800米激烈的比赛作文

篇一：小学作文：800米选拔赛

800米选拔赛

“加油，加油，冲啊!”咦，哪儿传来的声音?哦，原来是我们四(8)班的同学正在举行一场800米的选拔赛啊!这场比赛的规则是：同学们绕着老师摆好的帽子跑6圈，谁先进入前三名，就入选了。好了，我们一起去看看他们精彩的比赛吧!

激动人心的时候到了，别开生面的比赛开始了。轮到我们组时，同学们有的信心满满，似乎冠军非他莫属;有的垂头丧气，像是他只能跑最后几名。“开始” ，陈老师吹响哨子，大喊一声。说时迟，那时快，同学们像一匹匹野马似的飞奔出去，已经很明显谁是第一名了。跑了几圈，同学们有的叫苦连天，有的走起路来，有的还在百米冲刺，使了吃奶的劲，向前跑去。我跑了一半，感到四肢发软，脚上像挂了铅，胸口像火在熊熊燃烧。身体像海绵一样柔软，像一捏就变形了，我忽快忽慢，头昏眼花，好不容易挨完了6圈，我赶紧找了个空位置坐下来，上气不接下气，拿了朱婧莹的水开始“润喉”。只见我们组的队员有的好象缺了氧似的趴在地上，有的直喘粗气，还有的眯起眼，像要睡觉似的。

最有趣的是第二组，应佳家和麻译羽不分上下，争先恐后地冲过去，陈述位列第三。最后，经过一场激烈的争斗，麻译羽第一，应佳家第二，陈述第三，个个筋疲力尽。以后，我一定要多多锻炼身体，在运动会上为班级添一份光彩。

篇二：关于800米,1500米赛跑

关于800米，1500米赛跑

一、变速跑、间歇跑是800米训练的主要手段

800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力。

变速跑的生理效果，首先是增加心脏容量，改善跑的过程中心脏对循环系统的泵血能力，从而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代谢能力，即提高了耐久能力。

间歇跑的生理效果，是引起肌肉中的血液的“过度酸化”，为了消除“过度酸化”对肌肉工作能力的影响，就要求血液中有大量的碱储备，发挥中和作用。运动员有了更好地抵抗较长时间“过度酸化”和供氧不足的能力，便提高了无氧供能能力，即提高了速度耐力。 匀速跑（或定时跑）也有变速跑同样的生理效果，经常采用，会对肌肉收缩的生物化学变化发生影响，使肌肉中肌糖元增多，有氧分解产生能量供给肌肉收缩的能力提高，而相反地使发挥速度所需要的无氧分解能力，因得不到锻炼而相对削弱，所以会影响速度，进而影响其他专项成绩，因此不适宜体育考生的800米训练。

体育考生800米训练, 第一阶段多采用变速跑训练；第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用；第三阶段多采用间歇跑的训练。

二、周训练计划中,800米训练的合理安排

周训练计划是根据阶段训练计划所规定的任务、内容与要求制定的。在制定周训练计划时，要准确地掌握学生的训练情况，根据学生现有的训练水平，周密地考虑训练的运动负荷量，兼顾各专项训练。周训练计划中的800米训练安排：在第一、第二阶段，每周一般要有两次，第三阶段每周不得少于一次，训练间隔不得少于两天；必须与力量素质训练(特别是杠铃负重练习)叉开，一般安排在大强度力量素质训练前一到两天，或者周末，通过星期天的调整，以求达到超量恢复。

三、一次训练课运动量及强度安排

体育考生800米训练，第一阶段逐渐增加运动负荷量，第二阶段在增加运动负荷量的同时加大运动负荷强度，第三阶段只上强度而不增加运动量（或适量减小运动量）。下面是第二阶段800米训练运动量及强度的课计划安排：

1. 变速跑的运动量及强度安排

每次训练课的跑量是800米专项距离的4倍左右，如采用150米、200米快速跑，中间用100米慢跑作为调整，训练量为：跑12～14个快跑150米+慢跑100米；或者跑10～12个快跑200米+慢跑100米。快跑段的强度不低于70%，慢跑段的时间不超过快跑段时间的三倍。

2. 间歇跑的运动量及强度安排

每次训练课的跑量是800米专项距离的3倍左右，如采用200米、300米、400米的间歇跑，训练量为：10～12个200米跑；或者6～8个300米跑；或者5～6个400米跑。跑的强度不低于自己最高速度的80%为最佳。如果跑的强度在70%以下，对人的机体就没有足够刺激，对提高成绩意义不大。

