白岩松患抑郁症的原因

篇一：娱乐圈成抑郁症“重灾区” 明星多为表演型人格

娱乐圈成抑郁症“重灾区” 明星多为表

演型人格

.cn 2012年03月22日04:11 广州日报

陈坤曾自曝有抑郁症，如今通过内心的充实赶走抑郁。

郑秀文通过写书、运动赶走抑郁。

没想到给人带来欢乐的憨豆先生也曾被抑郁症困扰。

主持人崔永元抑郁症已治愈。

网友“走饭”抑郁轻生

“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”3月18日上午10:54，一条突如其来的微博让众多网友为之一震，事实上，3月14日起，这名叫“走饭”的网友已连续几天发微博告诉网友她患有抑郁症。19日凌晨1:32，江宁公安证实，该女生已经遗憾去世，而这条微博是这个南京女孩轻生前定时发送的。

一时间众多网友陷入悲痛之中，很多名人明星也纷纷为这个因抑郁症自杀的年轻生命而痛惜。许多明星微博送别“走饭”。黄觉(微博)：“私信……也许那边能收到吧。”周笔畅(微博)： “我能理解你。也但愿你以后的每个人生都能开心地活。” 有人说，春天是精神性疾病的高发季，而在这个人人“压力山大”的时代如何对抗抑郁，很多明星都是“过来人”。

专题策划：徐晖 本报记者 苏蕾

抑郁症，娱乐圈是“重灾区”

明星多为表演型人格特质

在中国，巨星成龙(微博)、歌手杨坤(微博)、主持人崔永元都曾自曝有抑郁倾向，而韩国相关统计显示，40%的艺人患有抑郁症，30%的人表示曾想过自杀。 有专家指出，明星之所以容易出现抑郁问题，甚至走上绝路，主要原因是：明星多为表演型人格特质，这种人格的特征是需要不断地得到外界的肯定，而外

界的肯定是一个不确定的因素，一旦他们得不到外界持续的肯定(而这几乎是必然)，他们就很容易陷入抑郁。

娱乐圈潮起潮落，可以让人一夜成名，也可以让人魂销魄散。在强大的压力下，有些人抑郁成疾，最终选择了离开人世，试图获得内心的解脱。

韩国女星郑多彬：自杀可能和她所面临的工作压力有关。

韩国女星李恩珠：因抑郁症自杀身亡。

香港艺人张国荣：因抑郁症跳楼身亡。

香港艳星陈宝莲：因不堪精神和生活压力跳楼自杀身亡。

香港女星蓝洁瑛：感情经济双重打击，精神崩溃，被香港娱记封为“癫王”。

名人微博谈抑郁

畅销书作家陆琪：这些年和很多抑郁症患者交流过，有几点分享给想帮忙的朋友：1.不要试图当救世主，没有谁可以用几句话拯救，他们也无需人拯救。旁人最多是陪伴者。2.如陪伴，请全身心地付出，半途而废或者流露出不耐烦，会令他们更脆弱。3.解开心理症结或许有效，但也有可能起反作用。4.多陪伴，少开解。

杨若兮(微博)：一般中轻度抑郁患者什么道理啊该怎么做都非常明白，只是无法控制自己去执行，时间一长就会导致生理也出现问题，这样又会加重心理疾病并形成一种恶性循环，亲人的理解和陪伴是非常重要的。

明星抗抑郁

招数大全

曾饱受抑郁症困扰的张敬轩(微博)直言，抑郁症不是简单的情绪病，意识到自己患病后，一定要有勇气去看医生。而“中国最著名的抑郁症患者”崔永元也曾表示，治疗抑郁症的关键在于“找一个能治疗的医生”。当然，除了药物治疗，不少明星也尝试过各种“自救”，有的已经成功，有的尚在努力，大家的目的只有一个：明天笑着起床。

高招一：运动疗法

郭富城(微博)在拍摄《父子》时自爆怀疑患上抑郁症，他在片中饰演一位性格复杂的父亲，经常心事重重，由于他太投入性格忧郁的角色当中，拍摄期间他竟一反常态变得沉默，与以往开朗性格大有不同，一度令身边人担心。至于后来摆脱低落状态，他直言是运动的习惯帮助了自己。郭富城透露，他也曾经心情低落，甚至想过放弃。但每每一进健身房，精神马上就恢复了。此外，张敬轩也透露，跑步有助于脑垂体分泌快乐元素，是解压妙法；而萧亚轩(微博)则是练瑜伽排解压力。

专家点评：通过物理运动刺激神经，绝佳的办法。

高招二：泡澡疗法

明星每天承受的竞争、舆论等压力不言而喻，李宇春透露，自己喜欢泡澡减压，尤其喜欢在浴缸里加入玫瑰和茉莉的精油。大美人林志玲、伊能静(微博)、林心如(微博)等也纷纷表示，泡澡有助于舒缓压力。不过，不要认为泡澡是女星的专利，张敬轩表示，泡澡，最好加点浴盐，可以让自己的身心彻底地放松平静下来。

