生理卫生课小月老师

篇一：我们的生理卫生课

我们的生理卫生课

今天下午，我们上了一堂特殊的课――生理卫生课。

我们每一个星期星期二的下午，都有一节健康教育课，老师会给我们讲一些自我保护的知识，比如：地震了怎么办？突然起火怎么办？野外迷路怎么办？在外遇到坏人怎么办？今天，陈老师说要给我们讲一些青春期发育的事情。同学们听了都有点难为情。其实，我们巴不得上一节这样的课，让老师给我们讲一讲发育的事情。

上课了，我觉得我的心在怦怦跳，看看其他同学，也都是脸蛋红红的。老师先讲了女生发育时的身体变化，女同学都低下了头，男同学则脸红红的，呵呵的傻笑，陈老师讲了发育时会有哪些现象，比如：胸部的变化，月经的到来，还有皮下脂肪的增多，还有那青春美丽大疙瘩的光临又给我们说了出现这些现象应该怎么办，应该注意些什么，应该怎样保护自己。

讲完女生的事，老师又讲了男上的生理变化和自我防范措施。

然后，老师又叫我们自由提问一些有关生理变化的问题，同学们就把憋在自己心里很久的事情全都说了出来。最后，陈老师又对我们说：其实青春期生理变化并没有什么难为情的，说出来并不是件不好的事情，而是证明你长大了。有些事情，早说出来更好，还可以及时发现一些发育不当的事情，可以及时治疗。

时间过得真快，不知不觉一节课就过去了。

我以前老是认为发育是一件羞人的事情，对男生的事情也并不了解，只觉得它们好神秘，被陈老师说破以后，才发现这不过是一件极其普通的事情。 我非常喜欢这节生理卫生课。

篇二：小学女生生理卫生课教案

小学女生生理卫生课教案

教案设计：吴杨群

一、教学内容：经期卫生和心理卫生

二、教学目的：使学生理解经期生理卫生保健知识，促进和保证青春期的健康

发育。保证学生身心健康发展，为她们的一生打下良好的健康基础。

三、教学重点：女生的营养卫生.月经期卫生和心理卫生。

四、教学难点：如何正确对待月经。

五、教具准备：有关青春期卫生知识的录像片和相应的资料

六、教学对象：五、六年级的女生。

七、教学时间：2008年5月19日

八、教学地点：远程教室

九、教学过程：

1、月经是怎么会事：随着青春期的到来，女孩子就会出现阴道的周期性出血，一般为每月1次，所以称这种现象为月经。月经是受女孩体内产生的激素支配引起的。一般来说当女孩长到12岁至15岁时，她的性腺--卵巢就可以开始排卵，此时卵巢内可以产生两种激素：雌激素和黄体激素。这两种激素可以使子宫的内膜增殖变厚，然后由于排卵结束这两种激素分泌又急剧减少，增厚的子宫内膜得不到激素的支持，即急剧出现退行性变化和缺血坏死而脱落，并经过阴道流出体外形成月经。可见，经血就是脱落的子宫内膜与少量血液的混合物。女孩的第一次月经为初潮。每一个正常的女孩早晚都要出现这种正常的生理现象。

2、何时来月经：有些女孩会询问大人:“我将在什么时候第一次来月经？” 这个问题是一个没法回答的问题。因为，每一个人都有自己的时间。没人能准确的说出何时发生。 一个女孩可能在她8岁到16岁之间的某个时间第一次来潮。但是8岁就来月经的女孩很少，绝大多数女孩是在16岁之前来月经的。实际上，

大多数女孩是在11岁至14岁之间开始行经的。那就是小学五.六年级的时候就开始了,如果你已经到了16岁而尚未开始来月经，你不妨去请妇科医生看一看。到16岁时不来月经并不一定是有什么毛病。曾经有许多非常正常的女孩一直到20岁才来月经的病例，但是最好让医生排除你因为有健康问题不来月经的可能性。还有一条线索是女儿第一次行经的年龄往往与母亲相差不多。不过，这也并不是一条严格的定律。

