作业帮泳城广场舞新年快乐
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/14 06:57:35 字数作文
篇一：城西村大型广场舞表演晚会致辞
城西村大型广场舞表演晚会致辞
尊敬的各位领导、乡亲们：
大家晚上好！
今晚我们在此欢聚一堂，举办大型广场舞表演晚会庆祝城西村“妇女之家”健身舞队成立一周年。在此，我谨代表镇党委、政府，对各位领导的到来表示热烈的欢迎，向所有关心和致力于我镇事业发展的各界人士、父老乡亲们致以崇高的敬意，向精心准备晚会的舞蹈队员、城西村委干部和工作人员表示衷心的感谢。
广场舞是一项咱们老百姓喜闻乐见的娱乐活动，我们三江各个村的广场舞健身队充分发挥了基层文化志愿者热心社会公益事业的积极作用，让更多的基层群众共享文化发展成果。我们举办这次广场舞表演晚会，一是庆祝城西村“妇女之家”健身队成立一周年。二是借此机会进行计生、农村综合改革知识有奖问答，通过这种形式向广大干部群众昭示党委政府进一步抓好农综改工作和计生工作的决心，号召全体村民自觉实行计划生育，一如既往支持农村综合改革工作。三是希望通过这样的活动，吸引更多的村民参与到广场舞活动中来，平时少搓麻将少打牌，多跳广场舞多锻炼，开开心心地工作，健健康康地生活。最后，预祝晚会圆满成功，愿大家度过一个开心、美好的夜晚。谢谢！
篇二：跳广场舞也要记得热身
高血压及心脑血管疾病患者：不宜做过于激烈的运动，否则，容易导致血压突然升高，诱发心脑血管事件，建议做些舒缓的运动，如慢走、游泳、打太极拳等。
糖尿病患者：运动量不宜过大，若在运动中出现心慌、气急、出冷汗、脸色发白等情况，说明运动量过大了，很容易诱发低血糖。另外，糖尿病患者的微循环
跳坝坝舞也要记得热身 长时间扭动转圈伤膝盖
因为锻炼不合理导致运动损伤的中老年人，近年来呈逐年大幅上升趋势，在门诊中发现，中老年人约占运动损伤患者的1/4。中老年人运动，如何才能更科学、更轻松、更高效？
跳了一年广场舞，膝关节跳坏了
长时间扭动、转圈易伤关节 其实，广场舞对身体是有挑战的，尤其是对本身膝关节就不大好的人。一方面，人的身体机能35岁以后便开始走下坡路，55岁以上的中老年人，往往本身就可能患有慢性关节炎等骨关节病，关节软骨有伤害。如果长时间跳广场舞，扭动、转圈等动作会增加关节负担，容易诱发或加重关节伤害。
另一方面，广场舞通常有很多身体旋转、下肢扭转的动作，跳的时候若上下肢的肌力和运动控制不理想，会造成
关节囊的拉扯和关节韧带的松弛。此外，由于广场舞大多是在混凝土地面或石板地面上跳的，这种硬地缺乏缓冲支撑，长时间地运动，对腰、膝盖、脚踝等关节都不利。
跳坝坝舞前后记得热身、放松
广场舞上肢扭动比较厉害，有韧带损伤的人也不适合。同时，跳广场舞前后一定要做热身、放松，这就好比刚买的一辆新车，不磨合就直接上高速，容易出事故；跳完舞后不做放松活动，则容易导致肌肉僵硬、变紧，容易使机体受损。
肩袖撕裂
有肩膀疼痛史，就误以为自己患了肩周炎，想通过运动来缓解。事实上，肩周炎与肩袖损伤是两种不同的疾病，肩周炎是自限性疾病，一般半年，最多不超过两年会自行好转。而肩袖损伤，如果不治疗或者以错误的方式锻炼，只会越来越糟。一开始，肩关节运动能够缓解症状，这是因为患者耐受了这种疼痛。但随着肩袖损伤的口子慢慢增大，疼痛就再也无法缓解了。
