作业帮怎样锻炼坚定的眼神
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/10/09 19:21:11 体裁作文
篇一：《如何练习充满魅力的眼神》
眼睛是人心灵的窗户，要想有炯炯有神的的眼睛，需要有良好的个人素质和修养，同时需要有良好的心理素质，还有丰富的人生阅历，才可能会有更完整的眼神表达。所以，我个人认为，眼神的练习更应该和你个人的思想在一起，当然，同时需要不断的练习。
平时没有事的时候，可以拿个小镜子，然后将自己设定于某种意境中，寻找相应的眼神表现并反复练习。 把喜、 怒、 哀、 乐 、怨 恨、 愁 不同的心境表达出来，然后自己再对自己的眼神做出评价。
平常没事的时候还可以多看着比较空敞的地方，用眼神在空中写字母，比如写个K，再继续写个Y，然后跟着眼神写出的字母位置不断变化，这样可以让眼神变得神起来的。当然这都需要坚持下来。建议平时多做做眼保健操，眼睛疲劳时用热毛巾捂住眼睛闭目休息一会，以便于眼睛的保健。饮食上可以补充一下含有维生素A的食物，有提高眼视力的作用。
二.练功人如何练眼神
练武讲究手到、身到、眼到。这三者中又以眼快为先。所以，练武必须做到眼观六路，这样，一旦与人交手，灵活抵挡就有了先决条件。从实战的角度来说，眼神是体察对方的重要关键，能有效地目测距离，判断其所用的拳法和战略技术。 从表演的角度来讲，眼神也占有极其重要的地位。中华武术内容浩繁，拳种甚多，锻炼眼神的方法也不同。
(一)练法：
１．定穿眼：立正姿势站好，两手握拳于腰间，双眼圆瞪，盯住正前方一个目标不动，好似要看穿目标一样（以下开始，步法都为立正式）。
２．左右晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行左转，看左侧的极限角度。定一会儿后，迅速平行右转。左右反复练习数次。
３．上干晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行看上方的极限角度。定一会儿再下移，下移到最低角度。上下反复练习数次。
４．旋眼：头部不动，沿双眼边缘所能看到的极限角度，按顺时针或逆时针的方向做圆形旋眼动作。
(二)注意事项：
１．环境要安静、清洁，避免阳光直射，最好在松柏长青、风景秀丽的地方练习。 ２．头要正，身要直，舌抵上腭，下颏内收。
３．每个动作练完后，可休息一会儿，也可配合按摩。
三.办公室里练眼神
坚持做这套简单的眼保健操，视力不仅得到巩固，而且还会改善。
1、后仰、紧靠椅背，深吸气。然后前倾，贴近桌面，深呼气。重复5－6次。
2、紧靠椅背，全身放松。然后眯眼，再张开，重复4次。
3、坐在椅子上，双手卡腰。然后头右转看右胳膊肘，再左转看左胳膊肘。重复4－5次。
4、坐在椅子上，举食指放在脸中部离鼻子15－20公分。然后看前面不远处的墙2－3秒，目光转向手指，看指尖3－5秒。放下手，重复5－6次。
四.演员和军人如何练眼神
演员练眼神是从2-3米的距离盯着蜡烛看的,眼神要集中,一次5分钟到30分钟不等,随练习程度的深入而在此范围内逐步增加.
六小龄童：白天盯着日出看20分钟，直到眼泪流下来，练眼神固定；经常看乒乓球，练眼睛的灵活度；晚上在看香头，练眼神聚光。
梁朝伟：从小生活在单亲家庭，有些自闭，自闭的伟仔喜欢一个人对着镜子说话，因此他练就了杀死人的眼神。
军人练眼神就是:盯着一样物品,眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的东西或者人,每次5分钟到15分钟不等, 注意是要集中并凶狠.
通过以上的练习啊,久而久之,你望人的时候会构成条件反射,眼神自然集中,给人"触电"的感觉.
