女朋友要分手怎么办

篇一：女朋友很生气 快要分手了怎么办

女朋友很生气 快要分手了怎么办

在判定为假性分手后，应该采取假性分手的应对策略，那就是立刻行动，安抚情绪，挽回对方。

主人公情况

职业：银行职员 年收入：8w 年龄：26 婚姻状态：未婚

容貌：4-5分 体重：67kg 身高：175cm

[问题] 女友为了一件小事和我吵闹分手，我头脑一热竟然答应了。现在回想起两人在一起的情景，感到非常后悔。想挽回她，我应该怎么做呢？

[目标] 挽回女友，找回爱情。

[建议分析] 分手又分为真性和假性分手。辨别的方法是看联系方式和周知程度。这位来访者所遭遇的分手显然是假性分手，因为是冲动提出，对方未拉黑、无告知。那么，在分手之后，来访者应该立马采取行动，把女友哄回来，挽回就已经成功了一半。

自述：

女友总是动不动就闹分手，这让我的心好累。上一次，她又因为我没有带她去优衣库买衣服而跟我打闹三百回合，我的内心几乎是崩溃的。她高分贝咆哮了三十分钟后，我已经麻木到不知道作何反应。

最后，她提出了分手。当时，我在大脑短路阻塞的情况下点了头，于是她就气冲冲地消失了。等我回过神来，才惊觉原来我们已经分手了。

想起平时不吵闹的时候她可爱活泼有活力的样子，还有带给我那么多开心和欢乐的情景，我又很舍不得，我想挽回！（为保护来访者隐私，案例情况有微调。）

导师分析建议及总结：

在判定为假性分手后，应该采取假性分手的应对策略，那就是立刻行动，安抚情绪，挽回对方。

但是，要注意的是，这样挽回并不代表已经完全成功。如果问题没有解决，就意味着有可能短期内会再度发生分手，并且愈演愈烈。

所以，挽回后要就引发分手的问题做一个修复，根据个人情况，将问题解决。只有解决了根源问题，才不会让问题重复发生，再度折磨。

还有：

情感上的痛苦有千千万，最痛苦的一种莫过于失去。

很多朋友往往是在不知不觉中失去一段感情，等到回过神来，早就已经没有机会。

今天的这篇文字，目的就是让你避免这种最痛的痛苦，把握真正的幸福。

从2008年以来，我原创了很多概念，例如共振补缺、建立连接，又例如在前两年峰会发布的概念——展示面（可应用在微博、微信、陌陌等），已经被很多圈内的朋友认可并引用。未来我将继续为中国泡学圈子贡献绵薄之力，今天我在这里想讨论的一组新的概念。

这些年，我看过几万个案例，并亲自跟踪过几千个案例；这些案例中关于挽回关系的，有成功也有失败。根据真实反馈，我提炼出了一个非常重要的核心技术点：如何识别假性分手和真性分手。

下面我想先讨论一下：

假性分手，就是女孩子们嘴里常说的，女孩想分手，都是为了被挽留。女生是希望引起你的重视，或者通俗点说就是吓唬吓唬你。但是很多兄弟在这时候以为对方是真的要分手，于是放弃，或者去找别人之类的铸成大错。原本相爱的人，越走越远，到最后，大家都没有机会往回走了。这是最最可惜的一种结局。

真性分手，就是女孩子对你死心绝望，想尽快摆脱这段关系，过新的生活。很多兄弟在这时候死缠烂打，却被女孩子拉黑，再也不理。这其实也非常可惜，虽然说这种挽回难度很大，但是正因为采取了死缠烂打等等错误的方法，才导致本来有可能挽回的那一丝希望都被破灭。

综上所述，我认为能不能挽回一段关系的核心点，首先在于识别分手是假性的还是真性的。因为这两者的挽回策略有天壤之别，这就像假性近视多休息就好了，但真性近视要动手术才能恢复。

