有没有人让我倾诉

篇一：向谁倾诉最安全？

把这个问题抛给自己，你能给出的答案会是什么？

不知不觉间，“倾诉能力”在职场白领们中正在一点点地丧失，人们渐渐发现，倾诉绝不等同于简单地说话，但不倾诉不等于没压力，是要找寻压力的源头，还是找到倾诉的出口。对比一番后，更多的人选择了后者。倾诉到底有多难？

那些关于倾诉的困惑

你所熟悉的情景之一——ｃｌｕｂ

华灯初上的街头，霓虹闪烁，拥堵的道路被人、车扰乱了。再晚些时间，寂寞的人们走进了歌舞升平的ｃｌｕｂ里，那是一个让你忘情舞蹈呈癫狂状的地方，不用倾诉，只要舞动、挥汗、声嘶力竭地歌唱，压在心头的情绪就会被释放。

你所熟悉的情景之二——办公室

周五下午，同事们准时准点跑出办公室，和恋人、爱人、朋友、家人去度周末，办公室难得清闲下来，空荡荡的空间里，只有你一人。坐在显示器前面，听着和缓的音乐，一个人发呆，工作上的压力让你看不到未来的希望，更不要说在

一个陌生的城市里安家。你不知道是不是大多数人都如你一样，有着如此的困惑，你的眼泪在眼眶里转了又转，终于，你在空白的一张纸上写下了这几个字：我该向谁倾诉呢？

你所熟悉的情景之三——沙滩

北方的城市早已过了看海的季节，周遭的人们都抢占了最好的时间段去度假，唯有你，选择在微凉的时候出逃，目的地是一直未变的海边。独自驾车，走在高速公路上，车子不知不觉地超过了１２０迈，你听着涅的呐喊??３小时后，你已面朝大海，却没有春暖花开。坐在沙滩上，你留下的是一个孤独思索的背景，人们成双成对地从你身后走过，他们在猜测：你在想什么？你在猜测：他们的困惑都会倾诉给身边亲近的那个人吗？

你所熟悉的情景之四——“发泄公司”

发泄公司，该是２１世纪初的产物了。在那里花些钱，摔几个盘子，在“噼里啪啦

”的响声中，你可以忽略自己的哭声。那是一个相对安全的地方，没有人会嘲笑你的任何举动，你突然发现，原来

肢体语言的表达，也可以成为倾诉的出口，于是你长吁一口气。

你所熟悉的情景之五——部落格日志

在部落格尚未盛行之前，你有６大本手写日记。不管生活中发生了什么事，开心也好，伤心也罢，日记里的你都真实坦露。有日记的日子，你还是个读书的孩子。后来，你步入职场了，记日记变成了一种奢侈的愿望，好在出现了部落格。你不需要有超人的点击率以及众好友的评论，你屏蔽了所有可以与外界沟通的途径，就连你身边最亲近的人都不知道属于你自己的那个网络空间。你的内心得到了很大满足，因为你有你的情感出口。

点评：在烦恼憋闷的时候，做些什么调节，不同的人的确有着不同的排序。倾诉，在有的人心中是首选，有的人则永远不会想起。“倾诉到底有没有用”这并不是问题，找到合适的对象，倾诉一定是有效的，问题的关键在于“有效倾诉”需要满足一些条件。

人在倾诉的时候，背后的需要是不同的，简单来说可以划分为寻求情感支持和信息支持。比如你已经决定辞职创

业，踏上这条路后，面对未知你还是常常感到紧张、迷茫。这时你其实并不需要具体的建议方法，如果倾听者能够提醒你一直是很出色的、信任你，你就会跳出不安，重拾信心。另一情况，假如你很犹豫是继续打工还是自己创业，无法做决定，此时你需要的就不仅是情感支持，更希望别人给你一些建议、分析，即信息支持。

