作业帮冯大荣心病全靠心药医
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/09/25 05:30:25 作文素材
篇一：心病还须心药医
《太极》
太极图告诉我们：
一、
见仁见智永远存在，
这是自然而然、势所必然、理所当然。
二、
相对客观有主观，
相对唯心有唯物，
相对微观有宏观，
相对矛盾有统一，
高低、内外、正反、大小、长短、远近、新旧等等。
三、
有所变有所不变，
有绝对的相对有绝对的绝对。
矛盾是绝对的相对，
统一是绝对的绝对。
变和不变、绝对和相对，
既矛盾又统一。
四、
相对有，相对的创造性；
绝对有，绝对的局限性。
相对有，相对不断的创造；
绝对有，绝对不断的局限。
相对有，相对的已知；
绝对有，绝对的未知。
相对有，相对问题会不断化解；
绝对有，绝对问题会不断产生。
五、
天下大势：
合久必分、分久必合；
合中有分、分中有合；
一而二、二而一。
六、
相对：
有相对的相对，有相对的绝对。
太极：
有相对的太极，有相对的无极。
自然宇宙：
矛盾统一、相对绝对、无极太极。
七、
身心：
矛盾统一身心无极太极：
吃喝拉撒、心跳呼吸、冷热苦甜、悲恐怒喜、思想行为、生死病康、胖瘦美丑、男女老少、寿夭残健、嘴巴开合、眼睛睁闭、新陈代谢、手心手背、前后内外、情绪起伏、得失成败、坐立住行、吉凶祸福等。
《无极太极两仪四象八卦易经》
一、无极太极能解释宇宙自然
无极太极包含0123
0（易）为空间：其大无外，其小无内；
1（一）为时间：周而复始，无终无始；
2（异）为阴阳：相互消长，此起彼伏；
3（移）为动静：阴阳动静，缓速显隐。
二、道是宇宙也是自然
道
宇宙一体合和无极太极：
易：空间——其大无外、其小无内；
一：时间——周而复始、无终无始；
异：阴阳——相互消长、此起彼伏；
移：动静——善恶吉凶、缓速显隐。
阴阳自然合和无极太极：
1.一化二——阴、阳，
2.二化三——阴、太中阴阳和合、阳；
3.阴化二——阴中阳、阴中阴，
4.阴化三——阴中阳、阴中阴阳和合、阴中阴；
5.阳化二——阳中阴、阳中阳，
6.阳化三——阳中阴、阳中阴阳和合、阳中阳；
7.和合为一。
人
身心一体合和无极太极：
阴中阴阳和合：合情合理；
太中阴阳和合：合理不变；
阳中阴阳和合：合法合理。
知行自然和合无极太极：
阴中阴阳和合：慈、静、行、退、柔、舍、文、虚、曲等； 太中阴阳和合；
阳中阴阳和合：严、动、止、进、刚、取、武、实、直等。
万事万物合和无极太极：
公私、正邪、顺逆、是非、明暗、亲疏、信疑、利害、连断等。
三、无极道太极
若有其他的一切世界，都必然符合无极太极；
无极和合道同通太极；
其大无外、其小无内，周而复始、无终无始。
四、道
易：道包含无极太极；
一：儒释道及一切文化、思想和宗教，为人体悟道而解说道； 异：无极零，无无有；太极一，有无有；
移：无极通同道合和太极。
五、太极和合道通同无极
不识庐山真面目，只缘身在此山中；
局内常迷局外清，只因心在此局中；
化去所有及身心，一无所有身山明；
太极有无无极无，易行无有有无通。
六、0123能解释宇宙自然
0（易）为空间：其大无外，其小无内；
1（一）为时间：周而复始，无终无始；
2（异）为阴阳：类比物事，矛盾统一；
3（移）为动静：吉凶善恶，缓速显隐。
道包含0123，
自然宇宙就是道，道就是自然宇宙。
七、生生不息
相生是相生亦会相克， 相克是相克亦会相生。
自然不会僵化，自有变化， 变化不会失序，自有规律。
无终无始，
生生不息。
篇二：心病尚要心药医 教您给疑病症病人“洗脑”
心病尚要心药医 教您给疑病症病人“洗脑”
心情一低落就担心是“抑郁症”，害怕导致自杀；又气又恨不能平静的时候就怀疑自己得了“狂躁症”，可能危害社会；算错报销单就认定是“数字恐惧症”……这样庸人自扰的情形称为“心理疑病症”，它是压力作用下紧张情绪的一种畸形释放表现。心病尚要心药医，现以一现实病例教您如何给疑病症病人“洗脑”。
何谓“疑病症”？
疑病症又称疑病性神经症，主要指本病患者担心或相信患有一种或多种严重躯体疾病的持久的先占观念，病人诉躯体症状，反复就医，虽然经反复医学检查阴性和医生的解释没有相应疾病的证据也不能打消病人的顾虑，常伴有焦虑或抑郁。 病例：疑病症病人老葛入院，只能走5分钟
