体育锻炼周记

篇一：体育周记

打篮球

昨天晚上，我照惯例到双流中学去打篮球。

来到熟悉的篮球场，我开始投篮了。我举起球，对准篮球框，一用力，把球往上一抛，松开手，球立即像闪电般“跑”向球框。哈！不偏不斜，进啦！

一开始，人很少，投得很轻松，可后来人娈多了，我可就惨喽！由于人多，一个框就有四、五个篮球，害得我一连换了两次框。我在有四个篮球的框下投篮，可就得小心点儿了。特别是捡球的时候，我得一边躲球，一边找自己的球。否则，调皮的篮球就会趁我不注意之机，毫不留情在撞在我的身上，真好像是在枪林弹雨之中穿行。我躲躲闪闪，看准时机就投，总算进了两个。

打着打着，我觉得什么撞了我肚子一下，咦，原来是调皮的篮球。还好，这个球是从远处发过来的，撞着我时已是强弓之末，不怎么疼，真是不幸中的大幸。一场小灾刚过，又一场小灾向我迎面扑来。我感觉有球要撞在我的头上，赶快用手护着。就在此时，一个篮球向我头上撞来，幸好有手护着，要不然，就会被撞个大青包喽！

我打完球，叹了口气，说：“今天打篮球的目标怎么都改了，从?投球变成躲球了。?”

也许，自己对篮球有一份微妙的感情。

不如男生们那般狂热，因为我不再可以疯疯癫癫地和男生一起驰骋在球场，站在同一个篮框下与他们抢球，不负众望地进球。所以，如今对篮球的喜欢，虽然依旧存在，却再也没有真正去打球了。

也不如一些女生那样的“狂热”，像追星一样喜欢篮球，喜欢得快，不喜欢得也快，喜欢时整天捧着NBA杂志恶补常识，整天问：去打球吗？而不喜欢时，便再也不 问津篮球了。

我想，我对篮球的喜爱，也许有点“中庸”，有点“不明不白”，或许，根本称不上是喜欢。

最初对篮球的幻想，是在看动画片《灌篮高手》的时候。我曾一度幻想自己可以有樱木花道的悟性，打球时有流川枫的潇洒，射篮姿势有三井寿一般标准。虽然事实证明自己打球不二次运球就谢天谢地，根本没有力量双手举球高于头顶，用手腕发力射篮。于是自己能做的只是空摆一个投篮的姿势，把空气连带自己的遗憾一起投出，聊以自慰。

那个时候，只是单纯地认为，打球很潇洒。

后来邻居朋友们开始在新村的空地上玩篮球，没有篮球场，5米宽的路作为了球场的长度，而宽度却有6米左右，把围墙上一块凹入的镂空作为篮框，“篮球”常常用排球，皮球代替。这样的“迷你”球场，打着又是二次运球，又是走步的“迷你篮球”。

那个时候，我还小，仅会拍皮球而已。

待我长大些，会熟练地拍球了，我也加入了他们的球队。年龄大的男孩已经懂得了“走步”，于是我也自然知道了“走步”。于是，宁可拼了命抱住球，脚也不敢多迈一步。于是我经常 “二运”，当时不知，还乐此不疲的与他们一起玩着我们自己的篮球。

后来，大家开始被学业困扰，一届又一届，排着队，挨个儿退出了这样充满童趣的篮球赛。直到那一年我升入了初中，我也告别了这种日子。我曾问过玩伴，这里会不会“后继无人”，他们说不会的不会的。我说：“你们看，现在又没有新成员加入。”一个男生指着我们中最小的那个：“喏，毅毅的妹妹。”我摇头：“女孩子指望不上的。”他说：“你不也是女的？”“你见过第二个像我这样疯疯癫癫和男生一起打篮球的女生吗？”他摇摇头，又接了一句：“对哦。”

