舞蹈踩小人

篇一：舞蹈训练十大“酷刑”排行榜

舞蹈训练十大“酷刑”排行榜

1、踩跨：(不论青年壮年、不论男女老少，遇之此项都不顾形象大吼大叫。有诗曰：出了舞蹈房人模人样;进了舞蹈房进了屠宰场)

2、 耗跨、踩倒八字：(‘仅仅’五十个数而已，被踩者的反应与吸大烟上瘾症状有一拚!); 耗横叉(只要下好横叉，腿不动，想动哪都行!)

3、搬腰：(其实此项最疼，且杀伤力强，但持续时间短，其感觉与踩跨恰恰相反，搬腰是当时不疼搬完更疼曾经有好多同学搬晕了!)

4、踩脚背：(本来‘做人呢、要爱惜自己’的原则，自己扶着把杆压是丁点效果没有，让别人压的效果最佳，踩到和正常人不一样那就是最漂亮的，感觉：一个字：疼!俩字：很疼!一句话：再不松手我骂了!

5、 搬腿：(出来乍道时疼啊、在舞蹈界混久了就有点难受而已)

6、定动作：(学名称为肌肉记忆，通俗讲为摆住一个动作纹丝不动即可。肌肉记忆，力量无限!放松之后，全身抽筋!)

7、开肩：(正常，咔嚓一声，舒服!)人家每天早上伸个懒腰

8、耗腰：(血液倒流的冲击感，瞬间失衡，三四分钟后，站起来已经不知道东南西北了!)

9、撕胯：(耗胯的升级版，那一张板凳，一边一位老师，犹如杠杆原理，我就是支点)

10、翻肩：(把自己的胳膊像木偶人一样旋转，前后翻肩，瞬间觉得肩膀脱节了!)

