如何改变性格

篇一：如何改变性格

如何改变自己的性格？

性格，很重要，性格不仅决定了你对世界的看法，也决定了你为人处事的方式和态度，这是将来人生成功的必要因素。不过，你谈到的一些特点中不仅有你的性格特点，还有很多是属于你的气质特点。性格与气质，同属于一个人的人格的两个方面，共同形成一个人的人格特点。正确理解人格中的气质与性格，对于形成一个高中生健全的人格是很有用处的。

气质是由生理尤其是神经结构和机能决定的心理活动的动力属性，表现为行为的能量和实践方面的特点。如行为的强度、反应的速度、活动的持久性和稳定性等。比如，人们常说的“冲动”与“安静”、“敏感”与“迟钝”、“急性子”与“有耐性”等，这些都是描述气质的，都是指行为的动力与时间的特点。

气质多与生理因素相关，是与生俱来的，一般是不受环境影响的，而性格则是一个人在社会生活中不断以某种方式和行为重复某种行为中逐步形成的，更多地是受环境的影响；气质是有社会文化历史背景影响，所以具有社会文化的承传性，而性格只是在个体上反映了社会文化的内涵，体现的是具体的一个人的社会属性和社会价值认识，所以，同一环境、同一国度、同一文化中的人也会表现出不同的性格特征。因而气质是较为固定而不易受外因所左右和改变，而性格则可以随着一个人的社会环境的改变而得到改变。

1、首先不要计较自己原来是怎么样的，只要认定了一种好的思维方式和行为方式，就可以从现在做起，就按照自己应该做的方式去做，按照自己看好的方式去做，时间长了，重复的次数多了，你自己所欣赏的性格自然也就定型了。这也就是人们常说的“思想决定行为，行为形成习惯，习惯决定态度，态度铸造性格，性格造就人生。”

2、计划好自己应该做的事，并且能够做到“用正确的方法去做自己应该做的事”。

用正确的方法做自己应该做的事情，首先就是应该做好自己的计划。计划当中需要知道自己都应该做哪些事情，首先需要知道自己应该做好哪些事情，需要知道自己哪些事情是很重要的，是首先要做好的，哪些事情是次要的，可以缓一缓的；做计划更需要针对要做的事情选择合适的方式和方法，只有合适的方式和方法，才会提高效率，才会不断提高自己的成绩，才会使自己找到自信。低效，就不会出成绩，劳而无功，就容易让人失去自信。

3、关注学习，也会减少自己很多的烦恼。

我们往往都是在自己任务完成得不好的情况下，才会更加关注自己人际关系，才会想到老师会怎么看自己，才想到自己有多少个能够理解自己的朋友，才会想到需要别人的理解和支持，因为你是弱者；如果你的成绩如日中天，你也根本不必去敏感别人说什么，计较别人做什么，你才能够不会“过分在意别人对你的看法，与别人接触很多心，很在意他说话的态度”。

4、放宽心胸

所谓心胸不宽，就是因为不知道自己应该做什么，计较了一些不该计较的事情。任何一个人的心胸都是有一定限度的，而且我们也需要计较一些事情，但更需要不去计较一些事情。是否需要计较，关键看这件事是否是自己应该计较的。这就像一个人走路，本来是为了赶到自己的一个新的目的地，应该计较的就是路有多远，道路是否畅通，应该用什么样的交通方式；而不失计较车上都有什么样的人，路边都有什么样的花草树木。而有的人就是只关心路边的树木花草，或者车上的好人坏人，甚至“一些不经意的话会被莫名其妙的记住，或之后突然想起来，心里会不断的想，最后弄得自己不开心”，原因就是他忘记了自己要赶路的事情。一个一心一意要赶路的人，他不会“为一个被打碎了的盘子”而懊恼的，也不会把这种并不值

得记住的事情而一直难过的。因为，他的心中还有比这个更重要的事情要去想要去做。

4、用好学习生活机会，塑造自己理性思维的性格。

高中不仅仅是学习内容多，学习压力大，学习要求高，竞争激烈，更重要的资源在于高中的学习内容和方式是非常有利于自己的理性思维能力的培养，无论是我们学习的自然科学，比如物理、化学、生物、地理，还是我们学习的社会科学，比如政治、历史，更重要的还有我们的思维科学工具——数学，这些都是引导我们，关注事实和客观，理解概念和把握规律最好的训练理性思维能力的系统内容。

很多同学并没有认识到这一点，只是在被动地接受老师的讲课和练习，而忽视了自己的思维能力和方式的训练与培养，尽管也会在潜移默化中有所提高，但被动地接受，毕竟是低效枯燥难熬的，而有意识地去训练和培养，就会成为一种主动的、有目的、有成效的学习过程。 如何改变自己的性格?

