乒乓球直拍技术图解

篇一：乒乓球直拍横打掌握技术与反手反面攻球要领方法

乒乓球直拍横打掌握技术与反手反面

攻球要领方法

乒乓球直拍横打掌握技术要领，业余选手与国际乒乓球选手的打法之所以不同，那是因为乒乓球直拍横打技术，国际选手都会从选择球拍开始。首先从器材讲起，因直拍横打是一项新技术，器材的发展尚未跟上技术发展，器材可选性不是很大。

器材的选择关键是要底板重量轻、质地柔；在海绵选择上一般可选中软的，厚度在2.2的都是不错的选择（这是直板横拉的选择），横打的可选海绵硬度稍高一点的。之所以这样选，是因为直板横打特别是拉需要一个良好的手感、需要板吃球性能较好的，从而利于手上出感觉。

其次要讲的是关于站位。对于初学的来讲站位

应远于推挡站位。站的远一点可以使选手看清击球点与击球时间，可以保证充分的反手发力。考虑到业余选手的反手攻击性不大，一般以正手技术为主的特点，建议站位可以保持左脚稍前，右脚稍后，以利于正反手击球的转换方便，而且在实际操作中基本不影响击球效果。第三要讲的自然就是手法了。一般直拍横拉或打应保持屈腕，准备击球前，手腕屈，手臂内旋，肘部抬起。击球的瞬间，以肘

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关节为轴，手臂外旋，向前向上用力。在来球的高点期击球。

第四，说一下练直拍横打或拉的训练方法。很多人说应先从快带学起，我认为这是可以的。快带是借力为主的打法，可以训练反手手感，也可以弥补反手刚学时的发力不好的缺点。另外，还可以先从打学起。找一个反手推球比较好的作陪练，他推

你打。效果也还可以。刚学应保证动作正确性，应注意积累手感。

技术细节

直板反手反面攻球，也叫直板横打（拉）要领：用直拍反面击球，站位离台大约40至50厘米，左脚稍前，收前臂于左腹前，身体重心稍下降，手腕内曲，前臂内旋，拍面前倾，在来球的上升期向右

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篇二：打好乒乓球(直拍)张晓蓬博士的技术要领整理(整理后)

1.直拍推下旋：球拍引至身前，拍面稍后仰，向前下方用力,在来球高点期，击球中下部(起始时球拍要有后仰动作)，以上臂和前臂发力为主，向前下方发力，用力挥切摩擦，产生较强的摩擦力。

2.直拍推挤：在看清来球的情况下，手臂稍迎前，球拍接触球的中上部，向左前下方摩擦，尤其要注意，球拍在接触球的时候，要有向侧面摩擦的力量。

3.反手攻球：站位中远台，右脚稍前，向左腹前引拍，拍形保持横状，拍面接近垂直，在来球的高点期，击球的中部偏上位置，手臂向右前上方发力，以前臂发力为主，击球后迅速还原，准备下一板击球。

4.快推：球拍引至身前，拍面稍前倾，保持半斜状，来球上升前期时击球中上部，前臂和手腕借来球反弹力迅速向前上方推出。推球过程中，食指、中指紧紧夹住球拍，拇指放松，以利于发力。

5.加力推：在推挡的过程中，引拍位置适当抬高，上臂尽量后收，肘部贴近身体，在来球的高点期，击球的中上部，向前发力，发力时中指始终紧紧顶住球拍的背面，加强手腕发力，同时还要借助身髋的力量，发力击球。

6.正手快带弧圈斜线：拍至右侧，前臂弯曲内旋，拍面前倾，与台面成60度，在球上升期，拍高于来球时，手腕相对固定板形，转动腰臗，向右前上方快带。

7.正手拉斜线前冲弧圈球：左脚稍前，站位在中台前后，身体向右偏斜，手臂伸展接近直线，手腕微曲，引拍至身体右后方稍下的位置，在来球的高点期，拍面前倾稍大，球拍面对斜前方，击球中上部，腰髋左转，在上臂带动下，前臂加速向前，并略带向上发力。（注意手不要沉得过低，手要稍抬起一点，重心不要下坐)

