广场舞为何要伤我的心

篇一：广场舞引发的纠纷采取的解决机制

广场舞引发的纠纷采取的解决机制

广场舞是融自娱性与表演性为一体，以特殊的表演形式、热情欢快的表演内容、以集体舞为主体的，在公共场所多人参与的，以娱乐身心和锻炼身体为目的的，非专业性的舞蹈艺术表演活动。广场舞蹈是舞蹈艺术中最大的一个子系统。广场舞蹈是自娱性与表演性为一体，以特殊的表演形式、热情欢快的表演内容、以集体舞为主体来表演的舞蹈形式。

据艺术史学家考证，人类生活最早出现的艺术形式是舞蹈，广场舞蹈源于社会生活，产生在人民群众之中，群众是广场舞的创作者和表演者。广场舞有着自己的表演形式和结构特征。如今的广场舞中运用了各个舞种中形式多样的技巧。广场舞的参与者多为中老年人，其中又以妇女居多。在社会生活中，广场舞因其良好的健身效果和喜闻乐见的形式，应当仅仅是一个名词，但是在实际的实践中，因为组织混乱，参与者素质普遍较低，逐渐成为扰民的代名词。

扰民事件

以下是有关广场舞纠纷的二个事件：

事件一：

2013年以来，全国各地的媒体曾报道过一些因广场舞噪声引起的矛盾。今年4月，成都一小区内，楼上住户因难忍广场舞音乐的困扰，一气之下向跳舞人群扔水弹，受到水弹袭击后，楼下的人又向楼上扔弹者甩中指；今年6月，苏州某小区内，一位业主不满楼下跳广场舞的声音，下楼与跳舞的阿姨发生冲突，打伤跳舞者，随后，业主还在楼下广场铺满碎玻璃和砖石。今年10月，家住武汉市京汉大道中心某小区的陈女士和朋友们在小区楼下的广场上跳广场舞，突然从旁边楼房飞来了一大堆粪便，一群跳舞的人被浑身弄脏。

事件二：

由于邻居跳广场舞放音响过大影响了自己休息，56岁的施某拿出家中藏匿的双筒猎枪朝天鸣枪，其还放出自己饲养的3只藏獒冲散跳舞人群。最终施某因涉嫌非法持有枪支罪在昌平法院受审。

事件三：

据报道，11月17日下午，江苏泰州市民王小姐将车停在鹏欣尚城小区东大门外的空地上，晚上10点多取车时，发现车子前挡风玻璃上被在此处唱歌跳舞的大妈们贴了一张纸，上面写着“锻炼重地，请勿停车”。让王小姐郁闷的是，纸条被透明胶带纸贴了左一层右一层，王小姐花了好大的工夫才清理干净。

事件分析

为了耳根清净，周边居民发明了各种令人错愕的办法，包括高音炮还击、鸣枪放獒甚至泼粪等。在一些地方，双方互不相让之激烈，如同解不开的死结。

除了对抗，就没有出路了吗？其实不然。日前，一度因广场舞之争硝烟弥漫的温州市鹿城区，想出了一个颇为可行的办法，为广场装上“中央音控系统”，由主管部门统一调控音量，并限定时间，实行资格准入管理，做到了让两方基本满意。成都也出现了戴耳机跳的“无声广场舞”，一定程度上缓解了矛盾。

从技术上说，广场舞之争并非无解。科学家已经发明了定向扬声器，能把声波控制在特定区域内，出了这个区域，声波就很弱甚至没有。但这样的“降噪神器”能否普及，还要打个问号。更重要的是，广场舞争议的背后，远不是噪音的大与小那么简单。在社会自治空间，公民缺乏足够的沟通意愿和协商能力，更值

得反思。为何没有第三方介入就不行？难道跳个广场舞，也得有警察或城管站在旁边看着？

面对这种批评，双方可能都满腹委屈。平心而论，跳广场舞的大妈们也不想扰民，可就那么几个活动场所，还到处是停车位，城市空间设计也不合理，缺少隔绝居民区的“口袋公园”，能咋办？周边居民更觉得无辜，只是不想周围太吵吵，惹谁了？

一方有合理需求，一方是正当权益，发生矛盾怎么办，该适用什么规则？这是广场舞带给社会治理的深层挑战。冲突双方的角力，表面看是不同利益群体的无序博弈，实际上是缺乏公共空间的行动规则所致。盯着这块地盘的，是“公共资源先占权”“正当权益最大化”这两种相互打架的观念。不只是广场舞，公共场合里集体资源的分配纠纷，比如小区养狗、占道停车等，无不是它们在作怪。