老葛缓缓走入病房，两个女儿陪在他身边，老葛表情有些严峻，说话的语言也有些低微：“大夫，我的脚没劲，全身也没力气。”两个女儿接着向医生汇报病情：老爷子2011年6月在内蒙古包头市人民医院住院治疗，当时主要问题是血糖升高，检查下肢血管情况还不错，全身感觉也很好，没有脚没力气的感觉。2011年9月份老爷子开始出现脚没劲，老爷子自己认为是营养不够，所以开始大块吃肉，但症状却越来越重。2011年11月老爷子再次住进了包头市人民医院病房，这个是当时住院的情况。说完这些，一摞厚厚的各种化验单递到医生的手中。医生拿过来看了下，映入眼帘的第一页是病案首页，其中两个出院诊断让当时的医生眼睛微眯了一下：抑郁焦虑状态、疑病症！病根难道在这儿吗？但是精神性疾病的诊断可不是随便能下的，还是得仔细检查，除外其他的病症！
看着紧皱眉头的老葛，医生问道：“老葛啊，这次是因为什么住院啊？”
“大夫，我没劲！另外就是腿疼得厉害，走路最多走5分钟，我就得歇歇。”
嗯？难道是间歇性跛行？要是这个可很麻烦，医生心里嘀咕着。
“老爷子把袜子脱了，我看看腿。”如果是双下肢动脉狭窄导致的间歇性跛行，一般脚的皮肤温度会偏低，脚足背动脉的搏动也会偏弱。
袜子脱下来后，医生一看，皮肤颜色很正常，没有发暗，皮肤温度也很正常，动脉搏动也很正常，此时这名医生心里有些底了。但有底归有底，老葛的症状却着实不轻，只能走5分钟，确实挺影响病人生活质量的。怎么办？
不管是因为现在社会各方面压力大，还是因为糖尿病本身控制饮食、血糖升高影响脑细胞都能导致情绪变化，所以糖尿病患者中患有精神疾病的比例是所有慢性病中最高的，国外报道甚至超过25%。但是，怎么针对每个人不同情况进行治疗却很费周折，老葛的病到底怎么治？
心病尚要心药医
第一步：自我暗示疗法，告诉病人，你很健康
第二天查房，老葛的自我感觉依然不好，医生开始使用第一招也是治疗情绪疾病最重要的一招--自我暗示疗法，说白了，就是不断告诉病人你很健康，你身体很棒！说起来简单，但真正要病人接受这个观点很困难，因为一般有焦虑抑郁状态的病人都很固执，家里人肯定都劝说过，效果都不好，所以这个活儿还得医生来做。在病人眼里，医生说的话最管用。
“老葛啊，我昨天给你查了查，
当然，光靠动嘴皮子要想完全解决问题可能很难，有时针对不同患者的不同疾病类型，还得靠一些药物，具体问题具体分析。 第二步：尽量用正面的词汇来描述病情
住院第三天，各项检查结果都出来了，这是必须要向病人说明的，尤其是焦虑抑郁病人，他们很在意这些，当然怎么说就很有艺术性了，医生要尽量用正面的词汇来描述。
“老葛，不错嘛，检查结果都挺好。”
老葛两眼放光：“真的，检查结果都很好！”
“嗯，不错，很好，但是……”
老葛顿时深吸了一口气，我停顿了一下：“营养过好了，血脂高，都是正常人的好多倍了。”
老葛笑了：“我觉得自己没劲，就想补补，所以前段时间肉吃了不少。”
“嗯，找到问题根源了，你这个没劲就是因为肉吃得太多导致的，肉吃多了，血脂高，血糖高，血液流速变慢，都会导致你的腿、全身没劲。”医生用很笃定的语气说道。
“那咋治啊？”
“不好治啊。”这是医生心里的话，可不能对老葛说，就说，“这个好治，吃点药就好了，关键是……首先要注意控制饮食，少吃牛羊猪肉，另外要多运动！”
“可是我腿疼，还没劲，没法走。”
“越疼，越要走，走着走着就不疼了。”医生很笃定地告诉他，因为运动是治疗焦虑抑郁状态的第二个绝招，多运动确实能改善精神状态。
老葛用怀疑的眼光看着医生，此时医生用确定的眼光看着他：“绝对没问题，放开去走吧！”自信，那是必须的。
从第四天开始，老葛每天餐后都要走上半小时。
第三步：消除病人的疑心
住院第十天。“老葛，今天感觉怎么样？”医生问道。
“还是有些没劲。”老葛说，但两个闺女却说：“比来的时候好多了，能走半个小时没问题，在家最多走十分钟就不行了。” “是能走半小时，但那都是咬牙走的。”老葛纠正道，“而且现在还是没劲，但腿疼的感觉确实好多了。”
医生翻开病历夹看了一眼，又看了老葛一眼，这几天监测血糖，老葛的血糖已经非常稳定，整体症状已经好转很多，尤其是腿疼已经基本消失，但他依然有全身和腿没劲的感觉。其实没劲（专业术语“乏力”）是焦虑抑郁症患者最常见的症状，确实不好缓解，这个怎么办？
医生看着他略带焦虑的表情，如何更进一步？看来只有出最后一招了。“老葛啊，你老说你腿没劲，要不我们做一个双下肢动脉CTA吧。”
“CTA？”老葛有些疑问。
“CTA就是给你打造影剂，然后通过三维螺旋CT的方法能准确看出你下肢血管情况，是目前诊断下肢血管病变最准确的手段。”医生解释道。
“好，那就做。”老葛没有犹豫。做这个检查的目的就是为了让老葛彻底了解自己的血管情况。
老葛入院两周后，下肢动脉CTA的片子出来了，但是结果还没出来，阅片很慢，没办法，老葛又着急知道结果，医生只有先把片子借出来，然后带着老葛的两个闺女先去周围血管科看看，当然没敢带老葛去，怕他多想。周围血管科的医生看完片子认为老葛的下肢血管确实有些问题，斑块很多，但说有多严重倒不至于，关键是最后补充了一句：“其实CTA也不是百分之百准确，有些看起来重，上了手术台进行造像，血管也挺好。”医生深深吸了口气，知道怎么和老葛说了。