多吃动物的肝脏，素食，还应该注意用眼的卫生和勤加锻炼。锻炼方法是用眼远望，尽可能远，看绿色的东西。还有可以养一缸鱼，眼睛跟着鱼的游动游走。长次以往就可以了。梅兰芳梅大师就是这么练就一双传神双眼的。
怎样练成眼神中的那中杀气！自己磨一把刀，一定要自己磨，然后每天盯着刀刃看一个小时，看的时候，一定要心平气和，精神专注，一个月，你再去看别人吧。
通常来讲，深层心理中的欲望和感情，首先反映在眼神上，视线的移动、方向、集中程度等都传递不同的心理状态，女人可以透过眼神辨人心。女人会迷上自信/坚定/犀利，沧桑/忧郁/深邃，真诚/清澈/无邪的男人眼神。眼神通常和自身条件和经历有很大关系。但是，对于各方面条件都比较平庸的男性，通过本书的训练，可以让你的眼神人见人爱。眼神训练实属男女交往和其他社交最基本的功夫，应该长期注意。
怎么锻炼形成迷人的眼神呢？
A.真诚/清澈/无邪
如果抱着一种玩玩而已的态度，你的眼神会暴露你的内心。很多时候女人突然会对本来好感的你态度大变，就是因为，你对她仅仅有肉体的欲望时，你的眼睛里面，会不自觉地浮动出一种淫光，不经意让她捕捉到了。
你一定要真诚，从眼底要表达出来“真的很喜欢你的容貌”。只有在你的眼睛里面读到了这样信息，女人才会应你而心乱。有人会想：我本来就是对某女孩只有肉体的欲望，怎么真诚起来？错，至少你是真诚喜欢她的身体，这本身是一种爱。你对爱的理解还太狭义。
平时要多看看小朋友的眼神，模仿他们清澈/无邪的眼神。建议配合这样的心理活动：想象一下你在看自己很尊敬的人(父母亲、老师、偶像)。
B.自信/坚定/犀利发芽吧
这类眼神本来自男人优越的自身条件，但若是没有的那种内蕴的自信的话，请想象你是“女人的猎物”，想象好多女人都以得到你为荣。多想象你的优点。具体请融合贯通本书的“把自己当作奖品让女人来赢取，女人才会被你吸引”的相关内容。眼神要有种舍我其谁的气概，或许你自己感觉不到，但女人会看得出来。人心底深处都有眼神交流的渴望，但有些不自信的男人会习惯于看自己不在乎的那一类女人的眼睛。尽量不要看她们，这样有利于沉淀出吸
引美女的神秘男人特质。建议多模仿Bruce Willis在电影《Hart’s War》里的眼神。
C.沧桑/忧郁/深邃
多模仿梁朝伟的眼神，多思考一些悲天悯人的话题，想象在空谷幽兰中思考：生命是什么？人可不可以通过科学实现永生？死亡与生命？
通常，当你第一次发现一个中意的女人时，用自信、犀利、真诚、清澈、无邪的眼神注视她。
A.不要两眼发光盯着她看。不要眨眼，不要放弃。
B.保持完全无表情，不要微笑，不要说任何话。
C.心里想象她是与众不同的女人一样看她，或是心里想象在跟她说“我能够读懂你”一样看她。想象想要对她说什么又不说出来，欲言又止。
D.你正在告诉她你对她感兴趣，而且你有自信可以大胆欣赏她的美丽。
补充说明如下：
A.不要看她的朋友。如果正在接近二个美女， 你从一个看到另一个，两个你都会失去。
B.如果她微笑，你就微笑。如果她说嗨/你好， 你就说嗨/你好。也许你想比她先微笑，然后等候她向你微笑。虽然有时这样确实可以（特别是年龄小的男生，微笑就有用），但是对于成熟的男人，通常她们会认为你性饥饿。初次见面，后青春期以及更成熟的男人最好是保持完全无表情除非她们首先微笑。
C.用眼神生嗑美女的前提是你要有平均水平以上的外表。
D.你穿着愈好，效果会愈好。
E.对于有男伴在旁的女人，效果会更好。
F.如果你是坐着时用此法，效果不好。
G.如果你走着，她坐着，效果跟你和她同时走路时一样好。
H.即使你的一瞥很迅速隐蔽，她都能觉察你的目光在扫过她的胸部。最好不要冒这个险。 各种情形下的眼神应用
A.初次见面，以后会自然进入你生活圈的美女(如成为同学/同事)，或别人介绍认识的美女 如果你不习惯看她眼睛或觉得盯着她眼睛看有压力，可将视线自然地看着她耳朵一带，当你们眼神接触时，再将目光转向耳朵，如此来回。而当她的开始说话时，视线可以转移到她的嘴唇，使她觉得你很专心地在倾听。
B.不熟的同学/同事间
