如何快速提高坐位体前屈,马上要测了

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/11/15 09:53:13

如何快速提高坐位体前屈,马上要测了
如何快速提高坐位体前屈,马上要测了

如何快速提高坐位体前屈,马上要测了
拉韧带没有什么速成的办法,先热身,坐在地上,双腿并拢伸直,两臂向前用力伸.
同伴或教练员可利用用手反复按练习者肩背部的办法,助其用力,达到伸拉的目的.
只要每天坚持,进步很快的.