“老葛啊，你这个血管问题不大，有很多斑块，但是没有狭窄的地方，以后关键是要保持血糖、血脂、血压的稳定，肯定问题不大。”
“真的没问题？我还是感觉没劲。”老葛有些怀疑。
“真的，周围血管科大夫都这么说的。”医生很坚定地说道。
“对对对，张大夫没有骗您，周围血管科大夫也这么说。”老葛俩闺女也在旁边说道。
“老葛，明天可以出院了，出院后你逛故宫绝对没问题。”医生对老葛说道。
“真的？”
“当然。”医生重重地点了下头。
三天后，老葛的闺女来办出院结账手续，对医生说，老葛后来真去逛故宫了，走了一天，完全没有问题，她们姐妹俩都走不动了，老葛还不累。
其实，很多人都有类似疑病症的反应，当媒体报道某种疾病时，我们会自觉或不自觉地将自己类似的感觉对号入座，再加上浅薄的医学知识，当场就给自己确诊定性，接下来就是忧心忡忡，甚至不敢到医院去检查。心病还需心药医，医生治疗此病时要注意与患者的交流方式。当然，患者本身也可以进行自我治疗。
疑病症患者总是被自己“推断”出来的各种疾病折磨得惶惶不可终日，特别是一些性命攸关的重病绝症，使疑病症患者心理上时刻处于恐惧焦虑、紧张不安之中，精神十分痛苦。这时候，不妨试试以下四味“心药”。
1、移情摆脱焦虑
2、直面焦虑根源
逃避是焦虑的标志，例如自杀就是一种逃避的表现。当逃避某种困难的情境时，起初我们会体验到焦虑感降低，但与期望相反的是，我们逃避困难情境的现象越多，以后在面对这些情境时，我们的焦虑感就会越重。学会去勇敢地面对和应付令人焦虑的情境，才能有效地消除焦虑。
3、系统脱敏疗法
系统脱敏疗法是治疗焦虑症的常用心理治疗手段。如果你的焦虑状态非常严重，你可以把所惧怕的事情分出不同层次来，然后逐一地摆在面前，一个一个地去应对。这个层次要按照令你惧怕的强烈程度由低到高排列，把不太惧怕的事情写在下层，最惧怕的情境或事情放在最上面。先面对最下面的情境，然后逐渐地往上移，先成功地控制不太害怕的事情，最后才面对令人最恐惧的事情。
4、大脑休养方式
如果自觉焦虑症状较明显时，不妨让自己有一小段的空白时间，好好安静一会儿，可以发发呆，或者沉淀一下杂乱的思维。让身心得到静养。或者也可以主动去想象一些宁静、放松的景象。这些景象可以是真有其地，是你在那里会觉得安全和松弛的，也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。比如，想象自己一个人坐在大海边，蓝天大海包裹着你，你无比放松，没有任何忧愁。
（环球医学编辑：常 路 ）
篇三：20120816百病全靠心药医,经典诵读养正气—周四文字分享
百病全靠心药医，经典诵读养正气
—山东泰山瑞爸周四文字分享
★《水知道答案》（此生必看的科学实验）如果没看过，可以到QT视频区去看看，或百度一下视频。江本胜博士的水实验为我们揭示了人心神奇而不可思议的力量。 ☆ 只要心中充满爱与感谢，值得我们去爱与感谢的事物就会源源不断地降临，让我们的生活从此充满幸福与健康。
☆ 要选择什么样的世界，将拥有什么样的人生，全在我们的一念之间。
☆ 当我们痛恨疾病不肯好转的时候，有没有想过，自己的脾气同样九牛拉不回？ ☆ 我们不能改变环境，不能改变他人，唯一能改变的只有自己的心态。 ☆ 病由心生，病随心转，百病全靠心药医，今天在此以这个话题为中心，分享一下，共同学习。
★ 一、认识我们的心（上）：心是人体的君王。 既然要从“心”的角度来谈论养生和治病，我们先得弄清心为何物。
按中医的说法，人体就是一个小天地，它生生不息地运行着，经络、脏腑各司其职，有条不紊。
五脏是人体的根本，心又是五脏的元首。如果说人体是一个国家，那么，心就相当于国王，其他脏腑就相当于国王手下的股肱大臣。这是《黄帝内经》中巧妙而贴切的比喻：
心者，君主之官也，神明出焉。肺者，相傅之官，治节出焉。肝者，将军之官，谋虑出焉。胆者，… …（见《黄帝内经?灵兰秘典论篇第八》）
心是人体的君王，统领一切。在他的手下，宰相（肺）、将军（肝）、谋臣（胆）、使臣（膻中）、地方官（膀胱）以及那些管粮仓的（脾）、管水利的（三焦）、管制造的（肾）、管运输的（大肠），等等，各级官吏，各司其职，通力合作，人体这个组织才能良性运行。
故主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌 … … 其宗大危，戒之戒之！（同上见黄帝内经）
那么，心又是如何统领全身的呢？
