特种兵3尖刀部队

篇一：世界10大特种部队战力排行

第十位：美国海军陆战队特种作战司令部。

美国海军陆战队特种作战司令部(U.S. Marine Corps Forces Special

Operations Command)成立于2006年4月，它位于北卡罗莱纳州的里朱尼，它隶属于美国特种作战司令部，专门负责指挥海军陆战队特种作战部队。为了直接支援美 国海外应急作战任务，海军陆战队特种作战司令部在部队建设与训练方面取得了非常大的进步。

目前，海军陆战队特种作战司令部下属部队的满员率为80%，而且 海军陆战队特种作战司令部仍然不断地对部队进行编制体制调整，以适应目前的作战任务，同时为未来作战做好充分准备。

成立4年来，海军陆战队特种作战司令部参与的军事行动越来越多。随着能力的提高与扩展，海军陆战队特种作战司令部越来越多地被运用于应对全球威胁。

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海军陆 战队特种作战司令部为美国特种作战司令部提供以下能力：连与组分散作战能力、沿海作战能力、反叛乱作战能力、特种侦察能力、作战指挥控制能力(指挥特种作 战特遣队或联合特种作战特遣队)、与美国特种作战司令部(USSOCOM)合作

的能力、与海军陆战队合作的能力(例如，具有特种作战能力的海军陆战队远征 部队执行美国特种作战司令部的战区安全合作计划)。

第九位：中国龙焱特种部队

中国最神秘的特种部队，在外界无人知晓，各国情报机关也搞不到关于这支部队的具体资料，只能猜测，具专家估计，这支部队的作战能力堪比曾经最神秘的蓝蜘蛛特种部队和红蝎特种部队，甚至更强??一位曾经参围剿这支部队的越南特工说过“这是一群真正的魔鬼，在丛林里我们损失了百分之八十的战斗人员，连他们的影子都没看到，我们只有带着恐惧逃跑，不知道哪一刻会死在他们手里??” 龙焱特种部队共有二千六百名官兵，编为一个特种大队，下设3个特种作战中队(每个含3连)，分别是山鹰，蓝剑，猎犬。1个心理战中队，1个技术情报连，1个通信连和1个支援中队，在中国拥有大小十余个秘密基地。

龙焱士兵的常规训练强度是普通特种部队的1.5倍到2倍，每年龙焱要从全国个兵种中选拔近3000名各类精英进行试训，以特种部队大练兵为名进行三个月的高强度训练，这段时间被龙焱上层称为“选铁”期，选拔出约500人的精英中的精英在秘密送到全国各地的深山老林，建立十余个临时的野外基地进行为期一年的魔鬼式训练。

最后能留下的不超过200人，残酷的训练意外死亡率高达百分之八，这段时间被称为“炼钢”期;别以为熬过了一年多的选拔就可以进入龙焱，这只是刚刚开始而已，通过各种考核后剩下的百余名佼佼者，会在龙焱进行约两年的全面训练。

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在未来的两年里，每名战士必须完成从空军到海军到陆军装甲兵的大小十余项专业考核测试，而在这期间龙焱会根据每个人的特长进行针对性培养，必须达到三门以上技能精通，五门以上技能熟练掌握才算合格水准，通过这些繁杂测试的人才算真正迈进龙焱的门槛，才能有资格知道龙焱到底是什么，而这段时间被叫做“铸剑”期，其余达不到要求的人只能卷铺盖回员部队了，而这些人对三年多的训练目的却还一无所知，上面的命令上只是书名正常调动与军职的提升而已，经过近三年半的选拔与淘汰最终能进入龙焱的只有不到100人，只占当初进入初级选拔3000人中的百分之三。这些合格的队员会在龙焱服役五至十年，逐渐被磨练为世界上最优秀的特种兵。

而这只部队每次出动的目的绝不单单是为了化解危机，每每都是以“练兵”为主要目的，以他们中一位军官的话说，“我们决定介入危机的同时，危机已经被化解，我们出动的目的就是对我们的士兵进行不间断的训练，以此挖掘士兵的作战能力。”，这绝对不是狂傲，而是一种强大的自信，因为他们拥有一支世界上最为强大的特种作战力量。

第八位：以色列“最13”(Shayetet 13)特种部队。

在最近的巴以冲突中，以军频繁使用突然袭击的方式，对巴勒斯坦目标进行打击。这其中很可能有以色列海军中的一支精锐部队。他们在以色列的俗称是“蛙人”，

其正式名称为海军第十三突击队，担负着以色列海军特种作战任务，其历史可以追溯至以色列建国初期，是以色列历史最为悠久的特种部队之一。

组建于1948年的这支特种部队曾多次参与重大特种作战行动，如1973年2月21日，突袭了的黎波里和黎巴嫩的巴解游击队基地;1973年4月9日，突袭了位于贝鲁特市中心的“黑九月”和“法塔赫”的司令部;

