积极乐观的人生态度

篇一：积极乐观的心态

积极乐观的心态

●有什么样的思维方式就会有什么样的人生

人的改变会遵循一定的轨迹，即：结果决定于行为，行为决定于态度，态度决定于信念，信念决定于自我期望。

有什么样的内心期望，你就会选择什么样的信念，接着就会有什么样的处事态度以及什么样的行为，于是也就会产生什么样的结果。在你的心目中，你认为自己是什么你就会成为什么。如果你认为自己是一个平平淡淡的人，你的结果就 真的是平平淡淡；如果你认为自己注定是一个不平凡的人，你的结果就常常会干出一番大事业。

所以，积极思维者，得到积极的结果；消极思维者，得到消极的结果。人有什么样的思考问题的方式，就会有什么样的人生。

●对事物的看法没有对错之分，只有积极与消极之分。

两个秀才在赶考的路上遇到了一支出殡的队伍。于是第一个秀才想：考试的日子遇到棺材真倒霉，他的心情也自然受到了影响，结果名落孙山 。而另一个秀才却想：棺材与"官"、"财"二字正好谐音，这不意味着好运当头吗？受此影响他在考试中发挥出色，结果金榜题名。

事物的本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。他说："对事物的看法，没有绝对的对错之分 ，但有积极与消极之分，而且每个人都必定要为自己的看法承担最后的结果。"

积极思维者对事物永远都能找到积极的解释，然后寻求积极的解决办法，最终得到积极的结果。接下来积极的结果又会正向强化他积极的情绪，从而又使他成为更加积极的思维者。

具体来说，这些人具有以下一些特征：即使是在最艰难的时刻都能鼓励自己；并且会尽量将自己的积极情绪感染周围的同伴；永远积极乐观、从不抱怨；总是积极地寻求解决问题的方法，因此他总能让希望之火重新点燃；从不自我设限，因而能激发自身无限的潜能；整天都生活在正面情绪当中，时刻都在享受人生的乐趣。

而消极思维者对事物永远都会找到消极的解释，并且总能为自己找到抱怨的借口，最终得到了消极的结果。接下来，消极的结果又会逆向强化他消极的情绪，从而又使他成为更加消极的思维者。

消极思维者往往具有以下一些特征：总是在关键时刻怀疑自己，散布疑云；会尽量将自己的消极情绪传染给他人；永远悲观失望，抱

怨他人与环境；因为自己行为消极，最终会让仅有的希望彻底泯灭；常常自我设限，让自己本身无限的潜能无法发挥；整天生活在负面情绪当中，使人不能享受人生固有的乐趣。

乐观者在每次危难中都看到了机会，而悲观的人在每个机会中都看到了危难。

有个父亲欲对一对孪生兄弟作“性格改造”，因为其中一个过分乐观，而另一个则过分悲观。一天，他买了许多色泽鲜艳的新玩具给悲观孩子，又把乐观孩子送进了一间堆满马粪的车房里。

第二天清晨，父亲看到悲观孩子正泣不成声，便问：“为什么不玩那些玩具呢？”

“玩了就会坏的。”孩子仍在哭泣。

父亲叹了口气，走进车房，却发现那乐观孩子正兴高采烈地在马粪里掏着什么。父亲问他你在做什么啊？ “告诉你，爸爸。”那孩子得意洋洋地向父亲宣称，“我想马粪堆里一定还藏着一匹小马呢！” 温馨提示：乐观者与悲观者之间，其差别是很有趣的：一个油饼、乐观者看到的是油炸圈饼，悲观者看到的是好好的一个饼怎么搞了一个窟窿。

▲ 一只蜘蛛和三个人 ▲

雨后，一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网爬去，由于墙壁潮湿，它爬到一定的高度，就会掉下来，它一次次地向上爬，一次次地又掉下来……

第一个人看到了，他叹了一口气，自言自语：“我的一生不正如这只蜘蛛吗？忙忙碌碌而无所得。”于是，他日渐消沉。

第二个人看到了，他说：这只蜘蛛真愚蠢，为什么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去？我以后可不能像它那样愚蠢。于是，他变得聪明起来。

