猛打奶动态图

篇一：一张图看清巴氏鲜奶和常温奶的区别

巴氏鲜奶和常温奶的区别

现代社会，人们为了保证食品的公共卫生安全，应用“巴氏杀菌”方法处理奶和奶制品已有近200年的历史。有资料表明，目前台湾地区和欧美发达国家巴氏鲜奶所占份额几乎都在90%以上，而巴氏鲜奶在大陆液态奶市场中却仅占两成左右。一张图，让你认清巴氏鲜奶和常温奶的区别：

什么是常温奶？

市面上主要有两种牛奶：一种是纯牛奶(也被称为“常温奶”），以长时间保存和远距离运输为目的，以牺牲营养为代价采用超高温处理，保质期为半年以上，可以用奶粉还原。高温处理虽然可以有效的杀灭细菌，但温度太高也会造成较多的营养损失。

什么是巴氏鲜奶？

巴氏奶，又称巴氏乳、市乳，是由巴氏消毒法处理的鲜奶。一般保质期较短，但保存了绝大部分的营养和口感。它是以新鲜牛奶为原料，采用巴氏杀菌法加工而成的牛奶，特点是在规定的时间内，采用72℃-85℃的恒温杀菌，在杀灭牛奶中有害菌群的同时完好地保存了营养物质和纯正口感。

国家对于牛奶行业“鲜牛奶”有过明文规定，鲜奶是指牛奶脱离牛体24小时之内的牛奶，否则不能称之为“鲜”奶。像现在的鲜奶吧里当天杀菌、当天出售、当天消费的可以成为鲜奶。

篇二：Win7系统不用愁 打开GIF动态图片有妙法

Win7系统不用愁 打开GIF动态图片有妙法

Windows 7用户都用系统内置的图片查看器浏览图片，因为它启动速度快，资源占用低，比较遗憾是不支持GIF动画图片，大家打开GIF动态格式图片的时候看到的都只是静态的图片。

平时要想浏览一些GIF格式的QQ表情，都要借助第三方软件才能实现。不过只要你装上这款名为ImageViewer for Windows7的插件之后，你的Windows 7 照片查看器也能直接浏览器GIF动态格式的图片了。

ImageViewer for Windows7只是一款非常细小的系统插件，安装过程也非常简单，疯狂点击下一步（Next）即可完成。

ImageViewer for Windows7安装过程

不要看安装界面是全英文就害怕，这不是软件，而是一个插件，安装完毕后就会生成一个500K不到的文件夹，里面只有一个.dll文件和一个应用程序文件，远比那些动辄数十MB的第三方看图软件轻巧得多。

安装后生成的文件夹

一般情况下，ImageViewer for Windows7 安装完毕后会自动进行关联，如果发现没有关联成功，那么就手动在GIF动态图片上单击右键，点击打开方式，选择默认程序；然后如下图选上“照片库查看器”而不是Windows 照片查看器，最后选择照片库查看器并勾选左下方的“始终使用选择的程序打开这种文件”，点击确定后就能正确地打开GIF动态图片文件了。

进行程序关联

不过大家可能都已经发现，这个“照片库查看器”与Windows 7系统默认的“Windows 照片查看器”界面有所区别。其实“照片库查看器”正正就是Windows XP时代系统内置的照片查看器。

不论是黑猫还是白猫，能捉到耗子的就是好猫，不论是“照片库查看器”还是“Windows 照片查看器”，对各种图片格式的支持度越高，就是好工具。

最终效果：

直接浏览GIF动态图片

篇三：教你学会游泳(动态组图示范

教你学会游泳（动态组图示范） (2012-11-11 18:59:31)

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标签： 分类： 百家姓·百事通

如何学游泳

游泳技巧

游泳分类

游泳的产生

游泳保健功效

游泳（swim ），指人以各种不同姿势划水前进，在水中或水面游动。游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。古代游泳，根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。他们为了生存，必然要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物，通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作，逐渐学会了游泳。

