作业帮滑轮鞋刹车的技巧视频
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/09/24 02:32:07 体裁作文
篇一：轮滑教学片之刹车方法 刘谊
淮北师范大学 论文分类号：
2011届学士学位论文
轮滑教学片之
刹车方法
院别、专业 教育学院 教育技术学
研 究 方 向 教学媒体资源管理
学 生 姓 名 刘 谊
学 号 20070403030
指导教师姓名 吕 振
指导教师职称 工 程 师
2011年 5月13日
摘 要：电视教学是一种现代化的教学手段，它以视觉形象传递教学信息，利用电视手段呈现事物或理论的复杂特征，视听结合多维度呈现教学信息，而且存储、再现不受时间和空间的限制，传送方便且范围广，改善了传统的教学模式，在提高教学效率与效果方面发挥了很好的作用。目前，在众多的体育电视教学片中，有关轮滑刹车法的教学片很少。由于轮滑刹车要领复杂、抽象，采用传统教学模式教学，学习者极不容易理解和接受。因此笔者在本文中将着重探索如何制作出一部能够形象、全面、深入地剖析轮滑刹车方法的电视教学片，充分发挥电视教学以视觉形象传递教学信息的特点，改善轮滑教学的现状。
关键词：电视教学 电视教材 轮滑刹车 技术要领
Abstract：TV Instruction is a modern instructional method, it transfers the instructional information with visual image, uses the TV method to show the complex things and theories, seeing and hearing union, multi-dimension show the information of instruction. Moreover, its preservation and reappearance is not limited by time and space, and its transmission is convenience, its scope is broad, it has improved the tradition instructional model and played a good role in raising the efficiency and effect of the instruction. At present, in numerous sports TV Instructional Materials, there are very few TV Instructional Materials about the instruction of Roller brake. Because Roller brake contest rules are simple and abstract, especially offside rule, if uses the tradition instructional model to teaching, the learners will be very hard to understand and accept it. Therefore, this paper focuses on how to create a TV instructional materials that can anal
Keywords: TV instruction
TV instructional materials
Roller brake
Offside rule
目 次
1.绪论............................................................................................................................. 1
2. 轮滑刹车电视教学片的制作................................................................................... 2
2.1电视教学片制作的一般流程图.............................................................................. 2
2.2各个阶段的具体工作.............................................................................................. 2