8.正手位直线前冲弧圈球：左脚稍前，身体向右偏斜，引拍至身体右后方稍下的位置，手臂伸展接近直线，手腕微曲，来球至高点期时，拍面前倾，球拍面向正前方，击球中上部，在上臂带动下，前臂加速向前，并略带向上发力。与此同时，手腕由屈变伸，身体重心由右脚移至左脚。

9.侧身位正手拉斜线前冲弧圈球：左脚稍前，身体向右偏斜较大，向右后侧方引拍，在来球的高点期，球拍外展，击球中上部，重心由右移到左脚，要充分体现出向前发力的特点。

10.直线前冲弧圈球：左脚稍前，身体向右偏斜较大，向右后侧方引拍，在来球的高点期，球拍面对正前方，在来球的高点期，球拍外展，

击球中上部，重心由右移到左脚，要充分体现出向前发力的特点。

11.直拍正手挑球动作：来球时，右脚向前迈一步，伸向台下，手臂迎前，球拍伸入台内，在来球的高点期，球拍面对左前方，手臂向左前上方挥动；如果来球是下旋球，接触球的中部偏下，稍加摩擦，如果来球是上旋球，接触球的中部偏上。多用击打动作，保持球的速度。

12.直拍推下旋：球拍引至身前，拍面稍后仰，向前下方用力,在来球高点期，击球中下部(起始时球拍要有后仰动作)，以上臂和前臂发力为主，向前下方发力，用力挥切摩擦，产生较强的摩擦力。

13.直拍推挤：在看清来球的情况下，手臂稍迎前，球拍接触球的中上部，向左前下方摩擦，尤其要注意，球拍在接触球的时候，要有向侧面摩擦的力量。反手攻球：站位中远台，右脚稍前，向左腹前引拍，拍形保持横状，拍面接近垂直，在来球的高点期，击球的中部偏上位置，手臂向右前上方发力，以前臂发力为主，击球后迅速还原，准备下一板击球。

14.快推：球拍引至身前，拍面稍前倾，保持半斜状，来球上升前期时击球中上部，前臂和手腕借来球反弹力迅速向前上方推出。推球过程中，食指、中指紧紧夹住球拍，拇指放松，以利于发力。

15.加力推：在推挡的过程中，引拍位置适当抬高，上臂尽量后收，

肘部贴近身体，在来球的高点期，击球的中上部，向前发力，发力时中指始终紧紧顶住球拍的背面，加强手腕发力，同时还要借助身髋的力量，发力击球。

16.正手快带弧圈斜线：拍至右侧，前臂弯曲内旋，拍面前倾，与台面成60度，在球上升期，拍高于来球时，手腕相对固定板形，转动腰臗，向右前上方快带。正手拉斜线前冲弧圈球：左脚稍前，站位在中台前后，身体向右偏斜，手臂伸展接近直线，手腕微曲，引拍至身体右后方稍下的位置，在来球的高点期，拍面前倾稍大，球拍面对斜前方，击球中上部，腰髋左转，在上臂带动下，前臂加速向前，并略带向上发力。(注意手不要沉得过低，手要稍抬起一点，重心不要下坐)

17.正手位直线前冲弧圈球：左脚稍前，身体向右偏斜，引拍至身体右后方稍下的位置，手臂伸展接近直线，手腕微曲，来球至高点期时，拍面前倾，球拍面向正前方，击球中上部，在上臂带动下，前臂加速向前，并略带向上发力。与此同时，手腕由屈变伸，身体重心由右脚移至左脚。

18.侧身位正手拉斜线前冲弧圈球：左脚稍前，身体向右偏斜较大，向右后侧方引拍，在来球的高点期，球拍外展，击球中上部，重心由右移到左脚，要充分体现出向前发力的特点。

19.直线前冲弧圈球：左脚稍前，身体向右偏斜较大，向右后侧方引拍，在来球的高点期，球拍面对正前方，在来球的高点期，球拍外展，击球中上部，重心由右移到左脚，要充分体现出向前发力的特点。