篇二：系统思维教你如何培养和改变一个人的性格

系统思维教你如何培养和改变一个人的性格 黄佑才 2012-4-2 18:29

人的身体素质即生理基础是人进行一切生理活动与心理活动的基础。生理活动即是指人的所为，心理活动即是指人的所想。心理活动是以生理活动为基础的，心理活动又会对生理活动产生影响。而人的生理活动与心理活动即表现在语言、行为、穿戴、神态等方面，而这些又正是人的性格的体现。因此，也可以说人的性格就是生理活动与心理活动的总和。

那么，如何改变一个人的性格呢？可以从两方面着手：一方面，改变人的生理基础（身体素质或体质）；另一面，通过教育、引导、示范等对其思维施以影响以改变其意识形态而改变心里活动（这需要一定的时间）。

那么，又为什么要改变一个人的性格呢？正所谓望子成龙、望女成凤，这就需要做父母的从小培养和教育好子女。这是改变他人的性格。还有，就是自己有理想、有抱负，但暂时又性格方面有缺陷。这时就得通过锻炼、调养以提升身体素质，同时通过不断的学习改进自己的思维以改变意识形态。这是自己改变自己的性格。改变性格的出发点应该是往好的方面发展，这样，改变性格才有意义。 培养和改变子女性格得从小开始。

小时候，身体素质较好的人其生理基础为：气血充足、经络通畅、气机无阻，其生理机制的运行受外界干扰的影响想比与身体素质较弱的人要小很多。因此，身体素质较好的孩子较难接受父母的教导而身体素质较弱的孩子更容易接受父母的教导。举例说：我们经常可以看到身体素质较好的孩子一般都调皮捣蛋、心浮气躁，因为他有支撑他进行这些活动的充足的能量。而身体素质较弱的孩子一般都喜欢安静，因为他们需要休息以节省能量。这些是人的生理基础的一种自然调节在人的性格上的表现。如何教导身体素质较好又调皮捣蛋的孩子？一般的父母都是会说：“不要调皮，不要老是玩啊，要懂事要好好看书之类的”，其实你说这些是时候，他基本是听不进去，没用的。你应该让他玩或者安排他做点事，让他动动手跑跑腿以消耗他的身体能量。待他累了，你就可以让他好好坐下来安心地看看书或者跟他聊聊心加以思想教导，这样才能事半功倍。相反，如果你一开始就滥用家长权威强迫他看书的话，他根本静不下心，结果必然是适得其反。前者是疏导而后者是硬堵，效果如何？已经见分晓了。对于身体素质较弱（听话）的孩子则可以要求严格点但要注意别抹杀了孩子好奇心追求自由的个性，一方面抓一方面放。再者，一般情况下：女孩子因为比男孩子更容易教导。一般男孩子的身体素质较阳刚而女孩子则较阴柔。男孩子身上体现的更多的是韧性，女孩子身上体现的更多的是塑性。 塑性容易变形，容易改造；韧性则需要先软化，再改造。

步入青年时期如何改变性格？前面说了，人的生理基础是人的所有的生理活动与心里活动的基础。因此，在很大程度上人的生理基础就是人的性格的基础。虽有“江山易改，本性难移”之说，但只要改变其生理基础再兼以思想教育、疏导开通。随着时间的推移，使其生理基础和思维意识相互协调、相互影响、共同变化，在较长时间内随着变化的积累就会产生较明显的性格变化，则改变性格成功了。