一一如何真正掌握和女人的互动、约会技巧？

当你学会了这些核心技巧，你便可以让你从前搞砸的许多妹子起死回生，因为你比以前更懂得女人心！而这些方法之所以管用，因为这都是我们从无数的情感案例中总结出来的，而不是凭空想出来的。

而这些实用的技能，已经成功帮助10000名《舞步学院》的学员过上了情感自由的生活，更多的技能将会在我们每周的内部课进行全方位的详细解析。

同时，每天晚上9点在舞步学院直播间也会进行免费公开课，学习专业约会可以参加《舞步学院魔鬼训练营》课程，帮助你彻底从外到内的改变。

篇二：女朋友要和我分手怎么办？如何挽回爱情

女朋友要和我分手怎么办?如何挽回爱情

女朋友要分手怎么办？很多男性同胞都是在和女人的恋情破裂或者结束之后才反思自己在情感领域方面的能力，与此同时，很多男人想要通过努力挽回女朋友，如何挽回女朋友这个主题涉及的内容颇多，我会经常在「坏男孩」上发表追女生的理论经验，公众号：“坏男孩Lifestyle”,在此简单向大家分享一些我在工作中接触过的众多情感失败案例和教授学员成功挽回女朋友的案例，希望我的教学经验以及他人的情感案例可以给你就如何挽回前女友带来启发。

一、审视自己为何要挽回前女友？

有句分手后的个性签名“得到时不知珍惜，失去了才知道珍惜”，这句话反映了我们的某种人性。

很多男人和女人分手之后，会本能的挽回对方，这样反应机制是由我们进化而来的，这样的本能反应很正常，但很少有人静下心来，停下脚步，审视自己对于女人的感情，是还爱着对方？还是因为对方提出分手，我们心里不甘心，亦或对方劈腿，充满报复心理？想追回女人再甩之？

还是因为自己没有能力遇见/吸引其他的女人，从新进入一段新的恋情？因为选择少，所以对前女友念念不忘，明明知道在一起不合适，天天吵架，或者对方已经背叛过欺骗过自己，并不是一个理想的伴侣，但还是迫于没有其他选择或者说选择其他女人需要耗费太多的时间、精力、金钱，索性求简，毕竟和前女友已经相熟相知了，难以离开曾经和对方在一起养成的种种习惯？

我一直认为在感情中没有人可以伤害你，伤害你的是你对待感情的看法。

所以在我们讲述如何挽回爱情之前，请大家平心静气的审视自己对于前女友的感情以及思考一下自己想要怎样的情感生活：

是不甘心，心理不平衡，接受不了自己在恋情中的失败？

还是想报复对方劈腿，追回来之后再甩之，一尝复仇的快感？

若你是这样的心理，建议你调整自己的形态，把精力和注意力放在能够引发你激情的事物/活动/人上，虽然这样的建议显得有点心灵鸡汤，但在情场中，的确应了那句俗话，时间是治愈情伤的良药，而我个人更建议大家把之前恋情上的失败作为你学习求爱艺术一个必经的阶段，甚至看做是必须要吃的亏，我们都应为自己不良/不好/SB的作为买单，不是吗？ 而昔日的傻事做过，吸取教训和积累经验，日后不要再犯就好，这便是成长。

对前女友的感情依旧是爱，而且非常确信她就是你生命中的那个她：

你可以尝试挽回，但不应打扰到对方，更不应该由于自己所谓的爱给对方造成困扰/压力/非议/内疚感/迫害，这不是真正的爱对方，而是把自己想象的自私的爱强加给对方，这不是一个男人真正应该做的；

尊重女人的选择，坚定自己对于女人的情感。

女人有自己的选择，作为男人我们要尊重女人的选择，用我的话来说，女人永远都没有错，只是因为男人不够好而已，无论女人做出什么样的选择，尊重她，接受她的选择，因为她在任何时候都有选择的自由；