也因为如此，周边居民往往对广场舞噪音充满敌意，只有被打扰的愤怒，缺乏谅解的互动。于是乎，“你扰民我泼粪，你泼粪我更大声”，在对抗中越过了正当权益的边界。令人遗憾的是，很多出来维权的人也仅是热衷于占据道德优势，并没有想到通过良性互动建立更公平的规则。出头阻击广场舞的往往是个人，少有业主委员会或居民自治组织。公民以有序、有组织的方式参与社区治理的意愿和能力不高，让本该诉诸社会自我管理的事情不得不求助于外部权威，这是当前社会治理中的一个短板。

另一方面看，该社会发力的地方，法治虽可以“隐身”，但不能缺位。一些地方因为广场舞引发对峙，双方互不妥协，最后冲突升级，往往和执法部门和稀泥的处理方式有很大关系。我国相关法律法规对“噪音扰民”行为，其实有规定。罚则不细、法不责众，并不是执法各打五十大板或撒手不管的正当理由。倘若任由争执双方自我调节，没了法律准绳，少了行为准则，容易陷入“公说公有理、婆说婆有理”的泥淖。

解决机制

1.建立“邻里中心”模式解决“广场舞”矛盾

对于“广场舞”噪音造成的问题，现在一些省市地区已经开始了新的探索。目前，一种以“新加坡邻里中心”为范本的新型社区规划开始出现在天津、福建等地。广场舞参与人数众多，反映目前中国的城市规划中，缺乏对室内公共空间的规划，没有地方活动的市民只能“走到户外广场”。 “新加坡邻里中心”的模式值得中国城市公共空间的规划借鉴。在城市社区规划建设中，新加坡政府将居民住宅区作为社会单位加以全面规划，形成了由邻里组团中心、邻里中心、新镇 中心和区域中心等构成的多层次的社区公共活动中心。

这些邻里中心分布于政府组屋区内，根据社区住户数量进行规划，为社区居民提供公共活动空间，并为教育、文化、生活福利等生活配套服务提供。 2. 完善小区活动管理

针对广场舞扰民这一问题，社区工作者对此有着不同的感受。呼南社区负责人告诉北青报记者，通常情况下，跳广场舞的大都是社区居民，有些则是社区组织的舞蹈队。一般情况下，如果有居民反映扰民事情后，社区会根据不同的舞蹈队，采取不同的处理方法，如果是由于社区组织的舞蹈队闹出的动静，社区干部会与领队进行协商，采取或者减少噪音，或者到远离居住区的地方进行活动的办法解决这一扰民现象。

或者社区成立社区广场舞自律协会，加强对其的统一管理和监督。自律协会不仅能够及时的向政法反应其存在的困难并申请合理的区域进行活动，更有利于在出现纠纷时的及时沟通和解决，使广场舞的参与者能够在合适的时间和地点进行锻炼，消除对他人的影响。

完善小区活动管理，对广场舞及其活动进行限时段、限音量、限区域、限设备。时间控制在不影响他人休息和正常生活的时间，音量尽量把分贝调低且有最高限制，地点的选择上尽量避免车流量人流量大的区域，可以限制某小区内适合跳舞的区域或者建立专门的活动室，避免影响他人.

3.政府部门要采取监管，加大对公共设施的投入力度。

我国目前对于噪音治理有着相当完备的法律法规，对于广场舞噪声扰民行为相关职能部门应依法进行实质性管理。另一方面，受噪音干扰的居民不应采取过激行为导致矛盾进一步激化，除向相关部门投诉外，还可以诉诸法律，对广场舞组织者提起诉讼，维护自己正当的休息权。

广场舞噪音扰民纠纷，反映出当前城市建设中文化广场等公共设施不足的问题，居民户外锻炼和公共娱乐需求得不到充分满足，使得一部分居民不得不利用小区的公共空间跳舞，从而影响其他人的正常生活。对于这一问题，除了当事双方要互相体谅和理解外，政府部门也应开辟更多的公共娱乐设施和文化广场供有相应需求的市民使用，同时对广场舞队采取划定区域等办法进行引导和管理，以达到“舞照跳，不扰民”的效果。完善社区活动设施，建立统一的活动中心。群众喜爱广场舞是好事，因此，在城市规划和建设的过程中，应提前预留出可供群众利用的问题活动区域，对已经建成的设施进行升级改造，不断满足公众的文化生活需要。

4.将定向扬声器的应用扩大化.

