屏气潜水

篇一：潜水屏气的时间

潜水屏气的时间与肺活量有关.所以你必须先锻炼肺活量,可以先做一些运动如跑步什么的...当你觉得可以的时候,就可以下水憋气了!不过刚开始不要憋太久,慢慢增加练习时间,这样更安全!

在水中憋气,起初最好不要去深水,如果不舒服可以停止一段时间.

总之就是不求快,还有,肺活量越大,在水里呆的时间也就可以越长.

练习长跑,增加肺活量,这样憋气时间久长了.

或者你用两次动作一次换气的办法也行.

也可以在洗脸时放满水，把头闷进去，这是一个可以你用来长期练习的方法

下面介绍一下如何增大肺活量

扩胸运动

双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次．逐渐增加到100次。

伸展运动

双臂伸直向前上方举，缓慢而有力地向头后方伸展．上体也可轻微地向后弯，尽量让肩关节达到最大活动幅度，使肩关节有明显的“后震”感，随后双臂收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，反复做30～50次。

深呼吸

双臂自然伸展，手掌向外向上，引导手臂向外上方缓慢展开(即斜上举)，此时深吸气。手掌转向前，手臂向前弧形落下．然后身体尽量向前下方屈曲，此时尽量呼气。反复做50次。注意：开始练习时，可能由于不习惯，呼气和吸气的时间都很短．而且往往会有弊闷感，慢慢练习就会延长了，笔者经过一段时间的练习后，每次吸气和呼气过程能持续15～18秒。

慢跑

慢跑是锻炼肺部功能的有效简便方法。每次慢跑300～500米．跑步时注意做到呼吸自然，千万不要憋气。

腹式呼吸锻炼

做完前面四法后，可在室外选一干燥，最好有花香的地方．练习腹式呼吸，雨天可在室内进行，但要打开窗户。具体方法是：全身放松，取自然坐式，意守下丹田，缓慢深呼吸。吸气时．意想大自然的清新之气，进入下丹田，小腹部自然地缓缓鼓起：呼气时，腹部尽量往内缩，气要缓缓地往外呼。呼吸时要求做到：轻、细、深、长，没有声音。练习??逆呼吸“有利于扩展肺部的下叶组织，以维持良好的肺活量。每次练习不少于15分钟．经过一段时间练习后，最好能保持在每次练习持续30分钟左右。

以上五法，简单易行，每日早晚各练习一次。如能持之以恒，对呼吸系统的功能改善，增强肺活量有明显的帮助，有兴趣的朋友不妨试试看

下面几种利用呼吸来提高肺活量的方法，不妨一试。

一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。

二、静呼吸法：将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。

三、睡眠呼吸法：躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。此法还可助您安然入睡。

四、运动呼吸法：在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。

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回答者： 容

篇二：(潜伴)潜水不可不知的小知识

(潜伴APP教你)不可不知的潜水小知识

有朋友说潜水证考了干嘛，没潜水证不是一样可以潜水么。例如三亚等等。去一般的潜店，没有潜水证的话体验潜水是潜12米，一次体验潜水的费用大概是300-700不等。持证潜水员的费用是100-300不等,ow证的潜水深度是最深18米。体验潜水的时候，教练是跟着你的，一直拉着你。而持证潜水员只要有了潜伴以后就可以下去潜水了。一般20多米的深度是水下生物最丰富的地方。12米根本没什么看头。所以为了更自由的潜水，和看到更多的美景，潜水证是不可或缺的。

很多朋友害怕有危险性，确实潜水具有一定的危险性。任何运动都存在不同程度的风险性，实际上潜水运动的风险性一直被绝大多数人所高估。在国外关于各种运动项目危险系数的排名中，水肺潜水排在第43位，危险程度略低于第42位的足球。还有人担心在海里潜水会受到各种动物包括鲨鱼的袭击，其实只要注意自己的手脚不要去触摸不认识的动物，就可以避免这些问题，而每年死于蜜蜂叮咬的人远多于鲨鱼攻击人造成的死亡。事实上，潜水是一项高度"纪律性"的运动，如果你受到过真正专业的培训、而又自律地按规则行事的话，你所面临的风险是十分有限的。

