吃青枣的好处和坏处

篇一：红枣对女性的好处及坏处

红枣对女性的好处及坏处女性要想滋阴养血就吃枣!想要面色红润，吃枣!想要养 心安神，吃枣!想要健胃益脾，还是吃枣!!枣，甘甜可口， 老少适宜。 1、面色红润—吃枣 医生说：女性比较容易患上缺铁性贫血。平均约有 20% 的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。 枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用， 其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷 酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老 死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红 细胞的含量。 2、肌肤润泽—吃枣 皮肤科专家认为，长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问 题，其中最严重的就是干燥。 红枣的营养十分丰富，维生素 C 和维生素 P 含量最高， 居各种水果之冠。在新鲜红枣中，维生素 C 的含量比柑橘高 7~10 倍，是苹果的 75 倍。一般公认柠檬是含维生素 P 丰富的代表，但和鲜枣相比，却逊色十几倍。常吃枣能使皮肤的 弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。 3、不长皱—吃枣 红颜不老只是传说， 皱纹没法不长， 但却能长得晚一点， 再晚一点! 枣中所含的维生素 C 是活性很强的还原性抗氧化物质， 能参与体内的生理氧气还原，防止黑色素在体内沉积，可有 效地减少皱纹及色素沉积。 4、身姿挺拔—吃枣 时常腰酸背痛，根本谈不上什么优雅的身姿;指甲又软 又易断，根本甭想做什么水晶、法式细节缔造美女，但没健 康也就没细节了! 枣中富含钙，对防治骨质疏松有重要作用，能帮你延长 挺拔身体的保质期。枣类食品中，醉枣的营养损失较大，维 生素 C 几乎全部被破坏，但枣经过酒的浸泡后，矿物质含量 增多。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的，每 100 克约含 75 毫克。 5、瘦身减肥—吃枣衣服最好穿 XXS—瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找 到减肥的理由。减肥对于女人来说，有时候并非一件事，而 是一种生活态度! 红枣有促进肠蠕动的功能， 是减肥的佳品。 躺在沙发上， 看电视，打游戏，嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣。你应该 听说过，嚼口香糖有瘦脸的功效吧，嚼红枣效果更好哦!但 值得提醒一下的是，枣的糖含量很高，热量自然不低，因此 如果你的目的是瘦身减肥，请控制枣的摄入量。 6、不易生病—吃枣 癌症、 艾滋的难题还没攻克， 又出现了所谓的新型流感! 头疼死了!普通流感还经常中招，这新型的又该如何应对?更 何况天一冷，更多可怕的疾病都需要防范! 枣的提取物包括枣汁都有抗疲劳的效果。此外，枣还可 以促进脾淋巴细胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易

生 病，长期吃体质会有明显改善。 每年夏末秋初正是鲜枣成熟的季节。但是要想成功实施 红枣的美丽魔咒，你需要一些知识和技巧：1、鲜枣：最好生吃，有利于营养的吸收。鲜枣的保鲜 期很短，常温下几天就会失去鲜脆的口感，因此买回来后最 好当天食用。 2、干枣：干枣含糖量高达 50%87%，每 100 克果肉发热 量为 309 千卡，与大米、白面相近，因此比较适合煮粥或煲 汤，能将营养成分很好地释放出来。 3、蜜枣：把鲜枣制成蜜枣是将枣长期保存的另一种方 式。和鲜枣、干枣相比，蜜枣中的营养成分最少，含糖量最 高。与干枣相似，蜜枣也最好用来熬粥，可以稀释蜜枣中糖 的浓度。 三、吃枣禁忌： 1、枣皮：红枣是滋补调养佳品，可以经常食用，但切 忌过量，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣 的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽。 2、爱牙：红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。如果吃 太多红枣，却没有饮用足够的水，很容易蛀牙。已经患上牙 病的人更是不宜食枣。3、红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用。萝卜中含有 抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可 能破坏其他食物中的维生素。 4、红枣也不要与动物肝脏同食。动物的肝脏富含铜、 铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而 失去功效。 5、服用退热药时不要食用红枣。服用退热药物同时食 用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少药物初期 的吸收速度。枣属于含糖量高的食物，故不能与退热药物同 食。

篇二：多吃红枣有七大危害

多吃红枣有七大危害

2015年09月17日13:42

大家都知道身体虚的女人可以吃红枣滋补，红枣也有很高的营养价值。但物极必反，任何事都有一个限度，过度了就不好了。那么红枣吃多了会怎么样？会对身体造成哪些影响甚至是伤害呢？ 红枣的作用：

1、增强人体免疫力 大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、 硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

2、增强肌力，增加体重 实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。

3、保护肝脏有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。

4、抗过敏 大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。

5、镇静安神 大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。

6、抗癌，抗突变 大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。

红枣吃多了会怎么样：

1、过多食用红枣会导致腹胀，也就是肚子胀气。

2、过多食用红枣会对人体肾脏造成一定的困扰，同时会影响消化系统，会造成便秘等情况。

3、红枣的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意红枣或者红枣制成的零食是不能吃的，不热会导致糖尿病恶化。