有条件的地区可以应用定向扬声器。定向扬声器，能把声波控制在特定区域内，出了这个区域，声波就很弱甚至没有。从而从根本上消除噪音，从而达到两者和谐。

篇二：广场舞扰民的原因及解决措施

广场舞扰民的原因及解决措施：

一，现象。

前不久爆出的温州一居民小区业主委员会花２６万元买“高音炮”，应对小区旁广场上的广场舞噪音，持续还击了两天，惊动了社会各界。这种“以噪制噪”的方式虽然换得了小区业主们的耳根清净，但广场舞扰民背后的问题并没有得到解决。跳广场舞的大妈们与被广场舞噪音影响的居民们之间的矛盾，随着近两年见诸报端的新闻报道逐渐引起人们的关注。此前发生的泼粪、鸣枪、放藏獒等阻击广场舞的方式，不仅令人错愕，最终的结果也是两败俱伤。 二，原因。

1， 从政府的角度来说，由于广场舞是随着我国经济腾飞后一种新兴的现象，所以没有对广

场舞的成熟的法规进行规范。

2， 从小区建设的角度来说，没有为广场舞提供合理的场地。

3， 从跳广场舞的公民来说，没有适度的意识，在行使自己权利的同时缺乏保护他人权益的

意识。

三，介绍措施。

总之既要借鉴国外已经比较成熟的措施也要结合我国的具体国情，是两者的矛盾控制在一个最佳的状态。 1、政府部门尽快出台相关管理办法，落实管理部门，明确管理措施和责任。

2、按规定时间统一播放，严格控制音量（不超过80Db）和播放时间（不超过晚九点半），规定每个广场只能播放一台音响。

3、尽快把群众文化健身广场建设纳入新的城镇建设规划，作统一合理的安排，避免类似矛盾的出现。

4、社区居委会和街镇文体服务中心要定期组织培训，或组织“街舞”、“健身舞”比赛，进行有效的引导，使舞蹈样式和曲目相对积极向上，有益于身心健康。

篇三：关注广场舞噪音问题

关注广场舞噪音问题的有陈永光、王荣秀等7名代表，他们在建议中提到，很多广场舞高峰时段集中在早上6~7点、晚上9~10点，伴舞音乐分贝很高，引发的各种纠纷不时出现。他们建议相关部门出台措施对市民健身(广场舞)区域进行规范：限定区域，即只限于公园、广场、社区公共活动区域及其他市政公共活动场所;设定时段，超过规定时段不得播放音乐;限定播放音乐分贝;指定专门部门监管，使百姓投诉有门。

记者了解到，这个建议由市文新局主办、市公安局协办。市文新局表示，广场舞是近年来群众自发组织的文化活动，他们将从三个方面加强对广场舞的管理，避免因音响等器材使用不当给其他群众生活造成困扰。

一是要做好舆论引导，群艺馆(文化站)在开展进社区、进农村、进广场等活动时，将针对“激情广场”噪音问题进行专题宣传，同时市群艺馆还将适时组织广场舞骨干开展舞蹈、音响培训等义务指导，倡导讲文明、互相包容的良好氛围。对造成噪声污染较为严重的广场舞组织者、参与者要说服教育，采取有效措施减少噪音。

二是要进行疏导监管。噪声管理涉及到公安、市容、环保等部门，公安部门表示要牵头加强对广播噪音问题的治安调解和处理，指导社区广场、公园管理处的保安加强对广场舞区域的巡查，劝阻广场舞噪音扰民行为。同时，建议市环保局在居民反映较为严重的广场、社区等处设置噪音测试器，以便确定广场舞活动产生的声音是否超过国家规定的噪声标准，为公安部门开展工作提供依据。

三是要统筹资源，提供更多公共文化活动场所。据了解，市体育局今年将建设15个城市社区多功能运动场、200条健身路径，进一步打造中心城区和县(市)城关“10分钟健身圈”。此外，还将开展“一起动起来”全民健身活动。市文新局建议将广场舞活动与“10分钟健身圈”一起统筹考虑，广场舞群众可望享受到更多公共活动场所。

近日引起社会上高度关注的温州市鹿城区松台广场,部分居民因不堪广场舞噪音之扰,自费26万元购置高音炮以噪制噪“对决”广场舞噪音之争,有了解决方案。8日,区政府相关部门在广场开建“中央音控系统”,音响大小、音量“旋钮”统一调控,一周后可投入使用。(据《新华每日电讯》)