1980年，第十三突击队潜入黎巴嫩，在巴解组织总部发信号指令，为以色列海军的导弹导航，使该总部遭到致命打击;

1980年4月19日，在“高压行动”中，袭击了阿拉伯解放阵线的海军基地，第十三突击队队员游上岸突袭了阿拉伯解放组织海军突击队的营地，炸毁其总部;

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1982年在巴勒斯坦加利利的“和平行动”中，第十三突击队负责为登陆作战的数辆坦克、吉普等装备扫清障碍。由于第十三突击队的使命与执行任务的特殊性，其更多的出色表现则鲜为人知。

第七位：俄罗斯“信号旗”(Spetsnaz)特种部队。

俄罗斯有两把打击恐怖主义活动的“尖兵利剑”，一个是闻名遐迩的“阿尔法”特种部队，另一个就是联邦安全局下属的“信号旗”特种支队，二者的最大区别是

前者主要在国内从事反恐怖活动，后者则在国外专门进行反颠覆和警戒俄罗斯驻外目标。由于“阿尔法”近年来多有披露，其行动也受到众人关注，因而许多人对它耳熟能详。

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但对“信号旗”特种支队却少有所闻，原因是自组建之日起，它就是一支神秘的超级特种部队，很少公开露面，加之大多在俄罗斯境外行动，所以“信号旗”支队始终披着一层神秘的面纱。近日来，俄罗斯许多报刊杂志相继介绍了有关这支神秘部队的行动资料，才使得“信号旗”的神秘面纱渐渐撩开。

第六位：法国海军陆战队突击队(French Marine Nationale Units)。

篇二：特种兵训练项目

中国特种兵训练项目

1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。

3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。

4：13:30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。 5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。

6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》 7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》

8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。 9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。

10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。

12：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。

13：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。

负重长跑25分钟内跑完5公里；

做单双杠一二练习各200个以上；

400米障碍不超过1分45秒；

投掷手榴弹数百次，每次须超过50米；

一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。

■如果你能做到这些，仅仅是刚跨进特种兵门坎，要想成为真正的特种兵，还有进行下面的专业训练。

特种兵，由于执行的任务各异，在日常训练上也有所不同，但基本科目都体现了一个“严酷性”。其内容包括：

（一）战斗技能训练。要求每一个特种兵熟练掌握本军和外军的各种武器，包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器，徒手格斗更须技艺超群。每个特种兵都能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生。

（二）机动技能训练。各种车辆的驾驶固然不在话下，熟练地排除故障和使用机动工具上的设备及武器更是基本要求。

（三）渗透技能训练。跳伞、攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军，这方面优秀的特种兵与同职业的运动员相比，其能力当不相上下。

（四）侦察谍报技能训练。主要有观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，必要时还须使用密码通信联络

美国 海豹特种部队及六队 [SEALs Team 6 (DEVGRU)]

海豹特种部队恐怕是世界上最出名的特种部队组织了。很多人在谈起特种部队的时候脑海中第一个词就是"海豹"，虽然也许他本人也并不清楚"海豹"这个憨厚的动物名字是如何成为特种部队的代号的。

海豹部队全名为：美国海军三栖特种部队，这个组织的起源是二战时期的"侦察与突击部队"（S&R）和美国海军战斗爆破队（NCDUs）。当时美军希望能够创建一支可以利用小型非动力船只渗透进入敌占区搜集情报的部队。于是从陆军和海军中挑选精英进行培训。整

个训练耗时约3个月，训练科目包括侦察/爆破/敌后交通破坏等特务手段。这支部队在欧洲及太平洋战区成功执行过很多渗透与潜入的任务，可谓功不可没。

随着战争的结束，这支部队也宣称解散，但是该队伍的作战技巧和作战目的却延续下来成为今天海豹特种部队的入门准则。1960年1月，美国总统肯尼迪以及军方认为海军需要一支专业的队伍进行渗透/侦察/搜索/破坏以及反恐怖行动，于是下令成立海豹1队及海豹2队。分别配属太平洋舰队与大西洋舰队。1962年1月，海豹第一、第二大队开始服役，负责进行各种非正规作战，反游击作战和秘密行动。同年，海军行动支援小组成立，其作用是支援SEALs，UDT和其他两支两栖登陆小组。1967年海军支援小组改名为海军特种战斗群（NSWGs）。1983年，UDTs解散，人员被重新调至SEALs和海豹运输小组。

