黑夜恐惧的根源

篇一：心理恐惧的根源

心理恐惧的根源

在我们中国有“赤面恐惧”。可以说，这是中国特色。全世界的人，基本就中国人有“赤面恐惧”。所谓“赤面恐惧”就是不敢和对方面对面的说话，看到对方的眼睛就不好意思，就脸红。就很尴尬。

其原因是；面子。怕自己说错话、怕别人看到自己行为不自然、怕别人说自己穿着有问题、怕别人看到自己脸红等等。“面子”和一个人的“自尊心”有关。

比如，一个妻子找心理医生做咨询，说；“老师，我想找你做咨询，但是，我特别不好意思”。咨询师问；“为什么呢？做咨询很正常啊，人人都有心理困惑”。这位妻子说；“哎，我都不好意思说！我们家那口子，爱喝酒，喝完酒，就打人”！咨询师说：“你可以找他的亲戚朋友劝劝他”。这位妻子说；“那多没面子啊”！咨询师说；“实在不行，你就找心理医生，让心理医生给他做做心理咨询”。这位妻子说；“那更不行了，那就更没面子了”！我无语。

很明显；这位妻子想解决问题，但是，要面子。一个人想要面子，居然，能够把自己的问题迁延下去而不治疗。

我们继续往下想；一个人要面子就是要“自尊心”。那么，我们为什么总是那么要“自尊心”呢？

看看我们从小受到的教育；“家丑不可外扬”。“人要脸，树要皮”。“打人不打脸，骂人不揭短”。这是什么教育？这些教育我可以这样概括，就是；一个人活着的重要意义就在于不要让别人看不起、不要让别人笑话、不要让别人对我们有意见等等。

继续分析，这是什么思维？就是“他人价值取向”。只要是别人高兴、只要是别人看得起、只要是别人喜欢，自己受点委屈不算什么。这就是；中国人的“心理误区”

到这里，你就知道；中国人为什么有“赤面恐惧”这样的心理问题的根源了。其实，就是“他人价值取向”。只要别人高兴，我受点委屈没什么。只要别人看得起我就行。我就怕别人笑话我、就怕别人看不起我、就怕在别人面前出丑。

其实，“他人价值取向”是害人害己的价值取向。我们来仔细分析这个价值取向。 1 人的幸福的来源；一个人是不是幸福，能不能幸福、幸福指数高不高，不是来自别人对自己的看法，而是来自自己内心的感受。幸福是一种“自己”内心“幸福”的感觉。 “他人价值取向”的人是这样的想法；“只要他高兴、只要他幸福，我受点苦也没什么”。是的。即使是这个说法没有任何的问题。我们可以继续分析。幸福又是什么？他幸福，没错，但是，如果他不幸福了怎么办？我们都知道；人生不如意有七八成，逆境是多数，顺境是少数。有受一辈子罪的，却没有享一辈子福的。

细想一下，“他人价值取向”就是；他高兴，我就高兴；他幸福，我就幸福；他不高兴，我就不高兴；他痛苦，我就痛苦；那好了，你自己的幸福和快乐在哪里？很显然；你的幸福被别人掌握！同时，你自己也有不开心的时候吧？他不开心，你就不开心；你自己不开心的时候呢，还是不开心。那你的幸福在哪里？

2 从思维角度看，任何成年人的思维都是一样的。除了“疯子”和“傻子”。思维的模式就是；你开心的时候，你是高兴的，你是笑容满面的，你是受人欢迎的，别人是喜欢你的；你不开心的时候，你是愁眉不展的，是郁闷的、是痛苦的、是焦急的，别人是不喜欢的。

即使是别人喜欢你愁眉不展的样子、喜欢你痛苦着急的样子，那也不是“喜欢”，顶多就是“可怜”或者是一种宽容、一种接纳、一种理解。而婚姻长久的要素是什么？是“爱”。一个长期愁眉不展的人，很难有人会长期、甚至一生爱上这样的人的。我们都知道；几乎所有的人都喜欢性格开朗、活泼外向、坚强、乐观的人。