我国历史悠久，水域辽阔。记载中游泳，始于五千年前。但游泳作为一个体育项目得以发展还是近几十年的事。

1828年，英国在利物浦乔治码头修造了第一个室内游泳池，这种泳池到19世纪30年代，在英国各大市城相继出现。

1837年，在英国伦敦成立了第一个游泳组织，同时举办了英国最早的游泳比赛。雾松飞鹤的博客

1869年1月，在伦敦成立了大城市游泳俱乐部联合会（现英国业余游泳协会前身）并把游泳作为一个专门的运动项目正式固定下来。并随之传入各英殖民地，继而传遍全世界。随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护、武装泅渡；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。竞技游泳，从第一届奥运会（1896年）就列入了奥运会正式项目。

远在公元前2500年，古埃及已有类似捷泳的活动。古罗马人兴建的巨大浴池，更是上流社会人士作为余暇游泳及社交活动之场所。早期的游泳活动，只被视为贵族子女教育及士兵训练的一个重要部份，直至十八世纪末期，工人阶级参与游泳的时间及机会增多后，游泳才开始成为一种普及的活动。

竞技游泳源于英国及澳大利亚，后来传入其他国家，十九世纪中期至二十世纪初，世界各国的游泳比赛开始普遍起来，游泳总会亦相继成立。英国业余游泳总会（前身为都会游泳总会）于1869年成立，是第一个成立的国家游泳总会。在1850年至1860年间，英国与澳大利亚已有际游泳比赛。当国际奥林匹克运动会于1894年6月16日在巴黎成立时，游泳已被列为1894年的奥运项目之一。 国际业余游泳联会（FINA）成立于1908年。国际业余游泳联合会(FINA)，简称国际泳联。1908年由比利时、丹麦、芬兰、法国、德国、英国、匈牙利和瑞典等国倡议成立，总部设在瑞士的洛桑，现有协会会员179个。国际泳联是国

际单项体育联合会总会成员，正式用语为英语和法语，工作用语为英语。国际泳联负责主办的赛事除了奥运会游泳比赛外，还有世界锦标赛(1973年始)、世界杯赛(1979年始)、世界短池锦标赛(1993年始)、跳水大奖赛(1994年始)，跳水世界杯中增加花样跳水(1994年始)，在世界水球锦标赛中增加少年女子水球比赛(1995年始)。中国在中华人民共和国成立前即为国际泳联会员，1958年退出，1980年7月恢复会员资格。

教你学会游泳（动态组图示范）：雾松飞鹤的博客

游泳前应该热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉，防止入水过冷而抽筋。

游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐浴（在30－40℃之间）能够带走身上的部分热量，这样会使你的体温接近水池中的温度（一般为27℃左右）。因为在游泳的时候，人所消耗的体力比平时要多上八倍，所以，患心脏病、活动性肺结核、肝病、肾病的人，不宜参加游泳。患红眼病、传染性皮肤病的人，也不要游泳，以免互相传染。

不论是刚学游泳的人还是经常参加游泳的活动者，都要准备一些必需的用具，这样才能使游泳活动称心如意地进行。

一、合身的游泳衣裤：游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。

二、合适的游泳帽：游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品，不能太大，否则容易脱落。

三、游泳眼镜：如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。

四、耳塞：在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。

五、浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈（衣）、泡沫塑料、浮标、打水板等。但自备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故。

六、浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。在冬泳时，更是不可缺少。

七、鼻夹：游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽，尤其是初学游泳者，为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹（体育用品商店有售），它可强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，可以避免呛水。

游泳是夏季里消暑最好的运动之一。游泳可以帮助身体散热，使人觉得凉快、舒服，是一项非常具有娱乐性的活动。游泳必须注意安全及卫生，不然，就容易

发生伤病事故。游泳中尤其需要注意保护好五官。在游泳池，除了要防止抽筋、溺水等意外事故外，由于泳池里人数较多，水质可能受到影响，泡在水里，五官最受考验，因此游泳还须注意保护眼、耳、鼻、口等五官，以免进水而造成感染。需要注意的是，通常天气炎热，应谨防游泳时晒伤。