转一篇关于潜水的入门知识

一、潜水种类：

通常潜水活动可分为浮潜与给气潜水两大类。

浮潜（skin diving）是指潜水者在所能屏息的时间内在水中潜泳，直到无法呼气再浮出水面的潜水方式。可进一步分为只浮在水面不潜入水中的"浮游"部分，以及憋住呼吸潜入水中的"屏气潜水"部分。

所谓给气潜水，是指潜水者在潜水期间能得到气体的供应。其中水肺潜水（scuba diving）指潜水者背负空气筒，藉由筒内的空气在水中呼吸作长时间潜水的方式，这也是目前最常见的潜水方式，一般所谓的潜水，都是指水肺潜水。

二、潜水的基本要求与安全性：

由于潜水目前在国内尚未普及，在大众印象中依然是一项门槛极高的运动，其实恰恰相反。

首先，作为一项老少皆宜的活动，潜水者并不存在年龄限制。当然，考虑到年龄过低的人对课程内容的理解会有一定困难，大多数潜水指导团体规定取得潜水证书的最低年龄为十二岁。

其次，不擅游泳的人，也可以潜水，因为水性优劣并不是潜水过程中的主要问题。但你也必须具有一定的游泳能力，在国外报名参加潜水练习时，通常要求能够自由泳二十米左右的距离即可。当然，那些可以轻松的以自由式游100m的距离、对水不会恐惧、在水中眼睛敢睁开、拥有良好身体条件的人，相对更适合从事潜水。需要指出的是，有下列情况者不适合潜水，包括酒醉后、心脏病、羊癫疯、感冒、神经过敏症、气喘、糖尿病、高(低)血压、有关耳鼻疾病等。

其三，近视眼也可以潜水，因为有带近视度数的面镜。但不提倡隐型眼镜，因为在水下镜片容易被冲走，更重要的是当潜水者上升时，眼睛和身体的各部分一样将开始排出氮气，而隐型眼镜会阻碍这一过程，从而对身体有害。

其四，从时间和价格上讲，学习潜水也完全可以接受。初级潜水培训一般只需4整天的时间，可以双休日2天为一个单元，分两次参加培训，这样在两周内便可以毕业并获得国际通用的潜水许可证，培训费用的标准在2500～2800元人民币之间。当然不会游泳、缺乏自信的人需要的时间较长，所产生的相应费用也较多。

任何运动都存在不同程度的风险性，实际上潜水运动的风险性一直被绝大多数人所高估。在国外关于各种运动项目危险系数的排名中，水肺潜水排在第43位，危险程度略低于第42位的足球。还有人担心在海里潜水会受到各种动物包括鲨鱼的袭击，其实只要注意自己的手脚不要去触摸不认识的动物，就可以避免这些问题，而每年死于蜜蜂叮咬的人远多于鲨鱼攻击人造成的死亡。事实上，潜水是一项高度"纪律性"的运动，如果你受到过真正专业的培训、而又自律地按规则行事的话，你所面临的风险是十分有限的。

总之，潜水正在成为一种大众健身休闲运动，只要操作适当，将会从中获益非浅。潜水可以发掘人体潜力，通过使身体经受超负荷的训练以加强其承受能力甚至心理素质。而由于在水下散失热量比在陆地上要快得多，因此潜水也是有效的减肥手段。更重要的，是在贴近海底世界的难得经历里，潜水为我们打开了一种逃离喧嚣凡尘的梦幻之路。

三、潜水可能造成的疾病：

潜水也确实存在一定的危险性，其主要来源是各种潜水病。

通常所说的"潜水病"指肺部的过度膨胀。这是由于肺内空气因压力减低而膨胀，导致肺部发生障碍。为了避免这一状况发生，必须严格遵守潜水时不可停止呼吸等有关规定。

另外一些主要的疾病包括：

空气栓筛塞(embolim)：这是潜水员最须注意的潜水疾病。潜水员呼吸的是在水下透过空气筒供印应的高压空气， (调节器的作用)若吸满高压空气後，就立刻上升，会导至肺泡破裂 (上升後四周的水压力比肺中空气压力低)，肺中空气会进入血液中，使血液循环停止。所以上升时，不是可以停止呼吸，必须保持大而缓慢的呼吸。