作为男人，要坚定自己对于女人的情感，敢爱敢恨，但爱一个人不应卑微，更不应为爱迷失自我，丧失尊严，用我的态度便是，我若还爱着一个女人，我会继续爱她，我会克制我自己，让我的爱不要给她造成压力和烦恼，我并不会把她当做我生命中的唯一，我还有朋友，还有父母，这些人同样对我很重要，而更重要的是我对于我自己很重要，所以我会积极的面对生活，去认识新的朋友新的女人，我会继续爱她，但若我碰见令我怦然心动的女人，我也会爱上她，也许因为你这种成熟的情感态度，昔日的恋人再次回到你的身边，也许日后你会遇到一个更能带给你幸福的女人，你会把你的前女友当做你生命中最美的回忆，对她充满感激，因为是她让你在爱情中成长，成长为一个真正值得女人爱以及能够带给女人幸福的男人。 爱在当下，与诸位共勉。

二、在你审视自己对于前女友的情感之后，建立了正确地心态以及目标预期之后，我们是时候检讨一下是什么导致了你和女人的分手。

我一直说，让一个女人爱上你，很容易；

给一个你爱的女人一生一世的幸福却很困难。

爱情有时候真的很脆弱，因为你的坏脾气、你与女人之间的误会加深、矛盾激化、因为距离、因为父母、因为现实??

可因为的实在是太多了，很多时候爱情因为一个小小的裂痕就不复存在，我们要挽回自己仍然深爱的前女友，就应该审视自己与前女友恋情走到尽头的原因是什么，只有找到原因，才能找到相应地挽回策略。

恋人分手的原因主要包括以下分类：

外在的客观因素：

比如女人对于自己的伴侣有物质方面的要求，而你达不到女人要求的标准；

比如女人父母对于自己女儿找对象有家庭环境方面的要求，而你达不到女人父母要求的标准； 比如因为学业或者事业，两人分居两地，距离产生的不是美，而是感情的淡化，甚至是小三；

??

类似的因素还有很多。

内在的主观因素：

你不了解女人，给不了女人想要的感情（比如浪漫、温馨、欣赏、信任、安全感以及未来等）； 你自身性格方面的缺陷，脾气不好，对女人不好等；

你自己对于女人的情感不坚定，比如女人觉得你不够爱她；

你们性格/生活习惯、理念/知识水平/兴趣爱好不合适。

??

类似的因素还有很多。

上面两种导致恋人分手的原因分类并非那么界限清晰明了，因为感情的世界很复杂，往往是两者相混合导致的分手，用我的话来说，因为外在客观因素分手，只是因为爱的还不够深而已，而女人爱你还不够深，只是因为你不够好而已，这里指的好倒不一定指你条件需要有多么好，而是你自身的综合价值评定。详细的理论和技巧分析我会在微信公众号“坏男孩Lifestyle”上定期更新。

当然，若你和女人本身爱的很深，这会有助于你们进入灵魂伴侣的层次，你们两人之间感情的质量会有助于你们战胜很多挫折和困难，而关于如何让你和女人之间的爱更深，我有专门的课程，课程主题叫做“如何与女人建立和维持高质量的恋爱关系？”，有时间你可以去听一听，若你从一开始就和女人建立了深厚的爱，这会大大减小你们之间分手的概率，到时也就不存在如何挽回前女友一说，此主题与本文内容无关，故就此略过。

我教授学员恋爱技巧时常对我的学员说的一句话便是：“那些SB根本不值得女人爱” / “ 请各位静下心来回顾一下自己的情感经历，你是否曾经也犯过这样/类似的错？”/ “谁年轻时没有SB过呢？这很正常”

所以针对如何挽回前女友，我们应该把精力放在我们自身上来，因为导致恋情分手，常常是因为昔日我们犯过一些SB的错或者昔日我们本就不是一个值得女人爱的男人，这才导致女人选择离开我们（其实我想说是抛弃），而另一方面，主观因素的改进和提升，可以有助于你和女人一起克服外在的客观因素。

