关于跆拳道考级的作文

篇一：小学作文：跆拳道段位考试

跆拳道段位考试

在云海跆拳道的一个阶段的学习快结束了!教练和我们说在25号举行跆拳道的升级考试!这个消息对于我来说不知道是好消息还是坏消息!因为学了一个阶段了!升级考试成功的话我就可以佩戴上黄带了!这是对我付出努力的奖品!但是我毕竟是第一次考难免会有些紧张啊!

到了那天!从总部下来了个主考官!教练和主考官坐在桌子上!我们坐在道馆的垫子上!教练一个一个的念名字!啊!到我了!我上去敬了个礼!然后按照主考官要我做的动作做完了!在做完的时候他点评了我的动作!给了我点建议!我终于过关!我很开心!其实有些事情并不是想的那么难!只要你尽力了!那么就算是成功咯!

在这次升级考试中我很开心!

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篇二：跆拳道考级内容

金振跆拳道馆考级内容

白黄带（九级）

1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等

2、基本动作：a、实战姿势（左站位、右站位） b、马步冲拳一次，两次，三次 （配合发声） C、：弓步（下格挡，中格挡，上格挡）

3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步 、跳换步

4、基本腿法：前踢腿法 (配合发声)

5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男8个、女6个、儿童4个)

6、懂得跆拳道基本国际用语

整理道服、行礼、退场

黄带（八级）

1、礼仪 ：如进馆礼仪、向考官敬礼等

2、腿法：a、前踢（配合发声） b、左右前踢组合（配合发声）

3、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4） b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6）

c、左右提膝(左右各10次)

4、品势：太极一章（必考）

整理道服、行礼、退场

黄绿带（七级）

1、基本动作：弓步上冲拳

2、腿法：a、横踢（配合发声） b、下劈（配合发声）

c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）

3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8） b、两头起（男15、女10、儿童8） c、左右提膝（各10次）

4、品势：太极二章必考、抽查一章

整理道服、行礼、退场

绿带（六级）

1、柔韧：横叉

2、基本功：三七步手刀外格挡

3、腿法： a、侧踢（配合发声） b、前腿下劈（配合发声） c、前腿横踢（配合发声）

4、体能： a、俯卧撑（男20、女15、儿童10） b、两头起（男20、女12、儿童5） c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）

5、品势：太极三章 必考、抽查太极一章或者太极二章

绿蓝带（五级）

1、柔韧：横、左右竖叉

2、基本功：行进间三七步双手刀中位格挡（左右各2次）

3、腿法：a、钩踢（配合发声）

b、双飞（配合发声）

c、横踢+双飞（配合发声）

4、体能：a、收腹跳（男15、女10、儿童8）

b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）

5、品式：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章

蓝带（四级）

1、柔韧：横、左右竖叉

2、腿法：a、后踢（配合发声）

b、横踢+后踢（配合发声）

c、原地腾空后踢（左配合发声）

3、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）

b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）

4、品式：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章

蓝红带（三级）

1、柔韧：横、左右竖叉

2、拳法：直拳击靶

3、腿法：a、旋风踢（配合发声）

b、横踢+旋风踢（配合发声） c、三飞（配合发声）

4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4）

b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6）

5、品式：太极七章必考，太极一章至六章中抽考一章

红带（二级）

1、柔韧：横、左右竖叉

2、腿法：a、后旋踢（配合发声）

b 任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）

c、旋风踢+后旋踢（配合发声）(抽查)

d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)

3、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3）

b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）

c、指卧撑（男8、女4、儿童2次）

4、实战：2分钟一回合

5、理论：裁判规则、技术理论口试。(抽查)

6、品式：太极八章必考，太极一至六章中抽考一章

红黑带（一级）

1、腿法：a 横踢+旋风踢+后旋踢 b 横踢+双飞+后踢 c 腾空后旋

2、击破：a 腾空二段前踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度

跆拳道木版）

b 旋风踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版）(抽查)