2.2.1稿本阶段............................................................................................................... 2
(1)确定选题 ................................................................................................................... 2
(2)选定表达形式 ........................................................................................................... 2
(3)选择素材 ................................................................................................................... 2
(4)编写文字稿本 ........................................................................................................... 2
(5)编写分镜头稿本 ....................................................................................................... 2
2.2.2拍摄准备阶段....................................................................................................... 3
2.2.3录制阶段............................................................................................................... 3
2.2.4后期加工阶段....................................................................................................... 4
(1)熟悉整理素材 ........................................................................................................... 4
(2)修改脚本 ................................................................................................................... 4
(3)整理素材 ................................................................................................................... 4
(4)选择素材 ................................................................................................................... 4
(5)编辑 ........................................................................................................................... 4
(6)为导出的视频录音 ................................................................................................... 4
(7)检查画面 ................................................................................................................... 4
(8)检查声音 ................................................................................................................... 4
(9)检查意义表述 ........................................................................................................... 5
2.3输出成片.................................................................................................................. 5
3.结束语......................................................................................................................... 5
4.参考文献..................................................................................................................... 6
5.致谢............................................................................................................................. 7 附录一： 《轮滑教学片之刹车方法 》文字稿本……………………………………8 附录二：《轮滑教学片之刹车方法 》分镜头稿本…………………………………11
1.绪论
轮滑是人类追求快速运动的项目之一，在追求高速滑行的紧张刺激过程中，千万不得掉以轻心，忽视轮滑运动中暗藏的伤害。以每小时25公里的速度滑行，完全制动需要16米的距离。制动技术的好坏，直接关系到你的安全。因此，轮滑爱好者必须要熟练掌握轮滑中刹车方法的要领，不断改正轮滑刹车中所常犯的错误，才能在休闲娱乐中享受轮滑带给人的乐趣。而由于轮滑刹车方法的复杂性，专项练习的针对性以及爱好者自身所犯错误的特殊性，所以必须有轮滑教练针对性地讲解、指导和帮助。但是，由于受教学条件的限制和传统教学观念的影响，目前绝大多数高校所开设的轮滑课程，还是普遍采用“教师+黑板”的教学模式和“一个老师+多数学生”的训练课程。虽然在室内讲课时有时利用幻灯、挂图等手段，但还是限制在一个平面、静止的演示中。而在训练场上，由于学生多，老师也只能对学生常犯的错误重复地讲解，所以很难针对每个学生给予针对性的训练指导与帮助。
电视教材以活动图像为主，利用电视手段呈现事物或理论的复杂特征，视听结合多维度呈现教学信息，而且存储、再现不受时间和空间的限制，传送方便且范围广。如果能够在轮滑的教学中合理地运用电视教材，不但可以弥补传统教学模式的缺陷，而且可以帮助老师解决学生常犯的错误，从而有更多的时间来针对每个学生给予针对性的训练指导与帮助，提高教学效率。但笔者通过检索发现，目前我国的轮滑教学片中关于刹车方法的电视教学片的数量很少，且均存在画面质量差的缺点。
本文笔者欲通过在大学期间所学的专业知识，并结合笔者对轮滑刹车方法的研究，试图制作出一部能够全面、形象、深入地讲解有关轮滑刹车方法的教学片。
2轮滑刹车电视教学片的制作
2.1电视教学片制作的一般流程图1-1
图1-1 电视教材编制流程图
根据以上流程，可以把整个编制过程分为五个阶段：稿本阶段、拍摄准备阶段、录制阶段、后期加工和使用评估阶段。
2.2各个阶段的具体工作
2.2.1稿本阶段
该阶段的主要工作有确定选题、选定表达形式、选择素材、编写文字稿本和编写分镜头稿本。
(1)确定选题
选题一般有以下来源：一、来自上级布置；二、来自其他媒体；三、来自生活中的发现；四来自实际需要；五、来自共同策划。笔者的选题是来自指导教师的策划和自己的爱好。
(2)选定表达形式
笔者根据所选定的课题及教学对象的特征最终决定采用以解说+演示的综合型教学方式作为该教学片的表达形式。这种表达方式有机地综合运用多种形式去构成一部完整的专题电视教材，可广泛用于技能技巧的训练教学。笔者认为这种表达方式最易于学生接受，并引起学习者的兴趣，进而提高学习效果。
(3)选择素材
篇二：轮滑初级刹车技巧
初级-中级-高级中的各项刹车技巧
初级
基本法
初学轮滑的人，学会简单的滑行以后，接着就要学最重要的一门技术——刹车了，下面介绍的是各种刹车方法，看看你自己是否能够灵活运用？