在眼神接触有过几次后，如果你在等一个机会开始你们的关系，那么眼神是最好的开路。如当活动快要完时，如快要下班了/快要下课了/快要散会了，顺着对方的眼神走向，想着想对她说什么，如想对她说一起吃饭这类，看她一两秒钟。等到下班/下课/散会后，在她抬眼四顾的时候，接触她的眼光，略微张嘴，想象想要对她说什么又不说出来，欲言又止。如果她视若无物，做出完全看不见的神态，那就等下一次机会巴。如果她不是，那不论什么神态都可以继续下一步，你走到她身边(这时你看她不要太有神，不要有任何的意味深长的眼神，否则会给她压力)，像个老朋友似地跟她说话，直接约她吃饭都可以。
C.可以给你们多次眼神接触机会的场所
例如在酒吧、舞厅、教室、会议厅、公司里，在你初步用眼神跟她交流后，可以用下面的眼神进一步调情。先接触她的眼光，不要看其他部位，当她看回时，你心里想着：“你是个特别的女人，因为你拥有的某个部位很吸引男人，下面我来告诉你是那部分”，然后以她能够跟得
上的速度移动视线，速度不要快，移动到她的某部位(要选择她最引以为傲的部位，除非她是大胸，要不不要选择看胸)。然后，用清澈无邪的眼光看几秒钟，再回过来和她的眼神对视，这时最好是心里想着很欣赏她的表情，不要有夸张过分的表情。她会为你心乱的，至少可以拉近你们微妙的距离。
D.对着面走过来的情形
可以在相距十几米的时候开始注视她。在擦肩的瞬间做出小幅度的转头动作，让她能感觉到就可，然后在背后转头注视几秒钟，女性这时很敏锐，能够感觉到你的眼光对她的不舍。这主要适应于你们都生活在同一个固定区域里，如是在校园里，小区里，看见一次以后还可以再见到她，你可以多次运用。. b/ Z4 c4 d; p! A# I5 R. R* P2 c
多次后，如果她脸红、羞涩、不敢对视、低头、似笑非笑、微笑点头等等的话，就是对你也感兴趣的信号，大胆的上吧，你在她心理已经与众不同了。如果多次运用后，她看到你还是略略偏头，视若无物的话，可以参考本书的“生嗑（搭讪）”最后试一下。
对于碰到一次以后可能再也见不到的美女，如果她们对你的眼神没有微笑等积极反应，那就只好例外，在你和她要擦身而过时跟她打招呼，一般反应很好，具体参考本书的“生嗑（搭讪）”。
E.遇到极品美女，甚至一见钟情的女人时
你的眼神会出卖你的不自信，或会给对方太大的压力。专家解读：“瞳孔放大时，目光就会变得炯炯有神。而当你看到你喜欢的人时，你的瞳孔就会轻微放大。这对坠入爱河的人来说很有益处，因为这使他们看到的爱人面容总是模模糊糊的，笼罩在一团光晕之中。这时脸部的小缺陷便消失不见了，难看的人变得还算可以，还算可以的人变得漂亮出众，而漂亮出众的人简直就美若天仙了。恋爱中的人看到的并不是真实的对方，而是自己心目中想象出来的对方，是自己内心幻觉的投影。难怪‘情人眼里出西施’”。
所以你看到她时，心理就马上岔开原来她留给你的第一印象，转为想象你在看小朋友，建议配合这样的心理活动：想象一下你在和小朋友交流。这样你的瞳孔就不会放大，不会变得炯炯有神而给对方太大的压力。这样你就有一个好的开始，奠定了你以后可能追到她的基础。
眼神接触小技巧
A.当她讲完一段有条有理的话后，当她讲完一句寻求你肯定的话后或者当她做完一件寻求你肯定的事后，当她笑后，当你和她同处一个教室或者一个办公室，等等，你意味深长地看她一眼，心里想象她是与众不同的女人一样看她一眼，或是心里想象在跟她说“我能够读懂你”一样看她一眼。偶尔这样看她一眼，她会对你有异样的感觉，觉得她自己在你心目中很特别。
B.不要老是盯着她，不要总是试图用你的眼神来引起她的注意。
C.当她和很多朋友在一起时，你说话时不要总是盯着她一个人，眼神要顾及到她朋友，跟每个人都要有眼神接触。
D.不要用等着她笑、寻求她反馈的眼神看着她讲笑话，最好讲笑话时不要看着她。
篇二：男人如何练习眼神
男人如何练习眼神(目光,深情和羼利)
眼睛是人心灵的窗户，要想有炯炯有神的的眼睛，需要有良好的个人素质和修养，同时需要有良好的心理素质，还有丰富的人生阅历，才可能会有更完整的眼神表达。所以，我个人认为，眼神的练习更应该和你个人的思想在一起，当然，同时需要不断的练习。
平时没有事的时候，可以拿个小镜子，然后将自己设定于某种意境中，寻找相应的眼神表现并反复练习。 把喜、 怒、 哀、 乐 、怨 恨、 愁 不同的心境表达出来，然后自己再对自己的眼神做出评价。