参加游泳运动后如感觉疲劳可通过适量饮用含盐的运动型饮料促进体能快速恢复。其饮用方法是：把少许食盐和优质口服液与蒸馏水或矿泉水相溶，盛于磁化杯中。训练之后，先饮用磁化矿泉水，可补充身体所需水分，使血液浓度降低，加速新陈代谢，促进血液循环，提高酸碱平衡度、提高代谢水平、提高生物磁场效应、有利于提高大脑功能。也可以进行放松训练、调试呼吸、催眠暗示、心理调节等心理学方法的体能恢复。放松训练采用仰卧姿势，两腿舒展伸直，两臂自然伸直，两臂自然放于体侧，从头到脚逐渐完全，每次放松约10分钟，每天坚持一次。呼吸调整方法：吸气--憋气--吐气。吸气与憋气的比例大约是3比2。自然呼吸，注意身体爽快感觉，身体会放松一分钟。另外，催眠暗示和催眠休息也是恢复运动员运动能力的重要方法。它可使有机体在短时间内消除疲劳或过度紧张，得到充分的休息。

实用游泳

军事上、生产上、生活服务上使用价值较大的游泳方式称为实用游泳。如爬泳（自由泳）、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水（立泳）、水上救护、武装泅渡、反蛙泳（仰泳）。

竞技游泳

是指有特定技术要求，按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳项目。它可以分为在游泳池比赛和在公开水域比赛两大类。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳（又称海豚泳）和由这四种游泳组成的个人混合游泳，以及接力游泳比赛游泳。竞技游泳主要是以速度来决定名次的游泳，是根据国家的游泳竞赛规则进行的，称为竞技游泳。

花样游泳

它也称为“艺术游泳”。是集舞蹈、体操、游泳等项目于一体的竞技体育项目，对运动的身材、泳装、头饰、音乐及动作，编排都有很高的要求。它分为单人、双人、集体的比赛项目。它通过运动员的肢体在水面上的运动配合音乐，展现出各种优美动作和各种造型的艺术性技巧，大给群众美好的享受，故有“水上芭蕾”美誉之称。 如今的社会，游泳对于大家来说也是一种运动的方式，很多家庭外出活动都选择了游泳，这个是一种既锻炼身体，又锻练肺活量的运动项目，很多家庭的父母都选择培训孩子们去选择游泳，这样子孩子们的肺活量大了身体就会逐渐强壮起来，对于外来病体有一定的免疫力。

蛙泳

臂部动作：

1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。

2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。

3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。 要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。

1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋

气，双手前伸过头时蹬腿吐气。

腿部动作：

1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。 2,翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。

3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。

4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。

自由泳

游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干 应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。 自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。

1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。

2、入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向 外、后方抓水;手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。

篇四：游泳姿势最详细讲解!!带图!!还是动态图!!!

蛙泳 蛙泳配合有一个顺口溜， 蛙泳配合有一个顺口溜， 在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家： 在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：划 “划 手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。 从 手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从 顺口溜中可以看到， 顺口溜中可以看到， 手的动作是先于腿的动作。 手的动作是先于腿的动作。 一定要在收手后再收 腿，伸手后再蹬腿。 伸手后再蹬腿。臂部动作： 臂部动作： 1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约 45 度(小拇指朝上 。双手 、外划。双手前伸， 小拇指朝上)。 小拇指朝上 同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。 同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。 2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向 、内划。掌心由外转向内， 臂加速内划， 上并在胸前并拢(手高肘低 肘在肩下 ，前伸。 手高肘低、 上并在胸前并拢 手高肘低、肘在肩下)，前伸。 3、前伸。双手向前伸 肘(转 载于:wWw.SmHaIDA.cOM 海达 范文 网:猛打奶动态图)关节伸直 。 要提醒大家注意的是：外 、前伸。双手向前伸(肘关节伸直 肘关节伸直)。 要提醒大家注意的是： 划是放松的， 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。 划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低 、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气， 头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。 头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。腿部动作： 腿部动作： 1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收 收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢， 收腿 这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽， 腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂 脚牚在水面附近。 直，脚牚在水面附近。 2,翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝 翻脚： 脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外， 翻脚 小腿和脚内侧对准水，像英文字母 天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。 。 3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程 屈髋、伸膝 ，由腰腹和大腿 夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋 伸膝)， 屈髋、 夹蹬水 同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下， 同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然 后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。 后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是 连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直， 连续完