我想，那份微妙的感觉也许就是来源于此吧！

初中的体育课，是可以打篮球的，刚开始还有女生与我有相同的爱好，但更多的女生看见篮球就怕，传给她球，从不敢直接接球，定要等到球落地一次弹起来才接，偶尔被球砸到一次，就再也不敢打篮球。要是摔上一跤，更是闹得大家又是陪着上医务室又是提心吊胆，好好的一场篮球，彻底扫了兴。而后来，大家索性都说不碰那家伙了。

于是，落单的我无奈地也不再“碰那家伙了”。只是偶尔，借了男生的篮球拍几下。路过学校球场时投去几瞥，也不知是羡慕还是失落。而难忘的“迷你篮球”，在一年后，真的由于后继无人而销声灭迹了。

其实，我自知对篮球了解甚浅，但仍旧喜欢。班里的男生常常去校外打球，那天我正碰上浩浩荡荡的“车队”，一个男生居然笑问我：“一起去打球吗？”我说：“算了，我去了给你们添累赘。”他们总喜欢大声谈论篮球，明星。我觉得，能听他们谈论，看他们打球，已足以满足我儿时的幻想了。

我坚信，篮球是勇者的游戏。我不够勇猛，体格不符合篮球手的条件，所以，我只能喜欢，无法热爱。

篇二：谈对学生布置写体育周记的一些体会

体育周记是搭建师生交流平台的好形式

罗茂法

(浙江省慈溪市桥头初级中学 ，浙江 慈溪市 315317 )

摘要：数年来对学校体育、班级工作计划、备课等工作的制定，往往没有结合学生实际，有无的放矢之感，造成在具体实施过程中显得很被动。为了掌握学生的实际情况，“一切从实际出发”做到“知彼知己，百战不殆”尝试给初三年级的学生布置了写体育周记的任务。学生认为体育也有周记是从未所闻之事，对这件事感到新鲜，所以劲头十足，写起来也很认真，这实际上是搭建了一个师生交流的平台，收集学生信息后，结合学生实现有的放矢地开展学校各项体育工作起到明显效果。

关键词：体育周记； 交流平台； 形式

1前言

前年开始在我任教的初三年级4个班中：（1）（2）班单周写周记（3）（4）班双周写周记，这样对于我而言，每周能过目二个班级的周记，主要是了解学生对体育课、课外活动，二操、大课间活动、学校的体育活动的实施过程中，反映的不同情况等，可不受条条框框的限制，凡对学校体育与健康的有关事例都可以在周记里显示，可以反映各自的意见、体会、想法、建议等可以畅所欲言。为打消学生的思想顾虑，我向大家宣布，凡在周记里反映出来的各种情况等，不管正确与否，一律不抓辫子、不批评、若有不正确的想法可以通过当面或书面谈心、以商讨的办法交换看法，采用正面引导，教育的方法。这样可以让大家把真实的思想能大范围地反映在周记上。虽然学生二百本的周记，给我增加了大量的工作量，但是在周记中得到的信息确是收获匪浅。

2 体育周记是了解学生体育活动动机的桥梁

所谓体育活动动机是指“推动学生进行运动活动的心理动因。良好的运动活动动机是学习运动知识、掌握运动技术、锻炼意志品质的前提条件”通过学生周记反映的情况，我对每次周记的批语，实际上每周与学生作了一次书面交流。师生互动交换了看法，解决了有些学生在课堂上没有弄懂的疑惑。学生也能在周记中提出教学中的各种问题、想法、建议等，这样与学生的距离拉近了，平时一些无法掌握的信息也能在周记中反映出来。三（1）班孙华学生在周记中所言：“体育周记能构通老师与学生间的思想桥梁，使师生关系更和谐了，能让老师充分了解学生的内心世界，让教学更能有针对性进行”。另一位学生在周记中这样描述：原先对体育很喜欢，但在一次班级越野跑比赛中，我跑得慢了些，同学中讽刺话就多了，而更让我寒心的是班主任就在身边，而无动于衷，因此产生了对体育的冷漠态度，原本准备参加校运动的思想也产生了动摇，她还写道“罗老师我是否还要去参加校运会？”我的批语中给她详细地述说了参加运动会的目的、意义，同时鼓励她应该积极参加，不要有一点困难就望而却步等。在下一次周记中她写道“老师谢谢你给了我参加运动会的勇气和信心，在这次运动会我虽然没取得名次，但是给了我一次锻炼的机会，今后我一定积