平常没事的时候还可以多看着比较空敞的地方，用眼神在空中写字母，比如写个K，再继续写个Y，然后跟着眼神写出的字母位置不断变化，这样可以让眼神变得神起来的。当然这都需要坚持下来。建议平时多做做眼保健操，眼睛疲劳时用热毛巾捂住眼睛闭目休息一会，以便于眼睛的保健。饮食上可以补充一下含有维生素A的食物，有提高眼视力的作用。
二.练功人如何练眼神
练武讲究手到、身到、眼到。这三者中又以眼快为先。所以，练武必须做到眼观六路，这样，一旦与人交手，灵活抵挡就有了先决条件。从实战的角度来说，眼神是体察对方的重要关键，能有效地目测距离，判断其所用的拳法和战略技术。 从表演的角度来讲，眼神也占有极其重要的地位。中华武术内容浩繁，拳种甚多，锻炼眼神的方法也不同。
(一)练法：
1．定穿眼：立正姿势站好，两手握拳于腰间，双眼圆瞪，盯住正前方一个目标不动，好似要看穿目标一样（以下开始，步法都为立正式）。
2．左右晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行左转，看左侧的极限角度。定一会儿后，迅速平行右转。左右反复练习数次。
3．上干晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行看上方的极限角度。定一会儿再
下移，下移到最低角度。上下反复练习数次。
4．旋眼：头部不动，沿双眼边缘所能看到的极限角度，按顺时针或逆时针的方向做圆形旋眼动作。
(二)注意事项：
1．环境要安静、清洁，避免阳光直射，最好在松柏长青、风景秀丽的地方练习。
2．头要正，身要直，舌抵上腭，下颏内收。
3．每个动作练完后，可休息一会儿，也可配合按摩。
三.办公室里练眼神
坚持做这套简单的眼保健操，视力不仅得到巩固，而且还会改善。
1、后仰、紧靠椅背，深吸气。然后前倾，贴近桌面，深呼气。重复5－6次。
2、紧靠椅背，全身放松。然后眯眼，再张开，重复4次。
3、坐在椅子上，双手卡腰。然后头右转看右胳膊肘，再左转看左胳膊肘。重复4－5次。
4、坐在椅子上，举食指放在脸中部离鼻子15－20公分。然后看前面不远处的墙2－3秒，目光转向手指，看指尖3－5秒。放下手，重复5－6次。
四.演员和军人如何练眼神
演员练眼神是从2-3米的距离盯着蜡烛看的,眼神要集中,一次5分钟到30分钟不等,随练习程度的深入而在此范围内逐步增加.
六小龄童：白天盯着日出看20分钟，直到眼泪流下来，练眼神固定；经常看乒乓球，练眼睛的灵活度；晚上在看香头，练眼神聚光。
梁朝伟：从小生活在单亲家庭，有些自闭，自闭的伟仔喜欢一个人对着镜子说话，
因此他练就了杀死人的眼神。
军人练眼神就是:盯着一样物品,眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的东西或者人,每次5分钟到15分钟不等, 注意是要集中并凶狠.
通过以上的练习啊,久而久之,你望人的时候会构成条件反射,眼神自然集中,给人"触电"的感觉.
多吃动物的肝脏，素食，还应该注意用眼的卫生和勤加锻炼。锻炼方法是用眼远望，尽可能远，看绿色的东西。还有可以养一缸鱼，眼睛跟着鱼的游动游走。长次以往就可以了。梅兰芳梅大师就是这么练就一双传神双眼的。
怎样练成眼神中的那中杀气！自己磨一把刀，一定要自己磨，然后每天盯着刀刃看一个小时，看的时候，一定要心平气和，精神专注，一个月，你再去看别人吧。
通常来讲，深层心理中的欲望和感情，首先反映在眼神上，视线的移动、方向、集中程度等都传递不同的心理状态，女人可以透过眼神辨人心。女人会迷上自信/坚定/犀利，沧桑/忧郁/深邃，真诚/清澈/无邪的男人眼神。眼神通常和自身条件和经历有很大关系。但是，对于各方面条件都比较平庸的男性，通过本书的训练，可以让你的眼神人见人爱。眼神训练实属男女交往和其他社交最基本的功夫，应该长期注意。
篇三：眼神练习
眼神练习
方法一：看鸽子飞，要可一只盯。
方法二：看日出，盯到太阳刺眼为止。
方法三：看乒乓球乱飞，这种方法最有效果。
坚持1个月，你的眼神会变的有神。
梅兰芳（鸟）、六小龄童（球）、刘德华（太阳）
……梅兰芳他小时候眼力无神，是看鸽子练出来的，才抚眉动人。