所以，一个让人舒服的倾诉过程，至少会满足以下条件之一：倾听者在态度上与你立场相似，让你感到被支持、理解；倾听者可以带给你启发。

Ｐａｒｔ２。想倾诉，为什么这么难？

人越长大，越困惑！倾诉处处是隐患，也许你没来得及总结这些隐患，那就来看看我们的总结吧。

向家人倾诉的隐患：不管是工作上的压力，还是感情出了变故，大多数职场人都不会选择向家人倾诉。这其中的理由，绝不是因为不信任，只是人们明白这个道理，以家人的能力是无法掌控事情的发展态势的，与其让他们跟着紧张，不如学会一个人扛。

向同事倾诉的隐患：人在职场如在江湖，江湖险恶是古人留下的警讯，不得不信。把工作的压力告诉同事，说不准这就会成为一个把柄，握在了别人的手心里；把私人的情感暴露出来，也许就会在公司里传得满城风雨，这样自己将会陷入更为被动的状态。

向闺蜜好友倾诉的隐患：你们是上学时的好哥们儿、好姐妹，但分开的日子早已超过了在一起的时间，环境对人的改造是不置可否的现实，当你试图用你们以前的方式向ＴＡ倾诉时，你骤然发现，ＴＡ早已不是你想象的那个样子。

向陌生人倾诉的隐患：ＢＢＳ、网络聊天室，这些都是上个世纪给我们留下的记忆，一直沿袭到今天。网络聊天，相对于向熟悉的人倾诉来说，是安全的，但却很难找到志同道合的同伴，能从内心给你所需要的能量。

点评：理想的倾诉对象会是情感支持者或者思想启发者，当然两者都是最好。

有适合的倾诉对象，就会有不适合的。上面的总结提示我们当倾诉的结果可能：一、给他人平添很大的忧虑，二、授人以柄，三、对牛弹琴时，应该慎重。

篇二：无人倾诉时4个不求人的自愈好方法

无人倾诉时4个不求人的自愈好方法

每一个人，都想要找到一个可以敞开心灵的挚友。希望，有那么一个人，能放心将自己的心交付，不必遮掩自己，不必戴着面具说话，在他面前，可以展现真实的自己。可是世界那么大，寻找了那么久，却始终找不到一个可以倾诉心灵的人。想要倾诉，却无人可诉，是一种悲哀。

很多人也许觉得，女人应该更庆幸一些，因为当你感觉孤单寂寞难过的时候，身边还有一位朋友可以倾诉，可以让你任意倾吐苦水。但是，很多时候，感觉无人倾诉。 很多时候，我们感觉无人可诉

打开电脑，上QQ，看着长长的好友名单发呆，不知道可以将心事说给谁听。去博客，逛论坛，看着别人发帖回帖不亦乐乎，却愈加感觉到自己的寂寞孤单。

每一个人，都想要找到一个可以敞开心灵的挚友。希望，有那么一个人，能放心将自己的心交付，不必遮掩自己，不必戴着面具说话，在他面前，可以展现真实的自己。可是世界那么大，寻找了那么久，却始终找不到一个可以倾诉心灵的人。想要倾诉，却无人可诉，是一种悲哀。

心理学家可以证明：“倾诉可以帮助你保持健康的心态。”研究人类大脑的美国专家也表示：“将负面感受说出来，可以缓解大脑对恐惧、惊慌等强烈情感的反应，还可以激活控制情绪冲动的大脑区域，帮助减轻悲伤和愤怒”。

但事情往往不能尽如人意，当你觉得痛苦却无人可倾诉，或者说不出口时，该怎么办呢?心理专家给我们的指示是：人在烦恼时，需要的不是好参谋，而是一个好听众，当然，自己也可以成为自己的好听众。

如果真的无人倾诉，试试4个不求人的自愈好方法吧

1、和自己说点事

这绝不是精神紊乱或过度抑郁的表现!权威的心理学家说：跟自己说话是最为安全的发泄苦闷的方式，非常有效!对心中那个自己说话也一样有效，只要把声音释放出来就行。不止是今天，过去面壁的忏悔者，寺庙中念念有词的祈福者，这都是在对自己倾诉的过程中获得解脱。