“中央音控系统”表面看上去,只是对广场舞音乐治理实行了技术上的改进与突破,但其背后的理念,却是在广场舞爱好者与当地居民之间做了一个利益的平衡。有了这样的调控系统,既照顾到了广场舞爱好者们跳舞的权利,又在最大程度上避免了噪音扰民。

这其实也给我们的城市管理提了醒,那就是当利益各方产生冲突和矛盾的时候,最好的

解决办法,就是在利益冲突方之间做好平衡,为各方寻找一个“共同的底线”。广场舞扰民是个全国性的问题,我们当然欢迎全国各地的地方公共部门能够探索寻求更好的解决办法,但不妨借鉴一下温州鹿城区的做法,通过“技治”来寻求利益的平衡,矛盾的解决。

针对游戏机房、棋牌室烟雾缭绕，能否源头上控制许可证发放，严格管控？胡劲军表示，今年将加大文化部门与公安、工商、民政联合执法力度，三级联动，同时将由热心市民进行巡访，确保游戏机房、棋牌室规范发展。他认为，“老百姓的维权意识比过去大大增强。坦率说，很少有新开的店引起这么大的矛盾。如果有的话，我们就不批了。五年前、十年前没有矛盾，为什么现在有了？这说明老百姓的权利意识增强了。”

人民网讯 4月9日晚，在合肥市瑶海区和平路街道社区文化广场，青年志愿者们正在向辖区的广场舞爱好者们散发倡议书，宣传倡导“文明广场舞，健身不扰民”.

向辖区广场舞爱好者们宣传散发“文明广场舞，健身不扰民”倡议书，倡导在文明健身的同时，不影响和妨碍周边居民的工作和生活，并在广场上设置“亲，请您调低音量”和“文明广场舞，健身不扰民”等温馨提示牌。

当晚，鹿城区委、区政府召开专题研究会，决定今后对群体性聚集广场活动要进行细腻化管理，使用场地实行登记制。在广场设置分贝仪和电子显示屏，方便广场舞人员和周边群众自律、监督，并探索大型广场使用音响由政府掌控的办法。

在济南某社区，跳舞的大妈们带着一个个无线耳麦，既不扰民又能沉浸在音乐中；北京的景山公园与舞蹈队签订协议，约定将音响和扩音设备的音量调到一定分贝以下；长沙有个“广场舞自律协会”，大妈们约定遵守固定时间和地点，消除对小区居民的干扰；长春聘请社区体育健身指导员，监控广场舞噪音；广州公园里实行每日22时至翌日6时禁止使用乐器、扬声设备等??

“跳舞，其实更像是许多寂寞的老年人在一起抱团取暖。”山东省社科院人口学研究所的助理研究员田杨认为，现在空巢老人现象越来越严重，广场舞成了他们相互交流和慰藉的一种方式。

曾有调查统计发现，我国中老年人的活动场所不仅十分有限，而且分布不均，设施短缺，利用率也不高。而对于需要文化、技术、经济条件的活动，如打太极拳、打球、书画、学电脑等，城乡老年人的参与率均不足10%。在这种情况下，简单易学的广场舞，自然备受中老年人的喜爱。

正如有评论所言：广场舞本身并没有错，只是跳的地点不对罢了。如果能给他们一个合理的空间，既不扰民，又多了一个丰富业余生活的途径，岂不两全其美。

中国人民大学公共治理与和谐城市研究中心副主任杨宏山：广场舞之争，反映目前中国的城市规划中，缺乏对公共空间的规划，没有地方活动的市民只能“走到户外广场”。在城市社区规划建设中，可将居民住宅区作为社会单位加以全面规划，形成由邻里组团中心、邻里中

心、新镇中心和区域中心等构成的多层次的社区公共活动中心。

一边是安静的需求，一边是舞动的激情，看似水火不容，实则殊途同归，双方都有一个共同的诉求，那就是希望有健康的生活方式。在共同的目的之下，双方不妨本着公共意识和妥协精神，在协商一致和互相体谅的基础上，商量出一套可行的方案，比如划定场地、规定时间和限定音量，等等。相关管理者也不妨开发更多场地，丰富健身方式，满足不同诉求。用沟通化解敌意，以友善增进理解，方能“各美其美”，实现小区的和谐。

跳舞的也不是沒道理，這是強身健體、陶情冶性的娛樂方式，還能鍛煉社交能力。 因此，政府在修订法律的同时应加大公共文化服务建设力度，堵疏结合，从根本上解决广场舞噪音扰民问题。