六小龄童在拍西游记的时候是600度大近视，是看乒乓球练出来的猴子眼。
刘德华出道前是和女朋友谈恋爱的时候一起看日出练出来的
年轻时的梅兰芳，眼睛近视，眼神不能外露，眼珠转动也不太灵活。这对演员来说，是一个重大的缺陷。怎么办？他想了个“放鸽练眼”的办法。他养了许多鸽子，每天清晨，把一只只鸽子放出去，两眼紧随着在空中飞翔的鸽子，借以锻炼自己的眼神；并用一根两丈长的竹竿，顶部系着红绸条，用力挥动长竿来引诱飞鸽。这样坚持不懈地练，终于使原来有些呆滞的目光变得敏感传神，同时也锻炼了臂力、增强了体质。梅兰芳在总结自己的艺术创作时说：“我是个笨拙的人，没有充分的天才，全凭苦学。”这虽出自他那虚怀若谷的思想境界，但也是真诚的肺腑之言
孙悟空的扮演者六小龄童有一双“火眼金睛”，非常有神，但这也不是天生的，而是练出来的。练眼神，六小龄童有一套独特的路数，孙悟空的火眼金睛是在太上老君的炼丹炉里炼出来的，而六小龄童的“火眼金睛”却是他自己设计了三招练就的：1.看日出练固定；2.看乒乓球练灵活；3.看香头练聚光。
介绍下面的资料供你参考，希望对你练好眼神能有所帮助。
一.六小龄童和梅兰芳如何练眼神
【解说】六小龄童在海外被评为知名度最高的中国男演员，在观众的心目中，他就是孙悟空，孙悟空就是他。但他却曾经是一个“近视的美猴王”，六小龄童讲述他怎样克服高度近视的困难，炼就齐天大圣的火眼金睛。
绝招：练眼三招
【解说】采访“猴哥”的时候，他正在后台化妆，对于六小龄童来说，他的艺术生涯和“孙悟空”是永远分不开的。
【孙悟空的扮演者六小龄童】“一身之戏在于脸”，面部的表情很重要，有时候一块肌肉动弹都是一个反应，有时候眼皮一抬都是内心的一种，反映出他当时的一种心情，还有“一脸之戏在于眼”，眼睛是最重要的。
【解说】“一脸之戏在于眼”，但刚开始在拍戏过程中600度的近视，200度的散光给六小龄童添了不少麻烦。
【解说】在中国传统文化里孙悟空是勇敢、正义的化身，是位勇士，而《黄帝内经》里就专门有一大段对“勇士”和“怯士”的不同眼神的描述，说勇士的视线“直对而有光，坚定牢固”。近视的“美猴王”却自嘲说，自己连跟前的男女妖精都分不清，就更甭提表现眼神儿了。为了练就“火眼金睛”，六小龄童给自己规定了每天必做的三件事。
【孙悟空的扮演者六小龄童】如果说早上不拍戏，我会长时间的去看日出，比如从一开始盯着，很长时间，有时候能到十分钟，二十分钟这么盯着，一直到眼泪流下来这样，这个其实你戏里不会用那么长，但是我觉得很重要，人要有毅力，不怕有一些不足。
看日出练固定
【解说】看完日出回到剧组里，有人打乒乓球的地方准能找到六小龄童，他可不是乒乓球的球迷，有时候一场比赛结束了，六小龄童甚至还说不出比赛的结果，那他又是在干什么呢？
【孙悟空的扮演者六小龄童】人在一个网的中间，头不动，眼神看乒乓球转，很快速的转，练这种眼神灵活，或者上下转，或者左右，对眼神都可以，这个眼神对孙悟空的表现是非常非常重要。
看乒乓球练灵活
【解说】而到了晚上，如果不拍戏，想找六小龄童就要去不见亮光的地方了。
【孙悟空的扮演者 六小龄童】晚上的话，我会点一支香，回来早的话，就找这个香的香头就看，找这个视点。
看香头练聚光
【解说】功夫不负有心人，坚持用这些方法，六小龄童终于练出了齐天大圣的火眼金睛。
【主持人】六小龄童的“火眼金睛”原来是这样“炼”成的，他练“火眼金睛”其实就是在练眼神，当年梅兰芳先生练眼神的方法，可以说跟六小龄童的方法同出一辙。梅先生小时候也是为自己眼睛近视、眼皮下垂、眼睛无神而发愁，后来有人教了他一招，说放鸽子可以练眼神，把鸽子放出去，眼睛瞪圆了紧跟着鸽子，鸽子飞远就看远，鸽子飞近就看近，天长日久，眼神肯定大不一样，梅先生还真坚持不懈地照着这个方法去练了，几年之后，眼神练得是炯炯有神，演出的时候就是坐在最后一排的观众也会感觉到梅先生的眼睛在注视他。所以说方法不完全相同，但是都非常的见效，真是各有各的道，各有各的招，每个人都有自己的办法。
二.练功人如何练眼神
练武讲究手到、身到、眼到。这三者中又以眼快为先。所以，练武必须做到眼观六路，这样，一旦与人交手，灵活抵挡就有了先决条件。从实战的角度来说，眼神是体察对方的重要关键，能有效地目测距离，判断其所用的拳法和战略技术。从表演的角度来讲，眼神也占有极其重要的地位。中华武术内容浩繁，拳种甚多，锻炼眼神的方法也不同。
