60年代黑板报

篇一：有关学习的黑板报内容

什么是学习

在中国，学习这一词，是把“学”和“习”复合而组成的词。最先把这两个字联在一起讲的是孔子。孔子说：“学而时习之，不亦说（yuè）乎？”意思是，学了之后及时、经常地进行温习和实习，不是一件很愉快的事情吗？很明显，学习这一复合名词，就是出自孔子的这一名言。按照孔子和其他中国古代教育家的看法，“学”就是闻、见，是获得知识、技能，主要是指接受感性知识与书本知识，有时还包括思想的含义在内。“习”是巩固知识、技能，一般有三种含义：温习、实习、练习，有时还包括行的含义在内。“学”偏重于思想意识的理论领域，“习”偏重于行动实习的实践方面。学习就是获得知识，形成技能，培养聪明才智的过程。实质上就是学、思、习、行的总称。

名言

★人生在勤，不索何获－－张衡

★业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随 －－韩愈

★天才就是无止境刻苦勤奋的能力 －－卡莱尔

★聪明出于勤奋，天才在于积累 －－华罗庚

★好学而不勤问非真好学者。

★书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。

★勤劳一日，可得一夜安眠；勤劳一生，可得幸福长眠 －－达·芬奇（意大利）

★形成天才的决定因素应该是勤奋 －郭沫若

★人的大脑和肢体一样，多用则灵，不用则废 －茅以升

★你想成为幸福的人吗？但愿你首先学会吃得起苦 －－屠格涅夫

★灵感不过是“顽强的劳动而获得的奖赏” －－列宾

★贵有恒何必三更眠五更起，最无益只怕一日曝十日寒。

★成功＝艰苦劳动＋正确方法＋少说空话 －－爱因斯坦

★不经历风雨，怎能见彩虹 －《真心英雄》

★宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

★自古以来学有建树的人，都离不开一个“苦”字。

★天才就是百分之九十九的汗水加百分之一的灵感 －－爱迪生

★艺术的大道上荆棘丛生，这也是好事，常人望而却步，只有意志坚强的人例外 －－雨果故事

鲁迅珍惜时间的故事

鲁迅的成功，有一个重要的秘诀，就是珍惜时间。鲁迅十二岁在绍兴城读私塾的时候，父亲正患着重病，两个弟弟年纪尚幼，鲁迅不仅经常上当铺，跑药店，还得帮助母亲做家务；为

免影响学业，他必须作好精确的时间安排。

此后，鲁迅几乎每天都在挤时间。他说过：“时间，就像海绵里的水，只要你挤，总是有的。”鲁迅读书的兴趣十分广泛，又喜欢写作，他对于民间艺术，特别是传说、绘画，也深切爱好；正因为他广泛涉猎，多方面学习，所以时间对他来说，实在非常重要。他一生多病，工作条件和生活环境都不好，但他每天都要工作到深夜才肯罢休。

在鲁迅的眼中，时间就如同生命。“美国人说，时间就是金钱。但我想：时间就是性命。倘若无端的空耗别人的时间，其实是无异于谋财害命的。”因此，鲁迅最讨厌那些“成天东家跑跑，西家坐坐，说长道短”的人，在他忙于工作的时候，如果有人来找他聊天或闲扯，即使是很要好的朋友，他也会毫不客气地对人家说：“唉，你又来了，就没有别的事好做吗？”

爱迪生珍惜时间的故事

爱迪生 一生只上过三个月的小学，他的学问是靠母亲的教导和自修得来的。他的成功，应该归功于母亲自小对他的谅解与耐心的教导，才使原来被人认为是低能儿的爱迪生，长大后成为举世闻名的“发明大王”。

爱迪生从小就对很多事物感到好奇，而且喜欢亲自去试验一下，直到明白了其中的道理为止。长大以后，他就根据自己这方面的兴趣，一心一意做研究和发明的工作。他在新泽西州建立了一个实验室，一生共发明了电灯、电报机、留声机、电影机、磁力析矿机、压碎机等等总计两千余种东西。爱迪生的强烈研究精神，使他对改进人类的生活方式，作出了重大的贡献。