SEALs是SEA;AIR;LAND的缩写，而SEALs也确实拥有进行三栖作战任务的能力。其训练内容之残酷令该组织的成员素质都维持在超高的水平之上，其卓越的战斗能力也建立了SEALs在国际上的地位。

实际上海豹特种部队的队员通常来源自各军种的志愿人员，淘汰率通常超过70%以上。海豹特种部队的训练宗旨有三点：1：充分的体力；2：单纯而坚强的意志；3：团队合作。在这种思想指导下，整个训练过程极大的突出了团队合作的重要性。训练基地的教官们对学员只说一句话："最轻松的日子是在昨天。"（The only easy day was yesterday!）所有的训练基地都会挂着一个小钟，海豹队员们叫它"'Mr. BELL"。任何队员只要敲一下这门钟，就可以退出训练。

恐怕有很多人想知道要成为一名特种部队的队员需要经过哪些考试，下面我就把海豹特种部队的训练/考核科目列在下面。

初期考核：

1：蛙人体格标准检查

2：视力/色盲验定

3：智力检查

（这是最基本的要求，身高，体重以及身体各器官健康情况，总体来说和战斗机飞行员的标准差不多，但是要略低一点。）

4：体能测验

12分30秒内完成500米徒手泅渡

2分钟内完成42次腹卧撑

2分钟内完成50次仰卧起坐

8个引体向上

11分30秒内完成1.5英里距离跑步。

通过以上考核之后，队员们将被分发至海军特种部队中心，进行水中爆破与三栖训练，训练内容共分四个阶段。

第一阶段训练时间为9周，其中包括六周的体能训练（PT）和3周的水文侦察训练。体能训练的内容包括长距离跑步，海上长距离泅渡与潜泳，枕木训练，划船训练以及水中求生(Drownproofing)。其中第5周被称为地狱周。队员每天训练，不眠不休，所有学员的体力与意志全部达到极限的边缘。水文侦察训练的内容是队员在海滩学习海滩侦察与反侦察技巧。

第二阶段训练时间为7周，内容为潜水训练。学员们学习使用单人水下呼吸器（SCUBA），在潜水塔内学习潜水并在日间及夜间实际前往海上进行潜水训练。

第三阶段训练时间为10周，训练内容为爆破，搜查与陆地作战。学员们要学习陆地导航，小组战术，侦察搜索与武器操作。而后学员将前往San Clemente岛的Billy Machen训练营进行为期5天的野外生存训练（FTE）。

第四阶段训练时间为3周，所有学院将前往佐治亚周进行跳伞训练。当训练结束之后，学员将加入海报特种部队或海豹运输载具（SDV）部队实习6个月。在通过所有验证及主考官考核之后，学员才可成为获颁海豹三*勋章，成为正式的海豹队员。整个考核时间约耗时两年。

目前海豹部队(来自:WWw.SmhaiDa.com 海达范文网:特种兵3尖刀部队)仍然活跃在我们所不知道的各种战场上，他们曾经参与过各种战争，担任种种匪夷所思的任务--最近一次被披露的海豹部队的行动是在波斯湾战争中。1991年2月24日沙漠风暴行动前一天凌晨，海豹部队在科威特东岸渗透登陆并进行大量"欺敌行动(Operation Deception)"6名队员在科威特海滩上装设大量炸药，在引爆炸药的同时对岸上不停射击。此举令伊拉克军方认为联军会在此登陆，于是从沙伊边境调来两个精锐师。联军的部队因此得以顺利的从沙伊边境长驱直入。

篇三：特种兵和特种部队的有关电影---非常经典!!

黑鹰坠落(Black Hawk Down)……美国特种部队索马里的麦城之战

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三角洲部队1、2、3(Delta Force)的……特种部队执行危机任务

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三脚猫部队(Delta Farce )……恶搞三角洲部队的喜剧电影

紧急44分钟(44 Minutes: The North Hollywood Shoot-Out)……真实事件改编，美

国史上最火暴的街头警匪枪战

=========================================== 勇闯夺命岛(The Rock)……海军陆战队和海豹突击队同门相残

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沙漠特遣队(Desert Thunder)……伊拉克研发毁灭欧洲的远程飞弹，杂牌军特种兵奋勇出击

=========================================== 第一滴血1、2、3、4(First Blood)……名气太大，不说也罢

=========================================== SAS特种部队(Who Dares Wins)……英国的SAS特别空勤团

=========================================== 铁血战士(Predator)……特种部队沦为外星隐形人的猎物

=========================================== 狙击战神(The Marksman)……刀锋战士变身特种战士“定点人”