顺这个思维继续往下走；当一个人是“他人价值取向”的时候，当他喜欢的、在意的那个人不高兴的时候，这个人也不高兴，好了。我们假定前面的那个人是“甲”，后边的那个人是“乙”。因为“乙不高兴”。所以，持有“他人价值取向”的“甲”也不高兴。同时，我们都不喜欢一个郁郁寡欢、满脸愁容的人。那么。“甲”不高兴。定然引发“乙”也不高兴。而“乙”不高兴、发脾气等等，就进一步引发“甲”无所适从，感觉到自己是不是做错什么事情了，自己就更加惶恐不安。而“甲”这种无所适从、惶恐不安的状态又进一步引发“乙”的不开心。因为“甲”展现出来的不是开朗、乐观、幸福、坚强的性格。 3 这个过程就是；在婚姻里，有的妻子竭尽全力想讨好自己的丈夫，只要丈夫高兴，自己怎么着都行，结果，越发不讨丈夫喜欢的根源。这就是；在婚姻里，你越是怕什么，结果就来什么的原因。其最根本的原因就是“面子”和“他人价值取向”所导致。zhuan

篇二：黑夜恐惧症

黑夜恐惧症

南京一线教育红山校区六年级二班 韩 郭

夜，又一次慢慢的降临。

一切，又一次被黑暗包裹起来。

而我，那个在白天神气活现的疯丫头，从被子里探出一双满是害怕的眼睛，瞪向天花板，一双手，不停地抖啊抖啊。窗外那樱花树光秃秃的树干，张牙舞爪，面目狰狞，从早上温柔的摇摆变成了夜晚疯狂的吼叫。“呼呼”，“风老虎”来了，树枝在窗上映出可怕的黑影，伴着大风的呼吼异常可怕。我竟不敢再多看一眼，像一只受到了惊吓的小乌龟，“嗖”地缩回了被子里。

钟“滴答滴答”地走着，一步一步，走得让人心惊，钟面上那装饰用的花朵，冲着我虎视眈眈。一旁被风吹起的窗帘，一晃一晃，那些原本可爱的卡通形象瞬间变成了黑夜的恶魔使者，一张张鬼脸，在眸中映出。

我拼命地往被子里面躲，好像那里才是我最安全的港湾。

我在被窝里缩成了一团，以前听过的鬼故事被我强大的想象力变得更加可怕，一个接一个，直往脑海里钻，拦也拦不住。

“啊！！！”我再也没法承受了，抱着脑袋就往妈妈的床上冲。

妈妈被我吓了一跳，随即便反应过来：“黑夜恐惧症又犯了？”我点点头，在老妈的身旁缩成了一个球。

“哎，胆子怎么这么小呢？小时候不是不怕的吗？”妈妈无奈，把我塞进被子里，睡下了。

我弱弱地回了一句：“明天我不来了......”

但其实，明天还会这样的呢。

“妈妈咪呀，黑夜神马的最害怕了，最讨厌了！”

“死丫头，这病什么时候才好呀！”

指导老师 一线

篇三：读书笔记五：战胜恐惧

“搭建手抄报编展平台，提高小学生语文素养的实践性研究”——

读书笔记(五)

书 名： 《爱弥儿》

作 者： 卢梭

阅读日期：2013年8月8日

学员姓名： 高修军

战胜恐惧

——读卢梭的《爱弥儿》片感

恐惧是每个人都具有的一种心理，在《爱弥儿》中，卢梭也谈到了这个问题，这样的心理是普遍的，他说“黑夜自然是使人恐惧，有时候使动物也感到恐惧”，所以人的恐惧就是可以理解的了，而且其普遍性是不以人的地位、职业、修养等不同而迥异的，“只有很少数的人由于他们的理智、判断、精神和勇气才摆脱了这种恐惧的感觉”。最后才提出了恐惧的最根本的原因：“对周围的事物和周围的变化不了解”。

这样的论断，是需要好好思考的。我们一般认为恐惧是意志软弱的一种表现，所以对那些心怀恐惧的人常常抱有一种歧视。这其实并不是他们的错，反而也可能正是因为如此他们在心里面已经千万次地诅咒过自己，我们的歧视无异于对他们雪上加霜的伤害。读书是需要无限的想象的，而且还要和我们的生活建立起一定的联系，才会更有效果，尽管卢梭先生在书中一次又一次地强调触觉的重要性，但是这种间接经验的获得没有给我们充分体验的契机，所以也请他原谅我们草率的臆测。

对周围的事物和周围变化的了解，是需要多种感官参与的，我们有眼睛可以看，有耳朵可以听，用手可以摸，事物及变化在我们立体的感官中逐渐变得清晰起来。了解了，自然也就无所谓害怕了。我们

常常惊恐于尸体，但是医务人员却完全不是这样，不是因为他们足够地勇敢，而是他们见得多了，而且还会用手与这些死尸打交道，熟悉的程度渐深，也就会觉得越稀松平常，这些本令我们恐惧的东西便会因他们的了解而失去了这种感觉。