3、实战：3分钟一回合

4、理论：裁判规则、技术理论笔试。(抽查)

5、品式：太极一至八章中抽考两章

篇三：我的第一次跆拳道比赛-600字-记叙文 -高中小学作文

今天是个不同寻常的星期天，因为今天我第一次参加了跆拳道比赛。这是行易、国豪和创杰三个道馆之间的交流赛，我是行易道馆的。

12：00我和师友、师兄、师姐、师弟和师妹来到了比赛的俱乐部，比赛场地分A和B两个场，A1 A2 A3或B1 B2 B3是在一个上、不同时间上对打；A1 B1、A2 B2和A3 B3是在不同场地、同一时间对打，除非有一方进度快。每个A几或B几都是有其中两个道馆之间的对战。我是A10。

转眼间，就到我比赛了，这可是我第一次打比赛，我非常非常非常??紧张，当看到对手比我矮半个头时，我松了一口气，开始认真地打起比赛来，这对手虽然是黄绿带的，但速度很快，不过我的速度比他快。他踢了我一脚，然后迅速地躲开，我躲开他那脚，对他发动了攻击，双飞、跳跃横踢、滑步横踢、横踢、左右横踢，唉，他闪的非常快，我一脚都没踢到他，再来个高横踢，“啪”的一声，我在他的头上狠狠地踢了一脚，下面几个回合，我的命中率越来越高，大概是他累了吧。最后，我以17：3赢了他。我休息了一会儿，我的下场比赛是A29。

第二场比赛开始了，上来一个红带的选手，我警惕起来，他可比我高两级呢。第一个回合，我先踢他了一脚，迅速地后退，没想到他却慢吞吞抬起腿，踢了一下，在我眼中，这一脚是相当的无力，最不可思议的是，他居然一动不动，闪都不闪，我一个两端横踢（就是连续不落地的横踢，第一脚比第二脚高）， 第一脚踢在他的胸口，第二脚差点把他的头盔踢掉。第二个回合开始了，我吓了他一下，他退后了好几步，在我的连环攻击下，他溃不成军,败下阵来。

我最后一场对战我们道馆的队长——梁建锋，他8岁就考取了黑带。一开战，梁建锋就发出绝招，他的动作快得不得了，虽然我躲开了不少攻击，但我还有许多挨打的份。每当我抬起腿的时候，他就一个后踢把我踢开了。唉！还是技不如人啊！不过我败在队长手下也没什么好说的。

最后，我得了儿童男子组第三名，嗯，第一次比赛的成绩不错。

篇四：跆拳道考级内容

跆拳道考级内容

白黄带

1．礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)

2．基本功：马步冲拳（一、二、三拳，上中下冲拳配合发生）

3. 品势：上、中、下格挡

4．步伐: 上步、撤步(左右腿各二组、配合发声)

5. 腿法:正踢、外摆、里合、前踢、前踢接前踢

6. 体能：a.俯卧撑（男10个，女6个，儿童4个）

b.仰卧起坐（男15个，女8个，儿童6个）

c.高抬腿20次（支撑腿跳离地面）

7. 柔韧（左右竖叉，横叉）

8. 整理道服，退场

黄带

1．礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)

2．基本功：上、中、下格挡冲拳

3. 品势：太极一章

4．步伐: 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)

5. 腿法:横踢，左右后横踢，横踢接高位横踢

6. 体能：a.俯卧撑（男10个，女6个，儿童4个）

b.仰卧起坐（男15个，女8个，儿童6个）

c.左腿提膝10次，右腿提膝10次

7. 柔韧（左右竖叉，横叉）

8. 整理道服，退场

黄绿带

1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2. 基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡接冲拳，原地单手刀