=========================================== 野鹅敢死队(The Wild Geese)……最经典的雇佣兵题材电影

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魔鬼司令(Commando)……阿诺饰演一名精通武术与各类型武器的退役特战将领 =========================================== 海豹突击队1、2、3(U.S. Seals)……早期特种部队题材电影

=========================================== 魔鬼女大兵(G.I. Jane)……黛咪·摩尔突破性光头造型出演女子特种兵

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太阳之泪(Tears of the Sun)……布鲁斯·威利斯浴血非洲丛林，执行救援任务 ===========================================

深入敌后2邪恶轴心(Behind Enemy Lines: Axis of Evil)……美特种部队空投朝鲜摧毁核子设施

=========================================== 反恐特警组(S.W.A.T.)……城市特警对抗悬赏一亿美元的亡命歹徒

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密令027……很夸张的朝鲜特种部队电影

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第九突击队(9 rota)……苏联派往阿富汗战场的特种部队

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敢死突击队(Too Late the Hero)……二战期间美军突击队突袭日军在太平洋小岛通讯站

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火狐一号出击(Raid on Entebbe)……根据神秘的以色列“野小子”特种部队奇袭恩德培真实事件改编

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最高危机(Executive Decision)……特种部队潜入万米高空波音客机拯救人质，夺取致命生化武器

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实尾岛……韩国训练死刑犯成为特种部队，潜入朝鲜执行暗杀任务

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纳粹16死士(The Eagle Has Landed)……纳粹德国特种部队空降英国刺杀丘吉尔 =========================================== 幻影战士(Shadow Warriors )……CCTV6才播过的加拿大电影

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追击神鹰一号(The Hunt for Eagle One)……二流电影，美特种部队菲律宾反恐 ===========================================

神鬼奇兵(Operation Delta Force)……美三角洲部队追寻南非极端白人组织抢夺的生化病毒和抗毒血清

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波斯湾特战队(Death Before Dishonor)……美国将军中东遭遇绑架，忠心部下抗命拼死营救

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飞虎神鹰(Navy Seals)……海豹特种部队追查一批流入恐怖分子手中的毒刺导弹 ===========================================

海豹特遣队(Combat Seals)……介绍美国海豹特遣队沿革以及各项艰苦基本训练课程的实战纪录片

篇四：一些关于特种部队和特种兵的经典大片

一些关于特种部队和特种兵的经典大片【值得分享哦】

黑鹰坠落(Black Hawk Down)……美国特种部队索马里的麦城之战

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三角洲部队1、2、3(Delta Force)……特种部队执行危机任务

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三脚猫部队(Delta Farce )……恶搞三角洲部队的喜剧电影

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紧急44分钟(44 Minutes: The North Hollywood Shoot-Out)……真实事件改编，美国史上最火暴的街头警匪枪战

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勇闯夺命岛(The Rock)……海军陆战队和海豹突击队同门相残

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沙漠特遣队(Desert Thunder)……伊拉克研发毁灭欧洲的远程飞弹，杂牌军特种兵奋勇出击 ===========================================

第一滴血1、2、3、4(First Blood)……名气太大，不说也罢

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SAS特种部队(Who Dares Wins)……英国的SAS特别空勤团

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铁血战士(Predator)……特种部队沦为外星隐形人的猎物

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狙击战神(The Marksman)……刀锋战士变身特种战士“定点人”

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野鹅敢死队(The Wild Geese)……最经典的雇佣兵题材电影

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魔鬼司令(Commando)……阿诺饰演一名精通武术与各类型武器的退役特战将领

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海豹突击队1、2、3(U.S. Seals)……早期特种部队题材电影

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魔鬼女大兵(G.I. Jane)……黛咪·摩尔突破性光头造型出演女子特种兵

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太阳之泪(Tears of the Sun)……布鲁斯·威利斯浴血非洲丛林，执行救援任务

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深入敌后2邪恶轴心(Behind Enemy Lines: Axis of Evil)……美特种部队空投朝鲜摧毁核子设施

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反恐特警组(S.W.A.T.)……城市特警对抗悬赏一亿美元的亡命歹徒

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密令027……很夸张的朝鲜特种部队电影

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第九突击队(9 rota)……苏联派往阿富汗战场的特种部队

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敢死突击队(Too Late the Hero)……二战期间美军突击队突袭日军在太平洋小岛通讯站 ===========================================

火狐一号出击(Raid on Entebbe)……根据神秘的以色列“野小子”特种部队奇袭恩德培真实事件改编

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最高危机(Executive Decision)……特种部队潜入万米高空波音客机拯救人质，夺取致命生化武器

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实尾岛……韩国训练死刑犯成为特种部队，潜入朝鲜执行暗杀任务