篇二：形体舞蹈校本教材小学低段

纳溪英才学校形体舞蹈校本教材（小学低段）

1、膝盖脚指头（勾绷脚练习）

2、小铃铛（脚位练习）

3、月儿（手臂练习一）

4、我是小小兵（重心移动练习）

5、滴滴答（胯的练习一）

6、蜗牛（胯的练习二）

7、一二三（手指练习）

8、我的小脚丫（舞姿练习）

9、我会飞了（手臂练习二）

10、爷爷的老时钟（手臂练习三）

11、香香澡（柔韧练习）

12、字母歌（节奏练习）

13、旗语兵（半脚尖练习）

一、膝盖脚指头（勾绷脚练习）

1、训练目的：

勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。

2、主要动作及要求：

a、勾绷脚（单、双）：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾

曲式造型, 绷 脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与

腿部形成一个流线形造型。

b、交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行。节奏清晰、准确，加强双

脚协调支配的能力。

c、坐压前腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。

d、倾头：在肩膀保持不动的基础上，头向左右倾倒。

e、松膝：双手扶膝，膝盖上下抖动，身体松弛，腿部肌肉和脚部放松。

3、节奏：

准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，双手体旁轻点地

准备音乐

⑴ —1—8 保持准备位姿态

第一段：

⑴— 1—2 右倾头

3—4 还原

5—6 右勾脚

7—8 右绷脚

⑵— 1—8 重复⑴1—8动作

⑶— ⑷ 重复⑴—⑵的反面动作

第二段：

⑸— 1—2 前压腿

3—4 还原

5—6 双勾脚

7—8 双绷脚

⑹— 1—8 重复⑸1—8动作

间奏音乐 ：

⑺— ⑻-6 右起交替勾绷脚，同时右左倾头7次

⑻— 7—8 绷右脚，头回正

⑼— 1—4 松膝

5 回至准备位

6—8 保持准备位姿态

第三段：

⑽— ⑾ 重复⑸—⑹动作

⑿— 1—8 重复⑼1—8动作

4、提示：

a、 勾与绷时要做到最大限度。

b、动作过程中要保持后背直立、挺拔。

5、歌词：

头儿、肩膀、膝、脚趾,

膝、脚趾, 膝、脚趾。

头儿、肩膀、膝、脚趾,

眼儿,鼻和口。

二、小铃铛（脚位练习）

1、训练目的：

对三种脚位的认知

2、主要动作及要求：

a、正步位：双脚内侧靠拢，脚尖对正前方。

b、小八字位：两脚跟并拢，脚尖分开90度，分别正对左、右侧前方。

c、大八字位：脚的方位同“小八字位”，双脚脚跟之间打开一脚至一脚半的距离。 d、铃铛舞姿（手形）：双手屈臂于上位，指尖相对。

3、节奏：

准备位置： 身向1点，正步位站立，铃铛手形

准备音乐：

⑴— 1—8 保持准备位姿态

⑵— 1—4 双手掌心向里，体前落下，经体侧至上位

5 双手指尖相对，至准备位

6—8 保持准备位姿态

第一段：

⑴— 1—2 小八字位

3—4 正步位

5—6 小八字位

7—8 晃头

⑵— 1—2 大八字位

3—4 小八字位

5—6 正步位

7—8 晃头

间奏音乐：

⑶— 1—4 双手手心向里，经体前落下

5 至旁按手位

6—8 保持姿态

第二段：

⑷— 1—2 小八字位

3—4 正步位

5—6 小八字位

7—8 大八字位

⑸— 1—4 大八字位右起两边移动重心，做摇摆状

间奏音乐：

⑹— 1—4 掌心向上至上位

5 指尖相对，至准备位姿态

6—8 保持准备位姿态

第三段：

⑺— ⑻ 重复⑴—2动作

结束音乐：

⑼— 1—4 双手掌心向里，体前落下，经体侧至上位 5—9 第五拍指尖相对，同时右起倾头五次结束

4、提示：

a、注意脚位的准确性

b、突出小铃铛的形象

5、歌词：

一只小铃铛，叮当叮当响，叮当！叮当！叮当！叮当！叮当响。 一只小铃铛，叮当叮当响，叮当！叮当！叮当！叮当！叮当响。 一只小铃铛，叮当叮当响，叮当！叮当！叮当！叮当！叮当响。

篇三：五年级欣赏大河之舞

《大河之舞》说课稿

尊敬的各位老师、各位同仁：

大家下午好！

我说课的内容是人教版义务教育课程标准实验教科书五年级上册第四单元第一课时《大河之舞》。

一、教材分析

(转 载 于:wWW.smHAida.cOM 海达范文网:舞蹈踩小人)

《大河之舞》是一部精彩绝伦的舞蹈作品，其结合了踢踏舞、音乐与歌剧的艺术形式，以传统爱尔兰民族特色的踢踏舞为主，融合热情奔放的西班牙佛拉门戈舞，并吸取古典芭蕾与现代舞的精华，共同营造出一场气势如宏、异彩纷呈的佳作。

二、教学目标：

根椐教材的特点以及学生的年龄特征，结合新课标，本课我确定了以下教学目标：

1.知识目标：通过欣赏乐曲，了解世界多元文化，丰富情感体验。

2.情感目标：感受乐曲热烈、激昂的旋律、欢快的节奏和气势宏大的舞蹈场面。

3.能力目标：能够积极主动地表现、创造音乐节奏。

三、教学重、难点：

1．听辨舞步的基本变化。

2．跟随音乐即兴拍击节奏。

四、教学过程

本课我将教学过程设计为组织教学、课前游戏、听辨导入、简介踢踏舞的发展、欣赏、知识拓展、小结七个环节。

生：激情，轻快、自由奔放，滑稽

师：总结：自由、奔放，滑稽是美式踢踏的风格。

目前，踏踏舞已经风靡全球，它影响了世界上许许多多国家的舞蹈，但最为著名的就是爱尔兰大型踢踏舞剧《大河之舞》（板书课题）

师：这里的“大河”指的是爱尔兰“里菲河”，“里菲河”是爱尔兰的母亲河，就像我们中华民族的长江、黄河。

设计意图：首先，让学生知道踢踏舞最初是玩出来的，这使学生更乐于接受这种艺术形式，并使他们情绪放松，为后面的即兴创编做好铺垫。其次，通过观察美式踢踏，引导学生谈出美式踢踏是自由、随意的风格。通过介绍《里菲河，让学生了解相关文化。

五、欣赏《大河之舞》

共分4个小环节。

1、感觉舞蹈内容（分三个小环节）

（1）整体感觉

欣赏之前提出问题，爱尔兰踢踏给你带来了怎样的感受？它与美式踢踏的区别是什么？（播放视频）

学生思考并谈论这段爱尔兰踢踏带来的感受，及与美式踢踏的区别。

生：很热烈、很有激情等等。

美式踢踏比较自由、而爱尔兰踏比较严谨等等。

师总结：爱尔兰人跳的踢踏舞强调“踩”和“踏”，是当地民族舞蹈的一种，舞者保持上半身不动，仅靠下半身的震动来营造视听效果。而美国人的踢踏舞随著脚步的变化，上半身也会