专家点评：浮力与解压、放松肌肉最有关系，泡澡时可以闭上眼睛，感受身体漂浮在水里的感觉，同时，香味能给人带来愉悦感。

高招三：爱心疗法

喜剧明星患抑郁症，多少有些让人难以置信，但事实就是这样。英国喜剧巨星憨豆先生曾在美国亚利桑那州的一家诊所接受心理治疗，同时，他也帮助其他病人。医生表示，在帮助其他病人的同时，有助于更好地认识自己，缓解症状。事实上，奉献爱心被很多明星认可为对抗抑郁的好方法，“每天写下感恩的事情，有助于提高快乐能力”，“帮助别人会让自己很充实”。

专家点评：只要在医生的协助下，这种方法很值得一试。

高招四：倾诉疗法

2005年，郑秀文(微博)拍电影《长恨歌》时被爆患上抑郁症，各种传闻满天飞。直到几年后复出，她才以一本《值得》的书剖析这场抑郁症。“生病的时候，几乎每天都找不到出路，但我真的要感谢这场病，它也让我看到了自己的脆弱。”郑秀文曾透露，写书是一种完全的释放：“等于为我的病画上一个句号，如果不写书，可能这场病还没结束，也浪费了这场病。我希望用我的体验去帮助跟我有过同样病患的朋友，希望大家都能走出抑郁。”

除了郑秀文这种文字倾诉，S.H.E。的Ella透露，自己排解压力的方法，就是找朋友去看电影，融入到剧情中发泄情绪，然后回家睡觉。

名嘴白岩松患上抑郁症后，天天失眠，体重从80公斤降至50公斤，甚至天天想自杀，后来在家人关怀下走出阴影。此外，大S(微博)也曾因舆论压力想不开钻牛角尖，还曾脱口而出拿刀砍妈妈。后经服药、姐妹们的陪伴开解、运动等多种方法加上新恋情滋润，才告别了抑郁症。她说，有抑郁症不可耻，一定要向外界求助，千万不要在死胡同里打转。

专家点评：治疗心理疾病倾诉是关键，有时候，看心理疾病并不难，就两字——倾诉。面对有着抑郁、焦虑等心理问题的人，家人朋友应多听听他们的倾诉。

高招五：旅行疗法

歌手孙燕姿(微博)也曾怀疑自己得了抑郁症，当工作人员来接她出门工作时，她在家中把音乐开得极大以掩盖门铃声消极抗议，最后她争取到休假，情绪才好转。张敬轩表示，20出头刚入行的时候，觉得什么都美好，现在却每走一步都很小心。“我喜欢出去旅行，就是让自己尽可能远离那个状态。”曾遭遇抑郁的古天乐(微博)也倾向于“选择旅行散心”，黄征更公然表示：“一年收入的一大半，都花在买张机票去旅行上，那样会特别远离抑郁。”

专家点评：经常做户外活动和旅行能大幅度消除抑郁症带来的压抑心理，但是毕竟这只是外因，给你创造一个好的治疗环境。

高招六：兴趣疗法

歌手王蓉(微博)说，要想抵抗抑郁，培养一种爱好是非常好的方法。“爱好可以是一个人的感情寄托。”王蓉会弹吉他和拉小提琴，李丽珍、光良、钟汉良(微博)有一颗相同的“解郁丸”——画画。此外，梅婷(微博)曾表示，她心情不好的时候不会听伤感的音乐，不看伤感的电影或者小说，不让自己在低迷情绪中沉溺，而是逛街，或“吃我喜欢吃的东西，再用运动消减热量和郁闷”。

篇二：白岩松

白岩松：像乌龟那样生活

像乌龟一样慢行静养

电视人这个职业，其实有点“自残”：经常熬夜，

生活不规律。有过一次抑郁症的经历，白岩松格外注意起自己的健康，每年他都按时去医院做一次全面体检。他更注重的是精神上的疗养，调整自己的心态。

2004年，白岩松的本命年，有一天，电视上正播

放白岩松主持的节目，他叫儿子一起看。儿子不屑地说了一句：“不看，那有什么好看的。”尽管童言无忌，但他还是有种挫败感。连儿子都不喜欢自己主持的节目，那观众总有一天也会嫌弃他这张脸吧？难道自己真的已到了这种需要隐退的时刻？

那些日子，白岩松失去了自信心，他总是小心翼

翼地观察别人对他的评价。有一次有同学开玩笑说他发福了，他都计较了半天。一连几天他都拿着公平秤，天天称体重。只要体重增加一点儿，他就赶紧节食。他的这种紧张情绪，一直维持到那天他去探望著名的漫画家丁聪老先生。

丁聪大病初愈，白岩松去慰问老爷子。向来幽默

的丁聪说：“住院手术真有好处，你看，我一下子瘦下来几十斤，这下省心了，都不用减肥。”仔细一看，老爷子还真瘦了不少，但是乐观精神一丁点儿没变。丁聪还给白岩松传授了自己的保养之方，就是别活动！这话听得白岩松一愣，老爷子一看白岩松那副惊诧的表情，突然笑了起来：“你说乌龟长寿吧？它是世界上最长寿的动物，你看它爱运动吗？它其实最爱的就是偷懒睡觉。所以啊，咱们要学习它的长寿秘方。”

