吃哪些食物可以增加蛋白质

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/14 11:24:41

吃哪些食物可以增加蛋白质
吃哪些食物可以增加蛋白质

吃哪些食物可以增加蛋白质
动物性食物如瘦肉类,像猪、牛、羊的肉、肝、腰子及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等,像鸡蛋、鸭蛋等；乳类,像牛奶、羊奶等.植物性食物如豆类,像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等；谷类,像米、面、玉米等；干果类,像花生、核桃、榛子、瓜子等.动物性蛋白质的生理价值高,当然最好吃动物性蛋白质、但是,我们都知道,植物蛋白质的价钱比较便宜,像黄豆、豆腐比起肉来便宜得多,以您可根据自己经济条件来选择,不过大豆和豆制品是物美价廉的食物.

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