七彩阳光广播体操下载

篇一：七彩阳光广播体操教案

篇二：七彩阳光广播体操分解动作1

第 页 共 2 页 遵义县沙湾小学文稿纸1

预备节：（4拍×4）

第一节：伸展运动（8拍×8）

一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。

第二节：扩胸运动（8拍×8）

一八拍

1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。

2直立，同时练笔前举，握拳。

3-4两臂胸前平屈后振，握拳。

5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。手掌向上 7-8还原成直立

第三节：踢腿运动（8拍×8）

1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。 2右腿前踢，同时两臂下摆后振。

3同1，4还原成直立

5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。 6还原成直立，7同5， 8同6

第四节：体侧运动（8拍×8）

1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩。手要高过头 3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。

5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头 7-8还原成直立

第五节：体转运动（8拍×8）

1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次 3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转90° 5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。 7-8还原成直立

第六节：腹背运动（8拍×8）

两腿屈，同时两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。

3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。

5-6体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）。 7-8还原成立正。

第七节：跳跃运动（8拍×8）

1-2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。 3-4同1 2但方向相反。

5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳。 8还原成立正。

第八节：整理运动（8拍×8）

1左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一

2右脚并于左脚，手臂同1 3左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 4右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 5 6两腿屈，手臂同1-2 7 8立正，手臂同3-4 第 页 共 2 页 遵义县沙湾小学文稿纸2

篇三：七彩阳光广播体操口令

七彩阳光（完整口令）

第三套全国小学生广播体操——七彩阳光现在开始！

预备节： 1-2-3-4-5-6-7-8 2-2-3-4-5-6-7-8 3-2-3-4-5-6-7-8 4-2-3-4-5-6

伸展运动：1-2-3-4-5-6-7-8 2-2-3-4-5-6-7-8 3-2-3-4-5-6-7-8 4-2-3-4-5-6-7-8 5-2-3-4-5-6-7-8 6-2-3-4-5-6-7-8

7-2-3-4-5-6-7-8

扩胸运动：1-2-3-4-5-6-7-8

4-2-3-4-5-6-7-8

7-2-3-4-5-6-7-8

踢腿运动：1-2-3-4-5-6-7-8

4-2-3-4-5-6-7-8

7-2-3-4-5-6-7-8

体侧运动：1-2-3-4-5-6-7-8

4-2-3-4-5-6-7-8

7-2-3-4-5-6-7-8

体转运动：1-2-3-4-5-6-7-8

4-2-3-4-5-6-7-8

7-2-3-4-5-6-7-8

腹背运动：1-2-3-4-5-6-7-8

4-2-3-4-5-6-7-8

7-2-3-4-5-6-7-8

跳跃运动：1-2-3-4-5-6-7-8

4-2-3-4-5-6-7-8

7-2-3-4-5-6-7-8

整理运动：1-2-3-4-5-6-7-8

4-2-3-4-5-6-7-8

7-2-3-4-5-6-7-8 8-2-3-4-5-6 2-2-3-4-5-6-7-8 3-2-3-4-5-6-7-8 5-2-3-4-5-6-7-8 6-2-3-4-5-6-7-8 8-2-3-4-5-6 2-2-3-4-5-6-7-8 3-2-3-4-5-6-7-8 5-2-3-4-5-6-7-8 6-2-3-4-5-6-7-8 8-2-3-4-5-6 2-2-3-4-5-6-7-8 3-2-3-4-5-6-7-8 5-2-3-4-5-6-7-8 6-2-3-4-5-6-7-8 8-2-3-4-5-6 2-2-3-4-5-6-7-8 3-2-3-4-5-6-7-8 5-2-3-4-5-6-7-8 6-2-3-4-5-6-7-8 8-2-3-4-5-6 2-2-3-4-5-6-7-8 3-2-3-4-5-6-7-8 5-2-3-4-5-6-7-8 6-2-3-4-5-6-7-8 8-2-3-4-5-6 2-2-3-4-5-6-7-8 3-2-3-4-5-6-7-8 5-2-3-4-5-6-7-8 6-2-3-4-5-6-7-8 8-2-3-4-5-6 2-2-3-4-5-6-7-8 3-2-3-4-5-6-7-8 5-2-3-4-5-6-7-8 6-2-3-4-5-6-7-8 8-2-3-4-5——6——7——8 停！

篇四：广播体操《七彩阳光》教案

篇五：“七彩阳光”广播操比赛方案

范里中心小学2012年“七彩阳光”广播操比赛方案

本学期，我校积极响应上级部门的工作要求，为了增强学生的体质、规范广播操的动作，同时加强学校的学生管理，结合学生校风校纪整顿工作内容，进一步提高课间操质量，检阅各班纪律、文明礼貌、行为规范的效果，展示各班的精神风貌，学校决定于4月3日举行“七彩阳光”广播操比赛。具体事宜如下：

一、比赛时间：2012年4月3日。 二、比赛地点：学校操场。

三、参赛对象：一～五年级全体学生。 四、比赛项目：

小学生广播体操——七色阳光。 五、计分及奖励办法：

1、本次比赛按年级分为高、中、低三个组，即一二年级为低年级组，三四年级为中年级组，五年级为高年级组。

2、每组分别设一等奖1名 二等奖2名 同时各组设最佳领操员奖2名。 3、取评委打分的平均分，按分数高低设奖。 六、比赛顺序：

分年级段进行比赛：1-2年级、 3—4年级、5年级。每个年级段的班级按抽签顺次出场。 七、比赛要求：

1、各班可选1--2名领操员。

2、体育委员或领操员整队：立正、向右看齐、向前看、稍息、立正、报数。 3、体育委员报告：整队完毕，体育委员或领操员向后转成立正姿势，跑步到裁判台前立定站好，向评委报告人数（“报告评委，×年×班共××人,出席

××人,缺席××人）之后，体育委员或领操员再向后转成立正姿势，跑回队中指挥比赛。

4各班成四路纵队从篮球场的西面（面对教学大楼）进场，东面退场。 5服装整洁、精神饱满、口令和动作一致、动作规范、节奏感强（领操员的要求也是如此）。

6、参赛项目每班只做一遍。

7、各班在籍学生全部参加（身体残疾的除外）。

9、听从学校的统一指挥，各班按体育组指定位置坐好，保持卫生，秩序井然。

10、本次比赛由班主任承担组织工作，体育教师协助指导做好技术方面训练工作。 八、附评分表：

《七彩阳光》广播操比赛评分表

2、动作错误每节1人次扣0.5分；动作不合拍每节2人次扣0.5分；

评委：

体裁作文