极参加体育活动---”类似这样一些问题，以前是很难与学生沟通，而通过周记，这些问题都迎刃而解了。

2 周记对学校体育工作的最后落实提供重要的依据

例一：耐久跑是初中教材的主要项目之一，也是学生最感头痛的项目，因此在上课前，准备先用一周时间做适应性的尝试，然后再增加运动量。而学生在周记中反映定时跑之后，大腿肌肉十分酸痛，走路也感到困难，更何况每天数次的爬楼梯等等。我在批语中给学生说明，这是很正常的生理反映，且要鼓励学生一定要克服肌肉酸痛的过度期，及如何减轻酸痛的方法，我及时调整运动量，让学生基本消除酸痛后，再逐步加大运动量，掌握学生运动后的反馈，因人而宜地采用不同的练习措施，用多种方法调动学生对耐力跑的兴趣，提高参与耐久跑的积极性，95%以上的学生耐力跑成绩得到明显提高。

例二：我从周记中了解到很多学生希望在体育课上多安排一些游戏活动，这样能充分调动上体育课的单调气氛。我原认为初三学生在课中多练习中考体育项目就行，游戏活动只要在课的开始部分适当活动一下就行，事实上学生反映的情况是合理的，马卡连柯曾说过“我们决不能拒绝教育工作中的创造性”。体育课不能为应付体育中考而上，要培养学生的终身体育观，必须要从学生时代认真做起，因此我努力寻找各种游戏书籍，网上查阅有关资料，再结合课程内容和学生实际，在每节课中安排一、二种体育游戏，学生上课的兴趣明显提高，课堂气氛活跃。学生在周记中反映这种多游戏的教学方法，我们很愿意上体育课，事实证明在课的质与量的完成比以前大大提高。

例三：在对学生的教学态度上，也不断发生改变，部分学生在周记中反映“罗老师，你上课一脸的严肃，而无笑容的表情，给我们有一种很不自然的怕觉，以至我们在练习动作中有放不开手脚的感觉---，”这种过份严肃的表情，原本想对班级中的顽皮学生造成一种威慑作用，可以让这些学生在体育课中遵守纪律，事实上过于严肃的表情，使课中没有学生的活泼之感，学生的言行也造成束缚，这样很难完成课时目标。我掌握这些信息后，觉得学生说得很有道理，因此在课余时间经常与顽皮学生促膝谈心，建立师生情谊，让学生知道上好体育课的目的意义，为了防止伤害事故的发生，体育课一定须有必要的课堂常规等等，之后在课中我和蔼可亲的态度，得到学生的认可，课堂效果得到明显改善。

例四：在布置对学生的课外体育作业上，也可以通过周记得到检查。为了让学生能真实地反映体育作业完成情况，要求学生写出完成动作后的身体状况，有何体会，如果学生没有参加活动，是不可能凭空反映真实情况的，只有身体历行，才能得出深切体会，避免个别学生欺骗教师的可能性。对学生自己感兴趣的体育项目，教师同样可以在周记中介绍运动常识，注意事项，鼓励语言等与学生进行互动，定期地让学生在周记中反映参加运动后的自练情况，感觉，学习成果等问题。如三（2）班的孙钢民，文化

例五：通过周记我能及时了解学生在课余时间如何自我锻炼的情况，大部分学生对耐力训练觉得头痛，而本市近年来把中长跑作为中考必测项目，因此这些学生也会自觉或不自觉地参加练习。我在周记中根据不同学生的体质情况，会指导他（她）们的练习方法，如何在跑的过程中克服“极点”及注意事项等等，在语言上多给予学生鼓励和表扬，这样隐形操作有时比直接指导效果还要好，特别是女生生理期的练习方法也能在周记中大胆交流。因此近年我校中考的耐力跑成绩的优秀率均在90%以上。对周记中学生反映较为普遍的问题，我通过黑板报的形式详细地给予解答，无形中学生以自我体会的方式，更进一步地掌握了体育理论知识，再用它去引导练习，这样比单纯上体育理论课效果更佳。同时对部分学生写得好的周记也用黑板报刊登出来，让学生在周记中发表评论，推动了学生创新思维的发展。