也许老爷子当时只是开个玩笑，但近来极惜命的

白岩松当了真。在网上还真搜到一些新闻，德国《星期日图片报》有一篇文章专讲乌龟的养生之道。少食、保持速度、合理膳食、“ 脸皮”厚和大脑健康，都是乌龟长寿的秘诀。说它“脸皮厚”不仅指它的龟壳，而是指它是性情平和的动物，怒火燃烧的时候懂得退却。

白岩松看得热血沸腾，他决定第二天就效仿实施

乌龟养生法。工作性质的关系，过去为抢新闻走路跟阵风似的，现在他是慢慢悠悠地迈着四方步，说话也尽量放慢语速，开车更是遵守限速从不违规。

2006年最后一天，白岩松去301医院看望季羡林先生。俩人聊起养生之道，季老也提到了这个乌龟养生法，白岩松像是找到了知音，越聊越投机。季羡林的养生秘诀也很有特点:第一吃素，第二不运动。季先生有一个解释，他说奔跑类的动物都是短命。所以季先生喜欢坐着，犹如鲁迅在《从百草园到三味书屋》中说的那样，当人很安静、心如止水地从事学术写作、文章阅读，思想在运动、心灵很安静，其他的肢体运动就可以省去了。而综观所有善于养生的长寿人士，生活方式都十分特殊：心灵宁静、生活安静、节奏放慢。

白岩松大彻大悟，几年坚持下来，他脾气变得温

和了，性子也没过去急躁了。从养生中，白岩松领悟出养生的名言，他常挂嘴边的话是：“跌落低谷并不可怕，因为总有一天会爬起来。最可怕的是站在顶峰，不知道哪天会跌下去。当你觉得累的时候，像乌龟一样放慢步子，抛开压力，让自己活得轻松些。放下思想包袱，这样总不会死得太快吧！”

幸福是一种可持续的快乐

做了多年的主持人，白岩松接触了很多有名的、

有权的、有钱的人，最后他发现，钱、权、名和他们的幸福并不成正比。人之所以太累，是将名利看得太重。主持人这个圈子，又是最大的名利场。经过这几年的调养，白岩松逐渐认识到“静养”的重要性。比如散散步、喝喝茶、逛逛书店、逛逛街。他觉得，人的幸福不是拥有多少钱，而是健康的身体和快乐的心情。

2009年，白岩松的身边走了两个朋友。6月份央

视名嘴罗京因患淋巴癌去世，8月份浙江卫视年仅28岁的新闻主播梁薇心脏病突发病逝。媒体这行很熬人，每天都把神经绷得像根弦似的，睡眠时间又不正常，能长寿才怪！白岩松感慨之后又有了新的想法，他要给自己减负了。不仅开始控制体重，还辞去了三个制片人的职务，只保留了一个“新闻评论员”的名头。同行们都知道白岩松很有一套养生方法，他就成了大家的医学顾问。他也大方地给人家把脉开方，他以精神疗法为主，本质上就是保持积极向上、开朗乐观的心态。

2010年白岩松决定整理出版他的新书《幸福了

吗？》，这本书记载了他从2000年的《痛并快乐着》

之后的又一个十年总结。十年过去，有许多人问他理解的幸福是什么，他的回答是：“幸福一定是可持续性的，有一种感恩的感觉。幸福与否是每个人内心的感受，就像穿鞋子，舒服不舒服只有自己知道，花3万块钱给你做双金鞋子，穿着不舒服也不会感觉到幸福。”

抛却浮华虚荣，减淡对名利地位的追逐，寻求返璞归真的简单生活方式，丢掉心灵上的诸多枷锁，放空自己，这便是白岩松式的乌龟静养法，也是他琢磨出的长寿养生大法。

篇三：白岩松谈学医、医德、医暴

[社会课堂] 白岩松谈学医、医德、医暴 提到白岩松，大家一定都不陌生。他是央视记者，也是全国政协委员，还是前卫生部聘的健康宣传员。他一直很关注医改相关信息，也做过很多医患纠纷的专题、演讲。他的见解受到广泛赏识。我们汇总了一些他关于学医、医德、医暴、医改等问题的见解。您是否同意他的观点呢？

学医：医生是功德无量的职业

4月12日白岩松来上海交大演讲，火爆程度超乎想象。

有学生表示，现在医疗环境比较差，您说现在这么多杀医事件，对于我们来说在这种情况下依然要保持冷静，继续前进。您又说有的时候坚持就是一种失败。我们在这条路上要学10年甚至更久，从您的角度来说我们到底应该何去何从？

白岩松回答：“选择学医的是你不是我，因此当初一定有你的理由，刚走了这么远你就放弃当初的理由。第二个学医为什么这么长？有人开过这样一个玩笑，说当兵18岁，结婚男的22，为什么？因为敌人比女人好对付。学医为什么这么长，因为其它的领域学短点损害没那么大，学医是要对付生命的，所以要学得足够长。中国有两个职业后面带德，一个是教师，一个是医生，就是师德和医德，一个是维持人们的精神健康，一个维持肉体健康。这个职业本身就是功德无量的职业，但是往往也是受苦最多的职业，上帝牛吧，钉十字架上了，因为你有这个职责，否则怎会加德字呢？”

