优点，你能发现自己的优点吗？ 板书：发现优点

五、无忧餐厅

(告别了开心豆，我们来到快乐城的无忧餐厅，听说这儿有一道招牌菜。只要吃了这道菜，我们就能感觉很快乐。想尝尝吗？我们呀，不仅要尝，还要去偷偷地学一学。)

1、 解读配料

（点击出示配料）生自由读。请两位学生站起来读。

2、 小组讨论

师：为什么吃了这道菜能变得快乐呢？你能不能从它的配料中找到秘密呢？请选择一种或两种配料展开来说说，揭秘这道菜使人

快乐的秘诀。

生四人一小组讨论。

全班交流。

3、 解读调制方法。

师：快乐的配料加上特别的调制方法，一定能让我们快乐无比。我们大家一起来分享吧！说说你尝出了什么，闻到了什么，感受到了什么？

4、 给予树，写爱心卡

师：相信大家吃了这道菜以后，肯定对快乐又有了新的了解，带上我们的快乐体验，去看看快乐城里的居民最喜欢的一棵给予树。给予树，据说你只要把你的一些快乐秘诀写在爱心卡上，并把它挂在给予树上，那么给予树就能给你快乐的力量！

师发给爱心卡，生写。（提示：结合快乐城的游览经验，想想你的秘诀是什么？）

请生读读自己的爱心卡。

5、 结合自己平时的实践经验，想想你遇到伤心事的时候是怎么

使自己快乐起来的？

师：我们的生活不可能总是充满阳光，当我们遇到不开心的时候，你会怎样使自己快乐起来呢？

6、小结

（指板书）师：在我们的生活中，我们要经常想想好的，学会和别人分享，学会勇敢、乐观，学会发现自己的优点，我们就能打开快乐的大门。

六、快乐天使在行动

（师：有了这么多的快乐秘诀，所有的烦恼、所有不开心的事，都能把它赶走。）

1、 领取纸条

2、 支招

师：我们怎么帮助这个同学解决烦恼呢？请你把快乐的“妙方“告诉大家。

3、 全班交流。

七、唱快乐歌

我们的旅行就要结束了。来吧，快乐小天使们，让我们在歌声中踏上回归的旅程吧！

唱幸福歌。

篇五：幸福快乐的秘诀

给自己注入“积极基因”

幸福的奥秘是什么？现代人为什么经常不快乐？怎样保持生命的最佳状态？怎样走进一个洋溢积极的精神、充满乐观的希望和散发着春天活力的心灵世界？来自美国著名心理学家赛利格曼为我们揭示了与传统心理学完全不一样的心灵世界——积极心理学。 相信你在了解了他的理论后，一定会超越自身的不快乐、狭隘、愤怒、嫉妒、恐惧、焦虑等消极心态，以更积极的、建设性的情绪来面对生活的挑战。现代人的一个心理疾病是抑郁症，与反社会型人格不同，他们的攻击能量指向自身，他们不去杀人却自杀。面临挫折和挑战时，当面对竞争失败的结果时，一些弱者认为是自己的能力不够导致失败，陷入深深的自责中，他们觉得如果某一重要的事情失败了，人的一生就失败了，生命变得毫无意义。现代社会，抑郁症是专对幸福的杀手，它令一个人活着，却在精神上枯萎。统计表明，90%以上自杀者都伴随着抑郁情绪。有关研究表明，越是年轻一代抑郁的人就越多。它是一个现代瘟疫，四处传播。

抑郁的原因： 持续受挫，疲惫，孤独，无人关心，生活被竞争工作占据，缺乏创意和快乐的部分。

随着改革的深化，社会转型的加剧，社会各阶层贫富差距的扩大和利益分配的不平衡，人们似乎越来越多地出现了消极心理。弱势群体抱怨生活的不公平，具有强烈的仇富情结，而富人则觉得自己是全凭个人奋斗才出人头地的，成功全是个人因素造成的，没有看到社会给他提供的机遇，对他人和社会不讲回报，对弱者缺少必要的关心，具有冷漠情绪。个人主义的盛行，使人将失败和成功都归咎于个人因素，以胜者王侯败者寇的实用主义哲学来衡量人生，导致成功者的冷漠和自大，失败者的愤怒和抱怨。这种不能超越简单竞争的幸福观对于社会的各阶层人的心灵都具有损害作用。

竞争不是生活的目的，只是幸福生活的手段，如果竞争令人精神上不幸福，甚至痛苦，竞争成为生活终极目标，人类一定会被这一自身创造出来的增加财富的手段所毁灭。积极心理学告诉我们——