例六：从周记反馈的信息，同样能反映学校对体育工作，和老师的日常工作中的意见，从而让学校的体育工作更适合绝大部分学生的需求。如（4）班陈姓学生在周记中反映到，有部分教师经常有拖堂现象，作业布置过多，造成近视率的增加，下课方便一下也象打仗一样，损害了同学们的健康。我把此情况及时向校领导作了反映，校长在周前会中再三强调，为了学生的健康，任何教师都不得有拖堂行为，此后学校的拖堂现象基本消除。也有部分学生在周记中，反映自己在学习和体育锻炼中遇到的各种问题向我请教云云，通过周记让我及时掌握学生的真实思想动态，给我在教育实践中提供了丰富的养料，对学校的体育工作的制定达到有的放矢，对症下药的效果。

例七：通过周记在同学之间也能起到互相督促的作用，对一些不遵守纪律的而教师没有发现的学生，学生会在周记中给老师提供信息，如：谁在课堂上吃零食、谁在上午第四节课尚未下课早早跑到食堂，谁在分组练习时经常吵闹不认真学习体育技能等，都能在学生的周记中反映出来，这对教师在解决课堂常规问题提供了可靠的药方。特别在经常性的耐力跑过程中，有些学生往往没病装病，尤其是个别女生的生理期，虽然对女生的生理期请女班长作了登记，但还是有女生因懒得跑说在生理期，而欺骗老师，对此问题作为男教师就显得无能为力。但在周记中女同学之间会常有揭发这种不良行为，我了解情况后就会请女班干部与这些学生谈心，更多的是我在这些同学的周记中写下批语，告诉她锻炼身体的重要性，生理期虽然不能参加剧烈运动，但可以参加运动量小些的项目，对自己的身体只是有帮助，可以快步走及其它一些适合生理期的运动活动等。这样在日后的耐力跑中这类女生逐渐减少，基本上都能在耐力跑的队伍中见到她们的身影。由于女生的怕羞心理不可能在教师面前多谈自己的生理期的感受，而通过周记确起到立竿见影的效果。

3结束语

国务院日前印发《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》首次将全民健身上升为国家战略。而初中时代真是人生身、心发展的转折期，要培养学生“健康第一”的观点，且落实在行动上，是我们体育教师的重要责职。因此要做好学校的各项体育工作，必须要掌握学生的各种有关体育信息，而体育周记是搭建师生交流平台的很好方式，为落实国家的各项体育政策，全面提高学生的身体素质同心协力。

参考文献

【1】《运动心理学》教材编写组。运动心理学【M】北京：人民教育出版社，1988

篇三：体育教育专业毕业实习周记范文原创全套

体育教育专业毕业实习周记全套

（本人在体育教育专业相关岗位3个月的实习，十二篇周记，总结一

篇，全部原创，共6500字，欢迎下载参考）

姓 名：杜宗飞

学 号：2011090118

专 业：体育教育专业

班 级： 体育教育专业01班

指导教师： 赵晓明

第1周

作为体育教育专业的大学生，我很荣幸能够进入体育教育专业相关的岗位实习。相信每个人都有第一天上班的经历，也会对第一天上班有着深刻的感受及体会。尤其是从未有过工作经历的职场大学们。

头几天实习，心情自然是激动而又紧张的，激动是觉得自己终于有机会进入职场工作，紧张是因为要面对一个完全陌生的职场环境。刚开始，岗位实习不用做太多的工作，基本都是在熟悉新工作的环境，单位内部文化，以及工作中日常所需要知道的一些事物等。对于这个职位的一切还很陌生，但是学会快速适应陌生的环境，是一种锻炼自我的过程，是我第一件要学的技能。这次实习为以后步入职场打下基础。第一周领导让我和办公室的其他职员相互认识了一下，并给我分配了一个师父，我以后在这里的实习遇到的问题和困难都可以找他帮忙。