“浪费，最大的浪费莫过于浪费时间了。” 爱迪生常对助手说。“人生太短暂了，要多想办法，用极少的时间办更多的事情。”

一天，爱迪生在实验室里工作，他递给助手一个没上灯口的空玻璃灯泡，说:“你量量灯泡的容量。”他又低头工作了。过了好半天，他问:“容量多少? ”他没听见回答，转头看见助手拿着软尺在测量灯泡的周长、斜度，并拿了测得的数字伏在桌上计算。他说:“时间，时间，怎么费那么多的时间呢?”爱迪生走过来，拿起那个空灯泡，向里面斟满了水，交给助手，说：“里面的水倒在量杯里，马上告诉我它的容量。”助手立刻读出了数字。爱迪生 说:“这是多么容易的测量方法啊，它又准确，又节省时间，你怎么想不到呢？还去算，那岂不是白白地浪费时间吗?” 助手的脸红了。

爱迪生喃喃地说:“人生太短暂了，太短暂了，要节省时间，多做事情啊!”

小诗

勤奋学习,争取佳绩

回味昨天的甜蜜,展望明天的辉煌.

昨天的甜蜜只是昨天的,我们不能只停留与昨天,而应该为明天的辉煌而努力.

古今中外,有多少的名人为我们留下了精彩的文章?他们令我们羡慕.但殊不知在他们成功的背后又留下了多少的汗水多少的辛酸啊!

宋代欧阳修,是当代的文坛领袖人物.他小时候家里穷,没钱念书.但是他的要强的妈妈以木棍为笔,以土为纸教他认字,读书.欧阳修努力学习,勤奋刻苦,终于在科举金榜题名. 通过上面的欧阳修的事例,我们明白了,要想得到好成绩,是靠刻苦努力换来的.

所以,小则是为了自己今后的生活,大则为了国家,我们一定要“勤奋学习，争取佳绩”。 让我们共同努力吧！

“好习惯，早养成”黑板报资料

习惯就像雏鹰的一双翅膀。

能让我们在高高的蓝天上翱翔

习惯就是我们成长过程中最亲密的伙伴

能让小苗在阳光下茁壮成长

一位哲人曾说过：播下一个行为，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。这充分说明了习惯的重要。北京有一家要求很高的外资企业招工，一些学历水平、身高相貌等客观条件都很不错的年轻人，过五关暂六将，进人了最后一关---面试。可是，未曾想到，没有提问，没有出题，短短10分钟，他们都失败了。这是为什么呢？同学们一定很纳闷吧！原来总经理借故离开了5分钟，这些年轻人便得意非凡，围着总经理的大写字台，看看这个材料，翻翻那个资料。10分钟后，总经理回来了，说：面试已经结束。这群年轻人和我们一样纳闷。总经理说：很遗憾，你们没有一个被录取，因为公司从来不录取那些乱翻东西的人。年轻人一听，顿时捶胸顿足：我们长那么大，从没觉得乱翻别人东西是多大的错，有多么严重！ 可是机会只有一次，因为一个不好的习惯，他们和机遇失之交臂，多么可惜呀！

你们知道吗，苏联发射第一艘载人宇宙飞船的时候，曾经发生过一件既细小又重要的事情。请听：

20世纪60年代，苏联发射了第一艘载人宇宙飞船，宇航员叫加加林。当时挑选第一个上太空的人选时，有这么一个插曲，几十个宇航员去参观他们要乘坐的飞船，进舱门的时候，只有加加林一个人把鞋脱下来了。

他觉得：这么贵重的一个舱，怎么能穿着鞋进去呢?就加加林的这一个动作，让主设计师非常感动。他想：只有把这飞船交给一个如此爱惜它的人，我才放心。在他的推荐下，加加林就成了人类第一个飞上太空的宇航员。