心理学家指出：“当你想要和自己说些什么的时候，通常心理上已经产生了一种应激反应，可以中和不良的情绪。”真正能温暖自己的还是自己的体温。 “和自己说话”与“事事都向别人倾诉”相比，前者显然能够使你的隐私更能收到保证，为自己留有更多的私人空间。所以，在你找不到倾诉的对象时，不妨试着和 自己说说烦恼。

2、与宠物分享秘密

宠物对于女人的意义不仅仅只是充满爱心的玩伴，特别是当你无人倾诉时，宠物绝对算是一个最佳的听众，是你的“情绪垃圾桶”，它们虽然不会像军师那样为你出谋划策，可也不会影响你的判断力，绝对会为你保守秘密。

请不要把与宠物分享秘密看做“孤单”，心理学家说：“宠物对你的心理安慰效果有时比人类更好。”它们会对你的情绪真正的做到感同身受，甚至会表 现更多的肢体语言，例如舔你的手，给你多一些安慰，让你感受到舒心和放松。有研究还发现，面对宠物，女人更容易发泄自己的郁闷痛苦，达到情绪调节和心理减 压的最佳状态。

3、把烦恼写出来

“把烦恼写出来”是美国心理协会向全美白领最新推荐的减压方法。心理学家已研究证实，连续6周用书写的方式倾诉压力和烦恼，人的心态会明显变得积极，抗压能力得到明显增高，甚至免疫力也有所提升!

对此经验丰富的心理学家解释说：“很多时候你烦恼太多，是因为大脑中积聚了许多不准确、不完整遗迹缺乏理智的负面信息，脑内的思维不足以缓解。 如果把这些烦恼写成一篇日记，那么你很快就会发现，你的烦恼已经消减了一大半;全部写完，一些让你纠结很久的事情，也没有那么严重了!”

写感受的过程中，你会对整个事情进行完整的思考，所以在写完之后，烦恼就被留在了日记中，而你则感到已经没有必要再“想起”这件事。如果将此公开在网络上，你还能得到不少人的建议，往来的互动可以带领你的心做一次心灵spa。

4、做些真正喜欢的事

古人如果心中烦恼时，也许会找酒，“与尔同销万古愁”嘛。而作为现代人，你的选择则更多!你可以睡觉、唱歌、跳舞、购物、运动、打球??这些都属于“替代疗法”。

“替代疗法”是一种康复的过程，是对抗压力后带来的影响，可以帮助你平复身心的平衡。首先你需要一个适合自己的“替代疗法”。你可以留意一下，自己什么时候压力较大，什么时间又心情舒畅。

如果你发现你在购物的时候没有压力的话，那么你就可以用购物来替代;如果发现和家人在一起可以心情舒畅，那在烦恼的时候就多和家人相处。

篇三：人生需要学会倾诉

倾述是人的一种本能，是人们感情倾泻的渠道，但有些人却因各种原因，人为的遏制了这种本能，堵塞了这个渠道。造成了满则溢的泛滥成灾的不幸，桎梏了信息交流的顺畅，冷漠了同事友情，滋生了许多不健康的心理疾病。

对于倾诉，就如堤坝内的蓄水，超过警界水位了，必须要泻洪，否刚将溃坝酿成灾害。但却有许多人，因工作压力大或出身的卑微而无端地封闭自己，无端地沉默寡言，无端地羞于开口。将心中溢满的水强咽，内心必然会更为苦痛;将情感放在烈日下灸晒，本无多少水份的情感必然更为干枯。