Runouts绕障法)
如果滑行的路两旁是草地什么较软的东东的话, 简单了, 就滑到上面去. 那种表面能帮你减速,不过你得千万小心速度的突然变化. 如果之前你已经失控了, 至少你摔的是草地, 而不是和路面来次亲密接触了.
Wall stop (借助固定物体)
这种停止其实很简单、向墙壁或任何合理地固定对象滑去，在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲。在速度较低时，这应该是相当安全的(在接触墙体是时候，记得转头，这样就不至于把你的脸撞到墙上了) 。
你的鞋或许会也或许不会撞上墙壁，这取决于您滑行的速度。关键点在与你要学会用胳膊作缓冲 (就象在站着做俯卧撑一样。) 一种练习的方法是这样的：穿上鞋在离墙1，2尺处站定，现在向墙壁倾倒，用手支撑。你应该会有轻微地反弹，前提是要避免头和墙撞上。靠墙的速度越快，反弹的程度越小。
另一种可以采用的方法是象撞球中球一样的停止。现在我们要借助的不是静止的物体了，借助你身边的一起溜冰的同伴，把你的冲力转移到他们身上。为安全起见，在你接近对方时要大声警告他你的接近。这有方法在平地和中低速是很有效。但在高速时和身边没有熟悉的同伴时，不建议采用此法。
Windbraking (借助风力)
借助风力与其说是刹车方法，还不如说它更多是一种控制速度的方法(虽然在大风天气情况下，借助风力也可以让你停下) 。站立，充分伸展你的胳膊，想
象着象一只鼓起的风帆。有必要的话，您需要向前微微倾斜，以加强风的力量。 V-stop/snowplow (V字刹)
低速滑行中，你可以脚跟并拢呈V字 (适用于倒溜), 或脚尖并拢呈V字(适用于正溜), 你的两鞋在撞到一起后, 使你停止。这可能会使你向滑行的方向摔倒(取决于你当时的速度) ，因此你要有向前倾斜身体或向后倾斜身体的动作来补偿。
您甚至可以让动作更夸张一点. 两腿开列, 超出肩宽, 象前面一样在脚跟或脚尖方向上靠拢(这个动作不会使你的两鞋碰撞). 用腿力压你的内刃，减速会很有效果。这也可运用于比较高速的时候。
借助刹车器
中级
中级刹车技术之一(其余的没找到,抱歉)
Advanced Runouts:
滑到草地的时候, 你可以让自己在草坪和地面间交替滑行, 以此来控制你的速度。当下坡的时候这招很管用。要停下的话, 一直在草地上就可以了。 上草地时, 双膝保持弯曲, 一只脚是在另一只脚前面的。几乎所有重量都在你首先接触草地的一脚上. 绷紧前腿, 它就好象是在为后面的跟随腿犁出一条道一样。很少重量是落在后面的跟进腿上的。放松肌肉, 后面的腿起的作用只是稳定和保持平衡而已。在这里,主导的腿要完成大多数的工作。
在从初级向中级成长的过程中, 很多人其实都体会到了这, 仅从身体的动作来
说, 只是雕虫小计而已。难的部份是, 你要真得理解你在做的动作的作用和含义。 以全速滑上草皮, 再有个小斜坡能让你在被草停住前再滑行一长段距离, 那可也是一种乐趣哟! 不过前提是草面必须是干燥的. 湿的土或草会堵塞您的轮子, 还有你的鞋也会被陷到泥里的。
注意 训练完毕后请保养下自己的爱鞋
高级
T-stop
T-stop的原理是：由轮子提供摩擦力，来使滑行者停止。做动作时, 一个脚拖后, 它几乎处在一个和滑行脚成垂直的位置。双膝稍弯曲一点，在地面上拖拽你后脚的轮子。作动作时， 要强调一种概念，那就是拖拽的重点要放在脚跟上，而不是第一个轮子。如果你拖拽前轮太多, 那只会让你转起来。整个过程中，你的身体重量主要放在那个保持滑行的(前) 脚上。假如是在高速的情况下，只有给后面拖动的鞋加更大的压力，才能使你在短时间内停下。切记此时你的身体重量的大部分还是放在你的前脚上的。
注: 一种特别值得注意的现象是：T-stop或任何一种用轮子拖拽来刹车的方法(譬如拖拽前轮)，容易产生"被磨平的轮子" 。如果在刹车的时候，你的轮子一点都不滚动, 那么最后只能是一个结果，那就是你的轮子被磨平了。不圆的轮子将很大程度地影响顺畅的滑行。你的轮子就那样报废了。
Toe-drag
此动作基本上和T-stop相似, 不同点是现在你拖拽的只是一个前轮而已. 这个动作并不要求你的拖动脚一定要和前进方向成垂直。你可以比较自由地在一个弧度上拖拽前轮. 并且, 您的前轮在触地时可以自由选定角度。(如果有老轮子, 脚趾位置是它们的好归宿, 那样就能避免损坏好轮子了。)
和T-stop比较, Toe-drag的好处是: 它只磨损你的一个轮子,更加重要地, 你可以更好地在刹住时控制转向. 就算在拖拽时, 前轮在滚动, 那也能让你停下来。Toe-drag能让你在相当高速时停下. 但是, 由于它只采用一个前轮刹车, 因此和脚刹刹车或T-stop比, 他的停止距离会更长些。
