作业帮自信与紧张是一对反义词吗?怎样建立自信消除紧张消极情绪?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/15 10:24:08
自信与紧张是一对反义词吗?怎样建立自信消除紧张消极情绪?
自信与紧张是一对反义词吗?怎样建立自信消除紧张消极情绪?
自信与紧张是一对反义词吗?怎样建立自信消除紧张消极情绪?
首先它们不是一对反义词,自信是个体对自己能力等的信任,是一种长久持续不易改变的情感状态,而紧张是一种随时可变的情绪状态,两者持续时间不同.
其次,紧张是在多种刺激情境下产生的,是一种应激状态,在我们做一些对自己很重要的事情面前,由于成功期望我们产生适度的紧张是必然而且有好处的,可以在任务完成中对我们的潜力又激发.
要消除过度的紧张可以用心理暗示法,但注意用积极肯定的话语词汇,如,我很放松,我很在状态,我会坐的很好,我很棒等,而不要说不要紧张,这些带消极否定的词,另外多运动也会产生提升自信的效果,昂首走路等姿态形态也有很好的效果.
希望有帮助.