今天看到一个在外打拼的女孩子，在离上次跳楼不足两个月后，又一次跳楼了，这次没有那么幸运了，她花样的年华瞬间随尘埃飘散了。

人作为高级动物，不但有感情而且感情复杂。市场经济加快了人们的生活节奏，人们为了生存和在竞争中获胜，每天奔波于职场、家庭、社会各处。遇到上级领导，谦逊恭敬，察言观色倍加小心;进入职场，如履薄冰，耳观六路处处小心;遇到重要客户，热情洋溢，还要处心积虑的为成功而多方努力;遇到的人各式各样，遇到的事错综复杂，心情也会随着你的感觉而不断变化，成功的兴奋，失意的沮丧、痛苦的悲伤、不公的愤懑。这些情绪长期在心里积存，并不断的产生很微妙的变化。那种压抑和郁闷产生的能量，如果不能得到有效的释放和调节，必将对心理产生不好的影响。

不但只是人类，世间万物也是如此。花儿凋零，花瓣随风飘逝，那是花儿在对季节无声的诉说;树叶随风飘荡，那是大树对生命轮回无声诉说;叶儿花瓣枯萎，随风雨融入尘土，那是大地在默默倾听;霞光挂在天边，白云飘在天际，那是天空在静静的倾听。此时此境，无论是倾听还是倾诉都是一种必然，也是一种自然中的幸福。

高尔基曾说过“我相信，如果怀着愉快的心情谈起悲伤的往事，悲伤就会烟消云散。”前一阵子，一些所谓的励志类作家，也写了若干态度决定命运，心态决定

成败的书。书中罗列了若干富有哲理的故事，核心是告诉人们，你如果用一种积极的心态去做事，消极中你就会看到积极和美好的一面;反之，则会在积极中窥视到存在或臆想的消极结果。

倾诉需要一点勇气。人们并非不知道倾诉对于缓解压力的好处，但有时却缺少一点勇气。女人比较善于倾诉，也最容易被接受倾诉。眼泪一流，又排毒又让心中的忧愤排空，让男人怜爱博来女人同情，自是皆大欢喜。男人具有征服性的雄性特征，让安全套品牌排行频道的他们把自已也让雌性把他们当做强者，遇到天大的难事，碍于面子和强者无敌的心态，从不愿意向人袒露心声。风靡八十年代的高仓健般的冷酷，不但为可能缺少阳刚的中国男人推崇，也为看腻了奶油小生般阴柔男人的女人青睐。独自承担不屑倾诉，又和所谓的深沉鬼使神差的联系起来了。于是有泪往心里流的男人，被誉于刚毅硬汉;咬碎牙齿宁折不弯的爷们，被罩上了英雄铁汉。男人不能轻易的倾诉情感，是因为舆论和世俗，把你推到了高处不胜寒的地步，要冲破禁地是需要一点勇气的。而这种不能轻易倾诉的无形桎梏，也让古今多少英雄豪杰为历史书写了多少遗憾。不知倾诉和留得青山但能“力拔山兮气盖世”的楚霸王，悲壮的自刎乌江。我们在为他的刚烈和悲壮而唏嘘的同时，也为他缺少倾诉的勇气而慨叹。如果他能和部下理性的交流倾诉，返回江东重振旗鼓，卷土重来后，楚汉相争可能会是另一个结果。

倾诉是一种能力。每个人在人生的长河中飘流时，都会经历险滩，有平缓有跌荡，人生的河里有时会涨满水，也会由于各种情绪不断填充而淤塞。能不能引流和疏通，则看每个人在这方面的能力了。你将心中的苦闷忧郁，向友人诉说时，溢满心中的惆怅就会轻快的向外流淌;你对朋友叙述着抑郁时，理解和友爱消除了你心中的淤塞。你不但要有敢于倾诉的能力，还要有唯我独尊的能力，不必在意自己是否失态，也不必在意别人是否笑话与你。不要只是暗自慨叹身心疲惫，埋怨生活对你太薄情不公。你要作的不是暗自伤神怨天尤人，而是要学会在倾诉中，释放你的痛苦，在尽情倾诉中获得一种莫大的快感。蔺相如对廉颇的多次无礼容忍谦让，并通过下人向廉颇倾诉传递出自已的忍让是为国家安危着想，使廉颇愧悟并负荆请罪。有益的倾诉，不但促进了团队重要成员的团结使赵国成为强国，