不妨从下面这组数字来窥视广场舞之争的真相——据统计，我国平均每10万人的运动场地数量只有65.8个，而日本和欧洲发达国家都在200个以上，截至2010年年底，中国人均体育场地面积仅为1.2平方米。

看看不少城市华丽时髦的体育馆，再看看捉襟见肘的广场舞之地，就不难找出问题的症结。禁止与对抗终究不是目的，给广场舞一个“出口”，城市生活才能找回自己的宁静。

篇四：《小苹果》为何一下子成为广场舞大妈的最爱

《小苹果》为何一下子成为广场舞大妈的最爱

你是我的小呀小苹果儿怎么爱你都不嫌多红红的小脸儿温暖我的心窝点亮我生命的火火火火火你是我的小呀小苹果儿就像天边最美的云朵春天又来到了

花开满山坡种下希望就会收获

昨天晚上，笔者晚饭后散步，忽然被这首有点另类的歌曲所吸引。回头一看，原来是一群大妈在跳广场舞。看着大妈们投入的样子，就连平时不爱运动的我也想跟在她们后面扭一扭，无奈一个大老爷们加入到大红大绿的大妈中间，终归是不协调的。

尽管曲调很欢快，听起来也很火辣，但是这帮大妈跳得挺文明。首先她们选择了一个远离居民区的公园的角落，其次她们所放的伴舞音乐的音量并不太多。近年来，广场舞迅速在全国兴起，伴随而来的也有许多争议。但总体上来说还是利大于弊，在我看来大妈跳广场舞总比大爷们在整天在棋牌室鬼混要强许多。

回家网上一查，原来这是一首最近才推出且迅速走红的一首名叫《小苹果》的歌曲。《小苹果》之所以受到广场舞大妈的亲睐其主要原因无外乎如下几点：

一是《小苹果》自诞生之日起就有一个强大的炒作团队。这首由王太利作词作曲，筷子兄弟演唱的歌曲，一开始就由曾经炒红过鸟叔骑马舞的编舞为其倾力打造了一段阐述爱情故事的MV，并且在各个网站上倾力推广。

二是其旋律本身简单，容易传唱。国家大剧院艺术普及部负责人方礼君从乐理角度对其进行了一番分析：“一般舞曲都是四三拍的，相对复杂，但《小苹果》是四四拍或者四二拍，‘咚咚咚咚’，节奏的律动感更强，也相对简单，特别容易带动情绪。”

三是歌词调皮滑稽，很容易把广场舞大妈带回年轻时的回忆去。试想大妈们

边跳舞边幻想着曾经的白马王子手中拿着一个小苹果爱情绵绵地走来??这是多么浪漫而温馨的一个场景。

篇五：广场舞

广场舞对普通人群健身活动的积极影响

张伟

（陕西理工学院 体育教育专业101班, 陕西 汉中 723000）

指导老师：徐玉娥

[摘 要] 通过文献资料法分别从健体、健心、健脑、健美四个方面进行分析，阐述了广场舞对普通人群健身活动的作用，使普通人群能够科学的进行广场舞锻炼，真正达到增进健康、增强体质，提高生活质量的目的。

[关键词] 广场舞；健身活动；普通人群；影响

1 广场舞的发展现状

广场舞源于社会生活，产生在群众之中，群众是广场舞的创作者和表演者。关于广场舞的定义，目前已有多种概括，广场舞是集体健身舞的一种，多为徒手健身，也有一小部分是手持轻器械，它是一种在广场开展的以歌舞形式呈现的具有开放性、广泛性、自娱性的群众参与性的集节奏韵律感和艺术美感为一体的运动形式。它以动作简单，节奏感强，易学易会，不受场地制约等特点，使人

[1]们可以随时随地在广场、楼前、操场、公园等空地进行锻炼。同时，因为广场舞无需舞伴，是众

人随意或有意的排成队列进行活动，更因为其舞步灵活多变，每段舞蹈套路都将不同风格的舞蹈形式以及健身操等动作进行巧妙创编，因此又称之为广场舞。

当前，人们生活水平的提高和日益激烈的竞争压力，使很多居民忽视了健身的重要性，而与此相对应的是很多居民也都感受到了健康生活方式的重要性，希望能够有一些具有时代性、潮流性和群体参与性的健身方式进入生活，吸引他们锻炼身体，广场舞就在这样的背景下走入人们视线的。自我国启动了“全民健身计划”以来，我国居民的体育健身意识飞速提高，参加体育锻炼的人数也急剧增加，体育健身的方式也趋向了多元化。这一纲领对增强全民的身体素质以及身体健康的发展