氮醉：一般潜水员在水深30公尺左右，会产生这种现象。氮醉会让人思考及判断力降低，严重时，会导致死亡。

二氧化碳中毒：会有呼吸加速。头痛及想吐的现象，潜水时，尽量避免停止呼吸(为了想潜久一点)或在深水中做太激烈的动作。

减压症：氮若不能排除体外，会化成小气泡破坏身体组织，妨碍血液循环所以请遵守潜水安全时间表。掌握载有允许潜水时间和潜水深度的潜水图表的使用方法，并依此制定潜水计划，自然可以大大减少发生减压症等疾病的可能。所有的潜水讲座对潜水图表的使用方法都会有详细的说明。

四、潜水组织：

由于潜水运动日益流行，许多潜水组织应运而生。目前世界上的潜水组织有好几百个，由于经营策略和方法上的不同，其知名度、普及率、国际化等的程度有所差异。以下介绍一些知名的国际潜水组织。目前，世界较大的潜水组织有世界潜水联合会（ＣＡＭＳ）、国际潜水教练协会（ＮＡＵＩ）、职业潜水教练协会（ＰＡＤＩ）等。

PADI：专业潜水教练协会，在西方国家有很大的影响力，是世界最大的潜水组织之一； CMAS：国际水下运动联合会，在全世界拥有八十多个国家会员，为国际奥委会所承认； ADS：国际潜水学

现在全世界最通用的就是PADI：专业潜水教练协会，在西方国家有很大的影响力，是世界最大的潜水组织之一。

PADI的常用潜水员等级：

OPEN WATER DIVER（开放水域初级潜水员）

习惯上，称他们为OW，开放水域初级潜水员是最基本的潜水课程，受训学员可以学习到潜水技巧、与潜伴潜水时的潜水安全知识。课程包含有5节室内课程、5节游泳池实习课程及4次海洋的实习课程。参加学员必须年满15岁。

ADVANCED OPEN WATER DIVER（开放水域进阶潜水员）

AOW，本课程提供参加学员不同的专长潜水训练，如深潜、船潜、水中导航及夜潜...等。课程须完成5次开放水域潜水（开放水域进阶潜水员）或9次开放水域潜水（开放水域进阶加级潜水员）。参加学员必须具有开放水域初级潜水员或其他同等级之资格。

EMERGENCY FIRST ACTION（第一紧急反应）

医疗紧急训练是一个独立的紧急救援及心肺复苏术课程，此课程主要为医疗训练，没有潜水课程，所以参加人员不须具备任何潜水资格；课程时数约8小时。

在PADI系统中，如果学员已经通过了国际红十字会的CPR（心肺复苏）训练，可以不学习EFR。

RESCUE DIVER（救援潜水员）

救援潜水员课程是学习潜水中第一次要求潜水员必须将注意力集中在另一名潜水员的课程。学员在此课程中将学习如何避免危险及意外的发生，并能随时应付水中的紧急状况。课程包含有5堂学科级12项救援练习。参加学员必须具有开放水域进阶潜水员或其他同等级资格。

SPECIAL COURSES（潜水专长课程）

潜水专长课程属于短期的特殊专长课程，课程安排通常为1～2天，主要是2～4次的专长潜水训练。参加学员资格则因各专长潜水的难易程度而有所不同。

MASTER SCUBA DIVER（名仕潜水员）

当潜水员完成了PADI的五项专长潜水课程并具有救援潜水员资格时，即可申请名仕潜水员执照。名仕潜水员是休闲潜水员的最高荣誉。

DIVER MASTER（潜水长）

潜水长是进入潜水教学训练的第一站，持有潜水长执照之潜水员可以从事潜水导游或协助潜水教学的训练工作。潜水长课程包含有三个主要内容∶潜水理论与知识、潜水技巧及实际海洋实习经验。