一、方法

这种训练方法比较简单，出现在20世纪初，基本上依赖运动员自己的天赋，运动员以自我练习为主，量和强度都很小，其特点是训练的距离和时间远远超过比赛的距离和时间，且用速为匀速，地点一般在野外。

1、方法的改进：上世纪20年代后，人们对这种训练方法作了改进，主要做法是把速度训练和耐力

训练结合起来，跑的量和强度都有所增加，并且对全年的训练时期作了一定的划分。各训练

阶段的训练手段有明显区别。准备阶段的训练具有一定的量和强度；比赛时期的速度训练内容有较大增加。“接近或达到比赛距离的强度跑”这一训练手段就是从这时开始的。这种训练方法主要以芬兰人为代表。30年代后，以美国教统员米·黑非为代表的美国、英国、芬兰的中长跑界在使用郊外长时间匀速训练的基础上，采用田径场地圳练，主要是一些速度训练。

2、理论依据：训练时间长于30分钟的不间断跑的心率保持在140——160次/分钟，对于发展运动

员心脏功能和提高有氧能力，效果明显。

3、取得的成绩：芬兰运动员帕·努尔米于1924年第8届奥运会中长跑比赛中获得4枚金牌，其后10年间13次打破5个项目的世界纪录。受益于这种训练方法的还有美国运动员比采恩伦，他在1934年以3分48秒8的成绩创造了1500米的世界纪录。

这种训练方法是瑞典中长跑被教练员古斯塔·赫迈尔创造发明的，“法特莱克”瑞典语的意思是“速度游戏”，其训练方法主要是利用自然环境如田野、树林、沙地等进行走、慢跑、快跑的练习、运动员可以根据自己的感觉决定加速、放松的时间和距离。这种训练的特点是利用自然环境的条件及游戏使运动员的心理比较放松，很好。训练的距离一般为10——20公里。加速的距离一般为600——2000米。

1、理论依据：“法特莱克”训练法通过野外变化速度跑的方式．将运动员的心率控制在130——180次/分钟之间，既发展了运动员的有氧能力，又发展了运动员的无氧能力。同时，对运动员的心理起到了良好的调节作用。

2、取得的成绩：在“法特莱克”法的训练下，瑞典运动员黑格和安德森创造了20年不败的神话。

（三）间歇训练法

此方法是德国中长跑教练员波·格施勒和生理学家莱因德尔，于20世纪40年代共同创造的。间歇训练法是对多次练习的间歇时间作出严格的规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训

练方法。训练中将间歇训练分为三种类型：高强性间歇训练、强化性间歇训练（A、B型）、发展性间歇训练。高强性间歇训练时间小于40秒，心率190次/分钟恢复为120——140次/分钟，强度大，间歇很不充分。强化性间歇训练A型训练时间小于40——90秒，心率180次/分钟恢复为120——140次/分钟，强度大，间歇不充分；B型训练时间小于90——180秒，心率170次/分钟恢复为120——140次/分钟，强度较大，间歇不充分。发展性间歇训练时间大于5分钟，心率160次/分钟恢复为120次/分钟，强度中等，间歇不充分。间歇方式均为走和轻跑。

1、理论依据：通过严格的间歇过程，可使运动员的心脏功能得到明显的增强；通过调节运动负荷的强度，可使机体各机能产生与有关运动项目相匹配的适应性变化；通过不同类型的间歇训练，可使糖酵解代谢功能能力或磷酸盐与糖酵解混合代谢的功能能力或糖酵解与有氧代谢混合功能能力或有氧代谢功能能力得到有效地发展和提高；通过严格控制间歇时间，有利于运动员在激烈对抗和复杂困难的比赛环境中稳定、巩固技术动作；通过较高负荷心率的刺激，可使肌体抗乳酸能力得到提高，以确保运动员在保持较高强度的情况下具有持续运动的能力。

2、取得的成绩：通过间歇训练的应用，使德国运动员在20世纪40——50年代先后3次打破世界纪录。

（四）重复训练法

训练中多次重复几个固定的段落，段落可以短、等于或者稍长于比赛段落，休息间歇时间较长，心率恢复到110——100次/分时继续训练。重复训练法的核心是五大结构（段落长度、