20.直拍正手挑球动作：来球时，右脚向前迈一步，伸向台下，手臂迎前，球拍伸入台内，在来球的高点期，球拍面对左前方，手臂向左前上方挥动；如果来球是下旋球，接触球的中部偏下，稍加摩擦，如果来球是上旋球，接触球的中部偏上。多用击打动作，保持球的速度。

篇三：乒乓技术直拍推挡的技术要领及常见错误

乒乓技术直拍推挡的技术要领及常见错误

一般站位及准备动作：根据运动员身材高矮的不同，站位离台约30－40厘米左右，大多站在球台左半台的1/3处，两脚开立，比见略宽，右脚稍前，左脚稍候，相差半只脚左右，或两脚平行；上体稍前倾，身体中心在两脚间，两膝微屈；拍程半横状，拍面与球台平面约成90度；握拍时食指稍用力，拇指放松，上臂和肘部自然靠近身体右侧，上臂与前臂的角度约为100度左右，肩部放松。

快推：回球速度快，有斜、直变化。在对功和相持中运用对推两大角或突击对方空当，能争取时间，使对方左右应接不暇，造成齐直接失误或漏出机会为自己正手或侧身强攻创造条件。适用于对付旋转较弱的拉球、推挡球和中等力量的突击球。

1、击球前上臂、前臂适当向后下方撤引拍（动作要小），球拍略低于台面。

2、击球前手臂迅速迎前，在来球的上升期触球。

3、触球的一刹那手腕外旋，使拍面触球的中下部，手臂主要向前稍微向上辅助发力。

加力推挡：回球力量，球速快，有落点变化，实战中常可迫使对方离台后退选育被动。守的局面。与减力挡配合使用，能更有效的牵制对手，夺得

主动。适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻的功球及推挡。

1、击球前前臂必须提起，上臂后收，肘部贴近身体，拍离台面较高。

2、在上升后期或高点期击球。

3、上臂、前臂、手腕向前迎推来球，配合运用伸髋和转腰作增大发力，并用中指顶住拍背向前用力。

4、为加大推球力量和动作的稳定性，应善于运用身体重心向前移动的力量。 减力挡：回球弧线低、落点短、力量轻，一般在加力推或正手发力攻破使对方离台后使用。在对攻相持中，当用加力推迫使对方离台防御或遇对方回过来力量不大、旋转较弱的球时，使用减力挡变化力量和落点来调动对方，使其前后奔跑，然后伺机用正手或侧身抢攻，易得主动。加力推与减力挡的配合运用，是对付中台两面拉弧圈打法的有效战术。

1、击球前不用撤臂引拍，可稍屈前臂使球拍略为提高，拍面稍前倾。

2、当球在台面弹起时，手臂向前迎球，同时身体重心略升高，球拍在上升期触球，整个动作用力很小。

3、拍触球的刹那间，手臂和手腕要稍向后收，以减慢回球的速度。

推挤：回球代侧下旋，弧线低，角度大。在对弧圈球回对攻球的争夺中，使用推挤改变球的旋转，变化角度和落点，能增大对方进攻的难度，从而

为自己进攻创造有利条件。推挤虽然角度大、落点短，但速度较慢，必须与加力推和变线配合，才能较好的发挥起作用。

1、在上升前期击球，球拍后引动作较小。推加转弧圈时，收必要先迎前。

2、击球时拍触球的左侧中上部，向左前下方用力，并配合转腰、转髋辅助发力。

3、变直线时手腕要内屈，拍面朝直线方向，触球的右侧中上部，向前发力。 下旋推挡：回球落点长、弧线低、带下旋，落台后往前滑。在对攻中使用下旋推挡改变回求的旋转性能，能使对方攻、推下网，或使对方对推时不易发力而造成被动。但是，由于下旋推挡发力不能太大，且用它来对对付上旋球有一定困难，顾只能作为辅助技术使用，不能作为主要的推挡技术。适用于对付对方发过来的侧下旋球、用长胶和防护胶皮措过来的球、带下旋的推挡球。