[2]提供了准确的方向。通过此次纲领的颁布，全国掀起了一股全民健身运动的热潮。广场舞作为一

项普及性高，具有健身性，娱乐性，趣味性于一体的综合运动健身方式，其内容包含丰富，动作简单易学易掌握，运动强度适中，能够满足对舞蹈感兴趣同时又对健身感兴趣还注重自身的身体健康状况的人群。广场舞作为一种精神文化，它丰富了我国居民的精神生活，提高了居民的社会认同感，除此之外，广场舞也能使身体的关节和组织都得到了锻炼，人体的各个组织器官的功能都得到改善和提高，身体的灵活性和协调性都可以大幅度的提高。广场舞对人们健身活动产生的众多积极影响也促进了广场舞的发展。

2 广场舞的强身健体作用

形体是指人体结构的外部形状，美的形体就是人体各部分的结构和谐，鲜明而突出的表现了属于美的特殊性，苏联作家加里宁说:“人要学会舞蹈，连走路都会美观和文雅些。”这句话说明了舞蹈练习对于人类形体和姿态的完美塑造具有很大作用,温和的舞步不仅可以健身减肥还能练就优雅气质，在优美动听的音乐旋律中，用心灵共舞，把细腻的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技艺形神一致的表现出各种动与静的姿态，塑造出各种美妙的意境组合，体现出美的姿态，美的造型，创设出体育与艺术健与美高度结合的意境，给练习者艺术熏陶和美的享受。人体由神经系统、呼吸系

[3]统、免疫系统、心血管系统、运动系统等组成。广场舞练习作为是一项很好的人体训练，塑造健

美的形体和健康的体魄，长期的进行广场舞锻炼可以有效的改善三围的比例，降低体脂的成分和比重，可以增加心脏血流量的输出量使得人们身体的各个部位都得到有效的锻炼，让我们能够拥有更

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健康的形体美。

2.1 广场舞对心血管系统的调节作用

通过广场舞的练习，可以改善细血管系统的功能，并能增强体质，减少疾病，延缓衰老。长期坚持锻炼可以使心脏强劲有力，满足身体代谢增强时的供能。

2.1.1窦性心动徐缓

身体锻炼，特别是长时间小强度身体活动可使人体安静时心率减慢，这种现象称为窦性心动徐缓。窦性心动徐缓现象被认为是机体对身体锻炼的适应性心率的下降可使心脏有更长的休息期，以减少心肌疲劳。广场舞自身的特点决定了广场舞的运动负荷比较适中，促进了心肌的健康。

2.1.2每搏输出量增加

经常参加广场舞锻炼的人无论安静或运动状态下，每搏输出量均比一般正常人高。特别是在运动状态下，每搏输出量的增加就更为明显，这种变化使人体在广场舞锻炼时有较大的心输出量，以满足机体代谢的需要。广场舞锻炼增加每搏输出量的原因是：

心脏收缩力量增加。经常参加广场舞锻炼可使心肌细胞内蛋白质合成增加，心肌纤维增粗，使得心肌收缩力量增加，这样可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管，导致心脏的每搏输出量增加。

心室容积增加。广场舞锻炼后由于心脏收缩力量增加，心肌每次收缩后几乎将心室内的血液全部排空，造成心室内压下降，静脉回流血量增加，心肌纤维被拉长，长时间的广场舞锻炼可使心室容积增大，每次心室肌收缩前心室内均有较多的血液，因此，心脏每次收缩射出的血液也较多。

血管弹性增加。坚持广场舞锻炼还能影响血管壁的结构，使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹性纤维增加，从而增加血管壁的弹性。

2.2 广场舞对运动系统的调节作用

运动系统是人们工作、劳动和运动的器官，是由肌肉、骨骼和关节所组成。广场舞作为一种全身性的运动对人的运动系统可以产生众多积极影响。

2.2.1广场舞锻炼对骨骼的良好影响

人体长期从事广场舞锻炼，通过改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗，肌质增厚，骨质的排列规则、整齐，并随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压等方面的能力有较大提高。

2.2.2广场舞锻炼对关节的良好影响

科学、系统的广场舞锻炼，既可以提高关节的稳定性，又可以增加关节的灵活性和运动幅度。广场舞锻炼可以增加关节面软骨和骨密度的厚度，并可使关节周围的肌肉发达、力量增强、关节囊和韧带增厚，因而可使关节的稳固性加强。在增加关节稳固性的同时，由于关节囊、韧带和关节周围肌肉的弹性和伸展性提高，关节的运动幅度和灵活性也大大增加。