流畅地舞出独特的感觉，通常一个人就能在舞台上制造不错的效果，不一定要多人表演的气势或队形变化。

（2）感觉旋律

师：刚才在欣赏的过程中给你震憾最大的是音乐的旋律，还是舞蹈演员踏出的节奏？

生：节奏

师：节奏是音乐的基础，也是音乐的骨架，这节课我们就一起来玩踢踏舞的节奏，在玩节奏之前呢，我们还是要看一下这首舞曲的主旋律（出示主旋律课件）。老师先用琴来弹奏一遍主旋律。然后让学生用“啊”音来哼唱这段旋律，在哼唱的过程中要求学生仔细体会旋律的高低走向。（慢------快共三遍）

唱几遍后学生对这段旋律已经有些熟悉了，再让学生听两段旋律，分辨一下这两段旋律是不是刚才哼唱的旋律？

第一段（播放主题录音）。

第二段不是（播放5、6次出现的旋律）。

（3）让完整地欣赏这段音乐，让学生找出主旋律在整首舞曲中一共出现了几次？在听的过程中，用手指表现出来。（教师播放录音）

生：6次

2．表现踢踏舞的节奏（通过听辨、拍击节奏，解决本课的重难点）。

教师提出问题：旋律出现的前四次，舞蹈演员分别踏出了怎样的步伐？

先听第一次，为了方便找到规律，让学生在心里默数一二三

四五六七八，数一数舞蹈演员是在几和几的时候踏出脚步的，开头是四个八拍的前奏，提示学生掌握好数拍的速度。 听一遍学生可能找不出来，可再听一遍。（再次播放主题音乐）

生：在“1”和“8”的时候踏下脚步的。

师：板书节奏 XO OO ｜ OO OX ｜

对，是在“1”和“8”的时候踏下脚步的，（课件展示第一次舞步）如果我们把每一次前小节的8和后一小节的1看做是一组节奏的话，你们看看一共踏了几组？

生：四组

师：我们跟随音乐一起在8和1的时候击掌。

生：随音乐击掌。

师：第二次是怎样的呢？

学生欣赏分辨

师：舞步比第一次怎么样了？

生：多了

（板书） X X ｜ X X ｜

师：看图谱，踏出的舞步多了。（课件展示第二次出现的舞步）

让学生找到这段踏击的规律。可以用多种方式来表现。(拍手、拍腿、跺脚等)

生：随琴用任何一种方式来表现。提问3－4人。 全体同学随琴一起用正确的节奏表现。

师：第三次又是怎样的呢？

学生欣赏分辨

篇四：节目串词

主持人节目串词

尊敬的评委老师，亲爱的同学们：

大家晚上好！欢迎来到吉首大学信工学院的元旦晚会现场。我是主持人XXX在这个青春嘉年华的盛宴里我们欢乐的歌唱，告别昨日喜迎明天，我们欢聚一堂一起绽放我们的活力与激情。

1. 舞蹈串烧：

下面我们有请11级计科班的同学为我们带来舞蹈串烧。 2.舞蹈《千手观音》：

A：伴随着激昂的乐曲，舞者鱼贯而入，舒展在舞台上，以婀娜的舞姿和生动的眼神，描绘梦中的天堂。

B：古典韵味的乐曲让人如闻佛界的梵音，圣洁灵动的舞姿让人如见观音的宝像。

AB：让我们共同欣赏舞蹈《千手观音》。

3. 合唱：

欣赏了精彩的舞蹈表演，接下来让我们欣赏11级的教师们为我们带来的歌曲合唱，大家掌声欢迎。

4. 歌曲串烧：

有舞蹈就有歌曲，有舞蹈的串烧就有歌曲的串烧，那么下面我们掌声有请10级通信一班的同学给我们表演歌曲串烧。

5. 歌曲《放生》：

每个人都渴望自由,渴望有我们自己的天空。 下面请欣赏歌曲《放生》。

6.吉他弹唱火柴天堂：

身在异乡为异客，每逢佳节倍思亲！家，永远是游子们心中的主题，他们怀着希望在外漂泊，心中不停默念，有谁来实现我想家的呼唤！下面请欣赏吉他弹唱《火柴天堂》。

7. 舞蹈《你是我的花朵》：

满山遍野的姹紫嫣红，唯有你盛开在我的心中，下面请欣赏舞蹈《你是我的花朵》。

8. 现代舞《那些时光》：

接下来有请11级网工班的同学为我们带来现代舞《那些时光》。大家掌声欢迎。

9. 舞蹈《正反合》：

看完了精彩的舞蹈还是觉得意犹未尽呀，那么让我们继续欣赏舞蹈《正反合》。

10. 音乐剧《雨夜小站》：

天黑了，下雨了，一个人等车回家总是让人觉得孤单。让我们共同欣赏音乐剧《雨夜小站》。

11. 舞蹈《小人舞》：

走过雨夜的小站，一群小人们正在自娱自乐呢！看他们的表演吧。 12. 歌曲《我的爱人》：

每一个人的心目中都有一个爱人，这个世界也因为爱而变得多姿多彩，下面就请欣赏一首好听的歌《我的爱人》。

13.《三句半》：

三个人一台戏会擦出怎样的火花呢？那么敬请期待吧， 14. 小品《十八大》：

2012年是我们的大中华硕果累累的一年，是伟大华夏儿女繁荣昌盛的一年，在这一年里我们伟大的共产党迎来了他的十八大，那么接下来就请欣赏小品《十八大》。

15.