3、如何计算月经周期？出血的第１天为月经周期的开始，两次月经第１天的间隔时间称为月经周期，因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间。有些妇女只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了，临床上有的妇女常自诉月经不正常，一个月月经来潮两次。其实仔细算来，月初及月末各来潮１次也是正常的。正常月经周期为２８～３５天，周期长短可因人而异，提前或错后７～１０天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。月经来潮的持续时间一般为３～７天，出血量在１００毫升之内，以第２～３天为最多。月经血一般呈暗红色，不凝固，除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞。一般妇女月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适，一般不影响日常的工作、学习及生活。

4、什么是晚发性月经：什么是晚发月经一般来说，女孩在10岁以前，身体不断发育，但生殖器官却一直处在幼稚状态。阴道细而长，子宫颈较子宫体长，输卵管细长而弯曲，卵巢狭长，卵泡不发育。至10岁左右，卵巢中有少数卵泡发育，但不排卵而闭锁。此时女性特征便开始显现。至11～12岁时，乳房开始发育而隆起，但还不会出现月经。一般认为月经初潮的年龄多数在13～16岁，以14岁为最多。所以如果超过16岁仍无月经，就可以称之为晚发月经。晚发月经不一定都是有其他疾病，比如在寒冷地区，女孩的初潮年龄就常较热带地区女孩为晚。但是有一部分女孩的晚发月经可能是因疾病而引起。比如在幼年时期，如果患有寄生虫病、肺结核病或营养不良等，都能使生殖器官的发育受到影响，而引起晚发性月经。

5、月经期的卫生保健：女性在月经期间一般身体抵抗力都较差，易于感染疾病，所以在行经期间必须注意以下几点事项：

⑴注意外阴清洁，因为行经期子宫内膜脱落，子宫腔成为大创面，加之血液是最适合细菌生长繁殖的好环境，所以在月经期间每天要清洗外阴1次；月经垫要用干净、质软、吸水性好的卫生纸或棉垫，以免行走时擦伤皮肤，最好选用消过毒的卫生巾或卫生纸。

⑵内裤要选用吸水、透气性能好、又不会引起过敏反应的纯棉布制品，不要与他人互相穿用，以防止交叉感染，并要经常洗换。

⑶应避免精神刺激或参加过重的体力劳动或剧烈活动，不然抵抗力会进一步低下，从而诱发感染。

⑷严禁游泳、盆浴、阴道用药及阴道检查，否则会引起宫腔感染。

⑸上公共厕所最好选用蹲式便池，用纸时要从前向后揩拭，以防将肛门口的细菌带入阴道口。

⑹注意保暖，尤其是下半身的保暖更为重要，并避免淋雨、踏水等，可以防止发生痛经。

⑺。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，尽量减少食用生冷或辛辣食品保持大便通畅。月经期大脑皮层的兴奋性下降，容易出现疲劳和嗜睡，感情波折也大，故最好不喝浓茶、咖啡等。同时要注意有规律的生活和充足的睡眠。

[8]、月经期要保持情绪稳定，心情愉快。因为精神紧张和情绪波动都会影响大脑皮层的调节功能，引起激素分泌的紊乱，导致月经失调。过分的情绪波动还会引起月经停止或出血多。所以女同学在经期一定要保持精神愉快、心情舒畅。

6、月经病要及时防治：痛经分为原发性和继发性两种，继发性痛经青春期少女少见。原发性痛经可能与月经前期前列腺素分泌增多有关，它使子宫收缩，引起出血后疼痛。临床对于原发性痛经学生除采用稳定情绪的心理治疗外，分别采用针灸治疗。对止痛有很大的作用，亦可施用中药治疗以行气活血、化瘀止痛为原则。选用止痛解痉药物如去痛片、莨菪浸膏等，也可缓解疼痛。

7、女生月经生理心理卫生指导：

从生物学角度看，月经初潮是女子性发育进程中一次生理突变，对这一变化，各人的心理反应存在较大的个体差异，在月经来潮前对女孩子进行必要的指导，使她们提前有思想准备，掌握生理和心理变化，有意识地克制自已，很有必要。高段相当一部分女生在开始一段时间里内，来月经的几天时间里，存在紧张、焦虑、抑郁心理，有的女生竟然不敢上厕所去更换卫生巾，时间一长，就会出现让人尴尬的事。造成不必要的心理负担，影响正常的学习和生活。

