如何促进肠蠕动啊?

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/11/17 09:30:02

如何促进肠蠕动啊?
如何促进肠蠕动啊?

如何促进肠蠕动啊?
1、适当的全身运动,散步、慢跑等.
2、腹部的局部按摩,方法是以掌心紧贴腹部皮肤,从右下腹开始按顺时针方向以环形按摩至左下腹
3、多吃富含纤维素及润肠的蔬菜水果和食物,如绿叶蔬菜、苹果、香蕉、蜂蜜、燕麦等.
4、多喝水,特别是清晨空腹喝一杯（200毫升左右）温开水,可以促进肠蠕动.
5、酸奶和“整肠生”、“妈咪爱”等药物都含有对肠道有益的菌群,可以保持肠道内环境的健康,
保持大便通畅,避免便秘.

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