成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条 脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水， 腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。 4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行 停 双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2 秒)。 。 自由泳 游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。 游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。 是全身运动 从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上， 从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作 用也不能忽视。首先，躯干 应保持一定的紧张度，腰部如果松软， 用也不能忽视。首先， 应保持一定的紧张度，腰部如果松软， 整个人就像一摊泥一样。 整个人就像一摊泥一样。 其次， 身体的转动能够有效地发挥躯干部大 其次， 肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。 肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。 自由泳的完整配合有多种形式。 自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水 2 次，打 水 6 次，呼吸 1 次。1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜 、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先， 插入水。 插入水。 2、入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转 、入水后， 肩继续前伸，使手臂伸展。 后方抓水;手下划到最低点后 手下划到最低点后， 动，屈腕、屈肘，手臂向 外、后方抓水 手下划到最低点后，旋转手 屈腕、屈肘，手臂向 臂向内、 后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。 臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。 3、 、 手臂与水平面垂直时， 手臂与水平面垂直时， 经手领先， 经手领先， 加速推水， 加速推水， 手臂转为向外、 手臂转为向外、上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。 向 上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。 4、 、 出水后， 出水后， 手臂自然、 手臂自然、 放松地经空中向前移臂， 放松地经空中向前移臂， 保持高肘姿势。 保持高肘姿势。 然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。 然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。 单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。 如此图， 如此图， 左臂划 那么可以右臂扶板。 产次左右，手臂划水一次。 水，那么可以右臂扶板。一般腿打水 10 产次左右，手臂划水一次。 掌握到一定程

度的时候可以加上呼吸练习。具体组数以及练习方法， 掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。具体组数以及练习方法， 我们会在教学中详细介绍。 我们会在教学中详细介绍。 腿部鞭状打水： 腿部鞭状打水： 1、 、 打腿动作从髋部开始发力， 打腿动作从髋部开始发力， 大腿带动小腿， 做鞭状打水动作。 做鞭状打水动作。 大腿带动小腿，2、向 上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面时 、 上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打， 屈膝，小腿上抬，使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水，但 屈膝，小腿上抬，使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水， 腿略放松，不要僵硬， 自然弯曲。 腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会 自然弯曲。向下打水前膝 130-160 度，打水幅度约为 30-40 厘米。打水时 厘米。 关节弯曲角度约 130 要绷脚(芭蕾脚 ，不要勾脚。 要绷脚 芭蕾脚)，不要勾脚。 芭蕾脚 仰泳 1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴 、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直， 领先 近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。 近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。 2、如果以头的位置为钟表 12 点，两手的入水点在 11 点和 1 、 点的位置。手入水后先直臂下划。 点的位置。手入水后先直臂下划。 3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。 、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。 4、两臂划水配合采用中交叉方式， 即两臂始终处于相反的位 、两臂划水配合采用中交叉方式， 置，一臂划水时，另一臂移臂。 一臂划水时，另一臂移臂。 5、头部保持稳定没有左右摆动。 、头部保持稳定没有左右摆动。1、呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在 、呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式， 一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。 一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。 随意呼吸易呛水。 随意呼吸易呛水。 易呛水 2、保持 水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始 、 水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动， 终有一肩不露出水面。 终有一肩不露出水面。 3、一般每划水 2 次，腿打水 6 次，呼吸 1 次。 、 4、两腿交替做鞭状上下打水。向上 打水要快而有力，脚略内 、两腿交替做鞭状上下打水。 打水要快而有力， 旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。 旋并绷直，向下打水时