三、保持和女人的正常来往，维持你们之间关系的正常化，重新吸引女人，从而让女人和你再次沐浴爱河。

首先，提醒大家不要进入一个误区，那就是以为你越努力就越容易成功。

事实完全不是大家所想的那样的，我接触过太多失败的挽回案例，女人和男人分手，男人迫切想挽回，拼命道歉、赔罪求挽回，这样的你放弃了男人的尊严，让女人如何爱你？即便侥幸触发女人的内疚心理以及增加女人心里的罪恶感，让其不忍心伤害你继而与你复合。 但这样丢弃尊严的感情要来何用？

男人想通过努力打动/感动女人，说一些想挽回女朋友的话语，往往在急迫的心理状态和不稳定的情绪中会做出不理智的行为，比如在公共场合/社交圈中企图通过所谓的妄想中的浪漫挽回女人，从而给女人带来无尽的烦恼/嘲笑/压力。

很多失恋的男人都会由于自己迫切的心态逼女人逼得太紧导致女人与其绝交/断绝联系，女人对其的心理由之前提出分手时的内疚/不忍心一下子变成了烦/痛恨/觉得自己的选择是对的，进而将其拉黑之，若一个女人见着你都烦或者恨你都恨的咬牙切齿，然后的然后往往就没有然后了，若你作为一个男人，在女人和你分手之后，你用这样的SB行为带给女人烦恼和伤害，女人拉黑你，让你滚，与你绝交，而你此时若来向我求助，我除了骂你SB之后还是骂你SB。

首发于公众号“坏男孩Lifestyle”欢迎咨询恋爱问题。

篇三：女朋友坚决要分手,我该怎么挽回爱情？

女朋友坚决要分手，我该怎么挽回爱情？

我和我女朋友最近半年多来一直不太愉快，主要责任在我，有时候我心情不好，因为她做的一些小事不和我心意就不理她了，用她的话说就是我总是和她犯病儿，有时候这种冷战会持续两周，我知道她很爱我，愿意为我做任何事情，对我也很包容，可能也就是因为这个才助涨了我大男子主义的脾气，两三个月前我们因为一点小事吵架，我打了她，当时我很后悔求她原谅，她也原谅了我，之后我还是会因为一些小事时不时的和她犯病儿，和她冷战，这里需要说一下，我老婆自尊心也很强，每次冷战后通常都是我主动去找她，然后抱抱她亲亲她就没事了，有时也是她主动约我出去吃饭和我沟通，每次沟通以后我都能好几天然后又像往常一样一看到她哪件事做的不和我心意或者说的哪句话不和我心意我又会不高兴不理她，有时我生气时还跟她提了一两次分手，其实我知道她不舍得和我分手才故意这么说的，每次我提完分手后问她愿不愿意分手，她都说不愿意，我也知道我太强势了，然后就告诉她我也不愿意，就这样我们又好了。前几天，也是一次冷战后我去找她，想和她谈谈，结果谈话间我有些激动又一次打了她，她哭得很伤心，我也意识到我做的太过分了，然后说要和我分开，我当时就傻眼了，预感到这次她可能真的要和我分手了，同时我也前所未有的认识到自己以前有很多地方做的不对，后悔为什么又一次打她，真的后悔极了，我再三恳求她但她很坚决，她说以前我无缘无故和她犯病儿已经让她感觉很累了，而这次我又打了她让她彻底伤透了心，她说她对我已经死心了，我问她真的舍得我吗，她说舍得，当时听完她的话后我的心像撕裂了一样难受，她说她对打女人的男人深恶痛绝，我也意识到了打女人的男人真的是个混蛋，这两天我也是一有机会就找她谈，她告诉我这样没完没了的找她只会让她更讨厌我，她说这辈子都不和我在一起了，而且她说只要不涉及爱情这层关系她今后还可以和我做好朋友，可我不想失去她，失去她我不知道我会怎么样，所以我一见到她就跟她提以前我们在一起时有多麽好，还问她以前对我这么好为什么现在一点感觉也没有了，而且有一次由于我太想抱抱她了，所以就上前抱住了她，可她拼命的挣脱，并告诉我如果我这样就连朋友都没得做了， 那段时间她一见到我就害怕，我感觉她对我就好像陌生人一样，好