提议设立“医生日”，旨在尊敬和反省

作为全国政协委员，两年来他唯一一个相同的提案是设立“医生日”。他说：“的确从设立教师节之后，85年国务院下发通知，以后原则上不再设立相应的针对某一个职业的节或者日。但是问题是社会不断的在前行，问题、挑战变得越发明显。中国有两个职业带德，一个是师德，一个是医德。教师节起到很好的作用，社会尊重这个职业。可是现在我们的医患关系到了什么地步？在这种情况下，我建议设立医生日。一方面，形成社会对维护我们生老病死的医生职业的尊敬，另一方面，也让医生去思考、反省，如何把自己的职业做得更好。”

医德是对医生最高的评价

而有关医德，白岩松去年在西安曲江举行医学研讨会时讲过这样一个故事——1976年时，我爸一直在咳嗽，偶尔吐血，但是一直没治，后来去天津出差，我妈就嘱咐他一定要去看看病，结果医生一看病知道坏了，是癌症，但是他没有直接告诉我父亲，而是告诉他你必须住院，我爸就急了，把火车票掏出来给他看，那医生说，不行，你等一下我去找我们的领导，就在医生找领导的时候，我爸给跑了，结果晚上我爸在火车站等车的时候，发现门口停着一辆救护车，下午给他看病的医生看到他，急匆匆地跑过来说，赶紧上车。对医生最高的评价，不是你治得好，而是在治得好的更高层面，还有医德。

解决医患关系不能用恨和暴力

白岩松说，现在去医生中去调查他们比较喜欢的名字，自己是第一，因为每次出现杀医的情

况他都会跳出来。我们所有的一流人才都将陆续告别这个职业的时候，受影响的将是我们的患者。

此言非虚，近几年来出现重要医患暴力事件时，白岩松都是第一时间站出来。2011年，北京同仁医院喉科专家徐文被曾经的患者持刀追杀，《新闻周刊》做了一期《医患之伤》的节目，白岩松对着镜头诘问：“医患关系的紧张就能演变成病人对医生的恨吗？解决医患关系不能用恨和暴力，医生不是我们的敌人，而是保护神。”2012年3月份，在哈尔滨医科大学附属第一医院发生那起震惊全国的“哈医大实习医生被杀案”当周，白岩松就以最快的速度在CCTV新闻频道《新闻1+1》栏目中做了一期直播专题《杀医生——我们可能也是“凶手”！》。去年温岭王云杰事件后，《新闻1+1》连续做了两期专题《医院，救人命而不该出人命！》和《救医生的命治医生的心病》。

其实，白岩松做过的医疗节目远不止这些，医疗纠纷、医患矛盾……他常常会第一时间出现在镜头前，有真情、有感悟、更有理智地沉思：“医学是科学，既然是科学，那就得要用科学的态度去对待，目前的世界上还不是所有的病都可以能够治好。因此很多的病，医生在面对它的时候，需要冒一点点的风险，承担相当大的压力，但是正是冒一种风险，有勇气，然后为患者换来更大的健康和生命的机会。可是在目前的医患关系的这样的一种巨大的压力之下，很多的医生是但求无过不求有功。时间长了，他一点险都不敢冒，可是最终倒霉的不还是我们患者自己吗？难道我们就不能用科学的精神，去理解一下医学这个行当吗？”

白岩松说，最近出现了无理由杀医的情况，这是以前没有过的。耳鼻喉科的杀医最多，因为这个是感觉最深的。现在出现了无理由伤医，他到那说我就是想捅一个医生。所以这是大的自私的范围。你也许今天健康，你能保证你一辈子健康吗？他曾多次在公开场合表示：“当全社会形成了对医院、医生的一种逆反，甚至站在对立面的时候，最终的受害者其实不是医生，而是潜在的每一个有可能的未来的患者。”

很多人说白岩松为什么格外经常为医生说话，白岩松回答道：“我一直说中国人太聪明了，想想看中国的古人用四个字就概括了人的一生，叫生老病死，请问生老病死哪一个环节跟医生没有关系呢？越是一个文明和现代的社会里头，如果每一个人的生老病死都能与医生、医院紧密相关的话，说明这个社会的现代程度是足够高的，我永远忘不了我的一位同行，他在中国的大西北不断的拍照片，拍的就是大西北有很多的母亲是如何当母亲的过程。结果你会发现，相当大比例的母亲在贫困地区的母亲生下自己孩子的时候，不是在医院，而是在自己的家里。当太多老人要告别今天的世界，离开医院回到自己家里，不是为了安静、安宁，而是交不起那个费用。小病扛着，中病吃点药，大病重新扛着。这是我们现在很多贫困地区农村医疗的一个基本现状。因此千百年的角度看下来，不管是西医还是中医，如果没有医生付出的辛苦的努力，人类的文明是如何传承下来的。而如果没有现代医学不断的进步，没有医生们辛苦的努力，我们的人均期待寿命又是如何从30到40、到50、60、一直到70，我们目标直奔着80而去，世界上有相当多国家预期寿命已经超过了80。在它的背后，在文明不断演进的背后，其实是医学的进步和医生付出的艰苦努力。”

因此，白岩松说：“我觉得学医应该有更大的心脏，你要有上帝的这种准备，我不钉十字架谁钉。第二条你一定爱听，我们一定要通过医改快速走向让医生成为中国中产阶级中最重要的支撑。医生的收入都是排在靠前的。所以这两个我希望你并存，一方面不钉十字架谁钉。另一方面社会不多给你钱谁多给你钱，那就好了。”