2.2.3广场舞锻炼对肌肉的良好影响

经常参加广场舞锻炼的人在运动时经常进行一些牵拉性练习从而可使肌肉的弹性增加，这样可以避免人们在日常活动和从事体力劳动过程中产生的肌肉拉伤。

2.3 广场舞对呼吸系统的调节作用

2.3.1肺活量增加

肺活量是生长发育和健康水平的重要指标。参加广场舞锻炼，特别是做一些伸展扩胸运动，可使呼吸肌力量增强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，使肺活量增加。另外，广场舞锻炼时，经常性的深呼吸运动，也可促进肺活量的增长。大量实验证明，经常参加广场舞锻炼的人，肺活量值高于一般人。

2.3.2肺通气量增加

广场舞锻炼由于加强了呼吸力量，可以使呼吸深度增加，以有效地增加肺的通气效率，因为在

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广场舞锻炼时如果过快地增加呼吸频率，会使气体往返于呼吸道，使真正进入肺内的气体量反而减

[4]少。适当地增加呼吸频率，从而使运动时的肺通气量大大增加。研究表明，一般人在运动时肺通

气量能增加到60升/分左右，有体育锻炼习惯的人运动时肺通气量可达100升/分钟以上。

2.3.3氧利用率增加

广场舞锻炼不仅可以提高肺的通气能力，更重要的是可以提高机体利用氧的能力。在进行广场舞的练习时，参与者的心率每分钟大概保持在120-150次，广场舞每次持续的时间通常在30-60分钟之间，如果每周坚持运动在三次以上，能增加体内血红蛋白的数量，保证了人们进行剧烈运动时，机体能够满足气体之间的相互交换需要，提高呼吸系统的机能水平，促进了机体对氧的利用能力。

2.4 广场舞对免疫系统的积极影响

人体内的免疫系统是由免疫器官及免疫细胞所组成，它不仅能抵御外来细菌和其他有害物质的侵袭，还能消除体内的衰老、突变、恶化或死亡的细胞，保持机体的健康。广场舞运动强度、运动负荷适中，长期坚持广场舞的练习对人体的免疫系统的健康发展有着重要的影响，可以很好的刺激

[5]并促进血液循环和新陈代谢以很好的调节人体的免疫功能，提高机体的抗病能力。

3 广场舞对神经系统的调节及健脑作用

神经系统在机体其他系统的配合下，构成了神经——体液调节系统，它是人体全自动控制系统

[7]的中枢，主要负责维持人体的稳定状态。经常参加广场舞锻炼有利于神经系统的功能提高。广场

舞锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时及时作出协调，准确，迅速的反应，使中枢神经系统对兴奋和抑制的调节能力更趋完善，从而进一步活跃全身各个系统和器官的功能，使它们的活动更加协调，工作效率提高，对外界刺激的反应迅速、灵敏，以适应外界环境的变化并

[8]增强抵抗各种疾病因素的能力。此外，运动对神经系统的良好影响，主要在于它是一种积极的休

息。当经过较长时间的脑力劳动，感到疲劳时参加小负荷的广场舞锻炼，可以转移大脑皮层的兴奋中心，使原来高度兴奋的神经细胞得到良好的休息，同时又补充了氧气和营养物质。而脑组织所需氧气和营养物质的供给又完全依赖于血液循环、呼吸和消化系统，广场舞锻炼在很大程度上改善了这些系统的功能，提高了它们的工作效率，从而促进了脑血液循环，改善了脑组织的氧气和营养物

[6]质供应，使脑组织的工作效率有了显著提高。 4 广场舞对心理的调节作用

《毛诗·序》中记载：“情动于中而形于言，言之不足，故嗟叹之，嗟叹之不足。故咏歌之，咏歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之也。”说明古代人在不能用言语进行充分的表达的时候，就通过舞蹈来表达他们的思想，沟通相互的感情，并使得个人心中的不满得到发泄和排遣。现代社会生活与工作节奏的加快，使人们长期处于高度压力的环境中，难以避免一些心理问题，能说出来讲明白自然是释放压力的最好方法，但是由于人们安全感的逐渐缺失，使之有口难言，于是长期积压于心底。广场舞运动能够改善情绪，这是由于广场舞运动能够使人产生内心愉快和乐趣的结果。