所以有人开玩笑说，成功从脱鞋开始。原来得到赏识很简单，养成好习惯就可以了。

刚才讲的故事既是一个好的启示，又是一个大的警示：好习惯成就大未来，坏习惯错失好机会。

是啊，好的习惯可以让我们终身受益。精美源于细节，细节造就成功，不愿做平凡的小事，就做不出大事，大事往往是从一点一滴的小事做起来的，所以在细节处多下功夫吧！ 那么，我们小学生应该从小养成哪些好习惯呢？

（1）作为一名小学生，我们就应该做到：热爱祖国，升国旗奏国歌时自觉肃立；

（2）：文明礼貌，微笑待人； （3）：学会尊重，耐心听他人说话；

（4）：保护隐私，别人的东西不乱动； （5）：利人利己，用过的东西放回原处；

（6）：诚实守信，说了就要努力做； （7）：待人友善，观看比赛文明喝彩；

(8)：遵守规则，上下楼梯靠右行； （9）：勤奋自强，天天锻炼身体；

（10）：环保卫生，干干净净迎接每一天。(11) 勤俭节约,不乱花零钱

(12) 爱读书的习惯(13) 热爱劳动,做好值日生工作

(14) 认真听课的习惯 (15) 拾金不昧,捡到东西要归还

好习惯会帮助我们收获知识和智慧，成为开启我们智慧之门的金钥匙

篇二：科技黑板报资料

科技黑板报资料

一、科学技术是第一生产力

放眼古今中外，人类社会的每一项进步，都伴随着科学技术的进步。尤其是现代科技的突飞猛进，为社会生产力发展和人类的文明开辟了更为广阔的空间，有力地推动了经济和社会的发展。我国的计算机、通讯、生物医药、新材料等高科技企业的迅速增长，极大地提高了我国的产业技术水平，促进了工业、农业劳动生产率大幅度提高，有力地带动了整个国民经济的发展。实践证明，高新技术及其产业已经成为当代经济发展的龙头产业。科学技术是人类文明的标志。科学技术的进步和普及，为人类提供了广播、电视、电影、录像、网络等传播思想文化的新手段，使精神文明建设有了新的载体。同时，它对于丰富人们的精神生活，更新人们的思想观念，破除迷信等具有重要意义。

有关专家认为，根据当代科学技术与生产力之间的作用机制，可以将科学技术同生产力各要素的关系，用下列公式表示：生产力＝科学技术×（劳动力＋劳动工具＋劳动对象＋生产管理）上述公式表明，科学技术不仅是现实的直接生产力，而且在生产力诸要素中具有特殊地位。科学技术的乘法效应，有力地表达了在生产力中的首要地位和作用。 二、具体科学成就

1、人类基因研究成就巨大 2000年2月12日，参与人类基因组计划的六国科学家联合公布了人类基因组图谱及其分析结果，人类基因组的完成图将于今年绘制出。绘制出完整的人类基因组图谱，破译出人类全部遗传信息。这一计划的实施将为人类自身疾病的诊断和防治提供依旧，给医药产业带来不可估量的变化，将促进生命科学、信息科学及一批高新技术产业的发展。

2．在纳米技术领域屡创佳绩我国科学家在纳米科技研究方面，居于国际科技前沿。最近的一次，我国科学家在世界上首次直接发现纳米金属的“奇异”性能—超塑延展性，纳米铜在室温下竟可延伸50多倍而不折不绕，被誉为“本领域的一次突破，它第一次向人们展示了无空隙纳米材料是如何变形的”。从总体看，目前我国有关纳米论文总数排行世界第四，在纳米材料研究方面已在国际上占一席之地。

2．超级计算机“天河一号”2010年11月，天河一号创世界纪录协会世界最快的计算机世界纪录，作为算盘这一古老计算器的发明者，中国拥有了历史上计算速度最快的工具。 每秒钟2507万亿次的Linpack实测性能，这个速度意味着，如果用“天河一号”计算一秒，则相当于全国13亿人连续计算88年。如果用“天河一号”计算一天，一台当前主流微机得算160年。“天河一号”的存储量，则相当于4个国家图书馆藏书量之和。 3．国家“863“计划