第三个人看到了，他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神感动了。于是，他变得坚强起来。

当时一位学员大声地问他："黄老师，你一直在教别人如何成功，请问，你自己是一个成功者吗？"我选择这一职业的初衷并非因为我已经很成功，而是因为我一定要成功，并且还要帮助普通人有计划地取得成功；我并不认为我是在'教'别人如何成功，我只不过是把我所认为最有价值的东西尽我所能地分享给大家，同时我也照自己所说的去做，并且立志成为一个成功的实践者

篇二：保持一种积极乐观的心态

保持一种积极乐观的心态

在漫长的人生道路上，我们是不可能一路顺风的，相反的，更多时候我们都是在面对困难，跨越荆棘，翻山越岭。因此，我们需要时刻保持一种积极乐观的心态，在我们失落失望失败的时候能像普希金说的那样“在愁苦的日子里心平气和”始终相信“幸福的一天终究会来临。”

保持一种积极乐观的心态，因为它能点亮我们生活。我们都知道，痛苦是永恒的，快乐是短暂的。我们要如何在永恒的痛苦里制造出不那么短暂的快乐全靠一种积极乐观的心态。这种心态会让生活变得明媚，变得绚丽，变得美好。你会全面的看待一件事，会积极地去处理身边所有不如意不顺心的事情，换的角度去考虑，去获得不一样的感受。

保持一种积极乐观的心态，因为它是成就非凡人生的前提。家喻户晓的大音乐家贝多芬在失聪后没有陷入无尽的悲伤，而是以乐观的态度去直面命运的不公，勇敢的“扼住命运的咽喉”。他的世界的宁静铸就了他的性情，也正是这种不被打扰的宁静带给他如同井喷的灵感。凭着他的坚韧意志和积极乐观的心态，最终他创作出一曲震憾人心的《命运交响曲》。只有走过了那些崎岖，听过了那些质疑，见过了那些荆棘，才能遇水为龙。如果他没有这种积极乐观的心态，又如何让他的汗水心血凝结成今日永垂不朽的传奇。

保持一种积极乐观的心态，因为困难失败在所难免。不论是多么伟大的林肯，他也曾饱尝过企业倒闭妻子离世竞选落败等一系列打击：不论是创造颇丰的爱迪生，他也是一次又一次的从失败中站起来，无所谓的抖落身上的灰尘继续执着于他钟爱的研究；不论是多么著名的作家张海迪，她同样是从无情的命运的脚下艰难的“站”起来，在残酷的命运面前，勾勒出生命的圆满；不论是如今社会声名大噪的马云，他也是经历过轻视挫折一路走下来到了今天这个成绩。只有积极乐观的心态才能带来再一次站起来的勇气。

保持一种积极乐观的心态，因为它是成功的指向标。如今纵观历史风云变幻，许多成功的人士都具备这一心态，越王勾践便是其中的一个，他处于最低谷的时候不仅要接受一连串的打击还要受尽屈辱折磨，却始终默默隐忍，他从没有退缩，而是以一颗积极乐观的心去面对这一切。十年备战，卧薪尝胆，最终打败了吴王。如果他没有乐观积极的心态，那么历史上大概就不会有这么一段激励人心的故事了。

人生路，有无数是是非非，免不了大起大落，乐观积极的心态不是让你去面对失败的时候变得麻木无感，而是为了让你更快地从这段失败的阴影里走出来，调整心情，吸取教训，再次奋起。如今的我们，也许有太多的无奈，但时光流转奔向遥远的未来，我们只能怀揣着积极乐观的心态，走属于我们的人生路。