快乐的第一法宝是：宽恕的心

最快乐的人身边总是不乏家人和朋友，他们不关心自己是否能跟得上富有的邻居的脚步。最重要的是，他们有一颗宽恕的心。正如《真正的快乐》的作者塞利格曼所说，快乐的人很少感到孤单。他们追求个人成长和与别人建立亲密关系；他们以自己的标准来衡量自己，从来不管别人做什么或拥有什么。利诺斯州大学的心理学家爱德·迪恩纳说：“对于快乐来说，物质主义是一种毒品。”即使是那些富有的物质主义者也不及那些不关心挣了多少、花了多少的人高兴。快乐的人以家人、朋友为中心，而那些不快乐的人在生活中，时不时地冷落了这些东西，在这个时候他们就会倍感孤单。迪恩纳还认为，如果经常与炫富的邻居做比较，这将会是不高兴的开始。密歇根州大学的心理学家克里斯托弗·皮特森认为，宽恕与快乐紧紧相连，“宽恕是所有美德之中的王后，也是最难拥有的。” 快乐的第二法宝是：顺其自然

人类不善于预测快乐，因为快乐是乞求不到的，当你追求快乐时，它无影无踪，而你忽视它时，它却不期而至。其实，快乐是因为你做了快乐的事情，当你把某一件事情做好了，你对自己的行为感到满意，你就会快乐。许多人重视快乐的感受，却不重视去做快乐的事情，不去行为，只去思考和感受是不会快乐的。好的感觉并不像人们想的那样只存在于头脑中，它一定会表现在行为上。通常当人们去参加一些非常有趣的活动，达到忘我的程度时，生活满足感就会出现，因为这时他们已经忘记了时间，也忘记了一切忧愁。心理学家彻斯把这一现象称为“顺其自然”。彻斯认为，在生命的流程中，人们也许正在处理棘手的事件，也许正在做脑部手术、玩乐器或者是在和孩子一起解决难题，而其中的影响都是一样的：生命中许多活动的流程就是生命中的满足。你不必加快脚步到达终点，顺其自然就可以。

快乐的第三法宝是：感激生活

感激的心情与生活满足也有很大关系。心理学研究显示，把自己感激的事物说出来和写出来能够扩大一个成年人的快乐。感激自己健康地活着，感激自己是自由的，感激自己还有一个美好的未来，感激过去他人赠予你的一切。

现代经济心理学也从人类对金钱的认知角度，再次阐明了金钱与幸福无关。让我们来看一个美国华裔经济学家奚教授1998年发表的冰淇淋实验。现在有两杯哈根达斯冰淇淋，一杯冰淇淋A有7盎司，装在5盎司的杯子里面，看上去快要溢出来了；另一杯冰淇淋B是8盎司，但是装在了10盎司的杯子里，所以看上去还没装满。你愿意为哪一份冰淇淋付更多的钱呢？如果人们喜欢冰淇淋，那么8盎司的冰淇淋比7盎司多，如果人们喜欢杯子，那么10盎司的杯子也要比5盎司的大。可是实验结果表明，在分别判断的情况下，也就是不能把这两杯冰淇淋放在一起比较的情况下，人们反而愿意为分量少的冰淇淋付更多的钱。实验表明：平均来讲，人们愿意花2.26美元买7盎司的冰淇淋，却不愿意用1.66美元买8盎司的冰淇淋。

这契合了卡尼曼等心理学家所描述的：人的理性是有限的。人们在作决策时，并不是去计算一个物品的真正价值，而是用某种比较容易评价的线索来判断。比如在冰淇淋实验中，人们其实是根据冰淇淋到底满不满来决定给不同的冰淇淋支付多少钱的。人们总是非常相信自己的眼睛，实际上目测最靠不住了，聪明的商家就善于利用人们的这种心理，制造“看上去很美”的效果。

卡尼曼教授的理论还揭示，从心理学意义上，钱和钱是不一样的。同样是100元，是工资挣来的，还是彩票赢来的，或者路上捡来的，对于消费来说， 应该是一样的。可是事实却不然。一般来说，你会把辛辛苦苦挣来的钱存起来舍不得花，而如果是一笔意外之财，可能很快就花掉了。这证明了人在金钱面前是非理性的，是很主观的，钱并不具备完全的替代性，虽说同样是100元，但在消费者的脑袋里，分别为不同来路的钱建立了两个不同的账户，挣来的钱和意外之财是不 一样的。这就是芝加哥大学萨勒教授所提出的“心理账户”的概念。

今天晚上你打算去听一场音乐会。票价是200元，在你马上要出发的时候，你发现你把最近买的价值200元的电话卡弄丢了。你是否还会去听这场音 乐会？实验表明，大部分的回答者仍旧会去听。可是如果情况变一下，假设你昨天花了200元钱买了一张今天晚上的音乐会票子，在你马上要出发的时候，突然发现你把票子弄丢了。如果你想要听音乐会，就必须再花200元钱买张票，你是否还会去听？结果却是，大部分人回答说不去了。可仔细想一想，上面这两个回答其实