★ 二、认识我们的心（下）：心是神明的居所。 心，不是一个普通器官，它有其神秘的一面，这就是《黄帝内经》说的“心主神明”，心为“神明之所居”，人的精神、情感、思想、灵魂，无不与心有关。 神明本来的样子应该是：宁静、喜悦。心属火，它应该像一个火炬，安静地燃烧着。心的神明不能触动，不能招惹。生气、着急、紧张、窝火等等，都是心的神明被触动了。心是君主之官，神明被触动，君主就不安分了。所以，心动则五脏震动，百脉沸腾，周身不安，身体这个国家就到处都乱套了。所以古代的养生家无不认为：嗔怒可以生灾，忧思可以成疾。
我们身体的君主需要有善神护佑。心作为君主之官，要如何才能成为一代明主，而不是一个亡国之君呢？
无非三点：第一，没有贪心；第二，不耍脾气；第三，不犯糊涂。
做到了“没有贪心”、“不耍脾气”、“不犯糊涂”，就是没有了贪、嗔、痴。而贪、嗔、痴正是修身养性的大忌，是一切烦恼的根源，是导致一切疾病和厄运的“ 三毒”。
人的心被这些烦恼和恶劣情绪包围着，哪能明白道理，顺乎天道？哪能不做出伤害身心的事情？这时，疾病就会来警告我们，给我们肉体上的病痛病痛，算是敲个警钟，这是很好的事情。
☆我们生病了，应该马上反省自己：我到底起过哪些恶劣的念头和情绪？我到底做了那些亏了良心或有违道德良心的事情??然后真心忏悔，并付诸行动。这样才能从根本上扭转身体状况。如果不明白那警钟是什么意思，反倒怨别人，怨环境，不懂得在自己的心态和行动上采取措施，那就像地震警报响了，你还躲在屋子里不出来，被砸死了，怨谁？
★ 三、坏情绪是一切疾病的总根源。
恶劣的情绪能搅动气血。恶劣的情绪还能使人呼吸加快，造成“过度换气”，人体中大量的二氧化碳呼出了，血液中缺少二氧化碳，于是血管产生剧烈反应。这样，首先会出现皮下发麻、指尖发麻，接着便有可能是心跳加速、身体颤抖、头晕眼花、头痛，甚至昏厥。
美国医家约翰?辛德勒根据他几十年的行医经历统计了一组数据，常见疾病中，由不良情绪引发的，颈椎疼痛占75％，咽喉肿大占90％，头痛和头昏眼花占80％，疲劳占90％，胃胀占99％。这些症状的出现，都是因为人体气血的循环系统被恶劣情绪搅乱了。
恶劣情绪还能直接影响内分泌，产生毒素。脑垂体在恶劣情绪下产生的荷尔蒙，没一个好东西：他们有的使血压升高，有的使肌肉僵硬，有的使神经痉挛，有的还会影响肾功能，还有的要影响其他内分泌腺的正常工作，继而产生更多的毒素。它对身体的危害，比打一棒或捅一刀要严重多了。我们千万不要小看。
恶劣的情绪一动，一些毒素就产生了，它们就埋到了我们身体的某个部位，像地雷一样，随时都能引爆；而且，恶劣情绪每动一次都会种下恶种，第二次就更容易起更恶劣的情绪。当生气、着急、窝火等不良情绪等成了一种习惯，人就会终日被恨、怨、恼、怒、烦等恶劣情绪纠缠。我们不可能一辈子隔三差五地挨棒子、挨刀子，更不可能时时吞服一点毒药吧？但如果我们总是在这种恶劣的心情下，就等于是在挨刀、挨棒、吞毒药。接下来是什么呢？是各种各样的病！
我们就是研究心对身体的影响，从心上找出疾病的根源，也揭示出从心上治病、保健、养生的绝妙方法。
★ 四、细微情绪念头是疾病苗子。
《黄帝内经》里有一篇《灵兰秘典论》，专讲心的重要性。“心为君主之官”就是在这一篇中提到的。该篇还说“恍惚之数，生于毫厘，起于度量，千之万之，可以益大，推之大之，其形乃制。”
恍惚之数，就是心理的活动，它们刚刚发端的时候并不明显，只有一些细微的动静和变化，也就是一些小小的情绪，小小的思虑或念头，我们完全不当一回事，其实这里面就有了贪、嗔、痴的苗子了。这些细微动静和变化可以持续不断地发生，还可以成倍地放大，最终影响人的形体。《黄帝内经》中讲的“恍惚之数”、 “千之万之”，成为从根本上解救苍生疾苦的旷世绝学！
★ 五、恨气是一切心病的衣食父母。
心不回头，病就永远不会回头！然而一旦让病人明白了自己的病是源于自己的某种不良情绪，他便会赶忙悔悟，对疾病的恐惧和求生的渴望压倒了坏情绪，也就截断了病源了。须知，病也是需要养的。心中的恨气就是心脏病这只老虎的食物，我们一刻不停地给它喂食，老虎哪能不长大，如果把食物给它停了，疾病这只老虎也就被饿死了嘛，不用我们真刀真枪去打它。
★ 六、怨气伤脾胃，摧毁人的后天之本。
怨气是脾的克星。脾主管消化系统，医学上认为这是人的“后天之本”，是人体能量和各种营养物质的唯一来源，非常重要。
脾土系统，也就相当于我们常说的消化系统的病，全是由怨气所积而引起的。化解了心中的怨气，整个消化系统都会有一个大的改观，人的整个生命状态会为之一新，脾胃方面的疑难病症也能轻易被治好。
不怨人，是一切美德的根本，也是健康的根本保证。
★ 七、越想越恼，肺脏挨刀。
恼人伤肺。什么叫“恼人”呢？发怒是一阵一阵的，而恼人是有连续性的。心里恼某个人，就会不停地去想到他，越想心里就越恼，越委屈，越憋气，这样毒素就存到肺管里去了，一切呼吸系统的疾病，包括肺炎、肺结核、肺气肿、支气管炎、气管炎、鼻炎等等，都离不开一个“恼”字。恼人的情绪持续不断，有的甚至会持续多年。这也就是肺系统多慢性病的缘故。