下面说说人的几种生理基础在很大程度上与性格的关系：

①气血俱盈，经络通畅，家庭思想教育好－－为人正直，睿智勇敢。

②气血俱盈，经络通畅，家庭思想教育差－－性情暴戾，残酷冷血。

③气血俱盈，经络不畅，家庭思想教育好－－性情随和，平易近人。

④气血俱盈，经络不畅，家庭思想教育差－－麻木呆滞，头脑简单。

⑤气血俱虚，经络通畅，家庭思想教育好－－乖巧灵敏，思维灵活。

⑥气血俱虚，经络通畅，家庭思想教育差－－思维灵活，心术不正。

⑦气血俱虚，经络不畅，家庭思想教育好－－沉默寡言，安守本分。

⑧气血俱虚，经络不畅，家庭思想教育差－－胆小如鼠，偷鸡摸狗。

从中医的角度看，人的身体素质主要决定于气血是否充实，经络是否通畅。如何改变以上性格缺陷？从两方面入手：⑴生理方面：气虚补气；血虚补血；气血俱虚，补气补血。经络不畅者，疏肝解郁，阔痰通络。⑵心里方面：中医有情志治疗法，就是有些病光靠药还不行得加以心里辅导才能根治。性格的缺陷也可以是一种病，只要不是人们所期待的、不正常的表现都可以看做是病症。其客观的生理基础是：五脏生五气，五气生五志，分别是喜、思、悲、恐、怒，分别对应五脏。喜由心生，思竭脾气，悲生于肺，恐伤肾气，怒发伤肝。心属火，脾属土，肺属金，肾属水，肝属木，五行相克，五志亦相克。分别是①喜胜悲（火克金），悲伤时报以喜讯或讲述开心事使其转悲为喜②思胜恐（土克水），解释事情的原理，经其集中精神、认真思考明白后消除疑虑③怒胜思（木乘土），因思虑某人某事过多，思则气结，导致不思饭汤。就要想办法激怒对方，焕发其阳气使气机通畅。诬赖加诽谤也行，只要达到效果④恐胜喜（水克火），用威严的语言或行动加以恐吓，使其害怕而得意忘形得以收敛。（范进中举后疯疯颠颠，被其岳父一巴掌打回了原形）⑤悲胜怒（金克木），讲述悲遇或坏的影响，使其怒气顿消，哪怕是使用苦肉计。

到了中年，人的身体素质处于最强盛、最稳定状态。经过家庭、学校教育，逐步成长，经过社会环境洗礼后。思维习惯与意识形态储存在大脑里已基本趋向于饱和状态。这时，已经形成了自身的、特有的、稳定的核心价值观。人也变的更聪明更稳重。此时的性格较稳定，但时间比较短，因为高峰只是一个点而不是一段水平线。

从中年到老年，随着生理机能的逐步衰退，思维习惯与意识形态也在减弱。最后只剩下那些认识和运用最深刻的思维和意识能储存在大脑。所以，我们经常可以看到：人到老年，思维灵活度减弱，意识形态逐步变得单一。生理机能的衰退是导致这些性格变化的根本原因，大脑不得不释放更多的思维和意识，接受和储存新思维新思想的能力越来越弱。这也在很大程度上解释了“老顽固”等老年性格标签。那么，如何尽量避免和延缓老年的“老顽固”等性格呢？还是从两方面入手，不过得从中年开始注意调养，未雨绸缪。⑴改善生理机能，注意生活习惯，延缓生理机能衰退。具体要求：睡好，吃好，喝好，休闲好，锻炼好。中老年特别要注意防止上火，否则容易得高血压、心脏病、脑中风等心脑血管病。这些病的根本原因多是阴虚火旺，经络不畅。要少吃煎炸等上火食物，也要少吃寒

凉食物以免败坏胃气。多吃蔬菜多喝温开水，多泡脚多泡手。⑵思维方面：活到老学到老，适当地不断地吸收新思维新思想，改变和活跃意识形态。总之，改变性格从两面入手。

那么，为什么一个人气血的虚实和弱强与经络的通畅与否对一个人的性格有这么大的影响呢？气血充足则五脏得养：肝藏血，肝属木，性喜条达而恶抑郁。经络通畅则精力充沛、思维灵活。这就是中医里讲的“肝主谋略，为将军之官”；“胆为肝之余气”，就是说肝胆相通，肝血充足则胆气足。“胆主决断，胆为中正之官”。如果经络不畅则肝郁气滞、思维麻木，做事优柔寡断，下不了决心。有的人胆子大，有的人胆子小，根本原因是气血的足与不足。针对后者，只要治以补气养血，疏肝通络，则已。

总结：人的性格是可以改变的。江山易改，本性难移。难移不是不可移，只要改变其生理基础再兼以思想诱导就可以改变一个人的性格了。对气血不足，经络不畅的人，性格改变的较快；对气血充足，经络通畅的人，性格改变较慢。或者说：改变生理基础容易，要改变一个人的意识形态比较难。

原创：黄佑才 手机13826398690 QQ745070876

篇三：怎样改变怯懦性格

怎样改变怯懦性格

辅导教师：韩久栋

辅导对象：全体学生、教师

教育目的：

面对学生在困难面前表现出来的怯懦和惊 惶失措、感情脆弱，经不住挫折和打击，帮助他们认识到自己性格中的缺陷，使学生们坚强起来，面对学习和生活。 教育内容：

心理学家认为，所谓怯懦性格，其基本特征是：胆小怕事，容易屈从他人，甚至逆来顺受，无反抗精神；害怕困难，在困难面前表现出胆怯和惊惶失措，祈求找到一个风平浪静的港湾躲避起来；感情脆弱，经不住挫折和打击等等。从发展的观点来看，怯懦性格易造就没出息的人。专家认为，为了使自己能坚强起来，怯懦性格的人要注意以下几个方面的问题： １．气势激励。