也成就了将相和的千古美谈。

倾诉还要掌握对象和方法。不是任何人都可以做为你倾诉的对象，也不是任何场合都适合进行倾诉的。在适当的场合向适当的人倾诉，才会达到倾诉的效果和目的;反之，则会收到事倍功半的效果。祥林嫂不分场合不分对象的唠叨，也是一种倾诉，但她这种倾诉向人们传递的信息，和她需要获得的结果是大相径庭的。毛泽东在长征路上和王稼祥等的倾诉，在倾诉了内心的苦闷的同时，也将他的政治军事主张展示与人，促成了遵义会议后的出山，也挽救了工农红军的命运。

诉让人们在倾诉中获得安祥宁静，释放心灵的一隅，获得心灵的慰籍，看到一个安然的世界，孤独在倾诉中化为烟云，痛苦在风中漫天飞舞，袅袅飘散??倾诉者在倾诉中，获得释放的快乐，进而得到轻松的幸福。倾听者在倾听中，与倾诉者共同承担痛苦和快乐，一起观看太阳的朝升暮落并感受它的灿烂和苍凉。有了这样的一种倾诉，才会发现幸福和快乐。

许多时候，当消极心理占上风时，总会想到自已的不幸，总是在羡慕别人的幸福。其时，很可能别人在此时也正在羡慕你的幸福呢!只是彼此站在不同的角度罢了。幸福没有什么实质上的定义，每个人站在不同的角度看问题，对其的理解也自然不尽相同。如果你觉得自己很幸福，苦中生乐，你就一定会生活在幸福中。虽然你没有足以骄人的金钱，没有令人拜倒的权势，没有名震寰宇的大名，出门没有香车美女。想喝酒没人请，只能来盘花生米一壶老酒自斟自酌，但你仍然可以让平凡的每一天都在幸福中度过。物质贫乏，你可以让自己的心灵富有，生活单调，你可以让你的胸怀丰盈起来。

倾诉让你有一种如释重负的轻松的幸福，倾听让你有种做了济世利人的善举后所获得的心理欢悦。倾诉会带给人一种平和的心态，一种淡泊的境界，一种感恩的生活态度。

倾诉让你淡看世态炎凉，笑对人生冷暖。

(转 载于:wWw.SmHaIDA.cOM 海达 范文 网:有没有人让我倾诉)

身在杭州的我也在默默的倾诉!

篇四：倾诉

倾诉是一种感情排遣，一种自我心理调解术。生活从来不

会把十全十美赐给人们，家家都有难唱的曲，人人都有难念的 经。内心深处超负荷的重压，久而久之要损害自己的身心健康， 而及时向亲人、朋友、老师、心理医生，心理热线倾诉，可以 排瘀化结，使受挫的心灵得到慰藉，使感情的伤口得到愈合， 因此，人们应学会倾诉，敞开闭锁的心扉，将充塞在心头的愤 懑、痛苦乃至委屈痛痛快快、淋漓精致的倾吐出来，获得别人 的理解和劝导，扫清心灵上的阴郁，重获心灵上的平衡和人生 的支点。

篇五：朋友就是悲伤时可以倾诉的对象

朋友就是悲伤时可以倾诉的对象， 朋友就是希望分享快乐的同伴，

朋友就是愤怒时的出气筒，

朋友就是自己永远也不想摆脱的人， 朋友是一面镜子，永远能照出最真实的你， 朋友是救命稻草，永远在你最需要时出现， 朋友是人生旅途的驿站，供你休憩， 朋友是可以停泊的港湾，任你停泊， 朋友是你有我有大家有的一种资源， 同时，从某种意义上讲，朋友是不可再生资源，珍惜朋友，友谊长存~

朋友不一定合情合理, 但一定知心,

不一定形影不离,

但一定心心相惜 ,

不一定锦尚添花,

但一定雪中送炭,

不一定常常联络,

但一定放在心上~

体裁作文