用改革解决改革中的问题，理解、抚慰医生

白岩松不只一次地表示：“我们的医疗体制改革，必须加快推动了，因为正是医疗体制当中存在着很多的障碍，让大家在这个障碍没被破解的时候，把相当多的问题都直接推到了医生的身上，医生成了我们推延改革的?替罪羊?，所以还是要用改革解决改革行进当中存在的问题，越快越好。”

去年他在“2013中国医院论坛”演讲中曾经谈到医学的三大价值，其中之一就是需要抚慰医生的内心，必须通过制度一系列改革使医生的内心真正的得到安全感，让它不必在制度督促下做被千夫所指的恶人，或者是不喜欢的人，您觉得一个医生愿意动手术做麻醉师只挣几块钱，不得不通过其他的方法帮着医院，以及帮着自己多挣一些钱，如果他作为一个优秀的麻醉师本身可以享受作为一个中高端阶层的人该享受的利益和收入的话，他一定清正廉洁，每个人内心都愿意清正廉洁，因为他拥有安全感。当他要突破清正廉洁的时候，因为现实中很多问题逼迫原想清正廉洁只靠技术吃饭的人，不得不去面临社会的所谓千夫所指，所以我认为每一个绝大多数医生都是无辜的。这种必须形成社会一种巨大的沟通和理解，形成全社会向前推动力，才会使医生内心得到越多抚慰。

两年以前，白岩松在《新闻1+1》上的一段对国人的呼吁，曾让无数的医护人士动容：“我们要对我们的医生，我们医生的守护人可能说上一句，中国所有的医生，我爱你们！真的，你们辛苦了！我们每一个人都会生病，都会期待你们对我们的这种救护，但是相信爱会慢慢的生长，仇恨只是一时的事情，是这个特有阶段的中国所会出现的一种事情。”

时至今日，我们仍然坚信。我们热爱世界，热爱医生！

篇四：“不高兴”也是一种病？

“不高兴”也是一种病？ 不只是天才的传说

2月22日的好莱坞，第87届奥斯卡颁奖典礼。

《模仿游戏》（The Imitation Game）席卷了5大奖项。电影主角是图灵。 编剧摩尔领奖时，照例感谢了爹妈朋友、各级领导。接着他话峰一转，表示希望借此影片呼吁大家多多关注抑郁症。

《模仿游戏》剧照

摩尔和抑郁症斗争多年，还曾试图自杀。摩尔说，我虽然不是弯的，但我完全能懂图灵。

图灵，数学天才、计算机科学之父。1954年，他在其剑桥公寓里，吃了一个含有剧毒氰化物的苹果（据说乔帮主为苹果公司选定商标的灵感来源于此），过早地结束了自己传奇的一生。就在几年前，他的密码研究帮助二战提前两年结束，拯救了数千万人。

图灵的研究者认为，他因同性恋身份接受强制雌激素治疗一年多后，于死前已经患上了抑郁症。

我们不知道是什么让图灵患上抑郁症。也许是政府不公正判决的刺激；也许是战后重归寂寥的失落；我猜甚至可能是一年多的人工雌激素注射，雌激素和抑郁症总有种说不清道不明的关系。

图灵这样的悲剧，不仅存在于历史风云和娱乐八卦。据世界卫生组织估计，全球每年大约每20个人就有1人受不同程度的抑郁症折磨，中国目前大约有3000万人。曾受抑郁症折磨的，不乏张国荣、崔永元、白岩松、陈坤、张朝阳等成功人士。

作为神经科学家，听过见过不少抑郁症患者的故事，因此希望通过几篇短文揭开抑郁症的“神秘”面纱。

请牢记，抑郁症大多情况下可管理、可治愈；大家都可以通过自己的力量，寻求专业帮助，让不幸受抑郁症折磨的亲人朋友（或自己）重获快乐生活。

抑郁症是什么

“抑郁”，顾名思义，就是不高兴。“抑郁症”听着就是 “很不高兴”的病。有人问，“我也常常很不高兴，哪那么容易算是病呢？”

“不高兴“这词恐怕用轻了，更合适的说法应该是“压抑而至绝望”的病。一位医生曾说过，哭有四个境界：有声无泪、有泪无声、声泪俱下、无声无泪。抑郁症的病人，大多是无声无泪、绝望而走投无路的。

那么科学上是怎样定义“抑郁症”的呢？临床上的抑郁症学名叫“重性抑郁障碍”（major depressive disorder）。要确认为抑郁症，必须符合三个特征。

第一，得是超出生活正常基线的“抑郁”。

情绪像天气，总有起落，但有个波动范围。把时间做横坐标，一个人的情绪做纵坐标，画一条线。如果出现一段十分反常、持续较长的情绪低谷，就得警惕啦。

换言之，和通常的不高兴不同，抑郁症患者的压抑和绝望程度严重、持续很久，而且往往很难自己恢复。要达到“重性抑郁障碍”的标准，患者“偏离正常”的不高兴需持续数周。（美国权威的DSM-V指南标准是2周。）