肩关节疾病有很多，如肩峰下撞击、滑囊炎、肩袖损伤、盂唇损伤等，而这些疾病绝对不是靠单一的肩关节拉伸活动可以解决，如果患病了还每天锻炼，只会加重病情。出现肩关节疼痛，应先找专科医生看一下，再做相应的训练。
篇三：哪些人不能跳广场舞 跳广场舞禁忌
哪些人不能跳广场舞? 跳广场舞的禁忌
现在广场舞已经成为中老年人最喜爱运动之一，但是大家知道吗，广场舞的节奏却不适合一些人，那么哪些人不能跳广场舞呢?下面小编为您介绍广场舞的禁忌，告诉您哪些人不能跳广场舞，看看吧。
3、糖尿病患者运动量不宜过大，若在运动中出现心慌、气急、出冷汗、脸色发白等情况，说明运动量过大了，很容易诱发低血糖。糖尿病患者的微循环系统较差，一旦遇上外伤，很难愈合。推荐的运动项目有慢走、游泳。
4、膝关节不好者少做下蹲等让膝关节负重的运动，如打太极拳、爬山、爬楼梯等，可以游泳、骑车、慢走。
5、广场舞对身体是有挑战的，尤其是对本身膝关节就不大好的人。
6、关节有问题的人，不要跳广场舞，因为：
①如果长时间跳广场舞，扭动、转圈等动作会增加关节负担，容易诱发或加重关节伤害。 ②广场舞通常有很多身体旋转、下肢扭转的动作，跳的时候若上下肢的肌力和运动控制不理想，会造成关节囊的拉扯和关节韧带的松弛。
③由于广场舞大多是在混凝土地面或石板地面上跳的，这种硬地缺乏缓冲支撑，长时间地运动，对腰、膝盖、脚踝等关节都不利。
哪些人不能跳广场舞?
一方面，人的身体机能35岁以后便开始走下坡路，55岁以上的中老年人，往往本身就可能患有慢性关节炎等骨关节病，关节软骨有伤害。因为锻炼不合理导致运动损伤的中老年人，近年来呈逐年大幅上升趋势。
小编住的居民楼下有个大妈每天都跳广场舞，本想通过跳广场舞降降血糖、血脂，没想到反而把膝关节跳坏了。膝关节疼痛、肿胀，走路打软腿，每次蹲完厕所起不来，一定要扶一下才行，属于典型的膝关节退行性病变并伴有内侧半月板损伤，这与她长时间跳广场舞有一定关系。
那么从养生的角度考虑，哪些人不能跳广场舞呢?
1、高血压及心脑血管疾病患者不宜做过于激烈的运动，否则，容易导致血压突然升高，诱发心脑血管事件，建议做些舒缓的运动，如慢走、游泳、打太极拳等。
2、手术后患者运动的关键是要循序渐进、量力而行，运动项目要从易到难，运动时间要逐渐增加。
篇四：舞动快乐
舞动快乐
一直在闹市区住了很多年，早已习惯了周围环境的嘈杂，自从去年暑假搬到了现在的小区，一到晚上褪去了白天的喧闹，周围除了偶尔传来几声遥远的汽车喇叭声，耳朵里就只有草丛中那些不知名的虫儿在吟唱，吹面而来的风儿也变得凉爽了，漆黑的天空中眨着眼睛的星星显得格外清晰，我沉浸在这无比幽静的幸福中??
可时间长了，总觉得生活中少了些什么，吃罢晚饭，工作了一整天的劳累身躯总想慵懒地蜷缩在柔软的沙发里，虽多了些闲情逸致，但少了些许激情。望着镜中的自己，竟发现腰中多了一圈肉肉的游泳圈，体重秤上的指针固执地指向了65kg，任凭我怎样的吸气，也不见它回头。完了，不经意间竟然长了10几斤的体重了，看样子生活还不能太安逸??