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幻影战士(Shadow Warriors )……CCTV6才播过的加拿大电影

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追击神鹰一号(The Hunt for Eagle One)……二流电影，美特种部队菲律宾反恐 ===========================================

神鬼奇兵(Operation Delta Force)……美三角洲部队追寻南非极端白人组织抢夺的生化病毒和抗毒血清

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波斯湾特战队(Death Before Dishonor)……美国将军中东遭遇绑架，忠心部下抗命拼死营救

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飞虎神鹰(Navy Seals)……海豹特种部队追查一批流入恐怖分子手中的毒刺导弹

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篇五：中国特种部队功夫训练内容

【中国特种部队功夫训练内容】转帖 中国特种部队功夫训练内容:

1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。

3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。

4：13:30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。

5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。

6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》

7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》 8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。

9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。

10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。

12：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。

13：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。

【少林大力金刚功】 少林大力金刚功，是一套流传民间的硬功秘法。此功功简效宏，常练此功会使人面部红润，气血充盈，膀臂圆阔，力大无比，可强筋健骨，却病延年，是少林内功中的精品。一般练至百日以后就会出现意想不到的功效，此功用于拳击格斗中，会有相当的震撼力和杀伤力。 第一式金刚守关

两脚分开比肩稍宽，面向南站立，开裆，上身正直，头似顶千斤，舌舔上腭；两手下垂，拇指翘起顶住大腿，其余手指紧握，手心向后i自然吸气，呼气时，扬眉怒视前方；牙关紧咬，提肛，十趾抓地，手指用力并用意紧一次，勿放松。共做40次，再自然呼吸1次，接练下式。 第二式金龙亮爪

接上式，双手掌向前向上向体侧画弧并分开，与肩同高，十指向上，手心向外，臂略屈，肘尖略向后，沉肩挺胸；吸气用意感觉气和津液一齐咽入丹田，呼气时，牙咬紧，提肛、十趾抓地，十指用力用意收屈爪状，勿放松。直至练至40次，再自然呼吸一次，接练下式。 第三式金刚伸臂

接上式，两手向前直臂平举并握拳，拳心向上，拳与肩同高，双拳相距同肩宽，眼平视；吸气同上式，呼气时，牙咬紧，提肛，十趾抓地，双拳用意用力握紧一次。共做40次后自然呼吸1次，再接下式。

第四式怀中抱月

接上式，双臂略内旋并略曲，收回双拳，双臂成环抱式，拳与胸同高，拳心向里，拳眼向上；吸气同上式，呼气时，睁眼向下看双拳，牙咬紧，提肛，十趾抓地，双拳用意并用力握紧1次。共做40次后自然呼吸1次，再接练下式。

第五式金刚担山

接上式，两臂外旋向左右分开、伸直平举，拳心向上，拳眼向后，眼平视；吸气时方法同上，呼气时，牙咬紧，提肛，十趾抓地，假想两手上压有千斤之物，着意于两手臂，两拳用意，用力握紧1次。共做40次后自然呼吸2次，再接练下式。

第六式金刚撑天

两腿屈膝下蹲成马步，以舒适为度，双手慢慢内旋用暗劲向上举起，直臂，拳面朝天，拳心朝前，眼平视；吸气时要深长细匀，呼气时，十趾抓地，牙咬紧，提肛，意想拳面顶有千斤之物，双拳用意和力握紧1次，勿放松。直练至40次后起立并自然调息片刻，再接练下式。 第七式双龙埋头

接上式，调息后深吸一口气和津液一齐咽入丹田，呼气时，目光内敛，快速屈膝下蹲成低马步，双拳也快速下落置于裆前并用力握紧1次，这时拳心向下；牙咬紧，提肛，十趾抓起，要求全身都同时用力，意守上丹田。接着起身站立，双手好似从地面提着千斤之物直臂举过头项，吸气，眼视前方。再接着双拳下落于裆前并蹲成低马步，呼气紧拳1次。如此做10次。第10次下蹲时，勿起立，按上述要求紧双拳25次再起身站立，深呼吸2次后接练下式。 第八式金刚搬山

接上式，上身转向正东方，脚不动，同时双拳变掌向前平举，与肩同高，掌心相对，两掌相距尺许，眼平视东方。接着吸气，并假想双掌间卡住千斤之物，双手掌用力和意慢慢向南向正西平肩搬运。眼随手动，眼看两掌之间的假想物。当面向正西时，要求气贯丹田，眼视西方；接着呼气，两臂外旋，屈肘时要快速用力收回双拳(掌变成拳)，拳心向里，与肩同高，拳距肩20厘米；同时，十趾抓地，牙咬紧，提肛，用意领气至两手臂，手臂并拳一齐用内力紧1次。接着，双拳再变掌内旋臂向西伸出，掌心相对，眼视西方并慢慢吸气。下面的动作同上所述，只是方向不同。如此搬运紧拳50次。