是自相矛盾的。不管丢掉的是电话卡还音乐会票，总之是丢失了价值200元的东西，从损失的金钱上看，并没有区别，没有道理丢了电话卡后仍旧去听音乐会， 而丢失了票子之后就不去听了。原因就在于，在人们的脑海中，把电话卡和音乐会票归到了不同的账户中，所以丢失了电话卡不会影响音乐会所在账户的预算和支出，大部分人仍旧选择去听音乐会。但是丢了的音乐会票和后来需要再买的票子都被归入同一个账户，所以看上去就好像要花400元听一场音乐会了。人们当然觉得这样不划算了。

金钱只是数字本身的物理符号，我们想拥有更多的钱，可我们为什么想挣更多的钱呢？是为了生活的富裕。为什么要富裕呢，是为了幸福。挣更多的钱不是我们的目的，只是手段。我们之所以想有更多的钱，是想拥有更多的幸福和快乐。归根结底，人们最终在追求的是生活的幸福，而不是有更多的金钱。因为，从 “效用最大化”出发，对人本身最大的效用不是财富，而是幸福本身。

奚教授认为，财富仅仅是能够带来幸福的很小的因素之一，人们是否幸福，很大程度上取决于很多和绝对财富无关的因素。在过去的二十年中，我国的人 均GDP翻了几番，但是许多研究发现，人们的幸福程度并没有太大的变化，压力反而增加了。这究竟是为什么呢？这是因为，人们到底是不是幸福，取决于许多和 绝对财富无关的因素。

当我们关注财富积累的时候，万万不要无视幸福感的增加。在我们这个社会，资源是有限的，机会也是不平等的，所以财富不可能会被每一个人所拥有。但是幸福的感受和快乐的心情却是我们每个人都能拥有的。珍惜你的幸福感受吧，只有它才是你触手可及的宝藏。

解放你我的积极心理学

一种关心人的优秀品质和美好心灵的心理学，叫做积极心理学，它正是由故事的主人公、美国著名心理学家赛利格曼提出并倡导的。积极的心理学从关注人类的疾病和弱点转向关注人类的优秀品质，它有三个层面的含义：第一，从主观体验上看，它关心人的积极的主观体验，主要探讨人类的幸福感，满意感，快乐感，建构未来的乐观主义态度和对生活的忠诚；第二，对个人成长而言，积极的心理

学主要提供积极的心理特征，如爱的能力，工作的能力，积极地看待世界的方法，创造的勇气，积极的人际关系，审美体验，宽容和智慧灵性等等；第三，积极的心理品质包括一个人的社会性，作为公民的美德，利他行为，对待别人的宽容和职业道德，社会责任感、成为一个健康的家庭成员。幸福与财富无关。幸福的人不一定是富人，一个穷人也可以是很快乐的。积极状态的人不一定富有，但一定是幸福、快乐和乐观的。

快乐人生的证明

有人调查了一些中过巨额彩票的人，如果这个人是具有抑郁情绪的不快乐的人，一生的绝大部分时间都不快乐，那么中奖后会快乐半年左右，但半年后他们又陷入了不快乐之中，重新变得抑郁。也就是说金钱只能使一个原本不快乐的人获得暂时快乐与幸福。但从一生的角度看，金钱导致的快乐是很短的。

一个心理学研究表明，具有积极情绪的人比一般人更能忍受痛苦。一个将手伸进冰冷的凉水的实验是这样的。在冰水中普通人伸手，只能忍受60到90秒，但在积极情绪测量中最出色的人，得分最高的人，或者一个具有积极的情绪的人，往往能忍受的时间要长一些。

快乐的人更喜欢与别人交朋友，而不是独处。他们愿意主动接触生人，愿意为他人捐钱，更具有利他主义精神，更关心周围的人，而很少考虑自己的利益。 富有与幸福低相关，研究表明，富有人只比普通人稍有一点幸福。而亲人离去，配偶的死亡，对人幸福影响长达7至8年。

你知道乐观的奇妙吗？

世界上大多数人都是悲观的，但他们倾向于认为别人比自己乐观。乐观的人寿命更长，赛利格曼测试了70个心脏病人，17个被测试为最悲观的病人 中，有16个没有经受住第二次心脏病发作而去世了，而19个被测试为最乐观的人中，只有一个人被第二次心脏病的发作夺去了生命。乐观是抵抗疾病的第一道防线。研究表明，具有乐观性格的人在保险公司销售人员中，往往是销售业绩冠军。乐观

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