怯懦性格的最大弱点是过份畏惧和害怕，要克服这一弱点，就需要借助气势的激励。“雄赳赳、气昂昂”，看上去就能给人以一种很有力量的感觉。一个人在气势盛时，能产生一股不可阻挡的勇猛劲头。“火从心头起，怒向胆边生”。战争中士气的勃发，可使原本怯懦之人也会产生决一死战的坚强意志。对待困难也是如此。在困难面前，有了那么一股敢拼敢斗的气势，摆出一副摩拳擦掌的架式，你就会感到有力量，就不再会感到怯懦。因此，对性格怯懦者来说，用自我打气、自我鼓励、自我暗示等方法来培养自己天不怕、地不怕的气势，非常重要。

２．信心鼓舞。

怯懦性格者常是精神优势丧失的结果。因此，克服它还需要用信心来鼓舞自己。信心当然不会凭空产生。它要以对困难的深刻了解和解决困难能力的提高为前提。有的人之所以一再陷入怯懦的沼泽不能自拔，其原因就在于他不能勇敢地迎着怯懦的对象走过去，不敢钻进对象里面去研究它，完全被对象吓住了。但是，倘若你能钻进去深入研究它，把它的方方面面都研究透了，信心就自然会产生出来。正因为这样，一些专家指出：不是你所畏惧的对象造成了你的怯懦，而是你自己对怯懦对象的畏惧，加剧了你的怯懦。

３．采取行动。

克服怯懦性格最有效的方法是采取行动。几乎没有一个怯懦者不懂得应当依靠自己的力量去生存的道理。但倘若只说不干，缺乏行动，则就既不会有力量，也不会有由这力量建树起来的成就，当然也就不会有由于愉快地看到这种力量而产生的信心，这样，你的心情就只能久久地怯懦所弥漫。邹韬奋说：“我的态度是一息尚存，还是要干，干到不能再干算数，决不屈服。我认为挫折磨难是锻炼意志增强能力的好机会。”他又说“以排除万难坚定不移的勇气向前干去，必有成功的日。”他的这些话是值得一切有怯懦性格的人记取的。 ４．不怕失败。

考察许多人怯懦的原因，无非就是害怕失败。但越怕越不敢行动，越不敢行动就又越怕。一旦陷入这种恶性循环之中，你的怯懦就会日益加深。狄更斯说：“顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。”有些你感到怯懦的事，初做时也许确定会失败，但只要你不气馁，终有一天你能征服它。贝多芬说：“卓越的人的优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不挠。”只要你能敢于行动，不怕失败，你就不仅能改变自己的怯懦性格，而且也能成为一个卓越的人——因为“奇迹多是在厄运中出现的”（培根）。

教学后记：

帮助了一部分性格怯懦的学生，用自我鼓励、自我暗示的方法，在气势上加以激励，

使他们对自己更加有自信，勇敢的去面对困难和挫折，用顽强的毅力去战胜困难，使学生们知道，只有改变自身怯懦的性格，才能成为一个成功的人。

篇四：内向性格者如何改变

内向性格者如何改变

性格在心理学上是指对现实的稳定态度以及与之相适应的习惯化行为方式，是人格的一个最重要的方面。内向是一种用于区分人格类型的简单方法。最早由荣格所提出，他认为这是一种可能导致以自我为中心定向以及围绕个人内在世界的主观知觉与认识占优势的人格类型。现在一般认为，内向人的兴趣与注意指向自身及其主观世界；除了亲密朋友之外，不易与他人随便接触，对一般人显得冷漠；待人含蓄、沉思、严肃、敏感；缺乏自信与行动的勇气；喜好幻想；情绪活动比较稳定；喜欢有秩序的生活。

1．性格内向者的内心世界是什么样的呢？

有一位性格内向的人说：“我并不是厌世，但我确实不知道生存世上的意义。我对人对事都没有特殊的爱恋，我希望可以躲起来不必面对这个世界。我每天早上都赖在床上不肯起来，外面的世界对我来说太难应付了，每天由办公室回到家里的时候，我都有如释重负的感觉。放假的日子，我除非迫不得已，否则一定要留在家里，无论如何也不肯出去。我最怕的是人，我觉得自己什么都比不上别人，所以为了逃避与别人比较高低，我在尽可能范围之内都避免与别人接触。我很怕向别人提出问题，我怕被人骂我笨，所以工作上及生活上有许多事我都一知半解，得过且过就算了。可是我又怕别人识穿我的无知，因此我加倍谨慎，避免与人接触。虽然我躲在自己的?一人世界?里觉得很安全，但同时我也觉得孤独。我向往能多几个好朋友，我希望自己不要这么怕与人接触，我希望可以仔细地去了解自己工作及生活的环境，我希望可以真正地享受人生。”