第二，抑郁已影响功能。

也就是说，“不高兴”不只是嘴上说说；症状要确实影响正常生活工作学习。中国人（特别是大叔们）由于文化关系，不习惯观察和表述内心感情。抑郁之后更不会倾诉。因此，有些抑郁症病人不知自己情绪异常，是因为食欲、睡眠、精力等衍生问题，被家人扭送医院才被诊断。

第三，确认“抑郁”还得排除一些其他诱因。

诱因包括近期受到外界刺激，药物毒品影响等。比如丧失亲人后大部分人经过一两个月都能走出阴影。只有当长时间（半年、一年）无法自己走出才会考虑抑郁症诊断。

综上，动画片《没头脑和不高兴》里面的不高兴同学，也许该怀疑有少年抑郁倾向。（没听过这动画片的只能恭喜你还很年轻……）

可能有人会问，为什么说2周是“病”，10天就不是？其实，专家的标准应该这样理解：经过几十年经验和研究积累，“过了这线就得外界干预，否则听之任之后果可能严重啦”。这和糖尿病指标、高血脂指标、肺癌III期都有根专家画的红线道理是一样的。

抑郁症是唯物主义真病

精神类疾病有个特点——听着玄。似乎看不见摸不着。有人问，抑郁症是不是西方原版教材的洋忽悠？是不是医生拿了回扣在欺骗广大无产阶级？

还常有人觉得抑郁症的病人就是“想不开”，走进死胡同。只要拍拍肩膀让他“乐观点坚强点”，自己下个决心就立马能重新精神抖擞了。从而埋怨陷入抑郁症折磨的人“怎么这么想不开”，似乎是病人的错。这样的革命乐观主义，要得吗？

科学研究证实，重性抑郁障碍患者的大脑，已产生了一系列结构和化学变化。和一时闹情绪的人不同，病人大脑里肾上腺素、去甲肾上腺素等“单胺类递质”传递系统（神经元之间通话的狼烟信号）已变得不正常。就像交通信号，红灯关不上，绿灯打不开。于是，病人失去正常判断，屏蔽正面信号正面思维，开足马

力制造负能量。 “吃喝嫖赌”取乐功能被关闭，清晰的思维、计划力和判断力随之丧失。

长期的化学失衡等带来大脑信息处理的结构变化，有如红灯开太久，路上杂草丛生已不成其为路。抑郁的大脑里一些负责情绪、理智的结构（如海马体、杏仁核、前额叶等）功能和活力发生了持久的改变，这些脑部变化在核磁共振检查中都可以显现。此时，已不仅仅是“一时想不开”那么简单。

严重抑郁症患者大脑里的这些变化，比“脾湿”“肝火”更看得见摸得着，是货真价实的唯物主义。这些变化不靠外界干预光靠自身已经很难逆转。这和毒品上瘾、酗酒嗜赌的人的大脑发生了物理变化，难以自己解脱是一样的。或许可以说，抑郁症是大脑对负面情绪的“毒性上瘾”。可喜的是，抑郁症的治疗行之有效，是可以把大脑拨乱反正的。

怎么识别“不高兴”

上文说道，抑郁症的第一特征是偏离生活基线的“不高兴”或者说“压抑绝望”。这简单的说法，其实有点误导。望文生义，很多人对抑郁症的印象是“忧郁安静”，其实远非如此简单。那么怎么识别抑郁症的可能症状呢，以便及早就医呢？

世界上有两个通用的抑郁症诊断标准，一个是美国制定（DSM-IV或V），一个是世界卫生组织制定(ICD-10)。两者大同小异。根据DSM-V，把专家的话翻译一下，“压抑绝望”的症状就是：

情绪持续悲伤低落，而且基本上每天醒着的时候都低落。“忧郁的气质”时刻深度保持。

失去兴趣，没有追求。平常爱打麻将的患者，你让他再打，他不仅不碰，都懒的理你。

没有食欲；又或者无法入睡，不用设闹钟每天早早醒来（对早上睡不醒的笔者，想着都觉得痛苦）。少数“非典型抑郁”，则反其道而行之，暴饮暴食，又或每天抱头大睡。

精力上没精神、没力气，老觉得累。脑力上 无法集中注意力，无法思考，没法爽快地做判断和决定。

有些人还会表现出躁动不安，或者动作迟缓、有气无力。行动起来好像看2倍帧的慢动作电影。

陷入自卑、自责，觉得自己生命无意义、无价值，一无是处。更严重的，少数患者不仅有负面想法，还有各种妄想(delusions) 甚至幻觉 (hallucinations)。什么是妄想呢？就是各种固执的奇怪想法，比如怕风怕水怕光；比如世界末日快到了；比如自己有病快不久人世等等。什么是幻觉呢？就是“有个外星人昨晚来看我啦”之类异次元的幻听、幻视。

最后一点最吓人：患者可能有反复的死亡幻想。过马路时不看红灯，心想“就这么被撞死了也挺好，一了百了”。严重的患者更会有计划地将自杀付诸实施（关于抑郁症和自杀，以后会更详细说一说）

以上症状常常结伴在抑郁症中出现。患者虽未必条条俱全，但通常有3-5种以上，并持续数周。另外，患者可能有一些其他没有列于诊断标准的症状（如肚子疼等“躯体表现”）。症状的复杂性会干扰病人和家属的判断，所以，及早识别并寻求专业帮助是正理。