我们所以感到害怕的东西，其根源都是来自于我们的想象世界里。一个声音，我们可以用想象把它放大成自己的精神世界里最可怖东西的一万倍，而且用想象构造起来的东西还不是一成不变的，你想象的触角能伸到哪里，恐惧就会伸到哪里。一个黑影也是如此。所以真正令自己害怕的不是事物，而是我们自己。前一段时间看了一部外国的电影，几个孩子由于好奇打开了一个封存了很久的一个洞，从那以后，便发生了许多恐惧的事情，那个令男孩老是害怕的玩偶总会在他的房间里出现，而且还会恶狠狠地扑过来；那个死去了多年的姐姐总会满身是流血地出现在妹妹的身边，试图和妹妹说些什么；……起初，我是把它作为恐怖片来看的，但是在观看的过程中，慢慢觉得，导演并不是仅通过感官的刺激来吸引观众的蹩脚的下三烂，而是通过这个影片在揭示一个道理，不要回避心理的短板，解决恐惧的最好的方法就是勇敢地来面对。那扇封闭洞口的不是锁，而是心理的阴影。

卢梭先生同样也为战胜恐惧支了招，而且似乎他建议的方式更为可接受。影片里的勇敢毕竟不是每个人都可以一下子就可以做到的，事实上，我们每个人都知道那样的道理，问题是我们都没有办法使自己变得足够的勇敢。卢梭先生则是让我们要学会在黑暗里面做游戏，而且参与的人也尽可能地多一点。黑暗是使一个人的感觉错乱的一个特殊的地方，也是就使人恐惧的一个环境，但是正是因为有了伙伴的参与、游戏的促动，往往会使我们忘记了想象，忘记了自己来吓自己，即使会有脚步声，我们会把它想象为伙伴跑过，而不是其他的什么声音；也会有黑影，我们会把想象为伙伴们藏身的地方，而是幽灵的聚集地。当我们的感官在黑暗中重新实现平衡，这种陌生化便会随之消

失了，有了熟悉感，自然也就无所谓恐惧了。而且这样的影响不仅仅是限于游戏的，一个人的心智也会在这样的过程中渐渐地成长起来。

我们为了战胜恐惧也会有一些办法的，比如让其不在备的时候出其不意地吓他一下，认为这样的强刺激会令他变得勇敢起来，这样的做法，卢梭先生是极不支持的，他认为这样非但不能帮助他，而且完全有可能适得其反。

另外，卢梭先生特别注重儿童的身体的锻炼和成长，而且他认为儿童的理性发展得越晚，往往取得的成就更大。这样的观点虽是一家之词，但我还是很认同的。人首先是一个自然的人，从目前人类生存的现状来看，是比较优越的，尽管世界上还是有些地方战火不断，人们忍饥挨饿，但比起刀耕火种的社会还是优越了很多的。在自然界中生存是件非常困难的事情，食物、安全、疾病，这些看似灾难的东西，其实它们都是大自然的重要的组成部分，它们在维持大自然的平衡中发挥了非常重要的作用，让每一个物种都有相对生存的空间。现代社会，有很多动物都沦为了保护动物，这不是它们的福音，甚至是为人类敲响了警钟，这些动物为什么会被保护起来呢？说到底还是为了人类的自私，为自己生存创造更好的环境。人类之所以统治了整个地球，这不是人类自然的力量，而是可怕的理性，这些理性让生灵们生活在水深火热之中，最终也会影响到人类自己。越是这样，其实更暴露出人类的无助、软弱和残忍，我们人类的自然力量在不断地退化、萎缩，跑也不能跑了，不是有些学校为了安全考虑要取消运动会上的长跑吗？中小学生的近视率不是在年年增高吗？试想把这样的人放到大自然里面去，还不等于是个瞎子，怎么可能逃过食物动物锐利的眼睛。但是，谁都不能怀疑他们生活得很好，拖着一个孱弱的身体，郐靠着所谓的知识、理性，病态地生存着。

人类的不幸福从还没有出生就开始了。胎教，人类一厢情愿地折磨着胎儿。挤破了脑袋上幼儿园，两三岁的孩子就要离开父母，被塞

在教室里和近百个小朋友一起生活、学习。后来还要补课，星期天没有了，寒暑假也变得不再完整了，大人们还想着休假的时候呢，可怜的孩子们啊。

这些都是悖离自然的，在这样的环境中成长起来的孩子，他不可能获得真正幸福的生活。我觉得一个人更重要的是用手脚生活，而不是大脑。从这个角度上来说，人类的恐惧与此也是大有关系的，空想的大脑给我们创造了一个又一个荒冢、鬼魂，这些无中生有惊吓了我们。所以在孩子们的童年时代，我们最需要做的就是让孩子们多和大自然接触，用手来感知这个世界。

