跑步锻炼周记

篇一：长跑周记2

长跑周记（2）

今天是2013年2月7日，这一周虽然只跑了几天，但是每次跑完还是浑身发软、气喘吁吁，每一次跑完步之后总是觉得十分累，要一天才能缓过来。

在跑步的时候，总是跑第一圈的时侯觉得十分轻松，可随着圈数一圈圈的增加，距离的拉长，就觉得非常累，两只脚好像灌了铅似的，不听使唤了。那时我就真的不想跑了，真想停下来，歇息两分钟再开始征程，但我深知，如果知难而退，就不能起到强身健体，磨练意志的作用，因此我总是凭着意念战胜了欲望，继续完成任务。

虽然成绩还不是太好，但这些天的长跑很好的锻炼了我，让我学会自己去克服困难，打败困难，赢得胜利。所以，我一定会继续坚持下去，继续每天跑步，相信有一天，我的跑步速度也能有所提高，加油！。

篇二：长跑周记

长跑周记（1）

刚刚放假不久，但是也要坚持每天长跑，这样才能保证我们的身体一直健康，正所谓是：“每天锻炼一小时，健康工作五十年”。 清晨8点左右，我早早地来到了离家近的那个小广场上。虽然最近寒风呼啸，但这丝毫没有影响到那些酷爱锻炼的人。放眼望去，已经有不少人在广场上开始了锻炼热身了，操场上的朝气勃勃不禁让人感觉到一种 特别的气息。我迈着轻快、矫健的步伐，绕

着广场一圈圈的奔跑着，开始的时候，我还在十分卖力的跑着，“ 1圈，一圈半，两圈，

两圈半??”心里一直这样默默地数着，到

最后，我腿轻飘飘的，都不受控制了。回家

之后，我坐在椅子上，身体几乎是瘫在椅子上，真是太累啊！以后我要经常参加长跑锻炼，这不仅有助于增强体质，还有助于锻炼不怕严寒的坚强意志。我们不仅要有知识，更重要的是还要有有健康的体魄，这是我们享受一切权利的根本条件。在春风的吹拂里，在春光的沐

浴下，我们超越自我，勇往直前。

长跑周记（2）

今天是2013年2月7日，这一周虽然只跑了几天，但是每次跑完还是浑身发软、气喘吁吁，每一次跑完步之后总是觉得十分累，要一天才能缓过来。 在跑步的时候，总是跑第一圈的时侯觉得十分轻松，可随着圈数一圈圈的增加，距离的拉长，就觉得非常累，两只脚好像灌了铅似的，不听使唤了。那时我就真的不想跑了，真想停下来，歇息两分钟再开始征程，但我深知，如果知难而退，就不能起到强身健体，磨练意志的作用，因此我总是凭着意念战胜了欲望，继续完成任务。 虽然成绩还不是太好，但这些天的长跑很好的锻炼了我，让我学会自己去克服困难，打败困难，赢得胜利。所以，我一定会继续坚持下去，继续每天跑步，相信有一天，我的跑步速度也能有所提高，加油！。

今天又去长跑了，跑了一个月了，所以今天也不觉得很累。想当初，第一次跑长跑的时候，那叫一个难啊！不过多锻炼也好，练练肌肉嘛！ 下午天高云淡，万里无云，一阵阵风吹过，风里夹着冬天的寒冷与午后淡淡的幽香，一切都沉静在欢乐之中，一切都与往常一样。 我开始咬着牙跑了两三圈，我渐渐有些吃力了，我心里默念一定要坚持。我不甘落后，又加快了步伐跑起来，我累得气喘吁吁，上气不接下气，脸涨的通红，像快要滴出血来一样。我也是心跳加速双腿发软了。，我又拖着那迈不开的步子咽下一口唾沫，捂住胸口急速狂奔。刺骨的寒风一阵阵袭击着我的身体，我实在跑不动了，于是我想要放弃。但转念一想，我不能放弃，还有一两圈就跑完了，只要再坚持一下，再坚持一下。我拼命告诉自己不能半途退缩。这时有个声音在我耳边响起“坚持就是胜利啊”，我挺着胸咬着牙，调整呼吸，以均匀的步伐向终点前进着。 “啊，终于跑完了。“我大口的喘着气，仿佛恨不得把所有的空气都吸进去，鼻孔直向外冒着热气，嗓子像着火一样敢惹，浑身感觉很热，头上的汗一直冒出来，嗓子疼痛难忍，身体有一种出汗后轻飘飘的感觉，很舒服。我擦着汗，看着镜中的自己面红耳赤，呼吸不匀直喘气，不觉嘴角上扬。啊！虽然今天很累，但是我始终努力向前冲的感觉真是美妙啊。

