好样的，谢陈林(1100字)作文

精选作文:好样的，谢陈林(1100字)作文

　　下午，骄阳似火，烈日炎炎，踏着激越嘹亮的《运动进行曲》，我们来到了操场，观看正进行得如火如荼的运动会。

　　即将进行的是“女子二百米比赛”，我们班派出的是一员“骁勇善战”的大将——谢陈林。

　　比赛就快开始了，起点上的五名运动员正在做热身运动，有的在下蹲，有的在扩胸，有的在原地跳……个个精神饱满，斗志昂扬。

　　“请运动员各就各位。”裁判大声宣布。

　　谢陈林听到裁判员的声音后，立刻把左腿弯曲，像伸了跟似的稳稳地立在地上，右腿向后伸直，与地面呈45°角，脚尖点地，上身微微前倾，眼睛紧盯前方，仿佛在思考如何控制速度，摘得桂冠。

　　“预备——”

　　“砰！”发令员手中的发令枪发出了“催命”的音符。

　　只见发令牌前一团烟雾升腾，5位“巾帼”如离弦之箭，又似脱缰的马匹，几乎不分先后地冲了出去。见各位运动员表现良好，各班的同学如达到100℃的水，瞬间达到了沸点，全都欢呼雀跃起来，为运动员加油。

　　谢陈林迈开大步，飞速向前冲，一阵有节奏的令人热血沸腾的脚步声传来，似夏天骤然洒落的雷阵雨，，又似黄土高坡上后生们急促豪放的安塞鼓点。

　　忽然一位同学猛的加速，超过的谢陈林。谢陈林很是着急，身子前倾，头高高扬起，虎视眈眈的盯着那位同学，双脚有力蹬地，脚下犹如装了风火轮似的，一下子赶上了那位同学，眼看就要超越，可那位同学也不是吃素的，她迅速调动体内的卡路里，提高速度，又追上了谢陈林。两人齐驱并驾，并列第一，谁也奈何不了谁。

　　到了弯道，谢陈林的优势渐渐的体现出来，她借助过弯的优势，身如捕食的雨燕，又似草原上追捕猎物的狼，一下子超越了那位同学，名列第一。

　　班上的同学先是一愣，然后猛然醒悟，大声欢呼起来：“谢陈林加油！谢陈林加油！……”

　　谢陈林似乎听到的我们的呐喊，再接再厉，与第二名来开了4，5米的差距，遥遥领先，胜券已经在握。

　　大家你追我赶，十分激烈。

　　到了最后的冲刺阶段，同学们全都站到了跑到边缘，小张同学用双脚跺地，双手挥舞，拼命的呐喊，没命的呐喊，喊到声音嘶哑。小李同学双眼睛盯着谢陈林，生怕一眨眼谢陈林就消失了。呐喊声，欢呼声，加油声合成一股巨大的“运动会交响曲”。

　　那位被谢陈林甩在身后的同学发起了最后的困兽之斗，她犹如一头受伤的猎豹，向谢陈林快速逼近。5米！4米！3.5米！3米！2.5米!2米！1.5米！1米！0.5米！谢陈林岌岌可危，她快追上谢陈林了！

　　我们停止了呐喊，心不受控制的提到了嗓子眼，好像随时会蹦出来似的，为谢陈林捏了把汗。

　　可惜，那位同学没机会了，因为终点线在过弯后一定点儿，谢陈林已借助优势，一阵狂风似的冲过了终点。

　　“耶！”还没得谢陈林回来，欢呼声就已响彻了云霄。

　　好样的，谢陈林！

篇一：你真是好样的

你真是好样的

星期二的中午，我和我班邱心茹同学去打扫洗刷间时发现水盆堵了，仔细查找一下原因，结果是下面的管子被堵住了，正当我俩束手无策的时候，吃过午饭的姚玥辰同学来了，她看见我俩愁眉苦展的样子，问清原因后，二话不说立马蹲下身来，用力将管子拔掉，水盆里的水哗哗地流了下来，接着她又挽起衣袖，伸手巧妙地将管子里的杂物清除干净，最后又把管子结结实实地按上。