“863”计划自1986年3月实施以来，共获国内外专利2000多项，发表论文47000多篇，累计创造新增产值560多亿元，产生间接经济效益2000多亿元。863计划重点支持的高技术领域的研究开发水平与世界先进水平的整体距离明显缩小，开始在世界高技术领域占有一席之地，60%以上的技术从无到有，如今已进入或接近国际先进水平，另有25%仍然落后于国际先进水平，但在原来的基础上也有很大进步。 4、你也有个“阿凡达”

设想一下，不用离开房间或办公室，你就能来到三维的虚拟会议室或教室，和众多阿凡达同事坐在一起；经过精心设计的阿凡达，还能比本人表现得更好；当你的阿凡达在桌前紧张地做笔记时，你本人还在卧室里躺着睡大觉。

这听起来像未来广告，而据纽约时报4月12日报道，加利福尼亚大学和斯坦福大学研究虚拟现实的两位负责人称，一种使用替身参加的三维会议技术接近成熟。按照他们的设想，个人“阿凡达”将很快出现，虚拟替身技术可能在未来5年内变成现实。他们为名叫德夫的人设计了一个替身，德夫本人在偷懒睡觉，而他的替身却在参加早上8点的公司会议。“穿上

数码意大利套装，变身为完美的参会者。他会捕捉其他替身的声音变化，判断出是一个玩笑会发笑，也会在适当时候点头表示同意，并忠实记录下会谈中的每个细节。”

5、新材料防止核辐射

据美国物理学家组织网4月14日（北京时间）报道，美国北卡罗来纳州大学的研究人员日前发现，一种由

林业副产品和甲壳类动物外壳组成的复合物或能帮助我们从水中滤掉放射性污染物。 排污容易清污难。福岛放射物泄漏，让半个地球紧张，又买碘片又抢盐。假如早有上述的放射性碘收集技术，卖断货的肯定是“过滤包”。虽晚了半步，毕竟让人欣慰，生物材料学在环保应用上前景广阔。除此之外，公众还需要科学家提供更多的办法，去清除威胁更久远的放射性铯等物质；公众还希望有一套成熟的核事故处理技术——否则局面会像福岛反应堆一样失控；最根本的，大家希望核电站别再出问题了。高技术能救人也能伤人，有时我们伤不起。 三、核辐射可怕吗？

“一旦遭遇到核辐射，人体两大系统最易受损。”解放军307医院全军造血干细胞移植中心主任陈虎表示，人体的生殖系统是最敏感的，核辐射首先会损伤精子、卵子，即使没有造成放射病，也会因为低剂量的辐射造成遗传性疾病。二是损伤造血系统，这已经属于放射病的范畴。分为轻、中、重、极重度，其中前三种都是可以救治的。“其实，这次日本泄露的辐射剂量，远远没达到放射病的程度，官方通报的100多个被辐射患者，只是身上沾染了放射性灰尘，经过清洗等处理完全能避免患病风险。”对此，中国民间科普组织“科学松鼠会”也做了一个换算，福岛核电站泄漏监测到的即时数据是每小时1.015毫希。这相当于：1.核电站工作人员一年接受的行业辐射；2.一次X光检查接受的辐射；3.乘飞机239小时接受的辐射；4.每个人半年内接受的天然辐射。有确切资料表明，切尔诺贝利7级的核事故中，因受到急性外照射而死亡的，只有28名消防人员。“很多专家都在媒体上讲，‘人受到6000毫希弗以上的辐射就可能死亡’，但他们没有说明一个重要前提，这就是‘急性一次性全身外照射’”。王仲文说：“所以，即使日本核污染传到中国，也完全没必要恐慌，因为那些辐射量已经被稀释得比日常环境中的放射量还要低。”