2．内向性格是怎样形成的？

（1）由于自我意识敏感而产生对人的“紧张症”、“恐怖症”如有的中学生与异性接触时，过分强烈地意识到对方是异性，造成情绪紧张过度，陷入尴尬局面。

（2）家庭背景这往往是造成内向性格的主要因素。患者的父母常属于较为冷漠的人，他们深信如果要使孩子有高度的服从性，身为父母必须与子女保持一定的距离。一位患者说：“小时候，爸妈从来不鼓励我有好奇心，他们对我的问题不是嗤之以鼻，就是叫我少管闲事，做好份内的事。”家长不鼓励子女去结交朋友，或参加任何课余活动，他们认为这类活动会使儿女"分心"，对正常的学习失去兴趣，所以在踏入社会

之前，青少年的生活圈子只限于学校及家里。在缺乏与人沟通的环境里成长的儿童，对于一般社交技巧可以说是一无所知的，他在刚踏入社会做事时，无意之中得罪了一些人，而这些人对患者所表现出来的反感，使他从此不敢再尝试与别人沟通，同时完全退缩入自己的个人世界。

（3）与经历有关性格是人在生活实践中，在人同环境的相互作用中形成的。人的生活环境，具体地讲，就是人的家庭、学校、工作等，人与环境关系发展的过程便是经历，经历也是性格形成的条件。

3．怎样正确对待与改变过于内向的性格？

（1）应当认识到：性格的内向与外向各有优缺点。研究表明，内倾与外倾型在学习中的表现是不同的。内倾型的最主要优点是遇事沉着、善于思考，这是提高学习效率的基本条件；但内倾型的人思想较狭隘，容易产生自卑感，爱抠小事，忽视大局，这也会影响学习。外倾型的最大长处是性格爽朗、倔强，遇事不怯场，反应；较快，学得也较快；但外倾型的人往往从兴趣、情感出发，缺乏计划性和坚持性，影响独立思考的学习习惯的形成。

（2）对于怕“人”的内向性格患者，首先要引导他们对周围环境里的事物产生兴趣。具体方法是：患者每天下班之后，不要马上回家，而要到一个热闹的场所呆一段时间，然后回家将他所观察到的一切记录下来。这种做法的目的是想将患者从他的个人世界里拖出来，让他投入一些以前不敢置身的环境，并对这些环境作出详细的观察。过了一段时间以后，患者对一切接触过而向来没有留意过的事物逐渐产生兴趣，想逗留在外的愿望也就加强，逗留的时间也自然地增加了很多。

（3）第二步要主动地与他人接触。在正式开始前，我们要教患者一些基本的沟通技巧。

（4）研究表明，中学生性格的内倾与外倾类型是逐步定型的，一般高中之后已趋于稳定状态。也就是说，性格的内倾与外倾类型及其表现，在高中阶段已经成熟。教师和家长的责任，一是抓紧中学生内倾与外倾型成熟或稳定前的性格的塑造；二是要根据内倾与外倾类型的测定，判断各类不同性格类型的中学生，在某种条件下可能发生的行动，有针对性地安排他们的学习、工作和生活，使他们更好地成长。

（5）我们要认识到大多数人属于中间型，兼有内倾和外倾的特征。了解一个人性格的内倾与外倾的特点，对于他的性格培养及其使用，发挥其长处，克服其不足都有一定的意义。

许多性格极端内向的人都生活在孤寂之中，他们渴望拓展自己的生活圈子，使自己生活得有意义一些，可惜他们缺乏基本的社交技巧去达到这个目的。所以，假如你遇到一个这样的人，你可尝试用以上方法去帮助他。