像她从来没爱过我，好像我们从来都没有爱过，我的心就像针扎一样难受。 记得我们刚分手时我为了找个机会挽回就跟她说既然分手了，那我们过些天去一顿饭就当是散伙饭吧，她答应了。我当时也也咨询了几位心理老师，她们也告诉我不能着急，一定要慢慢来，要让我女朋友看到我的改变，让她重新信任我。我也听了几位老师的话，在那段日子也和她保持一定的距离，没有和她提我们以前的事情，她的态度也有所缓和。 前些日子我们去吃了饭，在吃饭时向她道了歉，我对她说：“谢谢你为我付出了这么多，也谢谢你曾经这么爱我，这么宽容我，但我没有好好珍惜你，总是对你这么强势,忽略了你的感受和想法，对不起，但我通过这件事一下子领悟了很多东西，认识到我以前这么做太不对了，希望你不要怪我，但不管以后怎样，我觉得我通过这件事成长了，这是我的收获，只是让你受委屈了。”我说完这些话后我看到她的眼圈红了。然后我又找了一些比较轻松的话题和她聊，我们有说有笑，我感觉她和我聊天的感觉以及说话时的随意

性和我们以前吃饭聊天没什么区别，但就算这样，我也没敢问她是不是能原谅我或者再

给我一次机会这类的话，我怕她会拒绝。 因为我和我女朋友各自所在单位之间有业务上的往来，所以我们有机会经常见面。我也感觉到自从吃完饭之后她的态度确实改变了一些，她不再像以前这么防备我了，也愿意

和我聊天了，我觉得事情开始向好的方向发展。 可就在前两天我又犯犯了一个错误，因为我看到她和我吃饭时也很高兴，而且在吃饭以后的几天也表现出比较关心我，我认为她可能原谅我了，只是因为自己太好面子而不好意思和我说，也正好赶上我们两家单位的业务快要终止了，我也担心我和她见面的机会不会很多了，所以前两天我们正好有一个单独相处的机会，我就很鲁莽问了她愿不愿意和我和好，结果她还是拒绝了，她说她这些天确实看到我的改变，也开始慢慢信任我了，可我是第二次打她了，这让她真的接受不了，然后这几天她看到我又开始些害怕我了，见面时也不愿意理我，也不留机会让我和她说话，我们的关系好像一下子又回到了我们刚分手时的状态，我也很懊悔，不应该这么着急问她，我想求教老师，现在我该怎么办

呢？您觉得我还有机会吗？

本文由续缘婚恋诊疗中心整理

篇四：我和女朋友要分手了该怎么挽回？

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我和女朋友要分手了该怎么挽回？

“我和女朋友要分手了该怎么挽回？”，你们的关系处于要分手的边缘，说明还有挽留的余地，但具体是什么原因引发你们关系的恶化，还需要你认真思考。分手分为假性分手和真性分手。假性分手的目的是对方想让你更加在乎她，而真性分手是因为对方对你的关系已经彻底失去了信心，不想再与你有所联系。所以，想要挽回，还需要根据你们的实际情况来进行操作。

一、找到分手的原因

找到分手的原因才能判断你们是假性分手还是真性分手。如果你们是因为一些小争吵，比如你无法满足她的需求，在提分手后对方还能回复你信息甚至接你电话，语气中虽然透露出生气但没有反感的态度，说明这是假性分手；而真性分手往往是因为你们之间的矛盾激化到不可调和的地步，比如你始终无法实现的承诺，你无法给她的安全感，让她对你失去了信心，再比如，你无法理解她真正想要的是什么。在提分手后，她对你不理不睬，不再回复你短信，甚至不再更新动态，向朋友圈宣布你们关系的终结，这就是真性分手。