卢梭的《爱弥儿》与其说是一本教育理论的书，不如说是一个个解决教育问题的案例。而且这些例子就在我们身边，我们忽视了的珍贵，就被他睿智地发现了并解决了。

篇四：恐惧演讲的9大原因

恐惧演讲的9大原因

一般来说，演讲时恐惧的主要原因有以下9点：

原因1：不自信

不自信是恐惧演讲的首要原因，几乎是所有恐惧的根源，不自信源于对自我的不认可，当人们不认可自己的能力时，就会失去当众演讲的自信。

时间长了，人们还会不断为自己的“不行”寻找证据，然后加重自己的不自信。 是什么原因导致的不自信呢？

根据心理学家的研究，大多数人的不自信是从童年开始养成，如果幼年时没有建立足够的成功的经验，尤其是当众讲话的经验，人们会就把当众沉默的习惯带到成年时。

从小我们就被教导：要安静，多做事少讲话。尤其在大庭广众之下，为了不打扰别人，父母常常勒令我们：保持安静，不要讲话，不要打扰别人。

久而久之，保持缄默就成了习惯。再让我们当众讲话，我们也会觉得困难。 所以我们成年之后，会对当众讲话毫无自信，感到恐惧。

原因2：无经验

经验的缺乏是恐惧当众演讲的第二大原因，没有经验意味着全新的领域。

“恐惧往往源于未知和不确定”。尤其是很多第一次登台演讲的人，演讲的结果是未知的，演讲的经验也没有，当然会感到焦虑和恐惧。

如果你有了足够的经验，并且进行过专业的演说训练后，你会发现：当众演讲并不困难，相反只要你付出努力就能做到，而且它也不是一种痛苦，只要你愿意，演讲可以是一种享受。

原因3：失败的经历

有一项关于演讲恐惧的调查显示，人们对公众演讲的恐惧，70%都受到了过去失败经历的影响。

这种失败的经历可能是过去演讲时的一些不愉快的经历回忆，比如自己演讲之中被哄笑，或者演讲之后被人当众羞辱，比如在公司会议上将自己的想法说了出来，却被老板当众指责否定。

这种尴尬的回忆相信所有人都不愿意有第二次，所以想到过去，就会对公众演讲发表意见充满了恐惧焦虑感。

原因4：放不下

放不下的原因可能是因为害怕出丑，和害怕自己得不到良好的评价。

害怕出丑是每个人都会有的心态，连大文豪萧伯纳也承认自己曾经非常害怕演讲中出丑，但是后来他克服了这一点，他说：“这跟我练习溜冰时的方法一样，我固执地练习，在这个过程中拼命地出丑，直到我完全适应习惯。我就不再出丑了。”

还有些人，除了害怕出丑之外，还担心自己得不到良好的评价，这种对于评价过度的焦虑，导致当事人对于与公众对自己的演讲的评价感觉慌张，担心别人给自己的评价并不是自己想得到的。

是什么原因导致我们十分害怕别人对自己的低评价呢？对于评价感到焦虑的人，往往是对自己某些方面没有足够的信心，心理有自卑感，比如担心自己长相不够好看，声音不够好听。对于他们来说，当众演讲等同于要将自己的所自卑的方面展现给公众，所以对此会感到十分焦虑。

很明显，放下自己，坚持训练，是对抗这种恐惧的最好办法。

原因5：准备不充分

对演讲内容的准备充分程度也会影响恐惧的程度。如果演讲前的准备不够充分，那么上台演讲时心理就有所担心，影响自己的发挥。

除了演讲内容的准备，还有对演讲前的准备：经常会有演讲者在演讲即将开始才很匆忙

地到达会场，呼吸还没有恢复正常频率就开始了演讲。这时他的身体因为之前赶时间到演讲会场还处于紧张状态，对于时间的焦虑还没有得到缓解，这种焦虑很快就会转移到演讲中去，在焦虑的作用下演讲者很容易就会出错。