-stop/snowplow (V字刹)
低速滑行中，你可以脚跟并拢呈V字 (适用于倒溜), 或脚尖并拢呈V字(适用于正溜), 你的两鞋在撞到一起后, 使你停止。这可能会使你向滑行的方
向摔倒(取决于你当时的速度) ，因此你要有向前倾斜身体或向后倾斜身体的动作来补偿
篇三：初级轮滑基础T刹的动作步骤
T刹的动作步骤、注意事项和动作要点
[初学轮滑的玩家在练习T刹的时候，经常会遇到的问题及解决办法：]
1、初学轮滑的玩家在学习T刹的时候最常见的一个问题就是，一抬左脚整个身体就会向右侧倾斜歪倒。这种情况产生的原因在前面提到的第一个步骤中重心没有转移完全导致的，只要多练习一下上面T刹动作步骤中的第一个步骤即可。重心转移到左脚上之后身体对右脚没有支撑需求的时候就不会一抬右脚轮滑鞋就往右倾倒了。
2、除了初学者刚开始抬右脚轮滑鞋的时候身体往右倾斜，一些练习T刹一小段时间的玩家最常见的问题是右脚在地上一压，身体会向右方转弯。根据阳光体育用品网的雁飞教练总结的经验，假设玩家左脚在前，正常情况下绝大多数玩家一般是一T刹车就向右转弯。这种情况产生的原因是右脚的落地的位置不正确或者右脚轮滑鞋在地上的摩擦力左右不一样大小。如果出现这种情况，首先要体会一下在刹车的时候右脚轮滑鞋是不是放在了左脚正后方，身体重心和左脚支撑点以及右脚在地上摩擦的轮滑鞋中心三个点形成的平面是不是正垂直于地面，先做好这一点。如果不是右脚轮滑鞋摆放位置的问题，那就需要体会一下右脚轮滑鞋在刹车的时候脚尖和脚跟部位在地上的压力是不是一样，绝大多数玩家出现一T刹就转弯的情况都是因为右脚轮滑鞋只有脚尖或前脚掌在地上用力压着产生摩擦力，而轮滑鞋后面的轮子，也就是脚跟部位不产生压地的压力，从而导致滑行阻力（也就是刹车的力量）只有右侧有，从而把身体拉向右边转弯。如果出现这种情况，注意一下右脚轮滑鞋在地上的压力是不是前后一致就好了。
3、有的初练T刹的朋友在使用T刹刹车的时候觉得效果不佳，刹车好长距离和时间都刹不住。这种情况往往是后脚轮滑鞋没有在地面上施加压力从而没有产生摩擦阻力，根据笔者采访阳光体育用品网轮滑教练的经验得出这种情况往往是因为玩家往前趴的太厉害导致的。只要适当调节重心，使重心往后移一点，让后脚轮滑鞋与地面之间产生压力就会解决这个问题。但需要注意的是重心往后移的方法是髋部后移，而不是单纯往后仰。
4、少数人会往后仰的太厉害，就是因为在往后移动重心的时候错误的只往后仰肩膀导致的。重心往前、后移的正确方法是髋部也就是胯骨与上身一起移动，而上身保持前倾的姿势。
5、练习T刹的时候，请玩家使用专业轮滑鞋，建议使用米高轮滑鞋、劲道轮滑鞋等专业品牌的产品，否则容易因为轮滑鞋固定不好伤及脚腕。
[更简单的T刹学习练习方法：]
如果试了多次上面的T刹学习步骤都不成功，那阳光体育用品网轮滑教练建议先停止状态练习T刹，而不是直接滑起来T刹。具体来说是先立定站好T字步，右脚在后左脚在前，然后摆成上面图片中“前腿弓、后腿蹬”的姿势。然后用右脚轮滑鞋在地上的反作用力往前推左脚轮滑鞋并且重心转移到左脚上，当左脚轮滑鞋一往前滑行，右脚轮滑鞋压着地往前拖动。这样反复练习之后再按照上面的步骤一个步骤一个步骤的练习，并充分注意到上面的注意事项。经过短时间的练习之后就可以使用T刹了。
[特别提醒：]
在练习好T刹之前，严重建议玩家不要穿轮滑鞋刷街，如果T刹练习的程度一刹车就会转弯，也千万不要上路刷街。T刹之所以适合刷街使用是因为T刹的时候不会占用玩家滑行道路左右两侧的空间，这样大大减小了危险发生的可能性，如果T刹没有练好，刹车的时候一旦转弯，非常容易被路上一侧行驶过的自行车或机动车撞到，因此请各位玩家谨记：T刹不熟不刷街。
T刹的动作步骤、注意事项和动作要点：]
1、重心转移、抬后脚。在滑行过程中，先平行脚往前滑行。滑行稳定的时候开始将身体往一侧倾斜重心，看个人习惯往哪只脚上倾斜重心都可以，本文中以往左脚上倾斜重心为例来讲述T刹的方法。当重心接近完全转移到左脚上的时候，缓慢将右脚向后抬起。这里要注意重心一定要先转移到左脚上再开始抬右脚，如果重心没有转移完全，玩家一抬右脚整个身体都将会往右，从而导致右脚无法向后抬起或者直接往右摔倒。抬起右脚的时候整个身体滑行方向不变，此时重心是短暂的停留在了前脚，也就是本讲中的左脚上，如下图中右边小示意人的重心所在。
2、扭转身体，使两脚形成T字形。上一步骤在进行中就要开始演变本步骤。右脚轮滑鞋抬起的时候，扭转身体使右脚轮滑鞋变成垂直于左脚轮滑鞋的动作姿态，然后重心稍微往后移动一些，将右脚轮滑鞋压在左脚正后方一段距离的地面上。在扭转身体的时候需要特别注意的地方是身体扭转的部位，也就是说身体哪部分为扭转。正确的扭转