篇五：性格内向的人如何改变

一． 一个性格内向，不爱说话，不会说话的人，怎样才能改变 内向的人怎样改善人际关系 许多内向的人希望能够改变自己的内向性格， 提高自己与他人交往的 能力，进而拥有良好的人际关系。于是他们看了许多人际关系方面的 书籍，也学了许多人际关系的技巧，可是却发现收效甚微，效果不明 显。这说明光学习技巧是远远不够的。他们无法拥有良好的人际关系 不光是因为缺乏技巧，还有许多深层次的原因。同时，这是否也从一 个侧面说明了， 现在的人际关系方面的书籍是有缺陷的， 是不完整的。 内向的人要想拥有良好的人际关系，需要从信念、态度、技巧等多方 面改变和提高。 一、信念：树立“双赢”（平等互利）的信念 要想拥有良好的人际关系， 就要有平等、 互利的思想。 用时髦的话说， 就是要有双赢思维。 在对待人际关系上，存在着以下几种思维模式： 1.我赢你输： 我们从小受的教育就在加强这种思想观念。 考试的时候你要考得比别 人好，体育比赛时你要跑得比别人快、跳得比别人高，你要得冠军。 总之只有超过别人，只有赢，才能使我们感到快乐。我们把生活看成 是竞技场，要成功幸福就要超越别人，把别人甩在后面。 另外，自私自利的人抱持的也是这种我赢你输的思想。 2.我输你赢： 缺乏自信、缺乏自尊的人往往是这种思想。他们不敢坚持自己的立场，无所欲无所求，牺牲个人利益委曲求全， 以牺牲求太平。 3.两败俱伤： 表面上看这样做谁都得不到好处，似乎没有人会这样做。可是有的人 偏偏要这样想、这样做！损人不利己，我得不到的你也别想得到，为 了报复，宁愿牺牲自己，也要把你拖垮。 4.双赢： 双赢是建立在平等互利思想的基础之上的。 自己获利但又不伤害别人 利益。不把自己和别人对立起来，我和你不是敌对的双方，而是同一 条战壕里的战友，有富同享，有难同当，共同开创美好的未来。 我赢你输（自私自利）、我输你赢（委曲求全）、双输（两败俱伤） 这些思维模式，都是无法使人拥有良好的人际关系的。要想拥有良好 的人际关系，就要有双赢思维，拥有平等、互利的思想 内向的人这样改善人际关系（二） 二、态度：把握爱心与勇气的平衡。 双赢就是大家都赢，双方都得利。 要想双赢离不开爱心与勇气。 爱心使你能够关心他人，照顾到对方的利益；勇气使你能够坚持自己 的立场，维护自己的利益。爱心与勇气的平衡，才能真正做到双赢。 想要拥有良好的人际关系，光有爱心是不够的，还需要有勇气。而内 向的人欠缺的不仅仅是爱心，可能更欠缺勇气。没有勇气也是不能

拥 有良好的人际关系的。只有爱心与勇气的平衡，才能产生良好的人际关系。 爱心与勇气的平衡，具体又体现在以下几对关系的平衡中。 1.尊重他人与自我尊重（“尊重”与“自尊”的平衡） 大多数人际关系的书籍都强调尊重他人的重要，倡导微笑、赞美、感 恩……等等。尊重他人确实很重要，但这些对内向的人来说如同是隔 靴搔痒，没有说出内向之人真正需要改进提高的关键。内向的人真正 的问题恐怕是缺乏自信自尊，过于委曲求全。因此，树立自信自尊， 才是解决问题的关键。 2.诚实守信与信赖他人（“诚信”与“信赖”的平衡） 做人要诚实守信，使别人信赖自己。与此同时，你也要信赖他人。 内向的人其实从内心里就不信赖他人， 对别人总是怀有莫明的怀疑与 畏惧。一想到要与人交往，就犹豫不决、充满恐惧。这也是他无法拥 有良好的人际关系的原因之一。 对他人的不信任感是内向的人需要重 点解决的一个问题。 3.对他人感兴趣与开放自我（“好奇”与“开放”的平衡） 人际交往的书籍教导我们要对他人感兴趣。并说“一个对他人感兴趣 的人，两个月内交的朋友，比一个只知道让别人对他感兴趣的人两年 内交的朋友还要多。”由此可见对他人感兴趣的重要性。对他人感兴 趣就是要了解对方。 内向的人不一定对他人不感兴趣， 不想了解别人， 他的问题是不愿意开放自我，不想让别人了解自己。他总是担心别人 了解自己后，会看不起自己。其实这只是你的消极想像。别人只会因 为了解你而尊重你。对一个不了解的人，是不可能发自内心尊重的。了解是双向的。内向的人因为不愿让别人了解自己，因此不敢过份表 现出自己对他人感兴趣，害怕对方也对自己感兴趣，想要了解自己。 由此可见，内向的人要想拥有良好的人际关系，就要勇于开放自己， 愿意让别人了解自己，同时也努力去了解他人。光对他人感兴趣，对 内向的人来说是不够的 内向的人这样改善人际关系（三） 4.理解他人与表达自己（“理解”与“表达”的平衡） 人际交往离不开沟通交流。沟通就是通过倾听来理解别人，通过表达 来使别人了解自己。内向的人不善于表达自己，如何说话是他们的一 个弱项，他们更愿意倾听。但他们的倾听是被动的倾听，别人说什么 他们听什么，而不善于通过提问来把握谈话过程，也不善于通过赞同 使别人感到你愿意听他说话。因此这个愿意倾听的优势，在内向的人 的身上也没有充分地发挥出来。 5.宽容他人与主动认错（“宽容”与“认错”的平衡） 别人出错时，宽容对方；自己出错时，主动道歉。 内向的人

