记性很差怎么办

篇一：我的记性很差 怎样才能提高记忆力呢

我的记性很差 怎样才能提高记忆力呢？（吃药免谈）

悬赏分：0 | 解决时间：2008-7-17 16:56 | 提问者：vuik

我想把知识点牢牢记住 可是我的记性很差 希望大家能帮帮我！

我很害怕吃药 所以 吃药免谈！

谢谢大家！

最佳答案

每个人的黄金记忆时间是不同的

比如说我吧

我记忆力最好的时间是在晚上8点30至10点这个阶段

你不妨试试自己的黄金记忆时间是在哪个阶段 这个是因人而异的

平时多听听音乐 让自己始终保持一种放松的心情

这样的记忆效果明显好 我自己都能感觉到

做运动也很好

试试看

祝你成功

转载狂鲨战机的回答

一、要树立自信心

生理学研究表明，如果没有自信，脑细胞的活动便会受到抑制，使记忆力减退。只有树立了自信，才能进入“良性循环”，这是记忆力增强的基点。

二、要有浓厚的兴趣

“兴趣是最好的老师”。同学们对自己感兴趣和关心的事情总是记得很牢。著名精神分析学家弗洛伊德曾说过：“对自己造成威胁的事，由于受到无意识的压抑，很难上升到意识阶段来。”因此，只要把知识纳于兴趣之中，不管多难记忆的东西都可以顺利地掌握。由此可见，兴趣是记忆的源泉。

三、明确记忆的目的

记忆目的明确时，脑细胞处于高度活动状态，大脑皮层形成兴奋中心而注意力格外集中，接受外来信息相对主动，大脑皮层留下的痕迹也非常清晰、深刻。大家一定也有这样的体会，老师提问过的内容比一般学习内容记得深；考试前的记忆力要比平时强。因此，明确记忆目的和任务是记忆的动力。

四、要及时复习巩固

艾宾浩斯遗忘曲线索表明，遗忘并不是随着时间的推移以同样的比例忘掉的。在学习内容刚刚记住的时候，隔20分钟回忆，遗忘率为42%；经过1小时后再检查，保持率为44%左右，遗忘率为56%；经过一天后再检查，保持率为33%,遗忘率为67%；六天后,保持率为25%；一个月后，保持率为21.9%，自此以后基本上就不再遗忘了，可见遗忘是客观存在的，它的规律是先快后慢，先多后少。根据这一规律，刚刚学习过的知识应当及时复习巩固，开始复习时的次数要多，间隔的时间要短，以后再减少复习次数，扩大时间间隔。可以说，把握规律及时巩固是记忆的有力保障。

五、要在理解的基础上加以记忆

需要记忆的内容不是孤立存在的，它同各种事物都有联系，而只有掌握和理解了记忆对象的本质，才有助于记忆，心理学家萨拉·丁·巴塞得对历史专业学生做的实验结果表明：那些在课堂上把握了历史事实意义的学生比起死记硬背、不求甚解的学生来，记忆效果要好得多。可见，深刻理解是记忆力提高的催化剂。

提高记忆力的三种食品

1．胡萝卜。刺激大脑物质交换，减轻背诵的压力。可在背诵前吃一盘植物油拌胡萝卜丝。

2．菠萝。演员和歌星最喜爱的水果。为了记住大段的文字或乐谱，需要大量的维生素C，而菠萝刚好含有丰富的维生素C。每天喝一杯菠萝汁就可以了。

3．梨。含有大量油酸，是短期记忆（记住计划、时刻表、购物单等）的能量来源。每天只要半个梨就够了。

篇二：记忆力差怎么办才好

记忆力差怎么办才好？

记忆力对孩子的学习来说非常重要，记忆力强的孩子，学习总能无往不利。但记忆力不是仅靠吃这个补那个就能提高的，合理的训练才是关键。最好的办法是利用孩子爱玩的天性，有意识的让孩子多玩记忆类游戏，在游戏中训练孩子会很有积极性，大脑皮层的记忆区能被充分激活。

那么，记忆力差怎么办？

第一、要了解自己的记忆优势，看自己善于使用什么样的方法记忆，找到最适合自己的记忆方法。

每个人都有自己的记忆特点，有的人理解能力比较强，善于理解式记忆，有的人归纳总结比较容易记住，有的人擅长在晚上记忆，有的人比较喜欢一面看一面写一面读等。

不同的记忆方法对不同的人效果当然不一样，因此，要找出最适合自己的记忆方法。其实，根本就没有谁记忆力很差，只是自己的记忆方法不对罢了。

第二、记忆时要集中注意力。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

第三、给自己定一个记忆任务，在规定的时间里记忆一定的材料。

比如在等车的时候，规定自己在车到之前记住几个文章要点。而且尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了，可充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力。 第四，使用脑商仪，让大脑进入最佳记忆状态。