转眼间到了冬天，晚上接儿子下晚自习的时候，发现中学对面的空地上有一小撮人跟着音乐扭动身姿，欣赏了几回也没有发现一个熟悉的面孔，也就只能远远地欣赏和羡慕了。说实话，我非常喜欢音乐和跳舞，上学的时候虽然学的是中文，但是业余兴趣小组报的就是舞蹈，上班了也经常和老公一起跳跳交谊舞，儿子小的时候上拉丁舞暑期培训班我当过陪练，结果把儿子练下去了，我跳舞的兴致竟然有增无减。
后来发现小区后面的广场上也有了跳舞的身影，而且队伍不断壮大，即使寒冬腊月也挡不住诱惑，看着别人随着音乐翩翩舞动优美的舞姿，脸上洋溢着跳舞带来的快乐，按捺不住内心的怂恿，曾经三天
打鱼两天晒网地尝试过几次，发现自己竟然笨手笨脚地跟不上节奏，别人不说，自己就感觉不好意思了，也就搁置了这个念头。
再后来和同事一起去爬黄山，发现浑身赘肉太拖累了自己，一活动就浑身冒汗，腰酸背痛，可真该锻炼锻炼了，这才下定了决心加入广场舞的队伍。这一跳起来可就一发不可收拾，为了能学会以前没学过的舞蹈，我每天早早来到广场，因为站在前排可以更清晰地看到领舞标准的动作，这样就不会跳走样；白天上班的时候心里还想着新学的舞蹈动作，有时候不自觉地还比划比划；没事的时候就蹲在电脑旁一遍又一遍地看视频；心里盼望着：天怎么还不赶快黑啊？！跳舞的时候旁若无人，尽情地舞动，不管别人的眼神，不管身姿是否优美，这些都不重要了，重要的是心中无法用语言表达的快乐！这种感觉真好！人到中年，对什么新鲜事物早就没有了激情，没想到广场舞竟让我如此重新焕发青春和活力！
每当华灯初放的夜幕时分，姐妹们三五成群结对地从不同的方向就像溪流汇入大海，集中到了广场上，一大群不同年龄人们伴随着悦耳动听的音乐翩翩起舞，吸引了很多的观众驻足观望，看不清他们的眼神里流露的是羡慕是欣赏还是??嫉妒了??
时间久了，彼此渐渐熟悉，才发现身边的舞伴有近七十岁奶奶、姥姥级的，也有二十岁左右的妙龄小美眉，更多的是风华正茂的姐妹们，运动让她们焕发着青春的活力，已经无法从外貌来猜测出真实的年龄了；白天里她们拥有着不同的身份，奔波劳顿，为生活操劳，为工作卖命：有附近菜市场卖菜的大妈，有超市的大姐，有饭店的老板
娘，也有平日单位里不苟言笑的领导??；到了晚上，伴随着优美的音乐翩翩起舞的时候，卸下厚厚的面具，把所有的疲惫和烦恼抛到脑后，心情愉悦身心放松，精神世界因跳舞而简单阳光，整个人也因此焕发着健康、运动的青春光彩。
这就是广场舞的魅力——让跳起来的人舞动快乐！姐妹们，让我们尽情地舞起来吧！舞出健康！舞出精彩！舞出快乐！舞出属于自己的别样人生！
舞动快乐（二）
不知不觉中，跳广场舞已经坚持快一年里，这一年里，有过退缩有过动摇也想过放弃，但都坚持了下来，每天到了跳舞时间，哪怕有再重要的事情也要放下，为跳舞开绿灯，什么事情都可以耽误就是这个事不能耽误。如果哪一天下雨，到了跳舞的时间心里就觉得有什么事没做，如热锅上的蚂蚁般坐卧不宁。广场舞已经成了我生活中不可分割的一部分！
广场舞也给我带来了意想不到的收获。同事都说我瘦了一大圈，体重秤不会说谎，指针虽然稍稍向左偏离了65kg一两格，但是身体确实比以前结实了，我开玩笑地说：“以前的肥肉现在变成了五花肉，争取都变成瘦肉哈！”腰间的游泳圈也已然离我远去；爱感冒的我，整个冬天竟然一次没去医院平安度过来了；运动加快血液流通，我也不再是冬天里手脚冰凉的“冷美人”了！