跑的速度、重复次数、间歇时间、休息方式）和三种类型，即短时间重复训练法（时间小于30秒，强度最大，间歇时间相对充分，间歇方式走或坐）、中时间重复训练法（时间30秒——2分钟，强度次大，间歇时间相对充分，间歇方式走或坐）、长时间重复训练法（时间2——5分钟，强度较大，间歇时间相对充分，间歇方式走或坐）。

1、理论依据：通过重复训练，可使运动员的有氧能力得到明显的增强，产生与有关运动项目相匹配的适应性变化；通过不同类型的重复训练，有利于运动员在激烈对抗和复杂困难的比赛环境中稳定发挥技术动作，提高运动成绩。

2、取得的成绩：重复训练成功的典型代表是比利时运动员罗·莫恩斯，在1955年打破了保持16年

之久的800米1分45秒7的世界纪录。

（五）马拉松训练法

60年代新西兰的里迪亚德推崇“公里数创造冠军”的理论，创造了马拉松训练法。运用这种方法培养了两个奥运会冠军并创造了5项世界纪录。从而使世界中长跑分为在自然环境中的匀速和任意变速的训练方法与跑道上间歇训练方法两大训练体系。

（六）高原训练法

受到1968年墨西哥奥运会的启示，中长跑又创造了强化训练手段——高原训练法，这种训练方法

促进了世界中长跑水平的进一步发展。

二、要求

（一）准备期：训练重点放在发展运动员的全面身体素质和一般专项能力，方法主要以不间断长跑训练法和“法特莱克”训练法，结合速度和一般力量练习，发展运动员的有氧水平，提高运动员跑的能力。

（二）竞赛期：以发展运动员的竞技能力，保证运动员在比赛中取得优异运动成绩为重点，方法可以选择间歇训练法和重复训练法，对运动员的跑量和强度通过心率加以控制，逐步形成竞技状态，并将最佳竞技状态保持到比赛。

（三）恢复期：以慢跑、带有游戏特点的“法特莱克”跑、球类活动以及医学和心理学措施进行身体恢复和心理疲劳的消除。

三、应用

（一）磷酸原无氧供能系统的训练以6——10秒的爆发力练习为主，练习采用30——60米的重复跑

和行进间跑、10秒左右的跳跃、越野中30——50米的冲刺跑等。糖原无氧酵解供能系统的训练采用10——120秒的间歇训练法。

（二）采用持续训练法，中等强度用长时间持续跑40——100分钟，无氧阈强度持续跑15——30钟，心率160次/分左右。

（三）采用间歇训练法，短段落间歇次数多，心率150——160次/分左右（200米快/100米慢14——16次，400米快/100米慢10——12次），长段落间歇次数少，心率160——170次/分左右（例如1000米快/200米慢8——10次、2000米快/200米慢4——6次等）。