记忆力差怎么办？研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。 脑商仪来自韩国，它凝聚了几十位科学家20多年的心血，获得多项国际专利与权威机构认证，如国际应用心理学协会，美国运动心理学协会，美国FDA医疗器材认证，美国联邦通讯委员会认证等。

脑商仪在改善记忆力差方面有着非常好的效果，目前在国外已经有众多的人在使用，使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。

文章由大脑英才国际教育编辑整理

篇三：如果记忆力不好怎么办呢

如果记忆力不好怎么办呢？

记忆力不好并不可怕，可怕的是没有克服这种缺点的决心、勇气和毅力。记忆力不好怎么办?这听起来是一个非常简单的问题，但实践起来还是有一点困难的，可以说，提高记忆力的成果是留给有毅力的人的。 记忆力不好的人通常分为两种，一种是从小就没有好好锻炼记忆力，任其发展;第二种是记忆里本来是很好的，但由于某种原因，记忆力在下降，变得很差了。其实，不管是记忆力差还是记忆力下降，都是有办法解决的。

记忆力不好怎么办?

第一、记忆时要集中注意力

记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

第二、在规定的时间里记忆一定的材料。

比如在等车的时候，规定自己在车到之前记住几个文章要点。而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了，可充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力。

第三、使用韩国脑商仪，让大脑进入最佳记忆状态。

研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。

脑商仪依照神经反馈原理开发，在授证师专业指导下，透过脑商仪自助式游戏训练调节，可以大幅度提升专注力、自控力、反应力，改善思维、情绪、习惯等，进而提高成绩，它在改善记忆力差方面有着非常好的效果，目前，在国外已经有众多的人在使用，使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。

中、美、欧、日、韩、东南亚等数十个国家使用脑商仪已有十余年历史，韩国政府投资70多亿，正在将训练计划引进全国的中小学，作为日常检验测评、调节维护脑功能的辅助手段。

对孩子来讲，确立学习目标就是去的好的记忆效果很关键的一环。有了目标，努力便有了方向，学习也就有了奔头，每天所学所做也就有了衡量的尺度。

文章由大脑英才国际教育编辑整理

篇四：记性差怎么办- 拯救你的烂记性

记性差怎么办? 拯救你的烂记性

You forgot that thing you were supposed to do for your boss. And that favor your were going to do for a friend. Or even to pay that bill that was due. 你忘记了上司交代过的任务。或是忘记要去给朋友帮个忙。又或是甚至忘了付到期的账单。

Are you guilty of saying that you are going to do something and then don't because you forgot? Forgetting is not an excuse, it is a root cause of your productivity issues. Whether it is todos, appointments, obligations, or bills… forgotten tasks often cause more work down the road. 你要去做某件事然后没完成，然后因为忘记了。这样子你不会觉得愧疚吗？忘了不是借口，而是生产效率问题上的根本原因。无论是待办事项、约会、债务或是账单等等，被忘记的这些任务经常也会导致更多工作难以完成。

Here are 10 Ways to Stop Forgetting & Get More Done:

下面就是让你不再忘记的10招，挽救你的烂记性：

Set an Alarm – We all have alarm clocks on our phones, yet few of us use them. Setting an alarm is the simplest way to remind yourself. Need to call that customer back by end of day? Set your alarm for 5PM. A simple alarm is the down and dirty way to jog your memory.

闹钟定时。手机上都有闹钟的，但是我们却很少用到。定个闹钟是提醒自己最简单的方法。要在当天结束前电话回访客户吗？定个下午5点的闹钟提醒。简单的闹铃提醒是唤醒记忆最低级也最粗糙的方式。

Put it On Your Calendar – Calendars are often underutilized. Don't just make appointments for meetings, but also for tasks that you need to do. This not only reminds you, but has the added benefit of allotting time to get the work done.

标在日历上。日历通常没有被充分利用。不要只是把会议约见标在上面，也要把你需要完成的事项标上。这样做不但可以提醒自己，而且还有助于完成工作的时间分配。

Write it Down (on Your Todo List) - What do you put on your todo list? Many people only write down the big things. Ironically, the big things are usually pretty easy to remember. It is the small ones that you need to write down. Put it on your list… that is what it is for.