作为老师，尤其是女教师，此期要特别注意做好她们的心理疏导工作和月经生理卫生知识宣传工作。要告诉学生，正确对待月经，千万不能把来“月经”看作“倒霉”，尤其是第一次来“月经”，千万不要害怕和惊慌，相反应该感到喜悦，因为从此你将步入成熟，成为“大姑娘”了。也不要害羞和隐瞒，应该马上告诉你的妈妈，她也会为你高兴，并且会告诉你该怎么做。如果在学校，你应该求救女教师，老师也会为你感到高兴

篇三：生理卫生课总被忽略也很无奈

生理卫生课总被忽略也很无奈

网友的困惑：我们现在正好讲到生理卫生课了，关于男生身体结构和女生身体结构的问题老师一点都不讲，直接pass，很郁闷啊，这部分期末肯定还要考，老师居然让我们自学，好几个学时呢，老师都是复习以前的内容，还说这部分考试占的分不多，没办法，我回家问我姐，我姐说我还小，等我将来当爸爸了，就什么都知道了，为什么大人都很怕讲这种问题呢，刚生下来不都是光身子出来吗，为什么大家都很忌讳呢

现如今，学校承担着教书育人的重担，也要考虑升学率等客观问题，所以老师们工作任务也极为繁重。学校普遍认为在教学任务如此繁重的情况下，根本没有时间开展性教育的课程。而且对于学校的老师来说，虽然他们有教育教学技能，有各方面专业知识，但性教育的知识、技能还真没有学过。而且，由于性教育的敏感性，老师在课堂上面对几十个孩子谈“性”，也会心生顾忌，甚至难以启齿，更是无法一对一针对个案来进行教育，更何况有些个案问题涉及到学生隐私，老师并不方便指导。老师们认为，性教育应该是家长的责任，家长完全可以在家中和孩子交流有关性的问题。

篇四：初中生理卫生课教学点滴

初中生理卫生课教学点滴

张家界第三中学教师——龚芳兰

摘 要：在教学活动中有意识、有目的、有方法地渗透青春期教育，为学生创造良好的青春期教育条件和环境是行之有效的最好方式。

关键词：农村中学 初中生 生理卫生课教学

一、思想是行动的航标

青春期是人生发展的关键阶段，是从性不成熟、不能生育的儿童时期，转变为性成熟、具有生育能力的成年期的过渡时期。这个时期是人的一生中身体成长发育的关键期，是身体发展的定性阶段。而青春期教育对青少年的成长有着重要的指导作用。早在1963年，周总理就在全国卫生科技规划会上指出：“开展青春期教育，不仅对青少年一代健康成长具有重要意义，而且对计划生育，提高人口素质也具有深远的影响，是关系到社会的进步，民族兴旺的大事。”但是由于长期受传统思想的禁锢和传统教育理念的影响及强硬应试教育的导向，生理卫生课的教学被视为副课，成为摆设，特别是青春期生理教育这部分内容历来是一个敏感的话题，不敢正视，不好讲，总是羞于面对，难以启齿，而大多教师对这不分内容得教学是一带而过，遮遮掩掩，甚至略过，让学生自己看，那结果将是学生更羞于面对，难以启齿，苦于无助，这不仅造成她们生理上，心理上的种种矛盾。而且影响她们健康的成长、学业的成就、这都是认识的偏差、教师的失误。因为青春期是“关键时期”“危险时期”，更确切地说是心理上的“危

险期”。在这个时期， 她们的身心、生活意识也发生了复杂的变化，他们对异性的兴趣增强了，思维、情感、情绪、欲望等也发生了明显的转变，出现了朦胧的初恋意识与手淫行为……对这个人生极为重要的时期，作为教育工作者都应予以高度重视，因为思想有多远，人就能走多远。一位教师的态度、思想、人身观、价值观对学生的态度、思想、人身观、价值观及教育效果起着至关重要的指导和引领作用，甚至影响、贯穿学生的一生，这一点是不容怀疑的。而今天我们的教师，尤其作为男教师能正确的认识它从新课改理念出发客观、真实、大胆、健康的设计生理卫生课，开了我校生理卫生课的历史先河，也给我们展示了一个全新的青春期生理卫生课教育、教学的理念与模式，是农村生理卫生课新的开始。