3．品势：太极一章、太极二章

4．步伐：前后交叉步（左右腿各二组、配合发声）

5. 腿法：下劈、横踢接高位横踢，横踢接下劈

6．体能：a. 俯卧撑 （男15个，女10个，儿童8个）

b. 两头起 （男15个，女10个，儿童8个）

c. 背肌（男20个，女10个,儿童8个）

d. 快速连续左右提膝腿 （男20个，女18个）

7. 柔韧（左右竖叉，横叉）

8．整理道服，退场

绿带

1．礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2．基本功：三七步单手刀接弓步冲拳

3．品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章

4．腿法：前腿横踢，前腿横踢接下劈、侧踢，侧踢接前腿横踢

5．体能：a.俯卧撑（男拳10个，女夹臂5个，儿童3个）

b.两头起（男20个，女12个，儿童10个）

c.立卧撑（男15个，女10个，儿童6个）

6. 柔韧（左右竖叉，横叉）

7. 整理道服，退场

绿蓝带

1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼

2．基本功：三七步双手刀接弓步冲拳

3. 品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章

4. 腿法：双飞、横踢接双飞、勾踢、横踢接勾踢

5. 体能：a.抱膝跳（男15个，女10个，儿童8个）

b.拳卧撑（男15个，女5个，儿童6个）

c.原地蹲起击打脚靶（30秒计个数）

6. 柔韧（左右竖叉，横叉）

7. 整理道服，退场

蓝带

1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2．品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章

3. 腿法：后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢

4．体能：a．拳卧撑（男15个，女8个，儿童6个）

b．立卧撑跳（男10个，女6个，儿童4个）

c．原地横踢打脚靶（45秒计个数）

5. 柔韧（左右竖叉，横叉）

6. 整理道服，退场

蓝红带

1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2．品势：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章

3. 腿法：360度横踢（旋风踢）、横踢接旋风踢、三飞

4. 体能：a. 立卧撑（男20个，女12个，儿童8个）

b．原地蹲起横踢击打脚靶（1分钟计个数）

5. 柔韧（左右竖叉，横叉）

6. 整理道服，退场

红带

1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2．品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章

3. 腿法：后旋踢、旋风踢接后旋踢、横踢接后旋踢、原地腾空后旋踢

4．体能：a. 俯卧撑击掌（男8个,女5个,儿童3个）

b. 双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组，女4组，儿童3组） c．指卧撑（男8个，女4个，儿童2个）

5．实战：1分钟一回合

6. 柔韧（左右竖叉，横叉）

7. 整理道服，退场

红黑带（一品）

1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2．品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章

3. 腿法：横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢

4．体能：a．指卧撑（男15个，女8个，儿童6个）

b．左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次，女5次，儿童4次）

5. 实战：3分钟一回合

6. 整理道服，退场

篇五：跆拳道考级内容

??? ?? ?? 白黄带 （九级） (7周岁以下)

礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼。

一、 品势：无

二、 基本功：马步冲拳（各4次、配合发声）

三段格挡（左右各2次、配合发声）

实战架

原地跳换步

三、 腿法：上踢腿（左右各3次、配合发声）

四、特技：前滚翻、后滚翻（各2次、配合发声）

五、实战：无

六、击破：无

七、体能：仰卧起坐6个，10秒之内完成

蹲跳8个，10秒内完成

八、叠道服 （1分钟内完成）

九、背诵跆拳道精神

过级主要内容：除完成以上内容外，主要考核学员对考官口令的执行和反应

??? ?? 黄带 （八级）

礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼。

系道带（30秒内完成）

一、品势：太极一章

二、基本功：马步冲拳（各4次，配合发声）

三段格挡（左右各2次，配合发声）

实战架、上步、退步（配合发声）

三、腿法：上踢腿（左右各3次，配合发声）

里合腿（左右各3次，配合发声）

外摆腿（左右各3次，配合发声）

前踢（左右各3次，配合发声，空击+踢靶）

左右前踢（3次，配合发声，空击+踢靶）

四、特技：腾空前踢击靶（3次，配合发声，规定高于自身身高）（选考）

五、实战： 无

六、击破： 无

七、体能：俯卧撑 男10个，女8个（动作标准，15秒内完成）

仰卧起坐 男10个，女8个（动作标准，18秒内完成）

抱头深蹲男10个，女8个（动作标准，15秒内完成）

高提膝1+1 （10次，配合发声）

过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌

??? ?? ?? 黄绿带 （七级）

礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼

一、品势：太极二章

二、基本功：前滑步、后滑步（配合发声）

前跃步、后跃步（配合发声）

前垫步（配合发声）

三、腿法：前踢（左右各2次，配合发声）

横踢（左右各3次，配合发声，空击+踢靶）

横踢接高位横踢（3次，配合发声，空击+踢靶）

四、特技：腾空横踢击靶（3次，配合发声） （选考）

五、实战：条件实战2回合（每回合2分钟，以横踢为主）

六、击破：正拳击破一块瓦 （10岁以上）

七、体能：俯卧撑 男15个，女10个（动作标准，20秒内完成）

腹肌仰卧起坐 男15个，女10个（动作标准，25秒内完成）

腹侧肌 男左右各7个，女左右各5个

背肌 男20个，女15个（动作标准，20秒内完成）

高提膝2+2（10次，配合发声）

过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌

???? 绿带 （六级）

礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼

一、品势：太极三章

二、基本功：马步手刀内砍掌（左右各3次，配合发声）

三七步单手刀外砍掌（左右各3次，配合发声）

三、腿法：垫步前横踢（左右各3次，配合发声，空击+踢靶）

下劈（左右各3次，配合发声，空击+踢靶）

垫步前腿下劈（左右各3次，配合发声，空击+踢靶）

后滑步横踢（左右各3次，配合发声，空击+踢靶，）

前横踢+后横踢（左右各3次，配合发声，空击+踢靶）

横踢+后滑步横踢（左右各3次，配合发声，空击+踢靶）

横踢+下劈（左右各3次，配合发声，空击+踢靶）

四、特技：腾空下劈击靶3次（规定高于自身身高10公分） （选考） 直体前倒

五、实战：自由实战两回合（每回合1.5分钟，得3分胜）

六、击破：手刀砍掌两块瓦 （13岁以上）

下劈一块瓦

（任选）

七、体能：俯卧撑 男20个，女15个（动作标准，20秒内完成）

腹肌两头起 男20个，女15个（动作标准，20秒内完成）

立卧撑跳 男20个，女15个（动作标准，20秒内完成）

八、韧带：竖叉（小于等于20公分），横叉（小于等于20公分）

过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌

?? ?? ?? 绿蓝带 （五级）

礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼

一、品势：太极四章 （?a href="http://www.zw2.cn/zhuanti/guanyuwozuowen/" target="_blank" class="keylink">我獬椴榍叭拢?/p>

二、基本功：

实战架前手直拳（3次，配合发声，空击+击靶）

实战架后手直拳（3次，配合发声，空击+击靶）

实战架左右直拳（3次，配合发声，空击+击靶）

三、腿法：侧踢（左右各3次，配合发声，空击+击靶）

垫步前侧踢（左右各3次，配合发声，空击+击靶）

前横踢+后横踢+下劈（左右各3次，配合发声，空击+击靶）

垫步前下劈+后滑步横踢（左右各3次，配合发声，空击+击靶）

四、特技：腾空跃2人侧踢击靶（配合发声） （必考）

侧手翻3次

鲤鱼打挺

五、实战：自由实战三回合（每回合2分钟，得5分胜）

六、击破：侧踢一块瓦 （14岁以上）

正拳两块瓦

七、体能：拳卧撑 男15个，女10个（动作标准，20秒内完成）

仰卧起坐 男25个，女20个（动作标准，30秒内完成） 背肌 男30个，女25个 （动作标准，30秒内完成） 抱膝跳 男20个，女15个（动作标准，20秒内完成）

八、韧带：竖叉（小于等于10公分），横叉（小于等于10公分）

过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌

体裁作文