糖尿病保建操视频

篇一：糖尿病保健操效果不逊胰岛素

糖尿病保健操效果不逊胰岛素 (2012-12-20 12:58:05)

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糖尿病保健操效果不逊胰岛素

指导专家：北京中医药大学东方医院按摩科主任付国兵 北京中医药大学东直门医院推拿按摩科主任刘长信

经历了血糖最为波动的七八月，糖尿病人现在更应注意“休养生息”。有专家将经过临床试验的一套糖尿病保健操拿出来分享，建议在坚持服药的前提下，通过按摩穴位经络等手法，来促进身体胰岛素的分泌，改

善糖尿病症状。患有糖尿病的患者、糖尿病高危人群、糖尿病并发症患者都可以来练一下。

糖尿病并发症自我按摩法

眼病的自我按摩方法

1.分推前额：用双手手掌分推前额2分钟左右。

2.刮上下眼眶：双手食指弯曲，自眼眶内侧向外侧刮动上下眼眶各1分钟左右。

3.按揉睛明穴：用拇指指腹按摩四白穴、睛明穴、攒竹穴、印堂穴、太阳穴各1分钟左右。睛明穴的位置在眼角内侧半横指处；四白穴在眼眶底下一横指处；攒竹穴在眉毛的内端；印堂穴在两道眉毛的中间；太阳穴在眼角外侧一横指凹陷处。

4.拿合谷：拇指按摩合谷穴1分钟。取穴时，五指并拢，拇指与食指之间肌肉最高点。见图（3）

高血压的自我按摩方法

1.抹桥弓：用拇指指腹自上而下轻轻推抹桥弓穴，每侧1分钟左右。桥弓穴的位置：头歪向一侧，颈部突出的一条线。见图（4）

2.擦揉颈部肌肉：分别用两手的2～5指的指腹自上而下按揉同侧颈部的肌肉，每侧1分钟左右。

3.揉耳：耳尖至耳垂，用拇指和食指擦揉，

每侧 1分钟。

4.肩绕环：将两肩耸起，顺时针环转肩关节2分钟左右。

5.揉太冲：用手指按揉太冲穴，每侧1分钟左右。太冲穴的位置在脚背第一和第二个脚趾之间。

专家释疑

问：为什么按摩就会起到降糖的作用？

刘长信：按摩能够改善糖尿病的原因，有这么几点。

第一， 按摩可以增加胰岛素的分泌，这个是有医学验证的；

第二， 通过按摩以后，加速糖的利用；

第三， 通过按摩以后，可以使糖的吸收降低；

篇二：糖尿病保健操

糖尿病保健操，效果不逊胰岛素

建议在坚持服药的前提下，通过按摩穴位经络等手法，来促进身体胰岛素的分泌，改善糖尿病症状。患有糖尿病的患者、糖尿病高危人群、糖尿病并发症患者都可以来练一下。

专家释疑

问：为什么按摩就会起到降糖的作用？

：按摩能够改善糖尿病的原因，有这么几点。

第一， 按摩可以增加胰岛素的分泌，这个是有医学验证的； 第二， 通过按摩以后，加速糖的利用；

第三， 通过按摩以后，可以使糖的吸收降低；

第四， 可以调整中枢系统，使糖尿病的代谢区域正常； 第五， 可以改善微循环，预防并发症的发生。

问：进行自我按摩预防糖尿病时需要注意哪些方面？

刘主任：要锻炼手指，让手指更有劲一点，这样点穴的时候可以达到一定的效果。

第二，在做糖尿病按摩的时候跟其他的按摩一样，屋子里保持比较温暖的环境，一般就是二十五六度。

第三，一定要持之以恒。

问：进行按摩或者做操时，还需要配合泡脚吗？除了中药泡脚，还有一些什么好的泡脚方法可以推荐吗？

：泡脚和泡腿配合做操和按摩的效果会更好一些。这样可以增加按摩的作用，因为我们在临床上观察，如果来了一个病人，我们先让他泡脚或者泡腿再加上按摩效果会更好一点。

在家里，我们可以推荐他自己就地取材，比如像吃芹菜包饺子以后的芹菜水，还有榨萝卜的萝卜汁，最后可以把它热一下泡脚，对糖尿病及糖尿病足也有好处

糖尿病并发症自我按摩法

眼病的自我按摩方法

1.分推前额：用双手手掌分推前额2分钟左右。

2.刮上下眼眶：双手食指弯曲，自眼眶内侧向外侧刮动上下眼眶各1分钟左右。

3.按揉睛明穴：用拇指指腹按摩四白穴、睛明穴、攒竹穴、印堂穴、太阳穴各1分钟左右。睛明穴的位置在眼角内侧半横指处；四白穴在眼眶底下一横指处；攒竹穴在眉毛的内端；印堂穴在两道眉毛的中间；太阳穴在眼角外侧一横指凹陷处。