二、内容是目标的关键

青春期教育内容包括很多：如客观、真实的生理卫生知识；重要、多样的卫生保健知识；苦与面对、难以表达的心理卫生知识和迷惘无助的性的知识等。而对此内容的教育特别如:生殖系统、月经来潮、乳房发育、性教育等敏感内容及相关的卫生、法律、道德和文明等往往是蜻蜓点水、避而不谈。而在发达国家，如美国、德国、英国、日本等，人们特别重视对学生的性教育，从小学就开始引入，在这个时期，如不加强这些教育，不仅会影响青少年身心健康的成长，也会影响良好的社会风尚和社会秩序的形成， 但在我国却把“青春期性教育”长期羞羞答答地称之为“青春期教育”，甚至视为禁区，加以回避。所以对青春期教育内容设计要；1、要客观、详实、大胆、健康

不要给学生造成害怕、害羞、不敢说的心理状态；2、要恰当、有选择、有重点、针对性强、有突破性，要消除青春期教育被看作是某种罪过，肮脏的事情，谁也不能谈及它的心理障碍，特别是在农村教育领域中，在性教育出现以后，陈旧的观念依然阻碍青春期教育的发展。这就造成了在青春期保健卫生的放任自流，并严重影响青少年身心的健康，影响德、智、体的全面发展，并制约着心理素质的提高。

三、形式是效果的捷径

孟子曰：“事必有法，然后可成，师舍是则无以教，弟子舍是则无以学”。教学方法、手段与教学质量、教育效果关系密不可分。要想让学生喜欢你的课，必须让学生觉得学有所获、学有所用。课堂上凝固的法式、刻板的程序、僵化的语言，很容易引发学生的心理疲劳，扼制学生的学习兴趣和能动性。特别是青春期教育这种难对、难讲、难普及的课，如果方法不当、形式手段陈旧不新，不但效果不佳，反而会造成负面效应。所以对于这样的课我们更应慎重选择、精心设计。而我校的这堂青春期生理卫生课给我们展示了一个全新的青春期生理卫生教育的理念与模式：1、采用多媒体教学，课件制作新颖独特，图文并茂，并结合教师的引导、讲解、听专家的声音视频播放等的教学方式穿插交互进行，使学生感到形象、逼真、兴浓、无需多言、一目了然、且印象深刻；2、穿插一些现实案例、教师的亲身经历、故事、这种现身说法更贴进学生，更有说服力；3、语言亲切、和蔼、富有诗意如课题是羞答答的百合静悄悄的开、生理的变化是它没有和你商量、没经的你同意和允许就悄悄的来了、结语是。。。。。使人感到

青春期教育很近、不远；很轻松、不沉重。4、专题讲座和男女分离教学。学生听后看后普遍反映收获很大，不仅懂得了青春期生理和心理变化的道理，而且还掌握了科学的保健卫生知识，消除了神秘感和害羞的心理。所以创新并不是遥不可及，关键是有没有心动和行动。

四、效果是教育的追求

当我刚参加工作的时候有一位校长曾告诉我:当他走在马路上看到一位飞奔的女生由于对月经的无知而裤子被染成红片时,他突然觉得不开生理课是他的错；也曾在过去闲谈时，一位女士透露她曾是学校的佼佼者，当由于青春的萌动、异性的诱惑、使她怀孕数月，她竟然不知，毁了她一生，她认为那是她们老师的过错；现在也偶有女生谈起，她是一个舞蹈爱好者，上台表演是她的梦想，当每次上台都羞于一件事，那就是青春期胸部不安静的颤动，使她不敢抬头正视男生的目光，为了坦然，她每每用胶带死死缠住自己的胸部，且现在谈笑间还留者几分害羞；还有现代家长、教师的苦诉、无耐，现在的女孩太难管、难教了，冲动起来比男孩还要可怕，真是头疼、无耐，还有等等诸多的此类事，我们不得不承认曾经有我们教育的失误。特别是性教育，据调查，目前我国城乡中小学，开设“青春期性教育”这门课程的学校还没有，大部分都是生物学教师讲“生殖系统”时，在课堂上简单提几句，或让学生自学，好多农村中学干脆砍掉了“生物”这门“副课”，连提都不提，给数理化让路，只片面追求升学率。结果使的其反，欲罢不能，欲禁欲烈。其实青春期教育和素质教育是不相矛盾的，关键是认清青春期教育在学校素质教育中的作用，开好青