篇三：《心情也是选择题——乐观积极的人生态度》

家庭EQ计划

的家长，你好！

第四课 《心情也是选择题——乐观积极的人生态度》 主旨：1、 帮助孩子乐观地接受生命中许多不可避免的改变；

2、 学习分辨哪一部分的自我是可以改变，哪一部分是必须乐观坦然接受的；

3、 体验改变会比较困难

一开始的游戏叫《两人三足》这个游戏需要孩子之间的相互配合，步伐一致，这个游戏经历无数次失败最终成功的游戏告诉孩子两个道理：

一、只要你不放弃，就会有成功的一天；

二、只有大家一个目标，彼此紧密配合，才可以完成。

在这环节中要想成功需要注意什么？您孩子明白需要很好的合作。

升入小学之后,我们的孩子会感到自己以及身边的环境起了很大的变化。父母对自己的看法越来越接近学校的老师；“好孩子”的标准也不再局限于平日的吃饭、睡觉等这些琐碎的事上；在生理上也发生着快速的变化。这些都会给孩子带来不同程度的困扰，产生很多负向情绪，不利于孩子乐观积极态度的形成。乐观的态度是建立在积极正向的情绪体验之上是我们的共识。事实上，我们对待生活中无法避免的改变时，只有两种选择：接受或者改变。也只有我们的孩子知道了这一点时，他们才能真正理性的看待自己身上和身边的变化。去思考我该怎么做。当他做出决定后，定会乐于完成且积极完成自己的选择，产生更多的积极情绪体验。这也对培养孩子的责任感有帮助。

接下来，我们做了“体验变化”的活动，帮助孩子理解成长是一个不断变化的过程，我会拿出婴儿服，问他们是否还有人穿婴儿时期的衣服？我又拿出婴儿奶嘴，问谁想吃奶嘴，您的孩子大笑，通过婴儿服和奶嘴我问孩子们从小到大，有哪些事情发生了？您的孩子说：我胃口大了，学会认识字，会帮妈妈做家务。

对于这些改变，我们要做两件事：一是接受，二是改变。

通过八个情境设置，让孩子评估什么是接受，什么是要改变的，对于要改变的，我们可以通过哪些努力来改变；如果要接受，我们为什么可以接受？（如何进行自我对话？） 1我的鼻子不好看

2我个子长的越来越高

3我的数学成绩很差。您的孩子选择改变，改变事情，需要上课认真听讲.

4最好的朋友要到外地去了，再也不能和他一起玩了. 您的孩子选择改变事情，总有一天会回来。

5全家计划今天到动物园去玩，可突然下起了雨，只能留在家里

6我以前什么家务也不用干，而现在要干

7我现在做作业的时间比以前多，玩的时间比以前少了您的孩子选择改变事情：快点写作业 8现在的老师不喜欢我 。您的孩子选择改变上课积极回答问题

接着要求每个孩子都说出一件让自己特别困惑的事情，做出选择：接受或者改变？如果是改变，就要求他们跨过多重障碍回到原点。在过障碍的时候有一句咒语：我很开心一切都变好。

（理解：改变是需要付出更多努力的。）

您的孩子觉得爸爸喝酒让自己难过，想通过说服爸爸，努力尝试。最后通过游戏证明可以成功，大喊：改变事情！

孩子的成长会发生很多事，并不是所有的事情，孩子都乐意接受。提醒孩子思考这件事是接受（改变想法）还是改变（努力改变事情），可以帮助你的孩子找到成长的方法，试一试吧！

篇四：保持乐观积极的心态

保持乐观心态、积极面对生活

亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐

使得生命快乐的途径有两条：

第一，发现使你快乐的时光，增加它；

第二，发现使你不快乐的时光，减少它。

第一个工具：改变态度

我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。

事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。 “塞翁失马，焉知祸福”

有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，智者回答，是好是坏还不知道呢；

不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你太幸运了，多了一匹马，智者回答，是好是坏还不知道呢；

儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了，智者回答，是好是坏还不知道呢；

过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵还活者。

(来自:www.sMHaiDa.com 海 达范文网:积极乐观的人生态度)

女士跳海的故事

有一个女士长得很漂亮，经过漫长的选择终于和一个男士结婚了，没想到两年后她被男士抛弃了，更不幸的是孩子也死了。女士万念俱灭，准备自杀。她选择了跳海，就上了一个老头的船，船开到大海中，她准备跳下去。 请你们告诉我，这个老头怎么 和女士沟通，女士才能不跳海？ 改变了态度就有了激情，

有了激情就有了奋发向上的斗志，

有了奋发向上的斗志结果就会变化。

心态影响人的能力，能力影响人的命运

古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。

甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；

乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。 当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了。 回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊。

生命的质量取决于你每天的心态

如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好；

如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。

第二个工具：学会享受过程

生命是一个过程而不是一个结果！

享受过程，精彩每一天！

“一句话点醒梦中人”

有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳，有一个智者问，年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱？年轻人说，没意思，赚了钱还得花没。智者问，你怎么不结婚？年轻人说，没劲，弄不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友？年轻人说，没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智者给年轻人一根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。年轻人说，我不想死。智者说，生命是一个过程，不是一个结果。年轻人翻然醒悟，这就叫一句话点醒梦中人。