ASSISTANT INSTRUCTION（助教）

助教之课程是提供参与之学员更深入的了解潜水教学训练的专业知识及技巧。课程内容包含有在教练的监督下与学员实际的海洋实习课程，是最好的潜水教练养成教育。参加学员必须具有潜水长资格。

INSTRUCTOR DEVELOPMENT COURSE IDC（教练培训课程）

当学员完成教练培训课程时，即可从事教练之工作，并可培训学员至助教之资格，但不能从事专业潜水训练之教学。

教练培训课程提供了潜水教学之技巧及专业知识，课程包含至少18堂的课程，涵盖了所有教学的的理论及实际潜水的技巧。

参加学员须完成9堂室内课程、游泳池课程及海洋实习课程。通过教练培训课程之学员则可以参加教练检定考试。

PADI的OW的费用根据国家的不一样费用不一样。

泰国的涛岛,菲律宾的几个小岛。费用基本上在1800左右（rmb）

马来西亚的5星潜店费用大概在2200左右。

三亚现在是在3000左右。

上海北京本地的话，大概在4000左右。

如果去三亚的话，时间长的话，我建议去东南亚。现在廉价航空的机票特别便宜。廉价航空主要有2个，马来西亚的亚洲航空airasia（亚航）。菲律宾的宿雾太平洋航空。亚航的飞机是杭州出发的，有特价机票的时候往返吉隆坡800+含税。宿雾太平洋有特价的时候往返马尼拉也是800多含税。所以如果机票有特价，去三亚的费用的话，去东南亚晃一圈搞不好还可以省钱。不过廉价航空的座位坐的真不舒服。

篇三：(潜伴)潜水的基本知识

(潜伴APP教你)潜水基本知识：潜水术语和注意事项

潜水术语：

【浮潜】浮潜的定义不仅是漂浮在水面的活动，它包含了漂浮、下潜、上升、排水、换气、呼吸、自救与器材选择使用等等的技巧串连，除了个人的运动神经的协调外，更需要一个教练和一系列课程的教育和练习，并且许多技巧的练习都先要考量到危险的状况。而以憋住呼吸期间潜入水中的潜水活动称为“屏气潜水”。

【给气潜水】潜水者在潜水期间能得到气体的供应，其也可分为两大类，一为“自给气潜水”、一为“供气潜水”。

潜水者自己携带在水中活动期间使用的气体潜入水中一般称为“水肺潜水”的活动。供气潜水，是潜水者在水下活动期间，依靠一条送气管从水面将空气输送给潜者使用，也称作“水面供气潜水”，近几年来世界各个有名的度假海岸区域，都有这种水面供气潜水活动供游客体验水中世界。

【水肺潜水】为了能较长时间地在水下连续潜水，人们要携带填充了压缩空气的气瓶潜入水里，这种方式就是水肺潜水。此时，潜水者吸的是气瓶内的空气。常有人误以为潜水者携带的这种气瓶为氧气瓶，其实这种认识不对。水肺潜水可以让你随心所欲地在水中悠游，不过在有限的空气使用完毕之前就要浮出水面了。

潜水的注意事项：

1.保持沟通在潜水的过程中,与潜水员、同伴之间的沟通要做好。有效的沟通对潜水过程起到了更好的保障。在国外，并非所有的潜水员都是一带一或者一带二的简单模式，一些热门的潜水点经常会出现一个人带十几个人潜水，因此队伍的规则必须严格遵守，即便在水底出现了突发状况也能够及时找到解决的方法途径。

2.不要单独行动去到陌生的海域潜水切忌单独行动，因为对海域的不了解，可能会有诸多隐藏的危险存在，如果单独行动很容易出现不可逆转的后果。同时，如果与同伴一起在水底时，突然发现同伴不见的情况下，一般只允许在水底继续等待或者寻找一分钟便需离开。