春期教育课。当然青春期教育不是几堂课能解决的，它涉及到学生自身的身心变化，更重要的是外部环境的变化。

因此，在教学活动中有意识、有目的、有方法地渗透青春期教育，为学生创造良好的青春期教育条件和环境是行之有效的最好方式。我认为从以下几个方面做起：

１、环境教育 学校的环境，本身就是一种教育因素，为学生提供有利于他们身心发展的环境，本身就是一种教育手段。因为环境对于身心尚未成熟的青少年的身心发展更具有决定性的作用。环境的质量影响着教育和辅导的质量，优美的学校环境可以培养学生的审美能力。中学生在处在长身体、长知识的黄金时期，环境的影响对他们良好个性心理的形成和素质的提高有着潜移默化的作用。创造优美的校园环境，可以培养学生良好的习惯，陶冶情操，提高审美能力。

(来自:WWw.SmhaiDa.com 海达范文网:生理卫生课小月老师)

２、心理健康教育 开展符合本校实际情况的心理健康教育。帮助学生认识自己、悦纳自己、充分发掘潜力；学会控制和调节自己，能够克服心理困扰；培养乐观进取、自信自律、负责守信、友善合群、开拓创新、追求卓越、不畏艰难的健全人格及社会适应能力；树立人生理想，具有择业能力。通过心理健康教育，有效地提高中学生的心理素质，为贯彻德智体全面发展的教育方针，打下扎实基础。

３、班主任教育 班主任在培养学生性心理、性道德上起着主体作用。班主任和学生接触时间最多，了解每个学生的特点和家庭情况，了解学生内心活动和最新动向。一有蛛丝马迹，就能抓住锲机及时教育，就此教育的结果是，班主任用信任和理解缩小了与学生相处的心

篇五：A生理卫生课--心理篇

一、怎样做个美丽的女孩

在已定的外表条件下，如何让自己看起来更美呢？

1、干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来青春亮丽。女学生的外在形象，以简洁大方为美。切勿佩戴过多或过于招摇的饰物，戴上只会有一种怪怪的感觉，而不是美感。

2、挺拔端庄的仪态是最美的。很多长得漂亮的女孩，让人看了却觉不出美来，就是因为常习惯性地缩脖、耸肩、哈腰，向前探着头，走路摇摇摆摆。很不美！正确的姿势：挺胸、收腹，下颌微收，双肩打开，脊背挺直；走路步伐坚实而轻盈，不东倒西晃、左顾右盼。记住这几点，并注意平时常提醒自己保持这样的姿态，那种优雅的气质就出来了。

3、注意举止言谈的细节。有时会遇到这样的女孩，长得原本不错，穿着也很漂亮。可是，却因为脱口而出的一句脏话，或者随地吐了一口痰，让她的形象一下子大打折扣；还有的女生，课间活动时大喊大叫，跟男生追逐打闹，自己玩得忘形，却没注意到别人都在侧着眼睛看她。在做早操、课间操时，我注意到，有的女同学表现得很懒散，或者很拘谨。该伸展时伸展得不到位，该蹲下时不蹲，该跳起时不跳，可能她觉得做这样大幅度的动作不好看。其实，在整整齐齐的队伍里，大家都在认真到位地做操，只有个别同学做得不好，是非常显眼的，让人感觉很不美、很不协调。落落大方，做自己该做的事，才让人看上去舒服。另外，边走路边吃东西、吃饭时爱用筷子挑挑拣拣爱吃的菜、遇到长辈不打招呼……这些都是很不雅的行为。有些女孩子不在意这些小事，其实，这些举止言谈的细节，比容貌更能影响大家对你的印象。

二、正确认识纪律与个性的关系

讲究个性和自我价值，是现代社会的特征。但个性并不意味着你想怎么样就怎么样。我们是生活在一个集体中的，谁也不能脱离社会大环境而独立存在。大环境给我们建立了一个生活规则，就是纪律。纪律约束的不是个性，而是我们身上那种惰性、那种散漫习气。纪律不是束缚了自由，而是更好地保证了大多数人的自由。不允许乱扔果皮纸屑、攀折花木，是为了更多的人能拥有美的环境；不允许晚休时间打闹、点蜡、听收音机，是为了保证别的同学的休息自由。你不能只顾张扬自己的个性，而忽视了周围人的权力。遵守纪律也是一种修养。有的同学，一个人独来独往，对集体活动不热心、不参加，或应付、对抗，不服管教。