(一)练法：
１．定穿眼：立正姿势站好，两手握拳于腰间，双眼圆瞪，盯住正前方一个目标不动，好似要看穿目标一样（以下开始，步法都为立正式）。
２．左右晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行左转，看左侧的极限角度。定一会儿后，迅速平行右转。左右反复练习数次。
３．上干晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行看上方的极限角度。定一会儿再下移，下移到最低角度。上下反复练习数次。
４．旋眼：头部不动，沿双眼边缘所能看到的极限角度，按顺时针或逆时针的方向做圆形旋眼动作。
(二)注意事项：
１．环境要安静、清洁，避免阳光直射，最好在松柏长青、风景秀丽的地方练习。 ２．头要正，身要直，舌抵上腭，下颏内收。
３．每个动作练完后，可休息一会儿，也可配合按摩。
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我在影视圈工作，经常接触一些演员，如果你按照他们练习表演的方式，经过简单的训练，
不久之后你也可以拥有一双神采飞扬会说话的眼睛，而且电眼如炬，训练方法如下：
1、每天早晚练习眼球顺时针旋转50次、再按逆时针同样。这个是为了练习眼球的灵活性，尤其是戏曲演员，更是要练习这个，才会有一双会说话的眼睛。
2、你对着镜子，尝试用眼睛表达内心的情感，表达忧郁的、快乐的、为爱情喜悦的、性感迷人的……一开始你可能找不准感觉，你就到百度图片上下载一些你喜欢的影星的写真，或者壁纸，看他们在照相机定格的一瞬间，是怎么用眼睛表达内心的情感的，你就照着这个模仿。
3、下面是舞蹈学院训练眼神表演的一段内容，希望对你有帮助！
我国汉族舞蹈十分讲究表情。首先，对眼神的运用就有着一整套的训练方法。如用鱼的游动来练习转睛，用点燃的香烛训练眼的光彩，并且分有喜眼、嗔眼、怨眼、爱眼、怒眼、哀眼等多种表情。在表演舞蹈和舞剧中，特别强调眼神的应用，要求通过眼睛表露出此时此刻的特定心理状态。其次是对手和手臂的运用，要求动则有情，静则有意。对胴体的摆动和足部的移动，也要求充满执著的情感。舞蹈的表情不单单由某一个动态的部位来体现，单独的手的动作，如果没有身体其他部位的配合就很难以正确表达丰富的内心感情。同样，如果各部位不相适应，还会导致外在形态扭曲和懈散，破坏舞蹈的动态美。因此，我们所说的舞蹈表情是由全身心协调一致，透过外在的一个个富有情感的动态和技巧动作，准确反映出特定的美的神韵。这种表情的力量富有艺术的魅力，当每一个舞蹈动作都充满了表情之后，整个舞蹈的表现力就得以实现了。观众所见到的就不是单独的一个动作和技巧，而能感触到它所蕴藏的内在潜意。人们在这种充满内在表情的力量推动下，产生联想，进入到美的艺术境界中。
所谓“一身之戏在于脸，一脸之戏在于眼”，可以看出舞蹈表演中表情的重要，以后我们需要尝试着把思想感情带入到舞蹈的学习中，给空空的架子赋予一个灵魂了
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练眼神的小游戏
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『天涯杂谈』 我练眼神的日子。 （京剧演员随笔）
作者：嘎古特 发表日期：2008-8-21 11:04:00
大家好，我是湖北省艺术歌舞团的京剧演员，下面我写点我的故事，有乐有泪。我文字表达能力不好，但我会好好写。
我是08年7月份正式开始学习的，我的老师习玉海老师是专交我们这些新手的。我们每天要练的功课很多。练身段，唱腔，指法，台步，眼神......。我就从唱腔和眼神开始写。
到现在我才入门一个多月，那时候刚学的时候，老师什么都没有说。他怎么做你怎么做，他只教一遍，然后说一句：这是长眼睛看的事儿！然后他就不管了。我每天要训练十几个小时。他有次找到我说：你眼神不集中，太散漫了。所谓：“一身之吸在于脸，一脸之戏