4、在女性月经期出现水肿情况时是不能吃红枣的，因为红枣很甜，吃多了会生痰生湿，如此，这个时候红枣吃的越多，水肿的情况就会越严重。另外月经时出现腹胀或者体质是燥热的人也不能多吃红枣，不然会导致经血过多、腹胀更严重等情形。红枣在中医处方里，是一味最常见的药食同源方药，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性就可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。但作为方药是有禁忌症的，如在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣。这是因为，红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。同时，有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性，也不适合在经期服食，因为这极有可能会引起经血过(转 载于:wWw.SmHaIDA.cOM 海达 范文 网:吃青枣的好处和坏处)多而伤害身体健康。

5、量进食生鲜红枣，易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。

6、湿盛或脘腹胀满者忌食；湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

7、有宿疾、食积、便秘者不宜多吃；龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。

一般不要超过5个，小的不要超过8-9个，大枣一般就是2-3个，因为一是糖分多，吃太多会导致吸收困难、浪费，二是甜食多了，会加口腔和食道负担，三是细水长流才符合营养要求。当然临时有需要，可以另当别论。如产后、失血、手术后等，一天煮食10多个问题不大。

篇三：吃坚果的好处与坏处

好处：核桃堪称抗氧化之王。核桃中含有精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等大有裨益，有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。

坏处：核桃没什么副作用与害处，但一次不要吃得太多，否则会影响消化。

●葵花子

好处：每天吃一把葵花子，就能满足人体一天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白质可与肉类媲美，特别是含有精氨酸。常食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压，保护血管弹性有一定作用。医学家认为，葵花子能治失眠，增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。

坏处：基本没有，如果是干炒的一次吃的太多，容易上火。

●开心果

好处：含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少心脏病的发生。吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸，但贮藏时间太久的开心果不宜再食用。

坏处：开心果有很高的热量，血脂高的人应该少吃。

●杏仁

好处：常食杏仁的冠心病患者，心绞痛发生的几率要比不食者减少50%。杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用，也是糖尿病患者的食疗品之一。杏仁对预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处。

坏处：无

●榛子

好处：榛子中钙、磷、铁含量高于其他坚果。由于其营养丰富，味道甘美，自古以来人们就把它作为珍果，榛子性平味甘，有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。

坏处：无

●南瓜子

好处：具有杀虫和治疗前列腺疾病的功效。研究发现，每天吃50克左右南瓜子可较有效预防前列腺疾病和前列腺癌。南瓜子含有丰富的泛酸，泛酸可以缓解静止性心绞痛，并具有降压作用。

坏处：胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。

好处：新近科学家发现，花生中含有大量精氨酸及白藜芦醇，前者有潜在抗结核作用，后者能抑制癌细胞浸润与扩散，因此是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品。

坏处：但花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用，故高黏血症者宜去皮食用。但过量食用花生会加重胃肠负担，需引起注意。

●松子

好处：松子含有蛋白质、脂肪、糖类，其所含的亚油酸、亚麻酸等是有益于健康的脂肪酸。松子的钙、磷、铁等含量也很丰富，常吃可滋补强身。

坏处：胆功能不良者应慎食。

●腰果

好处：腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。 它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。 经常食用腰果可以提高机体抗病能力，使体重增加。

坏处：与其他坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，因此，应避免吃得太多。此外，腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成过敏。因含油脂丰富，肝功不良者最好少食用。

篇四：吃樱桃的好处和坏处

吃樱桃的好处和坏处

1.樱桃含铁量一直位居水果榜首，缺铁性贫血之人可以多多食用樱桃，补充身体所需铁元素，是补血的良品。

2.樱桃含有大量的维生素A、C，多食可去除皱纹，使肌肤白里透红，散发年轻健康光泽，常保青春。

3.樱桃性温，具有很大的药用价值，具有健脾，调中益气的作用，对于消化不良也有很大用处。

4.樱桃性温热，所以具有热性病和虚热、?a href="http://www.zw2.cn/zhuanti/guanyurenzuowen/" target="_blank" class="keylink">人哉卟灰耸褂谩?/p>

5.樱桃含钾含量丰富，肾功能不好的人不宜使用，否则会不负重荷引发高血钾。

篇五：吃生花生的好处和坏处

吃生花生的好处和坏处 好处：

花生可以滋养补益，有助于延年益寿、健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症、止血、增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤、防治动脉硬化、高血压和冠心病、扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。

坏处：

花生米很容易受潮变霉，产生致癌性很强的黄曲霉菌毒素。黄曲霉菌毒素可引起中毒性肝炎、肝硬化、肝癌。这种毒素耐高温，煎、炒、煮、炸等烹调方法都分解不了它。所以一定要注意不可吃发霉的花生米。 然而，毕竞花生蛋白质、花生油都是高热量的食物， 吃多了是不易消化的。尤其是肠胃功能差的人更应少吃些。 花生含油脂高达50℃％左右，吃多了易得肥胖症。

字数作文