自以为是"走自己的路，让别人说去吧"。这不是有个性，不是超脱，是浅薄低俗。如果我们是一棵正在生长的树，那么纪律就是一把大剪刀，它剪去的是不符合社会道德规范的斜枝歪杈，使我们向着更高处更壮处成长。关键是，很多时候老师只是起督促作用，遵守纪律、约束你行为的散漫还要靠你自己。其实，制定纪律，不是想制裁谁。所有的纪律都是为大家好，为大家创造一个好的学习、锻炼、生活的环境和氛围。遵守纪律，规范行为，要从小事做起。十二年前，我们学校的王校长当时是政教处主任，一次，他召集学生干部开会，事先在门边地上倒放着一把笤帚。结果，前来开会的学生们从旁边走过去，没人注意到，只有一名学生把笤帚拾了起来，放在门后。这名学生就是后来留校工作，现在分管师范餐厅的杨明玉老师。从一件小事看到的是一个人的行为习惯和内在素质。

我建议，以后谁再看到随地吐痰、乱扔果皮、乱泼污水的行为，就象看到老鼠过街一样批评、指责。别觉得她是我的同学，就不好意思去批评她。没什么不好意思的，她乱泼乱扔，污染了环境，是对我们精神上美的享受的侵害。比方说，我一看到楼梯上、地面上到处乱吐的痰迹，就觉得恶心、浑身不舒服，你这种不

文明的行为不仅违反了纪律，而且对我的身心造成了损害，我为什么不批评你？不能让不文明的行为成为司空见惯、见惯不怪。大家都起来反对，它就没有了市场。做好小事，才能成就大事。热爱我们周围的环境，才是热爱生活。

三、正确看待和处理与男生的交往

我们小的时候同男孩在一起时，性别意识很少，大家一起玩，很少有距离感，这就是人们说的"两小无猜"。步入青春期，会渐渐对异性产生一种朦胧的好奇心。有的女孩子在男生面前表现得热情、兴奋，用种种方式表现自己；或是慌乱、羞怯、不知所措。

这些变化都是青春期正常的心理变化，同学们不必紧张不安。但是，也不能因为这是正常的心理变化，就任其自然发展；更不要把这种朦胧意识，当成爱情去盲目地追求。

这种好感不是恋爱，因为恋爱要有责任感，目前你的年龄、知识、生活阅历等等还无能力承担责任。这时，你和广大同学走得太远，和某一个男孩走得太近了，眼光被局限在一个小圈子里。在这种状态下，其实并不能正确看待两个人的性格、爱好、条件的差异，往往只看到了对方的外表，或某一特长。如果迷迷糊糊地把这种对对方的欣赏和好感发展成"来往过密"，那么，在短暂的新鲜和快乐之后，必定会有长期的烦恼和悔恨。

四、保持积极乐观的心境，做个自强自立的女孩

努力克服小女生常有的某些心理缺陷。有时会听到别人说：女孩子，就是事儿多！这个事儿多，就指有的女生气量小，一点小事也斤斤计较，心胸狭隘。狭隘的人把目光投向自己，以自我为中心，凡事固执己见，处处从自己的利益出发；只听得进好话而听不得批评，只能接受成功而不能接受失败；脆弱，把挫折、困难扩大化，稍遇坎坷和不如意，就受不了；嫉妒，容不下别人比自己强。

结果导致自负心理增强和交际圈的大大缩小，必然给自己带来孤独和空虚的困扰。自负、嫉妒、孤僻、猜疑等不良心态的积累，很容易导致心理障碍、心理疾病的产生。

要想做一个健康快乐的女孩，先要有一个健康的心态。想一想，我们在人世间的旅程，不过是几十年时间。

生命的意义何在？我觉得，一个人活在世上，就要充分挖掘生命的潜能，为社会做贡献，给别人、给 后人留下点有价值的东西。即使我们这一生成就不了惊天动地的伟业，至少，在回首走过的历程时，不会为自己的庸庸碌碌、一事无成而感到悔恨。把眼光放得远一些，自己一时的得失就算不上什么了。

如果你能事事从长远考虑，处处以集体为重，那么，对整体、全局有利而自己受点委屈也就能容忍和接受了 。总之，把眼光从狭隘的个人小圈子放出去，抛开"自我中心"，就不会遇事斤斤计较，整天闷闷不乐了。"心底无私 "才能"天地宽"。

字数作文