3.切忌随便触摸当你在海底见到迎面丽来的海龟也许会让你想要近距离地接触一下，群的珊瑚和可爱的热带鱼也会让你好奇地想要伸手触摸，然而这样的行为基本是不被允许的。破坏了这片海域的环境和和谐，也许下次再来就无法看到这些神奇的物种了。

⒋其他事项：一是坚守两人同行的原则，要紧跟领队。二是要穿配救生衣。三是配重带最后佩带。四是不要使用耳塞。五是要把面罩内的水清除干净。六是不要做超呼吸的动作。七是在完全离水上岸后再去掉蛙鞋、面罩、呼吸管。

篇四：潜水常见疾病预防

潜水病严重威胁着劳动者的健康，应引起高度重视。那么，潜水病是怎么回事，如何处理和

预防呢？ 潜水病发生原因 潜水深度超过10米，在上升到水面的过程中，因减压

不当使氮气在体内组织中形成气泡，造成血液循环障碍和组织损伤。可表现为：急性潜水病、

减压性骨坏死。 发生潜水病后急救 发生潜水病时，应尽快将病人送往医院的高压

舱做减压治疗，送医过程需要注意：让患者躺下，解开潜水服等束缚，脚垫高约20-30厘米；

不要让患者自己开车，切忌坐飞机空中运送，可以利用救护车上的氧气设备为病人减轻疼痛，

缓解压力。 预防潜水病 为避免潜水病的发生，要做到：加强潜水员正规训练；实

施正确的减压操作步骤；做好潜水专业装备与施工器具的保养；定期进行健康检查并重视个

人疾病问题。

(四)防止触电事故的措施

为了防止触电伤亡事故的发生，施工现场临时用电，必须严格按《建筑施工临时用电安

全技术规范》(JGJ46—2005)规范执行，并做到：

1、所有施工现场的临时用电工程，必须实行TN—S接零保护系统和三极配电两极保护，

编制临时用电的施工组织设计，并按规定作好用电管理，外电线路防护和配电线路、照明、

配电箱及开关箱等的架设和配备工作。开关箱必须做到“一机一闸一漏一箱”。

2、按照《手持式电动工具的管理、使用、检查和维修安全技术规程》(GB/T3787-2006)

的要求，做好各类电动机械和手持电动工具的接零保护，保证其安全使用。

潜水运动常见疾病介绍

随着现代潜水科技的进步,潜水运动开始向休闲运动发展,潜水意外事件也随之增加。所以,在潜水教学与训练中要重视对潜水疾病发生原因的分析与研究,以减少事故的发生。

1 潜水疾病介绍

1.1 潜水减压病

潜水减压病是由于潜水超过十公尺深度以上,潜水时间过长,或休闲潜水运动者在潜水过程

中,因压力的急速改变,造成/溶解在机体组织和(或)血液内的惰性气体由于减压而形成气泡,

造成身体的不良反应或急性功能障碍。减压病也称为潜水夫病或沉箱症。减压病依症状可分

为减压病一型、减压病二型以及慢性型三种类型。

1.1.1 减压病一型主要是惰性气体气泡堵塞、淤集皮下组织或肌肉或关节之间,造成关节剧

烈疼痛,影响运动能力。其主要症状是:皮肤瘙痒、刺痛、蚁走感、红疹、大理石样斑纹、关

节肌肉疼痛,“使肢体保持在屈曲体位,以减少痛苦,故有屈肢症之称”等。

1.1.2 减压病二型主要是因为气体气泡充塞于呼吸系统、血液循环系统或神经系统,造成身

体机能的严重障碍,引起休克与死亡。其主要症状有:头昏、眼花、呕吐、耳鸣、晕眩、视觉

模糊、语言不清、四肢麻木、胸闷胸痛、失明、休克,甚至死亡。

1.1.3 慢性型:长期在异常气压下工作的人员,因减压不当导致中枢神经或身体组织产生慢

性伤害,从而出现注意力不集中、视力减退、记忆力丧失、行动障碍、行为异常。此外,异压性骨坏死-减压性骨坏死是一种非感染性的缺血性骨坏死,一般发生在职业潜水员或高压室