二、假性分手的应对策略

假性分手的女生或许会哭，会闹，说分手吧，不要再联系。通常情绪比较激烈的分手都有可能是假性分手。那么这个时候，她只是想表达郁积已久的不满和失望，并以一种反向的方式表达出自己对你的情绪，如果你真的听信她不再联系，让她一个人唱独角戏的话，假性分手就有可能做假成真。你应该让她知道，她很重要，不管什么时候，你都是爱她的，不会放弃她的，有任何难处，随时可以找他。多用实际行动来表示你对她的爱意，比如多哄哄她，让她看到你对这段感情的付出，相信你们很快就会和好。但需要注意的是，和好之后要积极沟通，调整好你们之间的状态，不然，假性分手有可能演变成真性分手的前兆。

三、真性分手的应对策略

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首先，你需要降低你们之间的矛盾点，真诚地向对方表示自己的歉意，承认自己的错误，并明确表示自己会做出改变，但不要透露出复合的想法，降低自己的需求感，将更多的时间花在改变上。在你价值较低，生活不丰富的时候，你是没有什么选择权的，因为选择权永远在那么生活丰富精彩，能引导女人的男人手上。这些男人能激起女人想和他一起生活的幻想和欲望。那么也就是说你在挽回女朋友时降低需求感的核心是提升你自己的软硬实力。

当对方逐渐被你吸引的时候，通过增加对方投入的方法可以让她体验到爱的感觉，从而更加愿意和你在一起。“我和女朋友要分手了该怎么挽回”，分析具体情况，再进行针对性的操作，才能让你顺利挽回。

篇五：我和女朋友要分手了该怎么挽回？

我和女朋友要分手了该怎么挽回？

“我和女朋友要分手了该怎么挽回？”，你们的关系处于要分手的边缘，说明还有挽留的余地，但具体是什么原因引发你们关系的恶化，还需要你认真思考。分手分为假性分手和真性分手。假性分手的目的是对方想让你更加在乎她，而真性分手是因为对方对你的关系已经彻底失去了信心，不想再与你有所联系。所以，想要挽回，还需要根据你们的实际情况来进行操作。

一、找到分手的原因

找到分手的原因才能判断你们是假性分手还是真性分手。如果你们是因为一些小争吵，比如你无法满足她的需求，在提分手后对方还能回复你信息甚至接你电话，语气中虽然透露出生气但没有反感的态度，说明这是假性分手；而真性分手往往是因为你们之间的矛盾激化到不可调和的地步，比如你始终无法实现的承诺，你无法给她的安全感，让她对你失去了信心，再比如，你无法理解她真正想要的是什么。在提分手后，她对你不理不睬，不再回复你短信，甚至不再更新动态，向朋友圈宣布你们关系的终结，这就是真性分手。

二、假性分手的应对策略

假性分手的女生或许会哭，会闹，说分手吧，不要再联系。通常情绪比较激烈的分手都有可能是假性分手。那么这个时候，她只是想表达郁积已久的不满和失望，并以一种反向的方式表达出自己对你的情绪，如果你真的听信她不再联系，让她一个人唱独角戏的话，假性分手就有可能做假成真。你应该让她知道，她很重要，不管什么时候，你都是爱她的，不会放弃她的，有任何难处，随时可以找他。多用实际行动来表示你对她的爱意，比如多哄哄她，让她看到你对这段感情的付出，相信你们很快就会和好。但需要注意的是，和好之后要积极沟通，调整好你们之间的状态，不然，假性分手有可能演变成真性分手的前兆。

三、真性分手的应对策略

首先，你需要降低你们之间的矛盾点，真诚地向对方表示自己的歉意，承认自己的错误，并明确表示自己会做出改变，但不要透露出复合的想法，降低自己的需求感，将更多的时间花在改变上。在你价值较低，生活不丰富的时候，你是没有什么选择权的，因为选择权永远在那么生活丰富精彩，能引导女人的男人手上。这些男人能激起女人想和他一起生活的幻想和欲望。那么也就是说你在挽回女朋友时降低需求感的核心是提升你自己的软硬实力。

当对方逐渐被你吸引的时候，通过增加对方投入的方法可以让她体验到爱的感觉，从而更加愿意和你在一起。“我和女朋友要分手了该怎么挽回”，分析具体情况，再进行针对性的操作，才能让你顺利挽回。

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