4.拿合谷：拇指按摩合谷穴1分钟。取穴时，五指并拢，拇指与食指之间肌肉最高点。见图（3）

高血压的自我按摩方法

1.抹桥弓：用拇指指腹自上而下轻轻推抹桥弓穴，每侧1分钟左右。桥弓穴的位置：头歪向一侧，颈部突出的一条线。见图（4）

2.擦揉颈部肌肉：分别用两手的2～5指的指腹自上而下按揉同侧颈部的肌肉，每侧1分钟左右。

3.揉耳：耳尖至耳垂，用拇指和食指擦揉，每侧 1分钟。

4.肩绕环：将两肩耸起，顺时针环转肩关节2分钟左右。

5.揉太冲：用手指按揉太冲穴，每侧1分钟左右。太冲穴的位置在脚背第一和第二个脚趾之间。

篇三：糖尿病自我管理小组改版

封面

肿瘤患者家庭情绪支持

? 目录

小组活动设计介绍

第一节 饮食疗法 ____________________________4 活动导读 5 活动详解 6

第二节 运动疗法 ____________________________7 活动导读 8 活动详解 9

第三节 心理调节____________________________10 活动导读 11 活动详解 12

小组活动设计介绍

咏年楼“糖尿病自我管理小组”小组工作被划分为3节内容，每节内容可开展一次活动。总体内容如下：

第一节 饮食疗法

在本次的小组活动中，小组的主要内容是介绍健康食物食谱，包括食谱的食材、制作方式、主要功效等。同时还将请组员们从一系列食物图片中选出适宜糖尿病病人食用的食物图片。

插图

活动导读

本节小组活动目标

· 消除小组参与者间彼此的陌生感。

· 建立小组参与者与组织者的良好关系。 · 促使小组参与者产生对小组的认同感。 · 营造信任、互动、互助的小组气氛。 · 提高小组参与者对小组主题的认识。

· 向组员们介绍健康饮食方法，通过饮食治疗，帮助组员减轻胰岛素β细胞的负担，有利于β细胞功能的恢复，从而达到降低空腹血糖、餐后血糖的作用。

篇四：糖尿病保健操

糖尿病保健操

食疗和运动是防治糖尿病的重要非药物疗法。糖尿病保健操是专为糖尿病人设计的强身康复操，是运动与心理疗法相结合的成果。她是针对糖尿病的生理病理特点，以及糖尿病慢性并发症的部位和病理特点系统设计的。对于恢复胰岛功能，全面控制多种代谢紊乱，有效防治糖尿病常见并发症具有良好的辅助治疗作用。

做操前的准备

第一节：补脑运动——防治和康复糖尿病脑血管并发症及颈椎病。 正立，闭目，头部做前低后仰运动。

头前低 头后仰 头再前低 头再后仰

第二节：开心运动——防治和康复糖尿病心脏合并症。

正立。曲臂阔胸、伸臂上举、曲臂阔胸、伸臂后甩，4拍交替。

双臂向后阔胸 伸臂上举 再阔胸 伸臂后甩

第三节：壮肾运动——防治和康复糖尿病肾脏并发症。

正立。曲臂转腰，先左转后右转。

曲臂左转腰 曲臂右转腰 再左转腰 再右转腰

第四节：护足运动——防治和康复糖尿病足部并发症。

正立。举手、投足、扶膝下蹲、起立交替。

双手投足 扶膝下蹲 起立

第五节：踢腿运动——防治和康复糖尿病腿部并发症，增加葡萄糖利用。 正立，双手掐腰。左前踢、右前踢、左侧踢、右侧踢，4拍交替。

左腿前踢 右腿前踢 左腿侧踢 右腿侧踢

第六节：按胰腧——减轻胰岛负担，修复胰岛功能，增加胰岛素储备。 体位：放松站立成小马步。

取穴：在压豆处。

按摩方法：两人配合交替做。一人在前，闭目，意守丹田，另一人在其后，用食指与中指分开，分别指到前一人的后背压豆处按摩。

第七节：摩太阳——促进脑部血液循环，预防和康复糖尿病中枢神经并发症。 体位：正立，闭目

取穴：太阳穴在两眉梢后凹陷处。

按摩方法：用双手食指与中指并拢指向太阳穴处。分别在左右两太阳穴上同时揉动。向前揉为补，向耳后揉为泻。前后方向交替。

第八节：揉睛明——明目养眼，有效防治和康复糖尿病眼部病变。 体位：正立，闭目。

取穴：穴在目内眦角稍上方凹陷处。

按摩方法：以母指指肚顶住穴位，双手同时轻轻按摩。

第九节：点丝竹——清爽头目，防治糖尿病视神经和面神经合并症。 体位：正立，闭目。

取穴：穴在面部，当眉梢凹陷处。

按摩方法：以母指指肚顶住穴位，双手同时轻轻按摩。

第十节：揉风池——防治糖尿病合并高血压、中风、脑神经合并症。 体位：正立，闭目。

取穴：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。 按摩方法：以食指和中指并拢，指肚顶住穴位，双手同时轻轻按摩。