第九式闭关自守

完成上式动作后，上身转回正南，吸气。双臂尽量屈肘随之抬起成水平向后挣，使脑尽量向前挺，两拳拳心向里，拳眼朝上，两拳相距同胸宽，眼内视。呼气时，牙咬紧，提肛，十趾抓起，用意领气至手臂，两臂和拳一齐用内力紧1次，共做40次后再自然呼吸，向前迈一步，双拳同时松开，双臂自然放松前后摆动十数次，练功完毕。

注意事项

(一)要选择空气新鲜的、无障碍物的、宽敞清净无污染的场地练功。

(二)要排除杂念，松衣宽带，以免阻碍气机的正常运行。

(三)思想集中，情绪安定，心情要愉快，严禁在过度兴奋、恼怒、悲哀时练功。

(四)练功前解净大小便。不准在过饥或过饱时练功。

(五)练功期间，饮食要有规律，并加强营养。

(六)禁止雷鸣电闪时练功。

(七)练功期间严禁食用带有刺激性的食物，要戒烟戒酒。

(八)练功者在练功期间严禁同房，有些练功者可能出现“精满自溢”现象，属正常，不必紧张。

【侦察特种兵硬气功】

预备式：两脚平行开里与肩同宽，膝部略微弯曲，含胸拔背，头正颈直，下颌微收，沉肩坠肘，两手自然下垂，全身放松．

意念：想象自己是一个晶莹透彻的圆柱状形体，天空中的五彩之气源源不断地从圆柱体的顶部涌入，倾澈而下，直达底部，随后进入地球中心，经过几番冲洗，圆柱体更加晶莹透彻．

第一式：在预备式的基础上，将两手向身体两侧分开，手心向上，距身体约半尺左右，肘部微弯，腋窝虚空．

意念：两手是两块金刚石，发热发涨发沉．

第二式：待两手出现发热发涨发沉的感觉之后，两臂轻夹上体，收两手至腰间，手心向上，手指向前，然后两手向前伸出，距小腹约一尺止，两手向内翻转，使两手心相对，犹如抱球状．

意念：两手抱着一个由天地之精华凝聚而成的金光闪闪的气球．

第三式：两臂略微伸直，手心翻转向上，至头部上方一尺时两手心翻转，照着头部正中部位．

意念：天地之精华凝聚而成的金光气团由两手托起，从头部正中贯如体内，布满全身各个部位，浑身上下发光发亮，光彩照人．

第四式：两脚平行约距三尺，两脚稍微弯曲，上位微向前倾，与地面成六十度，两臂在胸前交叉（右外左内），两手轻握拳，全身放松；然后闭气由喉部发“嘿”声的同时全身乏力，从上到下，从内到外，各部位绷紧，意念体内的金光之气在全身各个部位形成以一层金甲，罡气护身，金甲罩题，不畏一切外来之力的打击，坚持9秒，吸气，全身放松。如此一松一紧共做36次。

第五式：两脚平行开立约距三尺，在吸气的同时，上体前俯，两腿下蹲，两手由后经身体两侧向前下搂气，然后闭气由喉部发“嗯”声的同时全身发力，身体慢慢站直，两手缓缓向上托起，托至头部上方，意念全身金光之气上行至头部，在整个头部形成一层金甲，不畏一切外来之力的打击。呼气，全身放松，两手自然下落至身体两侧，如此一松一紧共做36次。

第六式：脚靠墙倒立，仅用头部支撑，意念头部深入至地球中心。静练10分钟。恢复站立姿势，然后在吸气的同时，上体前俯，比齐发“嗯”声之后，右手呈梅花掌以掌根快速猛击额头正中3次，呼气成原状，共击打108次。

第七式：两脚开立约距三尺，两腿微下蹲，在吸气的同时，两手五指伸直自然分开，由下向前经上向体后直臂画圆，屈臂将两手收至腰间处吸气止，然后闭气发“嗯”声，全身发力，两手十指慢慢向前插击，意念戴上金手套的两手插入铜墙铁壁之中，之后两手直臂向两侧分开，成“一字担山式”，意念两手毫不费力的将铜墙铁壁一分为二，拨至身体两侧；随即屈臂两手内合，至半尺左右时止，意念两手将一分为二的铜墙铁壁糅合成一个小铁球。呼气，全身放松，两手自然下落至身体两侧。如此一松一紧共做36次。