一周的时间很快就过去了，原以为实习的日子会比较枯燥的，不过老实说第一周的实习还是比较轻松愉快的，嘿嘿，俗话说万事开头难，我已经迈出了第一步了，在接下去的日子里我会继续努力的。生活并不简单，我们要勇往直前！再苦再累，我也要坚持下去，只要坚持着，总会有微笑的一天。虽然第一周的实习没什么事情，比较轻松，但我并不放松，依然会本着积极乐观的态度，努力进取，以最大的热情融入实习生活中。

虽然第一周的实习没什么事情，比较轻松，但我并不放松，依然会本着积极乐观的态度，努力进取，以最大的热情融入实习生活中。

第2周

过一周的实习，对自己岗位的运作流程也有了一些了解，虽然我是读是体育教育专业，但和实习岗位实践有些脱节，这周一直是在给我们培训那些业务的理论知识，感觉又回到了学校上课的时候。虽然我对业务还没有那么熟悉，也会有很多的不懂，但是我慢慢学会了如何去处理一些事情。在工作地过程中明白了主动的重要性，在你可以选择的时候，就要把主动权握在自己手中。有时候遇到工作过程中的棘手问题，心里会特别的憋屈，但是过会也就好了，我想只要积极学习积极办事，做好自己份内事，不懂就问，多做少说就会有意想不到

的收获，只有自己想不到没有做不到。

第二周实习快结束了，来这里有一段时间了，虽然同事们都很好，工作也轻松，对工作的环境有一定的了解，但真正在这里生活了，还是会觉得有些不适应。与当初想象中的职场状态似乎有些差距，我相信我会适应职场生活。

第3周

不知不觉进入了实习的第三周，生活还在慢慢的适应，每天按部就班的工作。除了学习岗位相关的业务知识，我还加强大学体育教育专业相关知识与自己岗位相结合，努力让体育教育专业相关知识应用到实际工作中。实习不想在学校，很多工作遇到的很多问题都只能自己钻研，不过好在有很多资料可以查，大学里学习的体育教育专业相关知识能够帮上忙，也不枉大学的学习。不懂时就查查资料，也培养了自学能力，同时了解许多相关的知识，一举多得。

经过2个多星期的正式实习工作，我已经慢慢适应这样的作息和工作方式了。以前在学校的时候，有时候偷懒或者身体不适，就会请假或者逃课，老师也会很理解很包容我们这群他眼里的“没长大的孩子”。但是现在开始上班，同事中没有人再会把我们当成孩子，也不会像老师那样宠溺和包容我们。不管是谁，迟到都是会受到领导的批评。所以每天早上都不敢偷懒，准时起床去上班，有时候为了不迟到，不吃早饭都是常态。为了给大家留下好的印象，我都要提早去办公室，把办公室清扫一下，再给大家打上热水。虽然都是一些微不足道的小事情，但是也算是给这个办公室做出的一些贡献。

第三周实习快结束了，我相信下个星期我能做得更好，每天进步一点点。

第4周

这周头一天星期一，我终于接到实习以来的第一个真正的工作任务。虽然在这儿实习了快一个月了，但是工作的内容无非是协助同事，帮帮忙，打打杂。大部分的时间都是闲着的，我的师父今天终于分配给我第一个工作任务，我充分利用了大学里面学习的体育教育专业相关知识，把第一个任务圆满完成。师父说，通过他的观察，说我态度积极，并且耐的住性子，已经初步通过了他的考验，所以分配给我一个工作任务，对我进行进一步的考验。这个看似