4.1 调节心情，保持良好的心理状态

情绪调控的好坏直接影响身心健康，所以保持良好的情绪是心理平衡与身体健康的前提条件。广场舞是一种积极的体育活动，通过调整呼吸，调整精神意识，使身体放松，呼吸顺畅，最终达到精神松弛、愉快的情绪状态。伴随着音乐，在轻松的状态下享受广场舞带来的乐趣，转移了注意力，忘记了沮丧和压抑，心理压力也得到最大程度的释放。

4.2 增进交往，调节改善人际关系

心理健康的人乐于与热门交往，不仅能接受自我，也能接受他人，能人可别人存在的重要性和作用。良好的人际关系，有助于心理的健康发展。中老年整天忙于工作和家庭生活，与外界的接触和交往随着年龄的增加而减少。通过参加广场舞，在与他人的共同锻炼中，相互谦让、尊重，是自我交往意识进一步得到增强，整个心理活动积极活跃，从而产生一种精神上的相互信赖和相互交往

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的亲和感，提高了归属感，消除了陌生感，愿意主动的、愉快的与他人交往。在运动中相互影响，相互作用，产生情感上的沟通，增进了解，从而形成良好的人际关系。

4.3 完善自我，形成正确的自我评价

一个心理健康的人能够体验到自己存在的价值，既能了解自己又能接受自己，能切合实际的制定自己的生活理想和目标，同时努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷也能安然处置。广场舞是一种中低强度的有氧练习，通过流行的音乐伴奏和优美的动作结合，外在美的锻炼和内在美的体验，符合中老年人的追求和需要。通过对自己的认识和评价的新实践，表现得更加自信和满

[9]足。

人们在舞蹈的过程中，其注意力影都集中在优美动听的舞曲音乐中，并和着节奏将内心情感抒发在舞姿上，这些注意的转移就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以参加广场舞这项运动能释放心理继续的不快和郁闷，减轻心理压力，并能消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情

[10]绪，从而达到最佳的心理状态。另外，广场舞同时也是人们联络感情的极好方式，它提供与朋友

一起分享乐趣的机会，促进大家的感情，也提供认识新朋友的机会及融入群体活动中，学习合作精神。

5 广场舞能修身塑体、提升大众的美感

生活质量的提高、运动量得减少、压力导致的内分泌失调，使很多人的体形逐渐发生变化，腰

[11]围开始急剧增加，臀部开始下垂，体重也在不经意间增加。有学者指出，至少有23种医学情况与

肥胖有关，肥胖成为人类疾病的头号杀手。

在广场舞活动中，大部分运动属于有氧运动，而有氧运动是最有效的减肥运动形式。连续跳一个小时的广场舞蹈，能消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉。人们合着动听的音乐旋律，展示各种动与静的姿态、造型，塑造出各种美妙的意境结合，给人们艺术熏陶和美的享受。除此之外，经常参加广场舞练习是一向很好的形体训练，因为它能使人的各个部位肌肉有规律且协调地收缩，增加骨骼的骨密度，具有十分积极的健美作用。事实证明，长期坚持广场舞运动还能时人

[12]们增强自信、防止衰老有很大的功效。

6 结语

总的说来, 广场舞的健身价值包括四个方面：健体价值、健脑价值、健心价值和健美价值，对普通人们的健身活动产生了众多的积极影响。随着它在我国各大城乡的广泛开展，广场舞发挥着越来越重要的作用，它既是人们健身、娱乐、缓解压力、发泄情绪的有效手段，也给人们搭建了一个施展自己的舞台。广场舞历史悠久，代代相沿，源于生活且扎根于生活，表现形式多样，适用范围广，是一项真正意义上的全民健身运动，一定程度上缓解了我国体育场地总体数量不足、布局不合理、城乡差异大、管理服务水平不高、体育休闲指导人员不够、专业技能不足、体育公共服务体系不全等问题，对政府低成本解决社会日益增多的心理疾病、肥胖症、久坐的生活方式、人口老龄化、保健的高成本等有重要价值，很符合我国社会强烈的集体性特点，是群众积极运动、减缓压力、娱乐身心以及改善每日生活中有意义的休闲机会的健身方式。

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Study on the Active Influence of Square Dance to Fitness

of the General Population

ZHANG Wei

(Grade 10, Class1, Major of P.E., the Institute of Physical Education, Shan xi University of Science and

Technology, Han zhong 723001, Shan xi)

Tutor: XU Yu-e

Abstract: Through the method of literature from the body, heart, brain, body four aspects carries on the analysis, elaborated the square dance on the general population fitness activities, so that ordinary people can do scientific square dance exercise, really to improve health, enhance physical fitness, improve quality of life purposes.

Key words: square dance; body-building; general population; effect

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