抑郁症这一大家子

抑郁症有很多兄弟姐妹远方表亲（“亚型”和“变种”）。他们长得各不相同，需要的医学手段也有区别。有时候颇具迷惑性，进一步说明寻求专业帮助的重要。

雌激素和抑郁症有着说不清道不明的关系。影响许多女生（和她们的男人们）生活幸福的产后抑郁症、经前抑郁、更年期停经综合症等一系列抑郁症的儿女或表亲，都和雌激素水平的剧烈变化有关。所以，有的女生，每个月总有那么几天特别需要关怀包容，男生请宽容别奏凯。

有的人秋冬就特别抑郁，看见秋风落叶，悲从中来，走在铺满落叶的大道上深深地思考人生，特别有诗人气质……到春天人又自动精神了。这种季节性抑郁(seasonal affective disorder)也是一个抑郁症的变种。

篇五：明星抑郁症综述

明星抑郁症综述

九年前愚人节，哥哥翩然而下，用世间最大的弧度也是最远的距离落幕了他的人生。在外界看来风光无限的明星，拨开那层光鲜，其实要比常人来得更脆弱，聚光灯下，照着的只是一个皮囊罢了，内里是千疮百孔抑或苍白空洞，没有人去关心，因为那不会是经纪公司甚至是明星自己希望让众人看到的。记得看过一则新闻，亚洲第一天团东方神起刚开始去日本发展，因为语言不通，队员们在行程交错时只能对着窗台前的乌鸦说话。当时只是一笑而过，现在想来，明星华丽的外衣下，面对的是怎样的荒芜。

明星抑郁：反应性抑郁症

抑郁症一般被分为外源性和内源性两大类。所谓外源性，通常是指由外部环境事件所引起的抑郁症，是对挫折、生活中的不幸事件、工作和学习的压力等精神刺激事件反应的结果。如反应性抑郁症、抑郁性神经症等。而内源性则是由躯体“内部”因素所引起的抑郁症，带有明显的生物学特点，如遗传成分比较突出，是抑郁症的一种常见类型。

反应性抑郁症又称心因性抑郁症，是由强烈的精神刺激或持久的精神紧张等应激因素作用起病的。临床表现以突出的抑郁情绪为主要特征，同时也存在认知、行为和躯体调节功能等多方面的障碍，其症状表现容易被人理解，且与精神刺激因素有明显的关联，病程可长可短。治疗抑郁的方法有药物治疗，也有心理治疗。

认知行为心理治疗是治疗抑郁效果比较显著的一种心理治疗方法。当然，心理治疗也有其适应症，需要根据病人、病情、医生的不同情况才能实施相应的治疗方法。

明星抑郁根源：

抑郁症，当然是因抑郁而起。所谓抑郁或许是由于受困于烦心事，搅得心神不宁。明星们风光前风光后，按理说，他们拿着常人们羡慕不及的大把钞票，衣着光鲜时髦，名车出入，风风光光，何忧之有？但是，或许正是这种明星身份的作派，将他们的心神死死套牢。从这种作派中我们不难发现这么些端倪：凡成为明星的，绝不能与普通大众一样可以轻车简出，处处得标新立异，惹人注目，哪怕那些露得普通老百姓认为伤风败俗的衣服，他们总会乐此不疲地套在身上，并以“性感”自居，惹来闪光灯一顿狂轰乱炸；老百姓惊恐不及的情变，在他们身上却能变成名声长青树的最佳载体，他们的感情总是朝三暮四，与白头偕老无缘，总是让人不知道他们究竟爱谁。别看他们平时大把大把捡钞票的那个潇洒劲，但这些钞票跟观众的关注度是鱼水关系，没有观众，就没有名气，没有名气就意味着过气，过气就意味着霉气，就意味着日进斗金的日子渐行渐远。一想到这么一长串的问题，明星们又怎能不抑郁呢？明星们要保持自己名气的热度，就不能放弃每一个能够变成文字或上镜的机会，没有机会就得找机会，找不到机会就得想办法制造机会，实在没办法制造机会就免不了郁闷，长久的郁闷必然导致内心的抑郁。为了名气，为了提高FANS们的关注度，他们总得绞尽脑汁。明星们的体力劳动虽不如普通大众那么劳累，但他们心累。如此看来，明星抑郁症高发的背后，是

他们一心为名无法抑制的浮澡心态。对于一个因名利而极度膨胀的心理，若想他们保持如老百姓那种粗茶淡饭的平静心态，难，实在是难，难于上青天！

明星抑郁的几大主因

（1）压力过大。很多明星看上去很光鲜，但其实都是属于“自由职业者”，没有固定的收入，如果长时间没有签约拍片，就会陷入困境。加上演艺圈行业竞争异常残酷，许多艺人压力过大，持续处于紧张应激的状态，容易诱发失眠、焦虑、抑郁等情绪。