那么，该如何避免核辐射的危害呢？复旦大学附属中山医院核医学科主任石洪成建议，即使在放射性污染4级的地区，人体接受的辐射剂量也是在安全范围内，只要适当保护即可。例如，用手帕、毛巾、布料等捂住口鼻；一旦下雨，空气中夹带的放射性物质会降到地面或人身上，应尽可能待在室内；可能受到放射性污染的人员应清除污染，最好的方法是淋浴，尤其是要清洗口鼻腔和毛发，因为有些放射性物质可以通过皮肤和黏膜吸收；在放射性污染严重的区域，可以穿戴帽子、头巾、眼镜、雨衣、手套和靴子等，有助于减少体表放射性污染；不要食用受到污染的水、食品等；高危人员需口服碘。 四、神舟飞天

中国载人航天“三步走”计划

第一步是发射无人和载人飞船。随着我国第一名航天员杨利伟于2003年10月16日安全返回，第一步的任务已经完成。

第二步是继续突破载人航天的基本技术：多人多天飞行、航天员出舱在太空行走、完成飞船与空间舱的交会对接。发射神六、神七，即标志着中国正在实施载人航天工程的第二步计划。 第三步，建立永久性的空间试验室，建成中国的空间工程系统，航天员和科学家可以来往于

地球与空间站，进行规模比较大的空间科学试验。 今年下半年神八有望对接天宫一号 中国航天科技集团公司表示，目前，天宫一号目标飞行器、神舟八号飞船、嫦娥三号月球着陆器、长征五号新一代运载火箭等国家重大科技专项研制任务，均按计划顺利推进。今年下半年将要发射的神舟八号飞船和天宫一号目标飞行器的交汇对接任务，目前也在顺利实施。 其他计划

此外，嫦娥二号卫星成功发射，为实现中国探月工程二期“落月巡视勘察”目标奠定了坚实基础；北斗卫星导航系统一期组网建设进入全面实施阶段；风云三号A/B双星组网运行、鑫诺六号卫星发射成功，中国气象预报水平和广播电视安全播出能力进一步提升。

科技在我身边

二十一世纪将是生物技术时代。未来将在有机酸等发酵产品、开发生物固氮和蛋白质工程、生物农药、人工智能、人类基因组计划、治理污染等多方面取得进展，逐步发展成为跨领域的生物技术时代。

二十一世纪将是智能交通时代。随着汽车增多，使交通事故、交通堵塞和废气污染成为越来越严重问题。因此，一使道路交通实现铁路（线路）化管理，从而大大提高行车的安全性和道路的利用率。主要优点一是改进汽车的安全性，实行自动控制，二是对交通实施智能化控制，如自动付费等；三是通过卫星定位系统为地面行车提供最佳行车路线。二十一世纪是纳米时代。纳米技术是以纳米（1纳米等于十亿分一米）为长度单位的产品的技术，所制成的微型机械非常微小，如目前最小的电磁电动机，重量仅为4毫克，直径8毫米，转速达每分钟1万转，工作电压1.7伏。纳米技术将应用于人类各个领域，能在危险环境中排除故障，能用于家电的自动调节，能充当医生进入人体医治疗疾病等。

信息时代简史

19世纪七八十年代，在上世纪上半叶波澜壮阔展开的第二次技术革命，以电力的广泛应用和内燃机的发明为主要标志。发电机、电动机、电灯、电话、电报、电影、汽车、飞机、钢铁是这个时代的重要标志性产品，这些产品至今还是我们日常生活中不可缺少的一部分。

信息时代

当进入20世纪50年代末,计算机的出现和逐步普及,把信息对整个社会的影响逐步提高到一种绝对重要的地位.信息量,信息传播的速度,信息处理的速度以及应用信息的程度等都以几何级数的方式在增长.人类进入了信息时代.