怎么享受生命这个过程呢？

把注意力放在积极的事情上。

学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。

如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。 把注意力放在积极的事情上。

学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。

如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。 竞争已经渗透到人的骨子里面，使人烦恼，心态变差。

竞争是残酷的，人还得快乐，我们就在矛盾的夹缝中生存。

第三个工具：活在当下

什么是活在当下？

禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。

重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。

吃草莓的故事

一个人被**追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。

他抬头向上看，**在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。

现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你们说他干吗？ 现在联接着过去和未来，

如果你为现在后悔，你既失去了未来，又联不上过去，

你能够把握的只有现在。

不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你现在的愉快。把握现在，成就未来。

要以未来为导向活在过程当中

活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在当下。

你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受回归自然的野性所带来的快乐的时候，必须知道前面不是万丈深渊。

大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖。你说，要活在当下，我就要吃糖，吃个痛快，这就不是活在当下。

要以未来为导向活在过程当中。

活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。

有人说，我对我的现状不满意，怎么办？

你换一种看法解释现状不就行了吗？你抱怨现状不好，是因为你没看到比你更坏的情况。

要学会理智一些，把握当下。

一个的哥开车正在路上，接到邻居的电话，说母亲心脏病犯了，他就拼命开车往家赶，结果发生车祸，送医院抢救无效死了。的哥被人送到医院后，大夫给太太打电话，你先生因车祸逝世了，你来处理后事吧。这个女士是一个下岗女工，孩子在念高中准备高考，她正在做饭，全家人唯一的经济来源就是的哥的收入。女士感到天塌了，发了疯似的往医院跑，忘了关煤气，家里失火了，东西全烧没了，这就是祸不单行。

要学会理智一些，灾难既然发生了，就要既来之则安之，把握当下。

第四个工具：不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。

如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由它去。

日终则昃，月满则亏。我们不能把美好一次享用完毕，留点缺陷、遗憾下次努力。

崔永元曾经十分辉煌，到达了顶峰，他的每一句话大家都当成珠宝来对待，没想到高峰时间持续不久，他主持的节目就没有吸引力了。他非常痛苦，怎么也想不明白，我怎么就会失去辉煌？他现在搞电影去了，但是能搞过真正干电影的人吗？他很难受，心情压抑，得了精神抑郁症。

第五个工具：学会感恩，感恩获得好心情。 怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。

你要是不感恩，别人就不再为你做事了，不再帮你了，感恩获得好心情。

第六个工具：如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉。

如何保持乐观情绪？

有人这样保持乐观情绪，别人做了对不起他的事情，他不抱怨别人，而是抱怨自己。因为当你批评自己的时候，你就不再愤怒了。

有了挫折怎么办？打不死的磨难是一笔宝贵的财富；有了问题怎么办？把问题当成锻炼、成长的机会，学会享受解决问题的过程。

第七个工具：天堂、地狱由心造。 幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。

日本武士的故事 一个日本武士问一个老禅师，师父，请问什么是天堂？什么是地狱？

老禅师轻蔑地看了他一眼，说你这种粗糙、卑鄙的人，根本不配和我谈天堂。武士被激怒了，嗖的拔出刀，把刀架在老禅师的脖子上，说糟老头，我要杀了你！老禅师平静地说，这就是地狱。武士明白了，愤怒的情绪是地狱，把刀收回壳中。老禅师又平静地说，这就是天堂。武士听明白了，心情好就是天堂，马上跪下说谢谢师父。

天堂、地狱的故事

上帝领着一个人到地狱，这个人发现地狱里的人都瘦骨嶙峋，他们都用一个特质的勺子喝粥，勺子的把特别长，勺子的头很小，舀出的粥都洒在了地上，一点也喝不上，最后桶里就没粥了，大家就互相埋怨，互相憎恨。

上帝又把这个人领到了天堂，他发现天堂里的人一个个都长得胖乎乎，笑逐颜开，他们用的是同样的勺子，吃的是同样的粥，但是他们是把粥舀出来喂别人，你喂我，我喂你，结果大家都吃到粥了。

学会为小事高兴，

就会有更大的高兴的事情出现。

如果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里；如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。