16. 歌曲《爱》：

爱是永恒，爱是快乐，曾经的小虎队向着天空大声的呼唤爱，向那流浪的白云歌颂爱。那么今天就让我们重温经典，掌声有请来自12级通信一班的同学，为我们带来小虎队的歌曲《爱》。

17. 小品《炊饼的故事》：

感谢前面同学带来的动听歌曲，我相信我们每一个人曾经都吃过饼吧，纳闷并在我们的心目中都有些什么故事呢？那么接下来让我们共同欣赏12级网工班同学带来的小品《炊饼的故事》。

18. 话剧《有多少爱可以重来》：

有多少爱可以重来，有多少人值得等待，请欣赏话剧《有多少爱可以重来》。

19. 舞蹈青花瓷：

周杰伦的歌曲《青花瓷》让我们感受到了唯美的中国风，唯美的中

国艺术。接下来有请欣赏舞蹈青花瓷!大家欢迎!

20.《等不到的爱》：

大家喜欢《裸婚时代》吗？喜欢刘易阳喜欢童佳倩吗？那么就请大家静静的欣赏那份《等不到的爱》。

21. 小品《开场白》：

感谢前面同学的精彩表演，哦，节目已经快入尾声了，可是却有一帮同学他们的节目正在《开场白》掌声有请他们！

22. 篮球秀：

台下的同学们喜欢蓝球喜欢NBA吗？12级通信一班的同学将为大家带来一场精彩绝伦篮球秀，他们带着动感时尚气息,他们带着青春的活力和年轻的朝气，他们舞动着音乐的旋律和现代的气息。请为他们欢呼呐喊吧。

23. 爵士舞《sexy love》

不知道大家喜欢迈克尔杰克逊和小甜甜布兰尼吗，他们的MV里都有动感的爵士舞哦，那么我们马上就可以感受到了， 爵士舞《sexy love》有请。

24.舞蹈《维吾尔少女》：

我们学校有很多很多的新疆女孩，她们热情，她们善良，她们漂亮，她们可爱，他们更加能歌善舞，现在就请她们带来美妙的舞蹈《维吾尔族少女》掌声欢迎。

25. 话剧《那一年》：

那一年，我们一起走入吉首大学，那一年，我们一起激情拼搏，那

一年，我们一起欢声笑语，那一年，承载了太多太多的故事，现在就请欣赏话剧《那一年》。看看那一年他们发生了什么？

篇五：三步踩舞蹈金银铜牌套路动作

三步踩舞蹈金银铜牌套路

（一）铜牌套路

01、推拉起始；02、背式换位；03、右换位踩；04、女进男退； 05、男进女退；06、右套环踩；07、双手对位；08、左套环踩； 09、双手对位；10、一字分展；11、开花双踩；12、反弹双拉；

13、换位反弹；14、双位分展；16、还原双踩；17、划船转对；

19、单手扶腰；20、交叉对位；21、男伴前奔；22、换位双踩；

23、单手扶腰；24、女伴前奔；25、转体套环；26、凤飞造型。

（二）银牌套路

01、单手扶腰；02、对照镜子；03、单手上肩；04、反手上肩；05、五步连转；06、单手对位；07、一字分展；08、五步开屏；09、脚手换位；10、男女背奔；11、脚手换位；12、五步猫扭；

13、三步猫扭；14、玉女梳妆；15、单手扶腰；16、双高A举；

17、双频双A；18、直行猫步；19、大鹏展翅；20、高频双A；

21、玉女探海。

（三）、金牌套路

起势：快马扬鞭

01、双高A举；02、脚手换位；03、三步伐转；04、三步伐转； 05、背对分展；06、凤飞造型；07、还原双踩；08、一字展开； 09、大猫一二；10、换位双踩；11、内手擎天；12、狮滚绣球；

13、还原双踩，14、五步划船；15、背猫扭转；16、凤飞造型；

17、一字分展；18、迂回猫一；19、侧行猫二；20、风雨同舟；

21、休闲坡步；22、换位双踩；23、换位双踩；24、侧睡美人；

25、双弓双剑；26、探险攀崖；27、还原归位。

字数作文