内工作人员的长骨头,尤其是股骨及肱骨头。减压病的病理改变是因为溶解的惰性气体堵塞

在血管中形成栓塞和/或压迫周围组织产生功能性障碍。

1.2 肺气压伤

是指潜水运动人员在潜水上升过程中,不当的屏气,造成体内空气无法排出,肺内压急剧增

加,肺组织过度伸张而受损,肺泡膜破裂,空气由破裂处进入血液循环系统,堵塞冠状动脉或脑

部毛细血管形成空气栓塞。症状有肺出血、咯血、泡沫性血液、皮下气肿、昏迷、痉挛、心

律不齐、意识丧失,甚至导致死亡。肺气压伤发生于快速上升,可见于10m以浅的深度快速上

升时,空气栓塞症状会迅速发作,通常是在5分钟以内出现。减压病主要见于使用空气潜水装

备的潜水员,在高压下暴露一定时间后快速上升才会发生。一般在浮上水面数小时后出现症

状。

2 潜水疾病的急救

潜水减压病或肺气压伤发生后,应急速将病人送往医院做减压仓的加压治疗。在潜水疾

病患者的运送过程中应注意以下几点:

(1)在运送过程中让患者躺下,解开束缚、领口,垫高脚部约20-30cm,以避免因气泡堵塞

血管或脑部神经系统受压而发生危险。

(2)保持在一个大气压下,切忌高空运输,在救护车上给予患者呼吸百分之百的纯氧。

(3)救护车上需要有医护人员,随时观察病情变化,或实施心肺复苏[1]。

3 潜水疾病治疗的原则

3.1 首先必须经减压仓的“加压治疗”。指将病人送入特制的“加压舱”中,升高舱内

压力到一定程度,停留一定时间“指从到达最高压值起,至开始减压时止的那一个阶段,称为

高压下逗留时程”。待病人症状消除后,再按照一定的治疗方案,逐步减压至出舱。加压治疗

是从根本上使气泡溶解并逐渐排出体外的过程,以达到消除病因,恢复机体功能的目的。加压

治疗是目前治疗潜水减压病、肺气压伤等潜水疾病最有效的方法。

312 辅助治疗

(1)氧疗:吸氧可降低肺泡气中氮分压,加大组织和肺泡间氮气的压差梯度,促进氮的脱

饱和。

(2)补液:通过对潜水人员的尿比重检查实验,发现潜水减压病患者的尿比重比未患潜水

减压病者增高,从而推测潜水减压病可引起脱水。对此患者的补液,“最理想的静脉输入液体

是等张晶体液(如林格液、生理盐水)和胶体液”。

(3)应用糖皮质激素:是否对神经系统损伤的潜水减压病患者常规给予强的松尚无定论。

(4)应用抗凝剂:对神经系统损伤的潜水减压病患者给予抗凝治疗可能有一定作用。

4 潜水疾病的预防-重视水中上升的程序为避免危险,潜水员上升时务必依照水中上升

程序完成上升,严禁上升时憋气,预防事故的发生。水中上升程序有三点注意事项:一是

时间,二是上升速度,三是安全停留。

4.1 时间

潜水员必须依照所学之安全规定从事潜水运动,即从事无减压潜水,必须使用潜水计划

表,遵守无减压极限之时间要求,不可超时超深潜水。

4.2 速度

美国海军潜水手册中曾指出每分钟18m的上升速度是很安全的速度,但是近几年的研究

趋势是再度降低可允许的上升速度,一般以8m/min为宜。愈低的上升速度可使潜水员有愈多

的时间让肺适应不同的压力,以避免肺受伤(破裂)引起的空气栓塞。事实上减慢的上升速度

可避免许多的身体伤害。

4.3 安全停留

安全停留也叫减压停留,即是一种减压程序。虽然不会出现在你的潜水计划表或潜水电

脑表中,但是它是你潜水时的良好保障。潜水时最好要做安全停留,你可以用10%的潜水时间