奇迹的创造

新科技革命另一个重要产物是几大经济增长

1955年至1968年和1969年至1973年，日本经济增长率分别高达10.41和9.4%，其增速超过西方发达国家年均增幅的1倍，使日本一跃成为世界第二经济大国，创造了战后第一个经济高速增长奇迹；

60年代至80年代，韩国、新加坡与我国的台湾、香港地区经济快速发展，一跃成为新兴工业国家和地区，被人们称为经济奇迹；称之为亚洲四小龙。

1978年至1999年，中国经济持续20年高速增长，创造了战后第三个经济增长奇迹；2009中国经济总体实力排名世界第二。

自1991年4月以来，美国经济连续增长104个月。尤为令人惊奇的是：伴随着经济的快速增长，通货膨胀率、失业率却连年下降，这不能不说是一个经济奇迹。 自从次贷危机发生后，美国经济面临巨大困境并带动世界经济进入下滑。

篇三：中考宣传黑板报资料

中考宣传黑板报

主题：

十载寒窗，百天苦练，何人健步登今榜？

一腔热血，万丈豪情，我辈英才夺桂冠！

如何科学用脑

科学用脑是一个完整的系统工程。方方面面都要照顾倒，才能协调发展。

1．合理学习，调整节律。 文理科课程交替地学习，让大脑皮层中的兴奋点从一个区域转到另一个区域，左右脑交替使用，结果大脑皮层的神经系统不但不会疲劳，反而能提高学习效率。此外，根据学科的特点，因时因地安排用脑很重要的，例如，早晨起床后，大脑的活动能力很强，故记忆力最好。可安排一些记忆性较强的内容。临睡时，不再想其他事情，背诵课文或公式是再合适不过的了。

2．保证睡眠，劳逸结合。

充足的睡眠是保证大脑工作的重要因素。充足的睡眠会消除疲劳，恢复脑力。15—20岁的青少年，每天要睡9—10个小时。午休要保证，让脑细胞得到休息，以充沛精力投入下午学习。

3．参加运动，锻炼身体。

积极地参加体育锻炼和文娱活动，对大脑来说是一种积极的休息，能调节大脑继续有效地工作。另外，保持良好的情绪对人脑的健康有很大意义。所以，健康的身体与良好的情绪是科学用脑的主要方面。

4．注意饮食，保证营养。

为了保证脑的功能，还要从饮食结构上给予补充。合理的使用蛋白质和蔬菜，以增加脑的能量。如果不丧失信心的话

复习小技巧

（1）及时复习

对于刚学过的东西，总是遗忘得快。所以复习必须要注意这个规律，做到及时复习。可以每天先复习当天所学的内容，之后再做作业。 还可以每天晚上睡觉前想一想：“我今天都学了什么！”然后在头脑里把这些东西过一遍。 不会的话，就可以去看看书，然后写出来。 如果不及时复习，时间一长就忘记了，许多内容最后集中到一小段时间复习，效果自然不好。

（2）分散复习

如果有60分钟的复习内容，是一下子复习完呢？还是分成几段间隔复习呢？ 心理学家很早就对这个问题进行了实验，实验的结果表明：分散复习要比长时间的集中复习

效果好。 对于小学生来说，其身心发育的特点也要求采用分散复习的方式。 所以，不妨每次复习20分钟。中间休息之后再复习，这样就不会疲劳，复习的效果也会更好。

（3）交叉复习

当我们同时面临几门课程的复习任务时，最好采用交叉复习的方式，即这10分钟复习语文，休息后换成数学，再之后又变成别的什么，这样复习的好处是不会产生厌倦心理。

（4）多种方式复习

长时间用同一种方式复习效果不好，尤其对于小学生更是如此。想想看，大人学习英语时，有时是默读，有时大声朗读，有时抄写，不断变换方式或者结合并用。对于小学生更要这样。 比如复习语文，可以以朗读、背诵、默写、造句、写作文等不同的方式变换进行。复习数学，就可以看书、记公式、做练习题（计算题、应用题），而且习题也要注意变化题型。