1、前臂上提，球拍略高于台面，在高点期或下降前期击球。

2、击球时拍面竖直或稍后仰，触球的中下部，向前下方用力推球。切记，手腕不要转动。

3、以前臂、上臂发力为主，手腕触球使可适当向前切一下，以增大球的下旋。

直拍推挡中的常见问题

1、推球前，手腕不会后撤引拍，击球距离太短，影响用力。

2、上臂和肘部离开身体右侧，致使拍面过于垂直，影响推球的速度和用力，动作不稳定。

3、上臂与身体夹德过紧，前臂过于靠近身体，导致向前加速距离太短，不易控制球和发力。

4、站为过死，不会经常随来球位置的辩护用小范围的移步来取得正确的击球位置。

5、站位时，左脚过于靠前，难以运用腰、髋之力，影响了推挡的力量，也不利于回击左大角的来球。

6、只有手臂动作，不会运用身体重心的力量，因而推挡中难于发大力，动作不协调，缺乏稳定性。

7、推球时，不会用转腰来辅助发力。

8、举拍位置过低，无法推压，易于形成自下向上的毛病，回球弧线高、速度慢、易吃加转弧圈球。

9、手腕太活，拍面角度不稳定或手腕发力过早。

10、手腕上翘或过分下吊，手腕与前臂动作部灵活，控球能力低。

篇四：乒乓球直拍正手攻球技术分析及教学

乒乓球直拍正手攻球技术分析及教学

[摘要] 直拍正手攻球是乒乓球比赛中常用的一个技术动作。本文从发球、发球抢攻和步法三个方面对直拍正手攻球技术进行了动作分析。为了提高这个动作的教学质量,对教学方法进行了探讨。

[关键词] 直拍 正手攻球 教学

直拍正手攻球是比赛中常用的一个主要技术,它具有距离台面近、动作幅度小、攻球速度快,击球力量大等特点,可以为扣杀球创造机会,同时也有直接得分的机会。因此,在高校乒乓球教学中,直拍正手攻球技术动作通常是高校乒乓球教学的重点内容。然而,由于大学生在性别、年龄、身体条件、心理素质等方面差异性较大,在有限的教学课时内很难对初学者进行深入的讲解,无法达到理想的教学效果。鉴于这种情况,笔者对直拍正手攻球动作技术进行了深入分析,并结合实践阐述了具体的教学方法。

1 直拍正手攻球技术动作分析

1.1发球

从生理解剖学的角度来看,直拍握法在正手发球时符合腕关节解剖结构特点,可以不受到生理技能的限制,能够使腕关节处于自然放松状态,内收、外展的发力动作运用自如。与其它发球动作相比,球员如果做的是正手发球时,直拍握法可以更好地实现动作的连贯性,并且运作中的一系列变化,如幅度、拍形准确性、力量、挥拍速度、球的旋转、弧线运动、甚至是假动作的运用等以及随后的发球抢攻等都比横向握拍法得到更加出色的发挥和掌控。此外,生理解剖学认为,较小的肌肉群、肌纤维具有较高的灵活性,越末稍的神经组织其敏感度也越强。直拍击球方法下采用手指握拍形式,在发力击球时,全凭手指感觉到球拍,然后感觉到球;而在横拍握法主要全靠手腕的感觉。显然,手指部位的神经敏感度远远高于手腕部位,动作的灵活性也更加,进而更好地实现对发球的控制。

1.2发球抢攻

在实战比赛中,如果发球运动员采用直握球拍打法,球员将利用发球的主动权抑制对方的接发球抢攻,赢得有利上手机会。接球方由于没有完全掌握发球方的意图,于是在比赛开始的时候不得不使用保守的攻击方法。此时,接球抢攻的真正目的在于将攻击作为防守的有效手段,并努力破坏对方的既定战术节奏、移动步法将比赛带入相续阶段。而发球方趁接球方上手不凶狠的时机,通过快速移动步法瞄准对方的攻击弱点,争取直接得分或将比赛拖入相持阶段。

1.3步法

步法是乒乓球运动中一个非常重要的技术动作。直握球拍攻球运动员的步法是平行于端线或有一定角度直线移动轨迹。横握球拍球员在进行攻球时的移动轨迹主要呈左右、前后线性移动以及弧线形。也就是说,直拍攻球的步法为直线运动,而横拍攻球的步法主要落在一个面内。两者相比,直拍攻球在步法移动距离、范围、运作复杂性、费力程度等方面肯定是优于横拍攻球方法。