恼人恼到极点，就是肺癌、喉癌了。
★ 八、怒气伤肝，地狱不远。
《三国演义》里有“三气周瑜”、“骂死王朗”的故事，人被气病、气死，现实生活中屡见不鲜。
生气那是能直接产生致病毒素的。《黄帝内经》说“怒则伤肝”，并非说人一生气，肝就伤了。没那么直接。
肝主疏泄，相当于排毒，人一怒，内分泌失调，身体产生的毒素马上就多了起来，肝脏排毒的压力就大了。肝主怒，实际上是说，七情皆由心生，心怒了，肝就得对其产生的后果负责。
★ 九、烦躁是肾的杀手。
烦是什么样的一种情绪呢？我们经常会说：“别烦我！”别人来“烦”我，其实都是因为信任我，想亲近我，我们觉得烦，那是我们自己的心理状态不对。
很容易烦的人，一烦就什么都不想做了，但即使什么都不做，还是觉得心里挠得慌，特别难受。耳鸣是跟肾有很大关联的，很多人那么年轻，怎么就会有肾的问题？原来都是烦人的情绪造成的。
★ 十、恶念伤害自己也伤害他人，善念反之。
人在动善念、做善事的时候，就会非常快乐；反之，如果这个意念是恶念，它就伤害了别人，最终又回来伤害了自己。所以，当我们起恶念、说恶语、做坏事的
篇四：“心病”还须心药医
“心病”还须“心药”医
——浅谈独生子女心理健康教育
内容摘要：
现代社会独生子越来越多，独生子女的教育是现代教育的重要组成部分，其成功与否不仅关系到中国下一代的前途命运，而且关系到一个国家未来的前途和命运。但我们发现由于种种原因，现代社会独生子女心理问题日渐增多。“心病”问题，不容忽视。如何医治？本文从家庭、家长、老师、活动等方面提出了针对现代独生子女心理问题的教育对策，强调家校合作，孩子的“心病”才能治愈。
关键词：独生子女 心理问题 教育
正文：
在现代社会独生子女越来越多，受家庭的宠爱等种原因，造成学生心理问题日渐增多，我们用心观察，会发现有许多学生性格懦弱、孤僻，缺乏进取心,意志薄弱,没有自制力，胆小怕事,沉默寡言,做事没有信心；有的怀疑同学看不起他,别人在一起说笑,他怀疑在讥讽他、议论他。还有的专门找别人的缺点、挑别人的毛病，讥笑别人,从不思考自己的短处；有的凡事都以“自我”为中心，对他人他事漠不关心或蛮不讲理，从不考虑他人，平时不会意识到自己的问题，反而遇事迁怒于别人还有攻击性，一旦受到外界的激发，便会爆发出来，做出正常人认为不可理喻的事。又有的则生性激动，对所见所闻极易做出过激行为；有的学生孤僻离群，沉默寡言，自我封闭。又有的则异常活跃，常常不分场合过分地表现自己；还有些学生对于任何人、任何事都大大咧咧，满不在乎??这些“心病”问题不容忽视。如何医治？还是一句古语说得好“心病还须心药医”。如果只靠学校教育能解决孩子出现的这些问题吗？我想这也得从家庭着手，从学校入手。
一、家庭，孩子健康心灵的温床
常言道：“家庭是人生的第一课堂”、“父母是孩子最初也是最好的老师”。孩子出生后，首先接触并受其影响的就是家庭环境。在孩子的发展历程中，家庭环境具有很强的影响力，我们每个人的心理品质都或多或少的烙着家庭的印记。一个和睦、温暖、重感情、守信用、充满朝气、积极向上、民主的家庭，可能使孩子形成亲切温和、情绪稳定和深思熟虑的性格；或者形成独立、直爽、积极、协作的性格，铸就孩子健康的心理。
反之则极有可能给孩子幼小的心灵留下不可弥补的创伤。
班上有一个叫小平的外地学生，他总是管不住自己。平时上课喜欢动来动去，上课老是看着一处发呆，作业也做得非常的潦草，而且还特别喜欢说谎话，好几次我都被他“骗”了。通过与他父母的交谈中，我还得知一件事，父母根本不敢批评他，如果批评了他，他会离家出走，整夜不回家，就在外边随便找一个地方过一晚。我经常找他谈好几次心，每次谈心时，他都能意识到自己的错误，而且表态也表得非常好，但走出教室或办公室他就把老师和他谈的话抛得一干二净，仍然是外甥打灯笼——照旧，一点效果都没有。经过后来的家访，与家庭成员的谈话中，我了解到他的父母文化水平都不高，两人性格也不太和，经常是两天一小吵，三天一大吵，甚至还动起手来，民政局都去过好几次了。夫妻间的吵骂、打架，他们从来没有想到要避讳孩子，经常当着孩子的面大动干戈。孩子长时间生活在这样气氛紧张的家庭环境中，形成了忧郁、不信任感和情绪不安等心理特征。
班上还有另一个叫小湘的外地学生，她平时对待同学十分友善，看待生活十分积极乐观。学习上，根本不要老师担心，她总是能第一个完成老师布置的作业，而且做得非常整洁。在对她家进行家访时，我了解到她有一个非常宁静和谐的家庭环境，父母虽然说文化水平不高，但他们说话都比较有艺术，对周围的人也非常和善。夫妻俩从来不当着孩子的面吵架，他们之间有什么问题都是及时沟通处理好，不会家庭造成不和谐的氛围。小湘长期生活在这样的家庭环境中，自然就形成了生活乐观、信心十足、待人和善等心理特征。