此外，对场地的不熟悉，也会加重这种恐惧。

这一切的只有办法只有一个：充分准备，提前到场。

原因6：完美主义

恐惧也可能来自于追求完美。完美主义的人通常对自己要求非常苛刻，对于自己的表现要求非常高，想要周围所有人都能够欣赏赞美自己，所有的人都欣赏自己的演讲，这样自己的演讲才能算是成功。比如很多中国人，从小会被家长教育只有满分才是好的，99分是不够的。所以在这种完美主义的心态下，自然会对自己的演讲感到焦虑和恐惧。

我也常常追求完美，因为我相信所有的事情都是没有最好，只有“更好”，但是有在演讲这块，追求完美反而可能是一个陷阱，它会使你对演讲的内容过度地关注，任何一个微小的错误都可能使演讲毁掉。

即使大可不必如此。最好的永远是下一次，过度关注眼前，只会错失你表现自己的良机。 原因7：听众人数

所要面对的听众人数也会影响心态。面对10个人和面对1000个人演讲，产生的焦虑感觉明显是不一样的。因为面对人数多的时候，心里担心一旦出现状况会被这么多人知道，演讲者就会感到更紧张。

一般来说，人越多越容易越容易紧张，不过也有些人看到人少会感到失望，那就不属于恐惧演讲的范畴了。

此外，听众对演讲主题的观点的看法也会影响你对演讲的心态。如果你提前知道了听你演讲的听众与你的观点一致，那么你演讲起来就会感到非常有信心。如果你所面对的听众所

持的观点正和你相反，你演讲时面着被怀疑的眼神，肯定会感觉非常不自在。

原因8：陌生的听众

听众的熟悉程度当然会影响演讲的心态！

如果面对台下的听众已经演讲过很多次了，那么在他们面前就会感觉会放松很多。造成这种心态是因为：台下的听众不是第一次听我演讲，所以他们了解我，他们对我的看法不会因为这一次演讲而发生太大变化。所以即使今天我出现什么错误，台下的听众心里也清楚，其实我是一个优秀的演讲家，今天的失误只是一个意外，他们不会拿这次意外来作为评价我的一举。相反，如果台下都是陌生听众，演讲者就会对自己的表现十分在意。

原因9：有“高人 ”

对听众的身份地位常常会给演讲者带来恐惧。如果自己演讲的听众身份都是比较重要的，比如企业老总，面试官等，很多人就会感到紧张。即使一些经常在公众场合演讲的人，在面对国家元首演讲也经常会感到惶恐，十分小心。

而如果听众换为幼儿园的小朋友就没有什么顾虑了，焦虑感也将会大大降低。

篇五：黑夜不可怕(1)3

大班社会：黑夜不可怕 活动目标：

1、引导幼儿正确认识“黑夜”，并学习用各种方法克服怕黑夜的心理障碍。

2、在游戏活动中感受多种情感体验；培养幼儿勇敢，不怕困难的心理品质。

3、克服对黑夜的恐惧心理，鼓励幼儿主动与父母分房间睡觉，养成良好的生活习惯。 活动准备：

1、预知孩子关于夜行动物的相关知识

2、图片、ppt、flash、音乐等

活动过程：

一、 通过对比，让幼儿体验黑夜里的情境。

1、今天天气真好，太阳照在我们身上，你们有什么感觉呢？心情怎么样？

2、白天过去了，太阳下班了，现在到了什么时候啊？（晚上、夜里、黑夜）（熄灯） 咦，大一班的小朋友，你们在哪里啊？我怎么看不见你们了？（音乐：）

哦，黑夜来临了，你们有什么感觉呢？和你旁边的小朋友说一说。

3、哎呀，老师怎么还是看不见你们啊？还是让白天到来吧！（开灯）

刚才我们小朋友到黑夜里体验了一下，你们在黑夜里有什么感觉呀，谁来告诉大家？（害怕）把你害怕的表情做出来。（幼儿做）小朋友，你们也害怕，我们一起来做一做害怕的样子吧！还有没有不同的害怕的样子？（如双手在胸前抱住，身子颤抖；两手蒙住眼睛； 4、你们想不想赶走黑夜呀？有什么好办法？（幼儿：灯光；眼睛一闭……）