第八式：两脚平行开立约距三尺，两腿微下蹲，在吸气的同时，两手由下向前经两侧向后划圆，然后由腰间穿过，扬至头部上方，两臂略弯，吸气止，闭气发”嗯”声的同时，两手快速向身体两侧猛力下劈，意念戴上金手套的双手刚硬无比将一座大山毫不费力的劈开，呼气，全身放松，共做36次。 第九式：屈臂俯卧于地面，身体成一条直线，用两拳和两脚尖支撑起身体，意念两拳深入至地球中心。静练10分钟。

第十式：左式，左脚向左跨出一大步成左弓步站，左手成虎爪用力按于左膝内侧出，吸气，右手轻握拳在胸前划圆数次，然后闭气发“嗯”声的同时，右拳快速向下猛力直击，落于约距左虎爪十公分处，意念戴上金手套的右拳将一块巨石击得粉碎，呼气，全身放松，共做36次，然后换右式操作（右式动作与左式相反）。

第十一式：左式，侧卧，仅用左肘和左脚外侧将身体撑起，身体成一条直线，意念左肘深入至地球中心，静练10分钟，然后换右式操练（右式动作与左式相反）。

收式：自然站立，全身放松，意念皆无，静站10分钟。

【内外兼修军警内硬气功】

前言：本门内硬气功，融合武当飞少林、峨媚各大门派精华，外柔内刚，动中有静，气沉丹田，气感强大：以意领气，内功与外功同练，练气功与练力相结合；练功不受时间场地等方面的限制男女老幼皆可般炼．练者不可强身健体而且可用于近身搏击擒拿摔跤，增长武术功夫。通过运气发功．指掌、按掌、砍掌能使砖石断裂，全身能经受棍棒击打，用头撞一根酒盅大的铁棍应声而断．实乃武林一大奇门绝技。本功法曾多次在武警部队，海军东海舰队推广使用，功效奇特，深受部队官兵所喜爱。被中国人民解放军东海舰队指定为训练专月功法．修练本功必须自觉地树立恒心，天长地久，以求达到高深境界．中华气功通远流长，功法众多为使本门功理功法为更多的武术气功爱好者服务，宗师灵剑子特将此赛功法整理献出，供大家修练研讨。功理功法如下：

一、双盘练气，运转周天

思想入静后宽衣松带坐于．形坐垫上，左腿放于右腿上，再将右腿放于左腿上成交叉形．两足掌心朝天,两手放于膑骨．手指放松，两眼微闭，舌顶上腭，以鼻呼吸，粗细均力。初练以5-10分仲为宜以后逐渐增至丰小时至1小时．于每日早晚各练一次．盘坐后引丹田之气至会阴穴沿督脉上引至命门、大锥、百会、印堂至人中穴．放下后舌顶住下腭，引气至承浆经任脉下行至膻中达气海（小腹）守丹田．

二、大鹏展翅，天人共融

自然站立后，两手从丹田部位左右分开成侧平举时，掌心向下特动腕关节，膝关节曲成45°，沉肩松胯，使上身下沉，同时以肩关节带动两臂上下起落，以腰为轴，使身体与两臂同时往上往下一起一落，成大鹏飞翔之势，意想自己在天空中飞翔。共做12次．再接下式．

三、鸟龙亮爪，吸收天气

从大鹏式成侧平举时，两手掌转过，成掌心朝天式，旁体成站立势。意念：宇宙里的精气源源不断地从手常劳宫穴引入丹田直至10分钟左右.此功可强身健休，久练臂力惊人，力大无穷。

四、双马平行．端出精气

两脚分开与肩同宽，两膝微曲,上身自然挺立，沉肩坠肘，两手白然垂于体侧，心平气和，全身被松，呼吸自然，气沉丹田。两手握拳从下往上端起，体弱者可端至拳与肩平，两拳相距25厘米；体强者在端至与肩平时，把拳向前推，使两肘离开脚部，直至两臂伸宜。

五、推波助浪，胀气全身

自旅站立，全舟放松，两手自体侧向左右两侧举起，至胸部时两臂往胸前移动，最后双臂成团形，如怀抱一颗大树成定势，意象内气从丹田处上升至膻中穴分开向两腋下，沿手臂内侧直奔泻劳官穴，用暗力象拉千斤之物似的，吸气时两臂及全身用劲胀起，呼气时放松。

六、挑耳千斤，强身壮肺

两脚成马步，两手拇指按在食指的第一指节上，其余三指磋掌，手心朝前，两臂伸直向上抬起，直至与旁体成180°，两手回扣至耳根处，顺下颏两侧顶起．吸气时放松．闭气时牙关咬般，如此做12～16次。