做安全停留。注意:做安全停留时请保留最少35bar/500psi的气瓶残压。

5 小结

5.1 潜水夫病是由于压力异常而引起的,在解除压力后数小时发生,减压病一型常在加

压治疗后逐渐消失。减压病二型是较严重的,由气体栓塞伤害全身所致,紧急的加压治疗及给

予氧气是非常必要的,患者在运送过程中应躺下,保持头低脚高的体位,以预防血管中空气栓

塞对脑部造成更大的伤害。

5.2 对于潜水超过30m深度,工作超过25分钟无减压极限的,必须按水中上升的程序在

18m/min的速度以下上升(以8m/min为宜),在6-3m处作5分钟以上的减压停留。这是预防

减压病的有效手段。

5.3 作为潜水教练员必须加强安全意识,在教学与训练中强调潜水事故的预防手段与方

法,以减少事故发生的可能性。

5.4 对潜水病的病源性治疗方法仍然是加压治疗。辅助治疗的临床意义也不容忽视。目

前辅助治疗方法包括氧疗、补液、药物等。

常见潜水疾病及简单处理方法

潜水作业是在水下高压环境中进行,这对人体营养代谢和身体机能有特殊的影响，有可能产生一些常见的潜水疾病．例如；

1.中耳挤压 原因： 欧氏管的堵塞或耳部内外压力的平衡缓慢或是无法平衡；

症状： 耳膜在50mmHg(0.066atm)时即产生疼痛、浮肿、出血，110mmHg以上就可能产生破裂。耳膜内侧和中耳腔之间呈出血状。血顺着欧氏管流到咽喉，故在此情形时，唾液含有血液。耳膜外的出血是由于耳膜的破裂引起的。

处置： 不可用手摸触伤处，接受专门医生治疗，未完全康复之前不可压迫伤处，也禁止潜水；

预防： 感冒时不可潜水，下潜做适当的平衡，时在感觉疼痛前，动下颚或捏鼻鼓气保持耳压平衡；

2. 中耳倒塞 原因： 上升减压时耳内的压力无法与水压平衡，由于游离带血的粘液堵住欧氏管所以造成。此种症状大多是因下潜时平衡困难，在勉强状况下达成平衡，耳部的毛细管非常脆弱，虽达成平衡但致耳部毛细管破裂出血，上升时流出的血和粘液堵住欧氏管而造成闭锁状态；

症状： 上升耳部疼痛或头晕；

处置： 缓慢的上升，如有疼痛时再度略下潜，等疼痛消失才可继续上升。 预防： 下潜不易平衡时即不再深潜。感冒时绝对禁止潜水；

3、 鼻窦挤压 原因： 鼻窦与鼻腔的管腺堵塞，而致鼻窦内的压力无法与外界平衡。 症状： 下潜时，眼的上下或两眼之间、眼的里侧感到疼痛；

处置： 发生挤压时，在症状未消失之前避免再潜水。如在非潜水不可的情形下，可在潜水前喷点鼻药使鼻窦畅通。使用时应注意其药为血管收缩剂，长期使用会引起局部刺激和血管运动的麻痹，一日的使用不可超出两回；

预防： 潜到感觉疼痛的深度，避免再下潜、感冒时禁止潜水；

4. 鼻 窦 倒 塞原因： 游离的带血粘液堵住鼻窦的信道，致鼻窦内的压力无法平衡；

症状： 鼻窦疼痛、肿胀。 处置： 缓慢的上升，如有疼痛时再度略下潜，等疼痛消失才可继续上升。轻症时可喷点鼻药；

预防： 下潜不易平衡时即不再深潜。感冒时绝对禁止潜水；

5. 龋齿挤压 原因：龋齿的填补或齿套不佳所产生的密闭空气袋，因压力增加而引起；

症状： 压力的变化而引起难以忍受的疼痛；

处置： 接受牙医的治疗；

预防： 牙齿的缺陷未痊愈前避免潜水；

6. 龋齿倒塞 原因： 龋齿的填补及齿套的不当所产生的空气袋。但空气袋并非完全封闭。尚有微小间隙可与外界相通。下潜时必须等压力平衡后下潜才不会有疼痛感，相反的上升时也须有足够的时间让膨胀的气体排出，如过速即产生症状；