一连串熟练的动作，看出来姚玥辰爱劳动的功底是多么的厉害啊，此时的我和邱心茹看在眼里，记在心上，暗暗地佩服：姚玥辰，你真是好样的。

四年级一班 徐若桐来稿

篇二：好样的

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黑豆泡醋

制作方法及功效：黑豆煮成七八成熟，然后捞出来用醋泡，大概的比列是10斤黑豆2斤醋，泡一个星期后即可食用，在吃晚饭前吃个20多粒，当零食吃就可以。

黑豆泡醋功效:养肾、补肾。主要症状是，治疗白头发，耳鸣听力下降，眼花，记忆力下降，因肾影响到脾不好。

视力下降，头晕目眩,这是案头工作的人最大的痛苦。吃黑豆就能缓解这些不适。黑豆的功效已得到人们高度评价。明朝李时珍在《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生。”中国中医科学院西苑医院张国喜教授指出，黑豆能够滋补肝肾，而肝肾的健康对改善视力有很大的帮助。此外，黑豆中富含抗氧化成分——花色素和对眼睛有益的维生素a。这两种重要的营养素不仅能缓解眼睛疲劳，也助于防止视力

下降。其中陈醋能促进黑豆中的营养元素溶出，有助于高效摄取营养成份。

醋泡黑豆做法非常简单，首先准备一个平底锅，放入黑豆，但不放油，用中火炒5分钟左右，等黑豆皮迸开后，改为小火，再炒5分钟，注意不要炒煳。将炒好的黑豆晾15分钟后，放入带盖子的干净容器中，之后加入陈醋，浸泡两个小时左右，陈醋被黑豆吸收后，就可以食用了。

醋泡黑豆除了能帮助抑制视力下降外，对治疗慢性疲劳、寒症、肩膀酸痛、高血压、高胆固醇等也都很有效，这些都是在办公室里工作的人最容易得的疾病。

醋泡黑豆做好后当天就可食用，放入冰箱可以保存半年，因而可每次多做一些。黑豆本身具有天然的甜味，醋泡黑豆味道醇和，比较好吃。如果不喜欢醋的酸味，还可以加入少量的蜂蜜。

黑豆营养丰富，每百克含蛋白质36.1克、脂肪15.9克、膳食纤维10.2克、碳水化合物23.3克、钙224毫克、镁243毫克、钾1 377毫克、磷500毫克，还含有人体必需的维生素b1、b2、c、烟酸和微量元素铁、锰、锌、铜、钼、硒等。黑豆是植物中营养最丰富的保健食品。

黑豆中蛋白质含量是牛肉、鸡肉、猪肉的两倍多，牛奶的12倍，不仅蛋白质含量高，而且质量好。黑豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白相似，其赖氨酸丰富并接近人体需要的比例，因此容易消化吸收。黑豆脂肪含有较多的不饱和脂肪酸，熔点低，易于消化吸收，不会沉积

在血管壁上。其最大特点是含有植物固醇，植物固醇不但被人体吸收，而且能抑制胆固醇的吸收。因此，黑豆对于动脉硬化的中老年来说，是一种理想的保健品。黑豆中富含的钙是人体补钙的极好来源。

黑豆中的钾在人体内起着维持细胞内外渗透压和酸碱平衡的作用，可以排除人体多余的钠，从而有效预防和降低高血压 。黑豆中的铁可预防人体缺铁性贫血，碘可预防甲状腺肿大。钼可抑制强致癌物亚硝胺在人体内合成。黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，能有效抑制 乳腺癌 、前列腺癌和结肠癌，对防治中老年骨质疏松也很有帮助。在豆皮和豆渣中含有纤维素、半纤维素等物质，具有预防便秘和增强胃肠功能作用。黑豆的血糖生成指数很低，只有1 8，而国人主食的大米饭和小麦馒头却高达88，是黑豆的近5倍。因此，黑豆很适合糖尿病人、糖耐量异常者和希望控制血糖的人食用。

黑豆的吃法很多：磨面可蒸成馒头；煮熟可做凉拌菜；炒熟可做零食 、小吃；磨成豆浆饮料 ；生豆芽可当蔬菜。黑豆虽系保健佳品，但一定要做熟吃，因为在生黑豆中有一种叫抗胰蛋白酶的成分，可影响蛋白质的消化吸收，引起腹泻.

7月10号发的四中收押金200元市长

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