七、抱拔青松，增强体力

两手臂从丹田向两侧举起，井向前往绕3～5次，然后两手慢慢向前抱合，由拳变掌，五指分开，各指问如同夹住一只小球，抱至两手如同抓一大球，两臂如抱一根大树。要领：运气十指与手臂，掌心含空。

八、二指坐地，增进指力

两脚分开与肩稍宽，两手自丹田向左右两侧举起与头用高时，将左右手的大姆指、无名指、小指并拢握掌心，左右手食中二指沿前胸划弧至丹田，继续下移至裆部再尽力伸向体后，以左左手的食中二指接触地面，至极限时，上身尽力下压，气沉丹田，意宁百会。练至左右二指使身体悬空乃止。

九、铁牛蹲地，拳面坚硬

两腿屈膝下蹲，足跟抬起，两掌变拳．支撑地面，重心前移，鼻吸鼻呼，目视双拳，意守丹田，使气聚于丹田，使膝关节得到锻练．

十、蜻蜓倒竖，锻炼指拳

以十指支撑地面，两臂微曲，两腿离地使身体慢慢上升成倒立，头略指起，以拳面着地，五至十秒钟呼吸一次，共做12～16次以上．意想蜻蜓点水停立于随风飘舞的芦苇上。功力增加后，用于技术击敌，点穴、散打，效力奇大．

十一、济公观天，气聚头顶

自然站立，头部与手臂后仰，以头顶接触墙壁或树干，吸气时意念百会，闭气时头部用颈向墙壁用劲顶头。注意：顶时要用暗劲。练此功须选一有墙壁或树木的地才。目视前方即天空。

十二、济公察地，气聚头顶

此功法与上法相反，全身成站立式后，身体前倒，以头顶接触墙面，目视地面，气沉丹田，十秒钟呼吸一次。吸气时意念百会，闭气时头部用劲向墙壁用劲顶去，练功五分仲以上。练毕，按摩头项。

十三、铁牛耕地，气运头顶

两脚平行与肩同宽．双手往前扑下落池成俯卧撑式，然后脚尖着地，屁股翘起，用头顶地支撑身体，两手离开地面置于背后。意念头项百会穴，想象千斤重物压于头项，头部越来绝硬，每次练习时要练至精疲力尽全身发抖出汗为止。

十四、平分秋色，拉力千斤

自旅站立，两膝胜曲，屁股禅下，双手从体侧举向胸前，十指分开成爪状，＋指间隔距离10厘米左右，目视前万，气沉丹田。闭气时十指、手臂、双肩渐用暗劲握紧似拉千斤之物，将双手从胸前向左右两侧拉开，吸气时双手收回。如此吸拉呼收不计其数，宜至精疲力尽乃收功。

十五、饿虎扑食，练习前倒

自然站立，两手收到胸前，指尖向上，掌心含空，身体挺直向前，扑倒，至即将落地时，两手撑地。要领是扑倒前将气吸满，扑倒后呼气，再沉气入丹田，意念劳宫穴，年老体弱者禁练此功．

十六、燕子抄水，增加臂力

紧接上式，两手掌浙渐移至腰部，两手臂与两足尖不移动，屁股翘起，照后闭气，再引体向前，至整个身体与地面平行时，再引体向后，反复12次。满30天后在背上加20斤重物，到百日增至50～75公斤，引体向前，向后时，意领气贯十指，引体向前闭气．后引体时呼气。

十七、双拳落地，拳面结实

以两手拳面撑地，身体后仰，身体与地面成生45°，手臂与地面成90°直角，约10秒钟呼吸一次，意念集全身

内气贯于二手臂及拳面，坚持5分种。

十八、乌龙入海，修练十指

自然站主，身体前倒，以左右手掌撑地，而后两脚上升，同时屁膝，两手左右掌用力使身体前倾，两脚悬空。如此修练一个月后，再改为十指接触地面练功。头顶在练功过程中可轻触地面，掌握平衡。

十九、顶天立地，头硬似铁

自然站立，舟体前倒，以头顶触地，两脚掌朝天，成倒立式，自然呼吸。意念：百会穴与地气相连接，脚底涌泉穴与天空相连接，内气导行至头部，血液亦相随之，内外气逆行，气血亦反之，减少平时心脏压力井获得体息。

二十、自我按摩，全身放松

两常相合擦摩发热后，放松，抓捏全身肌肉、关节、腰部、最后全身跳跃12～16次，乃收功。

注龙举项：

①过饥过饱不能练功。②饭后一小时才能练功。③要减少房事．④心胜病，高血压患考杂练此功⑤每夭陈功2小时。

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