简单的工作任务就是耐心和细心，一个小小错误就会导致所有的错误。我想说，师父，我准备好了，我会认真完美的完成这个任务的，一定不会让您失望。

接下来几天，开始正式接手相关工作，因为是新人，所以在实际执行过程中有很多的缺陷与不足，还好有师傅的指导，我顺利地完成了工作任务。几天的实习加学习使我深刻感觉到，以前自己对课本的知识掌握的不够透彻，也不能很好的将理论与实际相结合。感觉有很多东西要学习，所以总是感觉时间不够用。因此，我给自己制定了一些计划和目标，首先了解现行的一些规范、看体育教育专业相关书籍、学会熟练使用办公软件，掌握工作方面的细节问题，努力提高自己的工作修养。

第5周

转眼之间，实习已经过去了一个多月。经过几天的忙碌，终于完成了实习以来的比较大工作任务，而且是比规定的时间提前了一天。为了确保这个工作任务完成的更加完美，我对任务的各个环节进行了不下十遍的检查，确保不出现一个错误。

星期三的早上，因为紧张又因为兴奋，很早的就跑去上班，将做好之后的数据放在师父的桌子上，等待师父的检查。在等待师父到来的这段时间里，时间好像变得特别慢，每一分钟都好像在跟我作对，就是过不去的感觉。后来师父终于来到了办公室，我假装镇定的跟师父说，任务已经做好了，放在你桌子上了。师父只是微微的点了点头，说，知道了。这多少有点让我失望和担心，师父完全没有说什么时候会去检查，也没有布置给我下一个工作任务。之后我又再次陷入了无所事事的工作状态。

在空闲时间，结合体育教育专业，我努力学习与岗位相关的知识，为以后的工作打下牢固的基础。要多想多思考多问、多问why；对知识要学精学透，不能广而不精。最重要的是建立起自信，相信自己。给自己准确定位，并朝着这个方向不懈努力。记得一定要言出必行，说到做到！

第6周

这一周，我开始深入学习与自己岗位相关业务知识，得到同事的帮助下，我先从规范下手，就是熟悉下当前体育教育专业行业方面的规范，再就是记各种工作相关的必备知识。经

过两天的苦研，我终于能基本看懂结构施工图了。经过前期实习后，我大概了解了整个工作程序。今天我开始正式参与部分核心工作了，师傅给我布置了一个任务。大学里面学习的体育教育专业的知识能真正得到实际应用，我很高兴，这是他对我的一次考验，同时也给了我一次机会。因此，我要尽力做好它。

工作过程我得出了一些体会：我工作过程要相信自己，如果做不到这一点，你就无法成为一个好的职员或者好的领导。一个相信自己的人，才会在走路时神采飞扬，让老板看上去你有无穷的精力；一个相信自己的人，才会在待人接物时落落大方，这一切能帮助老板培养对你的信心，必要时才会委你以重任。你怎么对待别人，别人就会怎么对待你。在工作中，要待人如待己。在你困难的时候，你的善行会衍生出另一个善行。在别人遇到困境时，热情地伸出援手。在职场上，尽可能地做一个与人为善的好人，这样，当你在工作上不小心出现纰漏，或当你面临加薪或升职的关键时刻，可尽可能减少别人放冷箭的危险。 第7周

今天指导师父说十分钟后让我和陪他一起去其他单位参观学习，让我带上笔和笔记本，他还跟我说了一句，“上次的那个任务完成的很漂亮，圆满到达了我的要求，我很满意。”他还表扬我体育教育专业相关基础知识非常扎实，是他见过体育教育专业学生中动手能力比较强的学生。当时我差一点儿兴奋得尖叫出来。几天的努力总算我的努力没有白费，没有什么能比得上得到师父的认可更加让我激动了。

通过这段时间的了解，原来师父并不是看上去那样一个不起眼的人，听同事说了很多他厉害的事迹，如果能从他身上学到东西，对我这次实习所得和以后的职业发展之路一定有很大的帮助。在外面的路上，师父说，这几天我的任务就是在上次的基础进行扩展。

本周我总结出：在职场上取胜的黄金定律之一便是要有责任心，凡事尽力而为，并且要任劳任怨。在工作上，永远不要试图去敷衍自己的老板。有人曾经访问过许多在事业上功成名就的人，他们一个共同的特点便是，在工作上投入的时间及精力，远远要比工作本身所要求的多。我相信我能做的更好。