烟能戒掉吗

篇一：电子烟能戒掉香烟吗？

电子烟戒烟有用吗？

戒烟是社会一大难题，自主戒烟的成功率只有3%不到。于是许多不明就理的商家妄图抓住商机。研发出的电子香烟，有用中草药的，有用戒烟油的等等，其目的一方面解决嘴里没东西的不适感，同时也能吸入无害的烟气替代抽烟。

许多烟民报着试一试的态度用过，但是结果如何呢，可以说是毫无用处。许多没用过的烟民看到淘宝平台的评论，会说效果还可以吗？有的还说无效退款。其实，内部人士透漏，好评都是专业刷评刷出来的，至于无效退款吗，你都用完了，到时候你好意思退吗！

为什么电子烟不能帮助戒烟呢？我们说香烟上瘾是尼古丁生理上瘾和心理上瘾的综合体，而且香烟的生理戒断反应很小，只会使人产生些许的空虚感，就像手里少了什么东西，嘴里少了什么东西一样的感觉，转移下注意力很快就会过了，所以睡眠中的我们从来不会因为长时间没抽烟而惊醒，而一只蚊蝇在我们旁边就会把我们惊醒，所以香烟的戒断反应还不如一只蚊子叮的厉害。

香烟最主要的心理上瘾，几十年被社会洗脑，吸烟可以使人放松，可以提高勇气，可以更男子汉气概，可以更女性妩媚等等，使我们产生一种信念——抽烟是种享受，香烟虽然有害健康，但是在精神上帮助人们提高抗压能力。而且每抽一支烟，尼古丁造成提神醒脑的假象，又加强了我们的信仰，使我们欲罢不能。

就好比香烟使我们心仪的女人，在你眼中，她温柔、大方、聪明、可爱等等，你内心和潜意识认为你们结合肯定会很幸福，创造后代会很优秀。而别人劝你说，别喜欢她了，她心如蛇蝎会害了你。你才不会相信呢，因为你们在一起时表现很温柔，很体贴才不会是害人的样子。有人说，忘了她吧，不就是个女人吗？买个充气娃娃也能解决问题！这时你恨不得抽他两个大嘴巴。用电子烟也是一样，烟

民眼中的抽烟是种享受，满足烟民的追求，而电子烟充其量是种替代形式，谁会为了充气娃娃忘掉自己深爱的女人，绝不会。

所以电子烟对于戒烟一点用都没，反而一再受伤的寻求戒烟的烟民，感到再次失望。

篇二：如何才能戒掉香烟

烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的物，由肺部吸收，主要是对神经系统产生影响。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身的能力。一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍;其易患食道癌致死的机率比不吸烟的人大4倍;死于膀胱癌的机率要大2倍;死于心脏病的机率也要大2倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。:.

吸烟的危害

戒烟有哪些好处

戒烟需要注意哪些事项:.

戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

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篇三：电子烟真的能戒烟吗

电子烟真的能戒烟吗？

电子烟是可以戒烟的，最近在网络看到很多人在问关于电子烟的问题，能不能戒烟，价格怎么样，我们先来说说“电子烟是怎么样戒烟的把”，

电子烟戒烟来自世界组织的“分步戒烟法”，戒烟的原理就是使用电子烟来代替香烟的办法，这样效果怎么说，真的蛮有效果的，只要你坚持一周不抽真实香烟，就抽电子烟，那么你就会对真实香烟没有任何的感觉了，就好像你吃了糖一样你在去吃一些带咸味的东西，就是这种感觉，你会有一个有点恶心的感觉，就好像抽到了假烟，经过测试百分99的人都直接把香烟丢掉。

电子烟测试一

小编亲自测试过，我之前也是一天都要一包烟的人，我抽烟都抽了快15年了，因为最近朋友给我介绍了一款叫“恩康的电子烟”，开始我没打算抽它，因为我刚开始抽的时候感觉喉咙杠杠的不舒服，然后我就问我朋友这烟很难抽，然后他说开始就是这样的，但是你抽习惯了就会好了。然后我就坚持抽了3天以后，发现好像又没那么杠了，然后自然而然的我就连续抽了一个星期，那天晚上出去找朋友玩的时候，我想抽烟了打开包包，发现我的电子烟没带来，然后没办法我就去买了一包“黄鹤楼”我点了一根，我发现这烟是假的，我有点想去骂那个老板的冲动，我忽然想到了我最近抽电子烟呢？是不是电子的问题呢？然后我看到老板在那里抽烟，我就问老板；我说老板我们换根烟把，我抽的这个烟怪怪的，他说不可能我们这里没有假烟，我就说但愿把。然后老板就给我一根他自己抽的，我点燃一抽，还是一样很恶心的感觉，我直接又丢了。然后老板说不可能是假的啊，然后我就说我最近抽电子烟的问题把。老板沉默了，然后我那一包烟现在丢在家里一根都没抽了，因为抽了恩康电子烟以后你对烟的口味会有所改变，但是对你的味觉是没有任何的改变的这个可以放心，本人已经亲身经历过了，这真的是一个很不错的产品。