二、 通过图片，引出黑夜里的故事

1、图片1：在一个小镇上，住着一位席奶奶，瞧：她的表情怎么样？她在害怕什么？（夜晚有些恐怖的声音）

2、你还知道其他还有哪些动物喜欢晚上出来？（幼儿：猫……教师跟进：喜欢夜里出来活动的动物就叫做夜行动物。）

3、小结：原来席奶奶讨厌这些黑夜里出来的夜行动物，最根本的就是她讨厌——黑夜。

4、那你们知道席奶奶她想出了什么办法把把黑夜赶走呢？我们一起来看一看，逐页出示并提问。（幼儿：缝个大口袋塞不完黑夜；唱催眠曲想睡着……）

教师：会动脑筋的席奶奶，用尽了各种办法想赶走黑夜，可是能赶走黑夜吗？我们一起来看一下。

赶走黑夜了吗？没有，黑夜根本就不理他。

三、通过观看flash，使幼儿进一步了解黑夜。

其实，害怕黑夜的还不止席奶奶和我们小朋友呢？瞧：（flash）

夜晚小兔出去，她怎么样？很害怕，为什么呢？她走得慢，黑影也走得慢，她走得快，怪物也走得快，她吓得满头大汗，害怕极了。小朋友，你们现在是不是也是跟小兔一样觉得害怕

呢？其实，一直跟着小兔的怪物是什么呢？（影子）原来，是小兔自己吓唬自己，黑夜可怕不可怕呀？

我今天还给你们带来一只害怕黑夜的猫，一起来看一看吧。（看《猫和老鼠——可怕的夜晚》） 教师小结：有时侯我们就像小兔一样，在黑夜里自己吓唬自己，有时也会想jerry一样，没搞清楚事实，也是自己吓唬自己。记住哦：只要我们自己不去胡思乱想，多动脑，搞清楚事实，黑夜其实呀一点都不可怕。我们来玩一个黑夜里的游戏，好吗？

四、玩游戏，让幼儿进一步知道黑夜里有的东西白天也有，不用害怕。

游戏：卧室里的东西

1、寻找：我把黑夜里的卧室里的东西都带过来了，你们来找找，都有些什么？幼儿去找后 出示在黑板上。（幼儿：钟、电视机……）

2、我把白天卧室里的东西也带来了，你们看看，是不是跟白天的一样？点击PPT，检验。 小结：原来晚上在的东西白天也在。黑夜只不过是太阳下班了，换月亮来上班了，有时候月亮不够亮罢了，其他的一切都没有发生变化那我们可以告诉席奶奶同时也告诉我们自己：黑夜不可怕！来，一起来说：黑夜不可怕。

拿出我们的勇气，再大声说一次，好吗？

五、通过图片的欣赏，音乐的渲染，游戏的积累，加深幼儿对黑夜美的理解，鼓励幼儿勇于与父母分房间睡觉。

1、欣赏黑夜全景图片

其实呀，黑夜不仅不可怕，还很美呢，看：（ppt）

这是什么时候？你看到图片上有什么？（路灯都亮了，好热闹）

2、欣赏夜空和家里的局部图片

小朋友，这是什么时候的天空，有什么？感受夜晚星空的美丽和宁静安祥的气氛。 这是在外面，那夜晚的家里会发生些什么呢？看，爸爸在和小朋友干什么？

音诗画欣赏：爸爸和我玩游戏，玩呀，玩呀，玩不完；）

妈妈在和小朋友干什么？妈妈给我讲故事，讲呀，讲呀，讲不完．

月光照在了小床上．爸爸给我一个轻轻的吻，妈妈也给我轻轻的吻，

布娃娃陪我，枕着香香的小枕头，一起做一个长长的梦．月光照进我的梦里；长长的夜晚，爸爸，妈妈和我在一起．．．

啊，真是一个美好而又愉快的夜晚，小朋友，你们喜欢这样的夜晚吗？

那你们想在这样美好的夜晚干些什么呢？（看星星、出去玩．．．．．．）

3、鼓励幼儿和父母分房间睡觉。

老师：除了你们刚才说的这些，老师还想在这么美丽的夜晚，美美地睡上一觉，做个美美的梦，你们呢？谁来告诉老师，你们晚上和谁一起睡的呀？有自己一个人睡的吗？

我们小朋友越来越大了，知道黑夜并不可怕，而且还有他特殊的美，大一班的小朋友，以后

敢一个人睡吗？

4、听音乐幼儿体验独自睡觉。

（熄灯）老师：天渐渐黑了，小鸟回家了，街上的的霓虹灯亮了，月亮上班了，星星出来玩了，调皮的流星从空中一闪而过，小朋友们和爸爸妈妈道过晚安，也独自一个人睡觉了。（放摇篮曲）

六、结束部分

（亮灯）天亮了，小朋友，该起床了。一个人睡得怎么样？

你们真勇敢，白天到了，我们一起出去玩吧！

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