我真要感谢广场舞了，特别是教广场舞的两位老师，热情开朗的王老师和优雅美丽的刘老师，她们为了姐妹们的健康和快乐，默默地
奉献着。寒风刺骨的冬天，她们早来晚走，维护音响，一个动作一个动作地教，手把手地纠正……在这里，我代表所有的姐妹们说一声：“您们辛苦了！谢谢您们！”
篇五：2014年舞蹈学期计划
2014年舞蹈学期计划
吴蕊茵
一、教学计划：
托小班幼儿年龄较小，注意力集中的时间不长，动作发展也不十分协调。所以本学期教学的主要目的是激发幼儿学习舞蹈的兴趣，同时让幼儿能在众人面前大胆的表演，提高幼儿的自信心。在此基础上让幼儿学习正确的站立、舞蹈基本步伐走步、蹦跳步、等基本姿势。
中大班认识自己身体的各个部位；学习几种基本的舞步：如走步、蹦跳步、手位动作、等。并通过多个小律动的学习发展幼儿动作的协调性，节奏感及乐感。
二、教学目标：
1、通过教师指导，培养幼儿的舞蹈兴趣，发展舞蹈潜能，促进儿童身心健康的发展。
2、训练幼儿协调，柔软性等基本能力。
3、进行形体训练并学会简单的舞蹈基本动作，培养幼儿对音乐的感受力和节奏感。
三、舞蹈教学要求
1、 培养幼儿喜欢跳舞和做音乐游戏。
2、 能按音乐节拍做动作，培养节奏感。
3、 认识自己身体的各个部位，学习正确的坐立基本姿势。
4、 学会几种简单的基本舞步，及多个小律动、歌表演、能在众人面前自由地、愉快地表演。
四、教学进度安排
3月份教学工作：
第一周：基础训练内容：列队、站姿、坐姿。
第二周：基本功训练。
第三周：听音乐熟悉律动。
第四周：复习一、二、三周内容。
4月份教学工作：
第一周：听音乐练习幼儿的音乐反应能力，培养幼儿学习舞蹈的兴趣，学习正确的基础训练内容：列队、坐姿、站姿、。
第二周：1、复习上节课的内容，听音乐练习幼儿音乐反应能力，正确的站立姿势。
2、认识身体各部位，学习基本舞步：走步。
第三周：1、复习上节课的内容，正确的站立姿势、基本功《大踢腿组合》。
2、学习舞蹈步伐：蹦跳步，要求幼儿双腿伸直并拢，头向
正前方看、背部挺直。小舞蹈游戏《动物模仿》
第四周：复习前面学习内容，基本功：压腿组合，儿童舞蹈《玩娃娃》。 5月份教学工作：
第一周：基本功：前抬腿组合，学习舞蹈步伐：平踏步，听音乐练习音乐反应能力，儿童舞蹈《 百家姓 》。
第二周：基本功：后抬腿组合，1.复习上节课舞蹈步伐：平踏步。
2.学习手指动作：扩指
第三周：基本功：压垮组合，1.复习上节课手指动作：扩指。
2.巩固学习手指动作：扩指，儿童舞蹈
《小花猫》。
第四周：基本功：下叉，儿童舞蹈：《小蜗牛》
6月份教学工作：
第一周：基本功：手位《小星星洗澡》儿童舞蹈《我有一双小小手》 第二周：1.复习巩固手位。
2.初步了解弯腰转腰，复习蹦跳步
3.学习小舞蹈《我不上你的当》
第三周：基本功：跪力下腰，儿童舞蹈《数星星》。
第四周：基本功：勾蹦脚组合，儿童舞蹈《三字经》《我是小画家》。
1.复习之前所学内容
2.学习舞蹈《我在爱里过家家》。
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第一周：复习所以舞蹈基本功组合。
第二周：复习儿童舞蹈。
第三周：总复习。
字数作文