第十一节：按内关——宽胸养心，安神通脉。防治糖尿病心脏神经及心肌合并症。 体位：正立

取穴：穴在前臂掌侧，当大陵与曲泽的连线上，腕横纹上2寸（约4厘米）。掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

按摩方法：以对侧拇指指肚顶住穴位，轻轻按摩1分钟，然后再按摩另一侧。

第十二节：摩中脘——和中健胃，调气消满。防治糖尿病胃肠植物神经病变。 体位：正立

取穴：穴在上腹部，前正中线上，肚脐上４寸（约7厘米）。

按摩方法：以手掌紧贴在中脘穴处，轻轻以顺时针方向按摩。

第十三节：按摩足三里——强壮身体，为保健要穴。防治糖尿病消化系统及腿足部合并症。

体位：自然弯腰

取穴：穴在小腿前外侧，当双膝犊鼻（外膝眼）下3寸（约6厘米），距胫骨前缘一横指。 按摩方法：以食指和中指并拢，指肚顶住穴位，双手同时轻轻按摩。

第十四节：拿解溪——强健足部，疏达上下。防治糖尿病足部病变。

体位：自然弯腰

取穴：穴在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，当两个大肌腱之间。

按摩方法：以食指和中指并拢，指肚顶住穴位，双手同时轻轻按摩。

第十五节：摩耳脉——调节全身代谢活动，减轻胰岛素抵抗，促进胰岛素分泌功能。 体位：正立，闭目。

按摩方法：拇指和食指中指轻捏双耳，从上到下揉、再由下到上次序交替，双手同时按摩。

篇五：糖尿病 中医按摩保健操

糖尿病 中医按摩保健操

糖尿病是一种由于体内胰岛素的绝对或相对不足而引起的以糖代谢紊乱为主的全身性疾病。以多饮、多食、多尿、消瘦，尿糖或血糖增高为典型临床表现，并可伴有蛋白质、脂肪的代谢相继紊乱。

糖尿病，中医称之为消渴。中医认为本病主要是由于阴精亏损，燥热偏胜。本病病变的脏腑主要在肺、胃、肾，尤以肾为关键。糖尿病日久，则易发生两种病变：一是阴损及阳，阴阳具虚，其中肾阳虚及脾阳虚较为多见;二是病久入络，影响气血的正常运行，而导致血脉瘀滞。

我们总结多年来手法治疗糖尿病的经验，结合古代导引养生术创编了糖尿病按摩保健操。本法具有益肾固气，健脾和胃，通经活络的作用。可以增加胰岛素的分泌，加速糖的利用并降低糖的吸收，改善微循环。对糖尿病人有较好的辅助治疗作用，可以有效改善糖尿病的并发症，适用于糖尿病病人的治疗和有家族史、糖耐量障碍的糖尿病高危人群的预防。

第一步：固气转晴

拇指内叩掌心，其余四指握拳，扣住拇指，置于两胁，双脚五指抓地，同时环转眼球，顺时针逆时针各20遍。

第二步：横推胰区

双手掌由外向内推腹部胰脏体表投影区，一推一拉交替操作20遍 第三步：揉腹部

以神阙为中心揉腹，顺时针逆时针各20遍

第四步：按揉腰背

双手握拳，以食指的掌指关节点揉脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞，每穴各半分钟。

第五步：推擦腰骶

双掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。

第六步：通调脾肾

揉脾经血海、地机、三阴交，揉肾经太溪穴，双手拇指沿胫骨内侧缘由阴陵泉推至太溪5遍。

第七步：拳扣胃经

双手握空拳自上而下叩击小腿外侧胃经循行部位五遍，以酸胀为度。 第八步：擦涌泉穴

用手掌擦涌泉穴，以透热为度

穴位定位：

·神阙穴：位于腹中部，脐中央。

·脾俞穴：位于背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。

·胃俞穴：位于背部，当第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸。

·三焦俞穴：位于腰部，当第一腰椎棘突下，旁开1.5寸。

·肾俞穴：位于腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。

·血海穴：位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。 ·地机穴：位于小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸。 ·三阴交穴：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 ·阴陵泉穴：位于小腿内侧，当胫骨内侧髁后?a href="http://www.zw2.cn/zhuanti/guanyuluzuowen/" target="_blank" class="keylink">路桨枷荽Α?/p>

·太溪穴：位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

·涌泉穴：位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

作文素材