怎么才能把别人变成天使呢？要学会感恩、欣赏、给予、宽容。

第八个工具：压力太大的时候要学会弯曲。刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。

我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚；

要向古币学，取向于前，外园内方。

雪松的故事 两个加拿大人来到魁北克的一条南北向的山谷，他们惊奇地发

现山谷的东坡长满了松树、女贞，桦树，西坡只有雪松，为什么东、西坡差别这么大呢？

他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，雪掉下去后就又复原了。别的树硬挺，最后树枝被雪压断了，树死了。

两人明白了，压力太大的时候要学会弯曲。

阳光心态的主要内涵

第一，不能改变环境就适应环境。

有一个印度人练习搬山术，苦练了若干年，发功准备搬山，发了半天功发现山没动。他向师父抱怨，搬不动山。师父对他说，山搬不过来你过到山哪边去不就行了吗。

第二，不能改变别人就改变自己。

有人甚至想改变80岁老人的习惯，80岁的老人已经养成了绝对的习惯，不可能被改变。家里如果有老人，你只有适应他，而不能改变他。

开悟四个步骤 佛学上讲的觉悟，我们普通人称为开悟。开悟是把生命看透但不看破。

第一步：养成一种习惯，发现生活的美好方面。

今天下雨了，道路拥挤，司机都着急，有的人急得直骂。感恩吧，下雨空气湿润有益健康；今天刮沙尘暴了，烦透了，感恩吧，正因为有沙尘暴，才知道美好天气的可贵。

要接受自己、接受别人、接受现实。 如果你身上有一个小毛病，你要想别人有一个大毛病；----如果你实在想不开，就参加一次别人的葬礼。

要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。有人压力一大就去算卦，聪明人不算卦。算卦的目的是要算一个好的未来，万一算了一个差的未来怎么办？

第二步:宽容过去

要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。 有两个和尚下山化斋，回来的路上遇到了一条河，河边有一个靓丽女子，女子不敢过河。老和尚有心想去帮她，又怕别人说闲话，小和尚毫不犹豫把女子背过河去。快到庙的时候，老和尚说，出家人不近女色，你为什么要背那个女子？小和尚说，我已经把她放在了河边，你怎么还背着她啊？

第三步：学会利用现有资源把事情做成，而不是消极等待。

如果有柠檬,就做柠檬水。

这里面有两层涵义：

第一，柠檬就是挤水的；

第二，你别嚷嚷怎么没有苹果、香蕉啊？

利用现有的资源把事情做成而不是消极等待。

篇五：第四课 《心情也是选择题——乐观积极的人生态度》

家庭EQ计划

的家长，你好！

第四课 《心情也是选择题——乐观积极的人生态度》 目标：1、帮助孩子乐观地接受生命中许多不可避免新发生的改变；

2、学习分辨哪一部分的自我是可以改变，哪一部分是必须乐观坦然接受的。

情绪是伴随人们的某种行为或者对某种结果的心理感受，换句话说情绪是附加值。情绪是人们脸上的笑容而不是手中的奖杯，是人们眼里的泪水，而不是那件糟糕的事情本身。情绪变化会影响孩子们的心情，从而影响他的生活、学习。学会找出情绪产生的原因，并妥善处理好情绪，是情绪管理的主要内容。

一、热身游戏《传染源》10’

1、所有孩子围成一圈，让大家都闭上眼睛。老师在圈外随意拍一名孩子的 肩膀，悄悄告诉他：他是“情绪源”。（播放背景音乐）

这个时候，让大家睁开眼睛，然后宣布游戏规则：

A 大家可以想象自己在一个聚会上，所有人都可以随意走动、交谈，但要尽可能多地与人交流。

B 作为“情绪源”的孩子，他的任务是通过眨眼睛的动作把不良情绪传给任意两人；而任何获得眨眼睛信息的人就要把自己当做已经受到感染，受到感染后就要向另外两人眨眼睛，将情绪传染给别人，以此类推，直到所有人都被感染为止。

C 让孩子们发现情绪传染的可怕性。

游戏完成后，让孩子们都坐下，然后让他们按照被感染的先后顺序依次站起来。游戏到此告一段落。

步骤二：老师让孩子们重新围成一圈，并闭上眼睛。

老师宣布新的游戏方式：“现在将从孩子们中间选择一个人作为‘快乐源’，‘快乐源’会把微笑传递给其他三个人，任何一个得到微笑的人也要将微笑再传递给其他三个人。”