写下来（写在待办事项清单上）。你在待办事项清单上写了什么呢？很多人就只是写下大事情。讽刺的是，记大事情通常都相当容易。而那些小事情才是你真正需要写下来的。把它们写在这张清单上，这才是它的真正功用。

Set a Reminder – Alarms are great for one-offs. However, for regular or repeating tasks go ahead and set a reminder. For example, I have a reminder

on my iPhone that goes off every Wednesday at 7AM to tell me to put the trash out. 9 times out of 10, I have already put it out. But, the few times I hadn't… it worked like a charm.

设置提醒。闹钟对于一次性提示非常有效。但是对于定期或是重复的工作，就来设置一个提醒吧。例如，我在iPhone上设置了一个提醒，让它在每周三早上7点钟的时候提醒我丢垃圾，10次中有9次我都已经把垃圾丢了出去。但是也有为数不多的几次是我还没有去丢垃圾……这种提醒就像是个魔咒似的。

Do It Now, So You Don't Have to Remember Later – This one sounds like cheating, but the best way to avoid forgetting a task is to do it

immediately. When appropriate, do small tasks right then and there. If it is only going to take a few seconds or minutes… Just Do It Now. 马上做，这样你就不用之后还要记着了。这一条看起来比较投机取巧，但是避免忘记一项任务最好的方法其实就是马上着手开始做。在适当的时候立马着手做一些小事情。如果这些事情完成只需要分分钟时间……那么现在就马上做吧。 Have Someone Else Remind You – A little accountability goes a long way. Have a family member, friend, or even co-worker hold you to performing a certain task. (BTW, kids are very good at this… my 8-year old son reminds me of things I "said I was going to do" all the time…) 让其他人提醒你。问责制作用非常大。让一位家庭成员，一个朋友，或者甚至是同事约束你将要履行的某一工作。（顺便说一句，孩子做这个很在行……我8岁的儿子经常提醒我那些我讲到"我要去做什么什么"的话语……）

Put It On Automatic – One of my favorite ways to avoid forgetting tasks is to put them on automatic. Set and forget. This works great with AutoPay for bills. Get creative, you will be surprised how many things you can automate. For example, every six months Amazon automatically sends me a new water filter for my fridge. I don't have to remember or even go out and get one.

设置自动模式。我最喜欢的避免遗忘的方式就是让事情自动化模式进行。设置然后就可以不管了。这点在自动清还账单上非常奏效。多点创意，你就会惊喜地发现很多事情都能自动地完成。比如，每六个月亚马逊都会自动寄给我一个新的冰箱水滤器。这样我就不必记着或者出去自己买一个回来了。

Don't Say Yes In The First Place – Want to avoid forgetting that favor that you promised? Or that extra task you agreed to take on? One of the best methods is to say "No" in the first place. If you are overloaded with your own work, don't agree to take on more. You are just setting yourself up to disappoint others.

刚开始就别答应。想避免忘记答应了的帮助请求吗？或者是答应完成的额外工作？最好的方法就是一开始就不要答应。如果你自己的工作已经都超负荷了，就不要再答应接受更多了。这样你就不会让别人失望。

Have Someone Else Do It – If you can't do it, delegate appropriate tasks. However, just remember that when you delegate, you still have to remember

to follow-up. After all, you can delegate the doing of the task, but not the accountability.

让别人去做。如果你自己不能做，就把合适的工作委派给其他人。尽管如此，要记住当你委派下去任务的时候，你还是要记得跟进。毕竟你委派的只是工作的责任，而不是工作的执行。

Use Your List! – Your todo list should be your best friend. It should remember so that you don't have to. If you are following rule 3, then your list will have your back. When your list reminds you of something you forgot, you know it's working.

使用清单。待办事项清单是你最得力的朋友。有它来记住事情，你就不用记着。如果你遵守第三条，那么清单绝对能帮到你很多。当清单使你想起一些忘记的事情，你便知道它奏效了。

篇五：记忆力差怎么办

(来自:WWw.SmhaiDa.com 海达范文网:记性很差怎么办)

记忆力差怎么办_怎样提高记忆力

现在，由于各种情况的压力，很多人会发现自己的记忆力在不断变差，变得很苦恼，精神上、生活上都受到了很大的威胁，那么记忆力差怎么办呢？怎样提高记忆力呢？本期乔布简历的小编就给大家来讲一下，面对记忆力差要注意以下几点：

1.注意集中。记忆的时候尽量聚精会神、专心致志，勿留杂念，排除外界干扰，大脑皮层就会留下记忆的痕迹。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

3.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。

4.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

5.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

乔布简历的小编觉得，对于记忆力差的人来说，多吃提高记忆力的食物，如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对脑髓的发育也有积极的作用噢。相信有了这些，大家不用再苦恼怎样提高记忆力了。

本文来源 shixi http://cv.qiaobutang.com/

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