因此，良好的家庭环境是培养孩子的健康心理的有利条件。
二、家长，孩子健全人格的榜样
首先，父母是孩子的第一任老师，也是未成年孩子的精神支柱，父母应具有健康的心理，才能去感染孩子。父母的生活态度迁移默化地影响着孩子，生活在积极向上、乐观豁达的家长身边的孩子，自然身心也会更加健康。让孩子学会生活，把握自己，鼓励他们做力所能及的事情。譬如：夜间让孩子独立上厕所；父母暂时离开时，能够独立而不害怕；当发生意外事情时，不惊慌、不哭泣等。这些看起来是小事，但是对培养孩子独立、勇敢的品质很有益处。
其次，要求父母对自己的一言一行必须严格要求，决不能失信于孩子；尊重孩子，不当众揭孩子的短。父母要注意保护孩子的自尊心。如果当众揭孩子的短，会损伤孩子的尊严，让他觉得无地自容，脸上无光而羞于见人，无形中不良刺激强化了孩子的弱点。
如果确实需要指出孩子的缺点，应在肯定孩子成绩的前提下，用提建议和希望的口吻指出孩子的不足。在这种情况下，大多数孩子都会乐意接受的。
第三，父母要以身作则，喜读书看报，追求新知识，用勤学精神影响孩子。如：平时可通过一起看书报，看电视节目与孩子讲心得体会，或看法，训练说话能力；闲暇时间带着孩子上图书馆或书店，指导孩子借书买书读书，增长知识；或是经常和孩子一起动手，组装一些小玩艺；或带着孩子去公园，享受大自然的清新空气；或带着孩子打羽毛球，学骑车、放风筝，和孩子同欢乐；这些活动可为父母和孩子的心灵沟通提供更多的机会和时间，同时在这样轻松愉快的共同活动中，相互了解，相互磨合，相互影响，相互学习。
最后，父母要有正确的教育方法，不能过于顺从溺爱，也不能过于严厉甚至专制，要有民主的作风。否则容易使孩子形成任性、自私、骄横、烦燥、抑郁的心理，造成心理压力过大，甚至使孩子产生逆反心理。
班上有个叫小浩的男孩子，可能本身在学习方面存在困难，他的学习接受能力没有别的孩子强，别人5分钟可以完成的作业，他需要30分钟，甚至更多的时间才能完成。还有，他做作业时注意力非常不集中，经常是做一分钟，发呆十分钟。如果没有“小老师”的督促，他的作业本上会一个字都没有。我在单独辅导他的时候发现，当我的手去指书上的某个地方时，他会条件反射地用手护住自己的头。对于这一条件反射动作，我很疑惑，难道他怕我？所以才有这一动作。后来，我利用和他谈心及家访的机会，得知了一些情况。他的父母曾经多年不育，非常想要孩子，结果在39岁那年才怀上孩子。当然，对于这个来之不易的儿子父母也就格外宠爱。父母什么事都依着他，宠着他，简直是“含在嘴里怕化了，放在手心怕摔了。”对于他的学习，父母也非常上心，但当辅导孩子做作业时，如果他讲了第二遍孩子还是不会做的时候，父母就开始发火、动手了，嘴边常挂的一句话就是，你怎么这么笨啊！。长时间处于这种极端宠和极端严的情况下，小浩的心理自然也就蒙上了一层阴影，而且特别讨厌学习！多次与他家长沟通，家长也表示要改变教育方法，但收效甚微！
有人说，孩子是一块神奇的土地，播上思想的种子，就会获得行为的收获；播上行为的种子，就会获得习惯的收获；播上习惯的种子，就人获得品德的收获；播上品德的种子，就会获得前途的收获。是啊，家长确是孩子人格品质的“播种者”。
三、教师，孩子健康成长的奠基石
教师无论处于何种状态下，都必须表现出心理状态的稳定性。教师自己的心理承受
能力要大大超过学生，豁达大度，心胸宽广，气量宏大，能容人之过，甘当人梯，喜欢学生超过自己。举止大方，态度端庄，不论何时都不忘记为人师表，严以律己，宽以待人。
1、教师要对每位学生的态度保持均衡，不能凭自己的好恶感，偏袒、庇护和鄙视、冷淡学生。遇事冷静，不随便发怒，不以威压人；处事的公平合理，不抱偏见，对学生一视同仁，不厚此薄彼，要和每个学生的心理距离应是一致的、等距的。小学生模仿性很强，这样的一定会对小学生的心理健康产生巨大的、深远的影响。所以要培养学生健康的心理，我们教师应首先拥有同样健康的心理。
2、童心解读别有童趣。对于孩子的言行举止我们作为老师可以站在孩子的角度去思考，有时会很快将孩子的问题逐渐化小。例如，在课堂上当你讲得正起劲时突然孩子大叫一声；有时还站起来“活动活动”。对于这些孩子,我们将心比心，也知道这些行为只是孩子那种天真、活跃而纯真的情感的自然流淌，是他们不知顾忌的表露，这纯粹是孩子极强的表现欲望所致。但是之后我们还是得教育学生要勇敢的承认自己的过失，勇于承担责任，为自己的言行负责。帮助他们，有针对性的引导学生正确认识社会和生活，帮助他们明辨是非，找自己的闪光点，找回自信，引导他们积极加入班集体组织的健康活动，给他们展示自我，教育自我，完善自我的机会，学生的内心得到净化和升华。