在于眼”就是这个道理。先从眼神开始。而且分的很细很细。从眼神，到五官表情，到用眼神表达内心感受，最简单的一个笑就分微笑，若有所思的笑，开怀大笑......我们老师光一种笑就有十几种，我实在佩服的不行，然后我虚心请教。
首先是对面部表情的定型，比如微怒时候的眉头紧锁，你要反复训练，直到成为下意识，还有喜出望外的眉头舒展等等。老师让我拿一面刚好符合脸型宽度的镜子，反复训练。我开始还能坚持，后来没到两三天，就感觉很乏味了。老师很生气，批评我说这基本的东西不掌握，谈都不要谈想学唱戏。于是我扎扎实实练了两个星期，直到完全定型，那时有个表情叫：瞪眼，表示愤怒的。为了练好效果，我假想自己的仇人或者不喜欢的人怎么整我，欺负我，我就漫漫随着感觉练习，眼睛瞪的太关不美观，瞪的太小又没有韵味。那个感觉是默默摸索的。后来老师检验我，觉得脸，面部表情算合格了。下面就开始练眼神。
练眼神可比表情苦多了，一般人瞪个十几分钟算极限了，我却要一直坚持半小时以上，而且眼神还必须集中，不能游移，有时候练的时候，师傅看我一眼觉得没集中，就很大声音说：神！眼神！要集中。我马上迅速集中。练眼神的时候一个眼神要保持不眨，不游移。非常难受。老师提供的方法是，用一张白纸，上面画一个黑点，然后旁边在画一些灰色的小点，一直看黑点，直到黑点旁边的灰点完全消失了，那才叫集中，而且要训练集中。我眼睛是单眼皮，没有神，但是比较细长，老师还要求我练习眼神的转动和定眼。
转动是眼珠从左到上到右到下，然后反过来，开始是很慢的，不灵活，后来要加快速度。
眼珠转动是为了表达眼神的灵气，因为如果总是练习定眼，眼神的表达只有坚定而不够灵气，而且，转动眼神的境界是随便把眼神放出去都要集中，但又不能呆板而又不能失去灵气，这个确实是很捆饶我的问题，于是我就自己想了一个办法，我把我房间的一面墙上，不规则的画上许多黑点，差不多有一个电灯按纽那么大吧，然后就转动眼球。练习突然定位和瞬间的集中。我坚持了三个星期，终于有点效果了。我自以为是的去找老师看效果，没想到老师就直接说了一句：还是散漫，在继续练。我当时很受打击，我现在已经能对着中午的大太阳瞪20分钟了，怎么还是没有神呢？？？？？
我反复的思考，因为方法老师已经教了，剩下的就是自己揣摩了。这也就是俗话的：师傅带进门 修行看个人。我诚心的请教老师，老师回答简短而干脆：你没表情，你眼神虚的。我真是百思不得其解啊。然后我突然注意到一个人，就是现在很红的男旦李玉刚，就是演反串的那个人。到处搜集他的视频，但是却没有关于眼神部位的特写镜头。于是我就整体的看。我不知道大家看的时候是怎么看的，其实说到底，京剧真的不是随便什么人都能玩，都能玩的转的。那一个身段，一个手势，一个眼神，一个转身。比如李玉刚吧，那真的是比女人还女人，关于面部表情的，大家其实可以仔细看，无论他眼睛是怎样的，都是有一个弧度的。因为李玉刚也是单眼皮，小眼睛的，所以那个弧度的掌握很重要，在配合上面部表情及眼神的正确运用。这样才能准确无误的表达人物的内心感情。
于是我开始研究各种男人与女人的眼睛，我发觉一个现象，就是无论什么人，他生气，高兴，失望。。。。。等等，表情都差不多。但是要说能让人一眼感觉出来，除了本身散发的气场以外，
通常一个眼神就代替了很多语言。这也就是为什么同样两个人，同样在生气，甲生气，别人就说他摆张臭脸，板着脸：而乙生气，我们就知道他生气，表示他很不爽罢了。眼神传达的情感太神奇了。摸索到一点途径以后，我就开始训练自己，即使是面无表情的时候（人总不可能一天24小时表情都在紧急集合吧？）我也保持眼睛的一个弧度，而这个弧度表达意思是：我现在没事干，无聊，你可以跟我说话，等等之类的意思。那说了这么多，什么是眼神的弧度呢？
其实，眼神的弧度一点也不玄妙。就比如我们军训过的人就知道，在你没有接到口令以前，你的初始动作是什么？大家都知道是：立正。那为什么要立正呢？立正的目的就是为了能为下一个动作做好铺垫而不至于慌乱。
比如，我在笑，这个笑分为：眼神笑，和 眼形笑。 眼神笑是怎样的呢？我告诉大家一个方法，你拿一本小书，挡住鼻梁以下的面部五官，只看自己的眼睛，然后想一些很好笑的事情，记住不要爆笑的那种，要越想越笑的那种，那样的笑容是一点点荡漾开来的，非常美的，我听人说，空姐就是这样训练的，可见眼神传达感情有多重要。