（5）灵活应变

自己复习，不能只给自己布置几本书或几道题就放手不管，而是要尽可能根据实际情况随时作出调整。 如果发现某一部分的内容已掌握，就可以跳过这一段，复习下面的内容。如果已经做了几道这方面的题目仍然出错，就需要加强对这一部分的复习力度。 根据复习时间的长短，采用不同的复习策略。如果时间很宽裕，可以从头至尾将书过一遍；如果时间紧迫，再平均分配时间显然不合适，就得重点复习自己的薄弱环节，有时只研读平日整理的错题库也能达到理想的效果。

考试心态：中考心态调整不亚于知识准备

心理学研究表明：考试前夕，心里适度紧张为最佳状态，中等焦虑水平更有利于发挥水平、激发潜能。不紧张或焦虑水平过低，焦虑水平过高，精神极度紧张，都会影响正常的思维。

如果说考生知识的掌握及运用是考试成功的“硬件”，那么考前的心理及心态调适则是考试成功的“软件”，而且越临近考试，软件的作用越明显。

可以说,平日复习是基础，临场发挥是关键。临近考试，最重要的是对自己的优势、劣势作整体分析，不足的地方可以适当多花点时间，想想怎样才能避免一些不必要的失误，不再犯粗心的毛病，只有事先查漏补缺，早做准备，才能有备无患。总之，不打无准备之仗。根据自己的复习计划，有目标、有计划地把握好每一天，按步就班地复习是增强考试信心的重要举措。

努力吧，孩子们！学习过后那种成就感，那种良好的心态会伴随着你们不断攀登新的高峰！让我们从战略上重视考试，从战术上藐视考试，好不好？祝你们期末考试都能考出好成绩哟

中暑的预防

1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保持充沛的体能，并达到防暑目的。

2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

中暑时的紧急救护

1．立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。

2．让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。

3．尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分钟。

4．意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑饮品。还可服用人丹、十滴水和藿香正气水等解暑药物。

6.注意：对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，请以求助医务人员紧急救治。

怎样克服考试焦虑 1.正确认识考试的意义，不患得患失，要轻松上阵。

2.考前认真复习准备，不要打无准备之仗。

3.考试前要合理安排学习与休息时间，注意参加体育锻炼，使大脑保持清醒的状态。

4.在开始出现怯场现象时，最好是转移注意。

转移注意力的办法很多：伏在桌上休息片刻；也可以想一件有趣的事；有时还可默默地唱几句熟悉的歌，或者从1数到100……这些都可能对紧张心情起到一定的缓解作用。

克服考试焦虑的方法

1.自我暗示

把消极的自我暗示转换成积极的自我暗示。比如每天告诉自己说一些鼓励和积极的话语，如“我能行！”“我肯定会成功！”等等。

2.自我放松训练。

（1）深呼吸法：考前或考场上紧张焦虑时，考生可以花几秒钟的时间做4～6次深呼吸，这样可以有效地缓解焦虑。

（2）运动法：机体的运动可以使精神放松。考生在考前可以放下书，开心地去踢一场球或来点别的什么运动，这样可以消除焦虑。

（3）大笑法：因为笑是精神消毒剂。国外谚语说：“一个小丑进城胜于一打医生。”在可能的时候，考生不妨听听相声，看看小品，这样可以有效地化解焦虑。

（4）六秒钟放松法：考生可以抓住片刻时间，六秒钟就够，收腹、缩颏、扭动身体、打哈欠，随着这些放松训练的进行，焦虑也会随之消失。

中考前一周 饮食应该注意哪些？

1、注意饮食。饮食宜清淡、不要吃太油腻或者刺激性强的食物。每天吃一两个水果，补充维生素。另外，进考场前一定要少喝水!