3、老师是一轮暖阳温暖着每个孩子。因此，教师要给这些孩子当好知心人。平时多接近他们、和他们在一起。通过老师的一个赞扬、一个眼神、一个小动作在不经意间让孩子们感受到老师的真诚和关怀。曾今有个孩子学习成绩不太好又爱搞恶作剧，同学们都讨厌他、不愿和他玩，他变得焦虑，变得爱猜疑，甚至对同学大打出手了。我在课余时间和他聊天了解他的思想；在生活中关心他，以诚待他，他会在你的关注中改过；平时还用一些身体语言与她沟通，如目光与面部表情、身体运动与触摸、身体姿势与外表、身体之间的空间距离等，表面上他对很多事都显得满不在乎，其实内心都很脆弱、多疑、敏感。有时一个细微的动作可能增强了他的自信心，缩短了彼此的心理距离。
四、活动，孩子健康心灵的载体
建设和营造有利于学生心理健康的环境，关系到学校每一项工作。学校在进行心理健康教育时，应在小学生中开展各种有意义的训练活动和课内外文体活动，不要一天到晚就把学生们“关”在教室里完成总也做不完的作业。例如学生可以利用各种棋类的辅导学习，进行稳定性的心理训练；通过球类、田径、体操等活动，培养学生掌握一些转移情绪、释放压抑、克服自卑的方法，学会幽默和适时地释放不良情绪；组织书法、绘
画、演讲、歌咏、板报、社会实践活动等。通过这些活动机会能调动学生自身的积极性，对抗、消除其消极状态，学生们还能够充分发挥自己的特长和优势，满足自身施展才华的需要，增强自信等，从而达到更高层次的心理平衡，实现学生心理的成长和能力的发展。
同时在这些活动中还可以培养学生合作的意识和能力，因为我们强调重在全员参与活动，即全体学生的积极参与、合作学习。在活动中我们努力创设有利于学生进行人际沟通与合作的活动环境，使他们学会交流和分享研究的信息、创意及成果，发展乐于合作的团队精神。在参与活动的过程中，学生还要处理与老师的配合、与同伴的合作、与社会的交往等一些关系，正是在这种参与中，无形增强了学生的社会适应能力，为以后的人生道路打下了必要的基石。
此外，活动中可以让老师、家长有了解自己的心里话的机会，如“爸爸妈妈听我说”、“老师请您听我讲”等，使学生在处理困惑、失衡以及矛盾和冲突时，能及时得到家长，教师的理解和帮助，以其群体的合力战胜各种心理危机。通过开展训练活动和课内外文体活动，指导学生“以人为镜”学会观察、分析、评价自己，逐步使他们养成自尊、自爱、自信、自制等心理品质。
随着计划生育的实行，将来会出现越来越多的独生子女。在独生子女心理教育问题上，学校和家庭共同携手，家长树立科学的教育观、老师确立发展的育人理念，才能让我们的独生子女拥有正确的人生观、世界观和价值观，他们的心灵才能更加纯洁、美丽，才能更快乐健康地成长。
参考文献：
[1]张燕燕，刘晓莉. 独生子女品德现状分析及教育对策[J]. 淄博师专学报，2007，(02)。
[2]关颖.社会学视野中的家庭教育[M].天津：天津社会科学院出版社，2000。
[3]安璟，刘南. 中国传统教育思想及其对当代独生子女教育的启示[J]. 文教资料， 2008，(03)。
[4]候书新.《如何促进孩子的心理健康》，延边人民出版社出版社，2001年。
[5]刘云凤.《谈小学的独生子女教育问题》，载《教育探索》，2005年第7期。
篇五：心病还须心药医《精神焦虑症的自救》给你阳光
心病还须心药医:《精神焦虑症的自救》给你阳光 “如果你是因为患有神经衰弱或者神经处于一种糟糕的状态而读这本书的话，那么你应该是最适合读这本书的人了，所以我也将以一种交谈的口气与你交流，就好像你坐在我身边一样。”是的，《精神焦虑症的自救》的作者克莱尔?威克斯博士正像一位慈祥、温和而又充满知性和智慧的老者，坐在你的身边，微笑着，向你娓娓道来，话语温暖，平实，像老乡唠家常，像家长叮嘱孩子，像知己谈心??
这本在当年在美国出版后，便立即获得了成功。从那以后，不管是在哪个国家，读者们所感受到的抚慰是显而易见的。中国的版本由新疆青少年出版社引进并多次再版重印。没过多久，克莱尔?威克斯的方法已被医生和其他临床专家以及世界各地成千上万的神经疾病患者所接受、使用和推广，快速康复的可能性已得到广泛认同。
本书的作者克莱尔?威克斯博士并非心理学科班出身，退休前是一名内科医生，从未从事过精神病治疗方面的工作，但是在她退休后却成为了著名的精神焦虑症专家，她的精神病方面的专著在英美国家广为流传，美誉如潮，她本人也被多次邀请到英国、美国、澳大利亚等国的电台、电视台进行演讲和做访谈节目。 在本书中，作者以严谨、科学、系统的论述给出了“一种方法，不仅可以快速缓解症状，还能据此制订出切实可行的康复计划”。“简单明了而又具体地说明神经衰弱的产生和发展过程，以及治疗它的方法。如果你按照本书所给的建议去做的话，你的神经衰弱肯定能够治愈......”