2 直拍正手攻球动作教学方法

2.1技术动作的示范与讲解

在进行动作示范讲解时,教师应注意要从学生的角度来看,对示范动作的位置作出适当的调整。为了给学生更加直观的动作印象,应该让学生站在教师的侧前方进行示范。如果想表现正手攻击球的重心交换的动作特点,则应让学生站在教师的侧前方或后方。当然,对于乒乓球初学者或基础较为薄弱的学生,只观察动作示范是远远不够的。教师必须在进行示范的同时对动作加以适当必要的解释,用简明扼要、易于理解的语言阐述技术动作的要点。教师最好能根据教学经验对常用的动作讲解内容加以提炼,浓缩成朗朗上口的动作口决。例如,进行正手攻球动作讲解时采用这样的口决:转腰重心移,蹬地收前臂,击球中上部,还原要迅速。

2.2徒手挥拍练习

在对技术动作有一定理解的基础上,教师要让学生们尝试自己完成所教授的内容。徒手挥拍练习是形成标准直拍正手攻球动作的有效方法与关键环节。具体方法如下:(1)教师一边示范和精讲技术要点,一边要求学生与教师共同徒手完成挥拍练习;(2)教师要及时纠正学生动作中错误,对领悟能力较弱的学生手把手地教,让学生发力时感到肌肉的变化、身体重心交换、运动轨迹和发力支点等;(3)为了巩固教学效果,教师可以要求学生坚持每天利用业余时间进行连续的挥拍练习;(4)为了不影响正常的教学进度,当大多数学生已经已经掌握动作要点时,徒手练习可限于水平较低的学生或作为课前准备活动进行。

2.3悬吊球练习

所谓悬吊球练习,即要求学生将乒乓球穿上线,使乒乓球悬挂在空中进行攻球练习的方法。通过调节悬吊球的高度,以方便练习正手攻球为合适的高度,让学生在一次次击球的过程中体验击球的感觉,要求击球动作的准确性。

2.4多球练习

通过上述阶段的练习,当学生积累一定的球感时,就可以进行多球练习了。实践证明,多球练习方法通过控制供球的速度、位置,并能有针对性地提高练习密度、强度、难度和运动量,不仅有助于使学生进一步改善和掌握技术运作,还可以提高专项身体素质。

(1)练习早期:由教师供球或用球发机供球。供球时要注意球的落点、速度、高度、旋转等。如果所供球的击球困难度太高,将不得不打破学生对正确技术理解,使攻球动作变形走样。击球时,教师必须帮助学生们了解正确的击球感觉和动作。因此,学生在进行练习时,教师要求每个击球必须是正确的,不能为了让球上台而使动作适应球路变化。此外,练习结束后,教师应提醒学生加强对攻球中肌肉感觉的记忆。

(2)练习中期:适当加快攻球练习速度及多球练习量,进一步要求击球力度及落球点位置的准确性;还可以让学生自己抛出球或在球台垂直抛球后再击球。

(3)练习后期:在练习后期阶段可以加大难度,进行固定点和两点运动中的直拍正手攻击技术。

(4)练习中的常见问题:①击球动作不自然,难以迅速回复原位,肘部关节上翻,有抬腕的动作等。造成这个问题的主要原因是学生没有透彻理解挥拍动作要点,存在一定的心理障碍。对此,教师要增加徒手挥拍的运动量,纠正动作中存在的问题,使学生能够保证在动作不变形的情况下做出正确的击球的动作,并体会肌肉的感觉。 ②击球的时间错误,要么击球过早,要么击球过晚。教师要一再强调正手攻球的最佳时机是在来球的上升期或高点期。

3 结束语

为了提高乒乓球直拍正手攻球的教学质量,教师应根据学生不同的能力进行有针对的练习;着眼于新的教学内容和教学方法,以丰富多彩教学内容,生动活泼的课堂组织形式,保持学生的学习热情,使学生学好包括直拍正手攻球动作在内的乒乓球运动技术。

参考文献:

(转 载 于:wWW.smHAida.cOM 海达范文网:乒乓球直拍技术图解)

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