2、考前休息很重要。考前按照你平时的作息时间就可以了，但最迟不要超过十点半。睡觉的地方安静，睡眠质量才能提高。喜欢开空调睡觉的同学，空调温度别开得太低，温差太大容易感冒。

3、劳逸结合，保持平常心态，抓好复习备考。中考前，考生既不能松懈，也不要打疲劳战。既要抓紧时间复习备考，也要适当放松，调整好自己的心态。对于学习成绩好的考生，最重要的是保持学习成绩的稳定，模拟考试

4、均衡营养，增强体制，防病强身，健康迎考。保持健康的身体，对于顺利进行复习和应考，极为重要。考生在这段时间，学习压力大，精神压力也大，会因此引发一系列健康问题。因此，在加强营养的同时，一定要注意均衡搭配，在饮食中多摄入能补充脑力的蛋白质、海鱼、牛奶及豆制品，并多吃青菜、水果。在紧张的复习迎考期间，要安排好时间，坚持体育锻炼，这样不仅不会耽误学习，反而能在复习中，始终保持兴奋状态，提高学习效率。

影响中考成绩的五种不健康心态

1、上课一听就懂，其实没有真懂2、看书一看就会，其实没有真会3、题目拿来就做，没看清条件就做4、做完题就上交，没检查好就上交5、发现题目错了，以为粗心不改正。

中考提分四大要领

1、做题顺序

一般来说，都是先易后难，循序渐进的进入答题状态。既然这样，那我们在做题的时候也就应该尽可能地依据题目安排的顺序一一解答。这样不仅符合心理习惯，而且能够做到心中有数。

2、做题原则

如果做题中遇到难题究竟该怎么处理呢?倘若遇到难一些的题目，经过几分钟思考后依然没有思路，那就应该暂时放下，开始做其他的题目，千万不能因为一道题而浪费了大量的时间，使后面的题目不能保质保量地完成。如果因为这样的原因而对整体分数造成了影响，那实在有些可惜。

3、 优势优先

相对而言，学科知识的掌握学习有优劣之分，那在做题的时候就应该适当地调整好自己的时间：对于自己的优势学科知识，在保证正确率的情况下要尽快解答，这样将会节省出更多的时间留给不足。这样将最大限度地保证了分数最大化。

4、 不留空白

不管你是不是能做对这道题目，也不管你是不是会做，都不能在卷面上留下一片空白区域。在这个时候，能写多少步就写多少步，要力争拿下自己能够拿到的得分点。并且，有大片的空白区也会破坏老师的阅卷印象，导致最终失去了印象分而吃亏。

英语四步轻松“拿下”书面表达

就中考英语书面表达如何能够在考场有限时间内得高分，给出了四个步骤：

1、认真审题 包括文字说明、图表、短文提供的资料和信息，以及参考词汇、字数要求等，准确把握人物关系和故事情节，理解主题大意，审清文体，确定格式，确定人称、主体时态。

2、列出要点结合提示信息，把涉及的所有写作要点逐条列出，编写要点提纲，组织语言。

3、完成写作 写作时语言要纯正地道，避免母语的影响；用多种表达方式，避免重复和呆板；使用熟悉的短语、句式，提高准确率。

4、仔细检查 查格式是否有误；人称、时态是否恰当；语法结构是否正确；注意英汉表达的差异；字母大小写；字数是否合乎要求等。

备战2015中考三十条状元实战经验

在中考中，一些考得出色的同学堪称“状元”或“高人”。他们的经验之谈闪烁着智慧的火花，特别是经过实践的检验证明了这些想法和说法的真理性，可供我们考试时借鉴。现撷其30则，以飨正在紧张备考的同学们。

实战经验一、基础，还是基础。

复习时所做的事很多。有一大堆复习资料等着我们去做。千头万绪抓根本。什么是根本？就是基础。基础知识和基本技能技巧，是教学大纲也是考试的主要要求。在“双基”的基础上，再去把握基本的解题思路。解题思路是建立在扎实的基础知识条件上的一种分析问题解决问题的着眼点和入手点。再难的题目也无非是基础东西的综合或变式。在有限的复习时间内我们要做出明智的选择，那就是要抓基础。要记住：基础，还是基础。

实战经验二、地毯式扫荡。