今天距离长跑活动的结束已经过了一段时间。现在我跑起步来，不管多累，还是会坚持下去。长跑已经成了我的一种习惯，成了我生活中必不可少的一部分。每当我心情不好的时总是会去跑步，它成了化解我心灵的良药。经过这段时间的长跑后，我的体质有了很大提高。我想，就算以后冬季长跑活动结束了。我也会一直跑下去。长跑锻炼了我的毅力，让我知道不管作什么都要有始有终，不能半途而废，要通

过不断的努力，在人生道路上不断追求，奔跑，才能获得丰收的果实。 长跑是苦的，特别是现在的气温变化无常。每天跑完回到家，我是汗流满面。恨不得把所有衣服都脱了，这样很容易感冒。眨眼间，我自发长跑已经快一个月了。回顾前一段时间，我收获了许多。每天坚持长跑，不仅使我的身体得到了锻炼，还培养了我良好的运动习惯，又磨练了学生的意志，增强了体质。现在，我克服身体和年龄的困难，咬紧牙坚持，也从开始的心理上想逃避长跑到现

篇三：挂职锻炼周记二

自警自省以廉洁作风促效能提升

作为一名党员，对当前正开展的群众路线教育实践活动有着自己几许想法。结合当前在发改委的工作实践，在经历了“三讲”，“改进机关作风、提高行政效能、优化发展环境”和“深入学习实践科学发展观”等主题教育活动后，我始终认为，我们长时间自我学习、自我砥砺的最终目标无非是要挖掘党员自身的潜能，要着力打造党员干部为民务实清廉的形象。

以整风精神开展批评和自我批评，以廉洁作风促效能提升，达到自警自省、自我完善和自我提高的目的，这是搞好教育实践活动的关键所在。

比方说我们在工作实践上遇到问题和棘手事务时，首先绝对不能以敷衍态度面对，更不能蜻蜓点水，隔靴抓痒，只做表面功夫。对群众反映强烈的突出问题，更要首先着力解决好，否则，过程越轰轰烈烈，形式越夺人眼球，就越可能在搞新的形式主义。让群众讲了真心话，给你提出了问题，你又不解决，言不及行，说到做不到，只会让人更反感，更会失去群众的信任。

在教育实践活动中，我们党员干部应当放低姿态，切不能以领导干部身份自居，自以为是。而要以平常心对待生活和工作，以平等的眼光看待自己和他人。以这次教育实践活动为新起点，自觉适应时代变化，保持肌体健康，赢得人民群众由衷的信任和拥护。

找准问题是解决问题的前提。发现问题要坚持开门搞活动，多渠

道、多方面听意见，特别是要让群众来提意见，帮我们找问题。群众眼睛最雪亮，他们反映最强烈的，一定是我们最需要改进的。不能奢望一次活动、一揽子措施解决很多问题，要对照“四风”现象查找，实事求是、自觉对照，更要举一反三、查找差距，找到思想深处的问题。

经验告诉我们，作风建设在不少时候容易流于形式，停留在口号上。这次教育实践活动，重点要解决与人民群众“心连心”的问题，要通过作风改进切实增进群众感情。作风是党的生命，重视作风建设是我们党的传统，保持党同人民群众的血肉联系是永恒的课题。党的十八大以来，新一届中央政治局作出了改进工作作风、密切联系群众的八项规定，作风建设呈现新的气象，赢得了人民群众拥护。以此次教育实践活动为契机，进一步建立健全促进党员干部坚持为民务实清廉的长效机制，就一定能使党的执政地位夯实深厚的群众基础。