之后，老师假装选定了“快乐源”，让孩子们睁开眼睛，开始游戏。

3分钟后，让大家坐下来，找出谁是“快乐源”。注意，在游戏过程中老师不要让其他人知道谁是“情绪源”。

讨论：（1）不良情绪和快乐情绪，哪一个“传染”得快些？原因是什么？

（2）在“传染”两种不同情绪的过程中，你有怎样的感觉？

（3）在团队里，一个人的情绪是否会对整个团队产生影响？

二、快乐随心变

1、游戏《情绪骰子》15’

做一个情绪骰子，六面贴有表示欢喜、悲伤、愤怒、忧虑、惊奇、恐惧六种情绪的脸谱。游戏开始后，让孩子们围成一圈，将贴有脸谱的骰子发给他们，再宣布游戏规则：大家轮流抛骰子，抛出什么情绪脸谱便讲一件产生此种情绪的事情，如果一个孩子抛到的骰子结果是悲伤脸谱，那么他就要讲一件曾经使自己感到悲伤的事情。

游戏后讨论：

（１）你愿意告诉大家哪种情绪的事情？如果抛道德不是这种情绪的脸谱，

你有什么感觉？

（２）看到别人抛到某个情绪脸谱的时候你有什么感觉？别人在讲述自己

的情绪故事时你会想到什么？是否能够明显地感受到讲述人的情绪。

（３）你认为哪种情绪的事情最好讲？哪种情绪的事情最难讲？你觉得你

的情绪故事讲出来之后，大家的反应和你想象的一样吗？

鼓励孩子以这种方式把自己的情绪表达出来。

２、快乐随心变 10’

在开心的时候，人们的喜悦之情通常都表现在脸上，眼睛眉毛里都透露

着快乐的痕迹；情绪低落的时候，愁眉苦脸，嘴角也往下掉，整个人是灰色 的，连同周围的世界也变得阴云满布。所以说，情绪表情在人与人的交往中 也是很重要的。下面我们就来感受一下这些情绪变化带给我们的感受。

游戏规则：

（１）每个人都面朝天花板，面无表情地随意走动，遇人走开。

（２）每个人面朝自己的脚尖，面无表情地随意走动，遇人走开。

（３）每个人都面朝他人的脸，面无表情地随意走动，遇人走开。

（４）每个人都面朝他人的脸，面带微笑，随意走动，遇人点头。

（５）每个人都面朝他人的脸，面带微笑，随意走动，遇人握手。

（６）每个人都面朝他人的脸，面带微笑，随意走动，遇人握手，心里：

“我喜欢你。”

（７）每个人都面朝他人的脸，面带微笑，随意走动，遇人握手，口中

说：“我喜欢你。”

在游戏的过程中，每个人都要按照规则默念口中的话，不能因为不用

说出来大家不知道而不念，心中是否默念了，都会在脸上表现出来。

游戏结束，讨论：

（１）当你看到他人面无表情时，你有怎样的感觉?

（２）随着游戏的进行，大家的感受发生了怎样的变化？

（３）从这个游戏中，你体会到了什么道理？

休息10分钟

三、不言放弃，就会成功

1、游戏《两人三足》10’

这个游戏需要孩子之间的相互配合，步伐一致，这个游戏经历无数次失败最终成功的游戏告诉孩子两个道理：

（1）、只要你不放弃，就会有成功的一天；

（2）只有大家一个目标，彼此紧密配合，才可以完成。

讨论：在这环节中要想成功需要注意什么？

升入小学之后,我们的孩子会感到自己以及身边的环境起了很大的变化。父母对自己的看法越来越接近学校的老师；“好孩子”的标准也不再局限于平日的吃饭、睡觉等这些琐碎的事上；在生理上也发生着快速的变化。这些都会给孩子带来不同程度的困扰，产生很多负向情绪，不利于孩子乐观积极态度的形成。乐观的态度是建立在积极正向的情绪体验之上是我们的共识。事实上，我们对待生

活中无法避免的改变时，只有两种选择：接受或者改变。也只有我们的孩子知道了这一点时，他们才能真正理性的看待自己身上和身边的变化。去思考我该怎么做。当他做出决定后，定会乐于完成且积极完成自己的选择，产生更多的积极情绪体验。这也对培养孩子的责任感有帮助。