至于眼形笑，也就是通常说的：皮笑肉不笑。这个皮不单是说面部表情，你看看你朋友的照片，是眼神笑才能让我们感觉到笑。你挡住眼睛以后，你在看看照片？呵呵，完全不是那么回事。
就这样！为了眼神这样看似简单的问题，我先是从眼形开始。我常听到有人说某人，这孩子挺好的，长了个喜相，一见人就笑。这就是第一眼的印象，要让别人看你第一眼的笑容，那个眼形是很重要的。要什么效果呢？对·！就是喜相。我老师的眼睛特别漂亮，他眼睛也不大，是一个单眼皮的中年男人。但是他笑的时候，无论是他对他朋友的开怀大笑还是喜欢听我讲话的那种若有所思的微笑，最传神，最好看的就是眼睛。他常说：单眼皮缺陷就在于眼神表达能力不好，不像双眼皮，我到现在都很羡慕双眼皮的人，双眼
有一次，我和老师去某个地方。然后坐车的时候，我和老师都坐在后面。老师说：看的清楚外面的车牌号么？我说恩。老师说读下来我听听。我就看着外面过往的车辆的车牌号码，但每次都是能看清楚前面的几个，后面的就看不到了，也读不出来。然后我老师只说了一句话：要养成习惯。然后就没说话了。这句话我真的印象好深，仿佛昨天对我说的一样，于是我以后一上车就看来往车辆的号码牌，有时候看到眼晕。特别是摩托车的那种，那是很难的，他直接开过去，和你平排的时间才3秒（我测试过），你看是来不及了，只能扫眼。扫眼就是用余光去看旁边的东西，脖子不动。然后说出来，扫眼是很讲究速度的，扫眼扫眼！意思就是一扫而过去看，在京剧里表示的是轻蔑和猜疑的意思。为了找那个感觉，我上车只坐后面，然后头摆到舒服的位置，但不能歪向一边，用余光直接扫！看一眼就读出来，能读多少是多少。后来漫漫的（我总不可能天天坐出租车吧）发展到上街就看车牌号看广告牌子，以及电话号码，和地址，还有站台路牌上的数字。总之就是要一眼扫，不正眼看。（正眼叫定眼，定眼不动在配合面部表情，这个更难，我后面会讲到的）
大家可能会问，扫眼的效果是怎样的呢。我还是那句话，眼神是表达内心情感的窗户（不管你是不是感兴趣京剧，你多多少少都会用到的）所以，你每个角度都要照顾到，都要传达的很好，这样才算你合格。我看梅兰芳大师的介绍，上面说，梅兰芳表演的时候，即使是坐
篇四：练毛笔
练 毛 笔
神木一小 五年级（6）班 王宇行 在那个阴雨绵绵的早晨，我正为毛笔竟赛落选而沮丧万分，妈妈黙黙地走到我身边语重心长地说：“所有的成功都来自于行动，只有付诸行动，才能一步步走近成功……”妈妈的这些话使我打起精神，开始收拾好笔墨纸砚去练毛笔字……
我走进练字室，讲桌上摆着一份全新的楷书字帖。
“超高难度……”我翻动着字帖，喃喃自语，感觉自己对练毛笔的信心似乎跌到谷底。
已经半年了！自从跟了新的指导老师之后，我不知道为什么老师以这种方式整人。
指导老师是一位及有名的毛笔大师。授课第一天，他给了我们一份字帖。字帖的难度颇高，学生练笔得生涩僵滞，错误百出。
“还不熟回去以后要好好练！”老师在下课时如此叮嘱我们。
在老师孜孜不倦的指导下学生们反反复复练写了一个月，第二个月上课时正准备让老师验收，没想到老师又给了我们一份难度更高的字帖。“试试练写吧！” 他说。上个月的课老师都没提，我们再次挣扎更高难度的技能挑战。
第三个月，第四个月……同样的情形持续着，学生每次在课堂上都被一份新字帖所困扰。不管我们怎么努力，都追不上教学的速度。
有一个学生忍不住了，他疑惑地问老师：“为什么6个月来，您要这样折磨我们？”老师没开口，他把第一月的字帖拿出来让我们练写，而且用坚定的眼神望着我们。
不可思议的事情发生了，我们自己都惊讶万分，我们居然可以将这份字帖写的如此规范，如此精湛！老师又让学生试写第二个月、第三个月的字帖……练写完成后，我们怔怔地看着老师说不出话来。
老师缓缓地说：“勇敢地接受挑战，不断地超越自我，这样才能激发出你的无限潜能。如果，我任由你们表现最擅长的部分，你们会有现在这样的表现……” 听着老师的话,我看到了自己的希望,我坚信只要自己坚持练下去,我 一定会成功的。
指导老师：谢会霞
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