外界的压力自不用说，明星是被包装与制造的，他们符合大众的审美和各种定位，帅气或冷峻，阳光或抽风，总有一款适合你，而大众呢，就像挑选商品一样，挑中一款，然后分期付款，演唱会、唱片各种周边包括电影以及他们代言的产品，只要有可能，我们都尽力买账。所以大众的喜欢是最不催的也是最易碎的。说它不催是因为大家好不容易找到，自己心中设想的那样一个完美的人，于是愿意用时间和精力去交付，去守护。在中国这样一个较为含蓄的国家，追星还未达到大众化和白热化的程度，稍将眼光向外，在韩国和日本，在明星的应援上，已经到了让人叹服的地步。定期交会费的Fanclub,统一的应援口号，应援色，应援服。透过电脑屏幕，看巨蛋能容纳5万5千人的会场里，统一高举一种应援色的荧光棒，汇聚成海，已经如此惊心动魄，何况是这片海的主人呢。而就是这样的震撼却是这红尘中最精心且完美的枷锁，明明是像泡沫一样的人气，一阵风吹过就可能破灭的美好，却铸造了最精美的枷锁。当明星习惯了粉丝们的围追堵截，紧迫盯人，就算不得自由、心生埋怨，依然不愿放弃这并不容易得来的一切。你本

是蝼蚁，却被其他蝼蚁捧到桅杆的顶端，可以俯瞰也可以眺望的时候，还有几个人愿意纵身跃下呢？所以戴着这枷锁，明星们维持着粉丝们的期望，做一个符合他们想象的人。不是不想挣脱，说到底还是放不下，放不下曾经的坚持和已有的辉煌。自由，这个背叛的筹码太低，很少有人真的愿意去交换。仰望的高度，几十万上百万的出场费。光怪陆离的娱乐圈像一个怪兽，吞噬着，改变着，失去着，得失之间，有人想到决裂，有人想到折中，有人想到忍受，有人想到接受，有人想到享受，如人饮水，冷暖只有自个儿清楚。而那些想做困兽之斗，冲破牢笼的，只会把自己弄得遍体鳞伤，在最伤处黯然离场，然后愈发的沉默，愈发的不解。如果有明星试图剥丝去茧，想明白自己到底呆在一个怎样的世界，只会更加的迷茫和无措。这里是世间最唯美与最丑陋的交汇处，是一个巨大的黑洞，你无法将它数据化分解，你只要想靠近就会被吸进，身在局中的人，却想执子观棋，这怎么可能。

而对内呢，明星越来越有幼年化发展的趋势，被那样绚丽的颜色蛊惑，年轻的孩子愿意飞蛾扑火，他们有他们的执着，有他们的叛逆，就算背井离乡，面对着自己本不应在这样的年纪所承受的。很多人对于我们来说，甚至还只是些孩子，16、7岁花一样的年纪，跟着经纪人，在小舞台上打歌或是在影视城里跑着龙套。没有足够的阅历，没有足够的心理承受，一腔热血，却会被现实的雨雪冷却，而娱乐圈的可怕之处就在于，只要你还有想得到的，你就无法脱身，当你自愿卷入的那刻起，除非它将你抛弃，你却很难与它有个了断。生存还是毁灭，圈里的人苦苦挣扎，但是真正当红的就只有那么几个，有些还未绚烂就已寂灭，有些绚烂到燃烧，最后却只剩灰烬，而能够常开不败的又有几朵？

（2）容易失落。没名气的想出名，出了名的害怕过气。为了保持高人气，很多明星过分追求完美形象，对自己的外形极为敏感，一旦不能达到自己的理想要求，就容易产生失落、挫败、负罪感等不良情绪。

当花终于能够盛开，却又希望自己是春天的兰，夏天的莲，秋天的菊，冬天的梅，做最吸引人目光的那朵。过高的要求，让有些明星在本就满的溢出的行程中更加窒息。据说大S对人对事的要求都比较高，对自己更是苛刻，甚至强迫症倾向严重。相比妹妹小S大大咧咧的性格，大S显得辛苦很多。出道早，压力大，闯荡演艺圈多年，令大S一度患上抑郁症。在和小S主持的娱乐节目直播中，更是语出惊人地说：“我好想拿刀杀死妈妈！”此语一出，引来观众强烈的投诉抗议。央视名嘴白岩松在荧屏上总是把什么事都能掰扯得挺明白，可轮到自己，也有迷茫的时候。2000年悉尼奥运会直播的巨大成功，令白岩松在感受到荣耀的同时，也陷入了一段艰难的低谷期，并淡出公众视野长达一年之久。对此，白岩松曾说：“对任何事情失去兴趣，有强烈的悲观感绝望感，一种深深的失望。”白岩松承认，他还经历过非常糟糕的失眠，长达一年，体重从80公斤降至55公斤。他说：“你想想，我和我夫人是用笔来沟通，你就知道到了什么地步。”那是抑郁症，天天在想的就是自杀。追求完美，本就违背了中庸之道，过犹不及，古人早就一而再的劝告了我们，是我们太固执的认为，人生只有一次，于是希望自己即使陨落也要像流星一样，让别人记得这生命缔造的惊心的美。鞠躬尽瘁，死而后已，让人敬佩，但是还是要懂得如何保全。保全比创造更加伟大，我一直这么认为。即使决定用120分去努力，仍然记得留下10分给自己的身体和情绪，那样才是长久的，因为明天仍然存在这无数的可能。何苦在今天就消耗掉明天的自己呢。把握不仅是把握现在，还得能够期待未来。

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