2、游戏：“体验变化” 帮助孩子理解成长是一个不断变化的过程。15’

拿出婴儿服，问他们是否还有人穿婴儿时期的衣服？拿出婴儿奶嘴，问谁想吃奶嘴。通过婴儿服和奶嘴问孩子们从小到大，有哪些事情发生了？（孩子们交流）

对于这些改变，我们要做两件事：一是接受，二是改变。

通过八个情境设置，让孩子评估什么是接受，什么是要改变的，对于要改变的，我们可以通过哪些努力来改变；如果要接受，我们为什么可以接受？（如何进行自我对话？）

1我的鼻子不好看

2我个子长的越来越高

3我的数学成绩很差。您的孩子选择改变，改变事情，需要上课认真听讲. 4最好的朋友要到外地去了，再也不能和他一起玩了. 您的孩子选择改变事情，总有一天会回来。

5全家计划今天到动物园去玩，可突然下起了雨，只能留在家里

6我以前什么家务也不用干，而现在要干

7我现在做作业的时间比以前多，玩的时间比以前少了您的孩子选择改变事情：快点写作业

8现在的老师不喜欢我 。您的孩子选择改变上课积极回答问题

接着要求每个孩子都说出一件让自己特别困惑的事情，做出选择：接受或者改变？如果是改变，就要求他们跨过多重障碍回到原点。在过障碍的时候有一句咒语：我很开心一切都变好。（理解：改变是需要付出更多努力的。）

孩子的成长会发生很多事，并不是所有的事情，孩子都乐意接受。提醒孩子思考这件事是接受（改变想法）还是改变（努力改变事情），可以帮助你的孩子找到成长的方法，试一试吧！

3、游戏：失控 15’

许多人希望掌握自己生活的各个方面，当事情失去了控制或者其他人为自己定下规矩去遵守时，他们就会变得沮丧和愤怒。有些人难以控制这种愤怒，这就需要人们学会如何接受生活中看起来失控的事情了。

目标：让大家认识到自己不能控制一切，必须学会处理失控的事情而不是向气愤和沮丧屈服。

材料：一些小奖品（包装好的，组员们喜欢的小物品）、一副骰子。

活动：游戏开始前收集一些小奖品，并用纸包装好。保证每个参与者都至少要有一个奖品，再加上一些额外的奖赏。把所有这些奖品放在桌上，让大家围在四周。

告诉大家，这个游戏要分成两个不同的部分来说（第一部分完成前先不要解释第二部分）。在游戏的第一回合，从一个人开始拿一副骰子，一次投出。如果他掷了两个双数，就可以挑选一件奖品，把它打开，放在面前的桌子上，让组里其他的人看见。如果没掷出双数，就把骰子给下一个人，下一个人再争取掷出双数得到奖品。组里的每个继续掷骰子，然后传给下一个人（收集双数的奖品），

直到中心的奖品被取光。最后，可能有人会有两三个奖品，其他人一个也没有。

第二部分。计时的（人少5分钟）。像前面那样做这个游戏，只是这一次不是掷出双数时从中间取走奖品，而是从组里其他人那里挑选一件奖品。游戏一直进行到截止时间。这一次，还是会有一些人得到的奖品比别人多。

这是一个有趣的、有活力的活动，要做好在兴奋时大喊大叫的准备。

讨论：

（1）如果“幸运之骰”老是掷不出的话你怎样做？

（2）你是否感觉已经控制住了自己的生活？

（3）当你感到生活中一些事情失控或不公平时，你是如何处理的？

（4）是否有人对这个游戏感到愤怒，如果是这样，他是如何处理这种感觉的？

4、小游戏：续讲故事 10’

家长、孩子围坐成圈，先有父母给孩子讲一个令心情不爽的开头，然后由孩子给故事续上一个令人心情愉快的转折。如妈妈说：“早上一睁开眼，丹丹就觉得不高兴，因为天下雨了。”然后孩子说：“幸好，丹丹已经和妈妈说好了，今天去看电影！”孩子一开始可能不太会领会编故事的要点，妈妈要多举几个例子，然后继续讲下去，更换不同的坏开头，让孩子续一个个好结局。

提示：帮助孩子从生活每个看上去不太美好的事情中找到值得欣慰的一面，养成积极乐观看待问题的心态。

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