腿和脚自然放松。1、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。 、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。 2、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成 、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水， 直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。 直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。 3、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平 、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面， 躺在床上，头下有一只矮枕头。 躺在床上，头下有一只矮枕头。建议：仰泳腿要体会大腿用力 上抬与下压都要有， 会大腿用力， 建议：仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小 腿的感觉。 腿的感觉。 蝶泳1、 、 蝶泳的手入水点在两肩的延长线上， 蝶泳的手入水点在两肩的延长线上， 以大拇指领先， 以大拇指领先， 斜插入水。 斜插入水。 2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两 、入水后， 下方抓水。 肘前伸，两手沿曲线向外、 手分开到肩宽时，屈肘， 手分开到肩宽时，屈肘，加速划 水。 3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划 、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、 手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时， 水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离 最近。 最近。 合也是蝶泳技术的关键。 4、呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划 、水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个 之前 之前”， 水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前 ，即头 在手出水前出水，在手入水前入水。 在手出水前出水，在手入水前入水。 前入水1、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次 、蝶泳双手划水两手距离接近最近时， 改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。 改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。 2、划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移 臂，准备入 、划水出水后， 水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。 移臂一般以低、 放松的姿势从两侧前移。 3、蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。在 、蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。 蝶泳学习的时候， 练习让您逐步掌握运作。 蝶泳学习的时候，我们会有专门的分解 练习让您逐步掌握运作。1、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔 形，指两手在胸下或腹下时 、蝶泳的划水路线一般为 钥匙孔 钥匙孔”形 的距离最近，这种前后划水路线比

较均匀。 的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。 肢动作是双臂、双腿同时协调发力。 肢动作是双臂、双腿同时协调发力。 2、注意蝶泳的四 、1、手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水 、手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看， 轨迹为“S”形。 轨迹为 形 2、 、 自由泳两臂配合有前交叉配合、 自由泳两臂配合有前交叉配合、 中交叉配合、 中交叉配合、种基本形式。本图为前交叉形式， 和后交叉配合 3 种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容 易掌握的方式。 易掌握的方式。

篇五：Win7系打开GIF动态图片解决方案

作者：caoweiye

Windows 7用户都用系统内置的图片查看器浏览图片，因为它启动速度快，资源占用低，但唯一缺陷是不支持GIF动画图片，大家打开GIF动态格式图片的时候看到的都只是静态的图片。

平时要想浏览一些GIF格式的QQ表情，都要借助第三方软件才能实现。不过只要你装上这款名为ImageViewer for Windows7的插件之后，你的Windows 7 照片查看器也能直接浏览器GIF动态格式的图片了。

ImageViewer for Windows7只是一款非常细小的系统插件，安装过程也非常简单，疯狂点击下一步(Next)即可完成。

ImageViewer for Windows7安装过程

不要看安装界面是全英文就害怕，这不是软件，而是一个插件，安装完毕后就会生成一个500K不到的文件夹，里面只有一个.dll文件和一个应用程序文件，远比那些动辄数十MB的第三方看图软件轻巧得多。

安装后生成的文件夹

一般情况下，ImageViewer for Windows7 安装完毕后会自动进行关联，如果发现没有关联成功，那么就手动在GIF动态图片上单击右键，点击打开方式，选择默认程序；然后如下图选上“照片库查看器”而不是Windows 照片查看器，最后选择照片库查看器并勾选左下方的“始终使用选择的程序打开这种文件”，点击确定后就能正确地打开GIF动态图片文件了。

进行程序关联

不过大家可能都已经发现，这个“照片库查看器”与Windows 7系统默认的“Windows 照片查看器”界面有所区别。其实“照片库查看器”正正就是Windows XP时代系统内置的照片查看器。

不论是黑猫还是白猫，能捉到耗子的就是好猫，不论是“照片库查看器”还是“Windows 照片查看器”，对各种图片格式的支持度越高，就是好工具。

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