电子烟测试二

在维持一个月左右，你就会完全没有去吸真实有害的香烟，这时候我们在测试是就是，我们抽电子烟的时间，电子烟的烟油在一根烟70口左右，正常来说的话一个烟油通常会分4次抽完，就是相当于我们平常抽的4支香烟，但是烟油的份量就是相当于一支香烟，所以一天抽一包烟的人就等于一天只抽了5支香烟。这样往往减轻了少了香烟的抽量，在这里大家应该会问到那么烟油还是会进到我们的身体内，这个没有，因为电子烟是高科技的产品，使用了，过滤器来过滤，药油经过几层的分出，就好像我们在生活中看到的“净水器过滤器”一样，就算在肮脏的水，经过过滤处理，那么出来的水就是健康没有害的水，电子烟也是一样。你抽出来的香烟都是经常过滤的。你抽的烟就好像喝水一样，但是含有非常少的尼古丁，尼古丁大家对他了解了以后你就会对他有所改变看法，尼古丁是一种对我们身体不好的东西，但是少量的话对身体是起不到任何作用的，就好像我们喝水一样的排出水了，非常的健康。

电子烟最后总结：对于想烟民来说，电子烟真的是一个很不错的选择，选择大于努力在这

里也可以体现出来，当我们每天在煎熬的寻找戒烟的理由，不如直接用电子烟来代替香烟，有害的香烟很多人是不认可，但是电子烟现在在全球已经被百分99以上戒烟的人认可了，所以今天你还在考虑着要不要用电子烟来戒烟的话，那么你就错了，选择电子烟来戒烟是现在戒烟者的最近选择。

篇四：如何戒掉香烟

对于很多想戒烟“瘾君子”来说，一个好的戒烟方法就显得很重要了，因为戒烟的确是一个很困难的事情，但是为了我们以及身边的家人、朋友们的健康，我们还是尽早戒掉香烟，下面我就来给大家谈谈戒烟的小窍门。:.

强大的自我约束能力。:.

相信很多人都知道，戒烟最难的就是前期，那么我们如何给自己一个良好的开始呢，除了鉴定自己的信心之外，我们还需要注意的事情有很多，比如，尽量避免出入一些有吸烟人群的地方，避免自己“触景生情”。

在生活习惯上，在戒烟的前期要有充足的睡眠，尽量让自己精神点，这样在很大程度上可以对抗烟瘾的出现。

多喝开水、新鲜果汁、谷类饮料等，这样可以加速让自己体内的尼古丁排出。

生活要有规律，饭后可以去散步，呼吸新鲜空气，多做深呼吸，或者慢跑等，

给自己制定戒烟计划，告诉身边的朋友你的成绩，这样在你快要坚持不住的时候，你会有所顾虑的，或者拿出香烟的钱买点其他自己喜欢的东西，当做给自己的奖励。

把家里的烟灰缸、打火机、没有抽完的香烟全部清除，给自己一个良好的环境，坚持饭后刷牙，勤换衣物，去除衣物上的烟味等。

如果你实在克制不了自己，那么就医戒烟也是一个很不错的选择。

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篇五：电子烟可帮助人戒掉香烟

电子烟可帮助人戒掉香烟

据了解，英国健康机构Ash公开对世界卫生组织反电子烟的言论的反对。Ash发布的调查结果取材于一份12269人参与的线上调查。2012年，英国的电子烟使用者是70万，而过去两三年里这个数字增长了两倍，目前是两百多万。调查显示，电子烟使用者里2/3的人也会吸普通香烟，而剩下那些人已经戒掉了普通香烟。烟民们通常会把电子烟当做戒烟的一种过渡。

反对的声音指出，电子烟含有尼古丁，但又不会给人带来“抽烟”的罪恶感，因此容易成为诱惑力巨大的苹果。但调查显示，电子烟使用者里只有1%的人以前从未抽过烟。Ash认为，这个数字简直可以“忽略不计”。

调查结果也显示，随着电子烟使用量的增长，英国去年放弃抽烟的烟民比例也增加了，吸烟率持续下降。抽烟者越来越多地用电子烟部分或完全替代普通香烟。电子烟中含有尼古丁，却不会产生致癌的焦油等物质，确实是不错的选择。

调查发现，51.7%的前烟民说他们尝试过电子烟，而2010年只有8.2%。这说明吸烟人士中电子烟的使用量在持续增长。

35%的受调查者认为电子烟有利公共环境卫生，而22%的人则表示不同意。

虽然电子烟的广告应受管控，以免儿童和非烟民抽烟，但研究显示，没有证据表明电子烟会诱使这部分人吸烟。吸烟者越来越多地使用电子烟作为一种辅助戒烟措施，另外还有尼古丁贴片、尼古丁口香糖等。

主导研究的罗伯特·韦斯特教授(Prof. Robert West)说，尽管电子烟被批评称有可能增加吸烟风险，但我们没有发现任何证据来支持这一观点。相反，电子烟可能有助于减少吸烟，因为更多人用它来作为一种辅助戒烟的措施。

研究表明，世界卫生组织的言论(电子烟诱使人们吸烟)是危言耸听、毫无根据的说法。吸烟者用电子烟来作为替代(转 载于:wWw.SmHaIDA.cOM 海达 范文 网:烟能戒掉吗)，可以降低烟草危害。

电子烟正以超乎所有人想象的速度改变着传统烟民的吸烟行为习惯，逐渐形成一种新的烟民文化。雾客电子烟品牌专注给中国的雾客族研发最有品质保证、最舒适、最具感染力的电子烟。随着中国电子烟市场的重新洗牌。中国的新烟民时代——雾客时代，正在向我们走来！“雾客”将在这个关键的历史时期，肩负起打造国内第一大电子烟消费品牌的历史使命，扛起一面新烟民文化的旗帜！

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