篇三：学校举办800米跑步比赛

学校举办800米跑步比赛，有ABC三人。

他们的跑步方式都分为三个阶段，第一个阶段是起步和加速阶段，第二个阶段是全速前进阶段，第三个阶段是全速冲刺阶段。假如ABC三人全速前进阶段都是6米／秒。

1. 若ABC三人起步和加速阶段都用了12秒。这时A跑过60米，B跑过55米，C跑过50米。问，半分钟后他们的位置如何？

2. A因为起步和加速阶段跑得太快，导致呼吸不均匀，在30—50秒的时候速度下降到5米／秒，那么在一分钟时，他们三人位置关系如何？

3.ABC三人同时在最后一百米发起冲刺，A是7.2米／秒，B是7米／秒，结果最后胜利的是C，则C最后冲刺的速度至少是多少？

第一问：（因为第2问中的30-50秒的……有一个30-50秒，即起跑半分钟之后速度下降，所以这两问我是看成从起跑到当即的用时）

A：60+（30-12）×6=168 米

B：55+（30-12）×6=163 米

C：50+（30-12）×6=158 米

第二问：

A：168+（60-30）×6-（50-30）×（6-5）=328 米

B：163+（60-30）×6=343 米

C：158+（60-30）×6=338 米

第三问：

①：三人在冲刺前所用的秒数：

A：60+（800-100-328）÷6=122 秒

B：60+（800-100-343）÷6=119又1/2 秒

C：60+（800-100-338）÷6=120又1/3 秒

②：A、B两人的总用时：

A：122+100÷7.2=135又8/9 秒

B：119又1/2+100÷7=133又11/14 秒

135又8/9 秒＞133又11/14 秒

则可排除A，仅考虑B、C之间的问题。

③：C最多用的秒数：

133又11/14-120又1/3 =13又19/42 秒

则C的冲刺速度至少为：

100÷13又19/42=7又49/113 米/秒

在这里题算完了，当然有些学生把7又49/113用“进一法”变成7.44或7.5，在这里就不探讨了。

篇四：800米青春作文500字

800米青春作文500字

800米>青春作文500字

江苏扬州市梅岭中学初三 邵亚男

风从耳边呼呼刮过，我知道，我即将跨过终点。

——题记

起点·跃跃欲试

800米起跑线上，站了满满一排人，不至于接踵，却足以摩肩，似乎每个人都害怕即将到来的比赛，但每个人的脸上又都洋溢着跃跃欲试的>自信。就如同刚步入初一的我们，听着讲台上>老师说着初中生活的种种，觉得有些艰难，却满怀憧憬。

发令枪响了，有的远远地冲到了前面，有的则保存实力，在中间匀速慢跑，就像>第一次月考后，有人崭露头角，有人默默无闻。

半途·你追我赶

一圈下来，跑在前面的人似乎没有了力气，速度慢下来，而那些保存实力的人则开始稳步加速，当然，也出现了掉队的。就像初二的我们，面对学习的压力，有的努力坚持，稳住了前几名的位置，有的在你追我赶中互相超越，牵动着观众们——家长、老师的心。

下半程无疑是最艰难的，每个人都会感到力不从心，这时，唯有坚持，不停下脚步，才能实现梦想。

终点·全力冲刺

到了终点前的直道时，所有人都像突然打了兴奋剂，在一片加油声中奋力冲刺，不管结果是什么，只知道前方就是终点了。就如同初三的我们，像陀螺不停地旋转着，此时我们在乎的已不是沿途的风光，只为冲过最后一段。耳边只有不断刮过的风。

到了终点，每个人都释然了，感觉什么都不再重要，只想找个地方，好好休息。

800米青春，从一开始的不谙世事，到最后的冷静、淡然，在途中，我们觉得好长好长，而到了终点，回首，却觉得很短很短。

（指导教师 李高英） 《800米青春作文500字》

篇五：关于比赛的作文：激烈的冬季长跑比赛

关于比赛的作文：激烈的冬季长跑比赛

关于比赛的作文：激烈的冬季长跑比赛

12月18日下午第二节下课，虽然天气十分寒冷，但是这严寒丝毫冻不住同学们的火一样热的心情，整个校园充满了欢呼声、加油声、呐喊声、喝彩声??这是要干什么呢？啊，原来是我们学校正在举行“阳光体育冬季长跑比赛”呀！

其中，最让人难忘的就是男子600米赛跑了。比赛开始前，大家焦急地等着。心中想着：我们班的运动员会不会跑出好成绩呀？脸上一副紧张的神情。我们班的三名运动员也提着心，就像战争时的情报传递员要去请援兵时的心情一样，不知道自己能否完成“任务”。

就在这时，裁判让运动员们上跑道了。我们大家的心都提到了嗓子眼，注视着我们班的运动员。只听“砰”的一声响，运动员们一阵风似的冲了出去，我们连忙喊：“宰雍翔，加油——！”宰雍翔听到我们喊加油，跑得更快了，超过了好几名选手，距离第一名一步之遥，他一用力，步子加大，马上就后来居上。但是就在第一圈快结束的时候，宰雍翔被第二名给甩开了！我们大家都情不自禁地叹了口气，但是，我们给我们班的运动员加油的声音还是那么响亮。第二圈结束了，宰雍翔和第一名的差距越拉越大，但我们依旧大声地喊：“加油！加油！”后面的李俊辰将第四名甩出很远，我们这才高兴起来。进入50米冲刺阶段，四四班的选手率先冲过终点，接着，我们班的宰雍翔也拍马赶到，李俊辰紧随其后，身体不适的孔维磊也以倒数第三的成绩跑过终点。

这次长跑比赛我们班能取得好成绩，和平时的努力是分不开的。凡事只要努力，就一定会有收获！

字数作文