因为自信心不强，往往不能主动认错，怕这样做使别人知道 自己出错而瞧不起自己。 因此他害怕出错， 做事谨小慎微、 畏首畏尾， 出错掖着藏着、 怕人知道。 或者走另一个极端， 不管是不是自己的错， 总是不停地认错，以此博得别人对自己的同情、怜悯。其实无论是不 敢认错还是不停地认错，都反应了他对别人原谅他的错误没有信心， 对自己改正错误、扭转局面的能力没有信心。这使他宁愿什么事都不做，以免言多必失、做多错多。 6.…… …… 通过以上的分析，内向的人不能拥有良好的人际关系，不光是因为性 格的因素， 还是许多思想观念的偏差造成的。 而且越分析， 问题越多。 不过这样也好。知道了问题的关键在什么地方，就能着手进行改进与 提高。 另外我们也看到，绝大多数的人际关系书籍，都只谈到了人际交往中 的爱心部分，例如尊重他人、诚实守信、对他人感兴趣、理解他人、 宽容他人……等等，而对人际交往中平衡爱心的勇气部分，却都忽略 不谈。这样建立起来的人际关系是有偏差的，离我们理想中的双赢的 人际关系，还有一定的距离。本人把长期被人们忽视的、对内向的人 搞好人际关系特别有用的人际交往中的勇气部分，做了弥补。由此而 组成的人际交往的理论，才是完整的理论。在此理论指导下建立的人 际关系，才是真正的、人们心目中渴望的、良好的人际关系！ 内向的人这样改善人际关系（四） 三、技巧： 树立“双赢”的信念，“爱心”与“勇气”两手都要抓，两手都要硬，这就 是走在通往良好人际关系的正确道路上。 如果同时还能掌握一些人际 关系的技巧，那就更是如虎添翼了。 要想拥有勇气，就要有自信。树立自信是有方法可循的。自卑一定有 原因，自信一定有方法。只要按照建立自信的方法去做，就能拥有自信。建立自信常用的方法有：每日激励、自我暗示、正面回忆、充分 准备、小事做起……等。有了自信，就敢于冒险，就能有勇气！ 如同培养勇气有方法一样，表现爱心也有技巧。 1.如何做： 微笑、礼貌、帮助、服务 2.如何说： 寒喧、提问、倾听、表达 赞美、感激、说服、激励 具体如何微笑、赞美、说服……等等，人际关系的书籍都有详细的解 说。 内向的人要想拥有良好的人际关系，需要一步一步地来。就像小孩子 要先学爬， 再学走， 最后才能跑。 饭要一口一口吃， 路要一步一步走。 欲速则不达，要有耐心。人际交往中有许多技巧，我们一次只重点学 习和练习一个技巧， 并努力把它学好， 不要想一次就掌握所有的技巧。 只要是在人际交往中比以前有进步和提高