部位主要集中在膝盖到腰的下部，阳光体育用品网轮滑经理认为对扭转贡献最大的是髋关节和大腿部分，尽量不要扭转膝关节。另外这个时刻除了要转身使右脚轮滑鞋垂直于左脚轮滑鞋以外，肩膀、头最好通过转动腰使朝向与左脚轮滑鞋一样。也就是说整个身体左脚轮滑鞋和肩膀正面都朝前，右脚轮滑鞋通过髋关节和大腿的转动使其垂直于左脚轮滑鞋落在左脚的正后方大约玩家一个半自己轮滑鞋鞋长的地方，此时重心如下图中左边小示意人的重心位置。
3、右脚落地后，通过重心后移、前移调节刹车力度。当右脚轮滑鞋在地上落实之后，此时右脚在地面上还没有多少压力。要进行刹车的话，身体重心开始往后移动，用整个身体的压力压住右腿，使右脚上的轮滑鞋侧着压在地上，也就是说让轮滑鞋右脚内侧轮子与地面摩擦，从而减慢轮滑玩家的滑行速度。刹车的时候身体整体呈现的形状是“前腿弓，后腿蹬”的姿势，不过蹬的那只脚的轮滑鞋是压在地上产生摩擦刹车的。
在第三个步骤中最需要注意的地方是右脚的摆放位置和右脚轮滑鞋在地上用力的细节。在T刹刹车的时候，右脚的位置要正对着前面的左脚，也就是说架设在左脚轮滑鞋的架子方向上画一条线，那这条线正好顶到右脚轮滑鞋架子的中间位置，这样两只脚在地上形成一个与滑行运动方向相反、与刹车用力方向一致的英文字母“T”字，这就是T字刹车也就是T刹名字的由来。除了右脚在地上的摆放位
置要正确以外，在T刹刹车的时候右脚在地上压地的用力细节也很重要。T刹的时候整个右脚在地上压地的用力应该均匀，也就是说轮滑鞋的前两个轮子和后两个轮子在往地上压的时候用力大小差不多。只有右脚在地上压力均匀，配合左脚右脚的正确摆放位置才能正确的完成T刹这个稳定系统的刹车。
、T刹完成，转变为正常站姿。当T刹慢慢停下的时候，随着速度降低，可适当减小两脚之间的距离。当完全停住的时候，转变为正常站姿的方法有两种。可让右脚轮滑鞋保持T字形直接靠在左脚轮滑鞋后面，最终形成走秀模特一样的T字站姿。另一种是随着速度减慢，重心前移到左脚轮滑鞋上，然后抬右脚轮滑鞋到平行脚站姿。
篇四：轮滑刹车技巧
t-slide E 级 A刹 E级 八轮十字刹 E 级 脚跟铲刹 E 级 脚尖铲刹 Ｅ级 变态茶壶 Ｅ级 内韧八轮刹 Ｅ级 八轮铲刹 Ｅ级 内规刹 Ｄ级 外规刹 Ｄ级 向后变态茶壶刹 Ｄ级 Ｑ刹 Ｃ级 十字刹 Ｃ级 双后轮十字刹 Ｃ级 前单轮十字刹 C 级 倒十字 C 级 双刹 C 级 前双十字刹 C 级 UFO 刹 C 级 恩岁 Ｂ级 单脚刹 B 级 玛丽双刹 B 级 前单轮倒十字 B 级 后单轮倒十字 B 级 前双轮ＵＦＯ Ｂ级 后单轮Ｑ刹 Ｂ级 前单轮 Q 刹 Ｂ级 UＮＩＴＹ B 级 交叉测刹 B 级 前双轮双刹 Ｂ级 Cp 刹 A 级 外蟹步 A 级 Cowboy A 级 内韧单轮刹 A 级 外韧单轮刹 A 级 后单轮刹 A 级 内外蟹步刹 A 级 前单轮恩岁 Ａ级 前双轮 CP Ａ级 V 刹 Ａ级 后双轮ＵＮＩＴＹ A 级 前双轮 UNITY A 级 玛丽 UNITY A 级 后双轮蟹步 A 级 后双轮ＵＦＯ A 级 后双轮双刹 A 级
篇五：溜冰刹车技巧
溜冰刹车技巧(2011-01-02 10:50:20)转载▼标签： 溜冰杂谈分类： 业余爱好学习
一、直排后煞
就是双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让煞车器磨到地面就可以了，将煞车器愈用
力的压向地面，就可以愈快停下来了，厉害的人还可以金鸡独立喔。记住重心一定要放低，保持在两脚
中间，不可以太前或太后。 ABT与普通煞车其实没什幺不同，只是ABT比较容易学习，只要脚往前一伸就
可刹车
二、八字煞
1. 内八字煞
适用于平缓长下坡，由于需长时间煞车，若使用T煞，则脚易酸麻，故于维持等速，避免加速太快时使用
，亦可用于速度较慢时煞车。两脚张开，板成内八字，两脚弯曲蹲低，身体微向前顷，抬头两眼直视前
方。由于脚内八，所以会往内滑，此时两脚用力往外撑，就可以慢慢煞车。 需要多练习才能将煞车力道
均匀地施于两足。
2. 外八字煞
内八字煞是将重心置于后方，外八字煞则是置于前方
3. 后八字煞
\/(行进方向↓)，身体向前倾斜，脚尖不是向内靠而是两脚的脚跟向内才对，大腿外侧的肌肉用力向下压
。
三、T字煞
|__-->，一只脚在后面拖，|代表自由足，___代表你的溜冰足，--->是前进方向。
就是以自由足的轮子，取代煞车器的功用。 首先单脚前溜，后脚自由足伸直垂直的放在滑行足后面，类
似弓箭步，重心完全置于溜冰足上，抬头挺胸缩小腹，上身保持正直，后脚与前脚的轮子保持垂直轻轻接
触地面，此时仍是前溜，但由于后脚与前进方向垂直，轮子与地面摩擦，慢慢会停下来。初学慢慢煞，
从开始煞到完全煞住的距离可以长一点，大概五、六公尺，可以煞住之后再慢慢增加后脚力量，增加摩擦