一本书就能治愈精神焦虑症，一个退了休的“外行”，怎么敢如此自信？当时，世界上普遍采用的精神病治疗方法是佛洛伊德的精神分析法。精神分析疗法通常需要探求可能导致疾病的潜意识根源，这种探索也许需要几周、几个月、甚至几年时间。焦急、忧虑的病人不但被告诫说这种漫长的探索是必要的，他们还难得听到“治愈”这个鼓舞人心的词，因为这个词是被刻意回避的。
但是，正是这样一位“外行”，在退休后，应时之需，开始关注精神焦虑这一问题，用“外行”的简单方法，并以大量病患者被治愈的实例，开创了一个精神病领域的新纪元。
因为“外行”，所以简单。因为所用疗法的核心就是教人们如何自救，所以他们就能产生一种内在的自信。因为“心病还须心药医”。
对于长期受神经紧张、过分敏感、焦虑不安折磨得痛苦不堪，又囿于各种顾虑没有勇气去看医生的人来说，还有什么比读到这样一本令人放松、方法简单、疗效显著的书更令人欢欣鼓舞的呢？
真的很不错。语言通俗易懂，之前有了半年神经官能症，精神也焦虑，偶尔在百度看过这本书的一些内容，心情放松不少，那种不适的感觉也没有那么强烈，现在特意买来收藏，放在床头，偶尔不舒服就再翻翻，希望有需要的朋友别犹豫，这本书会给你很多正能量，大家早日远离焦虑的困扰！再次感谢伟大的作者。
真的很好。推介给有焦虑抑郁的人看。我看的时候第一次觉得有人走进了我的内心，了解我所想，效果真的很好，感谢翻译的人，也感谢有这样一位伟大的医生。
真的看了不一样，只要坚信恐惧的不是你自己而是自己神经系统和你开个玩笑！接受，需要自己努力。
这本书看了部分就有茅塞顿开的感觉。虽然不知路途多长，但已然知道光明就在自己手中。太棒了，把我治好了。我再也不用害怕了 。
这本书是在我去年抑郁症病入膏肓的时候看过。总体来说对抑郁症焦虑有自我调节的作用。这类书网上不多，真正会看到的都是心理有巨大压力的人。我自己从重度焦虑中走出来，但是我还是想要去理解它。保证让自己的情绪可以受到自我控制。
感谢上帝！这本书对我来说就是是宝贝，里面的每句话就像是医生在治疗我的焦虑恐惧症。心里豁然开朗起来，真的很有治疗价值，真的值得推荐给那些痛苦挣扎的焦友们。
我曾经是一个精神极度痛苦的人。但是我现在却是一个非常快乐的人。我向大家推荐这本书——《精神焦虑症的自救》。
我最能理解心理疾病或精神疾病的痛苦和无奈。因为在我看到这本书以前，无论我如何挣扎，总感到没有任何医生可以像拔掉一根刺那样，把我身上这种精神的疾病连根拔掉。那时，我虽然已经清楚地认识到只有我自己才能救自己，但是作为一个强迫症的病人，我却不知道如何自己救自己。精神的紧张和对紧张的无比恐惧与我同行，我到哪里，它就跟我到哪里，无时无刻，摆脱不掉。恐惧成了我全部的生活内容，这使我几乎失去了对生活的兴趣??
我的问题起始于文化大革命中，当时我只有十六岁。因为父辈几人所受到的冲击和最终亡故，使我的心理深受创伤，我万念俱灰。从那时起，我患上了严重的神经衰弱和强迫症。
后来，我到了国外，神经衰弱和强迫症仍然一直伴随着我。我经历过多次失业的打击；1998年我惟一的女儿先天夭折；2000年我又患上了严重的更年期综合症。所有这些，使我当时已经非常衰弱的精神几度崩溃。就在那一年，就在我精神最为痛苦的时候，就在我的强迫症、逐渐严重的神经衰弱、新起的更年期综合症接踵而至的时候，我的夫人给我推荐了这本原版英文书。我必须说，这本书是一剂最及时、最有效的神奇的精神妙药！
看完这本书一年后，我惊奇地发现我完完全全地痊愈了。我现在快乐，无忧无虑！但当我回到国内时，却发现我的一位大学同学因为大学期间的失恋也引起严重的精神问题，在精神病院接受治疗，他的病情已经越来越重。我当时曾想给他推荐这本书，但是他不懂英文。就是想帮助他的强烈愿望使我下决心把这本书推荐到国内来。
现在，我希望我推荐的这本书能救他，希望这本书还来得及成为他的一剂良药，也希望这本书能帮助国内千千万万的心理疾病患者。如果您也有同我一样或类似的经历，存在着精神或心理问题，我劝您读读这本书。人们都说，精神疾病是不治之症，其实，这种认识本身就是我们这本书要治的“病”。英国的威克斯大夫彻底改变了人们的这种观念，也彻底改变了我的这种观念。我相信，读完这本书，您也有可能和我一样彻底痊愈。
同其它心理治疗的书籍相比，这本书最成功的地方就是它确实能减少或终止病情的反复，直至使您彻底痊愈。
我的亲身经历告诉我，英国医生威克斯所写的这本充满了爱心的心理自救书，一定会为我们中国的千千万万的人带来福音。无论您是否有精神的困扰，我都确信，这本书一定会或多或少给您的心理健康带来好处。我祝您每天都睡个好觉！
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