，就应该感到高兴和欣慰， 不要指望一口吃个胖子。 学到不等于悟到，悟到不等于做到，做到不等于老到。 只有将一个技巧练到老到，不假思索就能运用出来，也就是说养成了 习惯，才能算是真正掌握了这个技巧。根据一般规律，培养一个习惯 需要二十一天的时间。 因此我们至少要花二十一天的时间来练习一个 技巧，然后再进入下一个。内向的人可以先从简单的技巧开始练起。例如先练习微笑和寒喧。简 单的寒喧就是问好。“你好！”“今天天气不错。”“您吃了吗？”“再 见！”……等等。在生活中尽量对遇到的人微笑并且问好，这样坚持 二十一天。如果同时还能结合培养自信的练习，效果就更好。 当微笑与寒喧成为习惯之后，就可以练习提问与倾听了。如果你真的 掌握了提问与倾听的方法技巧，即使你还不善言辞，别人也会把你当 成人际交往的高手。 微笑、寒喧、提问、倾听，这些简单的方法技巧掌握之后，就可以深 入学习其它的技巧。随着交往能力的提高，你会发现，拥有良好的人 际关系，并不是想像中的那样难。 附件中是有关提问与倾听技巧的相关资料。 内向的人这样改善人际关系（五） 前面说过，良好的人际关系，来自于爱心与勇气的平衡。 而勇气与自信是密不可分的。有了自信就有勇气，没有自信就没有勇 气。那什么是自信呢？ 有人说，自信是一种感觉。有了这种感觉，就会对自己充满信心，就 能无所畏惧，就敢做任何事情；失去了这种感觉，就会怀疑自己，瞻 前顾后、畏首畏尾，不敢采取行动。而感觉是变化无常的，感觉也是 很难控制和把握的。现在是这样的感觉，也许过一会儿就是完全相反 的感觉。 把自信看成是一种感觉，就给自己不敢行动找到了绝佳的借口。因为 自信是一种感觉，而感觉是善变的，也许现在有自信的感觉，过一阵儿就没有了这种感觉。没有了自信的感觉，就不敢采取行动。而不敢 行动，就更加得不到自信的感觉，也就更加不敢行动。这就陷入了一 个恶性循环：因为不自信，所以不敢行动；因为不敢行动，所以更不 自信！这个恶性循环的结果就是慢慢地变得胆小而且自卑，越发地没 有自信。 因此，决不要把自信当成是一种感觉！自信应该是一种态度。态度不 同于感觉。按照词典里的解释，态度是对事物的看法和做法。自信是 我们做事时应该主动采取的一种态度， 而不是需要等待降临的一种感 觉。不能说有了这种感觉，我就大胆行动；没有这种感觉，我就消极 逃避。否则，你就会陷入前面所讲的那个恶性循环里！ 自信是一种态度，是一种思维方式和行为方式。具

体地说，自信就是 以“我一定能”的信念为基础而产生的想法和做法。 当遇到原本自己恐惧的事情需要做的时候， 想像一个自信的人遇到这 种情况时会如何想、如何做，然后把自己当成那个自信的人，按照那 个自信的人的想法和做法去想、去做。即使你两腿发抖、心跳过速， 也要命令自己那样想、那样做，要采取行动。行动就会有成果。有了 成果， 就能产生自信。 你越能采取行动， 就越能看到成果， 就越自信。 坚定地树立“我一定能”的信念，并按着这个信念去思考、去行动。逐 渐地，你就能成为一个充满自信的人！ 内向的人这样改善人际关系（五 B） 电视剧《大长今》里长今与崔尚宫厨艺大 PK 的情节，就反应了这样 一个事实，那就是：成功离不开自信。而自信是一种态度，不是一种感觉。 原本要与崔尚宫厨艺大 PK 的是韩尚宫，可比赛时间都到了，韩尚宫 还没出现。不得以，长今只好代替韩尚宫出赛。而赛前精心准备的食 材，此时许多都找不到了，只能东拼西凑了一些食材。比赛一开始， 长今就连输了两局。长今的助手说自己双腿哆嗦，长今说她也是。绝 大多数观众都不看好长今，认为她必败无疑。但长今是成功者，长今 知道：要成功就要自信。自信是一种态度，而不是一种情绪、感觉。 虽然双腿颤抖，心中充满恐惧，但她还是强迫自己相信，凭着死去的 母亲的保佑， 自信一定能赢得比赛！ 于是她仍然一心一意专注于比赛。 最后，长今凭着厨艺、细心、善良，终于反败为胜，赢得了厨艺比赛！ 成功者都知道， 自信是一种态度。 而失败者却把自信看成是一种情绪、 感觉。有了这种感觉，就敢作敢为；没了这种感觉，就推托逃避。成 功离不开自信，这谁都知道，但什么是自信，不同人有不同理解。这 也是成功者与失败者的重要区别。成功者即使浑身发抖，内心恐惧， 但也要以信念、态度，战胜恐惧，建立自信，并最终获得成功；失败 者则任由情绪、感觉左右自己的行为，并被恐惧吓倒，最终失败！ 二 怎样改变自己内向，不爱说话的性格．怎样提高自己饿表达能力？？谢谢具体点喽！ 思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。 你 认识到里自己的不足这就是您为改变自己的命运迈出了关键性的一 步，但以后的路会很艰难，正所谓，江山易改，本性难移。这个过程 就是和你自己的性格做斗争的一个过程。 你不爱说话，不难看出您是一个性格很内象的人， 平常不愿意和别人沟通， 导致别人不了解你， 而且你也很忧郁，长会感觉为什么上天代自己这么不公平。象你这种 情况，无论别

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