症状： 肿胀感，疼痛；

处置： 缓慢的上升，如有疼痛时再度略下潜，等疼痛消失才可继续上升。接受牙医的检查、治疗；

预防： 下潜时感到牙齿不适时，即停止潜水；

7、 面镜挤压 原因：下潜时没有做妥面镜压力平衡；

症状： 脸部疼痛，有被吸的感觉，颜脸肿起，眼白部分充血。严重时从耳鼻肺出血，眼球出血及突出；

处置： 只要由鼻呼气即可；

预防： 在下潜时注意面镜内外压力的平衡，面镜的配带不可过紧；

8. 肺部挤压 原因： 一般发生在浮潜时，因下潜过深而发生。理论上水肺潜水时抑制呼吸或下潜时空气供给不足，而继续下潜也可能发生。浮潜时在深呼吸后，抑制呼吸下潜，下潜时水压压缩肺部使肺部缩小，肺内的气量被压缩到余气量时，即开始进入危险状态。如继续下潜，余气量则呈被挤压现象，挤压的压力大于肺的弹界限性时，即造成肺部破裂出血，补充负压力的空间；

症状： 下潜时胸部有被压的感觉，发生疼痛，浮上后呼吸困难，口吐带血丝的泡沬状唾液；

处置： 速将患者带到岸上。必要时须施以人工呼吸，呼吸困难时给予氧气呼吸；

预防： 水肺潜水时以正常的呼吸，浮潜时不可超过自己能力范围外的深度；

9. 外耳挤压 原因： 潜水时使用耳塞，空气被密闭于耳塞与耳膜之间。干式或湿式头罩的使用不当而封住耳壳，也会形成密闭的空间。下潜时密空间被压缩，而致耳膜外凸。耳膜外凸所产生的疼痛比内凹来的轻微，故忍痛而继续下的的可能性比较大；

症状： 耳部无法平衡，耳内上侧感觉疼痛和中耳的挤压相似的感觉。 处置： 接受耳鼻喉科医生治疗；

预防： 潜水时绝对不可使用耳塞，依潜水衣的型式不同，使它不发生挤压，如潜水前让水进入耳部，或在头；

10. 晕眩 原因：耳膜破裂，耳膜在耳膜内外压力差超过110mmHg以上时可能导致破裂，冷水流入中耳内，或因中耳闭锁而使耳内的压力不平衡。晕眩的情形持续至中耳的进水暖和后或压力平衡为止；

篇五：学潜水

学潜水

今天，天气炎热，我和爸爸去东恩游泳馆游泳。一路上，我看到大黄狗吐着舌头，树叶被晒得打着卷，蝉在树梢上啼鸣知了知了。

到了游泳池，我们换好衣服便下了水。哇！水凉丝丝的，原本红嫩的嘴巴现在变成了深紫色，我又感到身子轻飘飘的好像随时要被水带走似的，我紧紧地握住梯子不敢下水。

这时一旁的爸爸发话了：你这样握着梯子，怎么能学会游泳？下来，我教你。爸爸先做示范，他深呼吸了一口气，再蹲到水下屏气，我数着数一、二、三一直数到六十，他才从水底探出头来。我想：这很简单，我也一定行。于是，我捏住鼻子，刚想把脑袋浸入水中，一连串的问题出现：我眼睛会不会进水，我耳朵会不会进水。我赶紧又直愣愣站在那里。

爸爸又说：不要害怕，瞧那些游泳池里的小朋友，在游来游去。于是我下定决心要学会屏气，我继续做，我深吸一口气，屏住呼吸，把头浸在水里，心里特别紧张。我在水里数数，一、二、三数到十，我感觉已经屏不住了，一下子就抬起了头，摸了一下耳朵和眼睛，什么事儿都没有。没一会儿，我可以屏到1分钟了。也可以在水里吐出几个泡泡，也可以浮起来了，还可以在水里翻跟头了。我终于学会了潜水。

我从学游泳懂得了，无论做什么事都要有勇气。

四年级:别样的风情

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