力，后脚施力的方向是往下往前。煞车之前，大部分的重心应该是在溜冰足上面，少部份在自由足，自
由足的重心放的越多，煞力就越强，也更不容易保持平衡。后脚本来是直的，碰地后变成弯的，两只脚
都弯着，所成的平面相互垂直。煞车的过程整个身体要维持不动，从小腿以上相对于溜冰鞋而言是静止
的。在路上溜遇到稍陡的下坡之时，由于稳度与煞车兼顾，所以脚需弯曲，初学者常常会不自觉的变成"
蟹步"而在地上划弧，煞到最后转成后溜或转转转」，这大多是因为放太多的重量于自由足或是因为两足
的夹角大于九十度，这牵涉到腿力问题，一方面溜冰足要一直维持直行，重心也要大半放在溜冰足，自由
足只负责刮地面，不要最后没力就把重心摆到自由足去，这样就会转成后溜。至于会失去重心，要慢慢
练，刚开始先把自由足抬起不要着地，然后练习溜冰足弓箭步，就是稍微曲膝，然后再站直，如此重复，
等练稳之后，慢慢将自由足轻触地面，去抓那个摩擦的感觉，以此慢慢增加自由足的施力。
四、雪犁煞车
___|--->，有人称后溜T字煞或powerslide，前溜T字煞时看自己的脚是呈倒T字型，雪犁煞车则是正T。
姿势以左脚煞车为例，站起身，将右足转个90度，左足往左跨一大步再将右脚膝盖弯曲这时重心很自然地
是放在右脚上。
前溜时以右足单足作转三后，再将左足放在地上煞。 或是先作摩合克变成后溜之后再将左足抬起，放在
右足后作煞车。
亦即前溜变成后溜，后溜时溜冰足弯曲，自由足伸直，类似后溜弓箭步，身体可以是侧的，就是身体的面
与溜的方向垂直，然后自由足的脚板与行进方向垂直往地上踩，踩在离溜冰足较远处，此时溜冰者的姿势
是后溜，前脚弯，维持往后溜，后脚直，脚板垂直行进方向，用轮子与地面的摩擦来煞车。煞车效果佳
，但如果技术不好，可能会转一圈，有旋转与翻滚两种一圈，旋转是后脚没撑住，结果两脚的行进方向不
同所造成，翻滚是后脚完全煞住，但速度太快、站的太高，或是后脚力量不够撑住身体力重量，以至于以
后脚为支点，往后翻滚一圈。
有人前溜，整个人稍微跳一下，变成侧身而煞车的。 雪犁煞车其制动力较大，速度太快的时候比较不适
合。 因为刹车速度太快，脚会承受较大的作用力。所以可以先用T字煞。
五、旋转煞车
有人称二字煞或单侧煞，像冰上曲棍球一样，双脚并拢，垂直前进方向刷出去。 将两只脚并拢，接下来
先稍微蹲低，再把身体提起，顺势将身体转个90度注意转的瞬间是很平顺地将溜冰鞋转过来(因为身体重
量已经提起)，这种感觉可以先双手握着栏杆作，将重心提起、转身、放下重心的练习。例如，以右足为
轴心，身体转身，但是左足以切线方向压内刃推出，这时几乎所有的煞车力道都在左足上。
六、煞车头
休闲直排鞋的煞车头在后方，但有人会把他拆下来。
并排花式鞋的煞车头在鞋子的前方，而其实这个煞车头的主要目的并不是用来煞车的，当然
也是可以用来
煞车，最主要的原因在于花式溜冰的动作中有一些动作是需要用到煞车头的。
并排竞速鞋：在正式的比赛中并排竞速鞋是"不准"装煞车头的，主要原因不是怕选手用煞车头加速，而是
为了选手的安全着想，因为在高速的时候，若有人不小心采到煞车头，很有可能摔的很壮烈。
你是初学者，建议你先在场子里手拉扶手走五圈，再放手独溜。如果您是会一点的，你可以叫溜得稍好的人带你。不过绝大多数得靠你自己。最最重要的是，你不能怕摔交。你看看场子里的那些高手，正溜，反溜，侧溜，接龙，花式，等等，其实他们都是经历了上百上千次的摔交而练成今天之高手的。 倒溜，一般来讲有两种起步方式。1是双手扶住栏杆往后推，身体就朝后去了，以初学倒溜的人见多。2是在正溜的途中一下子转身，转成反溜姿势。高手多用这第2种。在场子中观察高手是如何发挥是很重要的，你也可以去问问，去探讨一下他们的经历和经验。不过不得不提出的是，大多数高手都很不耐烦，因为他们都已经以社交及交女友为主，恋爱为主，没心思在“他心目中”的低手身上浪费感情。好在，你最好可以问那种单独来溜的高手，因为他正愁着没人给他教哩！ 这是轮滑简单的刹车技巧 顺溜停止的方法有几种，其中一种是最基本是，就是用溜冰鞋刹车片，靠刹车片与地面的摩擦刹车。 还有一种最常用的，也是许多人用得最多的，就是所谓“单扣弧”停止法。在顺溜速度中等以下的时候，向左突然转身。其动作要领为：双腿叉开，内刃支撑。用右腿往前划弧线，左腿朝右腿方位向后划弧线，保持平衡。这样能够急速转弯并停止。 这是这种方法急转变的一段讲解视频：http://v.youku.com/v_show/id_XMzk3OTUwMA==.html 位置大约在16分35秒后。 你也可以看这个视频教程的全部章节，我也在学习，感觉受益很多。在溜冰场上，知道哪些人的动作标准与否。
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